- คำถาม:
- อาการปวดบ่าและแขนที่เกิดจากงานออฟฟิศมีสาเหตุมาจากอะไร?
- คำตอบ:
- อาการดังกล่าวเกิดจากการนั่งในท่าเดิมเป็นเวลานาน ทำให้กล้ามเนื้อทำงานผิดปกติ มีการหดตัวและไม่ยืดหยุ่นตามธรรมชาติ โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอ ไหล่ และแขน ซึ่งเรียกว่าเป็นอาการของออฟฟิศซินโดรม ไม่ใช่โรคจริงๆ แต่เป็นปัญหาจากการใช้งานกล้ามเนื้ออย่างไม่เหมาะสม
ศิริราช 360 องศา Healthy Friday [by Mahidol] ออกกำลังกายสำหรับวัยทำงาน
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:54ทำงานเจอบ่อยคนไข้มาหาหมอกระดูกอย่าง
00:01:00เงี้ยครับ
00:01:00ปวดบ่าที่เจอบ่อยก็แถวๆบ้านแถวๆด้านในของ
00:01:06สบายสบาย
00:01:09ตัวดีแถวไหล่ก็มีลายลวดหรือบางคนก็ลามา
00:01:16ปวดแถวท่อนแขนปวดศอกก็มีแล้วเดี๋ยวตอนนี้
00:01:19มีเพิ่มไปอีกนะเลยออฟฟิศซินโดรมมันเหมือน
00:01:22เลยมีอีกนะอะไรครับเคยเจอตามรถไฟฟ้าที่
00:01:25เมื่อกี้
00:01:27โรคของสังคมก้มหน้าสังคมก้มหน้าที่คุณหมอ
00:01:32วันก่อนผมฟังเพลงของคุณแสตมป์ตั้งใจฟังใน
00:01:36เนื้อนะรู้สึกว่าใช่อ่ะโดนเลยอ่ะยังไงยัง
00:01:39ไงอ่ะการที่คุณแบบก้มหน้าอยู่ตลอดทำให้
00:01:42คุณพลาดสิ่งดีๆในชีวิตไปได้ก็เดี๋ยวนี้คน
00:01:45ก็ใช้สมาร์ทโฟนใช้แท็บเล็ตกันมากก็อยู่ใน
00:01:49ท่าที่แบบก้มนานๆเกิดจริงๆโดยเฉพาะยิ่ง
00:01:52ถ้าเกิดเป็นกลุ่มเด็กวัยรุ่นบางคนนอนเล่น
00:01:55ไอ้นี่ตัวดีเพราะว่ากระทั่งกล้ามเนื้อ
00:01:57ส่วนหลังคอคุณผู้ชมอันนึกไม่ออกนอนเล่น
00:02:01แบบนี้นี่นอนแบบนี้เลย
00:02:04นะถูกต้องหมดเลยนะ
00:02:07นอนเล่นแบบนี้เลยเราลองทำนานๆทีเดียว
00:02:10นี่ไม่ไหวอ่ะนี่มันเกร็งอยู่แล้วอ่ะนี่
00:02:13คือเป็นแบบนี้เลยตรงนี้ก็กลุ่มเดียวกันทำ
00:02:16ให้เกิดกลุ่มอาการคล้ายๆกันวันนี้เรามีคำ
00:02:20ตอบในเรื่องของการออกกำลังกายกล้ามเนื้อ
00:02:22ส่วนนั้นป้องกันและส่วนหนึ่งและถ้าเกิดจะ