00:00:08 → 00:00:13อาหารเช้าโคตรอันตรายทำร้ายสมองไขมันพุ่ง
00:00:13 → 00:00:18เบาหวานห้ามกินอยากผอมลดสุดชีวิตเพราะถ้า
00:00:18 → 00:00:23คุณกินแบบนี้ทุกเช้ารับรองแก่ขึ้นมาสมอง
00:00:23 → 00:00:27เสื่อมเร็วหน้าแก่เร็วและเส้นเลือดในสมอง
00:00:27 → 00:00:32เสี่ยงอุดตันหรือแตบตุยก่อนไวนะครับโมค
00:00:32 → 00:00:35ไลฟนะครับบู้มสวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆและ
00:00:35 → 00:00:40คนไข้ที่รักทุกท่านนะฮะเช้าวันนี้นะครับ
00:00:40 → 00:00:43เช้าวันวันนี้วันแม่แห่งชาตินะฮะเช้าวัน
00:00:43 → 00:00:47นี้ขอให้คุณแม่ทุกคนนะฮะแข็งแรงและสบายดี
00:00:47 → 00:00:50นะครับสวัสดีเพื่อนๆในบ้านสีฟ้าด้วยนะฮะ
00:00:50 → 00:00:53สวัสดีเพื่อนๆในในบ้านสีดำนะครับสวัสดี
00:00:53 → 00:00:57ตอกตอกคุณสุภัตรานะฮคุณพิงสวัสดีตอกๆทุก
00:00:57 → 00:01:00คนใครเข้ามาแล้วตอกๆนะฮะกดหัวใจรัวๆโมก
00:01:00 → 00:01:02หน่อยนะครับใครเข้ามาแล้วกดหัวใจรัวๆให้
00:01:02 → 00:01:05หน่อยเดี๋ยวให้ดูวันนี้วันนี้ผมเตรียม
00:01:05 → 00:01:08อาหารมาให้อย่างเยอะเลยนี่เห็นมั้ยโอ้โห
00:01:08 → 00:01:11นะเตรียมอาหารมาให้เยอะมากนะฮะเดี๋ยวให้
00:01:11 → 00:01:15ดูว่ามีอะไรบ้างนะฮะกินแล้วสมองเสื่อม
00:01:15 → 00:01:19เร็วสมองตีบแตกนะครับแล้วกินอะไรดีให้เรา
00:01:19 → 00:01:22ชะลอไวัให้เราหน้าเด็กให้เราแข็งแรงไร้
00:01:22 → 00:01:26พุงดีมยอยากรู้กดหัวใจรัวๆลงมาให้หน่อยนะ
00:01:26 → 00:01:29ครับอยากรู้กดหัวใจกดหัวใจกดไลก์กดแชร์
00:01:29 → 00:01:33แล้วช่วยบอกผมหน่อยว่าวันนี้อยู่ไหนกันนะ
00:01:33 → 00:01:35ฮะทุกคนใครอยู่ต่างจังหวัดใครอยู่
00:01:35 → 00:01:38กรุงเทพฯอยู่ที่ไหนกันดูผมอยู่ที่ไหนกัน
00:01:38 → 00:01:42นะฮะเดี๋ยวให้ดูข้างหลังก่อนให้ดูให้ดูวว
00:01:42 → 00:01:44ข้างหลังก่อน
00:01:45 → 00:01:48ฮัลโหลนี่นะฮะให้ดูวิวข้างหลังก่อนสวย
00:01:49 → 00:01:50มั้ยทุก
00:01:50 → 00:01:55คนสวยมั้ยอ่าสวยพิมพสวยลงมานี่ให้ดูอาหาร
00:01:55 → 00:02:01ก่อนมีอะไรบ้างนะฮะโอ้โหนะนะอ่ะเรากลับมา
00:02:01 → 00:02:04ครับกลับมาฮึบ
00:02:04 → 00:02:06อึย
00:02:06 → 00:02:11อ่าคุณแอนบอกว่าอยู่หลัก 4 เออนะครับนี่
00:02:11 → 00:02:13ใครอยู่กรุงเทพฯบ้างหรือใครอยู่ต่าง
00:02:13 → 00:02:17จังหวัดนะฮะเดี๋ยวผมชักตัวก่อนนิดนึงเช็ค
00:02:17 → 00:02:19ตัวเองก่อนเช็คตัวเอง
00:02:19 → 00:02:26[เพลง]
00:02:26 → 00:02:29ก่อนภาพชัดเสียงชัดมยครับภาพชัดเสียงชัด
00:02:29 → 00:02:33ช่วยแชร์ลงมาให้หน่อยนะ
00:02:33 → 00:02:39ฮะโอ้โหเอาโอเคคุณสันทิทาสวัสดีนะฮะจาก
00:02:39 → 00:02:43นนทบุรีโอ้โหนี้มันน่าจะซูม Out เยอะเนาะ
00:02:43 → 00:02:48ในบ้านสีฟ้านะฮะซูม Out เยอะเลยใช่มย
00:02:48 → 00:02:53อ่าโอเคได้อยู่คุณประสิทธิ์สวัสดีนะครับโ
00:02:53 → 00:02:56คุณอารีสวัสดีนะครับ
00:02:56 → 00:03:01แล้วแล้ว
00:03:01 → 00:03:03สวัสดีทุกคนนะ
00:03:03 → 00:03:08ฮะคุณรันันสวัสดีนะครับอ่ามาวันนี้นะทุก
00:03:08 → 00:03:13คนอยากให้เพื่อนๆดูภาพนี้ก่อนนะฮะนี่ก็
00:03:13 → 00:03:16เป็นคุณผู้ซื่อข่าวที่เพิ่งเสียชีวิตจาก
00:03:16 → 00:03:20เส้นเลือดสมองตีไปนะฮะผมก็เลยจะเอาเรื่อง
00:03:20 → 00:03:23นี้มาขยายความว่าเราจะทำยังไงให้เราเส้น
00:03:23 → 00:03:26เลือดในสมองไม่ตีบไม่แตกนะครับใครอยากรู้
00:03:26 → 00:03:29พิมพ์ชั้นสมองดีลงมาใครอยากรู้ชั้นสมอง
00:03:29 → 00:03:33ของดีนะฮะสวัสดีคุณพักกรมาศนะครับอ่าคุณ
00:03:33 → 00:03:36กาญจนาบอกอยู่เพชรบุรีตอนวันนี้อากาศดีมย
00:03:36 → 00:03:40ร้อนมทุกคนคุณมฟสวัสดีบอกภาพชัดมากขอบคุณ
00:03:40 → 00:03:42มากเลยที่ช่วยหมอเช็คภาพเช็คเสียงนะฮะคุณ
00:03:42 → 00:03:44ลานบอกว่าต่อมลูกหมากโตหายได้ไหไม่หาย
00:03:44 → 00:03:47ครับประคับประคองได้อย่างเดียวนะครับต่อม
00:03:47 → 00:03:51ลูกหกโตแล้วโตเลยมันเป็นตามกาและเวลานะ
00:03:51 → 00:03:55ครับผมแต่เราสามารถดูแลให้มันไม่เทิร์น
00:03:55 → 00:03:58เป็นมะเร็งได้เนาะนะครับซึ่งดูไลฟ์วันนี้
00:03:58 → 00:04:01ให้จบนะครับคุณข้าวเหนียวสวัสดีบ้านสีฟ้า
00:04:01 → 00:04:04ทุกคนนะครับบ้านสีฟ้าสวัสดีคุณอ้าวสวัสดี
00:04:04 → 00:04:08นะฮะตลาดน้ำอำพวาโอ้ผมเคยไปมาดีมากเลยนะ
00:04:08 → 00:04:11ฮะโอเคมาเช้านี้กินอะไรกันไปยังทุกคน
00:04:11 → 00:04:14คอมเมนต์บอกผมหน่อยเช้านี้กินอะไรกันไป
00:04:14 → 00:04:18ยังมื้อเช้ากินอะไรกันไปวันนี้คอมเมนต์ลง
00:04:18 → 00:04:20มาคนละ 1 เมนูให้ผมหน่อยนะฮะใครกินอะไร
00:04:20 → 00:04:23กันไปตอนเช้าเช้านี้ผมกำลังจะกินเลยนะแต่
00:04:23 → 00:04:26จริงๆวันนี้เช้านี้ผมจะดื่มเป็นอันนี้
00:04:26 → 00:04:30ครับทุกคนให้เพื่อนๆดูอ่าอันนี้คือชาผู่
00:04:30 → 00:04:34เอ๋อนะฮะนี่เร่งลดไขมันตั้งแต่เช้านะครับ
00:04:34 → 00:04:38เรามีมัจฉะผู่เอ๋อแล้วก็ชาดำนะครับรวม
00:04:38 → 00:04:42อยู่ในนี้นะฮะรวมอยู่ในนี้นะมื้อเช้าถคุณ
00:04:42 → 00:04:46อยากจะกระตุ้นให้สมองคุณแล่นดีเนี่ยนะฮะ
00:04:46 → 00:04:48ผมถอดแว่นดีกว่าเออถอดแว่นดีกว่ามยทุกคน
00:04:48 → 00:04:51ใส่แว่นหรือถอดแว่นดีคุณรีบอกดิ่มน้ำ
00:04:51 → 00:04:55เปล่าข้าวโอ๊ตโกโก้เออข้าวโอ๊ตโกโก้ได้
00:04:55 → 00:04:57ด้วยเหรอหมายถึงเอาโกโก้ใส่กับข้าวโอ๊ต
00:04:57 → 00:05:00เหรอนะฮะอันนี้ผมบอกก่อนผมเกริ่นก่อนว่า
00:05:00 → 00:05:03มื้อเช้าโดยปกติแล้วเนี่ยหมอโอ๊กินอะไร
00:05:03 → 00:05:07ให้สมองดีให้หน้าใสนะใครอยากหน้าใสเหมือน
00:05:07 → 00:05:10หมอโอ๊พิมพ์บอกหน่อยว่าอยากหน้าใสนะครับ
00:05:10 → 00:05:12ถ้าคุณอยากหน้าใสอยากสมองดีอยากเร่งระบบ
00:05:12 → 00:05:16เผาผลาญอยากเผาไขมันตั้งแต่ตื่นนอนผมให้
00:05:16 → 00:05:21สูตร 3 ชานะฮะ 3 ชาเร่งหน้าใสเร่งสมองดี
00:05:21 → 00:05:25นะเร่งชะลอไวอันดับแรกนะครับชามัจฉะ
00:05:25 → 00:05:28ออร์แกนิคนะฮะมัจฉะออร์แกนิคผมจะกิน 1
00:05:28 → 00:05:31ช้อนชาตอนเช้า 1 ช้อนชาตอนสายและ 1 ช้อน
00:05:31 → 00:05:36ชาตอนบ่าย 2 ครับคือชาผูเอ๋อนะฮะชาผูเอ๋อ
00:05:36 → 00:05:39คืออันนี้นะครับนี่ชาผู่เอ๋อนะฮะอ่ะให้ดู
00:05:39 → 00:05:40ซอง
00:05:40 → 00:05:44ก่อนนี่นะฮะชาผูเอ๋อมีใครรู้จักชาผู่เอ๋อ
00:05:45 → 00:05:47ชาผูเเอ๋อเนี่ยมันลดไขมันเลวดีมากๆนะครับ
00:05:47 → 00:05:50อ่าเราเซ็นเซอร์แบรนด์กันนิดนึงนะ Organic
00:05:50 → 00:05:55pu TE เป็นสุดยอดชาที่ลดไขมันเลวลด ldl
00:05:55 → 00:05:57ถ้า ldl คนสูงเนี่ยเส้นเลือดสมองจะตีบ
00:05:57 → 00:06:01ง่ายจะแตกง่ายแล้วหัวใจจะวายเร็ว ldl นี่
00:06:01 → 00:06:03คือเราพูมาแล้วนะครับว่ามันคือไขมันเร็ว
00:06:03 → 00:06:07จริงๆไม่ใช่ว่าเอ้ยฉันกินคีโตกินโลขาบ ldl
00:06:07 → 00:06:09สูงไม่เป็นไรอันนี้ไม่ใช่นะ ldl แม้ว่า
00:06:09 → 00:06:13คุณไตกีสไลจะต่ำนะแต่ถ้า ldl คุณสูงก็
00:06:13 → 00:06:16เสี่ยงนะครับมีใครรู้ผลเลือกตัวเองหรือ
00:06:16 → 00:06:18ยังนะฮะเรื่องเส้นเลือดสมองตีบเนี่ยคุณ
00:06:18 → 00:06:22ต้องรู้ค่าไตกีสลายค่าน้ำตาลในเลือดค่า
00:06:22 → 00:06:26ความดันค่าเส้นรอบเอวซึ่งถ้าคุณมีเส้นรอบ
00:06:26 → 00:06:28เอวสูงก็คือคุณพุงใหญ่นะใครพุงใหญ่พิมพ
00:06:29 → 00:06:32ว่ามีพุงนะรีบขอดูสูตรอาหารที่ LINE แอนะ
00:06:32 → 00:06:35ถ้าคุณมีพุงคุณพุงใหญ่คุณ ldl สูงคุณไตกี
00:06:35 → 00:06:37สไลดสูงคุณน้ำตาลในเลือดสูงเนี่ยคุณ
00:06:37 → 00:06:39เสี่ยงสมองเสื่อมเร็วเป็นอัลไซเมอร์แล้ว
00:06:39 → 00:06:43ก็เสมองตีบแตบุกตันซึ่งทั้งมัจฉะ
00:06:43 → 00:06:47ออร์แกนิคทั้งูเอ๋อออร์แกนิอันนี้นะครับ
00:06:47 → 00:06:50นี่ทั้งูเอ๋ออร์แกนิมัชฉะออร์แกนิและผม
00:06:50 → 00:06:54ใส่คู่กับชาดำด้วยนะครับ 3 ชาเนี้ยช่วยลด
00:06:55 → 00:06:57ไขมันเรวได้หมดเลยนะครับแล้วคุณจะสมอง
00:06:57 → 00:07:01แล่นดีคุณจะ alert นะฮะคุณจะไม่เหมือน
00:07:01 → 00:07:03ดื่มกาแฟที่คุณจะง่วงนะครับแต่กาแฟไม่ใช่
00:07:04 → 00:07:07ว่าไม่ดีนะกาแฟเนี่ยดีแต่ถ้าคุณเป็นคนคน
00:07:07 → 00:07:10นึงที่ความดันสูงแล้วคุณคุมความดันไม่ได้
00:07:10 → 00:07:13คุณอาจจะลดกาแฟลงก่อนหรือคุณไปดื่มดีแชนะ
00:07:13 → 00:07:17ฮะอ่าทีมงานชงมาให้แล้วนี่นะฮะแต่ว่าน้ำ
00:07:17 → 00:07:20มันไม่ร้อนนะฮะมันมัจฉะมันเลยไม่ละลายนะ
00:07:20 → 00:07:24ทุกคนนะครับผมมีสูตรมัจฉะช่าูเอ๋อให้นะ
00:07:24 → 00:07:27ครับใครที่อยากสมองดีอยากลดไขมันเร็วอยาก
00:07:27 → 00:07:30กระตุ้นระบบเพลาผลาเร่งระบบพผ่านตั้งแต่
00:07:30 → 00:07:32เช้าให้เพื่อนๆแอดไปที่แอปสีเขียวนะ
00:07:32 → 00:07:36tiktok ส่วนเพื่อนๆในบ้านสีฟ้าบ้านสีแดง
00:07:36 → 00:07:38ก็แอดไปในแอปสีเขียวเหมือนกันนะครับพิมพ์
00:07:38 → 00:07:41ว่าผู่เอ๋อหรือมัจฉะนะฮะนี่คือปกติแล้วผม
00:07:41 → 00:07:44จะกินอาหารเช้าแบบนี้ผมจะไม่ค่อยกินอาหาร
00:07:44 → 00:07:47เช้าแบบจริงจังเพราะหมอจะดื่มเป็นอาหาร
00:07:47 → 00:07:51ปั่นแทนนะครับนะมีอะไรบ้างนะ 3 ชาที่คน
00:07:51 → 00:07:54อยากสมองดีอยากระบบเผาผลาญดีอยากไขมัน
00:07:54 → 00:07:59เร็วลดลงอยากผอมต้องกินผูเอ๋อออร์แกนิค
00:07:59 → 00:08:04มัจฉะชาดำนะครับโอเคไหมมัจฉะออร์แกนิคนะ
00:08:04 → 00:08:08ครับผูเอ๋อชาดำนะฮะใครอยากได้ก็ไปที่แอป
00:08:08 → 00:08:11สีเขียวนะครับ @s do อ่าหรือพิมพ์ว่าภู
00:08:11 → 00:08:14เอ๋อคุณนิติบอกมีพุงแต่ไขมันดีไม่สูงก็
00:08:14 → 00:08:18ไม่ค่อยดีครับอืใครมีพุงแต่ไขมันไขมันสูง
00:08:18 → 00:08:21ก็ไม่ค่อยดีนะครับอ่ะทีนี้แล้วมื้อเช้า
00:08:21 → 00:08:27อะไรที่คนไทยกินกันแล้วทำให้คนไทยเป็นเบา
00:08:27 → 00:08:31หวานเพื่อนๆรู้ไว่าเพื่อนๆคนไทยเราเนี่ย
00:08:31 → 00:08:36นะครับหลายคนโอเคหลายคนที่อ้วนมากๆแล้วก็
00:08:36 → 00:08:39ประมาณ 1 ใน 3 - 1 ใน 4 ของคนไทยเนี่ย
00:08:39 → 00:08:44นะฮะเป็นไขมันพอกตับอ้าแล้วเพื่อนๆรู้มไข
00:08:44 → 00:08:47มันพอกตับเนี่ยเป็นปัจจัยเสี่ยงโดยตรงนะ
00:08:47 → 00:08:50ฮะที่ทำให้คุณสมองเสื่อมเร็วที่ทำให้คุณ
00:08:50 → 00:08:54ไขมันในเลือดสูงแล้วทำไมคนไทยส่วนใหญ่กิน
00:08:54 → 00:09:00อาหารเช้าแต่ก็ยังไม่ผอมครับอืมรู้มครับ
00:09:00 → 00:09:02ทำไมคนไทยส่วนใหญ่กินอาหารเช้าแต่สุขภาพ
00:09:02 → 00:09:04ยังไม่ดี
00:09:04 → 00:09:08อ่าผมถามเพื่อนๆก่อนว่าคนไทยส่วนใหญ่แล้ว
00:09:08 → 00:09:11กินมื้อเช้าอะไรกันมื้อเช้าประเทศไทยที่
00:09:11 → 00:09:14เป็น classical Thai Breakfast เนี่ยเ
00:09:14 → 00:09:18กินอะไรกันนะอ่าคุณยูเซอร์บอกว่าผมสมอง
00:09:18 → 00:09:21ตีบดื่มกาแฟแล้วมีผื่นก็ไม่ต้องดื่มนะ
00:09:21 → 00:09:24ครับผมก็ไม่ต้องดื่มคุณก็อาจจะแพ้กาแฟนะ
00:09:24 → 00:09:27ครับก็ไม่ต้องดื่มสิ่งที่คุณไม่ควรกินเลย
00:09:27 → 00:09:30คือสิ่งกินสิ่งที่คุณแพ้แต่ผมจะให้คุณ
00:09:31 → 00:09:34User ดูนะว่ามี FC หมอที่เป็นเส้นเลือด
00:09:34 → 00:09:36ในสมองตีบแต่ว่าไปโรงพยาบาลทันเนี่ยเ
00:09:36 → 00:09:39สามารถดีขึ้นได้แล้วก็ลด 20 กลใน 6 เดือน
00:09:39 → 00:09:42ได้นะครับอ่ะให้เพื่อนๆดูภาพนี้ดูภาพนี้
00:09:43 → 00:09:45เป็นแรงบันดาลใจให้เพื่อนๆ tiktok ก่อนใน
00:09:45 → 00:09:48Facebook YouTube ผมจะอ่านให้ฟังนะทุก
00:09:48 → 00:09:50คนนะฮะใน Facebook ใน YouTube หมอจะอ่าน
00:09:50 → 00:09:53ให้ฟังใครที่พิมพ์ว่าผูเออใน Facebook
00:09:53 → 00:09:56อย่าลืมเช็คใน inbox ด้วยนะฮะบ้านสีฟ้า
00:09:56 → 00:10:00เช็คใน inbox ด้วยบ้านสีดำเห็นมยอ่ะเห็น
00:10:00 → 00:10:02พิมพ์เห็นบ้านสีดำเห็นเห็นคอมเมนต์นี้
00:10:02 → 00:10:05มั้ยนะครับเห็นคอมเมนต์นี้
00:10:05 → 00:10:09มย FC เราคนนี้นะครับบอกว่าอ่ะผมเลื่อนลง
00:10:09 → 00:10:12มานิดนึงไม่งั้นไม่เห็นหน้าหมอนะฮะอ่ะผม
00:10:12 → 00:10:14เลื่อนผมแปะไว้ตรงนี้นี่เห็นมั้ยอ่ะอ่าน
00:10:14 → 00:10:17มันพร้อมกันนะเมื่อ 7 เดือน 4 นะฮะแฟน
00:10:17 → 00:10:20เป็นสตกที่สมองซีกซ้ายนะครับก็คือจะมี
00:10:20 → 00:10:23อ่อนแรงข้างขวานะครับอ่านหนังสือไม่ออกไป
00:10:23 → 00:10:27หาหมอทันทีนะฮะเมื่อวันนั้นโชคดีมากเลยนะ
00:10:27 → 00:10:30ที่ใครก็ตามที่เป็นโรคสมองอ่าสสนเรืสมอง
00:10:30 → 00:10:33ตีบสมองแตกเนี่ยถ้าคุณมีอาการแบบอ่านอะไร
00:10:33 → 00:10:37ไม่รู้เรื่องตามัวอ่อนแรงนะครับสัญญาณ
00:10:37 → 00:10:40อันตรายที่คุณต้องไปหาหมอเพื่อนๆช่วยกัน
00:10:40 → 00:10:43จดเลยนะอันนี้ผมบอกก่อนสัญญาณที่จะบอกว่า
00:10:43 → 00:10:46คุณซี้ม่องเท่งโดยด่วนถ้าคุณไม่ไปโรง
00:10:46 → 00:10:49พยาบาลจากโรคเส้นเลือดสมองติดแตกอุดตันนะ
00:10:49 → 00:10:53ครับอันดับแรกเลยนะคือคุณน่าชายิ้มไม่ได้
00:10:53 → 00:10:56พูดไม่ชัดปากเบี้ยวขยักคิ้วได้ข้างเดียว
00:10:56 → 00:10:59แบบนี้ขยีตาได้ข้างเดียวอีกข้างนึงมันมัน
00:10:59 → 00:11:02มันไม่มีการเคลื่อนไหวไปโรงพยาบาลโดยด่วน
00:11:03 → 00:11:07อันที่ 2 นะครับคุณตามัวนะฮะอันที่ 3 คุณ
00:11:07 → 00:11:11ทรงตัวไม่ได้เดินแล้วเซหรือคุณเห็นคุณพ่อ
00:11:11 → 00:11:15คุณแม่ก่อนจะนอนเเดินแล้วแบบเตะโต๊ะเตะ
