- คำถาม:
- อาหารธรรมชาติชนิดใดที่มีแคลเซียมสูงและควรรับประทานเป็นประจำ?
- คำตอบ:
- อาหารธรรมชาติที่มีแคลเซียมสูงได้แก่ นม น้ำเต้าหู้ เต้าหู้ขาว กุ้งแห้ง งาดำ ผักใบเขียว เช่น คะน้า บรอกโคลี่ กะหล่ำปลี กล้วย หอมหัวใหญ่ และปลาตัวเล็ก เช่น ปลาข้าวสาร ซึ่งควรรับประทานในชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะผู้ที่อายุเกิน 50 ปี เพื่อป้องกันภาวะกระดูกพรุน
ข้อควรรู้ก่อนทาน "แคลเซียม"
จากช่อง:Doctor INTIRA
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:24สามารถอ้างอิงดูได้ตามภาพที่เห็นดังนี้
00:06:28เลยนะคะกุ้งแห้งแนะคะให้แคลเซียมนะคะงาดำ
00:06:32อ่าให้แคลเซียมสูงนะคะผักใบเขียวโดยเฉพาะ
00:06:36ผักคะน้านะคะให้แคลเซียมสูงเลยนะฮะปลา
00:06:40ข้าวสารปลาตัวเล็กอ่ะค่ะตัวเค่ะเขาจะแนะ
00:06:43นำว่าให้ทานใช่มั้ยคะเพื่อเป็นการเพิ่ม
00:06:46แคลเซียมสิ่งเหล่านี้คือแคลเซียมคือสาร
00:06:49อาหารตามธรรมชาติที่มีแคลเซียมสูงนะคะ
00:06:52งั้นเราจะป้องกันภาวะกระดูกพุนในวัยของ
00:06:56เค้าเรียกว่าผู้สูงวัยหรือในคนที่อายุ
00:06:59เกิน 5 10 ปีขึ้นไปเนี่ยแนะนำให้ทาน
00:07:02อาหารเหล่านี้ในชีวิตประจำวันเลยนะฮะ
00:07:05เพื่อป้องกันการเกิดภาวะกระดูกพรุ่นนะคะ
00:07:08ได้แก่นมถั่วเหลืองหรือน้ำเต้าหู้นะคะ
00:07:11กะหล่ำปลีค่ะงานะคะนมพร่องมันเนยนะคะแล้ว
00:07:16ก็เต้าหู้ขาวนะคะกล้วยนะคะบรอกโคลี่ผัก
00:07:20คะน้าค่ะหอมหัวใหญ่กีวี่นะคะสิ่งเหล่านี้
00:07:25ค่ะให้ท่านจำเลยนะคะว่าเป็นสารอาหารที่
00:07:28อุดมไปด้วยด้วยแคลเซียมปริมาณสูงช่วยใน
00:07:32การบำรุงกระดูกนะฮะแนะนำให้รับประทานใน
00:07:35ผู้สูงอายุที่อายุเกิน 50 ปีขึ้นไปนะฮะ
00:07:38ทานเป็นในชีวิตประจำวันเลยเพื่อป้องกัน