- คำถาม:
- อาหารกลุ่ม Zero Carb คืออะไร และควรกินอย่างไร?
- คำตอบ:
- อาหารกลุ่ม Zero Carb คืออาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตใกล้ศูนย์ หรือไม่เกิน 1 กรัมต่อการเสิร์ฟขนาดประมาณ 1 ฝ่ามือ ซึ่งรวมถึงเนื้อสัตว์ ปลา ซีฟู้ด และไขมันชั้นดี โดยแนะนำให้จำกัดคาร์โบไฮเดรตต่อวันไม่เกิน 50-100 กรัม เพื่อลดภาวะดื้ออินซูลินและส่งเสริมการเผาผลาญไขมัน
ชีวิตนี้ไม่อ้วนอีกด้วยอาหาร 5 ชนิดนี้ | EP331
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:56ไม่เกิดภาวะดื้ออินสุลินซึ่งก็คืออาหาร
00:01:59ที่คะมีคาร์โบไฮเดรตต่ำหรือแคบจะเป็นเขา
00:02:03เรียกว่า Zero ขาคือคาร์โบไฮเดรตเป็น
00:02:05ศูนย์เขาว่าเขาบอกให้เด็กไปสูงคือแป้งและ
00:02:08น้ำตาลแทบเท่ากับ 0 ในการเสิร์ฟอาหาร 1
00:02:11เสริมลืมประมาณ 1 ฝ่ามือนี่แหละครับคือ
00:02:14เอาง่ายๆว่าในหนึ่งเสื่อมเนี่ยจะมีแป้ง
00:02:16ไม่เกิน 1 กรัมถ้าท่านอยากสุขภาพดีนะครับ