- คำถาม:
- อาการเกร็งของแขนเกิดจากอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- อาการเกร็งของแขนมักเกิดจากการให้คำสั่งการเคลื่อนไหวที่ไม่ชัดเจน เช่น การสั่งให้ยกแขนทั้งหมดโดยไม่ระบุข้อต่อเฉพาะ ทำให้กล้ามเนื้อหลายส่วนเกร็งร่วมกัน รวมถึงการออกแรงมากเกินไปหรือการควบคุมกล้ามเนื้อผิดปกติจากปัญหาการสั่งการในสมอง
EP.14 2 เคล็ดลับ ลดเกร็ง l เคล็ดไม่ลับ
จากช่อง:ReBRAIN กายภาพบําบัด
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:21ก็เอาทริกมาฝากกันในเรื่องการลดอาการ
00:00:25เกร็งงอของข้อศนั่นเองใครมีอาการเกร็งถ้า
00:00:28ลองเอาทริก 2 อย่างนี้ไปใช้งานเชื่อว่า
00:00:31อาการเกรงจะน้อยลงแน่นอนทริกที่ 1 คือการ
00:00:35ให้คำสั่งการเคลื่อนไหวให้ถูกต้องสิ่งนี้
00:00:38ก็คือเวลาเราจะเคลื่อนไหวแขนและมือของเรา
00:00:41เนี่ยเราควรจะมีคำสั่งในสมองในหัวเราให้
00:00:46ชัดเจนว่าเราต้องการให้ข้อต่อข้อไหน
00:00:50เคลื่อนไหวแบบใดถ้าผมอยากจะยกแขนจากตั
00:00:55ขึ้นมาวางบนโต๊ะสิ่งที่เราจะให้คำสั่งคือ
00:00:58เราจะบอกว่างอแขนเราจะไม่สั่งให้ยกแขน
00:01:02เยอะๆยกแขนเยอะๆถ้าเราสั่งภาพรวมๆแขนทั้ง
00:01:06แขนเราจะเกร็งหมดเลยทั้งยกทั้งงอทั้งกำ
00:01:09เพราะฉะนั้นเราจะให้คำสั่งที่ตรงจุดตรง
00:01:12ข้อต่อและตรงการเคลื่อนไหวตัวอย่างที่ 2
00:01:15นะครับอย่างง่ายๆถ้าเราอยากจะหยิบของบาง