00:00:01 → 00:00:04ลดคอเลสเตอรอลในเลือดล้างหินปูนอุดตัน
00:00:04 → 00:00:08ป้องกันหัวใจวายแบบใช้ยา 0 เม็ดก่อนปี
00:00:08 → 00:00:12ใหม่ให้ทำตามนี้นะครับสวัสดีบ้านฟ้าบ้าน
00:00:12 → 00:00:15แดงนะฮะแล้วก็สวัสดีตอกๆนะครับวันนี้จะมา
00:00:15 → 00:00:19ให้ความรู้แล้วก็ให้วิวสวยๆเพื่อนๆนะนี่
00:00:19 → 00:00:21มีใครรู้บ้างว่าผมอยู่ที่ไหนวันนี้นะครับ
00:00:22 → 00:00:26จะให้สูตรและอาหารนะฮะเดี๋ผมซื้อของกินมา
00:00:26 → 00:00:29ไปเหมามาทุกร้านเลยนะเพื่อนๆครับไปเหมามา
00:00:29 → 00:00:33ทุกที่เลยว่าถ้าเราเป็น Hyper
00:00:33 → 00:00:38Cholestrอiaหรือว่าไขมันในเลือดสูงได้ยา
00:00:38 → 00:00:42มาหลายเม็ดเลยหลายขนานเลยทำยังไงให้เราลด
00:00:42 → 00:00:47แบบธรรมชาติทำยังไงให้เราไม่เป็นหัวใจวาย
00:00:47 → 00:00:50หรือเป็นอัมพาทแบบใช้ยาศูนย์เม็ดก่อนปี
00:00:50 → 00:00:53ใหม่นะฮะเราเหลือเวลา 1 เดือนนะตอนนี้ก็
00:00:53 → 00:00:57ใกล้สิ้นปีนะครับมีใครอยู่ที่ไหนกันนะ
00:00:57 → 00:00:58คอมเมนต์บอกหน่อยภาพชัดเสียงชัดมั้ย
00:00:58 → 00:01:02สวัสดีสดีทุกคนนะครับสวัสดีพี่กระแตง Shop
00:01:02 → 00:01:05นะพี่byตี้สวัสดีครับสวัสดีเพื่อนๆในบ้าน
00:01:05 → 00:01:09ฟ้าด้วยนะฮะอ่ะเดี๋เช็คตัวเองนิดนึงก่อน
00:01:09 → 00:01:12ขอเช็คตัวเองนิดนึงก่อนนะใครเข้ามาแล้ว
00:01:12 → 00:01:16ภาพชัดกด 333 ลงมาหน่อยหมอหล่อกด 555 ลง
00:01:16 → 00:01:19มานะโอเคสวัสดี FC ใหม่นะครับแล้วก็
00:01:19 → 00:01:22สวัสดี FC ที่น่ารักที่ติดตามกันมาเนื่อง
00:01:22 → 00:01:28นานนะฮะวันนี้จะมาเผยว่าอ่าถ้าไขมันสูง
00:01:28 → 00:01:30เนี่ยกินอะไรได้กินอะไรไม่ได้แล้วควรลด
00:01:30 → 00:01:33อะไรบ้างนี่อันนี้คืออะไรวนี้ผมไปเหมามา
00:01:33 → 00:01:37เยอะเลยนะฮะของอร่อยๆทั้งนั้นนะมีคนถาม
00:01:37 → 00:01:40ว่าเอ๊แล้วคอเลสเตอรอลสูงไปซื้ออาหาร
00:01:40 → 00:01:42เสริมอะไรมากินดีผมบอกว่าเดี๋ยวๆใจเย็นๆ
00:01:42 → 00:01:47ก่อนเนาะเราค่อยๆไปนะฮะเราเริ่มจากเบสิค
00:01:47 → 00:01:51นะเริ่มจากการปรับพฤติกรรมกินยาให้เป็น
00:01:51 → 00:01:54รู้ว่าผลเลือดตัวไหนที่มันอันตรายแล้วเรา
00:01:54 → 00:01:58จะต้องแปรผลยังไงนะฮะเพื่อที่เราจะป้อง
00:01:58 → 00:02:00ป้องกัน
00:02:00 → 00:02:03สุดทางของโรคไขมันสูงคืออะไรสุดทางของโรค
00:02:03 → 00:02:08ไขมันสูงคือหัวใจวายตายเส้นเลือดสมองตีบ
00:02:08 → 00:02:11แตกหรืออุดตันแล้วก็เสียชีวิตกระทันหัน
00:02:11 → 00:02:14อันเนี้ยคือปลายทางนะฮะดังนั้นสวัสดีทุก
00:02:14 → 00:02:17คนนะครับสวัสดีทุกคนนะสวัสดีบ้านฟ้าบ้าน
00:02:17 → 00:02:19แดงบ้านดำนะครับสวัสดีทุกคนนะครับ
00:02:19 → 00:02:22>> ผมเป็นใครเป็น FC ใหม่พิมพ์ลงมาหน่อย FC
00:02:22 → 00:02:25ใหม่พี่รานัสสวัสดีพี่ User สวัสดีนะฮะ
00:02:25 → 00:02:29พี่จอยสวัสดีอ่ะดูในบ้านฟ้านิดนึงนะฮะดู
00:02:29 → 00:02:33ในบ้านฟ้าหน่อย
00:02:33 → 00:02:35>> บ้านฟ้าสวัสดีพี่นิสากรนะครับสวัสดีพี่
00:02:35 → 00:02:38อนุรักษ์นะฮะพี่เล็กๆมาเร็วมากพี่เล็กๆ
00:02:38 → 00:02:41สวัสดีครับใช่ตอนนี้อยู่สวนหลวงร. 9 นะมี
00:02:41 → 00:02:44ใครรู้จักมั้ยใครรู้จักใครเคยมาพิมพ์บอก
00:02:44 → 00:02:47หน่อยนะฮะมาเรามาเริ่มกันเลยเนาะพี่
00:02:47 → 00:02:50เด่นธนัสสวัสดีนะครับอ่าพี่เล็กๆสวัสดี
00:02:50 → 00:02:53วันนี้ลงคลิปสั้นเรื่องไฟเบอร์กับท้องผูก
00:02:53 → 00:02:57ไปไวรัเลยนะฮะมีคนดูกันเยอะมากนะวันนี้จะ
00:02:57 → 00:02:59แก้ปัญหาเรื่องไขมันในเลือดสูงด้วยเลือด
00:02:59 → 00:03:03ท้องผูกด้วยเรื่องลดความอ้วนด้วยนะฮะอ้า
00:03:03 → 00:03:05แล้วก็คำถามเดี๋ยวผมจะตอบตอนสุดท้ายที
00:03:05 → 00:03:08เดียวเลยนะ
00:03:08 → 00:03:10มีเพื่อนถามว่าผ่าตัดไส้ไส้ติ่งกิน
00:03:10 → 00:03:13ไฟเบอร์ห่มได้นะครับแต่ดื่มน้ำตามเยอะๆ
00:03:13 → 00:03:16ด้วยไม่ได้เกี่ยวอะไรกับไส้ติ่งเลยนะไส้
00:03:16 → 00:03:17ติ่งอักเสบไม่เกี่ยวอะไรกับไฟเบอร์นะไส้
00:03:17 → 00:03:20ติ่งอักเสบคนละเรื่องกันนะครับกินได้ครับ
00:03:20 → 00:03:22เนาะแล้วยิ่งต้องกินและดื่มน้ำเยอะๆด้วย
00:03:23 → 00:03:26กินให้เป็นกินก่อนอาหารนะกินไฟเบอร์ไฟex 7
00:03:27 → 00:03:30ของผมก่อนอาหารนะครับพี่รานัสสวัสดีพี่
00:03:30 → 00:03:33สวัสดีนะครับอ่ะให้ดูวิวก่อนนี่พระ
00:03:33 → 00:03:36อาทิตย์กำลังอุ้ยพระอาทิตย์กำลังตกนะฮะ
00:03:36 → 00:03:40สวยมั้ยสวยฝากกดแชร์ด้วยนะฮะสวยมทุก
00:03:40 → 00:03:45ฮัลโหลอื้อ Facebook ภาพเอียงนี่นะอ่ะ
00:03:45 → 00:03:47ตั้งไว้แบบนี้
00:03:47 → 00:03:51ลำไส้อักเสบรักษายังไงกินยาครับเนาะกินยา
00:03:51 → 00:03:53แล้วก็เลี้ยงอาหารสีแดงนะครับเลี่ยงอาหาร
00:03:53 → 00:03:56แปรรูปเนาะเลี้ยงนมวัวนะฮะมาเราเริ่มกัน
00:03:56 → 00:03:59เลยเดี๋ยวผมจะเปิดภาพให้ดูก่อนว่า FC ของ
00:04:00 → 00:04:02เราลดไขมันได้ยังไงนักเรียนของผมลดไขมัน
00:04:02 → 00:04:04ได้ยังไงนะครับจะให้เพื่อนๆดูเป็นตัว
00:04:05 → 00:04:10อย่างเอ๊อยู่ไหนแล้วน้ามา
00:04:10 → 00:04:15ทีมงานได้เตรียมน่าจะมีมย
00:04:15 → 00:04:19อ่านี่นะครับคนนี้เลยให้เพื่อนๆดูภาพก่อน
00:04:19 → 00:04:22นะในบ้านฟ้าบ้านแดงอาจจะอาจจะไม่เห็นภาพ
00:04:22 → 00:04:26นะฮะบ้านฟ้าบ้านแดงอยู่ที่ไหนกันวันนี้
00:04:26 → 00:04:29เรียนผมจากจังหวัดอะไรพิมพ์บอกกันหน่อยนะ
00:04:29 → 00:04:32ครับอยู่จังหวัดอะไรพิมพ์บอกหน่อยอากาศดี
00:04:32 → 00:04:35มั้ยบ้านดำด้วยอยู่จังหวัดไหนกันนะครับ
00:04:35 → 00:04:39อ่ะผมจะอ่านให้ฟังว่าคนที่ไขมาในเลือดดี
00:04:39 → 00:04:42ได้เนี่ยเป็นยังไงนะฮะเป็นยังไง
00:04:42 → 00:04:45นี่อ่ะติtอกเห็นมั้ย
00:04:45 → 00:04:48ติดตามหมอโอ๊คมา 10 เดือนนะครับนี่ให้ดู
00:04:48 → 00:04:52ภาพนี้นะติดตามหมอมา 10 เดือนน้ำหนักลดไป
00:04:52 → 00:04:56เกือบ 20 กก.นะฮะลดไป 19 กก.
00:04:56 → 00:05:01แล้วก็ไตีซลนะลดลงจาก 75 เหลือ 33 ที่
00:05:01 → 00:05:04สำคัญคือคอเลสเตอรอลนะฮะจากเกือบ 300
00:05:04 → 00:05:07เนี่ยเหลือไม่ถึง 150 แล้วที่สำคัญค่าตับ
00:05:07 → 00:05:11นะฮะค่าตับดีหมดเลยจาก 47 เหลือ 38 ALT
00:05:11 → 00:05:15จาก 58 เหลือ 53 ภายใน 2 เดือนนะฮะที่
00:05:15 → 00:05:18สำคัญก็คือกินอาหารแบบอิ่มๆนะไม่ได้อดไม่
00:05:18 → 00:05:21ได้โหยออกกำลังกายไม่มากเสริมโปรตีนพืช
00:05:21 → 00:05:25ของผมกินวิตามินบางตัว D3K2 โอเมก้า 5 W
00:05:25 → 00:05:29training บำรุงตับโQ10คาคานิสคาคาผง
00:05:29 → 00:05:32เมล็ดเจียไซiมแล้วก็ไฟเบอร์ 7 นะฮะขับ
00:05:32 → 00:05:35ถ่ายดีสุขภาพยอดเยี่ยมขอบคุณคุณหมอและทีม
00:05:35 → 00:05:37งานเนาะอ่ะให้เพื่อนๆดูเห็นมั้ย TikTok
00:05:37 → 00:05:41เห็นพิมพ์เห็นลงมานะครับถ้าคุณอยากลดไข
00:05:41 → 00:05:44มันแบบง่ายๆไม่ใช้ยาเนาะพิมพ์ลงมาว่าฉัน
00:05:44 → 00:05:47ลดได้นะฮะฉันลดได้หรือฉันทำได้ก็ได้เนาะ
00:05:48 → 00:05:53อ่ะนี่นะครับดังนั้นเรื่องเรื่องการ 3 กด
00:05:53 → 00:05:56>> เรื่องการลดไขมันเนี่ยมันไม่ได้ยากนะฮะนะ
00:05:56 → 00:05:59มันไม่ยาก
00:05:59 → 00:06:01หมอรอมากินกี่อย่างคือมันไม่ใช่แค่มันไม่
00:06:01 → 00:06:03ใช่เรื่องอาหารเสริมเนาะมันเป็นเรื่องการ
00:06:03 → 00:06:07ออกกำลังกายเนาะการคิดบวกการมีความสุขมาก
00:06:08 → 00:06:11ๆนะฮะแต่ที่สำคัญคืออาหารนะอาหารการนอน
00:06:11 → 00:06:14ออกกำลังกายสารสกัดเนี่ยมันมาสุดท้ายเลย
00:06:14 → 00:06:17นะครับ
00:06:17 → 00:06:19พี่ฝนสวัสดีพี่หญิงเหล็กสวัสดีขอบคุณมาก
00:06:19 → 00:06:21เป็นยังไงบ้างพี่อัดนะฮะพี่อัดสบายดีนะ
00:06:21 → 00:06:24พี่เล็กสวัสดีนะครับอ่ะวันนี้ใครมันใน
00:06:24 → 00:06:27เลือดสูงช่วยไปหยิบผลเลือดนะฮะแล้วมา
00:06:27 → 00:06:30พิมพ์บอกผมหน่อยใครมันในเลือดสูงพิมพ์
00:06:30 → 00:06:33หน่อยว่าชั้นไขมันในเลือดสูงแล้วคุณมีพุง
00:06:33 → 00:06:35มั้ยนะฮะแล้วเราจะไปกันตั้งแต่อันแรกเลย
00:06:35 → 00:06:40นะสิ่งที่คนกินมังกินเจถามเยอะมากว่าทำไม
00:06:41 → 00:06:43ไม่กินเนื้อสัตว์ไม่กินคอเลสเตอรอลเลย
00:06:43 → 00:06:46เนี่ยแต่ทำไมยังอ้วนทำไมยังไขมันในเลือด
00:06:46 → 00:06:50สูงทำไมคุณหมอยังให้ยาสแตินกลับมากินอยู่
00:06:50 → 00:06:54ทำไมถึงเป็นไขมันพอกตับทำไมกินมังกินเจ
00:06:54 → 00:06:56ไม่กินเนื้อสัตว์ไม่กินติดมันแต่ยังไขมัน
00:06:56 → 00:07:01ในเลือดสูงอยู่อ่ะมีใครมีใครเป็นแบบนี้นะ
00:07:01 → 00:07:05ทอดมันผัดเนื้อสัตว์ติดมันไม่กินแต่ไขมัน
00:07:05 → 00:07:09ยังสูงอยู่นะครับเอาง่ายๆเลยเนี่ยผมจะให้
00:07:09 → 00:07:11เพื่อนๆดู
00:07:11 → 00:07:15ไปไหนละนี่ให้เพื่อนๆดูวันนี้อันนี้คือ
00:07:15 → 00:07:17อะไรครับ
00:07:17 → 00:07:21อันนี้คืออะไรอ่าอันนี้คืออะไรอันนี้ถือ
00:07:21 → 00:07:24ว่าเป็นมังเป็นเจด้วยนะไม่มีไขมันด้วยแต่
00:07:24 → 00:07:28กินไปแล้วเนี่ยนี่นะอันนี้คืออะไรเสี่ยง
00:07:28 → 00:07:30ไขมันในเลือดแล้วก็น้ำตาลสูงมากๆเลยนะ
00:07:30 → 00:07:34ครับมีเพื่อนถามว่าน้ำตาล 180 มั้ยถ้าอด
00:07:34 → 00:07:37อาหารแล้วน้ำตาล 180 นี่คือโคตรสูงนะครับ
00:07:37 → 00:07:39แต่ถ้าเกิดคุณไม่ได้อดอาหารแต่กินอยู่
00:07:39 → 00:07:42แล้วน้ำตาล 180 ก็ถือว่าไม่ได้ไม่ได้เกิน
00:07:42 → 00:07:46เกณฑ์นะนี่นะฮะเอ้อ
00:07:46 → 00:07:50ข้าวหลามนะฮะสุดยอดเมนูสุดฮิตบ้านเราหรือ
00:07:50 → 00:07:57ข้าวเหนียวนะที่ไม่มีไขมันนะครับไม่มี
00:07:57 → 00:08:00อ่าไม่มีไขมันไม่มีไม่มีทอดไม่มีอะไรเลย
00:08:00 → 00:08:04นะแต่ว่ากินไปแล้วเนี่ยเออtiิktokมันมัน
00:08:04 → 00:08:05ปิดกั้นเราอีกแล้วนะทุกคนยังไม่ได้เอา
00:08:06 → 00:08:06อะไรขึ้นมาเลยนะ
00:08:06 → 00:08:08>> เพราะว่าขึ้นข้าวเมื่อกี้ค่ะ
00:08:08 → 00:08:12>> อืมมันไม่ได้มันไม่ได้มันไม่ได้ขึ้นมาของ
00:08:12 → 00:08:15ชอบเหวนะฮะหรือมันมีอะไรอีกข้าวที่มัน
00:08:15 → 00:08:17เหนียวๆอ่ะ
00:08:17 → 00:08:20อ่ะคุณรู้มั้ว่าอันเนี้ยมันไม่มีแทบไม่มี
00:08:20 → 00:08:23ไขมันแต่กินไปแล้วไขมันสูงปี๊ดดังนั้นหัว
00:08:23 → 00:08:27ข้อนะเพื่อนๆครับอยากลดไขมันแต่ไม่กิน
00:08:27 → 00:08:31เนื้อสัตว์ไม่กินไข่ด้วยแต่ทำไม
00:08:31 → 00:08:35ไขมันสูงนะครับเพราะว่าแป้งเนี่ยโดยเฉพาะ
00:08:35 → 00:08:39แป้งเหนียวๆเนาะข้าวเหนียวข้าวหลามนะฮะ
00:08:39 → 00:08:43ทั้งหลายมันเวลาคุณกินเข้าไปเนี่ยแล้วคุณ
00:08:43 → 00:08:46ไม่เบิร์นมันหมดคุณไม่เวทคุณไม่มีกล้าม
00:08:46 → 00:08:50คุณไม่วิ่งพรุ่งนี้เปลี่ยนเป็น
00:08:50 → 00:08:53ไตรกีซอไลด์นะครับแล้วเป็นตัวไขมันที่เลว
00:08:53 → 00:08:57มากๆไตรกีเซลดยิ่งสูงสัมพันธ์กับโรคหัวใจ
00:08:57 → 00:09:00วายฉับพลันเสียชีวิตฉับพลันนะสัมพันธ์กับ
00:09:00 → 00:09:02โรคลิ่มเลือดอุดตัน
00:09:02 → 00:09:04ในขาก็จะเรียกว่า periferal arterial
00:09:04 → 00:09:08disease นะฮะถ้าในสมองก็อัมพาตดังนั้น
00:09:08 → 00:09:11อันแรกที่คุณต้องลดนะเพื่อนๆครับ
00:09:11 → 00:09:15ข้าวหลามนะฮะถ้าเป็นไปได้อ่ะใครชอบข้าว
00:09:15 → 00:09:18หลามพิมพ์ชอบลงมาหน่อยนะเป็นไปได้ผมแนะนำ
00:09:18 → 00:09:22ว่าให้กินแต่ถั่วเนี่ยนะถั่วดำนะครับถั่ว
00:09:22 → 00:09:25ดำเนี่ยมีประโยชน์นะฮะถั่วเปลือกอ่อนมี
00:09:25 → 00:09:29ประโยชน์นะฮะดังนั้นเนี่ยจำไว้เลยว่าไต
00:09:29 → 00:09:32กีซายสูงใครไตรกีซรายสูงลดยังไงคุณไปลด
00:09:32 → 00:09:35แป้งครับไตรกีซรายเป็นไขมันในเลือดชนิด
00:09:35 → 00:09:39นึงที่ไม่ได้มาจากมันนะฮะไม่ได้มาจากไข
00:09:39 → 00:09:43มันสัตว์นะไม่ได้มาจาก
00:09:43 → 00:09:47น้ำมันแต่มาจากแป้งอย่างเช่นข้าวเหนียว
00:09:47 → 00:09:51ข้าวหลามเส้นก๋วยจั๊บ
00:09:51 → 00:09:55กล้วยนะผลไม้ที่เกินความจำเป็นนะผลไม้มาก
00:09:55 → 00:09:59ๆนะพวกนี้นะฮะคือผลไม้ไม่ได้แย่แต่ถ้าคุณ
00:09:59 → 00:10:01กินมันเยอะเกิน
00:10:01 → 00:10:04ก็ไตกีสไลด์สูงได้โดยเฉพาะนะครับโดยเฉพาะ
00:10:05 → 00:10:11นะอ่ะอันนี้ให้ทุกคนดูนี่
00:10:11 → 00:10:16น้ำส้มนะครับโดยเฉพาะน้ำส้มนะอันนี้เป็น
00:10:16 → 00:10:18อะไรที่แบบไม่ควรเลยนะถ้าคุณอยากลด
00:10:18 → 00:10:21คอเลสเตอรอลลดไตรกิกีซลแล้วทำให้คนอายุ
00:10:21 → 00:10:25ยืนจำไว้เลยนะไตกีซลยิ่งสูงอายุยิ่งสั้น
00:10:25 → 00:10:28นะฮะไตรกีพิมพ์ลงมาไตรกีสูงเท่ากับอายุ
00:10:28 → 00:10:33สั้นไตรกีต่ำเท่ากับอายุยืนนะฮะตราบใดที่
00:10:33 → 00:10:36เนี่ยทุกมื้อข้าวมีแต่ข้าวเหนียวมีแต่
00:10:36 → 00:10:39เส้นมีแต่ขนมจีมมีแต่ขนมปังมีแต่ซาลาเปาก
00:10:39 → 00:10:410%
00:10:41 → 00:10:45นะอันนี้คืออันนี้คืออยู่ในสูตรอาหารต้อง
00:10:45 → 00:10:47ลดนะไม่อยากต้องห้ามแล้วกันแต่ถ้าคุณป่วย
00:10:47 → 00:10:49หนักอยู่ต้องห้ามเนาะเรียกว่าสูตรอาหารสี
00:10:49 → 00:10:53แดงนะครับใครยังไม่มีช่วยพิมพ์ว่าสีแดง
00:10:53 → 00:10:56แล้วไปขอสูตรในแอปเขียวเนาะไปขอสูตรใน
00:10:56 → 00:10:58บ้านแอปเขียวนะฮะดังนั้นหมวดอาหารหมวด
00:10:58 → 00:11:04หมู่แรกนะหัวข้อนี้นะอันที่ 2 ลดไตรกีซล
00:11:04 → 00:11:09รถ LDL ไปจี๋ลดหัวใจวายลดสมองตีบลดไต
00:11:09 → 00:11:13เสื่อมลดเบาหวานลดพงเร่งด่วนลดสิ่งเหล่า
00:11:13 → 00:11:17นี้ตอนนี้เลยนะครับช่วยกันจดนะโกโก้ถ้ามี
00:11:17 → 00:11:20น้ำตาลไม่ดีครับแต่ถ้าผมกินคาเคาแท้เนี่ย
00:11:20 → 00:11:24ดีครับคาแท้ออรแกนิคกับ MCT ผงอันนี้ดี
00:11:24 → 00:11:28ครับแต่ถ้าโกโก้แล้วมีนมมีน้ำตาลไขมันก็
00:11:28 → 00:11:31พุ่งครับไม่แนะนำนะฮะดังนั้นอันแรกที่คุณ
00:11:31 → 00:11:36ต้องลดข้าวทุกชนิดนะฮะถ้าไม่ข้าวแตนข้าว
00:11:36 → 00:11:41เหนียวนะข้าวหลามข้าวเจ้าเยอะเกินไปนะ
00:11:41 → 00:11:46ข้าวอะไรอีกเออข้าวหมักอืข้าวหมักอาจจะ
00:11:46 → 00:11:50ไม่ได้แย่มากนะฮะอ่ะ
00:11:50 → 00:11:53เส้นเหมือนกันนะขนมจีน
00:11:53 → 00:12:01ราดหน้าก๋วยจั๊บผัดไทยอ่ะมีอะไรอีกบหมี่
00:12:01 → 00:12:05ผัดสีอิ๊วเนาะเออขนมจีนเนี่ยตัวดีเลยนะ
00:12:05 → 00:12:07ที่เราชอบกินแล้วพวกนี้นะไม่มีไขมันนะ
00:12:07 → 00:12:10ครับแต่ว่ากินเข้าไปไขมันสูงเพราะ
00:12:10 → 00:12:14คาร์โบไฮเดรตจะถูกเปลี่ยนที่ตับเป็น
00:12:14 → 00:12:17ไตรกีซลเป็นไขมันพอกตับพุน
00:12:17 → 00:12:20นะแล้วหลอดเลือดจะอักเสบนะหลอดเลือดจะ
00:12:21 → 00:12:25แข็งตัวนะฮะหลอดเลือดของคุณจะถูกน้ำตาล
00:12:25 → 00:12:28ที่มันหลงเหลืออยู่ทำลายนะฮะแล้วคุณก็จะ
00:12:28 → 00:12:32สมองเสื่อมเร็วไขมันอุดตันไตเสื่อมนะครับ
00:12:32 → 00:12:37ดังนั้นใครชอบกินอะไรที่ผมพูดมานะใครอ่ะ
