- คำถาม:
- อาหารที่ทำให้คุณอายุยืนเหมือนคนในบลูโซนควรเป็นอย่างไร?
- คำตอบ:
- ควรกินอาหารจากธรรมชาติมากกว่าอาหารแปรรูป ซึ่งมีไฟเบอร์สูง สารต้านอนุมูลอิสระสูง และมีวิตามินแร่ธาตุครบถ้วน รวมถึงลดการกินเนื้อแดงและอาหารแปรรูปที่มีสารกันเสียหรือสารเคมีเติมแต่ง
100 ปี โดยไม่ต้องพึ่งอาหารเสริมหรือยา เพราะสิ่งนี้
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:56เหมือนๆกันไม่กินเหมือนๆกันมีอะไรบ้าง
00:04:00อันดับแรกคนที่อายุอยู่ 100 ปีที่สรุปมา
00:04:04เลยนะจากหนังสือเนี่ยพวกเขากินอาหารจาก
00:04:08ธรรมชาติมากกว่าอาหารที่แปรนรูปอาหารแปรน
00:04:13รูปอะไรบ้างอาหารที่คุณดูไม่ออกเลยว่ามัน
00:04:16ทำมาจากอะไรหรือว่าดูออกเล็กน้อยอาหารที่
00:04:19ไม่ใช่อาหารสดใหม่ที่เห็นว่าเป็นเนื้อหมู
00:04:21เนื้อไก่เนื้อวัวปลาอะไรอย่างี้อาหารแปร
00:04:25รูปก็คืออาหารที่มักจะให้ทริกเลยนะอาหาร
00:04:28แปรนรูปมักจะมีฉลากอยู่ข้างๆแล้วก็บอก
00:04:31ส่วนประกอบเยอะๆชื่อเคมีที่คุณไม่ค่อยรู้
00:04:33จักใส่นั่นใส่นี่ใส่สารกันเสียกันบดใส่
00:04:36อะไรที่มันยืดอายุให้ขายได้นานๆเป็นอาหาร
00:04:38ที่มันอยู่ในอุตสาหกรรมเนาะอ่าข้อนี้ถ้า
00:04:43คุณเป็นคนนึงที่กินอาหารแปรรูปมากกว่า
00:04:45อาหารจากธรรมชาติให้ลองปรับเปลี่ยนทีละ
00:04:48เล็กทีละน้อยคุณก็จะอายุยืนชะลอไวได้ละ
00:04:51หน้าเด็กด้วยถัดไปอาหารของพวกเขาพอเขากิน