- คำถาม:
- จะป้องกันโรคฮีทสโต๊คได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การป้องกันโรคฮีทสโต๊ค ควรหลีกเลี่ยงการอยู่กลางแจ้งในช่วงที่อากาศร้อนจัด โดยเฉพาะตอนกลางวัน ควรออกกำลังกายในที่ร่มที่มีแอร์ ดื่มน้ำให้เพียงพออย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน และสังเกตสีปัสสาวะ หากเป็นสีเหลืองเข้มแสดงว่าต้องดื่มน้ำเพิ่ม พร้อมสวมใส่เสื้อผ้าที่หลวมสบาย เพื่อช่วยให้ร่างกายระบายความร้อนได้ดีขึ้น
ฮีทสโตรกคืออะไร ทำไมทำให้เสียชีวิต เอ๋ ชนม์สวัสดิ์ / เม้าท์กับหมอหมี EP.371
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:04ครับก็จะเสี่ยงครับที่จะเป็นโรคฮิสโตะ
00:03:07ขึ้นมาเลยครับสำหรับวิธีการป้องกันนะครับ
00:03:09อันดับแรกให้หลีกเลี่ยงนะครับบริเวณที่
00:03:12ร้อนจัดๆนะครับแนะนำเลยครับว่าอย่าเพิ่ง
00:03:14ไปยิ่งแบบกลางแจ้งที่แดดจัดๆแบบนี้ๆไม่
00:03:17เอานะครับหลีกเลี่ยงเลยหรือว่าการออก
00:03:20กำลังกายนะครับบริเวณที่ร้อนมากๆอันนี้ก็
00:03:22ไม่เอานะครับควรที่จะงดเลยครับวันไหนที่
00:03:25ร้อนจัดๆแบบนี้นะครับแนะนำว่าอาจจะออก
00:03:27กำลังกายในร่มนะครับออกในฟิตเนสก็ได้ที่
00:03:30มีแอร์อันนี้ก็จะดีกว่านะครับแล้วก็
00:03:32พยายามนะครับไม่อยู่ในพื้นที่ปิดอากาศไม่
00:03:35ถ่ายเท่นะครับเพราะว่าพออากาศไม่ถ่ายเท
00:03:37แล้วเนี่ยมันก็จะยิ่งร้อนขึ้นร้อนขึ้น
00:03:39เรื่อยๆร่างกายของเราอาจจะทนไม่ไหวเป็น
00:03:41histo ขึ้นมาได้ครับแล้วก็อย่าลืมครับ
00:03:43ดื่มน้ำให้เพียงพอนะครับบางคนเนี่ยละเลย
00:03:46การดื่มน้ำนะครับการดื่มน้ำจะเป็นการช่วย
00:03:48ลดอุณหภูมิในร่างกายของเราครับอย่างน้อย
00:03:51ในแต่ละวันให้ได้ 2 ลิตรเลยครับหรือว่า
00:03:53เราสังเกตปัสสาวะก็ได้นะครับสีปัสสาวะของ
00:03:55เราถ้ายังมีสีเหลืองเข้มอยู่แสดงว่าเฮ้ย
00:03:58เราอาจจะดื่มน้ำไม่พอแล้วนะครับควรดื่ม
00:04:00เพิ่มเข้าไปและให้สังเกตถ้าสีปัสสาวะของ
00:04:03เราเนี่ยเป็นสีเหลืองอ่อนๆแบบนี้เยี่ยม
00:04:04เลยครับก็จะทำให้อุณหภูมิร่างกายของเรา
00:04:07ไม่ร้อนจนเกินไปด้วยครับและนอกจากนี้นะ
00:04:09ครับแนะนำว่าถ้าร้อนมากๆก็ควรสวมใส่เสื้อ
00:04:12นะครับหรือว่ากางเกงที่แบบหลวมๆสบายๆไม่
00:04:15รัดแน่นหรือว่าปกคลุมร่างกายเยอะจนเกินไป
00:04:17เพราะว่าอาจจะทำให้ร่างกายระบายความร้อน
00:04:19ได้ไม่ดีเกิดโรคฮิสโตนขึ้นมาได้เหมือนกัน
00:04:22ครับหลายคนฟังมาถึงตรงนี้ก็เริ่มเข้าใจ
00:04:24แล้วนะครับว่าโรคฮิสโตนส์เนี่ยมันคืออะไร