00:12:37 → 00:12:39มื้อนึงกินข้าวกันกี่ทัพพีคอมเมนต์ลงมา
00:12:39 → 00:12:42บอกหน่อยนะครับคอมเมนต์ลงมาบอกหน่อยแล้ว
00:12:42 → 00:12:44เปลี่ยนใหม่ฮะแทนที่จะกินข้าวเยอะๆ
00:12:44 → 00:12:47เปลี่ยนนะครับเป็นสูตรเหรียญทองของผมนะ
00:12:47 → 00:12:53เอาแบบง่ายๆเลยก็คือเน้นกับนะเน้นกับเน้น
00:12:53 → 00:12:58เห็ดเน้นผักเน้นแกงจืดเน้นแกงส้มนะเน้น
00:12:58 → 00:13:04ต้มยำน้ำใสนะครับหรือถ้าจะกินแป้งจริงๆ
00:13:04 → 00:13:07กินเป็นน้องถั่วอย่างเดียวไม่เอาข้าวนะฮะ
00:13:07 → 00:13:11ถั่วหลากสีถั่วขาวถั่วแดงถั่วดำถั่วลูก
00:13:11 → 00:13:16ไก่ข้าวคิ้นนัวนะฮะถั่วและถั่วเน่านัดตก
00:13:16 → 00:13:20ถั่วถั่ว Pint เนาะนะครับอันนี้เพื่อนๆหา
00:13:20 → 00:13:22กันได้ตามสะดวกเลยแต่ถ้าใครอยากได้แบบ
00:13:22 → 00:13:25อรแกanicนะฮะผมก็มีพารทเนอร์บริษัทที่
00:13:25 → 00:13:28เป็นถั่วเปลือกอ่อนออรแกนิคจากเปรูนะฮะ
00:13:28 → 00:13:31เพื่อนๆสามารถทักไปที่แอปเขียวได้พิมพ์
00:13:31 → 00:13:34ว่าถ่วงออรแกนิคมีหลายถ่วงมากๆแค่คุณ
00:13:34 → 00:13:39เปลี่ยนแป้งไร้กากใยไร้โปรตีนคือจริงๆ
00:13:39 → 00:13:41ข้าวมันก็มีโปรตีนเนาะแต่มันมีน้อยมากนะ
00:13:42 → 00:13:45ครับมีน้อยมากกากใยก็น้อยเลยทำให้คุณไข
00:13:45 → 00:13:49มันในเลือดสูงเลยทำให้คุณ
00:13:49 → 00:13:52ตลอดเลือดอุดตันนะครับดังนั้นเรื่องถั่ว
00:13:52 → 00:13:56กินแทนข้าวขาวแล้วคุณจะลดไขมันได้ดีนะฮะ
00:13:56 → 00:13:58ใครอยากได้สูตรเพิ่มเนาะพิมพ์ว่าถั่วลงมา
00:13:58 → 00:14:00นะครับ
00:14:00 → 00:14:02>> คำถามเดี๋ยวผมจะตอบทีเดียวนะเพื่อนๆครับ
00:14:02 → 00:14:05เพราะว่าอ่านไม่ทันนะครับแต่ถ้าคุณแบบ
00:14:05 → 00:14:10เอ้ยนะฮะต้องขออภัยนะเพราะอ่านไม่ทันนะฮะ
00:14:11 → 00:14:14กินผักโปรตีนเยอะจะไม่ท้องผูกจะท้องผูก
00:14:14 → 00:14:17ได้ยังไงล่ะครับ
00:14:17 → 00:14:20อันนี้ตรรกะอาจจะต้องปรับใหม่นะครับเพราะ
00:14:20 → 00:14:24ว่ากากใยและผักมันทำให้คุณขับถ่ายดีนะ
00:14:24 → 00:14:27ครับคนนี่กินผักแล้วท้องผูกปัญหาไม่ใช่
00:14:27 → 00:14:30ผักและปัญหาคือคุณไทรอยด์ต่ำมั้ยปัญหาคุณ
00:14:30 → 00:14:33มีโรคลำไส้ไม่บีบตัวมั้ยคุณไม่เดินมั้ย
00:14:33 → 00:14:36คุณดื่มน้ำน้อยมั้ยถ้าคุณถามว่ากินผัก
00:14:36 → 00:14:39แล้วท้องผูกเนี่ยอันนี้คือต้องไปศึกษา
00:14:39 → 00:14:43ใหม่นะครับเพราะว่าผักกากใยผลไม้แล้วก็
00:14:43 → 00:14:49น้ำนะครับทำให้อึนิ่มตรงกันข้ามเลยนะครับ
00:14:49 → 00:14:51คือมันจะมี 2 กลุ่มคนเนาะคนที่กินผักแล้ว
00:14:51 → 00:14:54ท้องผูกกับคนที่กินผักแล้วท้องไม่ผูกนะ
00:14:54 → 00:14:56ครับไอ้คนที่กินผักแล้วท้องผูกเนี่ยคุณ
00:14:56 → 00:14:59คิดว่ากินผักเยอะๆแล้วมันจะแก้ปัญหาทุก
00:14:59 → 00:15:02อย่างซึ่งจริงๆแล้วมันไม่ใช่นะครับคุณ
00:15:02 → 00:15:05ต้องไปดูหลายเรื่อง 1 ไทรอยด์ต่ำมย 2
00:15:05 → 00:15:08เป็นวัยทองมย 3 เกลือแร่แมกนีเซียมกินถึง
00:15:08 → 00:15:11หรือยัง 4 น้ำเนี่ยวันนึงถึง 2-3 ลิตร
00:15:11 → 00:15:15หรือยัง 5 คุณกินแล้วคุณเดินมยหรือ 6 คุณ
00:15:15 → 00:15:18มีปัญหาท้องผูกหรือคุณกินชาเซ็นน่งเซ็น
00:15:18 → 00:15:20หน้ามะขามแขกมะขามเปียกมานานจนลำไส้คุณ
00:15:20 → 00:15:23มันชาเนี่ยอันนี้คือปัญหาของคุณนะครับ
00:15:23 → 00:15:27ปัญหาของคุณไม่ใช่กินผักเยอะมันตลกเนาะ
00:15:27 → 00:15:30แบบเอ้ยกินผักแล้วท้องผูก
00:15:30 → 00:15:32คุณมีปัญหาแล้วนะคุณกินผักเราท้องผูกอัน
00:15:33 → 00:15:36นี้ 1 ลำไส้อุดตันมั้ยนะครับ 2 คุณมีโรค
00:15:36 → 00:15:38เกี่ยวกับเส้นประสาทที่ลำไส้มันมันมี
00:15:38 → 00:15:40ปัญหาหรือเปล่านะครับหรือว่า 3 เกลือแร่
00:15:40 → 00:15:44แมกนีเซียมคุณคุณตกมั้ยหรือไม่มีกินเลย
00:15:44 → 00:15:49มั้ยนะครับอ่านะคุณออไปลองเสริมไฟเบอร์
00:15:49 → 00:15:53ของผมดูนะแล้วอึคุณจะนิ่มอึคุณจะแบบสบาย
00:15:53 → 00:15:56นะครับนะแล้วถ้าเกิดคุณออกิน
00:15:56 → 00:16:00เอ่อกินพวกชาขับถ่ายหรือมะขามแข็งมะขาม
00:16:00 → 00:16:02เปียกเนี่ยอันนี้ไม่แปลกเลยที่คุณจะท้อง
00:16:02 → 00:16:05ผูกนะครับอันนี้มันไม่ไม่ถามเพื่อนๆหน่อย
00:16:05 → 00:16:08ครับสวัสดีพี่วิราวัพี่กันเกลาสวัสดีนะฮะ
00:16:08 → 00:16:10พี่น้ำผึ้งสวัสดีพี่น้ำผึ้งยังไม่ได้กิน
00:16:10 → 00:16:12ถั่วของหมอเหรอพี่หญิงแรกบอกว่ากิน
00:16:12 → 00:16:14ไฟเบอร์ของหมอแล้วขับถ่ายดีมากขอบคุณมาก
00:16:14 → 00:16:19นะฮะอ่าใครที่ไขมันสูงนะแล้วเป็นท้องผูก
00:16:19 → 00:16:24แล้วอ้วนคุณขาดหลายอย่างอ่ะหัวข้อใหม่นะ
00:16:24 → 00:16:27วิธีลดไขมันในเลือดสูงลดท้องผูกลดไขมัน
00:16:27 → 00:16:32พอกตับลดเบาหวานแล้วฟื้นฟูลำไส้ทำให้คนอึ
00:16:32 → 00:16:35นิ่มแต่ไม่ได้ปวดท้องอึแล้วไขมันลดด้วย
00:16:35 → 00:16:38เช็ค 5 อย่างนี้ด่วนครับ 1 น้ำดื่มถึง
00:16:38 → 00:16:41หรือยังดื่มถึงเท่าไหร่พิมพ์น้ำหนักตัวลง
00:16:41 → 00:16:45มาเนาะเอาน้ำหนักตัวคุณเนี่ยเนี่ยไปคูณ 40
00:16:45 → 00:16:492.5 นะฮะดื่มนี่คือ 1 ต่อ 1 วันนะหนัก 50
00:16:50 → 00:16:52* 40 = 2,000 นี่คือ 2,000 ซีซใน 1
00:16:52 → 00:16:56วันหนัก 60 ดื่ม 2,400 หนัก 70 ดื่ม 2,800
00:16:56 → 00:17:01หนัก 80 ดื่ม 3,200 แบ่งเป็น 1 วันนะครับ
00:17:01 → 00:17:042 ครับเช็คเรื่องไทรรอยด์ไทรรอยด์ต่ำ
00:17:04 → 00:17:07ไทรรอยด์ต่ำแฝงฟรี T3 น้อยกว่า 3 หรือ
00:17:07 → 00:17:10น้อยกว่า 2.5 5 คุณก็จะมีอาการท้องผูก
00:17:10 → 00:17:13ได้นะครับ 3 เช็คเรื่องอาการวัยทองประจำ
00:17:13 → 00:17:16เดือนคุณหมด 12 เดือนครบแล้วหรือยังนะวัย
00:17:16 → 00:17:21ทองก็จะท้องผูกได้เป็นประจำทุกนะครับ 5
00:17:21 → 00:17:26เช็คเรื่องกากใยนะกากใยจะทำให้อึคุณนิ่ม
00:17:26 → 00:17:28นะครับสวัสดีพี่เบิร์ดกากใยจะทำให้อึคุณ
00:17:28 → 00:17:32นิ่มนะไม่ใช่ทำให้คุณท้องผูกแต่ถ้ากากใย
00:17:32 → 00:17:36กินเยอะแต่น้ำดื่มน้อยอาจจะท้องผูกนะครับ
00:17:36 → 00:17:40โอเคมยดังนั้นผักผลไม้กากใยจะเป็นตัวที่
00:17:40 → 00:17:43ช่วยดูดแล้วก็ซึมซับไขมันเลวแล้วทำให้อึ
00:17:43 → 00:17:47คุณนิ่มทำให้คุณอึได้ง่ายนะครับผมแนะนำ
00:17:47 → 00:17:50ว่าคนที่ท้องผูกแล้วไขมันในเลือดสูงผัก
00:17:50 → 00:17:54มื้อละ 1-2 ขีดไม่เอาน้ำสลัดนะ 2
00:17:54 → 00:17:57อะโวคาโด 3 แก้วมังกร 4 มะละกอ 5 สับปะรด
00:17:57 → 00:18:026 พวกสาลี่แล้วก็ 7 ถ้าเป็นไปได้หา
00:18:02 → 00:18:06ไฟเบอร์มาดื่มก่อนอาหารนะครับแต่ไม่เอา
00:18:06 → 00:18:08ไฟเบอร์ที่มันมีมามขมะขามแขกมะขามเปียก
00:18:08 → 00:18:11เนาะเอาเป็นไฟเบอร์ที่มันไม่กระตุ้นให้
00:18:11 → 00:18:14คุณปวดท้องอ่ะนะครับผมเลยทำไฟเบอร์ของผม
00:18:14 → 00:18:17เองขึ้นมาเป็นไฟเบอร์เกรดการแพทย์นะฮะมี
00:18:17 → 00:18:21Sun Fiber นะฮะเรียกว่าไไฟex 7 เนาะอัน
00:18:21 → 00:18:23นี้ถ้าเพื่อนๆสนใจก็พิมพ์ว่า Fiber 7 ลง
00:18:23 → 00:18:26มาแล้วกันแล้วถามแอดมินผมนะกิน 1 ซองก่อน
00:18:26 → 00:18:30มื้ออาหารนะครับแล้วคุณจะอึนิ่มมื้อเดียว
00:18:30 → 00:18:32แต่ถ้าคุณท้องผูกหนักก็ 2 มื้อก่อนมื้อ
00:18:32 → 00:18:35อาหารจะยิ่งช่วยให้คอเลสเตอรอลมันดูดซึม
00:18:35 → 00:18:38ได้น้อยแล้วมันก็จะอึออกไปนะครับแล้วน้ำ
00:18:38 → 00:18:41ตาลในเลือดก็จะคุมได้ดีไฟเบอร์กากยายผัก
00:18:41 → 00:18:45ผลไม้จะทำให้ลำไส้คุณเนี่ยสมดุลนะครับเา
00:18:46 → 00:18:50เรียกว่าลดภาวะ disbiosis นะฮะ disbiosis
00:18:50 → 00:18:53สะกด dys i o s disbiosis คือภาวะลำ
00:18:53 → 00:18:57ไส้เสียสมดุลนะครับเกิดเชื้อเลวมากกว่า
00:18:57 → 00:19:02เชื้อดีนะฮะหมายคือมาจากอะไรนะมาจากของ
00:19:02 → 00:19:04ทอดทั้งหลายน้ำหวานทั้งหลายอาหารแปรรูป
00:19:04 → 00:19:07ขนมกรุบกรอบเบเกอรี่โดนัท
00:19:07 → 00:19:09นะอาหารแปรูปทั้งหลายมันทำให้ลำไส้คุณ
00:19:09 → 00:19:13เชื้อเลวมากเชื้อดีน้อยกากใยน้อยก็ยิ่ง
00:19:13 → 00:19:16ท้องผูกก็ยิ่งคอเลสเตอรอลสูงก็ยิ่งอิ่ม
00:19:16 → 00:19:19น้อยจำไว้เลยกากใยไฟเบอร์ผักผลไม้ถั่ว
00:19:19 → 00:19:25เปลือกอ่อนและพืชต่างๆที่มาจากธรรมชาติจะ
00:19:25 → 00:19:29ช่วยทำให้คุณลดไขมันเลวได้ลดไฟกีซนะครับ
00:19:29 → 00:19:31ลดท้องผูกได้และไอ้ที่สำคัญที่สุดเลย
00:19:31 → 00:19:37เนี่ยคือลดมะเร็งลำไส้นะครับลดความเสี่ยง
00:19:37 → 00:19:41มะเร็งลำไส้นะครับนะอ่าซึ่งไฟเบอร์นะผม
00:19:41 → 00:19:44กินเอ่อทุกวันเลยวันละ 1 ซองก่อนมื้อ
00:19:44 → 00:19:47อาหารนะครับก่อนมื้ออาหารนะฮะใครสนใจ
00:19:47 → 00:19:50พิมพ์ว่า Fiber 7 นะครับพี่ User บอกว่า
00:19:50 → 00:19:52กินอาหารตามสูตรเหรียญทองเหรียญเงินที่
00:19:52 → 00:19:55คุณหมอแนะนำวิตามินอาหารเสริมหลายตัว
00:19:55 → 00:19:58สุขภาพดีขึ้นมากขอบคุณมากพี่ User 7859
00:19:58 → 00:20:00นะครับพี่ชื่ออะไรคอมเมนต์ชื่อบอกหน่อย
00:20:00 → 00:20:03ได้มั้ยแล้วผลเลือดอะไรดีขึ้นบ้างใน
00:20:03 → 00:20:06TikTok นะผลเลือดอะไรดีขึ้นบ้างนะฮะฮะ
00:20:06 → 00:20:10กินวิตามินอะไรอยู่พิมพ์บอกหน่อยได้มั้ย
00:20:10 → 00:20:11[เพลง]
00:20:11 → 00:20:13พี่สิทธิศักดิ์พี่สิติศักดิ์บอกว่า Fiber
00:20:13 → 00:20:167 นะฮะฝากเช็คในฝากเช็คใน inbox ด้วยนะ
00:20:16 → 00:20:19ครับนะฮะเช็คดูรายละเอียดใน inbox ด้วยใน
00:20:19 → 00:20:22Facebook บ้านฟ้าบ้านฟ้าชัดเสียงชัดอยู่
00:20:22 → 00:20:28มั้ยบ้านฟ้านะบ้านฟ้าชัดเสียงชัดอยู่มั้ย
00:20:28 → 00:20:33พี่โรสสวัสดีนะครับพี่โรส
00:20:33 → 00:20:35ซากุระบอกว่ากำลังสั่งโปรไบโติกมาทาน
00:20:35 → 00:20:38โพไบโติกมันไม่ได้ช่วยให้คุณถ่ายนะคือมัน
00:20:38 → 00:20:42ช่วยปรับเชื้อดีนะฮะแต่มันต้องกินไฟเบอร์
00:20:42 → 00:20:46ด้วยfberอคืออาหารของโปรไติ fiber คือ
00:20:46 → 00:20:50prebiotic นะฮะดังนั้นเรากินพีบโติก่อน
00:20:50 → 00:20:55แล้วกินโปรไบโติก่อนนอนพีพร e หรือ
00:20:55 → 00:20:59prebootic เป็นอาหารน้องโพเนาะ
00:20:59 → 00:21:01>> นะครับก็คือกากใหญ่จากหลากหลายแหล่งนั่น
00:21:01 → 00:21:06แหละนะฮะดังนั้นกลับเข้ามานะทุก
00:21:06 → 00:21:09กลับเข้ามาเรื่องคอเลสเตอรอลสูงท้องผูก
00:21:09 → 00:21:11เคลียร์หรือยังท้องผูกมีสาเหตุจากอะไรได้
00:21:11 → 00:21:18บ้างหลายสาเหตุเลยนะครับหลายสาเหตุเลยนะ
00:21:18 → 00:21:22โกโก้กินหลังหรือก่อนอาหารดีนะฮะจะกิน
00:21:22 → 00:21:24หลังหรือกินก่อนก็ได้ครับแต่เอางี้กิน
00:21:24 → 00:21:30ก่อนดีกว่าอ่ะนะพี่อรถามมานะฮะ
00:21:30 → 00:21:33อ่ะมีใครกินคาคาวบ้างมีใครกินโกโก้หรือ
00:21:33 → 00:21:35คาคาวสูตรของผมบ้างพี่นกขอบคุณมากพี่เดชอ
00:21:35 → 00:21:40ขอบคุณมากนะฮะใครไขมันสูงคอเลสสูงอีก
00:21:40 → 00:21:43หนึ่งสุดยอดเครื่องดื่มที่ขาดไม่ได้
00:21:43 → 00:21:46สำหรับวัทองสำหรับคนที่ท้องผูกสำหรับคน
00:21:46 → 00:21:50ที่ผิวไม่ดีสำหรับคนที่สมองไม่ดีนะคือ
00:21:51 → 00:21:56คาเคาแท้ผสมกับ MCT ผงออรแกนิคผมจะกินแบบ
00:21:56 → 00:21:59นี้นะฮะจริงๆผมกิน 4 ตัวรวมกันก็คือตอน
00:21:59 → 00:22:04เช้าคาคาวผงกาแฟดำโซน่าของผมเองกาแฟดำที่
00:22:04 → 00:22:08เป็นดำแท้แล้วมีPRบิผสมกับ MCT ที่มี
00:22:08 → 00:22:12PRบicนะฮะแล้วก็
00:22:12 → 00:22:18>> จบด้วยน้ำแร่นะฮะอ่ามัฉะนะฮะคาคาวกาแฟดำ
00:22:18 → 00:22:19MCT
00:22:20 → 00:22:24ออรแกนิค 4 ตัวนี้ครับดื่มก่อนไปเวทตอน
00:22:24 → 00:22:29เช้าแล้วผลเลือดคุณจะดีเผาผลาญคุณจะดี
00:22:29 → 00:22:32สมองคุณจะดีผิวคุณจะดีเพราะทั้งมัฉะคา MCT
00:22:32 → 00:22:37T นะฮะแล้วก็คาคามัฉะคาคา MC แล้วกาแฟดำ
00:22:37 → 00:22:414 ตัวเนี้ยเป็นสุดยอดอาหารที่มีสารต้าน
00:22:41 → 00:22:46อักเสบสารต้านแก่ Poy ไฟโตนูทรี
00:22:46 → 00:22:49นะฮะมีเรื่องของสาร
00:22:50 → 00:22:54ลดอักเสบหลายอย่างมีคาเตชินมี EGCG มี
00:22:54 → 00:22:59ทริโอรมีนนะฮะมีกากใยแล้วทำให้คุณอิ่มนะ
00:22:59 → 00:23:02ฮะแล้วตื่นแล้วAlิtนะครับแล้วช่วยบำรุง
00:23:02 → 00:23:06ตับด้วยเนาะกาแฟดำนะขอแบบดำแท้นะมันช่วย
00:23:06 → 00:23:10ลดตับอักเสบและลดไขมันพอกตับคุณด้วย
00:23:10 → 00:23:12>> นะครับดังนั้นถ้าใครที่แบบไหวอ่ะไม่ได้
00:23:12 → 00:23:15เensitiveต่อกาเฟอีนลองดื่มตามนี้เลยแล้ว
00:23:15 → 00:23:17คอเลสเตอรอลคุณจะลงเร็วไขมันคุณจะลงเร็ว
00:23:17 → 00:23:20ตับคุณจะดีสมองคุณจะดีผิวคุณจะดีแล้วคุณ
00:23:20 → 00:23:27จะมีแรงตอนเช้าจำคาคาวอ่า 4 1 ช้อนนะฮะ
00:23:27 → 00:23:30มัฉาคาเขาแล้วก็กาแฟดำโซลน่าและcอฟe 1
00:23:30 → 00:23:33ซองนะครับกาแฟดำสูตรของผมเองนะสูตรโดย
00:23:33 → 00:23:36แพทย์ผมทำเองทำเองกินเองแล้วมีให้เพื่อนๆ
00:23:36 → 00:23:39ที่น่ารักในแอป Line Official เท่านั้น
00:23:39 → 00:23:43นะครับใครสนใจก็พิมพ์ว่ากาแฟดำนะครับเอา
00:23:43 → 00:23:47ใหม่ช้าๆฉะออรแกนิคคาคาวออรแกนิคต้อง
00:23:47 → 00:23:50ออรแกนิคด้วยนะมัฉะออรแกนิคคาคาออรแกนิค
00:23:50 → 00:23:55MCT แบบผงออรแกนิคและโซลนา Black Coffee
00:23:55 → 00:23:58กาแฟไฟดำสูตรของผมเองนะครับสีตัวนี้ดื่ม
00:23:58 → 00:24:01ตอนเช้าแล้วถ้าจะให้ดีนะคุณเร่งรีบคุณ
00:24:01 → 00:24:05เติมโปรตีนพืช biure อีก 1 ซองหรือครึ่ง
00:24:05 → 00:24:09ซองก็ได้อันเนี้ยคุณกินแทนมื้อเช้าได้เลย
00:24:09 → 00:24:11นะครับถ้าคุณเร่งรีบแต่ผมไม่แนะนำให้กิน
00:24:11 → 00:24:13แทนอาหารนะถ้าเร่งรีบกินแทนได้ถ้าไม่เร่ง
00:24:13 → 00:24:16รีบกินมื้อเช้าตามสูตรอาหารเหรียญทองนะ
00:24:16 → 00:24:19ครับใครอยากได้สูตรก็พิมพ์ว่าเหรียญทองไป
00:24:19 → 00:24:22ขอสูตรแชร์ไลฟ์นี้เนาะไปขอสูตรอาหาร
00:24:22 → 00:24:25เหรียญทองในบ้านเขียวนะครับในบ้านเขียว @s
00:24:25 → 00:24:28oอakเนาะหรือใครอยากดูสูตรโปรตีนของผมก็
00:24:28 → 00:24:31กดไปดูในใน Shop ได้นะครับนะไม่ต้องกิน
00:24:31 → 00:24:34ตามผมก็ได้ไม่ซีเรียสนะฮะแต่ถ้าอยาก
00:24:34 → 00:24:36สนับสนุนกันก็จะขอบคุณมากปิดก่อนก็ได้ทีม
00:24:36 → 00:24:39งานมันยังไม่มืดมาก
00:24:39 → 00:24:42>> หรี่ลงหน่อยได้มั้ยมันสว่างมากเลยหรี่ลง
00:24:42 → 00:24:46หน่อยนะขอบคุณมากพี่ user บอกกินคาคาว
00:24:46 → 00:24:49ออรแกนิคผสมโปรตีนพืคุณหมอทุกมื้อหลัง
00:24:49 → 00:24:52อาหารอิ่มนานเลยนี่เห็นมยมี FC มาคเฟิร์ม
00:24:52 → 00:24:55ให้เองเลยขอบคุณมากนะครับตามนี้เลยผม
00:24:55 → 00:24:58เสริมพ user นิดนึงนะว่าลองเสริมเรื่อง
00:24:58 → 00:25:03MCT นะครับ MCT กับผมมีโปรตีนอีกตัวนึง
00:25:03 → 00:25:06เป็นโปรตีนมัฉะเชียงดาก็จะช่วยเรื่องเบา
00:25:06 → 00:25:09หวานได้ดีขึ้นไปอีกนะครับโปรตีนรดมัฉะ
