- คำถาม:
- ทำไมการยืดเหยียดกล้ามเนื้อในโยคะจึงช่วยลดอาการตึงเครียดและป้องกันโรคข้อต่อได้?
- คำตอบ:
- การยืดเหยียดกล้ามเนื้อในโยคะช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น ซึ่งจะรองรับข้อต่อได้ดีขึ้น และลดความเสี่ยงจากการบาดเจ็บหรือปวดข้อต่อ เพราะกล้ามเนื้อที่แข็งแรงจะช่วยถ่วงน้ำหนักและรักษารูปร่างของกระดูกสันหลังและข้อต่อให้อยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม รวมถึงช่วยป้องกันภาวะกระดูกพรุนได้ด้วย
โยคะเหยียดยืดลดตึง | สุขภาพน่ารู้
จากช่อง:BACKbone MCOT
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:34แคมโอนึงนะเนี่ยความสำคัญคือเราค่อย
00:02:38เหยียบอยู่ตัวไปได้ทีละนิดทีละนิดทีเน้น
00:02:40นิดใช่และนี่มันคืออะไรมันคือการสร้าง
00:02:43กล้ามเนื้อมันคือการช่วยในการที่จะทำให้
00:02:47เราสมดุลดีแล้วก็เรื่องของมันที่ช่วยอัน
00:02:50นึงก็คือกระดูกพรุนช่วยด้วยนะเพราะว่ามัน
00:02:55สามารถที่จะแต่มันก็กล้ามเนื้อแล้วมัน
00:02:57หลายถ้าจะไม่ช่วยจะแล้วชื่อเรื่องข้อต่อ
00:03:00ข้อต่อจะไม่เจ็บเพราะอะไรเพราะว่าเรามี
00:03:03กล้ามเนื้อที่แข็งแรงค่อยค่ะอยู่ที่นี่
00:03:05เนี่ยข้าวกำลังกายครับเอาเท้าชนกันแล้วก็