- คำถาม:
- น้ำหวานชนิดใดที่ทำให้อ้วนลงพุงได้มากที่สุด และควรเปลี่ยนมาดื่มอะไรแทน?
- คำตอบ:
- น้ำหวานที่ทำให้อ้วนลงพุงได้มากที่สุด ได้แก่ น้ำอัดลม ชาไข่มุก น้ำชาเขียว น้ำผลไม้ และนมเปรี้ยว เพราะแต่ละแก้วให้พลังงานประมาณ 300-400 กิโลแคลอรี บางชนิดเทียบเท่ากับข้าวกะเพราไข่ดาว จึงควรเปลี่ยนมาดื่มน้ำเปล่าแทน ซึ่งช่วยลดพลังงานโดยรวมและสนับสนุนการลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ
น้ำหนักลดไวมาก แค่หยุดกิน 3 สิ่งนี้ | เม้าท์กับหมอหมี EP.594
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:06ข้อที่ 3 น้ำหวานนะครับข้อนี้เป็นสาเหตุ
00:03:09สำคัญเลยนะครับที่ทำให้เราอ้วนลงพุงเลย
00:03:11ครับเพราะว่านะครับในอากาศในบ้านเราเนี่ย
00:03:14ร้อนมากๆหลายคนก็จะหาน้ำมาดื่มและส่วน
00:03:17ใหญ่ไม่ดื่มน้ำเปล่าแน่นอนนะครับก็จะหา
00:03:19น้ำหวานมาดื่มครับไม่ว่าจะเป็นน้ำอัดลม
00:03:22น้ำชาเขียวหรือว่าบางทีเนี่ยรับประทาน
00:03:24เป็นชาไข่มุกเพิ่มวิปครีมอีกนะครับแก้ว
00:03:27นึงเนี่ยให้พลังงานประมาณ 300-400 ก
00:03:29แคลอรี่เลยนะครับพูดง่ายๆนะครับชาไข่มุก
00:03:32แก้วเดียวให้พลังงานเกือบเทียบเท่าข้าว
00:03:34กะเพราไข่ดาวเราแล้วนะครับดังนั้นถ้าเรา
00:03:36กินกะเพราไข่ดาวจานนึงนะครับแล้วก็กินกับ
00:03:38ชาไข่มุกอีกแก้วนึงแบบนี้พลังงานประมาณ
00:03:41700-800 กลแคลอรี่เลยนะครับรับรองเลยว่า
00:03:44อ้วนลงพุงแน่นอนครับดังนั้นเนี่ยแนะนำ
00:03:47ครับว่าพวกน้ำหวานต่างๆพยายามหลีกเลี่ยง
00:03:50เลยหยุดได้หยุดนะครับรับรองเลยว่าน้ำหนัก
00:03:52จะลดลงเลยครับแล้วก็มีพวกน้ำหวานต่างๆที่
00:03:55หลายคนพลาดนะครับเพราะว่ามันไม่หวานแต่
00:03:57จริงๆแล้วมีน้ำตาลอยู่นั่นก็คืออะไรนะ
00:03:59ครับครับนั่นก็คือน้ำผลไม้นั่นเองน้ำ
00:04:01ผลไม้เป็นเครื่องดื่มชนิดนึงที่มีน้ำตาล
00:04:04สูงนะครับเพราะว่าในการคั้นน้ำผลไม้แต่ละ
00:04:06แก้วเนี่ยจะต้องใช้ปริมาณผลไม้เนี่ยหลาย
00:04:09ผลเลยนะครับดังนั้นปริมาณน้ำตาลจึงเยอะ
00:04:11มากๆและบางครั้งนะครับน้ำผลไม้นั้นไม่
00:04:14100% นะครับอาจจะมีการเติมน้ำเชื่อมเติม
00:04:16น้ำตาลลงไปอีกเพื่อทำให้รสชาติอร่อยนะ
00:04:19ครับก็จะยิ่งทำให้เราอ้วนหนักกว่าเดิมนะ
00:04:21ครับดังนั้นน้ำผลไม้พยายามหลีกเลี่ยงด้วย
00:04:23นะครับพวกนมเปรี้ยวด้วยนมเปรี้ยวก็มีน้ำ
00:04:25ตาลเหมือนกันถ้าจะเลือกนะครับพยายามเลือก
00:04:27สูตรที่น้ำตาลน้อยน้ำตาลต่ำก็ก็จะลดพลัง
00:04:30งานของอาหารนั้นได้นะครับดังนั้นแนะนำ
00:04:32ครับว่าใครอยากน้ำหนักลดลงนะครับง่ายเลย
00:04:35ครับลดการดื่มน้ำหวานดื่มน้ำเปล่าแทนนะ
00:04:37ครับเพราะว่าน้ำเปล่าเนี่ยก็ทำให้เราสด
00:04:39ชื่นได้เช่นกันลองเปลี่ยนนิสัยดูครับรับ
00:04:41รองเลยครับผ่านไป 1 อาทิตย์ 2 อาทิตย์นะ
00:04:43ครับเราก็จะเลิกน้ำหวานได้ดื่มน้ำเปล่า
00:04:45แทนครับประมาณสัก 2 ลิตร 3 ลิตรต่อวันนะ
00:04:48ครับก็จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแล้วก็ทำ
00:04:50ให้น้ำหนักลดลงครับสรุปนะครับหยุดกิน 3
00:04:52สิ่งนี้น้ำหนักลดไวมากว่ามีอะไรบ้างนะ