00:25:09 → 00:25:13ออรแกนิคเป็นมัฉาแท้ออร์แรนิคเลยแล้วก็
00:25:13 → 00:25:15เป็นเชียงดาปลอดสารสำหรับผู้ป่วยที่น้ำ
00:25:15 → 00:25:19ตาลในเลือดสูงเป็นเบาหวานนะครับลองกิน
00:25:19 → 00:25:22โปรตีนวัฉาเชียงดาก่อนมื้ออาหารนะฮะโอเค
00:25:22 → 00:25:25มย
00:25:25 → 00:25:27ขอบคุณมากนะพี่นพัฒ์บอกภาพชัดเสียงชัดพี่
00:25:27 → 00:25:29ศรีสุมารันบอกว่ากาแฟ
00:25:30 → 00:25:32มีใครดื่มกาแฟดำม
00:25:32 → 00:25:34>> พิมพ์ลงบอกหน่อยมีใครดื่มกาแฟดำคืออย่าง
00:25:34 → 00:25:36งี้กาแฟดำเนี่ยมันมีข้อควรระวังด้วยนะ
00:25:36 → 00:25:39เพราะว่ากาแฟดำบางชนิดกินแล้วไขมันอาจจะ
00:25:39 → 00:25:42สูงกว่าเดิมนะครับกาแฟดำบางชนิดกินแล้วไข
00:25:42 → 00:25:44มันอาจจะสูงกว่าเดิมนะฮะดังนั้นคุณต้องดู
00:25:44 → 00:25:47กาแฟให้ดีว่ากาแฟดำของคุณเนี่ยมันเป็นแบบ
00:25:47 → 00:25:49ไหนอ่ะใครดื่มกาแฟดำพิมพ์ลงมาหน่อยว่า
00:25:49 → 00:25:52ดื่มกาแฟนะฮะพี่วิลาวัลบอกทำตามคุณหมอ
00:25:52 → 00:25:54แล้วสุขภาพดีขอบคุณมากนะครับขอบคุณมากที่
00:25:54 → 00:25:58ติดตามกันเสมอมานะพี่วิลาวันะครับพี่
00:25:58 → 00:26:00อรัญญาบอกไม่ได้ยินเสียงนะครับเสียงชัด
00:26:00 → 00:26:01มั้ยทุกคน
00:26:01 → 00:26:02>> เปิดเสียง
00:26:02 → 00:26:06>> เสียงชัดพิมพ์เสียงชัดลงมาหน่อยนะฮะ MCT
00:26:06 → 00:26:09ก็ใส่แทนพวก Coffee Mate เลยนัวมากๆคะ
00:26:09 → 00:26:13ใช่ครับ Coffee Mate อยากกินนะอันนี้
00:26:13 → 00:26:16เป็นหัวข้อใหม่เลยนะอาหารต้องห้ามสำหรับ
00:26:16 → 00:26:21คนไขมันสูง LDL สูงไตกีซลสูงไขมันพอกตับ
00:26:21 → 00:26:25หรือเคยเป็นหัวใจวายเส้นเลือดสมองจีบคือ
00:26:25 → 00:26:32ครีมเทียมCฟeเมจเนยเทียมมากีนโดยเฉพาะใน
00:26:32 → 00:26:37กาแฟสำเร็จรูป 3 inone นะพวกนี้โอ้โหคือ
00:26:37 → 00:26:40ต่างประเทศเเแบนหมดแล้วเห้ามให้ใช้กันหมด
00:26:40 → 00:26:43แล้วแต่บ้านเรายังใส่กันอยู่เรื่อยๆเนาะ
00:26:43 → 00:26:47นะพวกนี้คือทำให้หลอดเลือดคุณแข็งอุดตัน
00:26:47 → 00:26:50อักเสบแล้วก็เสี่ยงเสียชีวิตฉับพลันใน
00:26:50 → 00:26:53อนาคตนะครับในอนาคตคุณดื่มทุกวันเนี่ย
00:26:53 → 00:26:56เรียบร้อยแน่นอนนะฮะเรียบร้อยแน่นอนซึ่ง
00:26:56 → 00:26:58มันไม่ได้มีอยู่ในแค่พวกcอฟeเมจหรือครีม
00:26:58 → 00:27:01เทียมอย่างเดียวนะครับอ่ะมันมีอยู่ใน
00:27:01 → 00:27:03อาหารเหล่านี้ที่หมอซื้อมาให้ด้วยอยู่ไหน
00:27:03 → 00:27:10นี่นะอันนี้อันนี้อาจจะไม่ได้มีครีมเทียม
00:27:10 → 00:27:13นะแต่นี้มันมันทอดขั้นสุดนะครับอันนี้คือ
00:27:13 → 00:27:15อะไรทุกคน
00:27:15 → 00:27:18>> อ่าอันนี้คือปลาทงโก๋ฝรั่งอันนี้คืออะไร
00:27:18 → 00:27:20ภาษาไทยเรียกว่าอะไรรู้มั้ยอันนี้เนี่ย
00:27:20 → 00:27:24กินแล้วไขมันพุ่งหน้าแก่มะเร็งชอบเบาหวาน
00:27:24 → 00:27:27ชอบไขมันพอกตับชอบสมองเสื่อมชอบแต่โคตร
00:27:27 → 00:27:28อร่อย
00:27:28 → 00:27:31นะครับแต่โคตรอร่อยนะฮะแต่โคตรแย่ต่อ
00:27:31 → 00:27:36สุขภาพนะครับถ้าคุณจะกินอันเลยกินไฟเบอร์
00:27:36 → 00:27:39ก่อนกินไiม Plus ก่อนมันอาจจะช่วยลดไขมัน
00:27:39 → 00:27:42เร็วจากไอ้ตัวนี้ลงได้ไม่มากก็น้อยอาจจะ
00:27:42 → 00:27:45ไม่ 100% แต่ถ้าคุณจะกินอันนี้เพียวๆโดย
00:27:45 → 00:27:47ที่ไม่มีผักผลไม้กากใยหรือไฟเบอร์นำไป
00:27:47 → 00:27:50ก่อนเตรียมตัวไขมันพุ่งนะครับเตรียมตัวไข
00:27:51 → 00:27:53มันอุดตันนะฮะ
00:27:53 → 00:27:58นะไม่ควรกินเลยนะฮะสังขยานะ Deadly
00:27:58 → 00:28:02combination combination เร่งเรจุ
00:28:02 → 00:28:07ชิosหรือปลาต้องโก๋ฝรั่งบวกกับสังขยานะฮะ
00:28:07 → 00:28:10บวกกับนมข้นหวานหวานเจี๊ยบนะฮะหวานเจี๊ยบ
00:28:11 → 00:28:14แล้วเป็นไงอายุสั้นนะฮะคุ้มมั้ยคุ้มอร่อย
00:28:14 → 00:28:14มั้ย
00:28:14 → 00:28:17>> หลายคนก็มาด่าว่าหมอๆกินไปเหถอะเดี๋ก็ตาย
00:28:17 → 00:28:19ก็เรื่องของท่านนะครับแต่ผมอยากให้คุณ
00:28:19 → 00:28:22อายุยืนแต่ถ้าคุณไม่อยากอายุยืนผมไม่ว่า
00:28:22 → 00:28:23กัน
00:28:23 → 00:28:26>> ก็ฟังผ่านแล้วก็แยกย้ายนะฮะก็จะมีคนที่
00:28:26 → 00:28:29ชอบมาพิมพ์แบบเนี้ยเพื่อนๆอยากจะบอกเคย
00:28:29 → 00:28:31เจอมั้ยทุกคนเพื่อนๆ FC หมอที่รักสุขภาพ
00:28:31 → 00:28:34ทั้งหลายคนมาบอกเฮ้ยช่างมันกินๆไปเหอะ
00:28:34 → 00:28:38เดี๋ยวก็ตายอ่ะเคยเจอมั้ยใครเคยเจอพิมพ์
00:28:38 → 00:28:39เคยเจอลงมาหน่อย
00:28:39 → 00:28:41>> ใครเคยเจอพิมพ์ 777
00:28:41 → 00:28:44>> แล้วอยากถามว่าเพื่อนๆตอบกลับเข้าไปยังไง
00:28:44 → 00:28:47ตอบกลับเข้าไปยังไงนะฮะถ้าเจอแบบนี้พี่
00:28:47 → 00:28:51พัฒสวัสดีครับพี่ไข่ปลาสวัสดีนะฮะอ่านะ
00:28:51 → 00:28:53ดังนั้นนั่นนั่นคืออาหารที่ต้องห้ามนั่น
00:28:53 → 00:28:57คือไขมันโคตรเลวเนาะคอฟิเมจครีมเทียม
00:28:57 → 00:29:01มากีนเนยเทียมในโรตีในมาต้งโก๋ในเชริโอส
00:29:01 → 00:29:07ในเบเกอรี่ในคุกกี้ในโดนัทนะฮะอร่อยมากผม
00:29:07 → 00:29:10คือคุณปกติอ่ะไม่ได้เป็นโรคไขมันไม่ได้
00:29:10 → 00:29:13สูงไม่ได้เป็นเบาหวานไตไม่ได้วายนะหัวใจ
00:29:13 → 00:29:16ไม่ได้เต้นผิดจังหวะไม่ได้อ้วนคุณเป็น
00:29:16 → 00:29:18เหมือนผมแล้วคุณจะกินคำเดียวเนี่ยไม่เป็น
00:29:18 → 00:29:21ไรนะครับแต่ถ้าคุณจะกินทุกคำทุกคำแบบกิน
00:29:21 → 00:29:25ทุกวันทุกวันเลยมันไม่ดีมันไม่ดีนะครับ
00:29:26 → 00:29:28โอเคป่ะหัวใจคุณจะวายคอเลสเตอรอลคุณจะ
00:29:28 → 00:29:31พุ่งไม่มีทางหายนะคุณพวกคุณตอบกลับเค้า
00:29:31 → 00:29:34ยังไงนะพิมพ์มาบอกหน่อย 777 พี่สุกัญญา
00:29:34 → 00:29:36ใครเจอแบบนี้พิมพ์ 777 ผมก็จะบอกว่า
00:29:37 → 00:29:40เรื่องของคุณนะครับผมอยากแก่ช้าผมอยาก
00:29:40 → 00:29:43อายุยืนอยากอยู่ครอบครัวไปนานๆอยากอยู่ดู
00:29:43 → 00:29:46แลคุณพ่อคุณแม่ดูแลลูกไปนานๆ
00:29:46 → 00:29:48>> คุณอยากเอาอร่อยวันนี้แต่อายุสั้นในวัน
00:29:48 → 00:29:50หน้าก็เรื่องของคุณนะครับแต่คุณไม่ต้อง
00:29:50 → 00:29:54คุณไม่ต้องมาพ่นพิษใส่ผมนะฮะแต่เอาง่ายๆ
00:29:54 → 00:29:57นะทุกคนเจอแบบนี้นะก็เดินผ่านปล่อยเค้าก็
00:29:57 → 00:29:59บอกว่าเรื่องเรื่องของเธอชีวิตเธอชีวิต
00:29:59 → 00:30:02ฉันนะครับแต่เวลาผมทำคลิปลงมาเนี่ยเนาะ
00:30:02 → 00:30:05แล้วผมบอกว่าห้ามนู่นห้ามนี่เนี่ยหมอผม
00:30:05 → 00:30:08หมายถึงคนที่ป่วยนะครับเราต้องใช้สติใน
00:30:08 → 00:30:10การฟัง
00:30:10 → 00:30:13>> นะถ้าคุณไม่ได้ป่วยคุณไม่ได้เป็นอะไรก็
00:30:13 → 00:30:16คุณจะกินคำเดียวก็ก็นานๆทีก็เป็นความ
00:30:16 → 00:30:19สุขวิตแต่เป็นความสุขชีวิตทุกวันทุกวันจน
00:30:19 → 00:30:22คุณป่วยกายอันนี้ตัวเองหน่อยนะครับไม่มี
00:30:22 → 00:30:25ถูกไม่มีผิดนะเพื่อนๆครับแต่ผมให้ความรู้
00:30:25 → 00:30:28นะฮะสุดอยู่ที่เพื่อนๆะนะครับนะดังนั้น
00:30:28 → 00:30:33กาแฟดำกินแบบนี้ไขมันพุ่งนะครับคือ 1
00:30:33 → 00:30:38กาแฟดำที่มีครีมเทียม 2 ใส่น้ำตาลเยอะ 3
00:30:38 → 00:30:40สั่งหวานน้อยก็ยังมีน้ำเชื่อมอยู่ดีไตกีส
00:30:40 → 00:30:43ก็พุ่งอยู่ดีนะฮะ
00:30:43 → 00:30:47>> 4 ครับกาแฟดำนี่ใส่นมมัวหรือนมแบบเต็ม
00:30:47 → 00:30:50ที่เลยนฟาเต้หรือ 5 นมโอ๊ตที่ไม่ได้รส
00:30:50 → 00:30:51หวาน
00:30:51 → 00:30:55>> นะครับนมโอ๊ตดูดีๆมันมีทั้งไม่ดีและมี
00:30:55 → 00:30:57ทั้งที่ดีนะครับนมโอ๊ตไม่ดีก็เยอะนมโอ๊ต
00:30:57 → 00:31:00ดีก็มีนะฮะแต่ส่วนใหญ่มันไม่ได้มีความ
00:31:00 → 00:31:04จำเป็นเนาะที่จะต้องไปกินนมโอ๊ตนะครับ 6
00:31:04 → 00:31:08คือกาแฟดำที่ใส่ครีมเทียมไม่ว่าจะจากอะไร
00:31:08 → 00:31:10ก็แล้วแต่เราต้องระวังเนาะเดี๋ยวนี้กาแฟ
00:31:11 → 00:31:13สุขภาพที่แบบลดไขมันน่ะแต่ว่าใส่ครีม
00:31:13 → 00:31:17เทียมกันเบิกบานก็อันตรายนะครับเปลี่ยน
00:31:17 → 00:31:21ใหม่กาแฟดำที่ผมดื่มจะเป็นกาแฟดำปี๋ทำเอง
00:31:21 → 00:31:24ชื่อว่าโซanaนะฮะไม่ได้หยิบมาให้ดูนะใคร
00:31:24 → 00:31:26อยากได้ก็ไปที่แอปเขียวพิมพ์ว่ากาแฟดำ
00:31:26 → 00:31:29กาแฟดำที่ผมดื่มจะเป็นกาแฟดำเพียวไม่มี
00:31:29 → 00:31:34ครีมเทียมแต่ใส่กากใยพีบticถึง 2,500
00:31:34 → 00:31:37มลกรัมแล้วมีสารเร่งเบิร์นสารคุมหิวอีก
00:31:37 → 00:31:39ประมาณเกือบ 10 ตัว 14 ตัวด้วยเอาจริงๆ
00:31:39 → 00:31:43แล้วเนี่ยนะฮะแล้วเป็นกาแฟดำอบิแท้ผมจะชง
00:31:43 → 00:31:461 ซองตอนเช้านะครับใส่กับไซเลี่ยมใส่กับ
00:31:47 → 00:31:51MCT ใส่กับมัฉะใส่กับคาคาวดื่มถ้าผมเล็ง
00:31:51 → 00:31:54รีบจะผสมโปรตีนพืชไบโอลงไปด้วยนะครับดื่ม
00:31:54 → 00:31:59เป็นซุเปอรซอซอนะฮะเน้นๆมีแต่ของดีไม่มี
00:31:59 → 00:32:02อะไรที่ไม่ดีเลยดื่มแล้วไปเวทดื่มแล้วไป
00:32:02 → 00:32:05ออกกำลังกายดื่มแล้วไป bodyight นี่จะทำ
00:32:05 → 00:32:09ให้คุณคอเลสเตอรอลลดอายุยืนไขมันดีสมองดี
00:32:09 → 00:32:13ไขมันพอกตับดีโอเคมยทำตามสูตรนี้เลยจดนะ
00:32:13 → 00:32:16ครับทุกคนจดถ้าจดไม่ทันแชร์ฝากแชร์หน่อย
00:32:16 → 00:32:18นะฮะฝากแชร์แล้วบอกต่อฝากแชร์แล้วดูซ้ำ
00:32:18 → 00:32:23นิดนึงนะทีมงานขอยืนได้มั้ยเหน็บกลิ่นขอ
00:32:23 → 00:32:25อันนี้ยืนหน่อยทีมงานจ๋านี้เอาของตรง
00:32:25 → 00:32:26ประกอบให้หมด
00:32:26 → 00:32:31>> ขอยืนแป๊บนึงขอยืนแป๊บนึงโอเคทุกคนเหน็บ
00:32:31 → 00:32:35หมอกินตั้งนานถ้านี้ก็เห็นดอกไม้โอ้โอเค
00:32:35 → 00:32:39ได้อ่ะลองหันดิ
00:32:39 → 00:32:42>> อ่ะเป็นไงครับข้างหลัง
00:32:42 → 00:32:45>> จริงๆเนี่ยเราเราหน้าไปเดินนะเดี๋ยวเราร
00:32:45 → 00:32:46ตรงนี้ให้หมดก่อนดีกว่า
00:32:46 → 00:32:49>> หมอต้องไลฟ์ตรงนี้ให้หมดจะได้จะได้เอาของ
00:32:49 → 00:32:51แจกหมดเลย
00:32:51 → 00:32:54>> เออทีมงานช่วยดูกล้องหน่อยเอ้อยุงก็หามนะ
00:32:54 → 00:32:58ครับยุงก็หาม
00:32:59 → 00:33:01สวัสดีพี่เจสสิ้านะครับพี่มามี่พิมพ์ว่า
00:33:01 → 00:33:05กาแฟดำพี่จิมโจโจพิมพ์ว่ากาแฟดำนะฮะอ่า
00:33:05 → 00:33:08กาแฟดำของผมทักใน inbox ได้เลยนะฮะเป็น
00:33:08 → 00:33:11กาแฟดำสำเร็จรูปที่ทำมาจากกาแฟแท้ไม่มี
00:33:11 → 00:33:14น้ำตาลไม่มีครีมเทียมแล้วก็กากย้ายสูงนะ
00:33:14 → 00:33:16ครับ
00:33:16 → 00:33:19กินข้าวเหนียวอ่าอะไรเนี่ยกินข้าวเหนียว
00:33:19 → 00:33:22ถั่วดำแต่ไม่ใส่ข้าวเหนียวได้มย
00:33:22 → 00:33:27ได้ครับได้พี่บุษราได้นะแต่ว่าขอเอาน้ำ
00:33:27 → 00:33:30หวานออกทีมงานผมว่าน่าจะต้องเดินและเพราะ
00:33:30 → 00:33:31ว่ายุงหาม
00:33:32 → 00:33:36>> ไม่หมอต้องไลฟ์ของให้หมดก่อนเดินไม่ได้
00:33:36 → 00:33:37>> นะ
00:33:37 → 00:33:37>> หมอต้องแ
00:33:37 → 00:33:42>> พี่นิสหกรณ์สวัสดีครับไม่ตายแต่ไม่ได้ถาม
00:33:42 → 00:33:46พี่ภูชรัตน์ขอบคุณมากชอบคำตอบนี้นะทุกคน
00:33:46 → 00:33:49ขอคนละ 1 คำตอบพี่หญิงพี่อาจบอกปล่อยให้
00:33:49 → 00:33:54ตายไปชอบนะถ้าเพื่อนๆผมรู้ว่า FC ผมเป็น
00:33:54 → 00:33:58คนรักสุขภาพนะฮะใครเจอใครที่มาถามผมเนาะ
00:33:58 → 00:34:03ว่าอ่ากินๆไปเหอะเดี๋ยวก็ตายขอตอบ 1
00:34:03 → 00:34:06ประโยคหน่อยนะอยู่ไม่ถึงหรอก 100 ปีเดี๋
00:34:06 → 00:34:08ก็ตายอย่าเรื่องมากนะเนี่ยนะตอบกันยังไง
00:34:08 → 00:34:12ดีนะคุณเจอแบบนี้คุณตอบยังไงนะครับใช่
00:34:12 → 00:34:14ขอบคุณมากระวังไข้เลือดออกนะฮะพี่พี่
00:34:14 → 00:34:17ดาด้าทักไปใน Line แอดหมอนะพี่นุชสวัสดี
00:34:17 → 00:34:20ครับพี่เต้ค่าตับสูงกินอะไรได้ตามที่ผม
00:34:20 → 00:34:23บอกไปเมื่อกี้เลยกาแฟดำสูตรของผมมัฉะ
00:34:23 → 00:34:25ออรแกนิค
00:34:25 → 00:34:31MCT F นะฮะอ่ะมาดูฝั่งนี้บ้าง
00:34:31 → 00:34:32เป็นไงวิวสวยมั้ย
00:34:32 → 00:34:34>> พี่หมอต้องรีบนั่งละลายไปให้จบแล้วเดี๋จะ
00:34:34 → 00:34:35เอาออก
00:34:35 → 00:34:39>> อ่ะยุงเยอะมากครับทุกคนขอกำลังใจหมอหน่อย
00:34:39 → 00:34:40นะ
00:34:40 → 00:34:45>> ขอกำลังใจหมอหน่อยเออมียากันยุงมั้ลูก
00:34:45 → 00:34:46>> เดี๋ยวไปหาซื้อก่อนหมอนั่งลงก่อน
00:34:46 → 00:34:48>> โอ้ไม่เป็นไรไม่เป็นไรเอาให้เสร็จตรงนี้
00:34:48 → 00:34:50เลยเอาตรงนี้ตรงนี้ใกล้หมดหรือยังตรงนี้
00:34:50 → 00:34:51เหลืออะไรบ้าง
00:34:51 → 00:34:52>> อยังไม่ได้พูดเลยพวกเ
00:34:52 → 00:34:55>> อ่ะทีนี้เรื่องคอเลสเตอรอลในเลือดสูงนะฮะ
00:34:55 → 00:34:58อ่ะนั่งๆนั่งก่อนต้องนั่งก่อนยืนยืนยิ่ง
00:34:59 → 00:35:02โดนหาม
00:35:02 → 00:35:10อืทุกคนครับมีใครแนะนำแป้งอย่ากันยุงนะ
00:35:10 → 00:35:12อ่ะคอเลสเตอรอลสูงเมื่อกี้มีกี่อย่างแล้ว
00:35:12 → 00:35:13ที่ผมพูดไปทวนเพื่อนๆนะ
00:35:14 → 00:35:14>> ไม่ใน
00:35:14 → 00:35:16>> พวกหมวดหมูข้าวอะไรตก
00:35:16 → 00:35:18>> แม่หมอไม่ต้องเขยดตามเพราะว่าใน Facebook
00:35:18 → 00:35:18มันตกค่ะ
00:35:18 → 00:35:20>> Facebook ก็ซูมหน่อยสิ
00:35:20 → 00:35:22Facebook ก็ซูมดิครับ
00:35:22 → 00:35:26>> ซูมแล้วค่ะซูมแล้วถึงตกคะถ้าขยายออกไม่ตก
00:35:26 → 00:35:28>> อ่ะ
00:35:28 → 00:35:30ทีนี้กลับมาเรื่องน้ำเนาะถามก่อนใคร
00:35:30 → 00:35:34คอเลสเตอรอลสูงบ้างนะฮะ
00:35:35 → 00:35:38ใครคอเลสเตอรอลสูงอ้วนลงพุงเป็นเบาหวาน
00:35:38 → 00:35:42หัวข้อใหม่นะทุกคนน้ำที่ต้องลดละเลิกถ้า
00:35:42 → 00:35:46คุณไขมันสูง LDL สูงไตกีซลสูงถามมาเยอะ
00:35:46 → 00:35:49เนาะไม่กินมันไม่กินทอดไม่กินเนื้อสัตว์
00:35:49 → 00:35:53แต่ทำไมยังไขมันสูงนะครับดื่มน้ำสกัดเย็น
00:35:53 → 00:35:56ทุกวันนะฮะดื่มน้ำสกัดเย็นทุกวันนั่นคือ
00:35:56 → 00:36:00ปัญหาครับน้ำสกัดเย็นหรือน้ำผลไม้แยกกาก
00:36:00 → 00:36:04นั่นคือปัญหาเพราะมันไม่มีกากมันไม่มี
00:36:04 → 00:36:07ไฟเบอร์มันไม่มีใยอาหารเลยทำให้ไขมันคุณ
00:36:07 → 00:36:12สูงเลยทำให้ไขมันพอกตับน้ำตาลในน้ำน้ำ
00:36:12 → 00:36:15ผลไม้แยกกากเวลาคุณแยกกากเนี่ยคุณเอาของ
00:36:15 → 00:36:17ดีเข้าออกไปครึ่งนึงเลยคุณเหลือแต่
00:36:17 → 00:36:19วิตามินนิดๆหน่อยๆกากจากใยที่ไปบำรุงลำ
00:36:19 → 00:36:23ไส้ไปลดไขมันหายหมดนะครับแย่ไปกว่านั้น
00:36:23 → 00:36:27เนี่ยเครื่องดื่มน้ำอัดลมโคล่าทั้งหลาย
00:36:27 → 00:36:31น้ำอัดลมน้ำผลไม้แยกกากน้ำสกัดเย็นนะครับ
00:36:31 → 00:36:35กาแฟสำเร็จรูปชานมไข่มุกน้ำวิตามินหวาน
00:36:35 → 00:36:38เครื่องดื่มน้ำมะพร้าวเยอะๆก็ไม่ดีโอเคมย
00:36:39 → 00:36:41นะครับพวกนี้คุณต้องลดพวกนี้ผมจัดเป็น
00:36:41 → 00:36:44อยู่ในสูตรน้ำสีแดงหมดเลยนะครับน้ำสีแดง
00:36:44 → 00:36:47นะฮะก็คือน้ำแปรรูปขั้นสุดกินแล้วอายุ
00:36:47 → 00:36:50สั้นกินแล้วแก่เร็วตายเร็วนะฮะอ่ะมี
