คำถาม:: อาหารประเภทใดที่เป็นแหล่งพลังงานหลักสำหรับสมองและควรรับประทานในมื้อเช้า?
คำตอบ:: คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ข้าวซ้อมมือ ขนมปังวีท ข้าวเผือก ฟักทอง และข้าวโพด ซึ่งเป็นสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกายและให้พลังงานแก่สมองโดยเฉพาะในตอนเช้า

เปิดอาหาร 5 หมู่ ตัวช่วยบำรุงสมอง มีอะไรบ้าง : TNN Health

จากช่อง:TNN

คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง

00:00:10บำรุงสมองและดีต่อร่างกายที่สุดคืออาหาร

00:00:13หลัก 5 หมู่ 1 ประเภทคาร์โบไฮเดรตข้าว

00:00:17แป้งน้ำตาลโดยสมองต้องได้รับสารอาหารที่

00:00:21ดีตั้งแต่ตอนเช้าค่ะเพราะเป็นสารอาหารที่

00:00:24เป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญต่อร่างกายอาหาร

00:00:27มื้อแรกจึงต้องมีคาร์โบไฮเดรตที่ดีหรือ

00:00:30คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนได้แก่ข้าวซ้อมมือ

00:00:33ขนมปังวีทนั่นคืออาหารของสมองแต่ถ้าไม่

00:00:38ได้รับประทานจริงๆข้าวเผือกมันฟักทองข้าว

00:00:42โพดก็เป็นคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสมองได้

00:00:45เช่นกัน 2 ประเภทโปรตีนมีความจำเป็นต่อ

00:00:49สมองช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโตช่วยซ่อม