- คำถาม:
- อาหารประเภทใดที่ควรหยุดหรือลดลงเพื่อลดน้ำหนักเร็ว?
- คำตอบ:
- ควรหยุดหรือลดอาหารที่มีแป้งแปรรูป เช่น บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป เส้นต่างๆ ขนมปังขาว ข้าวขาว และธัญพืชที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง
5 กิโลง่ายๆใน 2 สัปดาห์ ด้วยการหยุด 5 อย่างนี้ | หมอท๊อป EP413
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:06อาหารชนิดที่ 1 นะครับที่ท่านต้องหยุดเลย
00:03:10นะครับหรือลดลงให้ได้มากที่สุดเท่าที่
00:03:14เป็นไปได้แล้วกันในช่วง 3-5 วันแรกอาจจะ
00:03:17ลดลงครึ่งหนึ่งแต่ช่วงสัปดาห์ที่ 2 ผม
00:03:19อยากให้แบบลดได้มากที่สุดได้แค่ไหนเอาให้
00:03:23เต็มที่นั่นก็คือพวกแป้งที่เป็น process
00:03:27food แป้งที่ผ่านกระบวนการต่างๆมีอะไร
00:03:31บ้างนะครับบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปนะครับตัว
00:03:34ดีเลยนะครับสุดยอดมากๆนะครับแถมมีผงชูรส
00:03:38กระตุ้นอินซูลินสุดๆทำให้ระบบเผาผลาญท่าน
00:03:40มีปัญหาแน่นอนพวกเส้นต่างๆนะครับไม่ว่าจะ
00:03:44เส้นอะไรก็ตามพวกเส้นบะหมี่เส้นใหญ่เส้น
00:03:47เล็กเส้นจนไปถึงวุ้นเส้นนะครับวุ้นเส้น
00:03:50นี่ก็แป้งเยอะนะครับอย่าไปคิดว่ามันแบบ
00:03:53ใช้รถน้ำหนักเสร็จกันมาเยอะแล้วนะครับ
00:03:55อันที่ 3 ครับนั่นก็คือกลุ่มพวกขนมปังขัด
00:03:59สีแล้วขนมปังขาวข้าวขาวนะครับก็ต้องลดลง
00:04:03มีคำถามว่าอย่างนั้นพวกขนมปังโฮลวีต