00:36:50 → 00:36:53เพื่อนบอกภาพค้างภาพค้างมั้ยภาพค้างมั้
00:36:53 → 00:36:57ครับเพื่อนๆครับอ่าภาพค้างมั้ยเนาะซึ่ง
00:36:57 → 00:37:01น้ำที่ควรดื่มให้ไขมันลดที่ผมพูดไปมัฉะ
00:37:01 → 00:37:05ออร์แกนิคเป็นสุดยอดเครื่องดื่มชะลอวัย
00:37:05 → 00:37:07ต้านหลายโรค
00:37:07 → 00:37:10MCT แบบผงที่มีพรีไบโติก
00:37:10 → 00:37:13นะ
00:37:13 → 00:37:17กาแฟดำแท้ๆที่มีพีบโติก
00:37:17 → 00:37:20หรือจะจะไปกินไฟเบอร์ที่เป็นผงชงสูตรไฟ
00:37:20 → 00:37:25เซเว่นของผมก็ได้นะครับหรือจะเป็นชา
00:37:25 → 00:37:27ผูเอ๋ออันเนี้ยก็ลดไขมันเร็วดีมากๆเหมือน
00:37:27 → 00:37:31กันนะครับชาผูเ๋อเป็นชาหมักจากจีนนะครับ
00:37:31 → 00:37:33เป็นออร์แกนิคถ้าอยากได้ก็พิมพ์ว่าชา
00:37:33 → 00:37:37ผูเอ๋อเนาะใครอยากได้สูตรไหนนะครับพิมพ์
00:37:37 → 00:37:42ว่าสนใจสูตรลดไขมันลงมานะครับหรือสอบถาม
00:37:42 → 00:37:44แอดมินผมในแอปสีเขียวได้เลยใน TikTok มี
00:37:44 → 00:37:47บางตัวอย่างโปรตีนพืชแต่อย่างมัดฉฉาก
00:37:47 → 00:37:50อรอแรกanicหรือว่าอ่า MCT จะยังไม่มีใน
00:37:50 → 00:37:52TikTok ให้นะครับหรือ Fiber 7 เนี่ยถ้า
00:37:52 → 00:37:56เพื่อนๆสนใจช่วยทักไปอ่าช่วยทักไปที่แอป
00:37:56 → 00:38:01สีเขียวนะครับหมอให้ออกไป
00:38:01 → 00:38:03>> อ่ะเราต้องเอาพัดลมมาไล่ยุง
00:38:03 → 00:38:04>> อันนี้ไฟเบอร์ค่ะ
00:38:04 → 00:38:07>> นะฮะอันนี้ทีมงานชงไฟเบอร์มาให้นะครับนะ
00:38:07 → 00:38:09เพื่อนถามว่าไฟเบอร์ตัวใหม่ผมหน้าตาเป็น
00:38:09 → 00:38:12ยังไงอันนี้คือเราอันแบรนด์นะเราไม่ได้
00:38:12 → 00:38:14โชว์แบรนด์นะฮะอ่ะฝากถือหน่อยต้องเติมน้ำ
00:38:14 → 00:38:16อีกนิดนึงทีมงานจ๋าขอเติมน้ำอีกหน่อยนะฮะ
00:38:17 → 00:38:19ซึ่งวิธีวิธีกินไฟเบอร์ของผมเนี่ยนะครับ
00:38:19 → 00:38:23นะพี่กล้วยพี่กล้วยกินไฟเบอร์ของผมนะฮะ
00:38:23 → 00:38:26เนี่ยไฟx 7 1 ซองเทียบเท่ากากใยจากผัก
00:38:26 → 00:38:29เกือบ 1 กก.ถ้าสนใจสูตรนี้ทักไปที่ Line
00:38:30 → 00:38:31Official นะครับ Line Official เท่า
00:38:31 → 00:38:33นั้นนะฮะ
00:38:33 → 00:38:37>> นี่ไงเอาอะไรครับขวานี้เราเอาไปโยนแล้ว
00:38:37 → 00:38:39อ่ะต้องปิดแล้วเขย่า
00:38:39 → 00:38:44>> อ่ะเขย่าก่อนนะฮะนี่คือวิธีกิน Fber 7
00:38:44 → 00:38:46นะครับ
00:38:46 → 00:38:50สูตรไฟเบอร์ที่ผมเลือกก่อนมื้ออาหารทำให้
00:38:50 → 00:38:53อึนิ่มขับถ่ายดีแต่ไม่ได้บีบลำไส้ไม่ท้อง
00:38:53 → 00:38:57เสียแล้วที่สำคัญคือช่วยลดการดูดซึมช่วย
00:38:57 → 00:39:00ลดการดูดซึมคอเลสเตอรอลไขมันเลวและชะลอ
00:39:00 → 00:39:03การหลั่งน้ำตาลในเลือดรวมถึงทำให้คุณอิ่ม
00:39:03 → 00:39:08และไม่หลุดfastิ้นะฮะคือไฟeดตัวนี้ผมจะ
00:39:08 → 00:39:11กินก่อนอาหาร 15 นาทีหรือถ้าลืมก็กินก่อน
00:39:11 → 00:39:14ทันทีนะฮะถ้าลืมก็กินก่อนทันทีนะครับรส
00:39:14 → 00:39:17แอปเปิ้ลเขียวมีผัก 9 ชนิดไฟเบอร์ 7 ชนิด
00:39:18 → 00:39:21และมีสารสกัดอีก 8 ชนิด PR หรือเพื่อนๆคน
00:39:21 → 00:39:23ไหนที่สนใจพิมพ์ว่า Fiber 7 แล้วไปที่
00:39:23 → 00:39:27แอปสีเขียวนะครับ Line Official @s ด
00:39:27 → 00:39:36โอคนะครับนี่นะฮะแล้วเราก็ดื่มเลยนี่
00:39:36 → 00:39:39อร่อยมากผมบอกเลยกินง่ายอร่อยเด็กก็กิน
00:39:39 → 00:39:42ได้ครับนะฮะเด็กก็กินได้นะครับผู้ใหญ่ก็
00:39:42 → 00:39:47กินดีนะฮะหมอก็กินครอบครัวผมก็กินนะครับ
00:39:47 → 00:39:49ขอบคุณมากพี่ DYK บอกกินแล้วอร่อยมาก
00:39:49 → 00:39:51ขอบคุณมากนะฮะอ่ะ
00:39:51 → 00:39:54>> Fiber ใครสนใจพิมพ์ว่า Fiber 7 แล้วทัก
00:39:54 → 00:39:57แอดมินไปที่ Line นะครับอื
00:39:57 → 00:40:01ผมเหลือขนมอีกนิดหน่อยนะครับมาทีนี้
00:40:01 → 00:40:04>> อ่ะ
00:40:04 → 00:40:08ไก่ทอดไขมันในเลือดสูงกินได้มยเกี๊ยวด้วย
00:40:08 → 00:40:11นะฮะถ้าจะกินใช้น้ำมันอะไรทอดดีถ้าชั้นไต
00:40:11 → 00:40:12กีสลายสูง
00:40:12 → 00:40:14>> ต้องบอกแบบนี้เพื่อนๆครับเรื่องเมนูทอด
00:40:14 → 00:40:17เนี่ยมันไม่ควรอยู่แล้วนะทั้งแก่ทั้ง
00:40:17 → 00:40:21อักเสบทั้งไขมันสูงทั้งไขมันพอกตับทั้ง
00:40:21 → 00:40:24หลอดเลือดอักเสบแต่อ่ะถ้าฉันจะกินจริงๆ
00:40:24 → 00:40:26ฉันอยากกินจริง
00:40:26 → 00:40:28นะครับทอดมันกุ้งเกี๊ยวไก่ทอดหมูทอดหมู
00:40:28 → 00:40:32กรอบไข่เจียวไข่ดาวถ้าจะกินจริงๆกินยังไง
00:40:32 → 00:40:37เ้อก็กินไฟเบอร์นำไปก่อนกินผักผลไม้นำไป
00:40:37 → 00:40:40ก่อนแล้วเลือกน้ำมันทอดนิดนึงขอเป็นน้ำ
00:40:40 → 00:40:45มันที่ดีน้ำมันที่ดีคืออะโวคาโด้สกัดเย็น
00:40:45 → 00:40:47มะกอกสกัดเย็นมะพร้าวสกัดเย็นหรือถ้าจะ
00:40:47 → 00:40:49เป็นน้ำมันหมู
00:40:49 → 00:40:51ขอเป็นน้ำมันหมูแบบหมูธรรมชาติอ่ะหากัน
00:40:51 → 00:40:54ได้มั้ยมันน่าจะหากันไม่ได้นะฮะน้ำมันหมู
00:40:54 → 00:40:57ธรรมชาตินะครับแต่เอาให้ดีเลยนะของทอด
00:40:57 → 00:41:01เลี่ยงได้เลี่ยงไปก่อนถ้าจะกินแค่พออร่อย
00:41:01 → 00:41:04นะทุกคนพิมพ์ลงมากินพออร่อยนะครับกินพอ
00:41:04 → 00:41:07อร่อยนะครับอืเพราะว่าไม่งั้นคุณไขมัน
00:41:07 → 00:41:11พุ่งเลยนะครับไส้กรอกก็เหมือนกันนะฮะไส้
00:41:11 → 00:41:13กรอกก็เหมือนกันนะครับไส้กรอกนี่มะเร็งมา
00:41:13 → 00:41:17แน่นอนนะครับมะเร็งชอบนะครับมะเร็งชอบไข
00:41:17 → 00:41:22มันชอบนะฮะนี่นะฮะเมนูหัวข้อใหม่เมนูต้อง
00:41:22 → 00:41:26ห้ามถ้าอยากลดคอเลสเตอรอลลดคุง 10 ก.ลด
00:41:26 → 00:41:29มะเร็งแบบเร่งด่วนตัดสิ่งนี้ออกไปจาก
00:41:29 → 00:41:32ชีวิตนะครับสิ่งนี้คือไส้กรอกทอดลูกชิ้น
00:41:32 → 00:41:37ทอดแพมทอดสแปมทอดแหนมเนืองทอดเกี๊ยวทอดปู
00:41:37 → 00:41:41อัดทอดสแปมทอดหมูกรอบทอดทุกอย่างทอดโดย
00:41:41 → 00:41:45เฉพาะเนื้อแปรรูปทอดนะครับมันเพิ่มความ
00:41:45 → 00:41:48เสี่ยงให้คุณเป็นมะเร็งนะครับมะเร็งลำไส้
00:41:48 → 00:41:53น้ามแต่ยนโอวท่านนะครับนะฮะนะฮะมีเพื่อน
00:41:53 → 00:41:54ถามว่านิ่งได้มั้ยนิ่งไม่ได้เลยครับตอน
00:41:54 → 00:41:57เนี้ยุ่งนะตอนนี้คือยุงเป็นล้านเลยนะฮะ
00:41:57 → 00:41:59อ่ะเดี๋ยวเราต้องไปกันแล้วทุกคนนะฮะตรง
00:41:59 → 00:42:02นี้ผมว่ามันอยู่ไม่ได้แล้วนะครับทุกคนนะ
00:42:02 → 00:42:06ฮะถ้าหมอวันนี้ผมไม่นิ่งนะเพราะว่ายุงมัน
00:42:06 → 00:42:10แบบยุงมันเป็นร้านเลยทุกคนเดี๋ยวก่อน
00:42:10 → 00:42:13>> นะ
00:42:13 → 00:42:16เอ้อ
00:42:16 → 00:42:18อ่ะเดี๋ยวครับทีมงานแป๊บนึงครับ
00:42:18 → 00:42:19น้ำ
00:42:19 → 00:42:20>> มนนี้จะพาเอาออก
00:42:20 → 00:42:23>> เอ้อ
00:42:23 → 00:42:27ทุกคนขอคนละ 1 แชร์ด้วยนะครับตอนนี้ผมสู้
00:42:27 → 00:42:31ยุงเพื่อคุณสู้ยุงเพื่อคุณลูกชิ้นปิ้งดี
00:42:31 → 00:42:33กว่าแต่ก็เป็นมะเร็งเหมือนกันครับอะไรที่
00:42:33 → 00:42:35เป็นแปรรูปเนี่ยนะฮะ
00:42:35 → 00:42:39>> มันเสี่ยงมะเร็งหมดเลยนะครับนะขอบคุณใคร
00:42:39 → 00:42:41ที่แชร์ให้แล้วขอบคุณมากนะครับใครที่
00:42:41 → 00:42:43พิมพ์ว่า Fiber 7 เช็คใน inbox ด้วยนะ
00:42:43 → 00:42:48ครับนะฮะอ่ะอันนี้
00:42:48 → 00:42:51สุดยอดอาหารเช้ายอดแย่อายุสั้นไขมันพุ่ง
00:42:51 → 00:42:56หัวใจวาย LDL สูงปี๊ดไตกีสลายลดยากมากๆ
00:42:56 → 00:43:03แล้วก็ไขมันพอกตับมาไวสุดๆคือแพนเค้กหรือ
00:43:03 → 00:43:07นี่ขนมปังเนยนะครับแพนเค้กขนมปังเนยซึ่ง
00:43:07 → 00:43:10เวลาคุณดูข้างในมีอะไรอันนี้ผมเลือกซื้อ
00:43:10 → 00:43:14ไส้มาด้วยอันนี้คือไส้ชีสกับไส้กรอกนะฮะ
00:43:14 → 00:43:19แพนเค้กเบอ่าแพนเค้กหรือขนมปังชีสไส้กรอก
00:43:19 → 00:43:23โคตรแย่โคตรอ้วนไขมันคอกตับนะฮะอร่อยมย
00:43:23 → 00:43:24อร่อย
00:43:24 → 00:43:26ถ้าไม่ป่วยกินได้มพอได้แต่ถ้าคุณป่วยหนัก
00:43:27 → 00:43:30ลดได้มขอร้องเถอะนะฮะอย่างมาพิมพ์บอกผมนะ
00:43:30 → 00:43:32กินไปเหอะเดี๋ยวก็ตายแล้วงั้นคุณก็จะตาย
00:43:32 → 00:43:35เร็วนะไม่อยากให้เป็นแบบนั้นนะแล้วผมไม่
00:43:35 → 00:43:38ได้ออกมาว่าใครดีใครไม่ดีนะครับผมให้ความ
00:43:38 → 00:43:43รู้ว่าเนี่ยคุณป่วยอยู่กินยาอยู่ไม่อยาก
00:43:43 → 00:43:45หน้าเหี่ยวไม่อยากหน้าแก่ไม่อยากตายฉับ
00:43:46 → 00:43:49พันลดได้รถไม่ดีอาหารเช้าเนี่ยถ้าคุณกิน
00:43:50 → 00:43:52แบบเนี้ยแทนที่คุณจะสุขภาพดีกลับกลายเป็น
00:43:52 → 00:43:53สุขภาพแย่
00:43:53 → 00:43:56นะครับอันนี้คืออาหารเช้ายอดแย่ผมมีสูตร
00:43:56 → 00:43:58อาหารเช้าเหรียญทองให้ใครอยากได้พิมพ์ว่า
00:43:58 → 00:44:00อาหารเช้าเหรียญทองนะครับอาหารเช้าเหรียญ
00:44:00 → 00:44:03ทองเนาะอ่ะไปต่อเหลืออะไรอีก
00:44:03 → 00:44:04>> นี่ค่ะ
00:44:04 → 00:44:04>> อื
00:44:04 → 00:44:05>> เ
00:44:05 → 00:44:12>> ขนมนะฮะอ่ะทุกคนอันนี้ไขมันสูง
00:44:12 → 00:44:15ไขมันสูงคอเลสเตรอลสูงกินได้มย
00:44:15 → 00:44:21เพื่อนๆครับเออ
00:44:21 → 00:44:24อืเป่ายุงก่อนโดนยุงหามครับเพื่อนๆครับ
00:44:24 → 00:44:26อ่า
00:44:26 → 00:44:29ขอบคุณมากพี่วาสนาบอกแชร์แล้วพี่ชาดาพร
00:44:29 → 00:44:32บอกแชร์แล้วนะครับนานๆกินหมูยอมีผลต่อ
00:44:32 → 00:44:34ร่างกายมั้ยถ้านานๆทีผมมองว่าไม่เป็นไรนะ
00:44:34 → 00:44:37ครับแต่ว่าถ้าเป็นไปได้ก็ไม่ต้องกินดี
00:44:37 → 00:44:39กว่าแต่ถ้าคุณอยากกินจริงๆนานๆทีก็ไม่
00:44:40 → 00:44:42เป็นไรนานๆนะนานๆไม่ใช่แบบทุกวันทุกมื้อ
00:44:42 → 00:44:45นะฮะไม่ใช่แบบทุกวันทุกมื้อเนาะอ่ะปิด
00:44:45 → 00:44:51ท้ายกันด้วยขนมไทยโคตรอร่อยแต่กินแล้วไข
00:44:51 → 00:44:52มันพอกตับ
00:44:52 → 00:44:56ขนมไม่มันแต่กินแล้วไขมันพุ่งมีอะไรบ้าง
00:44:56 → 00:44:58ก็คือขนมไทยทุกอย่างที่มันแป้งเยอะแล้ว
00:44:58 → 00:45:01มันหวานนะครับเนี่ยอันนี้คืออะไรอันนี้ก็
00:45:01 → 00:45:04ไตกีซลพุ่งนะฮะบ้าบิ่นนะฮะบ้าบิ่นก็คือ
00:45:04 → 00:45:07แป้งน้ำตาลบวกเนื้อมะพร้าวเนื้อมะพร้าว
00:45:07 → 00:45:09เนี่ยดีนะครับเนื้อมะพร้าวดีแต่ว่าถ้าคุณ
00:45:09 → 00:45:13ไตกีซลายส่งเป็นไขมันพอกตับไม่ควรกินนะฮะ
00:45:13 → 00:45:18ขนมไทยทุกอย่างทองหยิบทองหยอดนะเนี่ยโม
00:45:18 → 00:45:21ขนมโมจงโมจินะฮะไอ้ที่แย่ที่สุดเลยคือ
00:45:21 → 00:45:25โรตีโรตีนี่คือแป้งทอดบวกมากเกอรีนแป้ง
00:45:25 → 00:45:29บวกน้ำมันบวกเนยบวกนมข้นหวานบวกน้ำตาล
00:45:30 → 00:45:33คอเลสเตอรอลสูงปี๊ดไม่มีทางลงแก่เร็วหัว
00:45:33 → 00:45:38ใจวายด้วยนะครับดังนั้นลดละเลี่ยงเลิกนะ
00:45:38 → 00:45:42ฮะพอคุณหายป่วยแล้วคุณค่อยกินน้อยๆหรือ
00:45:42 → 00:45:44ถ้าไม่กินเลยก็จะดีนะครับนะอันนี้เป็น
00:45:44 → 00:45:48สูตรอาหารเช้าต้องห้ามนะครับนานๆกินที
00:45:48 → 00:45:51อย่ากินบ่อยโอเคมั้ยแล้วไม่ต้องมาบอกผมนะ
00:45:51 → 00:45:53กินไปกินๆไปเหอะเดี๋ยวก็ตายแล้วก็แล้วแต่
00:45:53 → 00:45:55คุณ
00:45:55 → 00:45:59เออเนาะนะครับอ่ะแต่ถ้าคุณสุขภาพดีไขมัน
00:45:59 → 00:46:02ดียกเวทออกกำลังกายไม่มีโรคไขมันในเลือด
00:46:02 → 00:46:04ดีไขมันพอกตับไม่มีเบาหวานไขมันความดัน
00:46:04 → 00:46:09กรดไหลย้อนไม่มีก็กินไปแต่กินพอดีพอดี
00:46:09 → 00:46:11โอเคมยนะครับเพื่อนๆครับทุกอย่างอยู่ใน
00:46:11 → 00:46:15ขอบเขตของความพอดีนะครับทุกคนพิมพ์ลงมา
00:46:15 → 00:46:19กินพอดีถ้าป่วยไม่กินนะครับกินพอดีถ้า
00:46:19 → 00:46:20ป่วยไม่กินอ่ะเดี๋เรามูฟมจากตรงนี้ก่อน
00:46:21 → 00:46:25เพื่อนๆฮะเดี๋เรามูฟจากตรงนี้ก่อนหมอ
00:46:25 → 00:46:31หมอตายะตอนนี้ยุงเยอะมากอ่ะ
00:46:31 → 00:46:37เดี๋เราเก็บตรงนี้กันก่อน
00:46:37 → 00:46:45[เพลง]
00:46:45 → 00:46:47โอ้
00:46:47 → 00:46:49ทุกคนสักครู่นะฮะสักครู่ักครู่ักครู่ทุก
00:46:49 → 00:46:52ครู่
00:46:52 → 00:46:56อ่ะทีมงานถือเลย
00:46:56 → 00:47:00กินพอดีถ้าป่วยไม่กินขอบคุณมากพี่นุช่า
00:47:00 → 00:47:03กินพอดีถ้าป่วยไม่กินพี่แพนซี่อยากได้
00:47:03 → 00:47:05สูตรอาหารเหรียญทองใครอยากได้สูตรอาหาร
00:47:05 → 00:47:08เหรียญทองทักไปที่แอปสีเขียวนะครับ
00:47:08 → 00:47:10>> @sโอใช่แล้วนี่เอาไว้นี่เหรอ
00:47:10 → 00:47:11>> อ๋อจะเดินไลฟ
00:47:11 → 00:47:15>> ใช่ใช่จะเดินไลฟแต่ว่าเราควรจะไปอยู่ตรง
00:47:15 → 00:47:20ที่ที่มันมีไฟนิดนึงได้ไปคนเดินดีกว่าไป
00:47:20 → 00:47:23หยิบอันนั้นขึ้นมาไป
00:47:23 → 00:47:27โอเคทุกคนสักครู่นะฮะ
00:47:28 → 00:47:32ใช่กินพอดีถ้าลูกชิ้นต้มทานได้แต่ก็เป็น
00:47:32 → 00:47:35แป้งแล้วก็เป็นสารกรอบมะเร็งอยู่ดีนะครับ
00:47:35 → 00:47:42เอ่อคืออุ้ย
00:47:42 → 00:47:45อ่ะเพื่อนๆครับอ่าลูกชิ้นไส้กรอกปูอัดถึง
00:47:45 → 00:47:47คุณจะเอาไปต้มนะ
00:47:47 → 00:47:48[เพลง]
00:47:48 → 00:47:51ถึงคุณจะเอาไปต้มต้มเนี่ย
00:47:51 → 00:47:54มันก็เป็นสารก่อมะเร็งนะครับมันก็มีไขมัน
00:47:54 → 00:47:56เร็วอยู่ในนั้นอยู่ดีแต่ถ้ามันเป็นลูก
00:47:56 → 00:47:59ชิ้นแบบลูกชิ้นปลาแท้ๆเลยลูกชิ้นปลาแท้
00:47:59 → 00:48:02น้ำน้อยเนี่ยก็
00:48:02 → 00:48:06พอได้เนาะก็พอได้เนาะนะฮะแต่ว่าคำถามคือ
00:48:06 → 00:48:09มันมีมันมีอะไรดีกว่านั้นมั้ยนะฮะมันมี
00:48:09 → 00:48:13อะไรดีกว่านั้นมั้ยเออ
00:48:13 → 00:48:19ไปตรงนู้นดีกว่านี่ข้างหลังไปมั้ย
00:48:19 → 00:48:22อ๋อโอเค
00:48:22 → 00:48:26ได้ๆนะ
00:48:26 → 00:48:31ของกินเอายังไงดีก็ต้องถือไปก่อนได้
00:48:31 → 00:48:35ก็ยังไม่ได้กินเลยสักกอย่างนึงเนาะยังไม่
00:48:35 → 00:48:38ได้กินเลยสักอย่างเนี่ยตรงเนี้ยเต็มเลย
00:48:38 → 00:48:42ตรงนี้ก็นี่ตรงนี้ก็สวยนะฮะผัดใช้น้ำมัน
00:48:42 → 00:48:46ลำข้าวดีมั้ยไม่ต้องใช้ครับผัดน้ำครับ
00:48:46 → 00:48:48ประหยัดด้วยไม่ต้องเปลืองเงินซื้อน้ำมัน
00:48:48 → 00:48:51ด้วยเนาะเอออันนี้เป็นอีกหนึ่งอย่างที่
00:48:51 → 00:48:53อยากจะคุยกับเพื่อนๆเนาะเรื่องน้ำมันทำ
00:48:53 → 00:48:58กับข้าวเนี่ยนะถามหน่อยใช้น้ำมันอะไรกัน
00:48:58 → 00:49:00นะใช้น้ำมันอะไรกัน
00:49:00 → 00:49:03[เพลง]
00:49:03 → 00:49:05อ่ะคุณโยมมี่ถามว่าช่วยสรุปเรื่องข้าวให้
00:49:05 → 00:49:08หน่อยอยากให้สรุปอะไรอ่ะครับอยากอยากรู้
00:49:08 → 00:49:10อะไรเกี่ยวกับข้าวครับ
00:49:10 → 00:49:12[เพลง]
00:49:12 → 00:49:14อ่า
00:49:14 → 00:49:16เราหาที่
00:49:16 → 00:49:19ยืนสวยๆกันก่อนนะ
00:49:19 → 00:49:22อ่ะเพื่อนๆใช้น้ำมันอะไรใครไขมันสูงคุณ
00:49:22 → 00:49:26ใช้น้ำมันอะไรแล้วถามหน่อยว่าทำไม
00:49:26 → 00:49:28ต้องใช้น้ำมัน
00:49:28 → 00:49:31>> ทำไมต้องใช้น้ำมัน
00:49:31 → 00:49:36>> ใช่ๆ
00:49:36 → 00:49:41>> ผมว่าไปในนั้นดี