00:11:15 → 00:11:18เก้าอี้เดินแล้วทรุดเดินแล้วเซนะฮะถ้าคุณ
00:11:18 → 00:11:21เห็นสิ่งเหล่านี้นะฮะรีบพาเไปหาหมอโดย
00:11:21 → 00:11:24ด่วนนะอจริงมันมีตัวย่อเรียกว่า B Fast
00:11:24 → 00:11:27นะฮะ b e f a t Balance E Face
00:11:27 → 00:11:31Arm spe Time นะฮะ B Fast อ่ะจดพิมพ์
00:11:31 → 00:11:33มา b e f a t มันเป็นตัวย่อภาษา
00:11:33 → 00:11:37อังกฤษที่บอกว่าคุณกำลังจะจากโลกนี้ไป
00:11:37 → 00:11:40ยมบาลกำลังมาเยือนนะฮะอ่ะผมบอกไปแล้วนะ
00:11:40 → 00:11:43ทรงตัวไม่ได้ b คือ Balance นะฮะ e คือ E
00:11:43 → 00:11:47E คือตาจะมัวอ่าบ้านสีฟ้าชัดยเบ้านสีฟ้า
00:11:47 → 00:11:53ชัดมยนะฮะฟบกับยทนะฮะอ่ะ B Balance e f
00:11:53 → 00:11:56Face facial Muscle weakness นะหรือ
00:11:56 → 00:12:00กล้ามเนื้อใบหน้าอ่อนแรงอ่ะใครชอบความรู้
00:12:00 → 00:12:02ลึกๆกดหัวใจรั้วๆให้ผมหน่อยตอกๆนะฮะ
00:12:02 → 00:12:06สวัสดีคุณแมพนะฮะเฟคือกล้ามเนื้อใบหน้า
00:12:06 → 00:12:09อ่อนแรงคุณอาจจะมีน้ำลายไหลขมิบปากไม่
00:12:09 → 00:12:12สนิทพูดไม่ชัดขยะคิ้วได้แค่ข้างเดียวแบบ
00:12:12 → 00:12:16นี้หลับตาได้แค่ข้างเดียวใส่ข้างนึงไม่มี
00:12:16 → 00:12:19การเคลื่อนไหวนะฮะ A คือ Arms นะ f คือ
00:12:19 → 00:12:23Face A คือ Arms Arms คือแขนคนอ่อนแรง
00:12:23 → 00:12:27คุณยกแขนได้ข้างเดียวอีกข้างนึงมันตกหรือ
00:12:27 → 00:12:31ขาคุณเดินแล้วทงแล้วคุณล้มแล้วคุณทรุดนะ
00:12:31 → 00:12:35ครับ S คือ Speech Speech คือการพูดพูด
00:12:35 → 00:12:38ไม่ชัดอ่าพูดแล้วแบบเ่อสวัสดีครับผมหอ
00:12:38 → 00:12:41อะไรอย่างงี้นะแทนที่คุณจะพูดชัดๆคุณพูด
00:12:41 → 00:12:44ไม่ชัดหรือคุณพ่อคุณแม่คุณอยู่ๆเขาพูดไม่
00:12:44 → 00:12:46รู้เรื่องแล้วก็เอ้อเเป็นไรวะทำไมเพูดไม่
00:12:46 → 00:12:49รู้เรื่องเฮ้ยอันนี้อันตรายมากนะ
00:12:49 → 00:12:53ครับพูดไม่ชัดนะฮะพูดไม่ชัดต้องรีบต้อง
00:12:53 → 00:12:57รีบไปหาหมอแล้วสุดท้ายถ้าคุณข้อสุดท้าย
00:12:57 → 00:13:00ที่สำคัญมากสำคัญอที่สุดเลยถ้าเห็นญาติ
00:13:00 → 00:13:03หรือพ่อแม่พี่น้องคุณมีอาการเหล่าเนี้ย
00:13:03 → 00:13:06คุณมีเวลา 90 นาทีเท่านั้น 90 นาทีเท่า
00:13:06 → 00:13:09นั้นที่คุณจะพาเขไปโรงพยาบาลเพราะถ้าคุณ
00:13:09 → 00:13:12พาเขไปโรงพยาบาลไม่ทันนะครับซีม่องแท่งนะ
00:13:12 → 00:13:16ฮะไม่ซีม่องแท่งก็เป็นผักนะครับอ่าซีม่อง
00:13:17 → 00:13:19เท่งก็คือเสียชีวิตเป็นผักก็คือติดเตียง
00:13:19 → 00:13:23สมองตายสมองเราเนี่ยถ้ามันตายแล้วมันฟื้น
00:13:23 → 00:13:26กลับมาไม่ได้นะครับเพื่อนๆครับเนาะดัง
00:13:26 → 00:13:29นั้น FC เราท่านเนี้ยเโชคดีมากที่ที่เค
00:13:29 → 00:13:31ฟังผมเป็นประจำเติดตามหมอเป็นประจำเรู้
00:13:31 → 00:13:34สัญญาณเตือนว่าเส้นเลือดสมองตีบต้องรีบไป
00:13:34 → 00:13:40หาหมอเค้าเลยไปหาหมอทันทีให้ดูน้ำหนักนะ
00:13:40 → 00:13:43อ่าอีกหัวข้อนึงที่หมอได้พูดไปเมื่อกี้
00:13:43 → 00:13:46สัญญาณเตือน 7-8 อย่างมีใครเคยเป็นข้อไหน
00:13:46 → 00:13:49กันบ้างมย tiktok เคยเป็นข้อไหนกันบ้างมย
00:13:49 → 00:13:53นะฮะอ่า Facebook มีใครเคยเป็นข้อไหนกัน
00:13:53 → 00:13:57บ้างคุณวัชรีพิมพ์ว่าผู่เอ๋อคุณปิยรัตน์
00:13:57 → 00:14:00พิมพ์ว่าผู่เอ๋อมัจฉะคุณอ้อคุณัทพรพิมพ์
00:14:00 → 00:14:03ว่ามัจฉะใครที่พิมพ์ว่ามัจฉะผู่เอ๋อหรือ
00:14:03 → 00:14:07อ่าโปรตีนพืชนะฮะอันนี้เป็นโปรตีนพืชที่
00:14:07 → 00:14:10ผมกินและผู้ป่วยสโต๊กกินได้นะครับเป็น
00:14:10 → 00:14:15โกโก้แท้มีเพื่อนถามว่าเป็นสต๊กดื่มอะไร
00:14:15 → 00:14:18ได้มัจฉะออร์แกนิคก่อนด่วนๆนะครับน้ำ
00:14:18 → 00:14:22เปล่าก่อนเลยดื่มได้ตลอดนะครับมัจฉะ
00:14:22 → 00:14:27ออร์แกนิคน้ำเปล่าคาเคาออร์แกนิคนะฮะชาดำ
00:14:27 → 00:14:33นะครับกาแฟแปนะฮะชาผู่เอ๋อออร์แกนินี่คือ
00:14:33 → 00:14:36สุดยอด Super drink for everyone
00:14:36 → 00:14:40สำหรับทุกคนนะครับที่ไม่ได้แพ้ชาที่ผมพูด
00:14:40 → 00:14:44มาเนาะมีชาอันนี้เนาะอ่ะเชิญครับเชิญครับ
00:14:44 → 00:14:49อ่ะจับโต๊ะก่อนโต๊ะมันอ้าโต๊ะสั่นนะฮะเรา
00:14:49 → 00:14:53อยู่ที่ที่ข้างหลังเป็นทางเดินนะทุกคนก็
00:14:53 → 00:14:57ถ้ามันสั่นมากก็ก็ขออภัยนะใครอยากได้คุณ
00:14:57 → 00:14:59แอมป๊อบถ้าอยากได้นะครับแอด LINE LINE
00:14:59 → 00:15:02@s doct O นะฮะอ่ะใครที่อยากได้ใน
00:15:02 → 00:15:06tiktok นะฮะแอด Line นี้มานะครับแอด Line
00:15:06 → 00:15:09นี้มา @s doct O แแหน้าจอนี้ไว้นะฮะอ่ะ
00:15:09 → 00:15:11เดี๋ยวผมเปิดกลับไปก่อน @d O C T O R
00:15:11 → 00:15:14oak นะครับ @d oak นะครับเอาภาพนี้กลับ
00:15:14 → 00:15:18มาก่อนให้เพื่อนๆอ่านภาพนี้ก่อนอ่ะอ่าน
00:15:18 → 00:15:22ภาพนี้ก่อนอ่ะกลับมานะ
00:15:22 → 00:15:26ที่เพื่อนท่านนี้นะครับเป็นสตกแต่โชคดีดู
00:15:26 → 00:15:30หมอโอ๊คนะฮะแล้วเขาก็ไปโรงพยาบาลทันนะฮะ
00:15:30 → 00:15:34คือแบบโชคดีมากนะฮะไปโรงพยาบาลทันโหงเฮ้ง
00:15:34 → 00:15:38ใครบ้างที่เสี่ยงตุยฉับพันเป็นอัมพฤกษ์
00:15:38 → 00:15:42อัมพาตแบบไม่ทันตั้งตัว 1 เหมือน FC ผม
00:15:42 → 00:15:47ท่านนี้นะครับหนัก 83 สูง 178 แต่หนัก
00:15:47 → 00:15:49เยอะมากเลยแต่หนักแบบไม่ใช่กล้ามเนื้อ
00:15:49 → 00:15:52ด้วยนะครับหนักแบบไม่ใช่กล้ามเนื้อด้วยนะ
00:15:52 → 00:15:55ไม่ใช่เหมือนผมนะผม 72 แต่ผมผมเป็นก้าม
00:15:55 → 00:15:59แบบนี้นะครับคนละเรื่องกันโอเคมยดังนั้น
00:15:59 → 00:16:01ถ้าคุณมีพุงคุณเสี่ยงเป็นเส้นสมองตีบแตก
00:16:01 → 00:16:04อุดตัน 2 อันนี้สัญญาณที่หลายคนไม่ค่อย
00:16:04 → 00:16:06เฝ้าระวังก็คือความ
00:16:06 → 00:16:10ดันมีใครความดันสูงบ้างครับอ่ามีใครความ
00:16:11 → 00:16:14ดันสูงบ้างขอบคุณมากคุณโสที่แชร์ให้แล้ว
00:16:14 → 00:16:16ใครแชร์ให้แล้วขอบคุณมากนะครับใครที่ยัง
00:16:16 → 00:16:19ไม่ได้กดไลก์กดหัวใจกดแชร์แชร์ให้หมก
00:16:19 → 00:16:22หน่อยถ้าคุณความดันสูงคุณเสี่ยงตุยฉับ
00:16:22 → 00:16:24พลันจากสมองตีบแตกเหมือนนักข่าวที่เพิ่ง
00:16:24 → 00:16:28เสียชีวิตไปถ้าคุณไปกีสไลนสูงเห็นมั้ย
00:16:28 → 00:16:33เพื่อนท่านนี้ไีสล 340 hdl 49 นะฮะอัน
00:16:33 → 00:16:36นี้อันตรายมากอันนี้ค่าไ hdl ratio อยู่
00:16:36 → 00:16:40ที่มากกว่า 7 เกือบ 8 เลยนะฮะเอ้ยเออ
00:16:40 → 00:16:41เกือบ
00:16:41 → 00:16:45โอ้โห 7 กว่านะครับมีคุณคุณรู้ผลเลือด
00:16:45 → 00:16:47หรือยังนะเพื่อนๆไปไปหยิบผลเลือดแล้วมา
00:16:47 → 00:16:51พิมพ์บอกผมตอนนี้เลยนะใครความดันเกิน 130
00:16:51 → 00:16:54130 85 เนี่ยไม่ดีแล้วนะครับคุณ ky บอก
00:16:55 → 00:16:59156 สูงมยสูงสิครับสูงมากครับนะฮะแต่มัน
00:16:59 → 00:17:02ไม่มีอาการครับนะคนที่ความดันสูงมีอาการ
00:17:02 → 00:17:06เมื่อไหร่เนี่ยคุณคุณรับแร่ล่อแร่ล่อแร่
00:17:06 → 00:17:09แล้วนะอ่ะหงูแฮงที่ 4 คือคุณน้ำตาลใน
00:17:09 → 00:17:12เลือดสูง fing Blood กลูโคสเพื่อนท่าน
00:17:12 → 00:17:16นี้ 240 ก็คือเป็นเบาหวานแบบขั้นวิกฤตอ่ะ
00:17:16 → 00:17:19นะครับขั้นวิกฤตนะคุณรู้ค่าผลเลือดหรือ
00:17:19 → 00:17:22ยังถ้ายังไม่รู้ไปหยิบมาตอนนี้เลยนะมีใคร
00:17:22 → 00:17:25มีผลเลือดไปหยิบมาเดี๋ยวนี้เลยนอนน้อย
00:17:25 → 00:17:27เกี่ยวกับความดันยเกี่ยวครับแต่อาจจะไม่
00:17:27 → 00:17:29ใช่ปัจจัยเดียวเท่านั้นนะฮะ
00:17:29 → 00:17:32มันมีหลายปัจจัยนะฮะ 5 นะครับค่า ldl
00:17:33 → 00:17:36เห็นมยเพื่อนท่านนี้ที่เป็นสก ldl 196
00:17:36 → 00:17:40นะครับดังนั้นคุณมาบอกไม่ได้นะครับว่า ldl
00:17:40 → 00:17:43สูงไม่เป็นไรนะครับคืออาจจะจริงแค่บาง
00:17:43 → 00:17:47ส่วนแต่โดยรวมแล้วไม่ดีนะครับแต่ถ้าคุณ
00:17:47 → 00:17:52ldl สูงบวกกับน้ำตาลสูงอ้วนลงพุงไตกี
00:17:52 → 00:17:56สไลดสูง hdl ต่ำความดันสูงถ้าคุณมี 5
00:17:56 → 00:18:00โหง่เฮงนี้นะครับยยมทูตมารออยู่ข้างๆคุณ
00:18:00 → 00:18:03แล้วนะครับแล้วถ้าคุณไปโรงพยาบาลไม่เร็ว
00:18:03 → 00:18:06ยมทูตเอาคุณไปแน่นอนนะฮะอันนี้ผมไม่ได้
00:18:06 → 00:18:08พูดให้กลัวนะเพราะมันเป็นสิ่งที่เกิดขึ้น
00:18:08 → 00:18:11ทุกวันนะครับทุกวันคุณหมอสมองคุณหมอ
00:18:11 → 00:18:15ศัลยแพทย์ระบบประสาทจะต้องผ่าตัดสมองคน
00:18:15 → 00:18:19ไข้ทุกวันนะฮะกับโหงเฮงที่ 6 กับที่ 7
00:18:19 → 00:18:22คืออะไรรู้มยคุณดื่มเหล้าสูบบุหรี่นะครับ
00:18:22 → 00:18:25อ่ะคุณดื่มเห่าสูบบุหรี่แล้วไขมันสูงน้ำ
00:18:25 → 00:18:29ตาลสูงอ้วนลงพุงไตกีสไลยสูงความดันสูงนะ
00:18:29 → 00:18:32ฮะรวมกับคุณมีอาการเพื่อทานี้รีบไปโรง
00:18:32 → 00:18:35พยาบาลเลยครับนอนโรงพยาบาล 3 วันนะฮะโชค
00:18:35 → 00:18:38ดีรอดชีวิตออกมาได้มาเจอช่องหมอโอ๊คนะฮะ
00:18:38 → 00:18:41แล้วเขาก็ปรับพฤติกรรมนะครับแบบหน้ามา
00:18:41 → 00:18:43หลังเลยหลังมือเป็นหลังเท้าเป็นหลังมือ
00:18:43 → 00:18:47เลยนะฮะหักดิบนะถ้าคุณอยากจะอายุยืนไม่
00:18:47 → 00:18:50อยากเส้นเลือดสมองแตกสมองตีบทำเหมือน
00:18:50 → 00:18:53เพื่อนท่านนี้เลยแต่คุณต้องต้องลงมือทำ
00:18:53 → 00:18:57ไหนใครจะเอาจริงใครจะเอาจริงพิมพ์ว่าฉัน
00:18:57 → 00:19:00เอาจริงนะครับใครจะเอาจริงบ้านสีฟ้าพิมพ์
00:19:00 → 00:19:03ว่าฉันเอาจริงคุณก็อ One Piece บอกว่าชา
00:19:03 → 00:19:06ผูเออนะฮชาผูเออคือตัวนี้นะครับช่วยลดไข
00:19:06 → 00:19:10มันเลวได้แต่ไม่ใช่ยานะไม่ใช่ยานะฮะอ่ะ
00:19:10 → 00:19:12ใครจะเอาจริงพิมพ์ชั้นเอาจริงใครรู้ตัว
00:19:12 → 00:19:15ว่าคุณมีโรคต่างๆที่ผมบอกมาในทุกโลกเลย
00:19:15 → 00:19:18คอเลสเตอรอลสูงอ่วนลงพุงไขมันพอกตับน้ำ
00:19:18 → 00:19:21ตาลสูงมีพุงความดันสูงนะฮะกล้ามเนื้อไม่
00:19:21 → 00:19:25มีเป็นสูงไวดื่มเหล้าหรือสูบบุหรี่ฝาก
00:19:25 → 00:19:28แชร์ไลฟ์นี้ให้คนที่คุณรักด้วยนะสิ่งที่
00:19:28 → 00:19:30คนนี้ทำนะครับหักดิบเลยกินสูตรอาหาร
00:19:31 → 00:19:34เหรียญทองของผมนะครับแบบเป๊ะๆนะฮะงดน้ำ
00:19:34 → 00:19:37ตาลงดแป้งทานผักเพิ่มขึ้นงดอาหารเย็น
00:19:37 → 00:19:40เริ่มออกกำลังกายทุกวันเดิน 5,900 จน 3
00:19:40 → 00:19:44เดือนเห็นการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักจากเดิม 83
00:19:44 → 00:19:48กนะครับ 3 เดือนลดไป 20 กลนะครับอันนี้ทำ
00:19:48 → 00:19:51ได้นะอันนี้ผมไม่ได้โม้ขึ้นมาเองนะเมา
00:19:51 → 00:19:56พิมพ์บอกผมนะฮะเพื่อนๆครับ 3 เดือนลด 20
00:19:56 → 00:19:59กอ่ะใครอยาก 3 เดือนลด 20 กล
00:19:59 → 00:20:02แบบไม่ได้ให้ไปกินยาลดน้ำหนักเลยนะคือไม่
00:20:02 → 00:20:04ได้ไม่จำเป็นต้องไปซื้ออาหารเสริมหรือกิน
00:20:04 → 00:20:08ยาลดน้ำหนักหรือไปเข้าคอร์สอะไรเป็นหลัก
00:20:08 → 00:20:11แสนหลักหมื่นไม่ต้องนะครับทำตามที่ผมบอก
00:20:11 → 00:20:14อาจจะเสริมอาหารเพียงแค่บางตัวเท่านั้นนะ
00:20:14 → 00:20:16ครับอาจจะเสริมเพียงแค่บางตัวแต่คุณต้อง
00:20:16 → 00:20:18เอาจริงอ่ะคุณบุงบอกอยากลด 10 กลเพื่อนๆ
00:20:18 → 00:20:21อยากลดกันกี่กิโลนะครับคอมเมนต์บอกผม
00:20:21 → 00:20:24หน่อยนะฮะผมจะอ่านชื่อทุกคนที่พิมพ์บอก
00:20:24 → 00:20:27ว่าเอาจริงนะโอเคป่ะแล้วคุณต้องมาส่งการ
00:20:27 → 00:20:29บ้านผมด้วยโอเคมยอันนี้คือไม่ต้องจ่าย
00:20:29 → 00:20:32ตังค์ลงคอร์สเียนกับหมอนะแต่ขอให้คุณมา
00:20:32 → 00:20:35คอมเมนต์มาอัปเดตกับผมนะใครเอาจริงคุณ
00:20:35 → 00:20:38อุ้ยอ้ายเอาจริงคุณกาญจนาเอาจริงคุณข้าว
00:20:38 → 00:20:40เหนียวเอาริงคุณปรีชยาเอาจริงคุุณอ้อเอา
00:20:40 → 00:20:44จริงนะครับอ่ะมีใครเอาจริงอีกคุณอรทัยเอา
00:20:44 → 00:20:47จริงคุณอุ้ยอ้ายเอาจริงคุณ My Love เอา
00:20:47 → 00:20:49จริงคุณแอวเอาจริงคุณอัญชราเอาจริงเอา
00:20:50 → 00:20:52จริงอยากลดกันกี่กโลอ่ะคุณบุงบอกเอาจริง
00:20:52 → 00:20:56คุณกิตติมาบอกเอาจริงเอาจริงเนี่ยดูไลฟผม
00:20:56 → 00:21:00วันเนี้ยช่วยจดตามด้วยนะโอเคป่ะช่วยจดตาม
00:21:00 → 00:21:02ผมด้วยอยากลดกี่โลพิมพ์มาเอาจริงแล้วกด
00:21:02 → 00:21:06หัวใจขึ้นรัวๆให้ด้วยนะครับสิ่งที่คนที่
00:21:06 → 00:21:10ทำนะตัดแป้งน้ำตาลกินอาหารเหรียญทองใคร
00:21:10 → 00:21:12ยังไม่มีสูตรอาหารเหรียญทองนะครับช่วยแอด
00:21:12 → 00:21:16Line ผมมานะฮะช่วยแ line @s do มา
00:21:16 → 00:21:19เพิ่มเพื่อนมาขอดูสูตรอาหาร 3 เหรียญ
00:21:19 → 00:21:22เหรียญทองเหรียญเงินและเหรียญทองแดงกิน
00:21:22 → 00:21:24เหรียญทองให้มากกินสีแดงให้น้อยกินเหรียญ
00:21:25 → 00:21:28เงินพอดีพอดีนะครับผมมีสูตรให้ฟรีช่วยให้
00:21:28 → 00:21:30เพื่อนๆคนไทยทุกคนแข็งแรงแบบไม่ต้องเสีย
00:21:30 → 00:21:35เงินแต่สิ่งที่คุณต้องแลกคือการเอาจริงนะ
00:21:35 → 00:21:38ครับขอบคุณมากคุณบีบี้ที่สั่งโปรตีนพืชผม
00:21:38 → 00:21:40นะครับขอบคุณมากเลยใครอยากสนับสนุนหมอ
00:21:40 → 00:21:43โอ๊คนะฮะแอดไลนไปสั่งโปรตีนพืชมากินได้
00:21:43 → 00:21:47กินแทนแป้งในมื้อเย็นแล้วคุณจะลดเร็วโอเค
00:21:47 → 00:21:49มยกินแทนแป้งในมื้อเย็นแต่ไม่ได้บอกว่า
