- คำถาม:
- ไอเอส คืออะไร และทำไมถึงช่วยให้ลดน้ำหนักได้?
- คำตอบ:
- ไอเอส ย่อมาจากอินเตอร์มิเต็นท์ ฟัสติง หรือการอดอาหารเป็นช่วง ซึ่งเป็นการจัดสมดุลระหว่างการกินกับไม่กินอาหารใหม่ เพื่อให้ร่างกายใช้พลังงานจากไขมันสะสมแทนการกินอาหารในช่วงที่ไม่กิน ทำให้ลดน้ำหนักได้
IF คืออะไร ? ลดน้ำหนักแบบIF ทำอย่างไร ? | plant based ลดน้ำหนัก หมอแบงค์ food doctor
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:45ยังส่งต่อความรู้ดีๆกับเพื่อนๆด้วยครับ i
00:00:48s ย่อมาจากอินเตอร์มิเต็นท์ fasting
00:00:52ค่อยๆตามหมอมานะครับคำว่า fasting ในภาษา
00:00:55อังกฤษแปลว่าการอดอาหารครับ intermittent
00:00:59แปลว่าถ้าเป็นช่วงครับพอมารวมกันปุ๊บก็
00:01:02คือการอดอาหารเป็นช่วงนั่นเองครับเพื่อนๆ
00:01:06เอ้าแล้วไม่ต้องอดอาหารเป็นช่วงด้วยล่ะ
00:01:08คือแบบนี้ครับเพื่อนๆก่อนที่เราเนี่ยจะมี
00:01:12ภาวะน้ำหนักตัวเกินเราไม่ได้มีภาวะสมดุล
00:01:15ระหว่างกันกินกับไม่กินครับก็เลยทำให้เรา
00:01:18เกิดภาวะอ้วนขึ้นมานั่นเองการทำ I F ก็
00:01:21คือการจัดสรรสมดุลการกินกับไม่กินตรง
00:01:24เนี้ยใหม่ครับเพื่อให้เราผอมลงนั่นเอง
00:01:27ครับนึกภาพตามองๆนะครับในธรรมชาติของ