ทำไมการยืดเหยียดกล้ามเนื้อบริเวณหน้าอกและสะบักจึงช่วยบรรเทาอาการปวดจากพฤติกรรมการนั่งนานๆ

คำถาม:
ทำไมการยืดเหยียดกล้ามเนื้อบริเวณหน้าอกและสะบักจึงช่วยบรรเทาอาการปวดจากพฤติกรรมการนั่งนานๆ?
คำตอบ:
การยืดเหยียดกล้ามเนื้อหน้าอกและสะบักช่วยลดอาการตึงตัวที่เกิดจากการนั่งเฉยๆ หรือท่าทางห่อตัวไปข้างหน้า เพราะกล้ามเนื้อเหล่านี้มักตึงและสั้นลง ซึ่งการยืดจะช่วยฟื้นสมดุลของกล้ามเนื้อและปรับท่าทางให้ดีขึ้น

9 การยืดเหยียดกล้ามเนื้อมัดสำคัญ คลายปวด-ตึง-เมื่อย ฉบับคนนั่งนาน ทำได้ทั้งวัน #หมอชวนฟิต

จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:27ครับซิโอโอเคต่อไปท่าที่ 2 นะครับผมเชื่อ
00:02:32ว่าหลายๆท่านเวลานั่งทำงานหรือว่านั่งเฉย
00:02:34ๆเนี่ยก็มักจะมีอาการไล่ห่อมาด้านหน้านะ
00:02:37ครับดังนั้นเองเดี๋ยวเราจะมายืดกล้าม
00:02:38เนื้อหน้าอกนะครับรวมถึงกล้ามเนื้อสะบัก
00:02:40ด้านหลังนะครับทำให้อาการปวดก็ลดลงท่าทาง
00:02:43ก็ไม่มีไหลห่อนะครับวิธีการก็คืออ่าเรา
00:02:46ประสานมือไว้เหนือศีรษะเลยครับอ่าหลังจาก
00:02:49นั้นเราค่อยๆกางแขนออกครับให้รู้สึกตึง
00:02:53มากๆนะครับบริเวณที่หน้าอกของเรานะครับ
00:02:56ค้างไว้ 10 วินาทีนะครับ 1 1
00:03:03[เพลง]
00:03:062 10 แล้วเราค่อยๆบมานะครับ
00:03:11อ่าลักษณะนี้เลยให้เรารู้สึกตึงที่หลังนะ
00:03:19ครับโอเคตึงมากๆที่หลังส่วนบนนะ
00:03:25ครับอ่าอีกสักรอบนึงนะครับเอาให้ยืด
00:03:29เหยียดให้ดีเลยนะ
00:03:37ครับซิบอ่าค่อยๆหุบลง
00:03:48[เพลง]