00:21:49 → 00:21:53กินแทนอาหารนะให้คุณกินผักโปรตีนผลไม้
00:21:53 → 00:21:56โยเกิร์ตกับโปรตีนผมในมื้อเย็นแทนมื้อ
00:21:56 → 00:21:59เย็นที่คุณกินแล้วคุณจะลรดเร็วนะครับใคร
00:21:59 → 00:22:02อยากได้สูตรพิมพ์ว่าโปรตีนพืชนะอ่ะแต่บอก
00:22:02 → 00:22:05ไว้ก่อนว่าเพื่อนๆไม่ต้องกินโปรตีนเหมือน
00:22:05 → 00:22:08ผมก็ได้แต่นี้เป็นโปรตีนสูตรบำรุงสมอง
00:22:08 → 00:22:12เป็นโกโก้แท้ไม่หวานกากใยสูงโปรตีนเข้ม
00:22:12 → 00:22:14ข้นทั้งหมดในนี้มีแค่ 5 อย่างสารอาหาร
00:22:14 → 00:22:19ล้วนๆโปรตีนพืช 34 กรัมแคลอรี่ต่ำมากจริง
00:22:19 → 00:22:22ๆแค่ 140 แควเท่านั้นถ้าไม่รวมกากใหญ่นะ
00:22:22 → 00:22:25ก็กากใหญ่ไม่รวมแต่กากใย 6,000 มกรคนที่
00:22:25 → 00:22:28เป็นโรคเหมือนเพื่อนท่านนี้เส้นเลือดสมอง
00:22:28 → 00:22:31ตีเป็นเบาหวานคุณต้องกินกากใยโปรตีนและไข
00:22:31 → 00:22:34มันดีรวมถึงวิตามินนะครับดังนั้นโปรตีน
00:22:34 → 00:22:37พืชตัวนี้นะครับใครอยากได้นะฮะแ LINE @s
00:22:38 → 00:22:41doct มาแ LINE @s doct มากลับมานี่
00:22:41 → 00:22:42เพื่อนท่านนี้เขาบอกว่า 3 เดือนลดไป 20
00:22:42 → 00:22:47กล a1c จากเดิมเนี่ย a1c จากเดิมสูงมากนะ
00:22:47 → 00:22:50ครับกลูโคส 100 240 ลงหมเหลือ 89 เพื่อน
00:22:50 → 00:22:53ๆดูสิกลูโคสคือน้ำตาลในเลือดน้ำตาลใน
00:22:53 → 00:22:57เลือดลดลงมา 150 เกือบ 150 โอ้ 151 หน่วย
00:22:57 → 00:23:03นะครับ ldl ลดลงมาจาก 194 เหลือ 113 นะฮะ
00:23:03 → 00:23:08ไกีสลนลดลงมาจาก 340 เหลือ 76 aming มย
00:23:08 → 00:23:12โคตร aming นะฮะคือแบบแค่ 3 เดือนเนี่ยรด
00:23:13 → 00:23:1620 กลเบาหวานหายไขมันในเลือดสูงหาย
00:23:16 → 00:23:18เหมือนเป็นคนที่สุขภาพยอดเยี่ยมเพียงแค่ 3
00:23:18 → 00:23:22เดือนโอเคป่ะดังนั้นทำตามเพื่อนท่านนี้
00:23:22 → 00:23:24เ้าบอกปัจจุบันหยุดยาเบาหวานแล้วนะครับ
00:23:24 → 00:23:27ทานอาหารเหรียญทองตามที่คุณหมอแนะนำมี
00:23:27 → 00:23:30คาคาออร์แกนิคน้ำมันมะกอกอะโวคาโดถั่ว
00:23:30 → 00:23:34เปลือกอ่อนกาแฟดำมัจฉะออร์แกนิคผมบอกเลย
00:23:34 → 00:23:36นะถ้าคุณเป็นโรคเรื้อรังนะครับไม่ว่าจะ
00:23:36 → 00:23:38เป็นเบาหวานความดันไขมันโรคอ้วนไขมันพอก
00:23:38 → 00:23:43ตักนะหรือคุณเป็นความดันหรือเป็นเบา
00:23:43 → 00:23:46หวานมัชฉะออร์แกนิคดื่มทุกวันนะครับดื่ม
00:23:46 → 00:23:51ทุกวันนะฮะทำไหึ่งมื้อเบาหวานกินของหวาน
00:23:51 → 00:23:55บ้างครั้งได้มผมไม่แนะนำฮะคือได้แต่คุณจะ
00:23:55 → 00:23:59แบบครึ่งๆกลางๆอ่ะนะบางครั้งขึ้นอยู่กับ
00:23:59 → 00:24:04ปริมาณและและสิ่งที่คุณกินด้วยนะครับถ้า
00:24:04 → 00:24:07คุณจะคุณจะคุณจะทำตัวดีแล้วอ่ะทำไมคุณไม่
00:24:07 → 00:24:10ทำตัวดีให้มันสุดไปเลยล่ะใช่มยเพื่อนๆ
00:24:10 → 00:24:12ครับคุณจะกินวันละมื้อเพื่อให้คุณไปกิน
00:24:12 → 00:24:16ของหวานผมมองว่าแบบนี้ดีกว่าคุณกินอาหาร
00:24:16 → 00:24:19ให้ดีคุณกินอาหารให้ดีคุณไปยกเวทแล้วคุณ
00:24:19 → 00:24:23กินขนมบ้างนิดๆหน่อยๆแต่อย่าเยอะโอเคม
00:24:23 → 00:24:27เก็ดพิมพเก็ดนะะเพื่อนท่านนี้ปัจจุบัน
00:24:27 → 00:24:29หยุดยาเบาหวานแล้วอาหารเหรียญทองตามหมอ
00:24:29 → 00:24:32บอกและเสริมวิตามินที่สำคัญผมบอกไปนี้เลย
00:24:32 → 00:24:35วิตามินอะไรสำคัญบ้างสำหรับผู้ป่วยสโตก
00:24:35 → 00:24:37เบาหวานไขมันความดันเหมือนเพื่อนท่านนี้
00:24:37 → 00:24:41นะฮะ 1 วิตามิน D3 K2 ต้องกิน 2 โอเมก้า
00:24:41 → 00:24:443 โคตรสำคัญต่อสมองนะโอเมก้า 3 นี่โคตร
00:24:44 → 00:24:48สำคัญต่อสมองวิตามิน D3 K2 ก็สำคัญมากๆ
00:24:48 → 00:24:52ต่อสมองโ Q10 สำคัญมากๆต่อสมองสังกระสีนะ
00:24:52 → 00:24:55ครับวิตามินซีจริงๆยังมีอีกเยอะเลยนะครับ
00:24:55 → 00:24:58ที่ผมกินนะฮะไม่ว่าจะเป็นมัจฉะคาเคานะฮะ
00:24:58 → 00:25:00วิตามิน B รวมอีกตัวนึงที่เพื่อนท่านนี้
00:25:00 → 00:25:03ต้องไปกินเพิ่มเนาะวิตามิน B Active
00:25:03 → 00:25:06form ใครอยากบำรุงสมองอยากสมองเสื่อมช้า
00:25:06 → 00:25:08B รวมที่เป็น mated b นะครับหรือว่า
00:25:08 → 00:25:11Active form วิตามิน B นะฮะเาก็บอกว่า
00:25:11 → 00:25:14มันเวิร์คมากนะครับเบาหวานหายได้จริงๆนะ
00:25:14 → 00:25:19แต่ย้ำว่าคุณต้องมีวินัยนะครับย้ำว่าคุณ
00:25:19 → 00:25:22ต้องมีวินัยไม่ใช่ว่าเอ้ยคุณแบบวันนึงทำ
00:25:22 → 00:25:25วันนึงไม่ทำวันนึงฉันกินดีวันนึงฉันกิน
00:25:25 → 00:25:28ไม่ดีนะฮะอ่ะอันนี้ต้องระวังนะครับครับ
00:25:28 → 00:25:31เค้าบอกว่าขอขอบคุณหมอโอ๊คมากๆให้ความรู้
00:25:31 → 00:25:35ฟรีแก่คนไทยจนเบาหวานหายใน 3 เดือน 20 กล
00:25:35 → 00:25:40ลดลงใน 3 เดือนไต่กีสลายจาก 340 เหลือ 76
00:25:40 → 00:25:45ใน 3 เดือนนะฮะน้ำตาลจาก 240 เหลือเท่า
00:25:45 → 00:25:49ไหร่เหลือเหลือ 80 กว่านะใน 3 เดือนนะฮะ
00:25:49 → 00:25:54คือแบบเห็นมยว่าถ้าคุณมีวินัยคุณกินตาม
00:25:54 → 00:25:57ที่ผมบอกคือผมพูมาให้และไอ้สูตรอาหาร
00:25:57 → 00:26:00เหรียญทองของผมเนี่ยมันพูมาให้แล้วว่าคน
00:26:00 → 00:26:02อายุยืนคนอายุเป็น 100 ปีเค้ากินกันนะ
00:26:02 → 00:26:05ครับดังนั้นใครอยากได้สูตรนะฮะ tiktok นะ
00:26:05 → 00:26:07ใครอยากได้สูตรพิมพ์ว่าอยากได้สูตรลงมา
00:26:07 → 00:26:10ใครอยากได้สูตรหรือใครอยากได้สารสกัดต่าง
00:26:10 → 00:26:14ๆหรือผลิตภัณฑ์สุขภาพนะครับแอดมาที่เพิ่ม
00:26:14 → 00:26:18เพื่อนเพิ่มเพื่อนบ้านสีเขียว @s do
00:26:18 → 00:26:21เพื่อนๆใน Facebook นะฮะในในบ้านสีฟ้านะ
00:26:21 → 00:26:24ครับให้เพื่อนๆพิมพ์ว่า LINE นะครับมาคุย
00:26:24 → 00:26:27กับทีงานมกใน LINE เพราะว่าตอนนี้แชท
00:26:27 → 00:26:29Inbox ใน faceb มันมีปัญหานิดหน่อยนะ
00:26:29 → 00:26:32ครับในยูตู่ด้วยยูตู่ก็แอดมาที่แอปสี
00:26:33 → 00:26:36เขียว @s dro นะครับติตอกใอยากได้สูตรแ
00:26:36 → 00:26:39to แมาถามแอดมินหมวกว่าเอ้ยมีโรคแบบนี้
00:26:39 → 00:26:43เป็นผลมีผลเลือดแบบนี้ต้องกินอะไรนะ
00:26:43 → 00:26:46ครับ pcos มาจากความอ้วนและดื้ออินซูลิน
00:26:46 → 00:26:49ครับคนที่เป็น pcos ไปตรวจน้ำตาลน่าจะสูง
00:26:49 → 00:26:53เป็น Power ดื้ออินซูลินนะครับที
00:26:53 → 00:26:56นี้กินอาหารทานอาหารดีแต่น้ำหนักขึ้นก็
00:26:56 → 00:26:59แสดงว่าทานอาหารเยอะเกินไปครับดีจริงหรือ
00:26:59 → 00:27:02เปล่านะครับผมไม่รู้หลายคนที่บอกว่าทานดี
00:27:02 → 00:27:06ทานดีแต่อ้วนแต่น้ำตาลไม่ลงตอบไม่ได้ครับ
00:27:06 → 00:27:08นะฮะเราคิดว่ามันดีแต่สุดท้ายแล้วมันดี
00:27:08 → 00:27:11จริงมยปริมาณเยอะไปหรือเปล่าเนาะนะครับ
00:27:11 → 00:27:15คุณต้องไปดูนะครับอ่ะคุณเลมอนนะเอาเบสิค
00:27:15 → 00:27:18ก่อนถามคุณเลมอนถามว่าถ้าไม่อยากเป็นสมอง
00:27:18 → 00:27:21ตีบถ้าเป็นเบาหวานกินวิตามินอะไรทุกวัน
00:27:21 → 00:27:24ได้บ้างตัวผมเองผมกินประมาณเกือบ 40 ตัว
00:27:24 → 00:27:28นะผมกินเยอะมากนะครับอ่ะเอาเบสิคก่อน D3
00:27:28 → 00:27:32K2 นะฮะรวม Active form นะโอเมก้า 3
00:27:32 → 00:27:38แมกนีเซียมคีตโซม Q10 กากใญไซเลียมพัสนะ
00:27:38 → 00:27:43ครับโปรตีนพืชนะฮะสูตร bop โอสูตรดโคเอง
00:27:43 → 00:27:46สูตรของผมเองนะครับอ่าสังกสีเกลือแร่
00:27:46 → 00:27:50จำเป็นนะฮะมัชชะเนี่ยมัะออร์แกนิเพื่อนๆถ
00:27:50 → 00:27:52ถ้าเพื่อนๆจะสั่งมัจฉะไม่อย่าไปสั่งแบบ
00:27:52 → 00:27:55เป็นกระปุกนะฮะแบบกระปุกไม่ใช่ของผมนะฮะ
00:27:55 → 00:27:57แบบกระปุกอาจจะเป็นของคนอื่นที่จะเอาผล
00:27:57 → 00:28:00ประยโนจากหมโอ๊คนะครับระวังนะฮะใครมาเค
00:28:00 → 00:28:02มัจฉะออร์แกนิคเป็นกระปุกหลักร้อย 1 แถม 1
00:28:03 → 00:28:05ระวังเป็นมิจฉาชีพนะครับอยากได้สูตรมัจฉะ
00:28:05 → 00:28:09แท้บำรุงสมองบำรุงผิวไปที่ LINE แอ
00:28:09 → 00:28:13อ่าโอเมก้า 3 ใช่มยน้ำมันกุ้งคิวน้ำมัน
00:28:13 → 00:28:18เทียนนำสกัดเย็นนะครับแล้วก็อ่ามีแน็คนะ
00:28:18 → 00:28:21ฮะแนคกับซีตินนะฮะแน็คซีตินแล้วก็ตัวช่วย
00:28:21 → 00:28:23ย่อยแล้วก็โพรไบโอติกที่ผมกินทุกวันเลยนะ
00:28:23 → 00:28:26ครับจริงๆยังมีอีกทีนี้เรามาที่อาหารเช้า
00:28:26 → 00:28:29แล้วนะครับผมปูพื้นมามาจนน่าจะอิ่มกัน
00:28:29 → 00:28:32แล้วนะฮะแล้วอาหารเช้าอะไรทำร้ายสมอง
00:28:32 → 00:28:36อาหารเช้าต้องห้ามเลยใครที่เป็นเบาหวานไข
00:28:36 → 00:28:40มันไขมันพอกตับคนไทยโคตรชอบกินแต่จริงๆ
00:28:40 → 00:28:43แล้วโคตรอันตรายนะครับกินไปแล้วยากที่จะ
00:28:43 → 00:28:48สุขภาพดีนะฮะอันดับแรกให้ดูก่อนเลยนะฮะ
00:28:48 → 00:28:52นี่ในจานนี้เลยอันดับแรกคือซีเรียลใครที่
00:28:52 → 00:28:56กินซีเรียลหรือใครที่มีลูกมีหลานคุณเอา
00:28:56 → 00:28:58ซีเรียลให้เค้ากินทุกเช้า
00:28:58 → 00:29:01คุณกำลังทำให้ลูกคุณอ้วนและเป็นเบาหวาน
00:29:01 → 00:29:03อยู่นะครับดังนั้นมื้อเช้าวันนี้เพื่อนๆ
00:29:03 → 00:29:07กินอะไรกันนะครับกินอะไรกันนะครับคุณ
00:29:07 → 00:29:10ชรัตบอกว่าชาเขียวยี่ห้อไหนไม่มียี่ห้อ
00:29:10 → 00:29:13ครับเป็นของผมเองที่ผมนำมาจากอเมริกาเป็น
00:29:13 → 00:29:15ชาเขียวจากญี่ปุ่นแต่ไปตรวจออร์แกนิคที่
00:29:15 → 00:29:19อเมริกาแล้วผมก็ให้เขาส่งมาใครอยากได้ผม
00:29:19 → 00:29:21ไม่ได้มีไม่ได้มีขายในตามห้างเพราะว่ามัด
00:29:21 → 00:29:23ฉะออร์แกนิคจริงๆว่ามันแพงมากกิโลละ
00:29:23 → 00:29:2710หมื่นนะครับกิโลละ10หมื่นถ้าอยากได้แอด
00:29:27 → 00:29:30Line แอดมานะพิมพ์ว่ามัจฉะในบ้านสีฟ้า
00:29:30 → 00:29:35คุณดอนรชาตินะฮะคุณดอนรัชรสนะฮะพี่
00:29:35 → 00:29:38รัชรสในเซบูพิมพ์ว่ามัชฉะนะครับใครอยาก
00:29:38 → 00:29:42ได้มัจฉะออร์แกนิคแท้กลิ่นเขียวกลิ่นสี
00:29:42 → 00:29:45เขียวกลิ่นหอมไม่ขมนะครับพิมพ์มัจฉะแล้ว
00:29:45 → 00:29:49แอดมาที่บ้านสีเขียว line @s do นะครับ
00:29:49 → 00:29:51นายจานหิวเลยโอ้โหนายจานนี่กินแล้วแก่
00:29:51 → 00:29:55เร็วเลยนะคุณ PP นะครับมื้อเช้านี้คุณกิน
00:29:55 → 00:29:58อะไรคุณ God One Piece แ LINE หมอมานะ
00:29:58 → 00:30:00นะครับใน tiktok ไม่มีระบบอัตโนมัติส่ง
00:30:00 → 00:30:04ความรู้ให้นะครับใน tiktok ใน YouTube ใน
00:30:04 → 00:30:07ยูู่แด LINE บ้านสีเขียวเพิ่มเพื่อนเพิ่ม
00:30:07 → 00:30:11เพื่อน @d O C T O R oak ถ้าอยาก
00:30:11 → 00:30:14ได้ matcha Organic เกด Ultra Premium
00:30:14 → 00:30:16ไม่ใช่หลักร 1 แถม 1 หรือหลักร้นิดๆแล้ว
00:30:16 → 00:30:19เคมออร์นิคแต่จริงๆแล้วไม่ออต้องระวังให้
00:30:19 → 00:30:20ดีนะครับ
00:30:21 → 00:30:24อ่ะมื้อเช้านี้คุณกินอะไรกันไปนะครับแอป
00:30:24 → 00:30:27บ้านเขียวมี official ด้วยรูปหน้าโปรไฟล์
00:30:27 → 00:30:30ไม่ใช่แบบนี้เป็นแอปตัวจริงมยนี่นะครับ
00:30:30 → 00:30:32ให้เพื่อนๆดูนะแอปตัวจริงจะมีเพื่อน
00:30:32 → 00:30:35130,000 คนนนะครับอ่ะให้เพื่อนๆดูนะเห็น
00:30:35 → 00:30:40มยนี่นะใน tiktok นะแอซหมอโอ๊คนะฮะให้
00:30:40 → 00:30:43เพื่อนๆดูแว๊บเดียวก่อนนี่นะแซหมอโอ๊คนะ
00:30:43 → 00:30:45ครับจะมีเพื่อนตาม 130,000 ตัวนี้น่าจะ
00:30:45 → 00:30:48เป็น 4,000 คนนะครับกับขอบคุณเพื่อนๆ 1
00:30:48 → 00:30:51ล้านผู้ติดตามจริงๆ 2 ล้านผู้ติดตามเนาะ
00:30:51 → 00:30:55แต่เอา 1 ล้านก่อนนะฮะอ่ะ LINE นี้ LINE
00:30:55 → 00:30:58doct O official ใส่สุดขาวเสื้อแดงมี
00:30:58 → 00:31:01โล่สีฟ้าเท่านั้นนะครับโอเคไหยคาคาคือ
00:31:01 → 00:31:04อะไรคาคาคือโกโก้แท้ที่ดีที่สุดแต่ไม่ควร
00:31:04 → 00:31:07กินแบบไม่ออร์แกนิคนะครับระวังนะฮะไม่
00:31:07 → 00:31:10ออร์แกนิคก็ต้องระวังนิดนึงนะฮะราคาถูกๆ
00:31:10 → 00:31:15ก็ระวังอ่ะอาหารเช้าโคตรอันตรายทำร้าย
00:31:15 → 00:31:18สมองนะครับทำร้ายไตทำร้ายหลอดเลือดทำร้าย
00:31:18 → 00:31:22หัวใจเสี่ยงสมองเสื่อมเร็วตีนการแก่เร็ว
00:31:22 → 00:31:26แล้วก็ความดันพุ่งสุดๆเลยตับไขมันเกาะตับ
00:31:26 → 00:31:28นะฮะ
00:31:28 → 00:31:32อ้าเกิดอะไรขึ้นนะครับเกิดอะไรขึ้นกับกับ
00:31:32 → 00:31:38กับกับ tiktok หมกนะฮะอ่ะนี่ทุกคนซีเรียล
00:31:38 → 00:31:42นะฮะใครกินซีเรียลเป็นประจำมันคือแป้งโป๊
00:31:42 → 00:31:47อ่าผมคิดคำศัพท์ใหม่เลย Naked carbs The
00:31:47 → 00:31:49worst Thing You can eat Every
00:31:49 → 00:31:52morning or Naked carbohydrate นะแปล
00:31:53 → 00:31:56เป็นไทยก็คืออาหารเช้าโคตรแย่ที่คุณจะทำ
00:31:56 → 00:32:00ร้ายตัวเองทุกวันก็คือแป้งโป๊นะฮะอ่าแป้ง
00:32:00 → 00:32:03โโป๊คืออะไรมีใครรู้จักบ้างนะครับแป้ง
00:32:03 → 00:32:05โโป๊คืออะไรน้ำมันปลาควรกินทุกวันยผมไม่
00:32:05 → 00:32:08กินน้ำมันปลาครับผมกินเป็นโอเมก้า 3 เข้ม
00:32:08 → 00:32:11ข้นนะคุณเลมอนนะคุณเลมอนกินน้ำมันปลาได้
00:32:11 → 00:32:14แต่ดีกว่าน้ำมันปลาคือโอเมก้า 3 สกัดเข้ม
00:32:14 → 00:32:16ข้นนะครับจะดีกว่าน้ำมันปลาประมาณ 2-3
00:32:16 → 00:32:19เท่าสิ่งที่เราได้อยากได้ไม่ใช่น้ำมันปลา
00:32:19 → 00:32:22แต่เราอยากได้โอเมก้า 3 จากปลาตัวเล็กตัว
