00:00:00 → 00:00:03 มีสิวเป็นปัญหาโรคผิวหนังที่พบบ่อยในวัย

00:00:03 → 00:00:07 รุ่นหนุ่มสาวแต่เมื่ออายุมากขึ้นสิวก็จะ

00:00:07 → 00:00:11 ค่อยๆลดลงไปต้นเหตุของการเกิดสิวที่ทำให้

00:00:11 → 00:00:14 วิตกกังวลนั้นสาเหตุหลักเกิดจากร่างกาย

00:00:14 → 00:00:18 ผลิตน้ำมันที่ชั้นผิวหนังมากเกินไปทำให้

00:00:18 → 00:00:21 เซลล์ผิวหนังที่ตายแล้วในรูขุมขนอุดตัน

00:00:21 → 00:00:23 หรือเกิดการเปลี่ยนแปลงของ Hormone ใน

00:00:23 → 00:00:27 ร่างกายที่สาเหตุหนึ่งก็คืออาหารการรับ

00:00:27 → 00:00:30 ประทานอาหารบางชนิดที่ส่งผลให้ระดับน้ำ

00:00:30 → 00:00:33 ตาลในเลือดเพิ่มสูงขึ้นอย่างรวดเร็วร่าง

00:00:33 → 00:00:36 กายหลั่งฮอร์โมนอินซูลินออกมามากทำให้

00:00:36 → 00:00:39 ต่อมไขมันผลิตน้ำมันมากจนเสี่ยงต่อการ

00:00:39 → 00:00:42 เกิดสิวมากขึ้นตามไปด้วยอาหารที่เป็นตัว

00:00:42 → 00:00:45 กระตุ้นการก่อให้เกิดสิวเช่นอาหารที่มี

00:00:45 → 00:00:51 ส่วนผสมของนมเช่นนมข้นชีสโยเกิร์ตไอศครีม

00:00:51 → 00:00:55 เค้กเนื่องจากนมเป็นอาหารที่ย่อยยากเมื่อ

00:00:55 → 00:00:58 รับประทานเข้าไปทำให้เกิดการหมักหมมใน

00:00:58 → 00:01:01 กระเพาะและอาหารที่มีรสขอฝันจัดเป็นอาหาร

00:01:01 → 00:01:04 หลักของยีสต์และทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลง

00:01:04 → 00:01:07 ของฮอร์โมนทำให้กระตุ้นการเกิดสิวเพิ่ม

00:01:07 → 00:01:12 มากขึ้นอาหารที่มีไขมันสูงเช่นของทอดต่าง

00:01:12 → 00:01:15 ๆมีผลต่อการกระตุ้นการทำงานของต่อมไขมัน

00:01:15 → 00:01:19 ทำให้ผิวมันก็ยิ่งกระตุ้นให้เกิดสิวได้

00:01:19 → 00:01:22 ง่ายเล่าจากอาหารที่กระตุ้นสิวแล้วก็ยัง

00:01:22 → 00:01:25 มีอาหารที่บำรุงผิวช่วยป้องกันสิวได้ด้วย

00:01:25 → 00:01:30 เช่นกันชาเขียวสารโพลีฟีนอลในชาเขียวอาจ

00:01:30 → 00:01:33 ช่วยลดการอักเสบและลดการผลิตไขมันในผิว

00:01:33 → 00:01:35 หนังได้

00:01:35 → 00:01:39 คัมมินมีสรรพคุณช่วยต้านการอักเสบช่วยคุม

00:01:39 → 00:01:41 น้ำตาลในเลือดและยับยั้งการเจริญเติบโต

00:01:41 → 00:01:45 ของแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิวได้อาหารที่

00:01:45 → 00:01:50 มีวิตามิน a d e e และสังกะสีเช่นถั่ว

00:01:50 → 00:01:56 ธัญพืชต่างๆผักโขมแครอทมาละกอวิตามินและ

00:01:56 → 00:01:59 แร่ธาตุเหล่านี้มีความสำคัญต่อสุขภาพผิว

00:01:59 → 00:02:02 และข้อหกภูมิคุ้มกันในร่างกายทั้งยังอาจ

00:02:02 → 00:02:05 ช่วยป้องกันการเกิดสิวได้

00:02:05 → 00:02:08 สำหรับการป้องกันให้ห่างไกลสิวให้ทำความ

00:02:08 → 00:02:11 สะอาดร่างกายและใบหน้าทุกวันวันละ 2

00:02:11 → 00:02:14 ครั้งยกเว้นตัวที่มีการเสียเหงื่อมากหรือ

00:02:14 → 00:02:17 ร่างกายได้รับสิ่งสกปรกหมักหมมให้ทำความ

00:02:17 → 00:02:21 สะอาดบ่อยครั้งพักผ่อนให้เพียงพอออกกำลัง

00:02:21 → 00:02:25 กายและทำจิตใจให้ผ่อนคลายอย่าเครียดเพราะ

00:02:25 → 00:02:28 ความเครียดก็เป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิด

00:02:28 → 00:02:32 สิวเช่นกันปัจจุบันการรักษาสิวมีทั้งแบบ

00:02:32 → 00:02:35 ทายยาเฉพาะจุดและแบบประทานยาแต่จะเลือก

00:02:35 → 00:02:38 ใช้วิธีแบบใดขึ้นอยู่กับความรุนแรงของสิว

00:02:38 → 00:02:42 ขนาดนั้นสามารถปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ

00:02:42 → 00:02:45 ในการรักษาได้ครับพรุ่งนี้สนใจสอบถาม

00:02:45 → 00:02:48 ปัญหาเกี่ยวกับโรคผิวหนังติดต่อคลินิกผิว

00:02:48 → 00:02:53 หนังโรงพยาบาลธนบุรีโผ 1645 กดหนึ่งนะ

00:02:53 → 00:02:55 ครับ