00:49:41 → 00:49:43ว่า
00:49:43 → 00:49:46[เพลง]
00:49:46 → 00:49:51ปกติใช้ทานตะวันอ้าพี่เล็กๆนะจาก TikTok
00:49:51 → 00:49:53ใครไขมันในเลือดสูงเนี่ยคุณใช้น้ำมันอะไร
00:49:53 → 00:49:56แล้วคุณใช้เพื่ออะไรใช้เพราะอะไรพิมพ์บอก
00:49:56 → 00:49:59ผมหน่อยได้มั้คนละ 1 ข้อนะพี่เป็นโตน
00:49:59 → 00:50:02เนื้อปลากระพงต้มได้มั้ยได้ครับอันนี้ดี
00:50:02 → 00:50:05เลยใครมาในเลือดสูงกินปลาต้มได้ครับกิน
00:50:05 → 00:50:08ปลาต้มกับผักกับอะโวคาโดเนาะกับถั่ว
00:50:08 → 00:50:14เปลือกอ่อนหลักนะฮะอันเนี้ดีเลย
00:50:14 → 00:50:21อ่ะเดี๋ยวอาจจะต้อง
00:50:21 → 00:50:25สเปรย์เราไม่มียากันยุงเลยใช่มั้จ๊ะ
00:50:25 → 00:50:30>> รอป๊าส่งมาให้เพื่อน
00:50:30 → 00:50:39โอเคน้ำมันหมูใส่นิดหน่อยเออนะ
00:50:39 → 00:50:41มีเพื่อนไล่ให้ผมไปพักผ่อนแล้วยังพักผ่อน
00:50:41 → 00:50:43ไม่ได้นะครับต้องไลฟ์ต่อก่อนให้ความรู้
00:50:43 → 00:50:46เพื่อนๆก่อน Facebook มันค้างรึเปล่า
00:50:46 → 00:50:49เนี่ยทำไม Facebook มันค้าง
00:50:49 → 00:50:52ทำไม Facebook ดีเลยdelดีลayหนักเลยอ่ะ
00:50:52 → 00:50:56Facebook เรายังนั่งกันอยู่เลยเหรอ
00:50:56 → 00:50:58โอ้โห Facebook นี่ดีดดีเลยหนักมากเลยนะ
00:50:58 → 00:51:01เนี่ย
00:51:01 → 00:51:01นะคะ
00:51:01 → 00:51:04>> ออมาแล้วะโอเคแสดงว่าคุณของหมอดีเลยเอง
00:51:04 → 00:51:07อ่ะพี่วาสนาบอกว่าน้ำมันมะกอกพี่ฝนบอกว่า
00:51:07 → 00:51:10ใช้น้ำมันลำข้าวนะอ่าพี่สังวลบอกว่าคาคาว
00:51:10 → 00:51:12สั่งได้ที่ไหนในใน inbox ทักแอดมินได้เลย
00:51:13 → 00:51:16นะครับคาคาออรแกนิคกับโปรตีนพืชโกโก้แท้
00:51:16 → 00:51:18นะฮะพี่สังวาลย์กับไฟเบอร์รสไขมันเลวนะ
00:51:18 → 00:51:20พี่สังวาลย์
00:51:20 → 00:51:23สนับสนุนหมอทักใน inbox ได้เลยนะครับพี่
00:51:23 → 00:51:27จรินทบอกว่าใช้นึ่งต้มแทนผักทอดเก่งมาก
00:51:27 → 00:51:32อันนี้ดีเลยนะฮะพี่ชวรีวันบอกว่าสวัสดี
00:51:32 → 00:51:33ค่ะใช้น้ำมันหมู
00:51:33 → 00:51:36ผมไม่รู้เนาะว่าไปฟังความรู้อะไรกันมาจาก
00:51:36 → 00:51:39ไหนเรื่องน้ำมันหมูเนี่ยนะเออไม่รู้ไปฟัง
00:51:39 → 00:51:41อะไรกันมาจากไหนนะเรื่องน้ำมันหมูเนี่ยนะ
00:51:41 → 00:51:44หลายคนตอนนี้คือเชื่อกันหัวปักหัวปั๊มเลย
00:51:44 → 00:51:47เนาะว่าน้ำมันหมูมันดีนะฮะตอนนี้คือเชื่อ
00:51:47 → 00:51:49กันหัวปักหัวปั
00:51:49 → 00:51:55ไม่สวยเอาฝั่งนี้ดีกว่า
00:51:55 → 00:52:00>> เอาฝั่งนี้อ่ะโอเคแบบนี้ดีสวยมั้ยข้าง
00:52:00 → 00:52:02หลังสวยมั้ยทุกคนสวยพิมพ์สวยลงมาหน่อย
00:52:02 → 00:52:04หน่อยนะ
00:52:04 → 00:52:08ตอนนี้หมอยืนอยู่นะจ๊ะขอบคุณมากค้างมั้ย
00:52:08 → 00:52:11ภาพชัดเสียงชัดกด 333 ลงหน่อยภาพเป็นยัง
00:52:11 → 00:52:14ไงเสียงเป็นยังไง tiok ขอบคุณมากทุกคนที่
00:52:14 → 00:52:17บอกว่าสวยนะให้กำลังใจหมอด้วยการกดเคาะ
00:52:17 → 00:52:20หน้าจอรัวๆลงมาหน่อยได้มั้ยตอนนี้ผมโดน
00:52:20 → 00:52:23ยุมกัดไปประมาณน่าจะน่าจะ 10 เม็ดได้ละขา
00:52:23 → 00:52:24นี่หม่อง
00:52:24 → 00:52:27>> ฝากทีมงานไปซื้อยาหม่องยาอะไรมาหน่อยนะ
00:52:27 → 00:52:32ขอบคุณมากขอบคุณมากนะ
00:52:32 → 00:52:35ที่ต้องใช้น้ำมันเพราะลูกชายชอบทานของทอด
00:52:35 → 00:52:38ทำไมต้องตามใจลูกชายด้วยครับอ่าทำไมต้อง
00:52:38 → 00:52:42ตามใจลูกชายนะฮะ
00:52:42 → 00:52:45โอเคขอบคุณมากอ่ะภาพน่าจะชัดดีนะ Facebook
00:52:45 → 00:52:49YouTube นะ Facebook ขอบคุณมาก Facebook
00:52:49 → 00:52:51ช่วยกันแชร์ด้วยนะแชร์ให้ผมหน่อยนะครับ
00:52:51 → 00:52:53แชร์ให้ครอบครัวหน่อยแชร์ให้ครอบครัว
00:52:53 → 00:52:56หน่อย
00:52:56 → 00:53:01อ่ะมาต่อกันดีกว่าทีนี้
00:53:01 → 00:53:05อ่าปัญหาหาโรคแตกเลยนะ
00:53:05 → 00:53:09ไขมันในเลือดสูง LDL สูงใช้น้ำมันอะไรดี
00:53:09 → 00:53:13ไม่ควรใช้น้ำมันอะไรน้ำมันหมูได้มั้ยลำ
00:53:13 → 00:53:16ข้าวดีมั้ยทานตะวันดอกคำฝอยถั่วเหลืองน้ำ
00:53:17 → 00:53:20มันปาล์มใช้อะไรได้นะครับเพื่อนๆใช้น้ำ
00:53:20 → 00:53:25มันอะไรพิมพ์ลงมาบอกผม 1 อันนะฮะซึ่งน้ำ
00:53:25 → 00:53:29มันที่ตอนเนี้ยไม่ควรใช้เลยนะครับเอาแบบ
00:53:29 → 00:53:33ไม่ควรใช้เลยนะคือพวกน้ำมันปาล์มน้ำมัน
00:53:33 → 00:53:38ถั่วเหลืองดอกคำฝอยนะครับน้ำมันดอกทาน
00:53:38 → 00:53:42ตะวันเนี่ยพวกนี้กรดไขมันชนิดโอเมก้า 6
00:53:42 → 00:53:47มันสูงมากแล้วมันผ่านกระบวนการที่
00:53:47 → 00:53:50เพิ่มแรงดันสายความร้อนสายความแอลคลนแต่ง
00:53:50 → 00:53:53กลิ่นแต่งสีนะฮะแล้วมันเพิ่มความอักเสบใน
00:53:53 → 00:53:56ร่างกายระยะยาวระยะยาวนะอันนี้มีงานวิจัย
00:53:56 → 00:53:59ด้วยอย่ามาถามผมว่างานวิจัยอะไรอ่ะให้งาน
00:53:59 → 00:54:03วิจัยชื่อ Minnesota Coronary
00:54:03 → 00:54:05Experiment Minnesota Colonary
00:54:05 → 00:54:08Experiment ไปเสิร์ชนะ MCE เป็นงานวิจัย
00:54:08 → 00:54:12เมื่อปี 1960 กว่าๆก็พบว่าคนที่กินไขมัน
00:54:12 → 00:54:15อิ่มตัวจากสัตว์เวรคนที่กินจากน้ำมันพืช
00:54:15 → 00:54:19เนี่ยอุบัติการตายจากโรคหัวใจวายและเส้น
00:54:19 → 00:54:22เลือดสมองตีบเป็นยังไงผลปรากฏคือไอ้กลุ่ม
00:54:22 → 00:54:26คนที่กินไขมันธรรมชาติจากหมูแท้สมัยก่อน
00:54:26 → 00:54:29คือหมูแท้หมูธรรมชาติเนี่ยนะตายน้อยกว่า
00:54:29 → 00:54:33กินเนยแท้นะเอาเนยแท้นะตายน้อยกว่ากลุ่ม
00:54:33 → 00:54:37คนที่กินน้ำมันพืชนะฮะถึงแม้ว่า LDL อาจ
00:54:37 → 00:54:39จะไม่ได้ต่ำนะ
00:54:39 → 00:54:41ดังนั้นเนี่ยอันนี้คือเขาเก็บข้อมูลใน
00:54:41 → 00:54:43ระยะยาวนะในระยะสั้นในงานวิจัยมันบอกว่า
00:54:43 → 00:54:47เอ้ยไม่เป็นไรค่าอักเสบไม่ขึ้นแต่ในระยะ
00:54:47 → 00:54:50ยาวมันมีงานวิจัยมาแล้วเป็น 40 ปีแต่ไอ้
00:54:50 → 00:54:53งานวิจัยเนี้ยมันโดนกดนะครับมันไม่ถูกตี
00:54:53 → 00:54:55พิมพ์ออกมาแล้วเพิ่งมีคนไปเจอเมื่อ 10-20
00:54:55 → 00:54:57ปีที่แล้วนี้ถึงเอาถูกว่าตีพิมพ์ให้โลก
00:54:57 → 00:54:58ได้
00:54:58 → 00:55:01Minnesota Coronary Experiment
00:55:01 → 00:55:04Minnesota รัฐ Minnesota ที่อเมริกา
00:55:04 → 00:55:07Coronary คือหลอดเลือดหัวใจ Experiments
00:55:07 → 00:55:10คือการทดลองดังนั้นใครที่มาพิมพ์บอกผมว่า
00:55:10 → 00:55:12คุณมีงานวิจัยมั้ไม่รู้นั่นมั้ยมันมีแต่
00:55:12 → 00:55:14คุณไม่เคยอ่านกันหรือคุณไม่เคยเจอนั่น
00:55:14 → 00:55:17แหละแต่ไม่เป็นไรวันนี้ผมเอามาบอกะนะครับ
00:55:17 → 00:55:21ดังนั้นน้ำมันพืชที่ไม่ควรกินเลยไม่ควรมา
00:55:21 → 00:55:25ทำอาหารเลยน้ำมันถั่วลิสงนะน้ำมันถั่ว
00:55:25 → 00:55:30ลิสง์น้ำมันปาล์มน้ำมันอ่าเรีดเรีดนี่คือ
00:55:30 → 00:55:33แย่มากนะฮะไม่ควรเอามากินเลยน้ำมันข้าว
00:55:34 → 00:55:37โพด Corn Oil Palm Oil Grap seed
00:55:37 → 00:55:40oil Cotton Seed
00:55:40 → 00:55:42oils are toxin นะมันเหล่านี้คือสาร
00:55:42 → 00:55:46พิษทั้งหมดเลยระยะสั้นอาจจะไม่เป็นไรนานๆ
00:55:46 → 00:55:49ไปเนี่ยอาจจะเกมได้นะครับระยะสั้นไม่เป็น
00:55:49 → 00:55:54ไรนะผมพูดถึงระยะยาวนะครับแล้วใช้อะไรดี
00:55:54 → 00:56:00นะบอกตรงๆเลยเอาแบบช็อตคอสเลยไม่ต้องใช้
00:56:00 → 00:56:03ผัดน้ำเนี่ยเมื่อกลางวันนี้ผมไปสั่งอาหาร
00:56:03 → 00:56:06นะก็บอกให้เค้าผัดน้ำพี่ร้านอาหารเค้าก็
00:56:06 → 00:56:10บอกโอ้ดีเลยประหยัดค่าน้ำมันวิน
00:56:10 → 00:56:13แม่ค้าก็ประหยัดค่าน้ำมันลูกค้าก็ไม่ต้อง
00:56:14 → 00:56:16ได้พลังงานเพิ่มไม่ต้องได้น้ำมันห่วยไม่
00:56:16 → 00:56:19ต้องได้แคลอรี่เพิ่มไม่อ้วนไขมันไม่ขึ้น
00:56:19 → 00:56:23ด้วยนะครับดังนั้นผัดน้ำใส่น้ำลงไปน้ำ
00:56:23 → 00:56:28สะอาดนะน้ำดื่มนะใส่น้ำลงไปสัก 100-2 ซีซ
00:56:28 → 00:56:31เนี่ยคุณก็สั่งไปดิหมูผัดคะน้าก็ใส่น้ำไป
00:56:31 → 00:56:36เยอะๆนะแล้วก็ผัดแค่นั้นเลยโคตรง่ายไม่
00:56:36 → 00:56:39ต้องเปลืองตังค์ไปซื้อน้ำมันนะครับผัดน้ำ
00:56:39 → 00:56:43สูตรหมอนะโอเคมั้ยพิมพ์ลงมาผัดน้ำ
00:56:43 → 00:56:48นะฮะผัดน้ำทุกคนผัดน้ำผัดน้ำผัดน้ำผัดน้ำ
00:56:48 → 00:56:52นะผัดน้ำแม่ค้าพ่อค้าก็ประหยัดน้ำมันลูก
00:56:52 → 00:56:55ค้าก็ประหยัดพลังงานเข้ามาในร่างกายโอเค
00:56:55 → 00:57:01โอเคป่ะนะเอออ่ะแต่ถ้าเกิดโอ้หมอฉันต้อง
00:57:01 → 00:57:06ใช้น้ำมันจริงๆฉันใช้อะไรดี
00:57:06 → 00:57:09เอาให้น้อยที่สุดนะครับไอ้น้ำมันที่ผมบอก
00:57:09 → 00:57:13ไปโอเมก้า 6 มันเยอะเนาะโอเมก้า 6 เยอะ
00:57:13 → 00:57:16ไม่ดีนะถึงแม้ว่าโอเมก้า 6 มันเป็นกฎไข
00:57:16 → 00:57:20มันจำเป็นที่ร่างกายต้องรับเข้ามาแต่มัน
00:57:20 → 00:57:24รับเข้ามาปัจจุบันเนี่ยปริมาณสูงเกิน
00:57:24 → 00:57:28นะครับสูงเกินเกินจนร่างกายอักเสบนะสูง
00:57:28 → 00:57:30เกินจนเกิด Chronic inflammation
00:57:31 → 00:57:33Chronic คือเรื้อรัง Inflammation คือ
00:57:33 → 00:57:36power อักเสบนี่คือสาเหตุที่ทำให้คุณ
00:57:36 → 00:57:40ป่วยเป็นโรคเรื้อรังกันน่ะนะฮะดังนั้นคุณ
00:57:40 → 00:57:44ลดสิ่งเหล่านี้ลงลดโอเมก้า 6 จากน้ำมัน
00:57:44 → 00:57:48พืชเหลืองๆนะฮะเปลี่ยนเป็นถ้าจะเอาให้ดี
00:57:48 → 00:57:52จริงๆถ้าเป็นน้ำมันหมูขอหมูจากธรรมชาติ
00:57:52 → 00:57:55อ่ะหากันได้มั้ยหมูแบบอยู่ในป่าไม่ใช่ไม่
00:57:55 → 00:57:57ใช่หมูกินธัญพืชอ่ะหมูที่มันไปกินหญ้ากัน
00:57:57 → 00:57:59เองอ่ะถ้าคุณหาแบบนั้นได้คุณกินหมูอย่าง
00:57:59 → 00:58:01งั้นแต่ถ้าคุณหาแบบนั้นไม่ได้คุณไม่ต้อง
00:58:02 → 00:58:04ไปกินน้ำมันหมูเพราะบางคนผมเจอนะกินน้ำ
00:58:04 → 00:58:07มันหมูแล้วก็ LDL พุ่งเหมือนกันไปตรวจมา
00:58:07 → 00:58:10แล้วค่า AO B ไอ้ค่าไขมันเชิงลึกก็สูง
00:58:10 → 00:58:13เหมือนกันนะฮะบางคนมาบอกว่าอ้อไม่เป็นไร
00:58:13 → 00:58:16LDL สูงฉันไม่กลัวแต่เพราะว่าไตีซรายฉัน
00:58:16 → 00:58:19ต่ำนะไม่เป็นไรเป็นนะครับเพราะพอพอคุณไป
00:58:20 → 00:58:22ตรวจ Apo B ลงตัวดูแบบลึกแล้วเนี่ยมันก็
00:58:22 → 00:58:29สูงตามซึ่ง Apo B โปรโปรตีน B ใหญ่นะมัน
00:58:29 → 00:58:32ทำให้คุณหัวใจวายตายฉับพันและสมองตีบฉับ
00:58:32 → 00:58:37พันซึ่งในกลุ่มบางคนที่กินไขมันหมูไขมัน
00:58:37 → 00:58:40จากเนื้อสัตว์อิ่มตัวเนี่ยมันทำให้สูง
00:58:40 → 00:58:45ขึ้นได้ในบางคนไม่เป็นไรนะฮะดังนั้นคุณก็
00:58:45 → 00:58:50เล่นเล่นเสี่ยงดวงเอาว่าฉันจะเป็นไรหรือ
00:58:50 → 00:58:52ฉันจะไม่เป็นอะไรแต่ถ้าเราเอาใหม่เลยก็
00:58:52 → 00:58:55คือคุณก็ไม่ต้องไปกินมันนะคุณก็ไม่ต้องไป
00:58:55 → 00:58:58กินมันนะคุณก็ไม่ต้องไปกินน้ำมันหมูแต่
00:58:58 → 00:59:01ถ้าคุณจะกินน้ำมันหมูผมไม่ว่าแต่อยากให้
00:59:01 → 00:59:04ตรวจค่า Apo B
00:59:04 → 00:59:08โอเคมย A B ใหญ่แล้วตรวจ
00:59:08 → 00:59:11คือคุณต้องตรวจดูค่าอักเสบด้วยHมซyineสูง
00:59:11 → 00:59:15ม Erros Sedimentation Rate หรือ ER
00:59:15 → 00:59:20สูงไหนะฮะ High Sensitivity C Reactive
00:59:20 → 00:59:25protein หรือ HS- CRP สูงมั้ยนะไตรีซร
00:59:25 → 00:59:29เท่าไหร่นะครับมีไโปรโปรตีน A เล็กสูง
00:59:29 → 00:59:32หรือเปล่านี้เป็นกรรมพันธ์ด้วยนะนะครับ
00:59:32 → 00:59:36ดังนั้นเนี่ยคุณต้องระวังไขมันหมูด้วยนะ
00:59:36 → 00:59:39บางคนกินแล้วหรือน้ำมันมะพร้าวด้วยบางคน
00:59:39 → 00:59:41บอกฉันกินไขมันหมูหมอไปเอามาจากไหนว่าไข
00:59:41 → 00:59:44มันหมูไม่ดีผมไม่ได้บอกว่ามันไม่ดีสำหรับ
00:59:44 → 00:59:48ทุกคนบางคนมันไม่ดี
00:59:48 → 00:59:52บางคนกินไม่เป็นไรแต่แน่นอนนะนานๆกินที
00:59:52 → 00:59:55อ่ะอาจจะไม่ได้เสี่ยงอะไรมากนะฮะแต่ถ้า
00:59:55 → 00:59:59คุณจะเชื่อการศึกษาที่มันมีในโลกปัจจุบัน
00:59:59 → 01:00:03นะฮะการที่คุณกินไขมันอิ่มตัวมากๆแล้วคุณ
01:00:03 → 01:00:06มีโรคเรื้อรังอยู่ไม่ดีต้องแยกแยะนะ
01:00:06 → 01:00:10เพื่อนๆแยกแยะให้ดีๆฉันมีโรคเรื้อรังมย
01:00:10 → 01:00:12อ่ะใครมีโรคอะไรพิมพ์โรคประจำตัวลงมา
01:00:12 → 01:00:15หน่อยนะครับคุณพิมพ์โรคประจำตัวลงมาหน่อย
01:00:15 → 01:00:18นะฮะบ้านฟ้าบ้านฟ้ายังอยู่มั้ยบ้านฟ้า
01:00:18 → 01:00:21พิมพ์คุยกับผมหน่อยนะครับใครยังไม่ได้
01:00:21 → 01:00:25พิมพ์คุยคุยกับผมนี่งอนนะหมองอนนะหมอมา
01:00:25 → 01:00:29โดนยุงหาไม่คุยกับผมนะบ้านฟ้ามีโรคประจำ
01:00:29 → 01:00:33ตัวอะไรใช้น้ำมันอะไรนะครับคนที่บอกว่า
01:00:33 → 01:00:36ไม่มีไม่มีจริงมั้ยนะฮะอ่าพี่สุมาเรียบอก
01:00:36 → 01:00:40ความดันพี่เพ็ญบอกภูมิแพ้พี่จีบอกทาหา
01:00:40 → 01:00:43ทาซีเมีย
01:00:43 → 01:00:46ดังนั้นกลับมาที่เรื่องน้ำมันนะใช้น้ำมัน
01:00:46 → 01:00:50อะไรทำอาหารดีคำตอบคือผัดน้ำนะครับแต่น้ำ
01:00:50 → 01:00:52มันต้องห้ามที่ไม่ควรใช้ผัดเลยเนี่ยน้ำ
01:00:52 → 01:00:57มันทานตะวันน้ำมันเรปีดน้ำมันถั่วลิสสง
01:00:57 → 01:01:03ปาล์มนะฮะคาโนล่าพอได้นานๆทีมะพร้าวสกัด
01:01:03 → 01:01:08เย็นนานๆได้อย่าบ่อยน้ำมันหมูนานๆทีได้
01:01:08 → 01:01:11อย่าบ่อยน้ำมันอะโวคาโดอ่ะเนี่ยผมโอเคนะ
01:01:11 → 01:01:15เพราะมันเป็นกดไขมันไม่อิ่มตัวโซ่ขนาด
01:01:15 → 01:01:17สั้นหรือ mono unsaturated fatty acid
01:01:17 → 01:01:20แต่โอเคราคามันสูงผมไม่อยากให้แนะนำให้
01:01:20 → 01:01:24คุณไปหาอะไรแพงๆมากินเอาแบบดีที่สุดเลย
01:01:24 → 01:01:26ผัดน้ำนะครับ
01:01:26 → 01:01:28>> คนไทยใจดีมากไม่เอา
01:01:28 → 01:01:33>> ผัดน้ำนะไม่ต้องอะโวคาโด้ออยไม่ต้องมะกอก
01:01:33 → 01:01:36ไม่ต้องมะพร้าวไม่ต้องน้ำมันหมูผัดน้ำ
01:01:36 → 01:01:39แล้วไขมันคุณจะดีนะแล้วเพื่อนๆไม่ต้องมา
01:01:39 → 01:01:42บอกหมอด้วยมีงานวิจัยมามันมีแต่คุณไม่ไป
01:01:42 → 01:01:45อ่านกันเองมันมีครับเพื่อนๆครับ Minnesota
01:01:45 → 01:01:47Coronary Experiment ผมบอกไปแล้วและยัง
01:01:47 → 01:01:52มีอีกด้วยนะฮะดังนั้นเรื่องคอเลสเตอรอล
01:01:52 → 01:01:55สูงไขมันสูงเส้นเลือดสมองตีบอัมพาตหัวใจ
01:01:55 → 01:01:58วายมันมาด้วยกันนะแค่ขอขาด้วยครับขอขา
01:01:58 → 01:02:02ด้วยแค่ว่ามันเป็นมากเป็นน้อยนะครับมัน
01:02:02 → 01:02:05เป็นมากเป็นน้อยเป็นเร็วเป็นช้าหรือเป็น
01:02:05 → 01:02:08แล้วคุณไปเลยหรือเป็นภาระให้ญาติเตียงนะ
01:02:08 → 01:02:10ครับซึ่งไลฟ์วันเนี้ยถ้าคุณดูแล้วคุณจด
01:02:10 → 01:02:12เนี่ย
01:02:12 → 01:02:15โอ้โหคุณแล้วเพื่อนๆเอาไปทำตามนะไขมันคุณ
01:02:16 → 01:02:20ลดลงแน่นอนนะครับดังนั้นอ่ะเช็คความรู้
01:02:20 → 01:02:22เพื่อนเพื่อนครับเช็คความรู้เพื่อนๆครับ
