00:00:00 → 00:00:03 ข้อ 4 สัญญาณเตือนหมอนรองกระดูกคอเสื่อม

00:00:03 → 00:00:07 นะคะข้อแมกนะคะอาจจะมีอาการเคลื่อนไหวคอ

00:00:07 → 00:00:11 ได้ไม่สุกช่วงรู้สึกติดๆหรือปวดแล้วลงแขน

00:00:11 → 00:00:15 พ่อของนะคะมีอาการชาปลายนิ้วมือนะคะอ่ะ

00:00:15 → 00:00:19 ส่วนมากก็จะชานิ้วหัวแม่มือนิ้วชี้ปรางค์

00:00:19 → 00:00:22 ส่วนหนึ่งหรือบางคนจะช้าที่นิ้วนางและ

00:00:22 → 00:00:26 นิ้วก้อยในบางรายก็ชาทั้งมือก็เกิดขึ้น

00:00:26 → 00:00:30 ได้นะคะ 3 มีอาการอ่อนแรงหรือละเมื่อใช้

00:00:30 → 00:00:33 งานแขนเยอะๆทำนู่นทำนี่ทำนั่นหรือเรื่อง

00:00:33 → 00:00:36 หยิบจับทำงานเป็นที่สูงจะรู้สึกแข็งหนักๆ

00:00:36 → 00:00:39 และร้าใช้งานได้ไม่เต็มที่นะคะข้อที่ 4

00:00:39 → 00:00:44 มีปัญหาเรื่องการใช้งานปลายนิ้วมือหรือ

00:00:44 → 00:00:47 ใช้งานของมึงไม่ใช่ติดกระดุมเสื้อนะคะจะ

00:00:47 → 00:00:51 อยู่จะไม่ค่อยติดมือหรือรู้สึกว่าการที่

00:00:51 → 00:00:55 เราติดกระดุมเสื้อเนี่ยมันยากขึ้นนะคะอัน

00:00:55 → 00:00:57 นี้ก็จะเป็นสีข้อหลักๆที่เรามักจะพบในคน

00:00:57 → 00:01:01 ไข้ที่มีปัญหาหมอนรองกระดูกคอสีเหลืองค่ะ

00:01:01 → 00:01:04 และสำหรับแนวทางการรักษานะคะหมอนรอง

00:01:04 → 00:01:07 กระดูกคอเสื่อมก่อนที่จะมองเรื่องการผ่า

00:01:07 → 00:01:11 ตัดนะคะอันดับแรกเลยที่จะแนะนำนะคะก็คือ

00:01:11 → 00:01:13 เรื่องของการออกกำลังกายกล้ามเนื้อคอให้

00:01:13 → 00:01:16 แข็งแรงนะคะเวลาที่กล้ามเนื้อคอเนี่ยมี

00:01:16 → 00:01:19 ความแข็งแรงมันก็เหมือนช่วยเราค้ำหรือ

00:01:19 → 00:01:22 พยุงตัวกระดูกคอและหมอนรองกระดูกคอนะคะ

00:01:22 → 00:01:25 การออกกำลังกายให้คือการต้านแรงสีทิศทาง

00:01:25 → 00:01:29 นะคะในคลิปของสุกใส่คลินิกนะคะไม่ YouTube

00:01:29 → 00:01:32 ก็เคยอธิบายแล้วก็สอนวิธีการออกกำลังกาย

00:01:32 → 00:01:36 ไปแล้วนะคะสามารถไปเลื่อนดูคิดล่างๆได้นะ

00:01:36 → 00:01:41 คะอันที่สองนะคะเอ่อการเลือกหมอนส่วนมาก

00:01:41 → 00:01:44 เนี่ยกระดูกคอเสื่อมหรือหมอนรองกระดูกข้อ

00:01:44 → 00:01:48 เสื่อมมักจะเกิดในคนที่นอนหมอนสูงหมอนสูง

00:01:48 → 00:01:51 ในที่นี้อาจจะเป็นหมอน 1 ใบที่สูงหรือ

00:01:51 → 00:01:55 หมอน 2 ใบซ้อนกันนะคะลักษณะการนอนหมอนสูง

00:01:55 → 00:01:58 จากเหมือนการก้มคอเลยนึกภาพจากนะคะชาติ

00:01:58 → 00:02:01 กันว่าอันนี้แน่นอนอยู่แล้วลำนอนหมอนสูง

00:02:01 → 00:02:05 มี 2 ใบซ้อนกันศีรษะเราอยู่ในลักษณะกัน

00:02:05 → 00:02:08 ป้อมแบบนี้ซึ่งเป็นท่าที่เรามักจะบอกให้

00:02:08 → 00:02:12 ทุกคนหลีกเลี่ยงกันตรงคอต่อเนื่องนานๆ

00:02:12 → 00:02:16 เพราะทุกๆสายที่เราต้องคอมไปเนี่ยมันเกิด

