- คำถาม:
- อาการใดบ่งบอกว่ากล้ามเนื้อหน้าขาอ่อนแรงหรือฝ่อแล้ว?
- คำตอบ:
- หากเห็นว่าเวลาลุกจากเก้าอี้ต้องก้มตัวเยอะ ใช้มือช่วย หรือเดินโน้มตัวไปข้างหน้าเพื่อลดแรงที่กล้ามเนื้อต้องออก แสดงว่ากล้ามเนื้อหน้าขาอาจอ่อนแรงหรือฝ่อ
เพิ่มกำลัง-สร้างกล้ามขา(Quadriceps)ด้วยท่าง่ายๆ บนเก้าอี้ มือใหม่และผู้สูงอายุ#หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:42เราลองสังเกต หรือหาคนมาช่วยดูก็ได้นะครับ
00:01:45ถ้าสมมุติว่าเราลุกขึ้นยืนได้ปกติลักษณะแบบนี้
00:01:48นั่นแปลว่ากล้ามเนื้อขาของเรายังโอเคอยู่
00:01:51แต่กรณีส่วนใหญ่ที่ผมเจอเลย ก็คือ
00:01:53ผู้สูงอายุนะครับ มักจะต้องก้มตัวไปเยอะๆ
00:01:57หรือว่าหาที่จับ หรือว่าต้องใช้มือช่วยในการลุกนะครับ
00:02:01นั่นแปลว่ายิ่งเราก้มตัวเยอะแค่ไหน
00:02:03แปลว่ากล้ามเนื้อของเราอ่อนแรงลงน้อยเท่านั้นนะครับ
00:02:06เพราะว่าการที่เราก้มตัว
00:02:08เป็นการที่เราใช้น้ำหนักตัวของเรา