01:02:22 → 01:02:25สรุปใช้น้ำมันอะไรดีเออไขมันในเลือดสูง
01:02:25 → 01:02:30LDL สูงไตกีสไลด์สูงใช้น้ำมันอะไรดี
01:02:30 → 01:02:33นะฮะพี่วันบอกว่าไขมันสูงอย่างเดียวโรค
01:02:33 → 01:02:37อื่นไม่มีค่ะพี่วันไขมันอะไรสูงครับแล้ว
01:02:37 → 01:02:40มีพุงมั้ยอ้วนมั้ยมีไขมันเกินมีน้ำตาลสูง
01:02:40 → 01:02:44มั้นะฮะนะเพื่อนๆครับน้ำมันที่กินแล้วดี
01:02:44 → 01:02:47เนี่ยมีไม่กี่อย่างอยากรู้มั้ยถ้าอยากรู้
01:02:47 → 01:02:50พิมพ์อยากรู้ลงมาหน่อยนะฮะน้ำมันที่ดีมี
01:02:50 → 01:02:54อยู่ไม่กี่อย่างที่ช่วยลดไขมันเร็วได้นะ
01:02:54 → 01:02:56ครับมีอยู่ไม่กี่อย่างนะฮะถ้าอยากรู้
01:02:56 → 01:02:58พิมพ์อยากรู้แล้วช่วยกดหัวใจกดไลก์กดแชร์
01:02:58 → 01:03:02ให้หมอหน่อยนะครับพี่การกระทำบอกว่าภูมิ
01:03:02 → 01:03:04แพ้ไขมันหอบผืดเบาหวานแต่เบาหวานคุณหมอ
01:03:04 → 01:03:07ไม่ให้ยาเพราะทาน 2 ครั้งน้ำตาลต่ำมากคุณ
01:03:07 → 01:03:11หมอได้คุมอาหารแทนนะโอ้โหโรคเยอะนะพี่การ
01:03:11 → 01:03:14กระทำแนะนำให้รีบไปดูไลฟ์รถเบาหวานของผม
01:03:14 → 01:03:17ด่วนเลยนะครับนะพิมพ์ว่าเบาหวานนะพี่การ
01:03:17 → 01:03:20กระทำนะฮะหรือพิมพ์ว่ารสหวาน
01:03:20 → 01:03:22นะครับใครที่เป็นเบาหวานนะวิตามิน D3 K2
01:03:23 → 01:03:25ต้องกินมันทำให้อินซูลินคุณทำงานได้ดี
01:03:25 → 01:03:30ขึ้นแมกนีเซียมต้องกินมันทำให้อินซูลิน
01:03:30 → 01:03:33คุณทำงานได้ดีขึ้นไฟเบอร์กากใยผักผลไม้
01:03:34 → 01:03:36หรือสารสกัดที่เป็นไฟเบอร์ต้องกินก่อน
01:03:36 → 01:03:40มื้ออาหารมัจฉะต้องกินช่วยทำให้คนคุมน้ำ
01:03:40 → 01:03:44ตาลได้ดีขึ้นเชียงดาต้องกินทำให้คนลดการ
01:03:44 → 01:03:47ดูดซึมน้ำตาลในเลือดได้นะครับอ่ะเนี่ยหมอ
01:03:47 → 01:03:49โดนยุงกัดหัวเลยเห็นมั้ย
01:03:49 → 01:03:53ใครเห็นบ้างโอโหใหญ่บ้านให้หน่อยไลฟให้
01:03:53 → 01:03:56หน่อยขอบคุณมีมีเพื่อนในสวนรให้
01:03:56 → 01:04:01>> เอ่อยาหม่องหมอกมาขอบคุณมากๆเลยนะครับผม
01:04:01 → 01:04:04เนี่ยให้เพื่อนๆดูเนี่ยนะ
01:04:04 → 01:04:07>> นะกัดต้นไหนหน้าของเเอง
01:04:07 → 01:04:09>> เหรอโอ้โหน่ารักมากเลยให้ของส่วนตัวเลยนะ
01:04:09 → 01:04:11ครับแกะแกะ
01:04:11 → 01:04:15>> เพื่อนๆครับถ้าไลฟนี้มีประโยชน์พิมพ์บอก
01:04:15 → 01:04:17หน่อยว่าไลฟ์มีประโยชน์นะฮะร้านมี
01:04:17 → 01:04:20ประโยชน์แล้วฝากแชร์ให้ผมหน่อยนะเนี่ยผม
01:04:20 → 01:04:24ลงทุนโดนยุงกัดหน้าผากเลยนะครับเพื่อคุณ
01:04:24 → 01:04:30เลยนะฮะเพื่อคุณได้เห็นฉากที่แปลกใหม่
01:04:30 → 01:04:33นะอ่ะอ่ะทุกคนพิมพ์อยากรู้ลงมาแล้วขอบคุณ
01:04:33 → 01:04:36มากนะฮะอ่ะ
01:04:37 → 01:04:40มีใครรู้บ้างไขมันอะไรดีเออไขมันอะไรมี
01:04:40 → 01:04:42ประโยชน์
01:04:42 → 01:04:44คอเลสเตอรอลในเลือดสูงหัวข้อใหม่นะทีมงาน
01:04:44 → 01:04:47หมอและเพื่อนๆทุกคนนะ
01:04:47 → 01:04:52ขัดมากอ่ะเออไม่เป็นไรสู้นะสู้นะครับ
01:04:52 → 01:04:54เพื่อนๆเลย
01:04:54 → 01:04:56นะข้างหลังเค้าก็มีงานกันด้วยนะ
01:04:56 → 01:04:58>> ของขายเยียบ
01:04:58 → 01:05:00>> เหรอได้เดี๋เราต้องไปนี่กี่กี่ชั่วโมง
01:05:00 → 01:05:02แล้วะต้องเอาให้ไม่ถึง 2 ช่โมงนี่ชั่วโมง
01:05:02 → 01:05:04นึงนะนี่
01:05:04 → 01:05:06นี่ชั่วโมงครึ่งแล้วมั้ง
01:05:06 → 01:05:07>> หัวอีกอันนึงอ่ะ
01:05:07 → 01:05:09>> ฝากแชร์ด้วยเพื่อนๆครับฝากแชร์ด้วยนะฝาก
01:05:09 → 01:05:11แชร์ด้วย
01:05:11 → 01:05:15อ่ะน้ำมันมะกอกดีครับอ่ะมานะมัฉะออรแกนิค
01:05:15 → 01:05:18นะทุกคนดีมากใครเป็นไขมันสูงนะครับมัชฉา
01:05:18 → 01:05:23ออรแกนิคกินกับ MCT ของผมเนาะหรือสลับกับ
01:05:23 → 01:05:26โปรตีนมัฉาเชียงดาตอนนี้ผมมีโปรตีน 2
01:05:26 → 01:05:28สูตรนะครับอ่ะมาเรื่องน้ำมันที่ดีไขมัน
01:05:28 → 01:05:32ที่ดีเนาะคอเลสเตอรอลในเลือดสูง LDL สูง
01:05:32 → 01:05:36อยากลดกินไขมันอะไรนะครับไขมันอะไรกิน
01:05:36 → 01:05:39แล้วลดไขมันเลวได้กินแล้วบำรุงสมองได้กิน
01:05:39 → 01:05:43แล้วเพิ่มไขมันดีได้อันดับแรกคือไขมันจาก
01:05:43 → 01:05:47พืชนะครับไขมันจากพืชไม่ใช่ให้น้ำมันนะ
01:05:47 → 01:05:50หยุดใช้น้ำมันหยุดน้ำมันหมูหยุดน้ำมัน
01:05:50 → 01:05:53มะพร้าวกินผัดน้ำแล้วไม่ต้องมาบอกผมว่า
01:05:53 → 01:05:56มันมีงานวิจัยมั้ยมันมีชื่อว่า Minnesota
01:05:56 → 01:05:59Coriner Experiment ดังนั้นคุณกินไขมัน
01:05:59 → 01:06:02ที่มาจากอาหารเหรียญทองสูตรอาหารเหรียญ
01:06:02 → 01:06:08ทองมีอะไรบ้างในหมวดไขมัน 1 อะโวคาโด
01:06:08 → 01:06:172 มะกอก 3 ถั่ววนัหรือถั่วมาดemiaนะฮะ 4
01:06:17 → 01:06:22เมล็ดแฟลสีน้ำตาล 5 คาคาินะครับทั้งเมล็ด
01:06:22 → 01:06:26แฟทั้งคาคาิแล้วก็ 6 MC ที่เป็นสารสกัด
01:06:26 → 01:06:30เป็นแบบผงที่มีพบโติกอันนี้ผมมีสูตรให้
01:06:30 → 01:06:34ใครสนใจพิมพ์ว่า MCT เนาะ 7 นะครับไข่แดง
01:06:34 → 01:06:37ไม่ใช่พืชแล้วนะอันนี้สัตว์และไข่แดงหรือ
01:06:38 → 01:06:428 เนื้อธรรมชาติที่เลี้ยงด้วยหญ้าเรียก
01:06:42 → 01:06:46ว่าgrาส Beef นะฮะเนื้อที่เลี้ยงด้วยหญ้า
01:06:46 → 01:06:48มีประโยชน์ไม่ใช่เนื้อที่เลี้ยงแบบ
01:06:48 → 01:06:50อุตสาหกรรมนะไม่ใช่เนื้อวากิวนะพวกนั้น
01:06:50 → 01:06:54กินแล้วยิ่งพังนะครับแล้วถ้าจะเป็นน้ำมัน
01:06:54 → 01:06:59สกัดสิ่งที่ผมกิน 1 โอเมก้า 3 ต้องกิน
01:06:59 → 01:07:03โอเมก้า 3 จะลดสมองเสื่อมได้ลดไตกีซราย
01:07:03 → 01:07:08ได้นะฮะลดไขมันเลวได้ลดปวดข้อต่อได้บำรุง
01:07:08 → 01:07:12กระดูกได้บำรุงผิวบำรุงตาบำรุงหลอดเลือด
01:07:12 → 01:07:17คุณได้โอเม้า 3 กินให้เยอะแต่ให้กิน
01:07:17 → 01:07:21โอเมก้า 6 ให้น้อยโอเมก้า 6 เอาน้อยๆ
01:07:21 → 01:07:23โอเมก้า 6 อยู่ในไหนก็ไอ้พวกน้ำมันเหลือง
01:07:23 → 01:07:27ๆที่เพื่อนๆกินนั่นแหละนะครับน้ำมันเรปสิ
01:07:27 → 01:07:29น้ำมันทานตะวันน้ำมันปาล์มน้ำมันถั่ว
01:07:29 → 01:07:32เหลืองถั่วลิสงพุ่งนี้โอเมก้า 6 สูงแล้ว
01:07:32 → 01:07:36ก็อักเสบดังนั้นโอเมก้า 3 นะฮะโอเมก้า 3
01:07:36 → 01:07:42จากปลาเมล็ดแฟลกไข่แดงนะฮะหรือจะเป็น
01:07:42 → 01:07:45โอเมก้า 3 สกัดผมก็จะกินเป็นโอเมก้า 3
01:07:45 → 01:07:49สกัดเลยอันนี้ใครอยากได้ความรู้เพิ่มสูตร
01:07:49 → 01:07:52โอเมก้า 3 ที่ผมกินเนาะทักไว้ที่แอปเขียว
01:07:52 → 01:07:57พิมพ์ว่าโอเม้า 3 นะครับโอเมก้า 3 สำคัญ
01:07:57 → 01:08:02ต่อทุกเซลล์ในร่างกายนะครับโอเมก้า 3 นะ
01:08:02 → 01:08:08ฮะเป็นกรดไขมันลดอักเสบนะครับ 2 น้ำมัน
01:08:08 → 01:08:09กุ้งคริว
01:08:09 → 01:08:12อีกสุดยอดน้ำมันที่หลายคนไม่รู้คือน้ำมัน
01:08:12 → 01:08:17กุ้งคริวนะฮะเอ่อเพื่อนๆเสียงดังมั้ยถ้า
01:08:17 → 01:08:18มันเสียงดังเดี๋เรามูฟไปตรงนู้นดีกว่าทีม
01:08:18 → 01:08:20งานจ๋า
01:08:20 → 01:08:23เ้าจัดคอนเสิร์ตกันอ่ะเสียงยังดีอยู่มั้
01:08:23 → 01:08:26เพื่อนๆครับเสียงยังดีพิมพ์ว่าเสียงดีลง
01:08:26 → 01:08:29มาหน่อยพี่เกตสุดาพิมพ์ว่าโอเมก้าพี่
01:08:29 → 01:08:32กนกพรพิมพ์ว่า MCT MCT ของผมจะเป็นแบบผง
01:08:32 → 01:08:37เนาะนะฮะเสียงยังได้อยู่นะ OMA 3 TikTok
01:08:37 → 01:08:42ใครสนใจทักไปที่แอปสีเขียวนะฮะ @sign oak
01:08:42 → 01:08:44เนาะอ่ะเสียงยังดีอยู่เนาะ
01:08:44 → 01:08:48โอเคโอเคขอบคุณมากเพื่อนๆนะ
01:08:48 → 01:08:51>> สุดยอดน้ำมันอันที่ 2 นอกจากโอเมก้า 3
01:08:51 → 01:08:54ที่ผมกินคือน้ำมันกุ้งเป็น Oil ถ้าใคร
01:08:54 → 01:08:58อยากบำรุงสมองแบบคูณ 2 เนาะ Oil บำรุง
01:08:58 → 01:09:01สมองแล้วก็บำรุงผิวดีกว่าโอเมก้า 3 นะ
01:09:01 → 01:09:04ครับแต่โอเมก้า 3 เนี่ยจะบำรุงหลอดเลือด
01:09:04 → 01:09:07แล้วก็ลดไขมันได้ดีกว่าน้ำมันกุ้งครวนะฮะ
01:09:07 → 01:09:10ดีคนละแบบกุ้งคริวจะบำรุงสมองกับผิวดี
01:09:10 → 01:09:14กว่านะครับส่วนตัวผมกินทั้งโอเมก้า 3 และ
01:09:14 → 01:09:19oil นะผมกินทั้ง 2 นะตัวที่ 3 สำหรับคน
01:09:19 → 01:09:24ที่ค่าอักเสบเยอะปวดข้อต่อปวดเมื่อยนะฮะ
01:09:24 → 01:09:28น้ำมันเทียนดำสกัดเย็นไม่ใช่งาดำนะฮะไม่
01:09:28 → 01:09:33ใช่เซซามนะฮะไม่ใช่นะฟังใหม่น้ำมันเทียน
01:09:33 → 01:09:37ดำสกัดเย็นนะครับน้ำมันเทียนดำสกัดเย็น
01:09:37 → 01:09:40หรือ Black Cumin seed extract นะฮะ
01:09:40 → 01:09:43อันเนี้ยจะช่วยลดอักเสบทั่วร่างกาย
01:09:43 → 01:09:46ลดอักเสบในหลอดเลือดลดอักเสบที่กล้าม
01:09:46 → 01:09:56เนื้อที่ข้อต่อนะฮะอ่ะเดี๋เรานิดนึง
01:09:56 → 01:10:02[เพลง]
01:10:04 → 01:10:07ไม่ได้ลูกต้องแบบนี้
01:10:07 → 01:10:09โอเค
01:10:09 → 01:10:12เมื่อกี้อะไรนะน้ำมันกุ้งคิวมีใครรู้จัก
01:10:12 → 01:10:16น้ำน้ำมันกุ้งคิว Facebook นะฮะ
01:10:16 → 01:10:18ใครอยากได้ความรู้เรื่องน้ำมันกุ้งพิมพ์
01:10:18 → 01:10:20ว่าน้ำมันกุ้งแล้วเช็คในกล่องข้อความนะฮะ
01:10:20 → 01:10:23น้ำมันกุ้งคริวนะฮะใครที่อยากบำรุงสมอง
01:10:23 → 01:10:26บำรุงผิวนะครับกินน้ำมันกุ้งคริวกับ
01:10:26 → 01:10:29โอเมก้า 3 พร้อมมื้ออาหารนะฮะแล้วไขมัน
01:10:29 → 01:10:33คุณจะดีนะครับโอเคมย
01:10:33 → 01:10:37นะใครที่เพิ่งเข้ามาแนะนำว่าให้ไปดูซ้ำใน
01:10:37 → 01:10:40Facebook นะครับนะฮะไปดูซ้ำใน Facebook
01:10:40 → 01:10:43นะฮะไม่ใช่น้ำมันพืชนะน้ำมันพืชนี่คือ
01:10:43 → 01:10:46หยุดกินทุกตัวเลยน้ำมันพืชหยุดกินทุกตัว
01:10:46 → 01:10:50เลยนะครับน้ำมันที่ดีที่ลดอักเสบต้าน
01:10:50 → 01:10:53อักเสบที่เป็นอาหารเสริมเป็นสารสกัดนะฮะ
01:10:53 → 01:10:55อาหารธรรมชาติผมพูดไปแล้วนะมีอะไรบ้างใคร
01:10:55 → 01:10:59จดทันบ้างนะครับถ้าเป็นสารสกัด 1 โอเมก้า
01:10:59 → 01:11:033 2 ครก
01:11:03 → 01:11:08เย็นนะฮะ 4 MCT นะครับ 5 น้ำมันมะกอกแต่
01:11:08 → 01:11:10ผมแนะนำให้คุณไปกินมะกอกเลยจะดีกว่านะ
01:11:11 → 01:11:14ครับหมอก็จะกินมะกอกมะกอกดำอ่ะที่เป็นใน
01:11:14 → 01:11:17กระป๋องอ่ะแล้วเราก็มากินกับข้าวนะครับมา
01:11:17 → 01:11:22กินกับอาหารธรรมดาเลยนะฮะโอเคนะทุกคน
01:11:22 → 01:11:23[เพลง]
01:11:23 → 01:11:25>> ขอบคุณมากพี่เด่นธนัสบอกทางของคุณหมออยู่
01:11:25 → 01:11:28ขอบคุณมากพี่เด่นธนัสผลเลือดเป็นยังไง
01:11:28 → 01:11:30บ้างครับ
01:11:30 → 01:11:33[เพลง]
01:11:33 → 01:11:35>> โอเคขอบคุณมากเพื่อนๆใน Facebook ที่
01:11:35 → 01:11:39พิมพ์ว่าเสียงดี Cre Oil นะคือมันมี Asra
01:11:39 → 01:11:41Santin อยู่ในนั้นด้วยนะฮะกินคู่กับ
01:11:41 → 01:11:44แสตraด้วยก็ได้นะครับโอลveฟ oil ก็คือน้ำ
01:11:44 → 01:11:47มันมะกอกก็ดีครับแต่ผมแนะนำให้กินเป็น
01:11:47 → 01:11:50มะกอกเป็นลูกๆเลยจะดีกว่านะครับเป็นลูกๆ
01:11:50 → 01:11:53เลยจะดีกว่านะฮะเป็นกดไหลย้อนทานได้มั้ย
01:11:53 → 01:11:56พี่จรินทามทานได้นะครับนะถ้าพี่จรินทเป็น
01:11:56 → 01:11:59กดไหลย้อนเนี่ยให้กินตัวช่วยย่อยของผม
01:11:59 → 01:12:02ก่อนอาหารนะนะลองไปเสริมช่วยย่อยก่อนและ
01:12:02 → 01:12:06หลังอาหารผมจะมีช่วยย่อยแบบกลืนกับแบบ
01:12:06 → 01:12:10เคี้ยวนะครับถ้าอยากขายเหมือนพี่นุช FC
01:12:10 → 01:12:12สุดยอด FC ของเราเนี่ยเนี่ยและเพื่อนๆอีก
01:12:12 → 01:12:15หลายคนที่หายจากกดไหลย้อนเนาะช่วยย่อยแบบ
01:12:15 → 01:12:18กลืนก่อนอาหารแล้วตบด้วยช่วยย่อยเคี้ยว
01:12:18 → 01:12:22หลังอาหารนะครับกินแล้วเดินกินแล้วอย่า
01:12:22 → 01:12:26นั่งๆนอนแล้วก็ลดของทอดลดเนื้อทอดลด
01:12:26 → 01:12:29แอลกอฮอล์รดน้ำอัดลมลดนมวัวนะฮะพวกนี้ทำ
01:12:29 → 01:12:31ให้กดไหลย้อนกำริบข้าวเหนียวด้วยแต่ไอ้
01:12:31 → 01:12:33ตัวที่กินทำให้กดไหลย้อนกำริบก็คือกิน
01:12:33 → 01:12:37แล้วนอนนะกินแล้วนอนเนี่ยกดไหลย้อนกำเริบ
01:12:37 → 01:12:41แน่นอนนะฮะพี่น้ำถามว่าหมอบอกไปไขมัน
01:12:41 → 01:12:43หน่อยก็บอกอยู่นี่ไงได้ได้ดูเพิ่งเข้ามา
01:12:43 → 01:12:47ดูใช่มั้ยได้เพิ่งเข้ามาดูใช่มั้ยนะผมพูด
01:12:47 → 01:12:51มาเกือบ 2 ชั่วโมงแล้วนะครับพี่น้ำดูย้อน
01:12:51 → 01:12:54หลังใน Facebook นะหมอโอ๊คด 6 นะพี่น้ำนะ
01:12:54 → 01:12:57ครับช่วยดูย้อนหลังนะนะครับ
01:12:58 → 01:13:01อะไรครับ
01:13:01 → 01:13:04>> นะฮะเออนะถ้าเพิ่งเข้ามาก็เดี๋ยวเพื่อนคน
01:13:04 → 01:13:07อื่นเจะเบื่อนะฮะผมพูดมาเกือบ 2 ชั่วโมง
01:13:07 → 01:13:11แล้วนะ
01:13:11 → 01:13:13ผลเลือดดีทุกตัวเลยพี่เด่นธนัสบอกตามคุณ
01:13:13 → 01:13:16หมอแนะนำออกกำลังกายด้วยนะครับดีมากดีมาก
01:13:16 → 01:13:20ดีมากนะ
01:13:20 → 01:13:22คุณน้ำอ่าคุณน้ำค่าไขมันเท่าไหร่นะไปหยิบ
01:13:23 → 01:13:25ผลเลือดมาหน่อยนะพี่น้ำฟ้านะค่าไขมันใน
01:13:25 → 01:13:30เลือดคุณเท่าไหร่นะพิมพ์บอกผมหน่อยนะครับ
01:13:30 → 01:13:32น้ำมันมะพร้าวได้มั้ก็อันนี้ตอบไปแล้ว
01:13:33 → 01:13:37เนาะว่าบางคนได้บางคนไม่ดีบางคนกินแล้วไข
01:13:37 → 01:13:40มันดีขึ้นบางคนกินแล้วไขมันเร็วขึ้นนะ
01:13:40 → 01:13:44ครับน้ำมันมะพร้าวผมบอกแนะนำว่าผ่านก่อน
01:13:44 → 01:13:48นะฮะกินเป็นผง MCT ที่มีพรีไบโอติกจัดลด
01:13:48 → 01:13:54ไขมันได้ดีกว่านะครับนะอ่ะทุกคนเมื่อกี้
01:13:54 → 01:13:58มีอะไรบ้างนะที่ผมพูดไปไขมันในเลือดสูงมี
01:13:58 → 01:14:03อะไรบ้างที่ต้องหยุดเออจดทันมั้ยไพ่ไป
01:14:03 → 01:14:07ประมาณ 10 กว่าอย่างทั้งน้ำขนมข้าวเนื้อ
01:14:07 → 01:14:11ของทอดนะอาหารเจที่กินแล้วไขมันในเลือด
01:14:11 → 01:14:13สูง
01:14:13 → 01:14:16แนะนำเรื่องโรคไตหน่อยนะฮะอ่ะดื่มไฟเบอร์
01:14:16 → 01:14:19ก่อน
01:14:19 → 01:14:21นี่นะทุกคนใครที่เพิ่งเข้ามาใหม่ไฟเบอร์
01:14:22 → 01:14:25ของผมหมดแล้วนะฮะ Fiber 7 รสแอปเปิ้ล
01:14:25 → 01:14:28เขียวนะครับไม่มีน้ำตาลและน้ำตาลเทียมไม่
01:14:28 → 01:14:32มีมะขามแข็งมะขามเปียกเซ็นหน้าไม่มีนะฮะ
01:14:32 → 01:14:35ใครที่ไขมันสูงกินตัวนี้ก่อนอาหารแล้วไป
01:14:35 → 01:14:39ลดน้ำมันพืชทุกชนิดนะคือมันโคตรง่ายเลยรส
01:14:39 → 01:14:41คอเลสเตอรอลมันง่ายมากๆคือมันมันง่ายมาก
01:14:41 → 01:14:47จริงๆมันไม่ยากเลยนะสั่งผัดน้ำ
01:14:47 → 01:14:52กินผักและถั่วเปลือกอ่อนมื้อละ 1 ขีดผัก 1
01:14:52 → 01:14:57ขีดถั่วเปลือกอ่อน 1 ขีดนะครับไขมันดี 1
01:14:57 → 01:15:02ขีดนะฮะไฟเบอร์ก่อนอาหาร training ทำ IF
01:15:02 → 01:15:09รถดื่มหวานทุกอย่างนะฮะลดหวานในทุกมื้อลด
01:15:09 → 01:15:14ของทอดในทุกมื้อลดน้ำมันพืชในทุกมื้อไม่
01:15:14 → 01:15:17มีความจำเป็นที่จะต้องใส่น้ำมันถ้าคุณไข
01:15:17 → 01:15:21มันในเลือดสูงไม่มีนะครับไม่มีความจำเป็น
01:15:21 → 01:15:24นะครับแล้วก็กินไฟเบอร์ก่อนทุกมื้ออาหาร