00:02:16 → 00:02:19 น้ำหนักที่ตกผ่านตัวกระดูกและหมอนที่มาก

00:02:19 → 00:02:21 เกินกระดูกคอเราเป็นกระดูกชิ้นเล็กนะคะ

00:02:21 → 00:02:25 ทั้งกระดูกและหมอนลองเนี่ยพอเราก้มมัน

00:02:25 → 00:02:27 เหมือนมันรับน้ำหนักมากเกินธรรมชาติที่

00:02:27 → 00:02:31 สร้างมานะคะก็จะเกิดการเสื่อมหรือสุดตัว

00:02:31 → 00:02:35 ได้เร็วนะคะอันนี้คือกรณีหมอนการเลือกหมอ

00:02:35 → 00:02:40 นะคะอันที่สามการรักษาทางกายภาพบำบัดนะคะ

00:02:40 → 00:02:44 5 ใครที่มีอาการปวดร้าวหรือทุกข์ทรมาน

00:02:44 → 00:02:48 กับอาการปวดคอพวกนี้อยู่แล้วรู้สึกว่ามัน

00:02:48 → 00:02:51 ไม่หายสักทีหากยังไม่เคยปรึกษาหรือรักษา

00:02:51 → 00:02:54 ทางกายภาพบำบัดนะคะแนะนำนะคะลองเข้าไป

00:02:54 → 00:02:57 รักษาตอนที่กลับกระโดดข้ามไปปวดไม่ไหว

00:02:57 → 00:03:01 แล้วจะไปผ่าอะไรพวกนี้นะคะก็ลองปรึกษาที่

00:03:01 → 00:03:03 มีเก็บภาพได้ที่อยู่ก็ได้นักเรียนภาพ

00:03:03 → 00:03:08 บำบัดก็ได้นะคะอันที่ 4 เรื่องของการต้อง

00:03:08 → 00:03:11 คอยนานๆก็คือเหมือนหมอเลยที่เราบอกว่ายา

00:03:11 → 00:03:15 กล้องคอนานๆเพราะว่ามันทำให้กะโหลกของเรา

00:03:15 → 00:03:18 หนักขึ้นมันจะทำให้เกิดการเสื่อมนะสึก

00:03:18 → 00:03:21 กลัวทำให้เกิดอาการปวดนะคะอันนี้ก็คืออัน

00:03:21 → 00:03:24 ที่ 4 ที่ไปยังอีกเรื่องนะคะปรับพฤติกรรม

00:03:24 → 00:03:28 การนั่งทำงานหรือบุคลิกภาพของตัวเองอัน

00:03:28 → 00:03:33 ที่ห้านะคะการสะบัดคอการทำให้คอมันล่ะ

00:03:33 → 00:03:37 เนียงสะบัดนั่นแหละคนอาจจะมีลักษณะที่ทำ

00:03:37 → 00:03:39 แบบนี้รู้สึกสบายเพราะเวลาเท่านั้นลั่น

00:03:39 → 00:03:42 มันดำวะเนี่ยมันรู้สึกสบายมันโลกแต่มัน

00:03:42 → 00:03:44 เป็นการล่มหรือสบายในระยะเวลาที่สั้นๆ

00:03:44 → 00:03:47 เดี๋ยวมันก็กลับมา Ping แล้วก็ปวดใหม่นะ

00:03:47 → 00:03:50 คะการที่เราเคลื่อนไหวเร็วเคลื่อนไหวแรง

00:03:50 → 00:03:54 หรือสะบัดคอเนี่ยมันทำให้เกิดการจะชาติ

00:03:54 → 00:03:57 เกิดการเสร็จสีอะไรพวกนี้ขึ้นได้ซึ่งใน

00:03:57 → 00:04:00 ระยะยาวเนี่ยมันมีผลทำให้เกิดข้อหลวงพ่อ

00:04:00 → 00:04:04 ที่ไม่มั่นคงหรือและกระตุ้นภาวะพรเสื่อม

00:04:04 → 00:04:06 นะคะให้แสดงออกมาได้เร็วขึ้นนะคะก็จะทำ

00:04:06 → 00:04:12 ให้มีอาการปวดร้าวร่างพวกนี้นะคะหากใครมี

00:04:12 → 00:04:15 อาการหรือมีปัญหาเรื่องหมอนรองกระดูกคอ

00:04:15 → 00:04:18 หรือกระดูกคอเสื่อมนะคะอยากจะปรึกษาหรือ

00:04:18 → 00:04:21 ขอคำแนะนำให้คลินิกสุขใจๆภาพบำบัดนะคะก็

00:04:21 → 00:04:25 โทรมาได้ที่เบอร์ 0 9 8 8 9 0 4426

00:04:25 → 00:04:31 ค่ะหากคุณไม่ทำ

00:04:31 → 00:04:38 [เพลง]