- คำถาม:
- เหตุใดการอดอาหารจึงทำให้กลับมาอ้วนได้ง่าย?
- คำตอบ:
- การอดอาหารทำให้ร่างกายปรับตัวโดยลดอัตราการเผาผลาญพลังงาน เพื่อรักษาพลังงานเมื่อมีอาหารน้อย เมื่อกลับมาทานอาหารปกติ ร่างกายจะเก็บพลังงานทั้งหมดเป็นไขมัน ส่งผลให้อ้วนกลับมาเร็ว ที่เรียกว่าโยโย่เอฟเฟกต์ ซึ่งอันตรายต่อสุขภาพและไม่ยั่งยืน
EP162 : 5 ความเชื่อผิดๆที่ทำให้ลดน้ำหนักไม่มีวันสำเร็จ
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:57จริงๆ แล้วมันไม่ผิดแต่มันเป็นสิ่งที่ผิด
00:09:00มันเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำครับ
00:09:02เพราะว่าการอดอาหารในช่วงแรกเนี่ยท่านจะผอมครับ
00:09:05ถ้าจะผอมไวเลยล่ะนะครับ
00:09:07อาจจะเดือนนึง อาจจะลด 5 ถึง 10 กิโลได้เลย
00:09:10แต่ว่าร่างกายมนุษย์ของเรามันจะปรับตัวตามการอดอาหารของเรา
00:09:15เมื่อเราอดอาหารสักพักเนี่ยร่างกายจะบอกว่า
00:09:17เฮ้ย มันไม่มีอาหารกินแล้ว
00:09:19ถ้าเรายังต้องการเผาผลาญเขาเรียกพลังงานเท่าเดิมเนี่ย
00:09:24เราตายแน่ ร่างกายจะหยุดเผาผลาญเลย
00:09:26เมื่อร่างกายเผาผลาญปุ๊บ
00:09:28ในขณะที่ท่านอดอาหารเท่าเดิมเลยนะครับ
00:09:31วันนึงกินครึ่งมื้อ กินข้าว 5 คำนะครับ
00:09:36หลังจากนั้นปุ๊บไม่ผอมแล้ว หยุดนิ่ง ร่างกายไม่เผาผลาญและ
00:09:40แล้วระบบเผาผลาญของท่านก็จะพังทลายลงไป
00:09:43สิ่งที่จะเกิดขึ้นคืออะไร
00:09:44ท่านไม่สามารถทานข้าว 5 คำ ทานข้าวครึ่งมื้อไปตลอดชีวิต
00:09:49ท่านก็จะกลับมาทานอีก เพราะท่านหิวถูกต้องไหมครับ
00:09:52พอท่านทานปุ๊บ คราวนี้ร่างกายบอกฉันไม่เผาผลาญและ
00:09:55ฉันเลิกเผาผลาญ ฉันจะเก็บสิ่งที่กินมาไว้ที่ตัวทั้งหมด
00:09:59ท่านก็จะอ้วนซึ่งเขาเรียกว่าโยโย่เอฟเฟคนั่นเอง