- คำถาม:
- อาหารชนิดใดที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลสูงได้ดี และมีประโยชน์ต่อระบบย่อย?
- คำตอบ:
- ข้าวกล้องและขนมปังที่ไม่ผ่านกระบวนการขัดสี เช่น ขนมปังโฮลวีตหรือขนมปังธัญพืช เป็นอาหารที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลได้ โดยมีกากใยอาหารสูง ช่วยกระตุ้นระบบย่อย ทำให้ขับถ่ายคล่อง ลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่ และช่วยควบคุมน้ำหนักและระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี
“คอเลสเตอรอลสูง” ให้ทาน 5 อย่างนี้ |Morning healthy tips EP114
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:57และหลายๆอย่างนะครับอันที่เมื่อสองครั้ง
00:02:00ที่แนะนำนั่นก็คือข้าวกล้องนะครับหรือว่า
00:02:03กลุ่มพวกข้าวที่ไม่ขัดสีขนมปังที่อาจไม่
00:02:07ผ่านกระบวนการขัดสีเช่นขนมปังโฮลวีตขนม
00:02:10ปังธัญพืชพวกนี้ดีมากๆนะครับโดยตัวของเขา
00:02:13เนี่ยมีผลในการลดคอเลสเตอรอลอยู่แล้วทั้ง
00:02:16ยังไม่พอยังกระตุ้นระบบคำทายครับทายง่าย
00:02:19ขับถ่ายคล่องลดมะเร็งลำไส้ใหญ่นะครับแถม
00:02:23ยังควบคุมน้ำหนักได้อิ่มนานนะครับทำให้
00:02:26อาการเบาหวานหรือว่าการคุมน้ำตาลลำบากใน
00:02:29ลดลงนะครับโอโห้ดีไปหมดนะฮะมาจากวันที่
00:02:32อาหารชนิดที่ 3 บ้างครับอาทิตย์ที่ศาล
00:02:35เนี่ยก็ดีมากๆเลยนั่นก็คือหอมหรือ
00:02:37กระเทียมนั่นเองครับจะเป็นหอมก็ได้จน