00:32:22 → 00:32:26น้อยนะครับแป้งโป๊คืออะไรมีใครรู้จักใคร
00:32:26 → 00:32:29ไม่รู้จักพิมพ์ไม่รู้จักนะฮะซึ่งแป้งโป๊
00:32:29 → 00:32:31เนี่ยก็คืออยู่ในภาพนี้ทั้งหมดเลยยกเว้น
00:32:31 → 00:32:36มะละกอกับกับอ่าอันนี้คืออะไรทุกคนแก้ว
00:32:36 → 00:32:39มังกรนะครับแป้งโป๊นะฮะแป้งโป๊คือแป้งที่
00:32:39 → 00:32:42ไร้กากใยนะครับ Naked คอคือแป้งที่ไร้กาก
00:32:42 → 00:32:46ใยหรือภาษาบ้านๆก็คือแป้งขัดสีนั่นเองนะ
00:32:46 → 00:32:49ครับแป้งโป๊คือมันมีแค่แป้งอย่างเดียวมัน
00:32:49 → 00:32:51ไม่ได้ใส่เสื้อผ้านะครับมันไม่มีกากใย
00:32:51 → 00:32:54หุ้มอยู่มันไม่มีพฤกษาเคมีหุ้มอยู่มันไม่
00:32:54 → 00:32:58มีไตนูนมันไม่มีไฟโต Chemical มันไม่มี
00:32:58 → 00:33:02วิตามินหุ้มอยู่มันไม่มีโปรตีนไม่มีแป้ง
00:33:02 → 00:33:04เชิงซ้อนหุ้มอยู่ตัวมันเองคือ Simple
00:33:05 → 00:33:07Sugar หรือแป้งเชิงเดี่ยวกินไปแล้วปุ๊บ
00:33:07 → 00:33:10น้ำตาลพุ่งปั๊บเมื่อไหร่ที่คุณกินให้น้ำ
00:33:10 → 00:33:13ตาลพุ่งบ่อยๆหลอดเลือดคุณจะพังสมองคุณจะ
00:33:13 → 00:33:16พังตับคุณจะพังไตคุณจะพังพังทุกอวัยวะโดย
00:33:17 → 00:33:19เฉพาะไตนะมีใครเป็นรกไตแล้วคุณกินซีเรียว
00:33:19 → 00:33:24ทุกเช้าหยุดทันที 2 คือขนมปังนะครับแยบ
00:33:24 → 00:33:28ไอ้พวกขนมปังโลแบบนี้นะฮะใครชอบกินขนมปัง
00:33:28 → 00:33:31เป็นประจำนะแล้วคุณอ้วนเป็นโรคนะอันนี้ผม
00:33:31 → 00:33:34พูดถึงคนที่เป็นโรคนะวันเนี้ยผมห้ามในคน
00:33:34 → 00:33:37ที่เป็นโรคโอเคป่ะถ้าคุณแข็งแรงดีเหมือน
00:33:37 → 00:33:40หมอโอ๊คมีก้ามไขมันต่ำไม่มีพุงนะฮะไม่มี
00:33:40 → 00:33:42ความดันไม่มีน้ำตาลคุณจะกินนิดๆหน่อยๆ
00:33:42 → 00:33:45เนี่ยมันไม่ทำให้คุณตายหรอกแต่ถ้าคุณความ
00:33:45 → 00:33:49ดันสูงเป็นเบาหวานไขมันพุ่งอ้วนลงพุงแล้ว
00:33:50 → 00:33:52คุณยังจะกินสิ่งแบบนี้อยู่ก็เตรียมตัวายุ
00:33:52 → 00:33:55สั้นนะครับเพื่อนๆต้องต้องต้องแลกเอาว่า
00:33:55 → 00:33:59วันนี้อร่อยกับยังมีชีวิตอยู่คุณจะเลือก
00:33:59 → 00:34:02อะไรอ่ะผมถามเพื่อนๆเลือกอะไรอร่อยหรือ
00:34:02 → 00:34:05ชีวิตนะครับคุณเลือกอะไรเลือกอร่อยหรือ
00:34:06 → 00:34:09เลือกชีวิตอ่าคุณมาซบอกคนเป็นหลอดเลือด
00:34:09 → 00:34:12สมองหัวใจตีบทันโอเมก้า 3 กับ Q10 ได้มย
00:34:12 → 00:34:16ถ้าไม่มียาฟินทานโอเมก้า 3 ได้นะครับพี่
00:34:16 → 00:34:19พัชรัตน์ทานโอเมก้า 3 ได้แต่พี่พัชรัตน์
00:34:19 → 00:34:22ควรจะเริ่มจากแมกนีเซียมและ D3 K2 ด้วย
00:34:22 → 00:34:25นะครับพิมพ์ว่า DK นะคนที่เป็นสมองตีบ
00:34:25 → 00:34:28เป็นความดันเนี่ยเป็นเส้นหัวใจวาย B3 K2
00:34:28 → 00:34:32ต้องกิน coq10 ต้องกินแมกนีเซียมคีเลต
00:34:32 → 00:34:35ต้องกินนะครับเพราะคุณขาดสารอาหารเหล่า
00:34:35 → 00:34:37นั้นอยู่วิตามิน B รวม Active form ต้อง
00:34:37 → 00:34:41กินไซเลียมพัสก่อนมื้ออาหารต้องกินนะครับ
00:34:41 → 00:34:44ถ้าคุณไขมันสูงเป็นเบาหวานไซเลียมพัสก่อน
00:34:44 → 00:34:46อาหารแล้วดื่มน้ำ 2 แก้วนะถ้าคุณกิน
00:34:46 → 00:34:49ไซเลียมพัสเมื่อไหร่คุณต้องดื่มน้ำให้มาก
00:34:49 → 00:34:53ขึ้นโอเคไหมนะฮะอ่ะคุณเลือกอะไรเลือก
00:34:53 → 00:34:56ชีวิตหรือเลือกอร่อยขอบคุณมากคุณเอกชัย
00:34:56 → 00:34:59บอกว่าเลือกชีวิวิตนะครับอ่าขอบคุณมากเลย
00:34:59 → 00:35:03นะฮะพี่ข้างหลังขอบคุณนะฮะอ่าใครเลือก
00:35:03 → 00:35:06อะไรเลือกชีวิตหรือเลือกอร่อยอันที่ 2
00:35:06 → 00:35:09คือขนมปังไม่ควรกินเลยนะฮะอันที่ 3 คือ
00:35:09 → 00:35:12เบเกอรี่แบบนี้นะครับเบเกอรี่แบบนี้ไม่
00:35:12 → 00:35:15ควรกินเลยนะฮะโคตรอันตรายนี่มันคือมันคือ
00:35:15 → 00:35:19แป้งและแน Fat อีกกลุ่มอาหารนึงที่โคตร
00:35:19 → 00:35:23ของโคตรของโคตรอันตรายนะครับคือแน Fat
00:35:23 → 00:35:26ซึ่งแน Fat มันมีอยู่ในเบเกอรี่แทบจะทุก
00:35:26 → 00:35:31ชนิดเลยเพื่อนๆครับัวซองนะฮะวาฟเฟิลนะ
00:35:31 → 00:35:38ครับขนมปังนะฮะแยมโลนะครับชิฟฟอนนะฮะอัน
00:35:38 → 00:35:41นี้ 5 คือนมข้นหวานอันนี้หมอราดนมข้นหวาน
00:35:41 → 00:35:43มาไม่รู้ว่าเห็นหรรือเปล่าเนาะอันนี้ 6
00:35:43 → 00:35:48คือปลาต้องโก๋ระวังให้ดีๆนะฮะปลาต้องโก๋
00:35:48 → 00:35:52มื้อเช้าสุดคลาสสิคของคนไทยโอ้โหปลลานโก๋
00:35:52 → 00:35:56นี่ทั้งแป้งโโป๊แป้งโโป๊เอาไปทอดนะฮะแป้ง
00:35:56 → 00:36:00ไร้กากใยแป้งไร้วิตามินแป้งไร้โปรตีนไป
00:36:00 → 00:36:03ทอดแล้วคุณเอาไปจิ้มอะไรต่อคุณเอาไปจิ้ม
00:36:03 → 00:36:08นมข้นหวานต่อใช่ป่ะเป็นยังไงครับโอ้โหอัน
00:36:08 → 00:36:11นี้เขาเรียกว่า deadliest
00:36:11 → 00:36:14combination deadliest combination นะ
00:36:14 → 00:36:20ครับหรือคอมโบเร่งตายนะครับคือแป้งทอดใน
00:36:20 → 00:36:23น้ำมันซ้ำแล้วเอาไปจิ้มกับน้ำหวานน้ำ
00:36:23 → 00:36:28เชื่อมเอาไปจิ้มกับนมข้นหวานเป็นคอมโบที่
00:36:28 → 00:36:32จะทำให้คุณตุยเร็วโคตรๆนะครับอ่ะแล้วมัน
00:36:32 → 00:36:35มีอะไรอีกที่เป็นคอมโบตายเร็วนะฮะขนมปัง
00:36:36 → 00:36:38สังขยาอย่างน้อยมันไม่ทอดเนาะแต่มันก็ไม่
00:36:38 → 00:36:41ได้ดีไม่ได้ดีนะส่วนใหญ่ขนมปังสังขยา
00:36:41 → 00:36:43เนี่ยขนมปังขัดขาวอีกสังขยาก็น้ำเชื่อม
00:36:43 → 00:36:47ล้วนๆเลยนะครับเผลอๆมีนมวงนมวัวอีกด้วยนะ
00:36:47 → 00:36:49ฮะเป็นยังไง
00:36:49 → 00:36:54ครับเบาหวานพุ่งเลยความดันพุ่งนะเพื่อนๆ
00:36:54 → 00:36:59จำไว้เลยนะเมื่อไหร่ที่คุณคุณเอาแป้งโโป๊
00:36:59 → 00:37:03ไปจุ่มน้ำตาลเมื่อนั้นยูริกคุณก็จะสูง
00:37:03 → 00:37:07ความดันคุณก็จะชูนะฮะความนันสูงไม่ได้มา
00:37:07 → 00:37:09จากเค็มแล้วความนันสูงทำให้เส้นด้วสมอง
00:37:10 → 00:37:12แตกแล้วไตวายโดยตรงนะใครอยากได้ส่วนลด
00:37:12 → 00:37:14ความนันพิมพ์ว่าความดันในบ้านสีฟ้านะฮะ
00:37:14 → 00:37:18พิมพ์ว่าความดันนะดังนั้นแป้งโป๊ทอดมี
00:37:18 → 00:37:22อะไรอีกบ้างบ้านเรานะฮะชุบแป้งทอดอาหาร
00:37:22 → 00:37:26เช้าอันตรายมากพวกหมูทอดนะฮะกับข้าว
00:37:26 → 00:37:30เหนียวโอ้โหห้ามเด็ดขาดเลยไตกีสไลนจะพุ่ง
00:37:30 → 00:37:33a1c จะสูง fasting Blood Sugar จะสูง
00:37:33 → 00:37:37นะฮะไตกีสไลนไขมันเลวจะสูงคือหลายคนสงสัย
00:37:37 → 00:37:42มากหมอทำไมกินแต่พืชนะครับเนื้อสัตว์กิน
00:37:42 → 00:37:46น้อยมากบางคนกินมังบางคนกินเจนะฮะแต่ทำไม
00:37:46 → 00:37:50คอเลสเตอรอลในเลือดสูงทำไมไขมันในเลือด
00:37:50 → 00:37:53สูงสงสัยมยอืสงสัยมั้ยฮะ
00:37:53 → 00:37:58เพราะคุณกินแป้งโป๊นนั่นแหละนะครับแป้ง
00:37:58 → 00:38:01โป๊ก็คือ Naked คาร์บ hydrate นะฮะหรือ
00:38:01 → 00:38:06แป้งไร้กากใหญ่ดังนั้นสิ่งที่จะทำให้น้ำ
00:38:06 → 00:38:12ตาลคุณดีไตคุณดีไขมันในเลือดคุณดีอิ่มนาน
00:38:12 → 00:38:16ผอมเร็วเหมือนเพื่อนที่ผมโชว์ในต้นไลฟที่
00:38:16 → 00:38:20ลด 20 กลใน 3 เดือนนะครับคือการให้คุณกิน
00:38:20 → 00:38:24กากใยมากขึ้นนะฮะซึ่งกากใยมีอยู่ในไหนให้
00:38:24 → 00:38:29ดูจานนี้ก่อนนี่จานนี้นะครับบรอกโคลี่นะ
00:38:29 → 00:38:35ฮะแครอทหอมใหญ่เห็ดนะครับถั่วเปลือกอ่อน
00:38:35 → 00:38:38นะฮะถั่วเปลือกอ่อน
00:38:38 → 00:38:43อ่าต้นอ่าต้นหอมนะฮะมีอะไรอีกมันม่วงนะ
00:38:43 → 00:38:49ครับฟักทองนะครับข้าวถั่วอ่อนนะครับคือ
00:38:49 → 00:38:52มันบดเนี่ยแป้งมันเยอะเนาะบดคือมันดีที่
00:38:52 → 00:38:57ว่ามันอิ่มแต่มันบดผมว่ามันก็ไม่ค่อยไม่
00:38:57 → 00:38:59ค่อยเหมาะกับผู้ป่วยที่เป็นเบาหวานหรือ
00:38:59 → 00:39:02เป็นโรคอ้วนสักเท่าไหร่นะครับถามว่ากินดี
00:39:02 → 00:39:05กว่าข้าวขาวมยอาจจะดีกว่าตรงที่มันอิ่ม
00:39:05 → 00:39:10เนาะแต่ถ้าดีดีแบบโคตรๆแล้วเป็นอาหารเช้า
00:39:10 → 00:39:13ที่ผู้ป่วยเบาหวานไขมันพอกตับหรือผู้ป่วย
00:39:13 → 00:39:20โรกไตต้องกินคือนะฮะผักกับไข่และเนื้อไม่
00:39:20 → 00:39:24ติดมันเน้นไปที่ปลาเนาะปลากุ้งนะครับหรือ
00:39:24 → 00:39:29จะเป็นถ้าแบบดีที่สุดของที่สุดคือถั่ว
00:39:29 → 00:39:32อ่อนนะครับถั่วอ่อนหลากชนิดไม่ใช่ถั่ว
00:39:32 → 00:39:35แข็งไม่ใช่ถั่วิสงนะฮะไม่ให้ไปกินถั่ว
00:39:35 → 00:39:39ลิสงนะถั่วอ่อนหลากชนิดถั่วเลนทิลข้าวคิน
00:39:39 → 00:39:44นัวถั่วลูกไก่นะครับถั่วเขียวขาวดำแดงนะ
00:39:44 → 00:39:48ฮะถั่วเขียวถั่วขาวถั่วดำถั่วแดงถั่วเลนิ
00:39:48 → 00:39:52นะครับถั่วลูกไก่นะฮะหรือจะเป็นถั่วแดง
00:39:52 → 00:39:55แบบนี้ก็ได้นะฮะแต่ห้ามชุบน้ำเชื่อมนะ
00:39:55 → 00:39:57ครับห้ามชุบน้ำเชื่อม
00:39:57 → 00:39:59หมอไม่ได้พกลงมาแต่จริงๆมันเป็นสิ่งที่ผม
00:39:59 → 00:40:04กินทุกเช้านะครับบรอกโคลี่บรอกโคลี่ผัด
00:40:04 → 00:40:06เผ็ดบรอกโคลี่ผัดถั่วเปลือกอ่อนที่หมอบอก
00:40:06 → 00:40:09มาถั่วเปลือกอ่อนเพื่อนๆใน tiktok นะครับ
00:40:09 → 00:40:12เพื่อนๆสามารถถ้าอยากได้ผมมีให้ที่ line
00:40:12 → 00:40:15@s do ให้เพื่อนๆสั่งมาถั่วเหลือง
00:40:15 → 00:40:17ออร์แกนิคถั่วขาวถั่วแดงถั่วเขียวถั่ว
00:40:17 → 00:40:21ลันเตาถั่วเลนิหุงเหมือนหุงข้าวเลยกินแทน
00:40:21 → 00:40:25ข้าวแล้วก็มีไข่มีหมูมีปลาที่ไม่ติดมันนะ
00:40:25 → 00:40:29ครับแล้วก็มีผักคุณพูมีผักพูนพูนนะครับใน
00:40:29 → 00:40:32มื้อเช้ามื้อเช้าเนี่ยกินให้เยอะแต่ไม่
00:40:32 → 00:40:35เอามื้อเช้าสูตสีแดงนะครับกินเป็นมื้อ
00:40:35 → 00:40:40เช้าสูตรเหรียญทองนะครับแล้วคุณจะผลเลือด
00:40:40 → 00:40:44ดีคุณจะอิ่มนานไขมันในเลือดคุณจะลดถั่ว
00:40:44 → 00:40:47ต่างๆที่ผมบอกไปมันกากใยสูงและโปรตีนสูง
00:40:47 → 00:40:51ท่องให้ขึ้นใจนะฮะ 2 สารอาหารถ้าคุณอยาก
00:40:51 → 00:40:55ห่างไกลสมองตีบแตกอุดตันอยากอายุยืน
00:40:55 → 00:40:59เหมือนคนที่อยู่ในโซนสีฟ้าที่เขาอายุเป็น
00:40:59 → 00:41:04100 ปีนะครับถั่วหลากชนิดแทนแป้งขัดสี
00:41:04 → 00:41:07ถั่วอ่อนด้วยนะต้องเป็นถั่วอ่อน beans
00:41:07 → 00:41:10pulses legumes นะครับคนไทยไม่รู้จักนะ
00:41:10 → 00:41:15ฮะไม่ใช่ถั่วลิสงไม่ใช่ถั่วอัลมอนนะถั่ว
00:41:15 → 00:41:19อ่อนหลากชนิดนะครับผมมีสูตรให้เพื่อนๆใน
00:41:19 → 00:41:22แอปสีฟ้าพิมพ์ว่าถั่วนะฮะเพื่อนๆในแอปสี
00:41:22 → 00:41:25ฟ้าพิมพ์ว่าถั่วให้สั่งถั่วหลากชนิดไปกิน
00:41:25 → 00:41:30แทนแป้งโป๊แป้งขัดสีแทนข้าวเหนียวแทนเส้น
00:41:30 → 00:41:35แทนขนมปังแทนเนช fry แทนเบเกอร์รี่แทน
00:41:35 → 00:41:40ข้าวเหนียวแทนข้าวเจ้าหุงเป็นข้าวถั่วนี่
00:41:40 → 00:41:43คือแหล่งแป้งถ้าคุณจะกินแป้งคือแป้งไม่
00:41:43 → 00:41:46ใช่ผู้ร้ายนะฮะ carps Are Not All
00:41:46 → 00:41:49Evil นะครับแป้งไม่ใช่ผู้ร้ายทั้งหมดแต่
00:41:49 → 00:41:52แป้งโป๊หรือแป้งไร้กากใหญ่แป้งไร้โปรตีน
00:41:52 → 00:41:56แป้งที่มันมีแต่แป้งนั่นคือผู้ร้ายนะครับ
00:41:56 → 00:42:01คุณ้ลธนิสรใครอยากได้ถั่วฟู้ออร์แกนิของ
00:42:01 → 00:42:06แท้จะมีวงกลมสัญลักษณ์ดโอ๊คนะครับแอดไป
00:42:06 → 00:42:08ที่ @s doct หรือเพื่อนๆใน Facebook
00:42:08 → 00:42:12พิมพ์ว่าถั่วพิมพ์ว่าถั่วแล้วเช็คใน inbox
00:42:12 → 00:42:14แล้วคู่กับมื้อเช้าให้เพื่อนๆดื่มคาคา
00:42:15 → 00:42:18ออร์แกนิคด้วยนะครับนี่คือคาคาออร์แกนิค
00:42:18 → 00:42:21ที่ผมดื่มตอนเช้านี่คือสิ่งที่ผมกินตอน
00:42:21 → 00:42:25เช้ามัจฉะออร์แกนิคที่ผมกินตอนเช้านะครับ
00:42:26 → 00:42:31ทุกุ superfood กินเหมือนคุณกินยาคือคือ
00:42:31 → 00:42:33ถ้าใครที่กินยาอยู่ก็กินไอ้สิ่งเหล่านี้
00:42:33 → 00:42:38ตามไปด้วยนะครับมันเป็นอาหารที่มีฤทธิ์ลด
00:42:38 → 00:42:42ไขมันเลวลดน้ำตาลคุณได้นะครับแล้วก็สู้
00:42:42 → 00:42:47มะเร็งคาคาออร์แกนิคมัชฉะออร์แกนินะครับ
00:42:47 → 00:42:50ถ้าขาดธาตุเหล็กต้องกินอะไรดีนะครับอ่างา
00:42:50 → 00:42:54ดำเมล็ดแฟกถั่วอ่อนที่หมอบอกไปคาคา
00:42:54 → 00:42:57ออร์แกนิคแล้วคุณก็อตไปเสริมธาตุเหล็กคี
00:42:57 → 00:43:00เรทกับวิตามินซีของผมกับวิตามิน B นะฮะ 4
00:43:00 → 00:43:04ตัวถ้าขาดธาตุเหล็กเป็นโลหิตจาง 1 กินไข่
00:43:04 → 00:43:06แดง 2 เนื้อแดงไม่ติดมัน 3 เลือดหมู 4
00:43:06 → 00:43:10ตับ 5 เ่อเมล็ดแฟกสีน้ำตาล 6 คาคา 7
00:43:10 → 00:43:15มัจฉะ 8 เสริมธาตุเหล็กคีสเเรียกว่า Iron
00:43:15 → 00:43:18คีย Rate นะครับไม่ใช่แค่เหล็กธรรมดานะฮะ
00:43:18 → 00:43:21ผมมีสูตรให้คุณก็อแ LINE ไปไปคุยกับ
00:43:21 → 00:43:23แอดมินหมอโใน line นะบอกว่าขอสูตรที่หมอ
00:43:23 → 00:43:26บอกมาในไลฟวันนี้วิตามิน B รวม Active
00:43:26 → 00:43:29form นะครับคนที่เป็นโลหิตจางคุณขาด B12
00:43:30 → 00:43:32ด้วยหรือเปล่าไม่รู้แต่ต้องเป็น B12
00:43:32 → 00:43:36Active form B นะ B และ D3 K2 กับ
00:43:36 → 00:43:39แมกนีเซียมและวิตามินซีเอา 5 ตัวนี้ก่อน
00:43:39 → 00:43:42น้ำมันงาดำไม่ต้องไปกินน้ำมันลำข้าวไม่
00:43:42 → 00:43:45ต้องไปกินไม่นี่มีประโยชน์นะครับไปกินงา
00:43:45 → 00:43:49ดำเลยดีกว่านะครับไอ้พวกน้ำมันงาดำน้ำมัน
00:43:49 → 00:43:51ลำข้าวคือ
