- คำถาม:
- ทำไมการขาดโอเมก้า 3 จึงอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าหรือเครียดมากกว่าปกติ?
- คำตอบ:
- การขาดโอเมก้า 3 อาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าหรือเครียดมากกว่าปกติ เพราะตัวโอเมก้า 3 มีฤทธิ์ป้องกันการอักเสบในระบบสมอง (Anti-inflammatory effects) และช่วยบำรุงเซลล์สมอง ทำให้รับมือกับความเครียดได้ดีขึ้น รวมถึงช่วยให้สมองทำงานได้ดีขึ้น ส่งผลให้มีอารมณ์ดีและสดใสขึ้น
5 อาการเมื่อขาด Omega 3 & เทคนิคการเลือกซื้อ | EP252
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:57มาต่อกันที่อาการอย่างที่ 2
00:03:01นั่นคือมีภาวะดีเปรสชั่นหรืออาการที่เครียด
00:03:06หรืออาการที่แบบซึมเศร้ามากผิดปกติ
00:03:10พวกนี้ถ้าเราให้ทานโอเมก้า 3
00:03:12มีการทดลองว่าผู้ที่ได้รับโอเมก้า 3 อย่างเพียงพอ
00:03:15ไม่ว่าจะจากอาหารอาหารหรือจากอาหารเสริมก็ตาม
00:03:19แต่เวลาทดลองเขาให้อาหารเสริมทาน
00:03:21เทียบกับกลุ่มที่ไม่ทานอาหารเสริม
00:03:23เพราะว่าเรื่องของอาการดีเปรสชั่นหรืออาการซึมเศร้าพบน้อยกว่า
00:03:28เครียดน้อยกว่า เพราะว่าตัวโอเมก้า 3
00:03:31มีฤทธิ์ป้องกันเรื่องของเซลล์สมองต่างๆ
00:03:35ให้เราไบรท์ขึ้น ให้สดใสขึ้น
00:03:38เจอภาวะเครียดก็สามารถที่จะสู้กับมันได้ ต่อสู้กับมันได้
00:03:42แล้วก็ Anti-inflammatory effects
00:03:44ก็คือลดการอักเสบต่างๆ ในระบบสมอง
00:03:48ซึ่งค่อนข้างดีมากเลย
00:03:50ก็พบเลยว่าผู้ป่วยหลายๆ ท่านที่มีภาวะดีเปรสชั่น