- คำถาม:
- อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง (nutrient-dense food) คืออะไร?
- คำตอบ:
- อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง คืออาหารที่มีสารอาหารครบถ้วน เช่น โปรตีน วิตามิน แร่ธาตุ แต่มีแคลอรี่ต่ำ เช่น ปลาแซลมอน ผักใบเขียว เนื้อสัตว์ ไข่ หรือถั่ว ตรงข้ามกับอาหารที่มีแคลอรี่สูงแต่มีสารอาหารน้อย เช่น โดนัท ขนมหวาน
อ้วนซ้ำซาก! คน 99% พลาด!!! | หมอท๊อป 557
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:37แรกนะครับอาหารที่ท่านทานควรจะเป็น
00:03:40nutrient dce Food nutrient D Food
00:03:43ที่เขียนอยู่ตรงนี้นะครับก็คือเป็นสาร
00:03:45อาหารที่เข้มข้นไม่ใช่แอ dense Food
00:03:48หรือว่าเป็นอาหารที่มีแคลอรี่เข้มข้น
00:03:50อย่างเช่นปลาแซลมอนเนี่ยเขาคเรียก
00:03:52nutrient Den Food 1 ชิ้นมีนิวเทรียน
00:03:55หรือสารอาหารที่สูงมากแต่ถ้าเป็นโดนัทอัน
00:03:59นี้คเ Food คือแทบไร้ค่าไร้สารอาหารแต่
00:04:03ว่าแคลอรี 300 กลแควคือสูงโคตรๆนะครับ
00:04:06เพราะฉะนั้นเลือก nutrient dent Food
00:04:07ร่างกายจะแฮปปี้มากๆอันดับที่ 2 ครับสิ่ง