00:43:51 → 00:43:55เค้ากินก็ได้แต่ผมไม่ได้ผมไม่ได้กินนะฮะ
00:43:55 → 00:43:59ผมจะกินเป็นต้นสายอ่ะนะครับสูตรเหรียญทอง
00:43:59 → 00:44:02ของโมคือต้นสายกินจากแหล่งแรกเริ่มของ
00:44:02 → 00:44:06เขาคอย่างโกโก้ก็กินคาเคาอย่างชาเขียวก็
00:44:06 → 00:44:11กินมัจฉะนะครับโอเคไนะฮะเห็ดกินได้ในมื้อ
00:44:11 → 00:44:13เช้านะครับเห็ดเป็นสิ่งที่ดีมากๆอีกอย่าง
00:44:13 → 00:44:16นึงเห็ดจะได้วิตามินดี 2 มื้อเช้ากินเห็ด
00:44:16 → 00:44:18ได้นะครับเห็ดคืออยู่ในหนึ่งในสูตรอาหาร
00:44:18 → 00:44:23เหรียญทองนะครับคุณนิสากรเพื่อนๆใน tiktok
00:44:23 → 00:44:25ผมมีสูตรอาหารเหรียญทองให้รีบแอด Line ไป
00:44:25 → 00:44:29ไปขอสูตรอาหารเหรียญทองกดหัวใจรัวๆให้ถึง
00:44:29 → 00:44:31หมืก่อนกดหัวใจรัวๆให้ถึงหมื่นแล้วฝาก
00:44:31 → 00:44:35แชร์ด้วยนะครับแอดไลนไปขอสูตรมัจฉะคาคา
00:44:35 → 00:44:38ผู่เอ๋อและวิตามินต่างๆ D3 K2
00:44:38 → 00:44:41แมกนีเซียมคีเลทธาตุเหล็กคีทวิตามินซี
00:44:41 → 00:44:44วิตามิน B รวม Active for โอเมก้า 3 พวก
00:44:44 → 00:44:49นี้คือแบบสารอาหารพื้นฐานน่ะที่คนอยาก
00:44:49 → 00:44:53สุขภาพดีควรจะกินจากอาหารหลักและ
00:44:53 → 00:44:57เสริมเพราะผมบอกเลยว่าคุณเป็นไปได้ได้ยาก
00:44:57 → 00:44:59มากๆที่คุณจะกิน D3 ให้ได้วันละ 2,000
00:45:00 → 00:45:033,000 IU นะครับเป็นไปได้ยากมากๆการที่
00:45:03 → 00:45:05คุณจะกินโอเมก้า 3 ให้ได้วันละ 1000
00:45:05 → 00:45:07มิลลิกรัมคุณต้องกินแซลมอนแบบครึ่งกลอ่ะ
00:45:07 → 00:45:10มันยากมากๆนะครับการที่คุณจะกินวิตามินซี
00:45:10 → 00:45:13ให้ได้ 500 มกรต่อวันคุณต้องกินส้มเกือบ
00:45:13 → 00:45:1610 ลูกเป็นเบาหวานก่อนถูกมั้ยฮะการที่
00:45:17 → 00:45:19คุณจะกินวิตามิน K2 ให้ได้ 200 ไมโครกรัม
00:45:19 → 00:45:21คุณต้องกินนัตโตะ 1 ถ้วยซึ่งไม่ยากนะแต่
00:45:21 → 00:45:25ใครกินนัตโตะได้ 1 ถ้วยผมกินได้บางคนกิน
00:45:25 → 00:45:29ไม่ได้นะฮะดังนั้นการเสริมอาหารที่จำเป็น
00:45:29 → 00:45:32ก็สำคัญแต่หมอไม่ได้บอกว่าคุณต้องไม่กิน
00:45:32 → 00:45:36แต่อาหารเสริมนะอย่าเข้าใจผิดนะครับนะแต่
00:45:36 → 00:45:38ถ้าคุณยังมาพูดกับผมว่าโอ้ยหมอบางคนบอก
00:45:38 → 00:45:41ว่ากินอาหาร 5 หมูก็พอโอ้โหนั่นมันแบบโรค
00:45:41 → 00:45:45ดึกดำบรแล้วครับมันเอาไปแล้วนะครับนะเรา
00:45:45 → 00:45:46ไม่ได้อยู่ในยุค
00:45:47 → 00:45:51ที่ดินแบบมีวิตามินดินอุดมสมบูรณ์กิน
00:45:51 → 00:45:53สัตว์ออร์แกนิคสัตว์เลี้ยงธรรมชาติกิน
00:45:53 → 00:45:58สัตว์ป่ามลพิษไม่มีคนเรานอนหลับแบบพระ
00:45:58 → 00:46:00อาทิตย์ตกนอนหลับพระอาทิตย์ขึ้นตื่นนอน
00:46:01 → 00:46:04อากาศบริสุทธิ์น้ำสะอาดเราไม่ได้อยู่ใน
00:46:04 → 00:46:07โลกแบบนั้นแล้วนะครับโอเคมยมีใครยังเคย
00:46:07 → 00:46:11ยังมีความคิดแบบกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ก็
00:46:11 → 00:46:14พอแล้วนะครับอ่าใครยังคิดแบบนั้นอยู่ว่า
00:46:14 → 00:46:17คิดอ่าใครยังมีความคิดแบบนั้นอยู่ว่ากิน
00:46:17 → 00:46:20อาหารครบ 5 หมู่ก็พอแล้วคำถามที่ผมอยากจะ
00:46:20 → 00:46:22ถามกลับคือคุณรู้ได้ยังไงว่าอาหารที่คุณ
00:46:22 → 00:46:25กินมันครบ 5 หมู่นะข้าวไข่เจี๊ยวข้าวผัด
00:46:25 → 00:46:28กะเพราเนี่ยมันไม่ครบ 5 หมู่นะนะครับข้าว
00:46:28 → 00:46:32เหนียวหมูปิ้งเนี่ยอ่าโจ๊กหมูไม่มีผักเลย
00:46:32 → 00:46:37เนี่ยมันไม่ได้ครบ 5 หมูนะครับอืปลาต้โก๋
00:46:37 → 00:46:40ข้าวเหนียวเอ่อข้าวเหลียวหมูทอดนะฮะโจ๊ก
00:46:40 → 00:46:43นะฮะก๋วยเตี๋ยวหมูแดงมันไม่ได้ครบ 5 หมู
00:46:43 → 00:46:47เลยแม้แต่นิดเดียวนะฮะผักก็ไม่มีวิตามิน
00:46:47 → 00:46:49ก็ไม่มีมีแต่แป้งโปมีแต่แป้งไร้ไร้กากยาย
00:46:50 → 00:46:53แป้งไร้โปรตีนคุณจะเอาอะไรมาบอกว่ากิน 5
00:46:53 → 00:46:57หมูก็พอคำถามคือคุณกิน 5 หมูถึงหรือยัง
00:46:57 → 00:47:01นะเอาจริงๆผมเองก็ถ้าผมไม่กินอะไรที่ผม
00:47:01 → 00:47:03บอกมานะผมก็กินไม่ถึงนะ
00:47:03 → 00:47:07ครับเพราะเราอยู่ในโลกเร่งรีบแล้วอาหาร
00:47:07 → 00:47:11ไทยของเราเองโอ้โหจะกินผักให้ได้จะกินผัก
00:47:11 → 00:47:13ให้ได้กากใยวันละ 30 กรัมันแทบเป็นไปไม่
00:47:13 → 00:47:18ได้นะครับมันแทบเป็นไปไม่ได้นะโอเคโอเคมย
00:47:18 → 00:47:20เก็ทมยทุกคนนะ
00:47:20 → 00:47:24ฮะถั่วออร์แกนิคซื้อได้ที่ไหนคุณแมสเอ็
00:47:24 → 00:47:27แมสเอ็สิงห์บุรีนะฮะพี่พี่แมสพี่แสพี่แส
00:47:27 → 00:47:30แอดไลนหมอมาเลยแอดไลนตรงนี้นะครับติตอก
00:47:30 → 00:47:34ใครอยากได้ถั่วได้มัจฉะออร์แกนิคหรือคาคา
00:47:34 → 00:47:38หรือโปรตีนพืชตัวนี้นะครับที่กินแทนแป้ง
00:47:38 → 00:47:41แล้วคุณจะผอมเร็วโอเคมยกินแทนข้าวเส้นขนม
00:47:41 → 00:47:44ปังซาลาเปาเบเกอรี่หรือน้ำหวานทุกชนิดนะ
00:47:45 → 00:47:48ครับคุณจะอิ่มนานไขมันในเลือดดีขับถ่ายดี
00:47:48 → 00:47:51ลำไส้ดีแล้วผอมเร็วแล้วสมองดีด้วยโปรตีน
00:47:51 → 00:47:54พืชออร์แกนิ High End นะครับเป็นโปรตีน
00:47:54 → 00:47:58พืช top of the Line นะครับราคาตาม
00:47:58 → 00:48:01คุณภาพมีโพรไบโอติกมีวิตามิน 10 ชนิดมี
00:48:01 → 00:48:06กากใญแคลอรี่ต่ำมากสำหรับโปรตีนที่มี
00:48:06 → 00:48:10โปรตีน 34 กรัมแคลอรี่จริงๆ 130 กว่าเอง
00:48:10 → 00:48:15136 แคลอรี่นะครับเพราะสารอาหารในโปรตีน
00:48:15 → 00:48:19พืชที่ผมทำมาเนี่ยไม่มีน้ำตาลเลยนะครับ
00:48:19 → 00:48:22ไม่มีไขมันเรวมีแค่โปรตีนและกากใหญ่แล้ว
00:48:22 → 00:48:25ก็โกโก้แท้อีก 3,000 มกรที่เป็น dar
00:48:25 → 00:48:29โกโก้เหมือนคุณกินโกโก้แท้โอติกวิตามิน
00:48:29 → 00:48:32กากใยและโปรตีนแล้วมีไขมันจากมะพร้าวจาก
00:48:32 → 00:48:36mct นิดหน่อยอันเนี้ยคืออาหารที่ที่จริง
00:48:36 → 00:48:40ๆอันนี้ครบ 5 หมูนะแต่ว่าแป้งน้อยมากนะ
00:48:40 → 00:48:43ครับมีแต่กากใญ่แล้วก็มีแต่ไขมันดีนะครับ
00:48:43 → 00:48:47ไขมันจากมะพร้าวนะฮะแต่เราจะเน้นอาหารสาร
00:48:47 → 00:48:51อาหารที่คนป่วยไม่ต้องการคนป่วยคนที่เป็น
00:48:51 → 00:48:53เบาหวานไขมันความดันไม่ต้องการอะไรบ้าง
00:48:53 → 00:48:57อันนี้หัวข้อใหม่นะผู้ป่วยเบาหวานไขมัน
00:48:57 → 00:49:00พอกตับโรคอ้วนความดันโรคไตไม่ควรกินสาร
00:49:00 → 00:49:03อาหารอะไรบ้าง 1 นะฮะคุณยังกินเส้นแบบนี้
00:49:03 → 00:49:06อยู่ผมถามหน่อยคุณหมอกินได้ครบ 5 หมูแล้ว
00:49:06 → 00:49:10แบบนี้มันครบ 5 หมูมครับเส้นผักโปรตีนไข
00:49:10 → 00:49:12มันดีก็ไม่มีวิตามินเกลือแร่เอามาจากไหน
00:49:12 → 00:49:15อ่ะมันจะไปครบ 5 หมูมาครบมั้ยอ่ะครบ 5
00:49:15 → 00:49:20หมูมทุกคนอ่ะดูผมให้ดูปริมาณผักปริมาณผัก
00:49:20 → 00:49:24น่าจะมีไม่ถึงไม่ถึง 20 กรัมนะฮะแล้วมัน
00:49:24 → 00:49:28จะไปครบ 5 หมูได้ยังไง
00:49:28 → 00:49:33นะไม่ไม่ครบนะฮะอ่ะมีอะไรอีกอ่ะแล้วอย่าง
00:49:33 → 00:49:36อันนี้อาหารเช้าที่คนไทยชอบกินเนี่ยนะครบ
00:49:37 → 00:49:415 หมู่มยซีเรียลกับนมวัวซีเรียลกับนมวัว
00:49:41 → 00:49:45ครบ 5 หมู่มยไม่ครบเลยนะครับอ่ะอยากดูม
00:49:45 → 00:49:49อันไหนครบ 5 หมู่อันนี้ครับนี่อันนี้ครบ 5
00:49:49 → 00:49:53หมู่ผมคำถามคือใครมานั่งกินแบบนี้ได้ทุก
00:49:53 → 00:49:57มื้อครับใครจะมานั่งกินแบบนี้ได้ทุมือ
00:49:57 → 00:50:01ครับไม่มีนะฮะมันไม่มีนะใครจะมานั่งกิน
00:50:01 → 00:50:06ผัดผักกับกับข้าวโดยที่มีผักอย่างเยวเยอะ
00:50:06 → 00:50:09ๆเนี่ยแทบเป็นไปไม่ได้เลยนะฮะในชีวิตใน
00:50:09 → 00:50:12ชีวิตของคนไทยทั่วไปที่ไม่ได้เตรียมอาหาร
00:50:12 → 00:50:17เองถูกมั้ยนะครับดังนั้นผมยึงบอกว่าการ
00:50:17 → 00:50:21เสริมสารอาหารการเสริมอาหารเสริมบางตัวมี
00:50:21 → 00:50:25ความจำเป็นแต่อย่าทรีทอย่าใช้อาหารเสริม
00:50:25 → 00:50:28เป็นยาวิเศษอย่าใช้อาหารเสริมเป็นข้ออ้าง
00:50:28 → 00:50:31ให้คุณไม่ออกกำลังกายอย่าใช้อาหารเสริม
00:50:31 → 00:50:33เป็นข้ออ้างให้คุณกินห่วยแตกอย่าใช้อาหาร
00:50:33 → 00:50:35เสริมเป็นข้ออ้างให้คุณดื่มเหล้าสูบ
00:50:35 → 00:50:39บุหรี่โอเคป่ะอย่าแบบโอ้ฉันไปดื่มเหล้า
00:50:39 → 00:50:41แล้วฉันกินวิตามินเอาแก้แฮงค์แล้วมันจะลบ
00:50:41 → 00:50:46ล้างกันผิดมหันเลยนะครับเก็ทมั้ยทุกคนนะ
00:50:46 → 00:50:48หรือแบบเอ้ยฉันกินวิตามินไปแล้วอีกมื้อ
00:50:48 → 00:50:51นึงฉันกินพิซซ่าโอ้โหพังครับเพื่อนพัง
00:50:51 → 00:50:54ครับทุกคนนะฮะหมอห้ามทำแบบนั้นเลยนะครับ
00:50:54 → 00:50:57ดังนั้นสารอาหารอะไรที่ผู้ป่วยความดันโรค
00:50:57 → 00:51:01ไตเบาหวานห้ามกินเด็ดขาดถ้าไม่อยากความ
00:51:01 → 00:51:05ดันชู้ดจนเส้นเลสมองแตกนะครับรูปนี้เลยนะ
00:51:05 → 00:51:10อาหารเช้าเร่งตายวายเร่งตายเร็วขนมปังโล
00:51:10 → 00:51:14เนยครีมเมอร์ที่ไม่ใช่เนย
00:51:14 → 00:51:17แท้ผลไม้แห้งนะครับ
00:51:17 → 00:51:24วาฟเฟิลนะฮะขนมปังหวานๆนะครับชิฟฟอนแบบ
00:51:24 → 00:51:29นี้นะฮะซีเรียลนะครับซีเรียลอ่ะมายองเนส
00:51:29 → 00:51:34นะฮะมายองเนสหรือน้ำสลัดเยลลี่นะครับ
00:51:34 → 00:51:37ซีเรียลที่เป็นคอนเฟลกไม่เอานะครับโก
00:51:37 → 00:51:40crunch cornflake ood Loop นู่นนี่
00:51:40 → 00:51:43นั่นไม่เอานะครับแล้วถ้าเกิดคุณเป็นความ
00:51:43 → 00:51:46ดันสูงคุณระวังเรื่องไขเค็มด้วยนะมีใคร
00:51:46 → 00:51:50เป็นความดันใครเป็นโรคไตระวังโจ๊กไขเค็ม
00:51:50 → 00:51:53โจ๊กที่ใส่อะไรที่มันเค็มๆนะครับระวังนะ
00:51:53 → 00:51:57ความดันคุณจะยิ่งชูตโอเคมนะครับครับนี่
00:51:57 → 00:51:59คือต้องห้ามมากๆเลยแล้วคุณกินอะไรได้บ้าง
00:51:59 → 00:52:02สูตรอาหารเหรียญทองนะครับสูตรอาหารเหรียญ
00:52:02 → 00:52:05ทองมีอะไรถั่วเปลือกอ่อนบล็อกโคลี่นี่คือ
00:52:05 → 00:52:08แป้งที่ไม่โโป๊นะแป้งที่ไม่โป๊คือแป้งที่
00:52:08 → 00:52:11มีกากใยแป้งที่มีโปรตีนแป้งที่มีวิตามิน
00:52:11 → 00:52:13แป้งที่มีพฤกษาเคมีแป้งที่กินแล้วอิ่มนาน
00:52:13 → 00:52:16แป้งที่คุณต้องเคี้ยวแล้วมันไม่ละลายใน
00:52:16 → 00:52:19ปากอ่ะผมถามเพื่อนๆหน่อยระหว่างเคี้ยว
00:52:19 → 00:52:22บรอกโคลี่กับเคี้ยวซีเรียลเนี่ยกับเคี้ยว
00:52:22 → 00:52:24ขนมถุงเนี่ยอันไหนมันละลายในปากเร็วกว่า
00:52:24 → 00:52:28กันค่าตับ 130 3 ทานอะไรได้ครับค่าตับ
00:52:28 → 00:52:31133 นี่โคตรอันตรายเลยนะตับมีปัญหาตับ
00:52:31 → 00:52:34พังระวังตับจะเป็นมะเร็งนะครับใครที่ค่า
00:52:34 → 00:52:36ตับสูงแล้วคุณยังกินน้ำเชื่อมน้ำหวาน
00:52:36 → 00:52:39ซีเรียลขนมปังอยู่ก็เตรียมตัวเป็นมะเร็ง
00:52:39 → 00:52:41ตับในอนาคตนะ
00:52:41 → 00:52:44ครับนี่คือศูนอาหารเหรียญทองนะครับผมมี
00:52:44 → 00:52:48สูตรให้แอดไลนไปถามสูตรเอานะฮะอ่ะมัจฉะ
00:52:48 → 00:52:51กินนานๆมีผลเสียอะไรมั้ยมีเพื่อนถามมาก็
00:52:51 → 00:52:53แค่อาจจะฉี่เยอะนิดนึงแค่นั้นแหละนะฮะไม่
00:52:53 → 00:52:55มีผลเสียอะไรครับมีแต่ผล
00:52:55 → 00:52:59ดียกเว้นพี่เจี๊ยบไปกินมัจฉะ 3 in1 นะ
00:52:59 → 00:53:02ครับอ่ะเรื่องเมื่อกี้เรื่องสูตรอาหารใคร
00:53:02 → 00:53:03อยากได้สูตรพิมพ์ว่าเหรียญทองนะครับฝาก
00:53:04 → 00:53:05ทีมงานตัดใส่เข้ามาด้วยพิมพ์ว่าเหรียญทอง
00:53:06 → 00:53:08นะฮะหรือพิมพ์ว่าสมองดีและถ้าคุณเป็นความ
00:53:08 → 00:53:12ดันเมล็ดฟักทองเมล็ดทันตะวันเมล็ดแฟกคาคา
00:53:12 → 00:53:15มัจฉะออร์แกนิครีบไปกินซะมันจะทำให้ความ
00:53:15 → 00:53:20ดันคุณดีคนที่เป็นความดันฟังให้ดีๆหัวข้อ
00:53:20 → 00:53:23ใหม่คนที่เป็นความดันสูงแล้วอ้วนมีพุงน้ำ
00:53:23 → 00:53:27ตาลสูงไขมันสูงไคุณจะวายเลยเส้นสมองคุณจะ
00:53:27 → 00:53:31แตกเร็วนะครับใน tiktok แด LINE ผมมานะ
00:53:31 → 00:53:35ดาด้าพี่จิราพรพี่นุชใน tiktok ไม่
00:53:35 → 00:53:38มีระบบอัตโนมัติส่งให้นะครับใน tiktok
00:53:38 → 00:53:40ต้องแอดบ้านสีเขียวโมมานะครับวันนี้จะมี
00:53:40 → 00:53:43โปรวันแม่ให้นะฮะใครอยากได้โปรตีนพืชใคร
00:53:43 → 00:53:47อยากได้ถั่วอ่อนคาคามัจฉะไซเลี่ยมหรือ
00:53:47 → 00:53:50วิตามินอื่นๆนะครับหรือเชียงดาบำรุงเบา
00:53:50 → 00:53:54หวานนะฮะแอดมาถามทีมงานขอโปวันแม่นะครับ
00:53:55 → 00:53:57สมองดีคนกินอาหารเหรียญทองถูกต้องสมองดี
00:53:57 → 00:54:00ควรกินโอเมก้า 3 สมองดีควรกินผักสมองดี
00:54:00 → 00:54:03ควรกินมัจฉะสมองดีควรกินคาคาสมองดีควร
00:54:03 → 00:54:06เลี่ยงแป้งขัดสีหรือแป้งโป๊พวกนี้ออกไป
00:54:06 → 00:54:09จากชีวิตคุณหรือกินอาทิตย์ละแค่ 1 ครั้ง
00:54:09 → 00:54:13แล้วกินให้แค่พออยากหอมปากหอมคอไม่ใช่กิน
00:54:13 → 00:54:16หมดเลยนะครับกาแฟลดน้ำหนักไม่มีอยู่จริง
00:54:16 → 00:54:19หรอครับคือผมก็กำลังจะทำกาแฟของตัวเองนะ
00:54:19 → 00:54:22แต่การลดน้ำหนักไม่ใช่กินกาแฟแล้วหวังว่า
00:54:22 → 00:54:25คุณจะลดน้ำหนักนะครับมันคือการตลาดนะฮะ
00:54:25 → 00:54:28คุณต้องกินอาหารเหรียญทองแล้วคุณไปออก
00:54:28 → 00:54:31กำลังกายนะครับกินอาหารเหรียญทองแล้วไป
00:54:31 → 00:54:35ออกกำลังกายไปยกเวทนะครับกินไซเลียมฮัส
