- คำถาม:
- ทำไมการดื่มชาและกาแฟมากเกินไปถึงทำให้กระดูกพรุนได้?
- คำตอบ:
- เพราะชาและกาแฟมีคาเฟอีน ซึ่งทำให้ร่างกายขับแคลเซียมออกทางปัสสาวะมากขึ้น และยังลดการดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่ร่างกาย ทำให้ปริมาณแคลเซียมในร่างกายลดลง เสี่ยงต่อการเกิดโรคกระดูกพรุนได้
3 อาหารต้องห้าม กินมากเสี่ยงกระดูกพรุน | เม้าท์กับหมอหมี EP.640
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:53เราไปฟังกันได้เลยครับ
00:01:01ข้อที่ 1 ชาและกาแฟนะครับชาและกาแฟนะครับ
00:01:05เป็นเครื่องดื่มยอดนิยมสำหรับใครหลายๆคน
00:01:07เลยนะครับบางคนดื่มด้วยความอร่อยหรือว่า
00:01:09บางคนดื่มให้ร่างกายของเราสดชื่นตื่นตัว
00:01:12สามารถทำงานได้ตลอดวันนะครับซึ่งชาและ
00:01:14กาแฟเนี่ยนะครับมีส่วนประกอบของคาเฟอีน
00:01:16อยู่คาเฟอีนมีฤทธิ์ในการกระตุ้นประสาทนะ
00:01:19ครับทำให้เราตื่นตัวได้ทั้งวันนะครับ
00:01:21คาเฟอีนนอกจากฤทธิ์กระตุ้นประสาทแล้ว
00:01:23เนี่ยนะครับยังมีฤทธิ์ในการขับปัสสาวะอีก
00:01:25ด้วยนะครับซึ่งเวลาขับปัสสาวะออกมาแล้ว
00:01:27เนี่ยนะครับจะมีการขับแคลเซียมออกมาด้วย
00:01:29ร่างกายของเราก็จะเสียแคลเซียมในทาง
00:01:31ปัสสาวะของเราและนอกจากนี้นะครับตัว
00:01:33คาเฟอีนยังลดการดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่
00:01:36ร่างกายอีกด้วยนะครับดังนั้นเนี่ยถ้าเรา
00:01:38ดื่มในปริมาณมากนะครับก็จะทำให้แคลเซียม
00:01:40ในร่างกายของเราลดลงลดลงเสี่ยงต่อการเกิด
00:01:43โรคกระดูกพรุนได้นะครับดังนั้นเนี่ยแนะนำ
00:01:45ครับว่าควรดื่มในปริมาณที่เหมาะสมไม่ใช่
00:01:47ไม่ให้ดื่มเลยนะครับหมอก็ดื่มเหมือนกัน
00:01:49ครับชากับกาแฟนะครับแต่วันนึงเนี่ยประมาณ
00:01:52สัก 1 แก้ว 2 แก้วพอแล้วนะครับซึ่งบางคน
00:01:54เนี่ยบางทีตอนเช้านะครับดื่มแล้วนะครับ
00:01:57ตอนสายตอนเที่ยนตอนบ่ายโอโหบางที 5-6 เ
00:01:59แก้วขึ้นไปทั้งกาแฟทั้งชานรวมกันนะครับ
00:02:02ประมาณเกือบ 10 แก้วแบบนี้อันนี้ไม่ดีนะ
00:02:04ครับรับรองกระดูกพุ่นแน่นอนโดยเฉพาะคนที่
00:02:07สูงอายุนะครับทั้งเพศชายเพศหญิงเลยอันนี้
00:02:09ต้องระมัดระวังแนะนำว่าประมาณสัก 1 แก้ว