- คำถาม:
- อาการปวดเมื่อยตามตัวและรู้สึกไม่สดชื่นในคนที่นั่งทำงานนานๆ มีสาเหตุมาจากอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- อาการดังกล่าวเกิดจากกล้ามเนื้อคอ บ่า สะบัก และหลังที่ตึงตัวจากการนั่งนานๆ โดยเฉพาะเมื่อมีท่าทางไม่เหมาะสมหรือไม่ขยับเคลื่อนไหวเป็นเวลานาน ทำให้การไหลเวียนเลือดลดลงและกล้ามเนื้อสะสมความเมื่อยล้า
9 การยืดเหยียดกล้ามเนื้อมัดสำคัญ คลายปวด-ตึง-เมื่อย ฉบับคนนั่งนาน ทำได้ทั้งวัน #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:00สำหรับใครที่ต้องนั่งทำงานนานๆนะครับมี
00:00:02อาการปวดเมื่อยตามตัวรู้สึกไม่สดชื่น
00:00:05เดี๋ยววันนี้ผมจะชวนทุกท่านมาฝึกท่า
00:00:07บริหารง่ายๆทำไปด้วยกันเพื่อให้ทุกท่าน
00:00:09รู้สึกดีมากขึ้นนะครับอยากจะฟิก็ต้องฟิ
00:00:13กับ
00:00:14หมอแล้วหมอที่ไหนต้องหมอชนฟิหมชนฟิสวัสดี
00:00:20ครับหมอเฟมชวนฟินะครับเป็นแพ่เฉพาะทาง
00:00:22ด้านโรคกระดูกเข้าต่อและกล้ามเนื้อวันนี้
00:00:25ครับอยากจะชวนทุกท่านมาฟิตบริหารด้วยท่า
00:00:27ง่ายๆนะครับเหมาะมากๆสำหรับคนที่ต้องนั่ง
00:00:30นานๆไม่ว่าจะเป็นการทำงานหรือว่าการพัก
00:00:32ผ่อนก็ตามนะครับซึ่งผมเชื่อเลยว่าหลายๆ
00:00:34ท่านเวลานั่งนานๆก็มักจะมีการปวดตึงที่คอ
00:00:37สะบักรวมไปถึงบริเวณหลังก้นแล้วก็ขานะ
00:00:40ครับซึ่งวันนี้ก็จะเป็นการบริหารง่ายๆและ
00:00:43หวังว่าอาการป่วดอาการตึงจะดีมากขึ้นรวม
00:00:46ไปถึงจะทำให้รู้สึกสดชื่นมากขึ้นด้วยนะ
00:00:48ครับพร้อมแล้วเดี๋ยวเราไปลุยกันเลยนะครับ
00:00:49คลิปวีดีโอในวันนี้ผมอาจจะไม่ได้อธิบาย