00:54:35 → 00:54:37ก่อนมื้ออาหารแล้วหลังมื้ออาหารไปเดิน
00:54:37 → 00:54:41แล้วไปยกเวทอย่าไปหาทางลัดใครที่ยังแบบ
00:54:41 → 00:54:46อู้กาแฟรดน้ำหนักคุณหาทางรัดที่ไม่มีจริง
00:54:46 → 00:54:49นะเพื่อนๆฟังหมอให้ดีๆพิมพ์บอกผมเลยนะฮะ
00:54:49 → 00:54:52อาหารเสริมลดน้ำหนักเป็นทางลัดที่ไม่มี
00:54:52 → 00:54:52อยู่
00:54:53 → 00:54:56จริงขนาดโปรตีนของผมเองเนี่ยผมยังไม่ได้
00:54:56 → 00:54:59บอกแล้วว่าเป็นโปรตีนลดน้ำหนักนะฮะโอเคมย
00:54:59 → 00:55:02แต่ถ้าเกิดคุณกินแทนน้ำหวานคุณกินโปรตีน
00:55:02 → 00:55:05พืชของผมแทนขนมปังแทนแป้งแทนเส้นแทนน้ำ
00:55:05 → 00:55:08หวานแทนน้ำผลไม้น้ำหนักคุณจะลดครับเพราะ
00:55:08 → 00:55:12โปรตีนกับกากใยมันทำให้คุณอิ่มพอคุณอิ่ม
00:55:12 → 00:55:15คุณจะไม่ไปกินจุกจิกคุณจะไม่อยากไปกิน
00:55:15 → 00:55:18แป้งกินทอดกินมันกินหวานแล้วน้ำหนักคุณจะ
00:55:18 → 00:55:22ลดครับเรื่องลดเรื่องลดพุงเนี่ยมันโคตร
00:55:22 → 00:55:25ง่ายเลยถ้าคุณเข้าใจหลักการ
00:55:25 → 00:55:29เนี้ยนะใครอยากรู้หลักการกดหัวใจแล้วฝาก
00:55:29 → 00:55:32แชร์ให้ด้วยนะครับอยากรู้มผมจะปลดล็อคให้
00:55:32 → 00:55:35คุณเลยนะแล้วคุณจะเลิกโดนคุณจะถูกคุณจะ
00:55:35 → 00:55:40เลิกโดนหลอกคุณจะไม่โดนหลอกอีกต่อไปดีมย
00:55:40 → 00:55:42นะฮะถ้าเพื่อนๆไม่อยากโดนหลอกอีกก่ออภัย
00:55:42 → 00:55:45พิมพ์ว่าฉันจะไม่โดนหลอกแล้วฝากแชร์ให้
00:55:45 → 00:55:48หมอโอ๊คหน่อยนะครับพิมพ์บอกว่าฟังหมอโอ๊ก
00:55:48 → 00:55:49แล้วจะไม่
00:55:49 → 00:55:54โดนตลาดอาหารเสริมหลอกนะครับฟังโมแล้วฉัน
00:55:54 → 00:55:56จะไม่โดนตลาดอาหารเสริมหลอกคุณข้าวเหนียว
00:55:56 → 00:55:58ถามเมล็ดแฟกควรกินวันนึงเท่าไหร่วันละ 1
00:55:58 → 00:56:01ช้อนโต๊ะนะครับวันละ 1 ช้อนโต๊ะนะครับฝาก
00:56:01 → 00:56:04กดหัวใจรัวๆให้โหมกด้วยแล้วใครที่ส่งของ
00:56:04 → 00:56:06ขวัญมาให้หมอขอบคุณมากเลยนะฮะใครที่ส่ง
00:56:06 → 00:56:10หัวใจมาให้หมอนะฮะขอบคุณมากใครส่งหัวใจมา
00:56:10 → 00:56:13ให้ขอบคุณมากนะครับมัจฉะน้ำร้อนเป็นอะไรม
00:56:13 → 00:56:16ไม่เป็นไรครับแต่อย่าเอาน้ำเดือดนะฮะเอา
00:56:16 → 00:56:19แค่ร้อนพอดีพอดีนะครับเป็นกดระะย้อนทำเล
00:56:19 → 00:56:22ฟกได้มยทันได้ครับแต่เอาแฟกไปป่นก่อนนะ
00:56:22 → 00:56:27ครับอ่ะฟางหมอจะไม่โดนหลอกฟังหมอจะไม่โดน
00:56:27 → 00:56:28หลอกนะ
00:56:28 → 00:56:32ครับขอบคุณมากพี่แก้วนะฮะพี่แก้วบอกว่า
00:56:32 → 00:56:35สนับสนุนข้อมูลหมออย่างเต็มที่เรื่องตีบ
00:56:35 → 00:56:39แตกตันถ้ากินไม่ดีเจอแน่นะฮะอันตรายเกิด
00:56:39 → 00:56:42มากขึ้นทุกวันจากคนดูแลคนไข้ป่วยเส้น
00:56:42 → 00:56:45เลือดสมองแตกอยู่อู้คุณแก้วนี่ได้บุญมาก
00:56:45 → 00:56:49นะฮะดูแลคนไข้เส้นด้วยสมองแตกนะ
00:56:49 → 00:56:52ครับใช่ฉันจะไม่โดนหลอกฟังหมอโอคแล้วจะ
00:56:52 → 00:56:54ไม่โดนหลอกโอเคมั้ยฟังหมอโอคแล้วจะไม่โดน
00:56:54 → 00:56:57หลอกอ่ะงั้นผมจะบอกคุณเลยเลยนะว่าอะไร
00:56:57 → 00:57:01บ้างที่เค้าหลอกคุณนะอย่าซื้ออาหารเสริม
00:57:01 → 00:57:05เด็ดขาดถ้าคุณยังคิดแบบนี้อยู่ 1 สุขภาพ
00:57:06 → 00:57:09ดีได้ไม่ต้องออกกำลังกายไม่ดีหรอกครับแต่
00:57:09 → 00:57:11ออกกำลังกายก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะผอม
00:57:11 → 00:57:14เสมอไปถ้าคุณยังกินไม่ดี 2 คุณคิดว่าคุณ
00:57:14 → 00:57:17ออกกำลังกายหนักแล้วคุณจะสุขภาพดีโดยที่
00:57:17 → 00:57:20คุณไม่ต้องคุมอาหารจดให้ทันนะวันนี้
00:57:20 → 00:57:22เหมือนผมสอนคอร์สออนไลน์เหมือนสอน VIP
00:57:22 → 00:57:25คลับเลยจริงๆหมอมีคอร์สด้วยนะใครสนใจก็
00:57:25 → 00:57:28แอดไลนมามานะ
00:57:28 → 00:57:33ฮะอันแรกคืออะไรนะอย่าคิดว่าคุณจะสุขภาพ
00:57:33 → 00:57:37ดีได้โดยที่ไม่ออกกำลังกายคุณต้องออก
00:57:37 → 00:57:41กำลังกายแต่ข้อที่ 2 คุณออกกำลังกายอย่าง
00:57:41 → 00:57:44เดียวโดยที่คุณไม่คุมอาหารคุณก็ไม่ผอมแต่
00:57:44 → 00:57:47ถามว่าคุณจะสุขภาพดีมยอ้าวดีอยู่แหละดี
00:57:47 → 00:57:49แน่นอนเมื่อเทียบกับถ้าคุณไม่ออกกำลังกาย
00:57:49 → 00:57:53เลยนะดังนั้นเราต้องเคลียร์กันก่อนออก
00:57:53 → 00:57:58กำลังกายโคตรเป็นยาวิเศษไม่ว่าจะเป็นวิ่ง
00:57:58 → 00:58:03เดินเวทโยคะโหนบา body weight คินิ
00:58:03 → 00:58:07powerlift Body Building crossfit นะ
00:58:07 → 00:58:11ฮะปั่นจักรยานว่ายน้ำเทคอนโดเทนนิแบต
00:58:11 → 00:58:16ปิงปองเอาให้หมดเลยโยคะพิินะฮะโยคะ Fly
00:58:16 → 00:58:20เอาให้หมดไปออกกำลังกายให้หลากหลายหาอะไร
00:58:20 → 00:58:24ที่มันถูกจริตกับคุณนะครับแล้วคุณจะอายุ
00:58:24 → 00:58:27ยืนขึ้น 3 ท่าเข้าจากเวลาที่คุณออกกำลัง
00:58:28 → 00:58:30กายอันนี้เป็นงานวิจัยเขาเรียกว่า harvard
00:58:30 → 00:58:33alum n study นะครับ harvard alum n
00:58:33 → 00:58:36study การที่คุณออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง
00:58:36 → 00:58:38อายุยืนขึ้น 3 ช่วโมงนะครับอันนี้เขาค
00:58:38 → 00:58:41เก็บข้อมูลในประชากรเป็นแสนคนคนที่ออก
00:58:41 → 00:58:45กำลังกายอายุยืนขึ้น 3 เท่าจากระยะเวลา
00:58:45 → 00:58:50ที่คุณออกไม่ออกกำลังกายนะครับนะแต่ถ้า
00:58:50 → 00:58:53คุณออกกำลังกายให้ตายออกเยอะไปก็ไม่ดีนะ
00:58:53 → 00:58:56ครับอ่ะดังนั้นข้อที่ 3 ออกกำลังกายพอดี
00:58:56 → 00:59:00พอดีออกมากไปก็ไม่ดีวิ่งมาราธอนเยอะไปหัว
00:59:01 → 00:59:06ใจก็โตเป็นคียคีย hy นะครับวิ่งมาราธอน
00:59:06 → 00:59:10มากไปก็ไม่ดีทำไอรอนแมนปั่นจักรยานว่าย
00:59:10 → 00:59:14น้ำวิ่งเยอะๆก็ไม่ดีดังนั้นออกกำลังกายพอ
00:59:14 → 00:59:17ดีพอดีนะทุกคนบอกโม้งหน่อยคุณออกกำลังกาย
00:59:17 → 00:59:22แบบไหนออกกำลังกายแบบไหนวันละกี่นาทีออก
00:59:22 → 00:59:23อะไร
00:59:23 → 00:59:27บ้างอ่ะพิมพ์บอกกันหน่อยขอคนละ 1 อย่างนะ
00:59:27 → 00:59:30ขอคนละ 1 อย่างก่อนที่ผมจะไปต่อเรื่องสาร
00:59:30 → 00:59:33อาหารทำยังไงให้ไม่โดนหลอกขอบคุณมากพี่
00:59:33 → 00:59:37แอนนี่แอนบอกว่าเริ่มทานอาหารเหรียญทอง
00:59:37 → 00:59:40ตามสูตรหมโอ๊คแล้วนะครับพี่แอนเอาถั่ว
00:59:40 → 00:59:43อ่อนหมโอ๊กไปแช่น้ำสะอาดข้ามคืนก่อนนะ
00:59:43 → 00:59:46แล้วพี่แอนหุงกินเหมือนข้าวนะครับแล้วพี่
00:59:46 → 00:59:49แอนเพิ่มมัจฉะเพิ่มโปรตีนพืชเพิ่มไซเลียม
00:59:49 → 00:59:51พัสก่อนมื้ออาหารนะครับแล้วพี่แอนจะ
00:59:51 → 00:59:55สุขภาพโคตรดีนะครับอ่าพิมพ์ลงมาคุณหนูนา
00:59:55 → 00:59:58บอกอออกกำลังกายแอโรบิก 45 นาทีโอ้ยอด
00:59:58 → 01:00:00เยี่ยมเลยพี่แอนไปยกเวทเพิ่มด้วยนะพี่
01:00:00 → 01:00:03เอ้ยพี่หนูนานะพี่ณัฐยาบอกว่าเดินคุณ
01:00:04 → 01:00:06อาจารย์ดาวบอกว่าเดินคุณโบอิงบอกว่าเดิน
01:00:06 → 01:00:10มีแต่คนเดินนะมีใครเทบ้างมั้ยเทครึ่ง
01:00:10 → 01:00:14ชั่วโมงเก่งมากคุณดวงแก้วถ้าคุณเวทคุณจะ
01:00:14 → 01:00:17กระดูกแข็งแรงนะครับน้ำตาลคุณจะลดลงได้ดี
01:00:17 → 01:00:20กว่าถ้าคุณไม่เวทใครที่พิมพ์ว่าเดินกับ
01:00:20 → 01:00:23โยคะหรือเต้นแอโรบิกอย่างเดียวคุณต้องไป
01:00:23 → 01:00:28เวทด้วยนะโอเคยคุณต้องเวทคุณต้องเวทแลคุณ
01:00:28 → 01:00:31ต้องเดินไม่ใช่ว่าคุณเดินอย่างเดียวนะ
01:00:31 → 01:00:34เพื่อนๆนะโอเคมยคุณเป็นผู้หญิงคุณยิ่ง
01:00:34 → 01:00:37ต้องเวทเพราะ
01:00:37 → 01:00:40อะไรหรือคุณคิดว่าคุณอายุมากไปแล้วคุณเวท
01:00:40 → 01:00:43ไม่ได้มีใครคิดแบบนี้หมอชั้น 60 ชั้น 70
01:00:43 → 01:00:47แล้วชั้นเวทไม่ได้มีมั้ยมีมั้ยมีใครคิด
01:00:47 → 01:00:51ว่าคุณแก่เกินวัยที่จะไปยกเวทอ่ะคุณอายุ
01:00:52 → 01:00:54เท่าไหร่พิมพ์ลงมาบอกหมอ
01:00:54 → 01:00:57หน่อยผมจะเปิดให้ดูนะว่าอายุเท่าไหร่ยก
01:00:57 → 01:01:01เวตไม่ได้โอเคมะอ่ะพิมพ์อายุลงมานะฮะ
01:01:01 → 01:01:03เดี๋ยวผมเปิดให้
01:01:03 → 01:01:09ดูอ่าผมเปิดให้ดูนะทุกคนผมจะเปิดให้
01:01:09 → 01:01:14ดูอ่ะพร้อมยังทุกคนอายุเท่าไหร่มีใครคิด
01:01:14 → 01:01:18ว่าชั้นแก่เกินที่ฉันจะไปยกเวทบ้างอ่ะ 51
01:01:18 → 01:01:2350 คุณปุ่มนะฮะคุณนิสากรคุณม้ามคุณจอย
01:01:23 → 01:01:28คุณโบอิ้งคุณโมโกะนะครับครับอ่ะมีใครคิด
01:01:28 → 01:01:30ว่าอายุเท่าไหร่เรายกเวทไม่ได้บ้างดีกว่า
01:01:30 → 01:01:33อ่ะถามแบบนี้ดีกว่าหรือมีใครที่คิดว่า
01:01:33 → 01:01:35ชั้นแก่เกินที่ยกเวทไม่ได้
01:01:36 → 01:01:40อ่ะ 50 ยกเวทได้ค่ะถูกต้องนี่คุณอ้าวมี
01:01:40 → 01:01:43ใครอายุมากกว่า 8 เดมยคุณเจ้าเปียโอ้โห
01:01:43 → 01:01:47คุณชริยาบอก 80 ยกเวทไม่ได้ใช่ม 81 ยกเวท
01:01:47 → 01:01:51ไม่ได้ใช่มอ่ะมีใครบอกว่า 80 ยกเวตไม่ได้
01:01:51 → 01:01:57ผมจะให้ดูคนนี้อ่ะผมให้ดูคนนี้นะฮะทุก
01:01:57 → 01:02:01คนเห็นคนนี้มั้ยเห็นคนนี้มั้ยอ่ะเห็นคน
01:02:01 → 01:02:04นี้มั้ยอ่ะให้ดูใกล้ๆให้ดูใกล้ๆเห็นคนนี้
01:02:04 → 01:02:08มั้ยเห็นมั้ยอ่ะเห็นมั้ยเห็นพิมพ์เห็น
01:02:08 → 01:02:10เห็นพิมพเห็นเห็น
01:02:10 → 01:02:13มยให้ทายคนนี้อายุเท่าไหร่เพื่อนๆครับคน
01:02:13 → 01:02:19นี้อายุเท่าไหร่ให้ทายนะฮะคนนี้นะโคตรโหด
01:02:19 → 01:02:24อ่ะนะฮะคือแบบโคตรของโคตรโหดอ่ะนะฮะ
01:02:24 → 01:02:27[เพลง]
01:02:27 → 01:02:32นี่นะฮะคนนี้นะฮะให้ทายอายุเท่าไหร่อ่ามี
01:02:32 → 01:02:36คนบอก 90 ขึ้นใช่ 90 ขึ้นแต่ไม่ใช่เลข 9
01:02:36 → 01:02:40สทุกคนโอเคมยอ่ะอ่ะทายลงมาเดี๋ยวดูในในใน
01:02:40 → 01:02:42Facebook Facebook Facebook พิมพ์ว่า
01:02:42 → 01:02:48ยังไงบพิมพ์ว่ายังไงอ่ะเต้นและเดินอ่าพี่
01:02:48 → 01:02:50ธมนบอกเต้นและเดินคุณอีบอกว่าทำไงดีหมอ
01:02:50 → 01:02:53นอนไม่หลับเคยนอนเดึกขึ้นเรื่อยๆเรื่อง
01:02:53 → 01:02:56นอนไปดูไลฟ์นอนหลับหมอนะคุณนลีทักไลนแอ
01:02:56 → 01:02:59ถามแอดมินบอกขอดูไลฟ์นอนหลับนะครับสาย
01:02:59 → 01:03:03แว่นตัดแสงสีฟ้าซะกินแมกนีเซียมนั่งสมาธิ
01:03:03 → 01:03:05หยุดกินก่อนนอนอย่าเล่นมือถือก่อนนอนใคร
01:03:05 → 01:03:08นอนไม่หลับไปใส่แว่นตัดแสงสีฟ้าของหมอซะ
01:03:08 → 01:03:11นะครับพิมพ์ว่าแว่นตานะพี่นลีแมกนีเซียม
01:03:11 → 01:03:14D3 K2 แว่นตาตัดแสงสีฟ้ารากสมอินเเย
01:03:14 → 01:03:18สกัดเมลาโทนิน 5 ตัว 5 อย่างพี่นลีฟังทัน
01:03:18 → 01:03:21มยแว่นตัดแสงสีฟ้าหลัง 19:00 นแมกนีเซียม
01:03:21 → 01:03:24สูตนอน 4 เม็ดก่อนนอนเมลาโทนินเมลาโทนิน 1
01:03:24 → 01:03:27เม็ดก่อนนอน 3 ชมนะครับ D3 K2 ในมื้อ
01:03:27 → 01:03:30เช้าออกกำลังกายรับแดดทันทีตอนเช้าอยาก
01:03:30 → 01:03:33กินก่อนนอน 4 ชมนั่งสมาธิอาบน้ำอุ่นเปิด
01:03:33 → 01:03:36แอร์ให้เย็นแล้วคุณจะหลับดีอ่ะเห็นคุณชั
01:03:36 → 01:03:40ลงบอายุ 90 ปีนะ
01:03:40 → 01:03:43ครับ
01:03:43 → 01:03:47อ่าหลายคนบอก 105 ปี 102 ปีอืมคุณั Hunter
01:03:47 → 01:03:50บอก 105 ปีใกล้เคียงมากเลยนะครับเพื่อน
01:03:50 → 01:03:53ท่านนี้ทุกคนเพื่อนท่านนี้อายุ 104 ปีนะ
01:03:53 → 01:03:58ครับชื่อว่า mar เทอจากอเมริกานะครับมาช
01:03:58 → 01:04:02เทอจากอเมริกาอายุ 104 ปีเสียชีวิตตอน 106
01:04:02 → 01:04:08ปีนะครับยกเวทจนอายุ 106 ปียกเวทเอาเอา
01:04:08 → 01:04:11ใหม่นะยกเวทในรูปนี้ 104 ปีแต่เสียชีวิต
01:04:11 → 01:04:15ตอน 106 ปีนะครับดังนั้นยังมีใครอีกไที่
01:04:15 → 01:04:19คิดว่าฉันอายุเกินจนกว่าอายุเกินจนฉันยก
01:04:19 → 01:04:23เวตไม่ได้อ่ะผมจะเบรคเเรียกว่าเเรียกว่า
01:04:23 → 01:04:27parad Shift นะครับ Shift นะฮะเปลี่ยน
01:04:27 → 01:04:32มุมมองคนไทยอายุยืนแบบนี้มยบางคนยืนได้นะ
01:04:32 → 01:04:35ครับถ้าคุณมีกรรมพันธ์ที่ดีคุณถึง 100 ปี
01:04:35 → 01:04:39ได้นะครับโอเคมั้ยคุณกินดีอยู่ดีออกกำลัง
01:04:39 → 01:04:43กายรับสารพิษน้อยขับสารพิษให้เยอะดูแลผล
01:04:43 → 01:04:46เลือดให้ดีลดเครียดนอนให้ดีมี mindset
01:04:46 → 01:04:49ที่ดีอย่าอย่าเครียดอย่าทุกข์อย่ามี
01:04:49 → 01:04:53อารมณ์ลบเยอะคุณอายุยืนได้แน่นอนโอเค
01:04:53 → 01:04:56ป่ะนะครับ
01:04:56 → 01:05:04อ่ะโอเคมยเป็นไงวันนี้ว้าวมั้ยนะฮะมี
01:05:04 → 01:05:07เพื่อนบอกว่ายายไปสวรรค์ตอน 108 ปีใช่นะ
01:05:07 → 01:05:10ครับผม 100 อันนี้อันนี้ 106 ปีนะฮะดัง
01:05:10 → 01:05:13นั้นเรื่องของการชะลอวยมันทำได้จริงนะ
01:05:13 → 01:05:17ครับแต่ไม่ใช่พึ่งยาไม่ใช่พึ่งอาหารเสริม
01:05:17 → 01:05:20อย่างเดียวมันพึ่งปัจจัยชีวิตอีกเยอะนะ
01:05:20 → 01:05:23ครับโอเคป่ะใครอยากอายุถึงแบบนี้ไปยกเวท
01:05:23 → 01:05:27ซะเป็นไงชอบมยนะฮะชอบเห็นอะไรแบบนี้มั้ย
01:05:27 → 01:05:32นะใครชอบนะฮะพิมพ์ว่าชอบลงมานะครับใครชอบ
01:05:32 → 01:05:35พิมพ์ว่าชอบลงมานะฮะอ่าโปรตีนจากถั่วได้
01:05:35 → 01:05:37มั้ยได้ครับนี่โปรตีนของผมที่ผมทำจากถั่ว
01:05:37 → 01:05:40เหลืองถั่วลันเตาแล้วก็ข้าวโปรตีนพืชที่
01:05:40 → 01:05:44หมอทำนะฮะนะดังนั้นผมเป็นกำลังใจให้สูงไว
01:05:44 → 01:05:46ทุกคนนะครับเพราะหมอรู้ว่า FC หมอส่วน
01:05:46 → 01:05:50ใหญ่นะฮะอายุเลข 4 กันหมดแล้วนะครับอายุ
