- คำถาม:
- ควรกินวิตามินดีเสริมเท่าไหร่ต่อวันจึงปลอดภัย?
- คำตอบ:
- สำหรับคนทั่วไป ไม่ควรกินวิตามินดีเกิน 4,000 International Unit ต่อวัน เพราะหากเกินระดับนี้อาจทำให้ระดับในเลือดสูงเกินไป ส่งผลให้อายุสั้นลงได้ แม้แต่ผู้แนะนำให้กิน 5,000 หรือ 10,000 หน่วยต่อวันก็ไม่แนะนำโดยไม่มีการตรวจเลือดเพื่อตรวจสอบระดับจริง
Vitamin D ควรกินเสริมแค่ไหนกันแน่
จากช่อง:Doctor Tany
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:59แต่ละวันเนี่ยเราไม่ควรจะกินวิตามินดี
00:08:03เกิน 4,000 International Unit ต่อวัน
00:08:07เอ๊ะ 4,000 International Unit ต่อวัน
00:08:10แล้วทำไม influencer บางคนบอกว่าเรากิน
00:08:115,000 ได้กิน 10,000 ได้กิน 20,000 ได้
00:08:14อ่าอันนั้นแหละครับคือปัญหาดังนั้นเนี่ย
00:08:18ถ้าเราจะกินโดยที่เราไม่ตรวจเลือดเนี่ยนะ
00:08:20ครับแนะนำว่าอย่ากินเกิน 4,000
00:08:22International Unit ต่อวันนะครับอย่าง
00:08:25ไรก็ตามอย่างที่เมื่อกี้ผมบอกมันมีปัจจัย