- คำถาม:
- อาหารชนิดไหนที่ช่วยให้อิ่มท้องนานและแคลอรีต่ำสำหรับคนควบคุมน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- อาหารที่ช่วยให้อิ่มท้องนานและแคลอรีต่ำ เช่น ถั่วญี่ปุ่น แก้วมังกร ฝรั่ง โยเกิร์ตไขมันต่ำ และแอปเปิ้ลเขียวจิ้มเนยถั่ว ซึ่งมีไฟเบอร์สูง โปรตีนดี และแคลอรีต่ำ ช่วยลดความหิวระหว่างมื้ออาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ
6 อาหารว่างแคลอรี่ต่ำ กินเวลาหิว สำหรับคนลดน้ำหนัก
จากช่อง:สุขภาพดีกับหมอพิน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:18เมื่อรู้สึกว่าหิวยังไม่อิ่ม
00:00:25ท้องเมนูแรกถั่วและญี่ปุ่นถั่วและญี่ปุ่น
00:00:29เป็นอาหารที่หาซื้อง่ายกินง่ายรสชาติ
00:00:32อร่อยง่ายๆเลยก็ซื้อมาจากใน 7-eleven ยก
00:00:35ตัวอย่างถั่วละญี่ปุ่นจาก 7-eleven 100
00:00:38กรัมก็จะให้พลังงาน 70 กแคลอรี่ซึ่งจะ
00:00:41เป็นถั่วและแช่แข็งนะคะถ้าเกิดว่าใครจะ
00:00:44ทานก็นำไปเข้าไมโครเวฟสักครึ่ง - 1 นาที
00:00:48ก็สามารถทานได้แล้วล่ะค่ะบางครั้งแบ่งกิน
00:00:50ครึ่งถุงก็อิ่มแล้วค่ะถั่วและครึ่งถุงให้
00:00:53พลังงานแค่เพียง 35 กแคลอรี่ถระญี่ปุ่น
00:00:56ถือเป็นโปรตีนจากพืชที่มีคุณภาพดีมีกรด