- คำถาม:
- ควรรับประทานแมกนีเซียมกี่มิลลิกรัมต่อวันเพื่อช่วยป้องกันไมเกรน?
- คำตอบ:
- ปริมาณที่แนะนำคือ 400-600 มิลลิกรัมต่อวัน โดยเฉพาะในรูปแบบแมกนีเซียมออกไซด์ ซึ่งเป็นฟอร์มที่มีการศึกษาสนับสนุนมากที่สุด แต่ควรระวังผลข้างเคียง เช่น ท้องเสียหรือปวดท้อง เพราะอาจเกิดจากการรับประทานในปริมาณสูงเกินไป
จริงหรือ ?ร่างกายขาดแมกนีเซียมอาจทำให้ปวดหัวไมเกรน
จากช่อง:MCOT News FM 100.5
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:13:48ร่างกายในแต่ละวันนะฮะค่ะก็ตามที่แนะนำ
00:13:52เนี่ยเขาจะให้ตัวที่แนะนำแล้วมีข้อมูล
00:13:56เยอะที่สุดจะเป็นตัวแมกนีเซียมออกไซด์อ่ะ
00:13:58ค่ะอืคือเหมือนมันจะมีแมกนีเซียมผสมหลาย
00:14:01อย่างเช่นแมกนีเซียมซัลเฟตแมกนีเซียม
00:14:04ออกไซด์อย่างเงี้ยค่ะอันนี้ก็เป็นฟอร์ม
00:14:06แมกนีเซียมออกไซด์เนี่ยจะเป็นฟอร์มที่มี
00:14:08การศึกษาเยอะแล้วก็ให้ขนาด 400-600
00:14:11มิลกรัมต่อวันแต่ว่าการรับประทานอันเนี้ย
00:14:14ก็มีผลข้างเคียงเหมือนกันนะคะก็คือเรื่อง
00:14:18ของท้องเสียแล้วก็มีปวดท้องเป็นตะคิวได้