- คำถาม:
- อาหารพืชเบสที่ดีต่อสุขภาพควรเลือกอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- อาหารพืชเบสที่ดีต่อสุขภาพควรเลือกผัก ผลไม้สด ไม่ใช่น้ำผลไม้หรือผลไม้แห้ง รวมถึงข้าวกล้อง ถั่ว งา หรืออาหารที่มีไฟเบอร์สูงและเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เพื่อให้ได้ประโยชน์เต็มที่โดยไม่เพิ่มแคลอรีหรือน้ำตาลเกินไป
Plant-Based Diet ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร | Highlight | Food Choice EP.31
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:42มีไฟเบอร์เยอะๆเป็นผักผลไม้ถ้าผลไม้ต้อง
00:02:45มองเป็นผลไม้สดไม่ใช่น้ำผลไม้หรือไม่ใช่
00:02:48ผลไม้แห้งใช่มั้ยคะอันที่ 2 ถ้าสมมุติว่า
00:02:51จะเป็นพวกของข้าวแป้งก็จะเป็นกลุ่มที่มัน
00:02:53มีไฟเบอร์หรือว่าเป็นเชิงซ้อนไม่เอาน้ำ
00:02:56ตาลอย่างงี้เป็นต้นนะคะจะกินพวกถั่วพวกงา
00:02:59พวกพวกอะไรอย่างเงี้ยอันนี้โอเคเลยสำหรับ
00:03:01PL Bas เนาะโดยสรุปสำหรับ PL Bas
00:03:03เนี่ยช่วยลดน้ำหนักจริงไมเราก็ต้องดู
00:03:05อย่างแรกเลยคือประกอบอาหารอย่างไรอย่าง