- คำถาม:
- การกินอาหารแบบพืชเบส (Plant-Based) ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การกินอาหารแบบพืชเบสช่วยลดน้ำหนักได้เพราะผักและผลไม้ให้ปริมาณอาหารมากแต่มีแคลอรีต่ำ ทำให้รู้สึกอิ่มโดยไม่ได้รับพลังงานมากเกินไป และเมื่อกินในระยะยาวจะกินแคลอรีน้อยลงอย่างยั่งยืน
Plant-Based Diet ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร | Highlight | Food Choice EP.31
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:21อย่างนี้แล้วกันเนาะแล้วเราเลือกอาหารที่
00:01:24ดีเนี่ยค่ะกลุ่มที่เป็นแพนเดสเนี่ยหรือ
00:01:25มังสวิรัตเนี่ยจริงๆแล้วเนี่ยแคลอรีมันจะ
00:01:27น้อยกว่าเพราะเวลาที่เรากินผักเยอะขึ้น
00:01:30เนี่ยค่ะปริมาณอาหารมันจะดูเยอะเนาะในขณะ
00:01:32ที่แคลอรี่มันจะต่ำฉะนั้นกลุ่มนี้เนี่ย
00:01:34แนวโน้มเขาจะกินแคลอรี่ต่ำออืระยะยาวไม่
00:01:38ใช่กินแค่แบบ 7 วัน 10 วันแล้วโหยหาแล้ว
00:01:41ต้องไปหาอย่างอื่นกินอันเนี้ยมองระยะยาว
00:01:43ในคนที่กินมังสาวิเป็นนิสัยนะค่ะกลุ่ม
00:01:46เนี้ยจะน้ำหนักลดมากกว่านอกเหนือจากนี้