01:15:24 → 01:15:26โอเค
01:15:26 → 01:15:29ได้เสมอ
01:15:29 → 01:15:33[เพลง]
01:15:33 → 01:15:36>> ถั่วเปลือกอ่อนคือถั่วอะไร
01:15:36 → 01:15:39ดูในดูในโปรไฟล์ของหมอได้นะครับดูใน
01:15:39 → 01:15:42โปรไฟล์ของหมอได้นะครับ
01:15:42 → 01:15:44Your sister นะฮะถั่วเปลือกอ่อนคือ
01:15:44 → 01:15:47Beans Pulses and Legoms นะฮะ Beans
01:15:47 → 01:15:50Pulses and Legomes
01:15:50 → 01:15:53เป็นสุดยอดอาหารชะลอไวนะฮะถั่วเหลืองถั่ว
01:15:53 → 01:15:56และถั่วลันเตาถั่ว 5 สีถั่วลูกไก่ถั่ว
01:15:56 → 01:16:01พินะนะฮะข้าวขี้นัวถั่วเลนทินะครับ
01:16:01 → 01:16:03เอาใหม่นะ
01:16:03 → 01:16:07สุดยอดอาหารรสไขมันเลวที่คนไทยไม่ค่อยรู้
01:16:07 → 01:16:10จักนะฮะแล้วเป็นอาหารที่คนอายุ 80 90
01:16:10 → 01:16:13100 ปีเขากินกันทุกวันนั่นก็คือถั่ว
01:16:13 → 01:16:17เปลือกอ่อนนะครับถ้าเราไขมันสูงเราต้องลด
01:16:17 → 01:16:20เมนูแป้งและเมนูทอดและเมนูน้ำมันลงให้หมด
01:16:20 → 01:16:25เลยข้าวขาวเส้นขนมจีมขนมปังซาลาเปา
01:16:25 → 01:16:30เบเกอรี่ปลาต้งโก๋โดนัทไอศครีมน้ำหวานชา
01:16:30 → 01:16:34นม 3 inone น้ำอัดลมน้ำผลไม้เครื่องดื่ม
01:16:34 → 01:16:38ชูกำลังน้ำเกลือแร่น้ำวิตามินทุกเมนูที่
01:16:38 → 01:16:41เป็นน้ำหวานหรือที่มีไข่มุกหรือที่มีนมนม
01:16:41 → 01:16:47โอ๊ตนมวัวลดลงให้หมดน้ำมันพืชลดลงให้หมด
01:16:47 → 01:16:50ถ้าคุณหัวไขมันสูงนะคุณไม่อยากหัวใจวาย
01:16:50 → 01:16:52ฉับพันธุนะ
01:16:52 → 01:16:58เปลี่ยนเป็นกินถั่วเปลือกอ่อนแทนแป้งนะ
01:16:58 → 01:17:01ครับทำไมถั่วเปลือกอ่อนแทนแป้งแล้วถั่ว
01:17:01 → 01:17:04เปลือกอ่อนมันไม่ใช่แป้งหรอใช่ครับถั่ว
01:17:04 → 01:17:07เปลือกอ่อนมันคือแป้งแต่มันเป็นแป้งที่ไข
01:17:07 → 01:17:12มันน้อยมากและที่สำคัญโปรตีนกับกากใยสูง
01:17:12 → 01:17:18มากนะฮะคุณจำไว้เลยอยากลด
01:17:18 → 01:17:20ไขมันอยากลดพุงลดน้ำตาลลดเบาหวานลดความ
01:17:20 → 01:17:25ดันอยากอายุยืนกากยาโปรตีนพืชไขมันดี
01:17:25 → 01:17:29วิตามินเกลือแร่ 5 อย่างท่องไว้ 5 อย่าง
01:17:29 → 01:17:34กากใยโปรตีนพืชไขมันดีวิตามินเกลือแร่ 5
01:17:34 → 01:17:38อย่างนี้กินให้เยอะแต่กินให้ถูกแล้วคุณจะ
01:17:38 → 01:17:42อายุยืนโอเคมยนะฮะซึ่งถั่วเปลือมอ่อนที่
01:17:42 → 01:17:46ผมบอกเนี่ยมันมีกากใยและโปรตีนพืชสูงนะ
01:17:46 → 01:17:48ครับผมมีสูตรถั่วที่ผมกินด้วยเป็น
01:17:49 → 01:17:52ออริแกนิคเนาะถ้าเพื่อนๆสนใจอยากสนับสนุน
01:17:52 → 01:17:55หรืออยากกินตัวที่ผมกินนะพิมพ์ว่าถั่ว
01:17:55 → 01:17:58ออรแกanicนะครับเช็คไปใน inbox ใน TikTok
01:17:58 → 01:18:02ในบ้านฟ้าบ้านแดงทักไปที่แอปเขียว @snak
01:18:03 → 01:18:06นะฮะหรือพิมพ์ว่าถั่วอรอแกicผมจะกินถั่ว
01:18:06 → 01:18:09อย่างน้อยเป็นถั่วเปลือกอ่อนนะมื้อละ 1
01:18:09 → 01:18:12ขีดเป็นอย่างน้อยวันนึงจะกินอย่างน้อย 2
01:18:12 → 01:18:17ขีดนะครับนะแล้วก่อนมื้ออาหารก็จะกินเป็น
01:18:17 → 01:18:22เจ้าตัว Fiber 7 ก่อนอาหารโอเคมยนะทุกคน
01:18:22 → 01:18:26>> โอเคมั้ยทุกคนนะฮะหรือเพื่อนๆจะเอาข้าวไป
01:18:26 → 01:18:30ผสมกับถั่วก็ได้นะครับผมจะกินเป็นถั่ว 5
01:18:30 → 01:18:33สีกับถั่วขาวถั่วเหลืองเนี่ยถั่วเหลือง
01:18:33 → 01:18:35เป็นเม็ดนะเออไม่ใช่นมถั่วเหลืองไม่ใช่
01:18:35 → 01:18:39น้ำเต้าหู้นะถั่วเหลืองทีมงานใส่อันนี้
01:18:39 → 01:18:42เข้ามาด้วยนะนัดตัดต่อนะถั่วเหลืองถั่ว
01:18:42 → 01:18:47ขาวถั่วเขียวถั่ว 5 สีสุดยอดอาหารลดไขมัน
01:18:47 → 01:18:51และชะลอวัยลดมะเร็งลำสั้นลดไขมันและชะลอ
01:18:51 → 01:18:55วัยลดมะเร็งลำไส้เบาหวานลดพุงลดความอ้วน
01:18:55 → 01:18:59กินเป็นข้าวกินเป็นข้าวอ่ะแล้วคุณก็กิน
01:18:59 → 01:19:02กาบตามที่คุณชอบแล้วให้เพื่อนๆสั่งแบบผัด
01:19:02 → 01:19:07น้ำจำอะไรไม่ได้ผัดน้ำผัดน้ำไม่เอาน้ำมัน
01:19:07 → 01:19:10น้ำมันหมูก็ไม่ต้องน้ำมันมะพร้าวก็ไม่เอา
01:19:10 → 01:19:14ผัดน้ำผัดน้ำผัดน้ำนะครับผัดน้ำผัดน้ำผัด
01:19:14 → 01:19:16น้ำกินถั่วเผลือกอ่อนแล้วคุณก็กินกับข้าว
01:19:16 → 01:19:20ตามชอบของคุณน่ะผัดน้ำไม่ทอดไม่มันเอาแค่
01:19:20 → 01:19:23นี้พอคุณหายแล้วคุณไปกินตอนไปเที่ยวไม่
01:19:23 → 01:19:26เป็นไรนะฮะคุณไปสังสรรค์กับครอบครัวคุณจะ
01:19:26 → 01:19:29กินก็โอเคนะก็กินไฟเบอร์นำไปก่อนนะกิน
01:19:30 → 01:19:33เจ้าไฟตัวเซเว่นของผมนำไปก่อนนะครับโอเค
01:19:33 → 01:19:37นะถ้าจะให้ดีถ้าคุณจะกินมันกินทอดตัดแป้ง
01:19:37 → 01:19:42มือนั้นไปเลยแล้วกินไฟเบอร์ผักผลไม้นำไป
01:19:42 → 01:19:47ก่อนเพื่อมันจะได้ลดดูดซึมไขมันเลวโอเคนะ
01:19:47 → 01:19:50เกพิมเกนะครับหรือไiมพกับ Fber 7 ของผม
01:19:51 → 01:19:55ก็ได้เอาไซiมพสมกับ Fiber 7ex ของผมน้ำ
01:19:55 → 01:19:59ครึ่งลิตรก่อนมื้ออาหารแล้วในมื้อนั้นมี
01:19:59 → 01:20:03ผักมีถั่วเปลือกอ่อนแล้วกับข้าวผัดน้ำ
01:20:03 → 01:20:08อันเนี้ยจะทำให้คุณอายุยืนนะครับจะทำให้
01:20:08 → 01:20:13คุณไขมันในเลือดดีโอเคมยนะครับเกพิมพ์ 777
01:20:13 → 01:20:15แต่ถ้าคุณอยากได้สูตรความรู้เรื่อง Fiber
01:20:15 → 01:20:187 นี่ผมทำเองกินเองนะถ้าเพื่อนๆอยากได้
01:20:18 → 01:20:21ก็พิมพ์ว่า Fiber 7 นะครับนะฮะหมอ
01:20:21 → 01:20:24สปอนเซอร์ตัวเองนิดนึงนะสำหรับใครที่อยาก
01:20:24 → 01:20:28ได้ตัวช่วยแต่สุดท้ายเนี่ยพระเอกคืออาหาร
01:20:28 → 01:20:31ธรรมชาติพระเอกคือการออกกำลังกายพระเอก
01:20:31 → 01:20:35คือการกินอาหารเหรียญทองนะครับพระเอกคือ
01:20:35 → 01:20:37การกินอาหารเหรียญทองพระเอกคือการกิน
01:20:37 → 01:20:39อาหารธรรมชาติสูตรอาหารเหรียญทองใครยัง
01:20:39 → 01:20:42ไม่มีนะไปขอสูตรอาหารเหรียญทองได้ที่แอป
01:20:42 → 01:20:47สีเขียว@sโอนะครับขอบคุณมากเลยใครที่ส่ง
01:20:47 → 01:20:50หัวใจอะไรมาให้ในtiิTokนะใครที่ส่งดอกไม้
01:20:50 → 01:20:53ดอกกุหลาบอะไรมาให้นะขอบคุณมากนะฮะอ่ะ
01:20:53 → 01:20:58เดี๋ยวขอดูคอมเมนต์ในบ้านฟ้าก่อนนะ
01:20:58 → 01:21:00บ้านฟ้าวันนี้แชร์น้อยมากนะครับฝากแชร์
01:21:00 → 01:21:03กันหน่อยนะบ้านฟ้านะฮะบ้านฟ้าบ้านแดงพี่
01:21:03 → 01:21:06นุชขอบคุณมากนะครับพี่นุช
01:21:06 → 01:21:09ผัดน้ำต่างกับต้มยังไง
01:21:09 → 01:21:12ก็ต่างกันที่ปริมาณน้ำนะฮะผ่าน้ำมันก็อาจ
01:21:12 → 01:21:17จะไม่ได้โดนน้ำเยอะถูกมยอ่านะฮะ
01:21:17 → 01:21:21จริงๆมันก็ไม่ต่างแค่ต่างที่ภาชนะกับ
01:21:21 → 01:21:25ปริมาณน้ำเนาะนะครับ
01:21:25 → 01:21:27ถั่วเขียวได้มั้ยถั่วเขียวได้ครับแต่ไม่
01:21:27 → 01:21:30เอาหวานนะครับเออไม่เอาหวานนะถั่วดำแดง
01:21:30 → 01:21:33ได้มั้ยได้ครับพี่อันนาดูสูตรถั่วของผมใน
01:21:33 → 01:21:36inbox นะพี่อันนาเอาถั่ว 5 สีกับถั่ว
01:21:36 → 01:21:39เลนทิลแล้วถั่วเหลืองมารวมกันนะพี่อันนา
01:21:39 → 01:21:42นะฮะ
01:21:42 → 01:21:44น้ำสลัดสูตรไม่คอเลสเตอรอลแต่มีน้ำตาล 2
01:21:44 → 01:21:48กรัมกินได้มยได้แต่ผมไม่กินนะครับได้แต่
01:21:49 → 01:21:53ผมไม่กินผมจะกินเป็นเบาซิวินแทนนะฮะอ่ะที
01:21:53 → 01:21:57นี้วิตามินล่ะนะถึงตอนนี้นะผมพูดเรื่อง
01:21:57 → 01:22:00อาหารธรรมชาติครบแล้วนะทุกคนจริงๆมันมี
01:22:00 → 01:22:03เรื่องของผัดใบเขียวเนาะอ่าพวก
01:22:03 → 01:22:07บร็อกเคอรี่กะหล่ำปีดาวคะน้าอะไรพวกนี้
01:22:07 → 01:22:09เนาะพวกนี้ก็คือช่วยลดไขมันได้ดีมากๆใบ
01:22:10 → 01:22:12เหลียงเชียงดาเชียงดานี่ดีมากๆนะฮะเรื่อง
01:22:12 → 01:22:15รสไขมันรดน้ำตาลเนาะเชียงดาจะเป็นผัดไข่
01:22:15 → 01:22:18อัดเม็ดเชียงดาสกัดต้มต้มเชียงดาแกง
01:22:18 → 01:22:22เชียงดาได้หมดเลยนี่คือหนึ่งสุดยอดผักรด
01:22:22 → 01:22:25น้ำตาลรดไขมันฟื้นฟูตับอ่อนแล้วก็เบาหวาน
01:22:25 → 01:22:29คือผักเชียงดานะครับผักเชียงดาเป็นสุดยอด
01:22:29 → 01:22:32ผักภาคเหนือผมพูดตลอดเพราะมันดีมากๆแล้ว
01:22:32 → 01:22:36มันถูกนะครับแบบเป็นผักแบบไม่ราคาไม่แพง
01:22:36 → 01:22:39นะฮะภาคเหนือหาได้ง่ายแต่ภาคอื่นอาจจะหา
01:22:39 → 01:22:42ยากนะถ้าเพื่อนๆหาไม่ได้ก็สั่งเป็นอัด
01:22:42 → 01:22:46เม็ดมาก็ได้นะครับนะเชียงดาใครรู้จักบ้าง
01:22:46 → 01:22:47เชียงดา
01:22:47 → 01:22:51นะฮะใครไม่รู้จักอยากได้ความรู้เพิ่ม
01:22:51 → 01:22:54พิมพ์ว่าเชียงดานะฮะพิมพ์ว่าเชียงดานะ
01:22:54 → 01:22:56ครับพิมพ์ว่าเชียงดาอ่ะเอาเป่าขาตัวเองก็
01:22:56 → 01:23:00ได้ถ้างั้นโอเคนะฮะนะเชียงดามีใครรู้จัก
01:23:00 → 01:23:02ผักเชียงดาอันนี้ดีมากต่อน้ำตาลในเลือด
01:23:02 → 01:23:05สูงนะครับ
01:23:05 → 01:23:08อ่ะเดี๋ยวดูคำถามก่อนพี่จรินบอกแชร์แล้ว
01:23:08 → 01:23:11ขอบคุณมากนะฮะ
01:23:11 → 01:23:13[เพลง]
01:23:13 → 01:23:14>> โอเคนะทุก
01:23:14 → 01:23:15[เพลง]
01:23:15 → 01:23:23มารักส
01:23:23 → 01:23:25เอ่อใน TikTok เนี่ยตอนนี้มันยังไม่มี
01:23:26 → 01:23:29ระบบอัตโนมัติส่งให้นะครับเช็คใน inbox
01:23:29 → 01:23:31เพื่อนๆแล้วทักไปที่แอปสีเขียวของผมนะ
01:23:32 → 01:23:34เพื่อนๆครับใครอยากได้สูตรอยากปรึกษา
01:23:34 → 01:23:37เพิ่มเติมหรืออยากสนับสนุนนะฮะหรืออยาก
01:23:37 → 01:23:40ได้สารสกัดที่ผมกินเนาะเพื่อนๆเช็คใน
01:23:40 → 01:23:43inbox นะในบ้านฟ้าด้วยบ้านฟ้าเนาะก็เช็ค
01:23:43 → 01:23:46ใน inbox นะฮะบ้านฟ้าบ้านแดงบ้านดำเช็คใน
01:23:46 → 01:23:49กล่องข้อความแล้วทักไปที่บ้านเขียววันนี้
01:23:49 → 01:23:52จะมีโปรโมชั่นวันพ่อวันสุดท้ายนะฮะทักไป
01:23:52 → 01:23:55ที่บ้านเขียว@sโอนะครับนะทักไปที่บ้าน
01:23:55 → 01:23:57เขียวนะฮะ
01:23:57 → 01:23:59[เพลง]
01:23:59 → 01:24:01>> เนาะพิมพ์ว่าเชียงดานะถ้าใครอยากได้เจ้า
01:24:01 → 01:24:04สูตรเชียงดาสกัดอัดเม็ดมาให้นะครับเป็น
01:24:04 → 01:24:09สวนของน้าของผมเองนะฮะอ่ะทีนี้วิตามิน
01:24:09 → 01:24:14บ้างเนาะสารสกัดอะไรนะฮะ
01:24:14 → 01:24:16โอเมืองทองน่าจะน่าจะน่าจะน่าจะปีหน้าเลย
01:24:16 → 01:24:19นะพี่นุชครับเนาะเมืองทองน่าจะปีหน้าเลย
01:24:19 → 01:24:21นะฮะนะ
01:24:21 → 01:24:25>> นะครับมันจะสิ้นปีและนะฮะเอ่อทีนี้เรื่อง
01:24:25 → 01:24:28วิตามินเออมีใครอยากรู้เรื่องวิตามินบ้าง
01:24:28 → 01:24:33วิตามินอะไรนะฮะคนที่เป็นไขมันสูงต้องกิน
01:24:33 → 01:24:35แล้วอะไรไม่ต้องกินอ่ะอยากรู้พิมพ์
01:24:35 → 01:24:37วิตามินลงมาหน่อยนะฮะเรื่องวิตามินกับไข
01:24:37 → 01:24:40มันในเลือดสูงถั่ว 1 ขีดคือต้มสุกแล้วใช่
01:24:40 → 01:24:43มั้ยคะใช่ครับพี่ปรารถนาครับถั่วของผมนะ
01:24:43 → 01:24:47ถั่วเอาถั่ว 5 สีเลนทิลขี้นัวถั่วลูกไก่
01:24:47 → 01:24:49แล้วก็ถั่วเหลืองมารวมกันนะครับมันจะเป็น
01:24:49 → 01:24:53ถั่ว 8 ชนิดนะครับถั่ว 8 ชนิดนะฮะพี่เอ็ม
01:24:53 → 01:24:58สวัสดีครับอ่าพี่ลัคนาสวัสดีนะฮะ
01:24:58 → 01:25:02พี่เรืองลำไพแชร์ไลฟ์เนาะแชร์ไลฟ์แล้วก็
01:25:02 → 01:25:04แอดไปที่บ้านสีเขียว Lineo Official
01:25:04 → 01:25:08@Sโอakเนาะแล้วบอกเ้าว่าขออ่าสูตรอาหาร
01:25:08 → 01:25:13เหรียญทองในแอปพลิเคชัสีเขียวนะครับ
01:25:13 → 01:25:17>> สวัสดีพี่แอนสิงโตทะเลยังไม่เจอพี่แอนเลย
01:25:17 → 01:25:20นะพี่แอนนะพี่แอนกลับมาไทยหรือยังพี่
01:25:20 → 01:25:23เด่นธนัสได้ทานโปรตีนบัจฉาเชียงดาตัวใหม่
01:25:23 → 01:25:24หรือยังนะครับอันนั้นก็มีเชียงดาเหมือน
01:25:24 → 01:25:28กันเนาะคือเชียงดาผมมี 2 แบบนะฮะใครที่
01:25:28 → 01:25:32มันเบาหวานน้ำตาลสูงตับอ่อนมีปัญหาอ้วน
01:25:32 → 01:25:36เป็นความดันนะลองกินเมนูเชียงดามากขึ้นนะ
01:25:36 → 01:25:39ครับเชียงดาผัดไข่ต้มเชียงดาต้มจืดใส่
01:25:39 → 01:25:40เชียงดา
01:25:40 → 01:25:43นะฮะแกงเชียงดานะฮะหรือจะเชียงดากับน้ำ
01:25:43 → 01:25:46พริกนะฮะหรือจะเป็นเชียงดาอัดเม็ดคือ
01:25:46 → 01:25:50เชียงดาเนี่ยมันมีกรดเฉพาะของเขาแหละที่
01:25:50 → 01:25:53ผ่าอื่นไม่มีนะฮะเรียกว่า GMnic Acid
01:25:53 → 01:25:56Gimnamic Acid มันช่วยลดการดูดซึมน้ำ
01:25:56 → 01:25:59ตาลในมื้ออาหารแต่ไม่ทำให้น้ำตาลนี้ตก
01:25:59 → 01:26:04เนาะนะฮะผมเลยทำสูตรโปรตีนผสมเชียงดาใส่
01:26:04 → 01:26:08ลงไปด้วยที่มีมัชฉะออรแกนิคมีเชียงดาปอด
01:26:08 → 01:26:13สารนะฮะสำหรับเพื่อนๆที่เร่งรีบไม่มีเวลา
01:26:13 → 01:26:16เตรียมอาหารกินเองให้กิน
01:26:16 → 01:26:18โปรตีนมัฉาเชียงดาเนี่ยก่อนมื้ออาหารหรือ
01:26:19 → 01:26:21แทนมื้ออาหารกินไป 2 ซองเนาะถ้าจะกินแทน
01:26:21 → 01:26:24มื้ออาหารถ้าคุณจะไปกินมื้อที่น้ำตาลเยอะ
01:26:24 → 01:26:28ๆแป้งน้ำตาลเยอะกินแบบเละๆให้กินโปรตีน
01:26:28 → 01:26:32มัฉาเชียงดา 1 ซองก่อนอาหาร 15 นาทีหรือ
01:26:32 → 01:26:34จะเป็นตัว Fber 7 ของผมก็ได้ก่อนมื้อ
01:26:34 → 01:26:38อาหาร 15 นาทีนะครับอร่อยทั้งคู่ไม่มีน้ำ
01:26:38 → 01:26:41ตาลไม่มีน้ำตาลเทียมทั้งคู่เลยนะครับโอเค
01:26:41 → 01:26:45นะโปรตีนมัฉาเชียงดาหรือจะเป็นเมนู
01:26:45 → 01:26:48เชียงดาไปเลยนะกะเพราใส่เชียงดาคน้าใส่
01:26:48 → 01:26:52เชียงดาเชียงดาผัดไข่นะครับหรือจะคุณชอบ
01:26:52 → 01:26:54กินเมนูอะไรเนี่ยเพื่อนๆก็เอาเชียงดาไป
01:26:54 → 01:26:58ใส่ That's it. So easy เอาง่ายๆเอา
01:26:58 → 01:27:02แค่นั้นเลยนะครับอ่ะทำให้มันง่ายนะ TikTok
01:27:02 → 01:27:05Facebook YouTube นะเอาให้มันง่ายๆแล้ว
01:27:05 → 01:27:10ไขมันคุณจะลดพอน้ำตาลลดน้ำตาลคลุมได้ดีไข
01:27:10 → 01:27:14มันในเลือดก็จะลดครับเพื่อนๆจำไว้เลยไข
01:27:14 → 01:27:17มันน้ำตาลดีไขมันก็จะดีตามน้ำตาลในเลือด
01:27:17 → 01:27:21คุมได้ดีอายุก็จะยืนตามครับคุมน้ำตาลอายุ
01:27:21 → 01:27:25ยืนอ่าใครอยากอายุยืนพิมพ์คุมน้ำตาลอายุ
01:27:25 → 01:27:27ยืนอะไรคุมน้ำตาล
01:27:28 → 01:27:30กด
01:27:30 → 01:27:36เชียงดาและวิตามิน D3 กับแมกนีเซียมครับ
01:27:36 → 01:27:38นะอันนี้เป็นท็อปฟอร์มวิตามินที่ไม่ควร
01:27:38 → 01:27:43ขาด D3 K2 และแมกนีเซียม 2 ตัวนี้คนที่
01:27:43 → 01:27:46ทำเบาความดันนอนไม่หลับอาจจะช่วยท่านได้
01:27:46 → 01:27:49แต่อย่างไรก็ตามมันมีปัจจัยอื่นอีกนะนอก
01:27:49 → 01:27:52จากเรื่องวิตามินโอเคนะแต่ถ้าคุณไขมันสูง
01:27:52 → 01:27:56เป็นเบาหวานทำตามที่ผมบอกนะครับทำตามที่
01:27:56 → 01:28:00ผมบอกฝากคือวันนี้ดูผมเนี่ยจดนะดูซ้ำจด
01:28:00 → 01:28:04เป็นข้อๆเลยนะแล้วเอาไปถามคุณประหยัดเงิน
01:28:04 → 01:28:06ค่าไปรักษาตัวในอนาคตเป็นแสนเป็นล้านผม
01:28:06 → 01:28:11การันตีได้เลยฮะถ้าคุณคุมโรคได้คุมไขมัน
