- คำถาม:
- อาหารชนิดใดช่วยลดอาการตัวบวมได้บ้าง?
- คำตอบ:
- อาหารที่ช่วยลดอาการตัวบวมได้แก่ มะเขือเทศ ซึ่งมีสารไลโคปีนช่วยต้านอนุมูลอิสระและลดบวม แตงโมที่มีน้ำสูงช่วยเจือจางโซเดียมในร่างกาย ฝรั่งที่มีวิตามินซีสูงช่วยขับโซเดียมออกทางปัสสาวะ หน่อไม้ฝรั่งที่เป็นยาขับปัสสาวะธรรมชาติ และถั่วแดงที่มีโพแทสเซียมสูงช่วยสมดุลโซเดียมในร่างกาย
Morning healthy tips EP49 : 🚨 5 อาหารลดอาการตัวบวม 🚨
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:17วินาทีนะครับหรือดื่มนี่หว่าออกมาถ้าอาการบนเนี่ยมันไม่เด้งกลับออกมาเนี่ยแปลว่าท่านมีอาการตัวบวมพอสมควรเลยครับซึ่งส่วนใหญ่ก็เรียกว่าอาการบวมกดบุ๋มหรือบวมจากภาวะน้ำเกิดนั่นเองครับเขานี้อ่าโดยส่วนใหญ่เนี่ยถ้าเป็นแบบชั่วคราวเนี่ยการทานอาหารบางอย่างน่าจะช่วยให้อาการตัวของท่านลดลงได้ครับแต่ถ้าเป็นแบบเรื้อรังนะครับก็คงจะต้องรักษากันไปตามสาเหตุเขานี้มาดูอาหารที่จะแนะนำกันครับอาหารอันดับแรกครับก็คือมะเขือเทศนั่นเองครับมะเขือเทศเนี่ยจะมีสารไลโคปีนสูงนะครับแล้วก็ต้านอนุมลอิสระบำรุงหัวใจด้วยนะครับซึ่งตัวมะเขือเทศนี้ก็จะทำให้อาการบวมเนี่ยลดลงได้พอสมควรเลยครับ
00:03:24มีสารไลโคปีนของในมะเขือเทศนะครับอยากเป็นสารแอนตี้ออกซิแดนท์ครับทำให้หน้าใสหน้าเด้งอ่อนกว่าวัยนะครับมันดีไปหมดนะครับแต่อย่าลืมครับในโคปีเนี่ยมันดูสิยากถ้าอย่างไรก็ตามเอามะเขือเทศมาหั่นเป็นชิ้นเล็กๆหรือเอาไปบดหรือกินซอสมะเขือเทศหรือว่าต้มหรือทำการปรุงผ่านความร้อนก็จะได้ไลโคปีนได้ง่ายขึ้นครับมาต่อกันที่อาหารชนิดที่สองครับผักผลไม้ชนิดที่
00:03:252 ที่จะแนะนำก็คือ 8
00:03:29โมงคะแตงโมเนี่ยมีน้ำเป็นส่วนประกอบถึง
00:03:3090%
00:03:50ครับสำหรับว่าแปลกนะว่าให้กินนั้นปเยอะเนี่ยมันจะตัวถ่ายบวมได้อย่างไรก็ต้องบอกนี้ครับว่าอาการตัวพวงนะเกิดจากโซเดียมอังคั่นนะครับถ้าเรากินน้ำเข้าไปละลายโซเดียมเนี่ยมันก็จะเจือจางแล้วก็จะขับออกทางปัสสาวะได้ง่ายที่ทำให้อาการตัวบวมลดลงครับงั้นแต่งโมก็เป็นอาหารชนิดที่
00:03:51
00:03:51ครับที่แนะนำกันมาต่อกันที่อาหารชนิดที่สามที่แนะนำบ้างครับก็คือฝรั่งนั่นเองครับฝรั่งเนี่ยมีวิตามินซีสูงมาก
00:04:12[เพลง]
00:04:16อาล่าสุดยอดเลยมีกากใหญ่สุดยอดผมชอบทานทุกวันเขานี้แหละนะครับถ้าเราทานวันละลูกเนี่ยเราจะสามารถที่จะขัดตัวโซเดียมหรือเกลือที่เกิดในร่างกายของเราได้ดีพอสมควรเลยซึ่งก็จะทำให้อาการตัวบวกลดลงเช่นกันครับมาดูอาหารชนิดที่
00:04:17
00:04:25[เพลง]
00:04:39กันบ้างครับก็คือหน่อไม้ฝรั่งนั่นเองครับตัวหน่อไม้ฝรั่งเนี่ยโดยตัวมันเองแล้วเนี่ยเป็นยาขับปัสสาวะอย่างมาก่อนนะครับเมื่อเราทานหน่อไม้ฝรั่งเนี่ยก็สามารถที่จะขับปัสสาวะหรือขับน้ำส่วนเกินในร่างกายออกมาได้พอสมควรเลยครับแถมยังมีกากใยมีสารอาหารที่ดีต่างๆนะครับก็ทำให้ร่างกายสมบูรณ์แข็งแรงดีเยี่ยมมากๆเลยครับและอาหารชนิดที่
00:04:40
00:04:40ชนิดสุดท้ายนะครับที่จะแนะนำก็คือถั่วแดงนั่นเองครับถั่วอย่างนี้เป็นธัญพืชที่สุดยอดมากนะครับผมชอบทานใส่อ่ะเขาเรียกว่าอะไรนะนะก็พูดโอ้โหสุดยอดมากเลยนะครับก็มีโพแทสเซียมสูงมีเหล็กสูงตัวก็เสียบสูงในจะทำให้โซเดียมในร่างกายลดลงโดยขับออกมาเป็นปัสสาวะนะครับตัดสมดุลในร่างกายนะครับ
00:05:00และก็จะทำให้เราตัวผมลดลงและนี่ก็คือหาอาหารที่จะทำให้ท่านหายบวมได้อย่างง่ายดาย