01:05:50 → 01:05:51เลข 4 กันหมดแล้วแต่ยังไม่มีใครอายุถึง
01:05:51 → 01:05:55100 ปีดังนั้นคุณอย่ามาหาข้ออ้างกับผม
01:05:55 → 01:05:59ว่าว่าเฮ้ยฉันอายุเลข 5 แล้วเดี๋ยวก็ตาย
01:05:59 → 01:06:02คุณก็จะตายจริงนะครับถ้าคุณยังคิดแบบนี้
01:06:02 → 01:06:06อยู่นะครับถ้าคุณยังคิดว่าเอ้ยหมอไปออก
01:06:06 → 01:06:08กำลังกายอะไรเยอะแยะไปกินอะไรกันเยอะแยะ
01:06:08 → 01:06:10เดี๋ยวฉันก็ตายแล้วเออเดี๋ยวคุณก็ตายนั่น
01:06:10 → 01:06:13แหละถ้าคุณคิดแบบนั้นนะครับเพื่อนๆพิมพ์
01:06:13 → 01:06:17บอกหมอเลยคิดแบบไหนได้แบบนั้นเออแต่ผมไม่
01:06:17 → 01:06:20อยากให้คุณได้แบบนั้นโอเคมยวันนี้เพื่อนๆ
01:06:20 → 01:06:23มาติดตามหมแล้วเพื่อนๆมาฟังหมแล้วคุณจะ
01:06:23 → 01:06:29ได้เปิดโลกเปิดโลกเห็นคนที่เค้าแก่แต่
01:06:29 → 01:06:33แข็งแรงจริงๆมีอีกเยอะมากนะมีอีกเยอะมาก
01:06:33 → 01:06:38แต่เราไม่เห็นครับเราเลยไม่คิดว่ามันทำ
01:06:38 → 01:06:41ได้แต่วันเนี้ยผมทำผมเปิดรูปให้คนดูแล้ว
01:06:41 → 01:06:45ว่าเค้าทำได้ดังนั้นพิมพ์บอกเลยเค้าทำได้
01:06:45 → 01:06:49ฉันทำได้นะครับเค้าทำได้ฉันทำได้แล้ว
01:06:49 → 01:06:52เพื่อนๆคิดดูสิว่าอายุ 106 ปีเนี่ยแล้ว
01:06:52 → 01:06:54ยังยกเวทเนี่ยนะฮะแล้วขับรถเองได้ด้วยนะ
01:06:54 → 01:06:57เดี๋ยวหมอเปิดรูปเค้าขับรถให้ดูก่อนมันมี
01:06:57 → 01:07:00รูปเค้าขับรถเองด้วยนะคือแบบโคตรโหดอ่ะนะ
01:07:00 → 01:07:04ครับนี่เปิดรูปให้ดูนะ
01:07:04 → 01:07:09ฮะเถื่อนมั้ย 100 104 ปีขับรถได้เองนะ
01:07:09 → 01:07:16เว้ยเพื่อนๆครับ 104 ปีขับรถได้เองนะครับ
01:07:16 → 01:07:19อ่าผมไม่ได้ไปบอกให้คุณไปป่วยไปเจ็บไปตาย
01:07:19 → 01:07:22นะครับนะมีคนบอกว่าเป็นสัจจธรรม
01:07:22 → 01:07:25มันใช่มันเป็นสัจจธรรมแต่เราไม่ต้องปล่อย
01:07:26 → 01:07:28ให้มันเป็นสัจธรรมก็ได้มั้ยนะฮะคือเราไม่
01:07:28 → 01:07:31ต้องบอกออทุกอย่างเกิดแก่เจ็บตายเป็น
01:07:31 → 01:07:33สัจจธรรมเอ้าทุกอย่างมันมันก็เป็น
01:07:33 → 01:07:37ธรรมชาติแต่คำถามคือคุณอยากไปเร็วไปช้านะ
01:07:37 → 01:07:39ครับแต่ถ้าเราไม่ได้พูดถึงเรื่อง
01:07:39 → 01:07:41อุบัติเหตุนะไอ้เรื่องอุบัติเหตุเราควบ
01:07:41 → 01:07:45คุมไม่ได้แต่วันนี้หมอพูดถึงโรคสมองตีบ
01:07:45 → 01:07:48สมองเสื่อมหัวใจวายโรคไตโรคเบาหวานโรค
01:07:48 → 01:07:51มะเร็งพวกนี้เราอาจจะควบคุมได้ส่วนหนึ่ง
01:07:51 → 01:07:55ในส่วนที่เราควบคุมได้นะครับแต่แน่นอนไม่
01:07:55 → 01:07:58ต้องป่วยไม่ต้องเจ็บก็คือตายเวลาเราหลับ
01:07:58 → 01:08:00แบบเนี้ยดีที่สุดนะครับเนี่ยนะก็คือนอน
01:08:00 → 01:08:04แล้วก็ค่อยๆหลับตายไปแบบไม่ต้องติดเตียง
01:08:04 → 01:08:08หรือคุณเลือกได้อีกแบบนึงนะฮะคุณเลือกได้
01:08:08 → 01:08:11โดยที่คุณจะกินอร่อยเอาอร่อยเข้าว่าเอา
01:08:11 → 01:08:14สบายเข้าว่าออกกำลังกายไม่ต้องออกเอาสบาย
01:08:14 → 01:08:18เข้าว่านะฮะแล้วสุดท้ายเป็นยังไงครับติด
01:08:18 → 01:08:22เตียงครับกินยาเป็นกุรุดกุรุครับไตวาย
01:08:22 → 01:08:28ครับไปฟอกไตครับออืคุณจะเอายังไงนะคุณจะ
01:08:28 → 01:08:32เอายังไงคุณเมย์ถามว่าอยากเพิ่มก้นต้อง
01:08:32 → 01:08:33ทาน
01:08:33 → 01:08:37อะไรเพิ่มอะไรนะฮะก้นหรือแก้มไม่เข้าใจ
01:08:37 → 01:08:40ความดันสูงเสี่ยงมากมยเสี่ยงมากสิครับ
01:08:40 → 01:08:43แสดงว่ามาช้านะฮะความดันสูงเสี่ยงเส้นเลด
01:08:43 → 01:08:46สมองแตกเสี่ยงไตวายเสี่ยงตาบอดนะครับ
01:08:46 → 01:08:51เสี่ยงหัวใจวายเสี่ยงทุกโลกทุกโลกเลยนะ
01:08:51 → 01:08:53ครับนะ
01:08:53 → 01:08:57อ่ะดังนั้นผมฝากไว้นะทุกคนวันนี้ผมให้
01:08:57 → 01:09:01ความรู้และให้แรงบันดาลใจเพื่อนๆนะครับผม
01:09:01 → 01:09:03ให้แรงบันดาลใจเพื่อนๆแล้วช่วยพิมพ์บอก
01:09:03 → 01:09:06หน่อยว่าฉันทำได้นะครับฉันทำได้นะฮะแต่
01:09:06 → 01:09:09ว่าถึงตอนนี้นะครับถ้ามีเพื่อนๆคนไหนนะฮะ
01:09:09 → 01:09:14ถ้ามีเพื่อนๆคนไหนที่ฟังผมแล้วแต่รู้ตัว
01:09:14 → 01:09:17ว่าฉันมีโรคประจำตัวเยอะนะครับฉันอยากสู้
01:09:17 → 01:09:20โลคเรื้อรังแบบไม่ต้องลองผิดลองถูกอยาก
01:09:20 → 01:09:24หายจากโรคเรื้อรังนะฮะก็มาลุยกับโมใน VIP
01:09:24 → 01:09:26คลับนะครับผมมีกลุ่มกลุ่มคอร์สออนไลน์
01:09:26 → 01:09:29Facebook กลุ่มปิดนะครับที่ผมสอนทั้ง
01:09:29 → 01:09:31เรื่อง If ทั้งเรื่องรถพุงทั้งเรื่องรถ
01:09:31 → 01:09:34โลกแบบละเอียดแบบมีสไลด์ให้มีการบ้านให้
01:09:34 → 01:09:38มีสูตรอาหารให้นะครับใครสนใจนะฮะใน
01:09:38 → 01:09:42Facebook กลุ่มปิดนะครับนะ addl มา
01:09:42 → 01:09:44tiktok adline มาถามทีมงานมคหรือพิมพ์
01:09:44 → 01:09:47ว่าสนใจ VIP Facebook พิมพ์ว่าสนใจ VIP
01:09:47 → 01:09:50ถ้าอยากมาลุยไวด้วยกันนะครับอยากมาส่งการ
01:09:50 → 01:09:53บ้านให้ผมช่วยแนะนำแบบ LINE บุคคลนะครับ
01:09:54 → 01:09:56สำหรับคนที่จริงใจคนคนที่จริงจังเท่านั้น
01:09:56 → 01:09:59นะฮะใครที่ไม่อยากกินยาไปจนตายใครที่ไม่
01:09:59 → 01:10:02อยากลองผิดลองถูกไม่อยากเสียเวลาไม่อยาก
01:10:02 → 01:10:06ไปงมเองนะฮะผมให้สิทธิพิเศษสำหรับใครที่
01:10:06 → 01:10:08ดูไลฟ์วันนี้นะลง 1 ได้เรียน 2 คอร์ส
01:10:08 → 01:10:12สำหรับ 2 คนเท่านั้น 2 คนสุดท้ายนะฮะ
01:10:12 → 01:10:15พิมพ์ว่าสนใจ VIP นะครับบ้านสีฟ้าพิมพ์
01:10:15 → 01:10:19ว่าสนใจ VIP นะฮะนะในนั้นผมจะแกะสูตรคน
01:10:19 → 01:10:22อายุ 100 ปีให้ว่าเค้ากินอะไรเทำยังไงนะ
01:10:22 → 01:10:25ครับเดี๋ยวผมจะแถมคอร์สแข็งแรงไลฟพุงอยู่
01:10:25 → 01:10:28เกิน 100 ปีให้ด้วยถ้าใครที่ลงในวันนี้นะ
01:10:28 → 01:10:32ครับลง 1 ให้ 3 เลยนะฮะแต่คุณต้องคุณต้อง
01:10:32 → 01:10:34เอาจริงนะถ้าคุณไม่เอาจริงไม่ต้องมาเรียน
01:10:34 → 01:10:38นะครับเสียเวลานะครับเสียเวลานะฮะนะใคร
01:10:38 → 01:10:41เอาจริงใน tiktok แ LINE มาคุณต้องมี
01:10:41 → 01:10:43Facebook นะคุณต้องมีบ้านสีฟ้าคุณต้องมี
01:10:43 → 01:10:45แอปสีฟ้านะฮะเพราะเป็นคอร์สอยู่ในกลุ่ม
01:10:45 → 01:10:49Facebook นะฮะคุณ User แอ LINE หมานะฮะ
01:10:49 → 01:10:52ใครที่เอาจริงแ LINE มกมานะครับอ่ะเดี๋ยว
01:10:53 → 01:10:55ผมดูในนี้ก่อนนะฮะ
01:10:55 → 01:10:59อ่าคุณแกบอกฉันทำได้พี่เล็กๆสวัสดีพี่
01:10:59 → 01:11:01วิบูลย์พิมพ์ว่าสนใจนะครับพี่วิบูลย์บอก
01:11:01 → 01:11:03ว่าต้องกินอะไรความเสี่ยงความดันสูงรถกิน
01:11:03 → 01:11:06อาหารเหรียญทองนะครับกินหลายอย่างและคุณ
01:11:06 → 01:11:09ต้องเลี่ยงหลายอย่างด้วยนะฮะเรื่องความ
01:11:09 → 01:11:11ดันสูงคุณต้องเลี่ยงเค็มเลี่ยงหวานเลี่ยง
01:11:11 → 01:11:13ทอดเลี่ยงมันเลี่ยงนอนดึกเลี่ยงเครียด
01:11:14 → 01:11:17เสริมวิตามิน D3 K2 เสริมแมกนีเซียม
01:11:17 → 01:11:22คีเลตเสริมโคเอนไซม์คทนนะฮะเสริมกากใยไลม
01:11:22 → 01:11:27hus นะครับมัชฉะออร์แกนิคาคาแท้และมื้อ
01:11:27 → 01:11:32เย็นมื้อเย็นกินโปรตีนพืชของผมกับผลไม้นะ
01:11:32 → 01:11:34ครับกินโปรตีนพืชของผมกับโยเกิร์ตไม่หวาน
01:11:34 → 01:11:38กินโปรตีนพืชของกับโยเกิร์ตไม่หวาน
01:11:38 → 01:11:41ใส่เมล็ดแฟกเมล็ดเจียร์เมล็ดแฟกเมล็ด
01:11:41 → 01:11:46เจียร์นะครับแล้วก็โรยโปรตีนพืชโอเคมยนะ
01:11:46 → 01:11:51ฮะกับพวกถั่วแข็งที่คุณชอบเพียงแค่นิดๆ
01:11:51 → 01:11:55หน่อยๆอย่างเช่นถั่วพิสตาชิโอนะครับถั่ว
01:11:55 → 01:11:58บราซิลนัทถั่ววอนักับโยเกิร์ตไม่หวานกับ
01:11:58 → 01:12:02โปรตีนพืชในมื้อเย็นนะฮะหมอจะให้เลยนะทอิ
01:12:02 → 01:12:05ใหม่ทุกคนตั้งใจฟังสำหรับใครที่ความดัน
01:12:05 → 01:12:08สูงมีใครความดันสูงพิมพ์ว่าความดันสูงลง
01:12:08 → 01:12:11มานะครับมีใครความดันสูง Facebook พิมพ์
01:12:11 → 01:12:13ว่าความดันแล้วอย่าลืมเช็คใน inbox นะ
01:12:13 → 01:12:16ครับพี่วิบูณบอกว่า D3 K2 อยากได้ต้องทำ
01:12:16 → 01:12:19ยังไงคุยกับแอดมินโใน line นะครับบ้านสี
01:12:19 → 01:12:23ฟ้าบ้านสีฟ้าคือบอคือเซบูของมาร์คเกอร์ BG
01:12:23 → 01:12:26เซบูนะฮะฟูบู่หมดหมอเรียกว่าฟู้บู่แล้ว
01:12:26 → 01:12:29กันนะเดี๋ยวริธึมไม่ชอบเพื่อนๆในฟู่บู่
01:12:29 → 01:12:32พี่วิบูรสอพิมพ์ว่า LINE สไลลลิงนหนูแล้ว
01:12:32 → 01:12:35เช็คในกล่องข้อความนะพิวิบูรแล้วกดไปที่
01:12:35 → 01:12:38LINE กดไปที่แอปสีเขียวคุยกับแอดมินมอค
01:12:38 → 01:12:40นะครับบอกว่าอยากได้ D3 K2 และ
01:12:40 → 01:12:44แมกนีเซียม D3 K2 แมกนีเซียมนะครับกับ
01:12:44 → 01:12:45coq10
01:12:45 → 01:12:49และอย่าคิดว่าสิ่งที่คุณกินวิตามินมันจะ
01:12:49 → 01:12:52รักษาทุกอย่างนะครับห้ามโดยเด็ดขาดใครที่
01:12:52 → 01:12:56คิดว่าฉันกินแต่วิตามินแล้วความนฉันจะดี
01:12:56 → 01:12:59ไม่ได้นะฮะคุณต้องปรับอาหารด้วยเนาะดัง
01:12:59 → 01:13:01นั้นเรากลับมาก่อนกลับมาที่การที่คุณจะ
01:13:01 → 01:13:03ไม่โดนหลอกก่อนนะเมื่อกี้หมอพูดค้างไว้นะ
01:13:03 → 01:13:09ฮะอผมบอกไปแล้ว 2 อย่างนะฮะนะความดันสูง
01:13:09 → 01:13:12อยากลดอย่าโดนหลอกก็คือ 1 คุณต้องออก
01:13:12 → 01:13:15กำลังกายออกกำลังกายทำให้ความดันลดทำให้
01:13:15 → 01:13:17นอนหลับดีใครที่นอนไม่หลับคุณออกกำลังกาย
01:13:17 → 01:13:21หรือยังแล้วออกตอนไหนนะฮะต้องออกตอนเช้า
01:13:21 → 01:13:23นะอย่าไปออกตอนก่อนนอนเดี๋ยวคุณจะยิ่งนอน
01:13:23 → 01:13:26ไม่หลับ 2 คุณออกกับกำลังกายแล้วคุณต้อง
01:13:26 → 01:13:29คุมอาหารด้วยคุณต้องปรับพฤติกรรมด้วยไม่
01:13:29 → 01:13:32ใช่คุณออกกำลังกายแต่คุณกินห่วยแตกคุณออก
01:13:32 → 01:13:34กำลังกายแต่คุณไปกินพิซซ่าคุณออกกำลังกาย
01:13:34 → 01:13:38เดี๋ยวคุณไปดื่มเหล้าก็ไม่ช่วยนะฮะเรื่อง
01:13:38 → 01:13:41ความดันอ่ะเหล้าบุหรี่นี่โดยตรงเลยนะ
01:13:41 → 01:13:44เหล้าบุหรี่นี่โดยตรงทำร้ายทุกอวัยวะใน
01:13:44 → 01:13:48ร่างกายคุณนะครับเหล้าบุหรี่นะฮะ 4 เนา 4
01:13:49 → 01:13:53คือเรื่องอาหารที่คุณกินละความดันสูงต้อง
01:13:53 → 01:13:57ห้ามเลยนะแบบต้องห้ามเลยนะฮะคือไข่เค็มนะ
01:13:57 → 01:14:04ครับผมไข่เค็มซีอิ๊วพริกน้ำปลาน้ำมันหอย
01:14:04 → 01:14:09หมูแดดเดียวอาหารลมควันเนื้อสำเร็จรูปไส้
01:14:09 → 01:14:16อั่วลูกชิ้นกุนเชียงปูอัดไส้กรอกหมูยอ
01:14:16 → 01:14:18ซาลามี่เปปโปโลนี
01:14:18 → 01:14:21สแปมโบโลน่าแหนมเนือง
01:14:22 → 01:14:25กุนเชียงนะฮะมีอะไรอีก
01:14:25 → 01:14:29อาหารกระป๋องทั้งหลายพวกนี้คือโซเดียม
01:14:29 → 01:14:32เยอะมากมีทั้งดินประสิวมีทั้งโซเดียมมี
01:14:32 → 01:14:36ทั้งสารกันบูดความดันสูงไม่ควรกินเลยนะฮะ
01:14:36 → 01:14:40คุณมาโค Shop บอกว่าความดันจำไว้เลยนะ
01:14:40 → 01:14:42ความดันมันเหมือนเป็นระเบิดระเบิดที่แบบ
01:14:42 → 01:14:47คอยมันระเบิดที่ไม่มีอาการไม่มีสัญญาณแต่
01:14:47 → 01:14:48ถ้ามันระเบิดเมื่อไหร่
01:14:48 → 01:14:51ตู้มตายนะ
01:14:51 → 01:14:56ครับ 5 คือน้ำผลไม้ใครที่เป็นความดันสูง
01:14:56 → 01:14:58แล้วยังไปดื่มน้ำผลไม้นี่ต้องห้ามเลยนะ
01:14:58 → 01:15:02เพราะคุณจะได้ฟรุคโตสที่ไร้กากใหญ่แล้ว
01:15:02 → 01:15:05ฟรุกโตสที่ไร้กากใยจะทำให้ไายคีสไลยคนสูง
01:15:05 → 01:15:10ฟรุกโตสที่ไร้กากใยจะทำให้ความดันชูตน้ำ
01:15:10 → 01:15:14ตาลชูตไขมันพอกตับนะครับถ้าคุณเป็นความ
01:15:14 → 01:15:19ดันน้ำที่คุณต้องดื่มคือน้ำผสมไลมพัสผงนะ
01:15:20 → 01:15:23ครับไม่เอาไลมพัราคาถูกด้วยนะเอาไลมพัที่
01:15:23 → 01:15:26เป็นผงนะครับเป็นผงออร์แกนิคแล้วคุณจะไม่
01:15:26 → 01:15:31ต้องกังวลเรื่องลำไส้อุดตันนะฮะให้คุณเอา
01:15:31 → 01:15:35น้ำแก้วนึงนะครับไซเลียมพั 1 ช้อนชาก่อน
01:15:35 → 01:15:39น้ำแก้วใหญ่ๆไลมพัสแบบผงออร์แกนิคใครอยาก
01:15:39 → 01:15:41ได้พิมพ์ว่าไซเลียมหรรือไปที่ LINE at
01:15:41 → 01:15:44Sign doct O ดื่มก่อนอาหาร 15-20 นาที
01:15:44 → 01:15:47แล้วก่อนอาหารทันทีดื่มน้ำตามอีกแก้วนึง
01:15:47 → 01:15:50แล้วคุณจะอิ่มนานน้ำตาลในเลือดคณจะคุมได้
01:15:50 → 01:15:55ดีนะครับในบ่อในเซบูพิมพ์ว่าไซเลี่มนะฮะ
01:15:55 → 01:16:00ไซเลี่ยมเนาะและมัจฉะนะครับความดันสูง
01:16:00 → 01:16:04มัจฉะออร์แกนิคต้องดื่มนะครับความดันสูง
01:16:04 → 01:16:10ชาผู่เอ๋อไปไหนละชาผู่เอ๋อนะฮะชาผู่เอ๋อ
01:16:10 → 01:16:14ออร์แกนิคจะช่วยลดไขมันเลวคุณได้นะครับชา
01:16:14 → 01:16:18ผู่เอ๋อมัจฉะและชาดำเนี่ยผมผสมอยู่ใน
01:16:18 → 01:16:22เนี้ยนะครับสุดยอดน้ำที่คนเป็นความดันสูง
01:16:22 → 01:16:25ไขมันสูงเบาหวานต้องกินนะครับครับมีอยู่ 4
01:16:25 → 01:16:29อย่าง 1 คาคาออร์แกนิคต้องเป็นออร์แกนิค
01:16:29 → 01:16:32แท้นะฮะสูตรดอกโอ๊คจะมีสติกเกอร์
01:16:32 → 01:16:36ออร์แกนิคให้มัจฉะออร์แกนินะครับและชาดำ
01:16:36 → 01:16:40กับชาผูเอ๋อที่ผมกินในเช้านี้นะครับมัจฉะ
01:16:40 → 01:16:43ทานตอนเช้าสายไม่เกินบ่ายอย่าดื่มเย็น
01:16:43 → 01:16:46เพราะบางคนเดี๋ยวจะ sensitive ต่อกาเฟอีน
01:16:46 → 01:16:48แล้วนอนไม่หลับนะ
01:16:48 → 01:16:52ครับเก่งมากคุณโกกบอกว่าชาเขียวไม่น้ำตาล
