- คำถาม:
- อาหารประเภทไหนที่มีพลังงานสูงและควรหลีกเลี่ยงเพื่อลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- อาหารที่มีพลังงานสูงและควรหลีกเลี่ยงเพื่อลดน้ำหนัก ได้แก่ ไข่เจียว ของทอดต่างๆ เช่น ไก่ทอด หมูทอด และเฟรนช์ฟรายส์ รวมถึงขนมเบเกอรี่อย่างคุกกี้ โดนัท ครัวซอง และเค้ก เพราะมีแป้งคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลสูงมาก ทำให้รับประทานแล้วพลังงานเข้าสู่ร่างกายมากเกินความจำเป็น
น้ำหนักลดไวมาก แค่หยุดกิน 3 สิ่งนี้ | เม้าท์กับหมอหมี EP.594
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:56เปลี่ยนมาเป็นรับประทานไข่ต้มแทนนะครับ
00:01:59และนอกจากไข่เจียวแล้วพวกของทอดต่างๆไม่
00:02:01ว่าจะเป็นไก่ทอดหมูทอดเฟรนช์ฟรายมันฝรั่ง
00:02:05ทอดอะไรเหล่านี้เนี่ยพยายามหยุดเลยนะครับ
00:02:06ของทอดของผัดเนี่ยพยายามหยุดนะครับแล้วก็
00:02:09รับประทานเป็นของต้มของนึ่งแทนกินปลานึ่ง
00:02:12บ้างนะครับไข่ต้มบ้างแบบนี้พลังงานอาหาร
00:02:15ที่เราได้รับแต่ละวันก็จะลดลงครับน้ำหนัก
00:02:17ของเราก็จะลดลงไวเลยครับข้อที่ 2 ขนม
00:02:20เบเกอรี่นะครับข้อนี้ก็สำคัญเหมือนกันนะ
00:02:22ครับเพราะมีหลายคนเนี่ยชื่นชอบครับอยู่
00:02:24ระหว่างวันประมาณบ่ายๆแบบนี้นะครับก็จะหา
00:02:27พวกขนมเบเกอรี่มารับประทานไม่ว่าจะเป็นพว
00:02:29คุกกี้โดนัทบราวนี่ครัวซองหรือว่าเค้ก
00:02:33อะไรต่างๆเหล่านี้นะครับต้องบอกเลยว่า
00:02:35พลังงานสูงมากๆนะครับตัวขนมเบเกอรี่เนี่ย
00:02:38ประกอบด้วยอะไรบ้างนะครับก็จะเป็นพวกแป้ง
00:02:40คาร์โบไฮเดรตนะครับแล้วก็จะมีน้ำตาลเยอะ
00:02:43มากๆเลยนะครับดังนั้นเนี่ยถ้าเรารับ
00:02:45ประทานเข้าไประหว่างวันนะครับรับรองเลย
00:02:47ว่าอ้วนแน่นอนครับดังนั้นเนี่ยแนะนำว่า
00:02:49ลองเปลี่ยนนิสัยนะครับการรับประทานอาหาร
00:02:52จุกจิกครับรับประทานเป็นอาหารมื้อหลักนะ
00:02:54ครับเช้ากลางวันเย็นนะครับลดอาหารจุกจิก
00:02:57แล้วก็พยายามหลีกเลี่ยงพวกขนมเบเกอรี่