01:28:11 → 01:28:15ให้ดีคุมความดันให้ดีคุมอ่าความหนไปเพิ่ม
01:28:15 → 01:28:17กล้ามเนื้อไปออกกำลังกายไปเพิ่มกล้าม
01:28:17 → 01:28:20เนื้อนะฮะแล้วไขมันในเลือดคุณจะลดก่อนปี
01:28:20 → 01:28:25ใหม่ได้โอเคนะนะครับโปรตีนมัฉาเชียงดาใคร
01:28:25 → 01:28:28ได้กินไปแล้วบ้างเป็นยังไงพิมพ์บอกหน่อย
01:28:28 → 01:28:32นะฮะนะพี่ดวงดาวบอกโปรตีนมัจฉะพิมพ์ลงมา
01:28:32 → 01:28:34โปรตีนมัฉะของผมจะเป็นมัจฉะออรแกนิคด้วย
01:28:34 → 01:28:37นะไม่ใช่มัฉะแบบแต่งกลิ่นแต่งรสหรือมัจฉะ
01:28:38 → 01:28:42ปลอมแต่ก็ระวังครับใครจะไปสั่งมัจฉะแบบ
01:28:42 → 01:28:45100 หาก 5-600 นี่ไม่ใช่ของผมนะของผมถุง
01:28:46 → 01:28:49นึงครึ่งกิลประมาณ 430 กว่ากรัมนะฮะฉะ
01:28:49 → 01:28:53ออรแกนิคของผมไม่มีเก็บเงินปลายทางไม่มี
01:28:53 → 01:28:56แถม 1 แถม 1 นะไม่มีนะอันนั้นโจรเอาคลิป
01:28:56 → 01:29:00ผมไปใช้นะครับอย่าไปโดนหลอกนะฮะพี่เจี
01:29:00 → 01:29:04ครับพี่เจtทักไปในอ่า inbox นะฮะในทักไป
01:29:04 → 01:29:07ใน inbox หรือให้พี่ JT ทักไปใน Line
01:29:07 → 01:29:11official นะครับพี่ JT @signak ถ้าสนใจ
01:29:11 → 01:29:14อยากจะสนับสนุนผมนะแล้วก็ขอบคุณมากแต่ถ้า
01:29:14 → 01:29:16ไม่สั่งกันผมไม่ว่ากันไม่ซีเรียสนะฮะแต่
01:29:16 → 01:29:19ถ้าอยากสนับสนุนผมนะครับโปรตีนมัฉา
01:29:19 → 01:29:24เชียงดานะฮะพี่แอนสิงโตทะเลผมใช่เอากับ
01:29:24 → 01:29:27น้ำอร่อยมากนี่เลยนี่เป็นอีกหนึ่งสุดยอด
01:29:27 → 01:29:29เมนูรสไขมันแล้วก็อร่อยด้วย
01:29:29 → 01:29:32>> แค่เรา corporate แค่เราเอาเมนูสูตร
01:29:32 → 01:29:34เหรียญทองเนี่ยไปใส่เมนูทองอะไรเราไม่
01:29:34 → 01:29:36ต้องไปแบบทำอะไรให้มันยากนะเวลาผมบอก
01:29:36 → 01:29:39เพื่อนๆกินอันนี้นะอ่ะเพื่อนๆไปเอามาแล้ว
01:29:39 → 01:29:42ไปใส่ในเมนูที่เพื่อนๆชอบแล้วก็ผัดน้ำอ
01:29:43 → 01:29:46>> นะแล้วก็กินไฟเบอร์นำมันลงไปก่อนขอแค่นี้
01:29:46 → 01:29:50นะกินเสร็จไปเดินกินเสร็จไปออกกำลังกายนะ
01:29:50 → 01:29:52ครับแล้วลดน้ำหวานลดนมวัวลดทุกอย่างหวาน
01:29:52 → 01:29:55ลงครับแค่เนี้ยไขมันคนลดแน่นอน
01:29:55 → 01:29:57คอเลสเตอรอลคุณลงแน่นอนนะฮะคุณจะห่างใจ
01:29:57 → 01:30:01หัวใจวายสมองติมแน่นอนโอเคมั้ยนะครับ D3
01:30:01 → 01:30:06K2 ด้วย D3 K2 แมกนีเซียม 3 เนี่ย 4
01:30:06 → 01:30:08สิ่งเนี้ย
01:30:08 → 01:30:114 สิ่งเนี้ยจะช่วยให้คุณไขมันยอดเยี่ยม
01:30:11 → 01:30:14ได้นะครับอ่ะเรื่องวิตามินนะครับเราปิด
01:30:14 → 01:30:17กันด้วยเรื่องวิตามินดีกว่านะฮะเรื่อง
01:30:17 → 01:30:20วิตามินอ่ะฝากทีมงานถือนี้หน่อย
01:30:20 → 01:30:24นะฝากทีมงานถือหน่อยจริงๆเค้าก็มีอ่ะอีก
01:30:24 → 01:30:27เยอะอะไรนะเนี่ยข้างหลังเราเนี่ยนะ 40
01:30:27 → 01:30:31>> อ่ะเดี๋ยวเอาเรื่องวิตามินก่อนนะอรอร่อย
01:30:31 → 01:30:35อิ่มปตีนฉาหอมอ่อยอร่อยคอมเมนต์บอกเพื่อน
01:30:35 → 01:30:39หน่อยลองคอลลาเจนต
01:30:39 → 01:30:45ลองด้วย
01:30:45 → 01:30:47[เพลง]
01:30:47 → 01:30:51>> กัดต่อหน้าต่อตาเลย
01:30:51 → 01:30:56ครับเพื่อนๆครับมั้ฮะ
01:30:56 → 01:30:58เอ๊ะทำไมบ้านภาพจริงกล้องมั้บ้านฟ้ามัว
01:30:59 → 01:31:01มั้ครับพี่ดาราารัตสวัสดีครับมีใคร
01:31:01 → 01:31:04>> เออมันมันมัวมั้ย
01:31:04 → 01:31:07>> นะไม่ชัดว่า
01:31:07 → 01:31:11>> เหรอเช็ดเลนส์หรือยังไม่เป็นไรอ่ะทุกคน
01:31:11 → 01:31:16>> เลนสะอาดขอลองแนว
01:31:16 → 01:31:21>> มันก็ไม่มีอะไรอยู่ข้างหลังเลย
01:31:21 → 01:31:24>> นะค้างมั้ยครับทุกคนครับ
01:31:24 → 01:31:26>> ตอนนี้เป็นยังไงบ้างพี่สังวัพิมพ์ว่า
01:31:26 → 01:31:29โอเมก้า 3 ทักในบ้านเขียวนะฮะสำหรับ
01:31:29 → 01:31:33โอเมก้า 3 นะฮะอ่ะ
01:31:33 → 01:31:36ไขมันในเลือดสูงคอเลสเตอรอลสูงเป็นเบา
01:31:36 → 01:31:41หวานเนาะกินวิตามินอะไรได้บ้าง
01:31:41 → 01:31:451 เช็คระดับวิตามินดีก่อนวิตามินดี
01:31:45 → 01:31:48สัมพันธ์กับโรคเรื้อรังทุกโรคเลยโดยเฉพาะ
01:31:48 → 01:31:52โรคติดเชื้อในทรวงอกดีนะเด็กสระอีดีเลข
01:31:52 → 01:31:563 นะครับแต่ถ้าคุณจะกิน D3 กินกับ K2
01:31:56 → 01:31:58ด้วยนะครับไม่งั้น D3 อย่างเดียวทรงสูง
01:31:58 → 01:32:03ไม่ดีแต่ถ้า D3 แล้วมี K2 อ่ะโอเคนะฮะ 2
01:32:03 → 01:32:06คือแมกนีเซียมอันนี้เป็นเกลือแร่ที่ใช้ใน
01:32:06 → 01:32:10กระบวนการชีวะเคมีประมาณ 300 กว่ากระบวน
01:32:10 → 01:32:11การ
01:32:11 → 01:32:14>> นะครับ 3 วิตามิน B ที่เป็น whole Active
01:32:14 → 01:32:15form
01:32:15 → 01:32:17>> นะฮะวิตามิน B whole Active form
01:32:17 → 01:32:20หรือated B
01:32:20 → 01:32:21>> 4 นะครับ
01:32:21 → 01:32:26>> กระจกายกระเทียมสกัด agaric extract
01:32:26 → 01:32:28>> 5 ไอ้ goric extract นี่มีงานวิชัยด้วย
01:32:28 → 01:32:30นะลดหินปูในหลอดเลือดด้วยนะคะ
01:32:30 → 01:32:32>> 5 คือเบอรนับ
01:32:32 → 01:32:36>> ไดไฮรบเบอรนเป็นสารสกัดลดหินปูในหลอด
01:32:36 → 01:32:38เลือดได้อีกตัวนึง
01:32:38 → 01:32:41>> 6 โอเมก้า 3 นะครับอันนี้ลดไขมันเร็ว
01:32:41 → 01:32:43เพิ่มไขมันดีได้
01:32:43 → 01:32:47>> 7 นัโตไคเนสหรือสารสกัดจากถั่วเน่านัโตะ
01:32:47 → 01:32:49>> คุณจะเลือกกินนัโตะก็ได้หรือคุณจะไปกิน
01:32:49 → 01:32:51นัตโตไคเนสก็ได้แล้ว
01:32:51 → 01:32:52ขอรับคือ
01:32:52 → 01:32:54>> 8 คือไฟเบอร์
01:32:54 → 01:32:56>> กากใยอาหาร
01:32:56 → 01:32:58>> จากผักผลไม้ถั่วเปลือกอ่อน
01:32:59 → 01:33:01>> กินก่อนมื้ออาหารแล้วจะลดคอเลสเตอรอลได้
01:33:01 → 01:33:04นะครับอ่ะ 7 อย่างเนี้ยสำหรับคนที่ไขมัน
01:33:04 → 01:33:09ในเลือดสูงไปกินซะแต่ถ้าคุณมียาลดไขมัน
01:33:09 → 01:33:12เพิ่มโคอนไซไซม Q10 ไปด้วยนะถ้าคุณกิน
01:33:12 → 01:33:16สตาตtinrosวas sttin นะฮะพีวสtinทว sttin
01:33:16 → 01:33:20อะไรก็แล้วแต่ที่ลงท้ายด้วยสตาตtin
01:33:20 → 01:33:24ไปกินโคอนซไซนด้วยเป็น 8 อย่างนะครับเอา 8
01:33:24 → 01:33:27อย่างนี้ก่อนเรื่องสารสกัดนะฮะแต่ทั้งนี้
01:33:27 → 01:33:30ทั้งนั้นผมไม่ได้บอกให้คุณกินแต่สารสกัด
01:33:30 → 01:33:33เนาะแล้วอาหารธรรมชาติไม่กินอันนี้ผิด
01:33:33 → 01:33:36สูตรนะครับผิดสูตรคุณต้องกินอาหารเหรียญ
01:33:36 → 01:33:39ทองให้ได้ก่อนเลี่ยงอาหารสีแดงทำ IF ออก
01:33:39 → 01:33:42กำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อคิดบวกนอนหลับให้
01:33:42 → 01:33:46ดีมีสังคมที่ดีหัวเราะเยอะๆรักตัวเองมากๆ
01:33:46 → 01:33:52นะฮะแล้วหยุดทอดหวานมันเค็มติดมันรสทอดรส
01:33:52 → 01:33:56หวานรสมันรสเค็มรสติดมันผัดน้ำผักไฟเบอร์
01:33:56 → 01:34:00กากใหญ่แล้วไปเสริม 8 อย่างนี้นี่คือสิ่ง
01:34:00 → 01:34:03ที่จะทำให้คุณ LDL รดไตกีซลรถแล้วไม่เป็น
01:34:03 → 01:34:09หัวใจวายสมองตีบโอเคมยนะครับถ้าเก็ทนะ
01:34:09 → 01:34:12ถ้าฟังทัน
01:34:12 → 01:34:15พิมพ์ 888 ลงมาหน่อยฟังทันพิมพ์ 888 ลงมา
01:34:15 → 01:34:19เนาะนะครับอ่ะวันนี้นะทุกคนนะฮะเดี๋ไป
01:34:19 → 01:34:21เดินกันดีกว่านะว่ามันมีอะไรบ้างที่เรา
01:34:21 → 01:34:25กินได้อ่านะฟังทันพิมพ์ 888 ขอบคุณมากพี่
01:34:25 → 01:34:29นุชพี่เดนชอพี่แม่พี่วานะฮะไลฟ์มี
01:34:29 → 01:34:31ประโยชน์ช่วยกันกดหัวใจแล้วแชร์ให้ผม
01:34:31 → 01:34:35หน่อยเนาะนะครับถ้าวันนี้ไลฟ์มีประโยชน์
01:34:35 → 01:34:35ปีที่แล้ว
01:34:36 → 01:34:37>> นะเพื่อนๆครับ
01:34:37 → 01:34:39>> อ่ะไลฟ์มีประโยชน์พิมพ์บอกหน่อยไลฟ์มี
01:34:39 → 01:34:45ประโยชน์ดูผมเนี่ยจดด้วยนะพี่คุณป้าระวา
01:34:45 → 01:34:48พี่วาครับพี่แม่ช่างมั่งเม้งนะฮะถ้าร้าย
01:34:48 → 01:34:51มีประโยชน์พิมพ์บอกเป็นกำลังใจให้ผมหน่อย
01:34:52 → 01:34:55นะครับนะแล้วก็ใครที่อยากตรวจกับผมพิมพ์
01:34:55 → 01:34:58ว่านัดตรวจลงมาเนาะไปกรอกข้อมูลลงคิว
01:34:58 → 01:35:02เดี๋ยวปีหน้าถ้าคลินิกเสร็จจะมีผู้เชี่ยว
01:35:02 → 01:35:04ชาญโทรไปเชิญมาเนาะใครอยากมาตรวจเรื่อง
01:35:04 → 01:35:07ชะลอวัยเรื่องโรคเรื้อรังเรื่อง Wellness
01:35:07 → 01:35:09นะครับเรื่องกล้ามเนื้อหรือโรคอะไรก็แล้ว
01:35:09 → 01:35:12แต่นะครับ
01:35:12 → 01:35:15>> พิมพ์ว่านัทตรวจทักไปที่ Line Official
01:35:15 → 01:35:18ทักไปที่แอปสีเขียว Line Official ของผม
01:35:18 → 01:35:23มีชื่อว่า @dok นะครับ @doc t oak นะ
01:35:23 → 01:35:28ครับ @dok นะครับ@dโอนะครับโอเคขอบคุณทุก
01:35:28 → 01:35:32คนมากเลยที่อ่ามาติดตามกันในวันนี้มาช่วย
01:35:32 → 01:35:34กันคอมเมนต์มาช่วยกันแชร์มาช่วยกันกดหัว
01:35:34 → 01:35:38ใจนะครับขอบคุณมากๆเลยนะก็เดี๋ยวเจอกัน
01:35:38 → 01:35:41ใหม่นะฮะพรุ่งนี้นะครับพรุ่งนี้เช้านะ
01:35:41 → 01:35:43เดี๋ยวร้านใหม่พรุ่งนี้นะฮะเอ่อเดี๋
01:35:43 → 01:35:46คลินิกเสร็จแล้วจะบอกนะพี่นะฮะว่าอยู่ที่
01:35:46 → 01:35:49ไหนนะครับน่าน่าจะอยู่ในกรุงเทพฯนี่แหละ
01:35:49 → 01:35:53นะพี่อัตพรสวัสดีครับผมสวัสดีครับนะโอเค
01:35:53 → 01:35:56อ่ะตอบคำถามมีใครมีคำถามมั้ยทุกคนเรื่อง
01:35:56 → 01:36:00คอเลสเตอรอล LDL นะครับ
01:36:00 → 01:36:04>> พี่ดาราัตสวัสดีครับสวัสดีครับทานสติน
01:36:04 → 01:36:07อยู่ต้องโQ1ประมาณเท่าไหร่ครับอ่า 200
01:36:07 → 01:36:10มลกรัมครับพี่พิมมี่ทักพิมพ์ว่าโQ10ใน
01:36:10 → 01:36:14inbox ได้เลยนะฮะพี่พิมมี่ไปกิน Fiber 7
01:36:14 → 01:36:16กับ D3K2 และแมกนีเซียมกับกระเทียมสกัด
01:36:16 → 01:36:19ด้วยนะฮะพี่พิมมี่ถั่วเปลือกอ่อนด้วยถั่ว
01:36:19 → 01:36:217 ชนิด 8 ชนิดด้วยนะฮะ
01:36:21 → 01:36:24>> พี่พิมมี่นะ
01:36:24 → 01:36:26>> พี่พิมมี่นะฮะทักแอดมินถามผมทักถามแอดมิน
01:36:26 → 01:36:34ได้เลยนะครับ
01:36:34 → 01:36:35ถ้าผมเป็น
01:36:35 → 01:36:37>> ตอบแล้วตอบแล้วใจเย็นตอบแล้วนะตอบให้แล้ว
01:36:37 → 01:36:41นะครับ 200-400 มลกรัได้นะครับหรือแบ่ง
01:36:41 → 01:36:44เป็น 100 มกั 2 เวลาหรือจะเป็น 200 มม
01:36:44 → 01:36:47มิลกรัม 1 ครั้งนะครับแต่พี่พิมมี่ต้อง
01:36:47 → 01:36:52กินแมกนีเซียม D3K2 ด้วยนะครับกับโอเมก้า
01:36:52 → 01:36:563 ด้วยนะครับพี่เนมบอกว่าคอเลสเตอรอล 220
01:36:56 → 01:36:58LD 133 ดูไม่แย่นะแต่ว่าต้องดูตัวอื่น
01:36:58 → 01:37:01ด้วยนะครับเนาะต้องดูพวก AO B LP เล็ก
01:37:01 → 01:37:05Apple A1 ดูค่าไตกีซลายค่าน้ำตาลค่าตับ
01:37:05 → 01:37:09ค่าไตค่ารอบพุงนะฮะค่าความดันนะฮะค่าน้ำ
01:37:09 → 01:37:12ตาลสะสมด้วยนะครับ
01:37:12 → 01:37:14>> พี่พิมมี่พี่พิมมี่แชร์นะพี่พิมมี่นะพี่
01:37:14 → 01:37:18พิมมี่แชร์ใครที่ดูไม่ทันนะแชร์แล้วดูซ้ำ
01:37:18 → 01:37:22นะครับแชร์แล้วดูซ้ำนะครับ
01:37:22 → 01:37:24>> พี่อัดขอบคุณมากพี่อัดครับขอบคุณมากพี่
01:37:24 → 01:37:27อัดแชร์ให้กันตลอดเลยขอบคุณมากนะฮะเนี่ย
01:37:27 → 01:37:30ทำเหมือนพี่หญิงเหล็กหลัล้านะฮะยกเวท
01:37:30 → 01:37:32>> แล้วกินตามสูตรเหรียญทองของผม
01:37:32 → 01:37:34>> แล้วคุณจะสุขภาพยอดเยี่ยม
01:37:34 → 01:37:37>> น้ำมันเทียนดำคืออะไรมันคือ Black Human
01:37:37 → 01:37:40Seed extract นะฮะมันคือน้ำมันที่ทำมา
01:37:40 → 01:37:44จากเมล็ดNigจia Niger Sativa Niger
01:37:44 → 01:37:47Sativa ของตะวันออกบ้านเราไม่มีผลิตก็
01:37:47 → 01:37:51ไม่ได้ต้องนำเข้ามานะฮะมันช่วยลดอักเสบลด
01:37:51 → 01:37:55ปวดข้อนะฮะมันช่วยได้หลายเรื่องมากๆที่
01:37:55 → 01:37:58สำคัญคือลดอักเสบในร่างกายนะครับผมก็จะ
01:37:58 → 01:38:01กินเนี่ยนะน้ำมันเทียนนำสกัดเย็นน้ำมัน
01:38:01 → 01:38:05กุ้งคริวโอเมก้า 3 นะฮะแล้วก็ MCT นะครับ
01:38:06 → 01:38:09ในเรื่องของน้ำมันไขมันดีที่ผมกินนะเนาะ
01:38:09 → 01:38:11ซึ่งผมพูดทุกอย่างหมดอยู่ในไลฟ์นี้ะนะ
01:38:11 → 01:38:15ครับใครที่เพิ่งเข้ามาใครที่ดูไม่ทันนะใน
01:38:15 → 01:38:18TikTok ผมมีปล่อยซ้ำให้ใน Facebook
01:38:18 → 01:38:21YouTube นะครับไม่ลบคลิปนะเพื่อนๆใน
01:38:21 → 01:38:23TikTok ใครที่พลาดเสิร์ชใน Facebook ว่า
01:38:24 → 01:38:26หมอโอ๊ค Do 6pack นะครับหรือใน YouTube
01:38:26 → 01:38:27หมอโอ๊ค Dr.
01:38:28 → 01:38:32นะฮะดูซ้ำได้นะครับดูซ้ำได้นะฮะแต่ดูไปจด
01:38:32 → 01:38:35ไปเหมือนเรียนเลยนะดูไปจดไปแล้วเอาไปลง
01:38:35 → 01:38:40มือทำไม่ต้องไปเสียเงินฟรีผมให้คุณฟรีแต่
01:38:40 → 01:38:42ขอให้จดแล้วก็ไปทำสุขภาพดีแน่นอนนะครับ
01:38:42 → 01:38:44แต่ผมเรียนกว่าจะจบมาได้หมดเป็น 10 ล้าน
01:38:44 → 01:38:47นะกว่าผมจะเรียนจบมาได้หมดเป็นพ่อแม่ผม
01:38:47 → 01:38:50หมดไปเป็น 10 ล้านนะโอเคนะ
01:38:50 → 01:38:54ดังนั้นช่วยผมแชร์นะทุกคนนะครับผมไปเรียน
01:38:54 → 01:38:56ต่อมาอีกก็หมดเป็นหลายล้านเหมือนกันนะนะ
01:38:56 → 01:38:59ครับน้ำตาล 45 อันตรายนะครับน้ำตาลตกแล้ว
01:38:59 → 01:39:02น้ำตาลตับนะครับเป็นไฮปโปไลกซีเมียแล้วนะ
01:39:02 → 01:39:05ครับความดันต่ำหัวใจเต้นเร็วอันตรายมั้ย
01:39:05 → 01:39:08อันตรายครับไปหาหมอนะครับไปหาหมอด่วนๆนะ
01:39:08 → 01:39:11ครับเป็นเบาหวานเป็นโควิดต้องการรักษาไม่
01:39:11 → 01:39:15อยากกินยาตลอดชีวิตดูคลิปผมย้อนหลังนะคุณ
01:39:15 → 01:39:19เจีแอด Line นะคุณ JT ไปดูคลิปรถเบาหวาน
01:39:19 → 01:39:23ของผมนะครับแล้วทำตามนะ
01:39:23 → 01:39:27น้ำตาลสะสมดูค่า HBA A1C นะครับ HBA1C
01:39:27 → 01:39:30นะครับอ่ะวันนี้กนราตีสวัสดิ์นะครับใคร
01:39:30 → 01:39:33ได้ประโยชน์จากไลฟ์นี้พิมพ์บอกผมหน่อยว่า
01:39:33 → 01:39:35ไลฟ์มีประโยชน์ช่วยกันแชร์นะครับวันนี้
01:39:35 → 01:39:40กไnทราตีสวัสดิ์นะครับค่าตับ 65 สูงครับ
01:39:40 → 01:39:44ไขมัน 150 สูงมยตัวไหนครับไขมัน 150 ตัว
01:39:44 → 01:39:47ไหนครับถ้าไตี 150 สูงครับ LD เดียว 150
01:39:47 → 01:39:50ก็สูงครับอ่ะทุกคนบ๊ายบายคุณไท
01:39:50 → 01:39:54ราตีสวัสดิ์สวัสดีครับขอให้ทุกคนแข็งแรง
01:39:54 → 01:39:57ไร้พุ่งอายุยืนมีความสุขนะครับเอาไปลงมือ
01:39:57 → 01:40:00ทำกันนะ TikTok รับรองสุขภาพยอดเยี่ยมใคร
01:40:00 → 01:40:02ที่เพิ่งเข้ามาแล้วดูไม่ทันผมไลฟ์มา 2
01:40:02 → 01:40:05ช่โมงแล้วช่วยดูซ้ำในบ้านฟ้าบ้านเขียวนะ
01:40:05 → 01:40:08ฮะในบ้านฟ้าบ้านแดงชื่อว่าหมอDoซ 6pack
01:40:08 → 01:40:10นะครับถ้าไลฟ์นี้มีประโยชน์อย่าลืมกดติด
01:40:10 → 01:40:13ตามกดแชร์ให้ครอบครัวด้วยนะครับผมนาย
01:40:13 → 01:40:16แพทย์ศุภฤกษ์แพทย์เวชิบัติและชะลอวัยฟื้น
01:40:16 → 01:40:21ฟูสุขภาพอเมริกันบอร์ดสายเงาสายพี่จะพาดำ
01:40:21 → 01:41:51[เพลง]
01:41:51 → 01:41:54เดี