- คำถาม:
- ทำไมการกินผลไม้พร้อมเปลือกจึงดีต่อคนที่มีคอเลสเตอรอลสูง?
- คำตอบ:
- การกินผลไม้พร้อมเปลือกช่วยเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน และกากใยอาหาร ซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอล ทำให้การขับถ่ายคล่อง ควบคุมน้ำหนักได้ดี และมีเม็ดสีธรรมชาติอย่างเบต้าแคโรทีนที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย
“คอเลสเตอรอลสูง” ให้ทาน 5 อย่างนี้ |Morning healthy tips EP114
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:49โคเลสเตอรอลสูงนั่นก็คือผลไม้พร้อม
00:03:53ประหยัดชัดเจนนะฮะพร้อมเปลือกคือถ้าเรา
00:03:57ทานผลไม้ขึ้นคือต้องบอกว่าผลเสื้อชนิดมัน
00:04:00ก็ต้องต่อเปลือกนะทุเรียนเลยเนี่ยจะกิน
00:04:02พร้อมตัวก็ไม่ใช่แล้วส้มยามะนาวอย่าไปกิน
00:04:05พร้อมเผื่อไม่ใช่เหรอเออไม่ต้องกินได้ที่
00:04:08มันพร้อมเปื่อยเช่นอะไรอ่ะเช่นแอปเปิล
00:04:10เช่นฝรั่งชมพู่อะไรอย่างนี้นะกินพร้อม
00:04:14เปลือกได้ถามว่าทำไมแนะนำให้กินพร้อม
00:04:16เผื่อก็มีครับว่าถ้าเห็นสีสวยๆที่เปลือก
00:04:20ไหม 4 ช่วยที่เปลือกนั่นแหละเก็บวิตามิน
00:04:22เอาไว้เก็บสารต้านอนุมูลอิสระเอาไว้นะ
00:04:25ครับเม็ดสีต่างๆนั้นอ่ะจะมีทั้งพวกเบต้า
00:04:28แคโรทีนรุ่นนี่นั่นโน่นเยอะไปหมดนะครับ
00:04:31และเส้นใหญ่ก็จะสูงอยู่ตรงนี้นะครับก็จะ
00:04:33ทำให้การขับถ่ายคล่องคอเลสเตอรอลลดได้ดี
00:04:36ควบคุมน้ำหนักได้ดีวิตามินมากมายนะฮะ
00:04:38เพราะยายผลไม้ของเปลือกแนะนำเลยนะครับวัน
00:04:41นึงเนี่ย 2 กำปั้นผลไม้นะวันนึง 2 กัปตัน
00:04:44ของท่านนะครับโอเคมาต่อกันที่อาหารชนิด
00:04:47ที่ 3 ชีวิตที่ฮ่าๆฮ่าที่แนะนำและก็คือ