- คำถาม:
- อาการปวดคอบ่าไหล่และหลังค่อมเกิดจากสาเหตุอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- อาการปวดคอบ่าไหล่และหลังค่อมเกิดจากพฤติกรรมการนั่งทำงานนานๆ หรือการนั่งก้มเล่นมือถือเป็นเวลานาน รวมถึงการนอนดูซีรีส์หรือใช้มือถือในท่าที่ไม่เหมาะสม ซึ่งทำให้กล้ามเนื้อไม่สมดุล โดยเฉพาะกล้ามเนื้อหน้าอกตึงและกล้ามเนื้อหลังอ่อนแรง ส่งผลให้ร่างกายปรับท่าทางผิดปกติ
ท่าง่ายๆ แก้ปวดคอ บ่า ไหล่ คอยื่น ไหล่ห่อ หลังค่อม ทำได้ทุกวัย #officesyndrome #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:30นะครับจะเป็นคอนเทนที่เราตั้งใจทำนะครับ
00:00:32เพราะว่ามันมีปัญหานึงครับที่พบใน
00:00:34ปัจจุบันเจอเยอะมากๆเลยนะครับมีปัญหาปวด
00:00:36คอบาลคอยื่นหลังค่อมไหล่ห่อนะครับซึ่งถ้า
00:00:40ถามว่าเกิดจากอะไรนะครับก็พบว่าจริงๆแล้ว
00:00:42เกิดจากพฤติกรรมของเราครับนั่งทำงานนานๆ
00:00:45นั่งก้มเล่นมือถือนานๆนะครับหรือแม้
00:00:47กระทั่งเรื่องของการนอนดูซีรีส์นอนเล่น
00:00:49มือถือก็จะทำให้เรามีปัญหาปวดคอบาไหล่ได้
00:00:52ครับซึ่งเดี๋ยววันนี้นะครับเราจะมาทั้ง
00:00:54เช็คแล้วก็หาทางแก้กับ CEO คนนี้นะครับ
00:00:57โอเคสบายมากครับเดี๋ยววันนี้จัดให้เลยนะ
00:00:59ครับโอเคครับมาเริ่มกันที่การเช็คก่อนนะ
00:01:02ครับว่าเรามีปัญหานี้หรือเปล่านะครับขอ
00:01:03พี่แบงค์หันข้างนิดนึงครับเริ่มกักพยายาม
00:01:06ยืนตัวตรงก่อนนะครับหลังจากนั้นเราลอง
00:01:08เช็คดูนะครับว่าถ้าใครปกติแบบนี้นะครับก็
00:01:11คือจะมีหูไหล่สะโพกแล้วก็ส้นเท้าอยู่ใน
00:01:16เส้นเดียวกันนะครับอันนี้ถือว่าปกตินะ
00:01:18ครับมาดูกันที่ตัวอย่างความผิดปกติกัน
00:01:20บ้างนะครับเอ้าหน้าคุ้นๆมครับยืนตรงๆ
00:01:23หน่อยครับยืนตรงๆหน่อยโอเคครับคนที่ผิด
00:01:26ปกตินะครับจะมีใบหูหัวไหล่ไม่อยู่แนว
00:01:30เดียวกันนะครับจะลักษณะยื่นไปด้านหน้า
00:01:31อย่างนี้นะครับแต่เดี๋ยวเราจะให้อาจารย์
00:01:34แบงค์ของเรานะครับจัดให้หมอพิมพ์แบบตรงไป
00:01:36ตรงมาเลยนะ
00:01:38ครับก่อนที่เราจะไปเริ่มออกกำลังกายนะ
00:01:41ครับขอให้ความรู้นิดนึงนะครับง่ายๆนะครับ
00:01:43อ่าปัจจุบันนะครับคนเรามักจะมีรูปร่างที่
00:01:46เป็นแบบนี้ครับก็คือคอจะยื่นไหล่จะห่อ
00:01:49แล้วก็หลังจะคร่อมนะครับสาเหตุเกิดจาก
00:01:52กล้ามเนื้อของเรามันไม่สมดุลกันครับเกิด
00:01:54จากการที่เราใช้พฤติกรรมที่ผิดนานๆนะครับ
00:01:56แล้วทำให้กล้ามเนื้อของเราส่งไปยังสมอง
00:01:58ครับทำให้สมองหมอของเราอ่ะจดจำว่าท่าทาง