- คำถาม:
- โปรตีนชนิดไหนที่มีประโยชน์ต่อสมองมากที่สุด และควรรับประทานอย่างไรในแต่ละวัน?
- คำตอบ:
- ไข่ไก่เป็นโปรตีนที่มีประโยชน์ต่อสมองเพราะมีเลซิตินสูง โดยควรรับประทานอย่างน้อยวันละ 1 ฟองสำหรับผู้ใหญ่ และ 1-2 ฟองสำหรับเด็กหรือหญิงตั้งครรภ์ แต่ผู้ใหญ่ควรจำกัดเฉพาะไข่แดง 1 ฟองต่อวัน
เปิดอาหาร 5 หมู่ ตัวช่วยบำรุงสมอง มีอะไรบ้าง : TNN Health
จากช่อง:TNN
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:24นี้ยังมีโปรตีนที่หาได้ง่ายและมีประโยชน์
00:01:27ต่อสมองนั่นก็คือไข่ไก่เพราะเพราะมี
00:01:30เลซิตินที่มีประโยชน์ต่อสมองมีมากในไข่
00:01:33แดงในคนทุกช่วงวัยควรจะรับประทานไข่ไก่
00:01:37ให้ได้อย่างน้อยวันละ 1 ฟองถ้าเป็นเด็ก
00:01:40วันละ 1-2 ฟองคนที่ตั้งครรภ์รับประทาน
00:01:44อย่างน้อย 1-2 ฟองแต่ถ้าเป็นผู้ใหญ่แล้ว
00:01:47ให้รับประทานไข่แดงแค่ 1 ฟองต่อวันค่ะนอก
00:01:51จากนี้ยังมีเนื้อสัตว์ไม่ติดนังไม่ติดมัน
00:01:55เช่นเนื้อหมูเนื้อวัวและควรจะรับประทาน