- คำถาม:
- อาการปวดหัวตอนตื่นนอนเป็นเวลานาน อาจเกิดจากสาเหตุใด และควรแก้ไขอย่างไร?
- คำตอบ:
- อาการปวดหัวตอนตื่นนอนอาจเกิดจากไฟฟ้าค้างในระบบประสาทส่วนกลาง เช่น ที่คอ ลำไส้ หรือไขสันหลัง ซึ่งเกิดจากการใช้สมองมากเกินไปก่อนนอน การแก้ไขคือเลี่ยงการใช้มือถือหรือดูหนังหนักๆก่อนนอน ยืดเหยียดร่างกาย ดูลมหายใจ หรือฝึกสมาธิ 10 นาทีก่อนนอน เพื่อให้สมองคลายตัว และควรนอนให้เร็วประมาณ 22:00 น. เพื่อให้ร่างกายฟื้นฟูได้อย่างมีประสิทธิภาพ
กลั้นปัสสาวะไม่อยู่ | ง่วงหลังทานข้าว | หลับๆตื่นๆ - หมอนัท ตอบคำถาม
จากช่อง:NosickHandup ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:15:22ครับฉะนั้นสิ่งที่เราต้องถ้าจะทานอะไรบาง
00:15:25อย่างนะก็คือทานอาหารที่มันช่วยชะลอความ
00:15:28เสื่อมของร่างกายนะก็คืออาหารกลุ่มต้าน
00:15:31อนุมูลอิสระนั่นแหละเช่นข้าวกล้องเพราะ
00:15:33ว่าคุณสามารถกินได้ทั้ง 3 มื้อเลยนะครับ
00:15:35ก็กล้องสีเข้มๆอย่างนี้นะครับเข้ากล้อง
00:15:38Light berry ใช้ได้เลยเขากล้องสีนิลพวก
00:15:41นี้ใช้ได้แล้วก็พวก berry ต่างๆเบอร์รี่
00:15:45ต่างๆเช่นลูกหม่อน
00:15:47เขาเรียกมัลเบอรี่ใช่ไหมบลูเบอร์รี่อะไร
00:15:51พวกนี้สตอเบอรี่พวกเนี้ยใช้ได้
00:15:54อะไรที่มันเป็นสีเข้มๆเอ่อฟักทองขมิ้นชัน
00:16:00เอ่อแครอทเออกะหล่ำม่วงข้าวโพดสีม่วงพวก
00:16:05นี้ใช้ได้นะครับ
00:16:06พวกนี้กินแล้วก็จะช่วยทำให้เราแก่ช้าลง
00:16:10เพราะว่ามันมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงถ้า
00:16:13แบบได้อยากเป็นยาไปเลยก็แนะนำพวกชาเห็ด
00:16:16หลินจือหรือชาเห็ดก็ตามนะคือพวกเห็ดต่างๆ
00:16:20เนี่ยส่วนใหญ่ก็กินแล้วสามารถต้านอนุมูล
00:16:23อิสระได้อย่างเห็ดหอมเนี่ยก็สามารถต้าน
00:16:25ความชราได้เช่นกันนะครับน้องคราวนี้ที่
00:16:28เหลือทำไงล่ะคือเราจะต้องทำให้กล้ามเนื้อ
00:16:31ใช้งานบ่อยๆเพราะว่าเวลาเราอายุมากขึ้น
00:16:35กล้ามเนื้อมันจะหดลงอย่างรวดเร็วดังนั้น
00:16:38ก็ต้องใช้งานกล้ามเนื้อบ่อยๆเช่นการเดิน
00:16:40การยกเวทเบาๆนะครับการทำงานบ้านพวกนี้
00:16:43พยายามทำนะอย่านั่งๆนอนๆนั่งดูทีวีอย่าง
00:16:47นี้ไม่ได้นะครับเวลาทำแบบนี้ก็จะทำให้
00:16:50ภาวะวัยทองไม่มีปัญหามากเกินไปแล้วก็ร่าง
00:16:54กายชะลอความเสื่อมแล้วมนุษย์ที่มีความ
00:16:56เสี่ยงก็จะเกิดโรคอะไรได้บ้างคือโรคพวก
00:16:59โรคไอ้พวกก้อนๆต่างๆอ่ะเออพวกนั้นมันจะมา
00:17:01ถ้าร่างกายเสื่อมถอยอย่างรวดเร็วโอเคไหม
00:17:04ครับ
00:17:07สรุปก็คือว่าเออจริงๆแล้วไม่ต้องกินยา
00:17:10อะไรเป็นพิเศษกินอาหารดีกว่าอาหารที่มี
00:17:12สารต้านอนุมูลอิสระสูงๆนะครับ