- คำถาม:
- ทำไมการฝึกกล้ามเนื้อหน้าขาจึงสำคัญสำหรับผู้สูงวัย?
- คำตอบ:
- เพราะเมื่ออายุมากขึ้น กล้ามเนื้อหน้าขาอาจฝ่อลงและเปลี่ยนเป็นไขมัน ทำให้การเดิน การลุก หรือขึ้นบันไดลำบาก ซึ่งการฝึกจะช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อและป้องกันปัญหาเหล่านี้
เพิ่มกำลัง-สร้างกล้ามขา(Quadriceps)ด้วยท่าง่ายๆ บนเก้าอี้ มือใหม่และผู้สูงอายุ#หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:27แต่ไม่เช่นนั้นนะครับ
00:00:28ในผู้ที่มีอายุเพิ่มมากขึ้นรวมถึงสูงวัย
00:00:30กล้ามเนื้อมัดเนี้ยมักจะทำให้การเดิน การลุก การขึ้นบันได
00:00:34หรือแม้กระทั่งการใช้ ชีวิตประจำวันมีปัญหานะครับ
00:00:37ซึ่งวันนี้ผมก็เลยอยากจะแก้ปัญหานี้นะครับ
00:00:39ด้วยการหาท่าบริหารง่ายๆ ทำได้ทุกคนทำได้ทุกวัยนะครับ