01:16:52 → 01:16:57ไม่แต่ใส่นมสดโอ้พังครับใ่นมสดคือพังครับ
01:16:57 → 01:17:03แล้วก็ชาเขียวไม่ใช่มัจฉะนะฮะคนโมก้านะฮะ
01:17:03 → 01:17:06ชาเขียว is Green Tea but matcha is
01:17:06 → 01:17:08actual leaf and stems of the
01:17:08 → 01:17:11Green Tea นะฮะชาเขียวมันเป็นแค่ใบเอา
01:17:11 → 01:17:14ไปต้มประโยชน์มีแต่น้อยแต่ถ้าคุณไปเติมนม
01:17:14 → 01:17:18ก็คือพังครับสิ่งที่ดีคือมัจฉะออร์แกนิ
01:17:18 → 01:17:21แบบนี้นะครับเอาไปชงกับน้ำร้อนนะครับแล้ว
01:17:21 → 01:17:24ก็ดื่ม
01:17:24 → 01:17:26[เพลง]
01:17:26 → 01:17:31มัฉะของผมจะไม่แทบไม่ขมเลยติดออกหวานอม
01:17:31 → 01:17:35เปรี้ยวนิดหน่อยนะครับสีเขียวมรกตสีเขียว
01:17:35 → 01:17:40ใสนะฮะคุณมาโ Shop แ LINE แอหมอมาถ้าอยาก
01:17:40 → 01:17:43ได้มัชฉะที่ดีที่สุดมัจฉะออร์แกนินะครับ
01:17:43 → 01:17:47ไซเลี่ยมและชาผู่เอ๋อใช่กับจริงๆผมจะกิน
01:17:47 → 01:17:51โปรตีนพืชด้วยแต่ผมจะกินหลังยกเวทนะครับ
01:17:51 → 01:17:55โปรตีนพืช bop สูตดรโอ๊คผมจะกินหลังยกเวท
01:17:55 → 01:17:58นะฮะผมจะกินหลังยกเวทความดันต่ำก็ดื่มได้
01:17:58 → 01:18:00นะครับไม่ได้ทำให้ความดันต่ำไปกว่าเดิมนะ
01:18:00 → 01:18:03ฮะความดันต่ำยิ่งยิ่งต้องยิ่งต้องดื่มน้ำ
01:18:03 → 01:18:07ให้มากขึ้นยิ่งต้องดื่มน้ำแร่มัฉะและคาคา
01:18:07 → 01:18:10ให้มากขึ้นนะครับกาแฟดำความดันสูงอาจจะ
01:18:10 → 01:18:13ต้องระวังนิดนึงเพราะอาจจะยิ่งกระตุ้นให้
01:18:13 → 01:18:15ความนันสูงมากกว่าเดิมในคนที่คุมได้ไม่ดี
01:18:15 → 01:18:18นะครับคือกาแฟดำมันมีประโยชน์นะแล้วผม
01:18:18 → 01:18:22กำลังทำสูตรกาแฟดำของผมอยู่ใครสนใจก็
01:18:22 → 01:18:26พิมพ์ว่ากาแฟเนาะผมกำลังทำกาแฟสูตลดไขมัน
01:18:26 → 01:18:30เรวอยู่นะครับสูตลดท้องผูกอยู่แต่ทีนี้
01:18:30 → 01:18:33เนี่ยคนที่เป็นความดันสูงต้องระวังกาแฟดำ
01:18:33 → 01:18:36ที่เป็น The in1 นะห้ามกินโดยเด็ดขาด
01:18:36 → 01:18:39ห้ามกินโดยเด็ดขาดเป็นความดันแล้วคุณยัง
01:18:39 → 01:18:41ดื่มกาแฟดำเข้มๆขมขมดื่มแล้วตาเหลือก
01:18:41 → 01:18:45เนี่ยความดันคุณจะชูดไปมากกว่าเดิมคุณจะ
01:18:45 → 01:18:48ปวดหัวมากกว่าเดิมไตคุณจะวายมากกว่าเดิม
01:18:48 → 01:18:52นะครับนะกาแฟดำนะต้องระวังเปลี่ยนเป็น
01:18:52 → 01:18:54มัจฉะแทนเปลี่ยนเป็นคาเคาออร์แกนิคแทนนะ
01:18:54 → 01:18:57ครับนี่คือคาคาออร์แกนินะครับโอเคมั้ยทุก
01:18:57 → 01:19:01คนนะครับโอเคพิมพ์เก็ทพิมพ์เก็ใครอยากได้
01:19:01 → 01:19:04สูตรพิมพ์มัจฉะหรือพิมพ์ว่าคาคานะฮะระวัง
01:19:04 → 01:19:06นะมัจฉะกับคาคาเป็นแบบกระป๋องนะครับไม่
01:19:06 → 01:19:09ใช่ของมวกนะครับใครอยากได้มัฉะกับคาคาแต่
01:19:09 → 01:19:11ไปซื้อแบบกระป๋องราคาหลักร้อยนี่ก็ระวัง
01:19:11 → 01:19:15โดนหลอกนะครับนะหลายคนเอาเสียงเอาคลิปเอา
01:19:15 → 01:19:18ภาพผมไปใช้ขายของคนอื่นแล้วก็โดนหลอกกัน
01:19:19 → 01:19:20เยอะมากนะ
01:19:20 → 01:19:23ครับคุณจาจ้าบอก D 3 K2 สั่งแล้วยังไม่
01:19:23 → 01:19:25ได้ใช่ครับมาจากอเมริการอนิดนึงนะครับ
01:19:25 → 01:19:28กำลังมาอยู่เนาะน่าจะไม่เกิน 1-2 อาทิตย์
01:19:28 → 01:19:31นะครับ D3 K2 ตอนนี้มันขาดตลาดนิดนึงนะ
01:19:32 → 01:19:35ฮะกำลังมาอยู่นะครับผมกำลังมาอยู่นะครับ
01:19:35 → 01:19:40เนาะนะคุณโมกก Shop นะไปกินมัจฉะคาคา
01:19:40 → 01:19:43ออร์แกนิคของมโอ๊คแทนถ้าอยากได้ความนัวคน
01:19:43 → 01:19:47ที่เป็นเบาหวานความดันอย่าใส่นมวัวอย่า
01:19:47 → 01:19:50ใส่นมโอ๊ตเพราะคุณจะได้แป้งน้ำตาลไขมัน
01:19:50 → 01:19:53เร็วมากมากคุณไม่ต้องคุณไม่จำเป็นต้องได้
01:19:53 → 01:19:56มันน่ะโอเคป่ะคนที่เป็นเบาหวานไขมันโรค
01:19:56 → 01:19:59อ้วนไขมันพอกตับเป็นความดันเนี่ยไม่ต้อง
01:19:59 → 01:20:02เติมนมวัวไม่ต้องเติมนมโอ๊ตถ้าคุณอยาก
01:20:02 → 01:20:05ดื่มมัจฉะคาคาหรือกาแฟให้มันได้ความนัว
01:20:05 → 01:20:10ใส่ mct กับไซเลียมนะครับไซเลียม 1 ช้อน
01:20:10 → 01:20:15ชา mct 1 สูป mct ที่เป็นผงนะครับผมมี
01:20:15 → 01:20:17สูตร mct ออร์แกนิให้ถุงแล้วะเกือบ 1 กก
01:20:17 → 01:20:20กินได้แบบครึ่งปีอ่ะนะฮะแล้วเป็นแบบ
01:20:20 → 01:20:24ออร์แกนิคของแท้ของผมมันจะมันจะบล็อกใหญ่
01:20:24 → 01:20:28กินได้กันเป็นครึ่งปีเพื่อนๆพิมพ์ว่า mct
01:20:28 → 01:20:32นะมันเป็นสารสกัดผงจากมะพร้าวที่มีกากใย
01:20:32 → 01:20:35prebiotics และเป็นไขมันดีช่วยเพิ่มไข
01:20:35 → 01:20:39มันดีใครอยากได้พิมพ์ว่า mct นะครับ mct
01:20:39 → 01:20:43นะพิมพ์ให้ตัวเองก่อน mct นี่นะฮะ mct นะ
01:20:43 → 01:20:44ครับ
01:20:44 → 01:20:46mct
01:20:46 → 01:20:50หรือหรือให้เพื่อนๆใน tiktok @line @m
01:20:50 → 01:20:54มา @line @s do มานะครับคุณคุณย่าบอก
01:20:54 → 01:20:57ว่าอยากอยากได้คาคาคาคาแท้จะเป็นถุงไม่
01:20:57 → 01:21:01ใช่กล่องคาคาแท้ของมโอ๊คจะเป็นถุงที่มี
01:21:01 → 01:21:04สติ๊กเกอร์สัญลักษณ์ OC oak นะครับ
01:21:04 → 01:21:07เพื่อนๆใน tiktok ถ้าอยากได้ Add LINE
01:21:07 → 01:21:10@s doct O เท่านั้นเพิ่มเพื่อนเพิ่ม
01:21:10 → 01:21:13เพื่อนในแอปสีเขียว @s doct O เท่านั้น
01:21:13 → 01:21:18นะครับไลมคืออะไรไลมคือกากใยที่ดีมากๆ
01:21:18 → 01:21:20ครับงานวิจัยคือแบบเยอะมากราคาไม่แพงครับ
01:21:20 → 01:21:23ของผมถุงนึงเกือบ 1 กกกินได้กันเป็นครึ่ง
01:21:23 → 01:21:25ปีเลยทีเดียวนะครับคุณเยาวรัตน์ถ้าอยาก
01:21:26 → 01:21:29ได้ไซเลียมแบบออร์แกนิคเป็นผงไม่ใช่เป็น
01:21:29 → 01:21:32เกร็ดไซเลียมพัมี 2 เกรดเกรดต่ำจะเป็น
01:21:32 → 01:21:35เกล็ดไม่ออร์แกนิคแล้วก็ราคาถูกกินแล้ว
01:21:35 → 01:21:39เสี่ยงลำไส้อุดตันต้องระวังไซเลียมที่ดี
01:21:39 → 01:21:43High End ไซเลียมเป็นผงออร์แกนินะครับ
01:21:43 → 01:21:45กินแล้วจะไม่จับตัวกันเป็นก้อนมันจะอาจจะ
01:21:45 → 01:21:47เป็นวุ้นนิดหน่อยแต่จะไม่จับตัวกันเป็น
01:21:47 → 01:21:50ก้อนนะครับใครอยากได้แอดเพิ่มเพื่อนมาที่
01:21:50 → 01:21:53LINE นะฮะหรือเพื่อนๆพิมพ์ว่าไซเลี่ยมใน
01:21:53 → 01:21:56Facebook นะฮะไซเลี่ยมสลับซอโซ่สระเอล
01:21:56 → 01:21:59อียยมนะฮะไซเลี่ยมนะครับไซเลี่ยมนี่
01:21:59 → 01:22:03ไซเลี่ยมนะครับคุณหยาดฟ้าสวัสดีคุณดอนชาต
01:22:03 → 01:22:08พิมพ์ว่า mct mct นะฮะ mct คือผสมกับคา
01:22:08 → 01:22:12เาก็ได้ยิ่งนัว mct ผสมกับมัจฉะออร์แกนิค
01:22:12 → 01:22:15ก็ได้ยิ่งนัวหรือเพื่อนๆจะเอา mct ไปผสม
01:22:15 → 01:22:18กับโปรตีนพืชหมก็ได้ยิ่งนัวนะ
01:22:18 → 01:22:22ครับคาคาใส่ย่าหวานในไมคได้นะครับพี่แจ่ม
01:22:22 → 01:22:25แต่พี่แจ่มต้องระวังคาคาที่ไม่ออร์แกนิค
01:22:25 → 01:22:29กับหญ้าหวานที่ไม่แท้ 100% นะครับผมแนะนำ
01:22:29 → 01:22:30เป็นหล่อฮังกล้วยดีกว่านะครับเป็นหล่อฮัง
01:22:31 → 01:22:33กล้วยดีกว่าคุณเเอร์กอร์ดบอกว่าทานคาคา
01:22:33 → 01:22:36นิบตามที่แนะนำตามที่แนะนำพี่ตั๊กเราทาน
01:22:36 → 01:22:38ก่อนนอนนอนไม่หลับก็อย่าไปทานก่อนนอนิ
01:22:38 → 01:22:42ครับทำไมไปทานก่อนนอนลครับทานตอนเช้าเนาะ
01:22:42 → 01:22:44ทานตอนเช้านะครับคาคานิปมันมีกาเฟอีน
01:22:45 → 01:22:47เหมือนกันนะครับแต่มีไม่เยอะให้ทานให้ทาน
01:22:47 → 01:22:50ตอนเช้าหลังตื่นนอนแล้วคุณจะสมองตื่นตัว
01:22:50 → 01:22:54นะครับค่าเนิสมองคุณจะตื่นตัวใครที่ดูหมอ
01:22:54 → 01:22:57ในไ doot กับพี่ตั๊กมยุรานะครับเอ่อให้
01:22:57 → 01:23:01กินคาคาตอนเช้านะให้พี่บีเตอร์กอดกิน
01:23:01 → 01:23:05โปรตีนพืชกับคาิปของหมอตอนเช้านะครับตอน
01:23:05 → 01:23:08เช้านะครับพี่บตรกอร์ดแล้วพี่บตกอร์ระวัง
01:23:08 → 01:23:11คานิที่ไม่ใช่ของผมด้วยนะคานิของคนอื่นจะ
01:23:11 → 01:23:14ไม่ออร์แกนิคก็ระวังนะครับเมล็ดเจียรล่ะ
01:23:14 → 01:23:16คะกินทุกวันดียกินดีครับแต่ต้องดื่มน้้ำ
01:23:16 → 01:23:20ตามเยอะๆด้วยนะครับผมก็มีสูตรเมล็ดเจียร์
01:23:20 → 01:23:22ออร์แกนิคให้นะฮะพี่แม่บ้านเพื่อนๆใน
01:23:22 → 01:23:24tiktok ทุกคนใครอยากได้ superfood
01:23:25 → 01:23:27ออร์แกนิแบบ High End ที่สุดใครอยากได้
01:23:27 → 01:23:31ของดีของพรีเมี่ยมของแท้ที่สุดไม่อยากโดน
01:23:31 → 01:23:33หลอกไม่อยากโดนมิจฉาชีพโดนประเทศจีนเอา
01:23:33 → 01:23:37คลิปผมไปยิงแอกระแทกหน้าแอด Line แอมาแอด
01:23:37 → 01:23:40Line แอเพิ่มเพื่อนใน LINE แอนะครับบอก
01:23:40 → 01:23:43ทีมงานใน LINE แอว่าขอสูตนะครับขอสูต
01:23:43 → 01:23:44อาหารนะ
01:23:44 → 01:23:47ครับโอเคนะทุกคนวันนี้ประมาณนี้ไลฟ์มายาว
01:23:47 → 01:23:50มากแล้วนะครับไลฟ์มากี่ชั่วโมงแล้วเนี่ย
01:23:50 → 01:23:53จะ 2 ชั่วโมงแล้วนะครับนะวันนี้ใครมีคำ
01:23:53 → 01:23:56ถามอะไรนะครับพี่พิมพ์ลงมาในฝากคำถามใน
01:23:56 → 01:23:58LINE แอได้เดี๋ยวผมจะตอบคำถามสั้นๆนะ
01:23:58 → 01:24:01ครับคุณเสาวรักษ์บอกอยากได้ผงคาเคาแท้คุณ
01:24:01 → 01:24:05หมอใครอยากได้คาคาแท้มัจฉะแท้ mct แท้
01:24:05 → 01:24:09โปรตีนพืชของแท้แบบนี้นะครับ line @s do
01:24:09 → 01:24:11O เพิ่มเพื่อนนะฮะเพิ่มเพื่อนที่บ้านนี้
01:24:11 → 01:24:13นะครับนี่บ้านนี้นะครับอ่ะเพิ่มเพื่อนที่
01:24:13 → 01:24:16ตรงนี้นี่เห็นมยทุกคนเพิ่มเพื่อนที่ตรง
01:24:16 → 01:24:19นี้นะครับ LINE แอของโมจะมีผู้ติดตาม
01:24:19 → 01:24:23130,000 กว่าคนและมีโล่สีฟ้านะครับและมี
01:24:23 → 01:24:26โล่สีฟ้านะครับเพิ่มเพื่อนนะเพิ่มเพื่อน
01:24:26 → 01:24:30Add friend ในบ้านสีเขียวนะ
01:24:30 → 01:24:33ครับคุณรกอดบอกซื้อแบบออร์แกนิคต้องดูนะ
01:24:33 → 01:24:35ครับเพราะส่วนใหญ่เขาคเคมออร์แกนิแต่จริง
01:24:35 → 01:24:38ๆไม่มีสัญลักษณ์ usda หรือว่า certificate
01:24:38 → 01:24:41Organic ระวังนะครับหมอเตือนนะหมอไม่ได้
01:24:41 → 01:24:45ว่าเป็นเบาหวานทานได้ครับ
01:24:45 → 01:24:49อ่าเอาไชัวร์สั่งจาก LINE แอของหมอโอ๊ค
01:24:49 → 01:24:53ชัวร์แน่นอนนะครับราคาตามคุณภาพครับอัน
01:24:53 → 01:24:55ไหนราคาถูกเค็มคลินิกก็ระวังเค้า
01:24:55 → 01:24:59หรอกทำไมต้องออกกำลังกายตอนเช้าเพราะคุณ
01:24:59 → 01:25:01จะได้หลับดีครับออกตอนเย็นตอนบ่ายก็ได้
01:25:01 → 01:25:04ครับไม่ไม่ผิดครับแต่อย่าออกก่อนนอนฮะออก
01:25:04 → 01:25:07ก่อนนอนเฟนนอยดนินหลังแล้วมันจะนอนไม่
01:25:07 → 01:25:09หลับครับเพิ่มเพื่อนได้มั้ยติตอก tiktok
01:25:09 → 01:25:11เพิ่มเพื่อนได้มั้ยใครเพิ่มเพื่อนไม่ได้
01:25:11 → 01:25:14พิมพ์บอกผมนะฮะคุณอิซาบอกว่าไม่มีโรค
01:25:14 → 01:25:17ประจำตัวแต่ชอบบ้านหมุนบ่อยนะครับทานบี
01:25:17 → 01:25:20รวมกับน้ำมันปลามียาคุณหมอร่วมด้วยเอ่อ
01:25:20 → 01:25:23พี่อาริสาต้องกิน D3 K2 กับเกลือแร่
01:25:23 → 01:25:26จำเป็นสังกสีและเกลือแร่จำเป็นนะครับแล้ว
01:25:26 → 01:25:28ก็เช็คความดันด้วยเนาะบางทีความดันต่ำอาจ
01:25:28 → 01:25:30จะเวียนหัวได้นะครับโอเคทุกคนวันนี้
01:25:31 → 01:25:33ประมาณนี้นะฮะใครมีคำถามอะไรฝากมาที่ LINE
01:25:33 → 01:25:37โมนะครับอย่าลืมนะอาหารที่ทำร้ายสมองคือ
01:25:37 → 01:25:40แป้งโโป๊แป้งโโป๊หรือแป้งที่ไม่มีกากใหญ่
01:25:40 → 01:25:42นะครับกินแล้วสมองเสื่อมเร็วนะครับซี
01:25:43 → 01:25:46เรี่ยวปลาต้องโก๋อ่ะปิดตรงนี้
01:25:46 → 01:25:51ก่อนนะครับอ่าปิดตรงนี้ก่อนซีเรียลปลาต้ง
01:25:51 → 01:25:55โก๋โรตี
01:25:55 → 01:25:58ลูกชิ้นทอดดไข่เจียวทอดไข่ดาวทอดนะฮะแป้ง
01:25:58 → 01:26:02ขัดสีข้าวเหนียวกับหมูทอดนะฮะขนมปัง
01:26:02 → 01:26:07เบเกอรรี่นะอ่าผลไม้แห้งนะครับครัวซอง
01:26:07 → 01:26:10เค้กแยมโรชิฟฟอนเบเกอรี่ทั้งหลายนะครับ
01:26:10 → 01:26:12พรุ่งนี้ทำร้ายสมองคุณหมดเลยก๋วยเตี๋ยว
01:26:12 → 01:26:17เยอะๆนะครับน้ำผลไม้นมหวานน้ำหวานนะฮะ
01:26:17 → 01:26:20พรุ่งนี้ทำร้ายสมองคุณหมดเพิ่มความดัน
01:26:20 → 01:26:23เพิ่มไขมันทำร้ายไตกินให้น้อยนะแล้วอยาก
01:26:23 → 01:26:25สมองดีไปกินศูนยอาหารเหรียญทองของผมซะนะ
01:26:25 → 01:26:27ครับใครยังไม่มีก็พิมพ์ว่าเหรียญทองหรือ
01:26:27 → 01:26:30แอดไลนไปขอซะนะครับทำไมคุณศรีนวลแอดไม่
01:26:30 → 01:26:34ได้ล่ะครับพิมพ์ถูกมยมีตัวแอด้วยนะ @d
01:26:34 → 01:26:37oak นะครับเพิ่มเพื่อนนะฮะ @d oak กดแ
01:26:37 → 01:26:40Friends กดเพิ่มเพื่อนใน line นะครับจะ
01:26:40 → 01:26:43มีตัวแอด้วยนะตัวแอแล้วก็ do t o r
01:26:43 → 01:26:46oak นะครับใน tiktok ไม่มีระบบอัตโนมัติ
01:26:46 → 01:26:49ให้ tiktok ต้องไปที่แอปสีเขียวนะครับ
01:26:49 → 01:26:51เป็นหอบืดกินเหมือนกันครับกินอาหารเหรียญ
01:26:51 → 01:26:53ทองเหมือนกันแล้วก็เลี่ยงอาหารที่เราแพ้
01:26:53 → 01:26:56นะครับโอเคทุกคนวันนี้ประมาณนี้นะครับใคร
01:26:56 → 01:26:59แอดยังไม่ได้แอดมารีบแอดมานะฮะนะวันนี้จะ
01:26:59 → 01:27:03มีโปรวันแม่ให้นะครับบ๊ายบายครับทุก
01:27:03 → 01:27:09คนอ่ะดูใน Facebook Facebook มีคำถามมย
01:27:09 → 01:27:12[เพลง]
01:27:12 → 01:27:15[ปรบมือ]