- คำถาม:
- อาหารต้นทางคืออะไรและช่วยลดหิวตอนดึกอย่างไร?
- คำตอบ:
- อาหารต้นทางหมายถึงอาหารที่มีไฟเบอร์สูงและโปรตีนเพียงพอ เช่น ผัก ผลไม้ ข้าวกล้อง ถั่ว หรือธัญพืช ซึ่งช่วยให้อิ่มนาน เพราะย่อยช้าและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี เมื่อนำมาใส่ในมื้อเย็นก่อน 18:00 น จะช่วยให้รู้สึกอิ่มจนถึงเที่ยงคืน ลดโอกาสหิวตอนดึกได้อย่างมีประสิทธิภาพ
แก้ตบะแตก หิวตอนดึก ช่วงลดน้ำหนัก ด้วย 5 เทคนิคนี้| plant based ลดน้ำหนัก หมอแบงค์ Food doctor
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:30เพิ่มโดยอาหารต้นทางนั่นเองครับใส่หมวด
00:01:34อาหารต้นทางเนี้ยลงไปก่อนในมื้อเย็นนะ
00:01:36ครับกินก่อน 18:00 นเย็นนะครับแล้วคุณจะ
00:01:39อิ่มได้นานครับอิ่มจนถึงเที่ยงคืนเลยครับ
00:01:42แบบสบายๆชิลๆนะครับลองไปเพิ่มอาหารต้นทาง
00:01:46ก่อนถ้าใครเนี่ยไม่รู้นะครับว่าอาหารต้น
00:01:49ทางคืออะไรบ้างแอด Line นี้เลยนะครับแ
00:01:52Food doct 1 เนี่ยไปขอใบเนี้ยใส่เข้า
00:01:54ไปในมื้ออาหารเย็นของคุณก่อนครับคุณจะไม่
00:01:58หิวตอนดึกครับข้อที่ 2 ครับอาการหิวตอน