- คำถาม:
- ทำไมการกินโปรตีนให้พออิ่มจึงสำคัญในการลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- หากกินโปรตีนไม่พอ ร่างกายจะมองว่าคุณกำลังอดอาหาร ซึ่งทำให้ร่างกายตัดสินใจเก็บไขมันไว้มากขึ้นเพื่อป้องกันภาวะขาดแคลนพลังงาน ผลคือการเผาผลาญไขมันจะชะลอลง น้ำหนักจึงหยุดลดหรืออาจขึ้นได้ การกินโปรตีนให้เพียงพอทุกมื้อช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน ลดความหิว และส่งเสริมการสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญของร่างกาย
น้ำหนักนิ่ง แก้ยังไง ใช้สูตร 5 ขั้นตอนนี้เลย I หมอหนึ่ง HealthyHero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:55นอนนะคะที่ 2 อ่ะโปรตีนคุณกินอิ่มไหมพ่อ
00:03:00More info ตีนได้ไม่อิ่มสิ่งที่จะเกิด
00:03:02ขึ้นคืออะไรบางคนน้ำตาลแป้งก็ไม่ได้กินไข
00:03:04มันก็กินน้อยของมันของทอดไม่ชอบค่ะหมอ
00:03:07โปรตีนก็กินไม่เห็นกินไม่ถึงร่างกายจะมอง
00:03:10ว่าคุณกำลังรถแบบคนอดอาหารนะอันนี้ก็น้อย
00:03:14โปรตีนน้อยแป้งก็น้อยไขมันก็น้อยเพราะ
00:03:16ร่างกายบอกว่าคุณฝนอาหารมันจะยิ่งหวงไข
00:03:19มันเข้าไปใหญ่นี่คือสาเหตุหนึ่งที่คนรถ
00:03:21แบบกดอาหารเนี่ยร่างกายหวงไขมันมากๆแล้ว
00:03:24ก็ไม่ลงและสุดท้ายน้ำหนักก็เด้งด้วยนะ
00:03:26ครับเพราะฉะนั้นต้องกินโปรตีนให้อิ่มทุก
00:03:29วันนี้เรายังมีความหิวอยู่ลองเช็คก่อนว่า
00:03:31เรากินโปรตีนในมื้ออิ่มหรือเปล่าเพราะ
00:03:33ปกติแล้วคุณกินโปรตีนได้อิ่มนะคุณจะกิน
00:03:35พวกแป้งน้ำตาลไม่น้อยอยู่แล้วลองเช็คแบบ
00:03:38นี้ก่อนโอเคแม้โปรตีนจากปลวกอะไรบ้าง
00:03:40เนื้อสัตว์นมไข่นะครับถั่วเต้าหู้พวกนี้
00:03:44เนอะโอเคแมะนะครับส่วนปริมาณโปรตีนควร
00:03:46ต้องกินเยอะแค่ไหนนะครับว่าหนึ่งคิดอื่นๆ
00:03:48ที่เคยพูดเรื่องนี้ไว้ไปดูในเพจอยู่ใน
00:03:50ช่องได้ข้อที่ 3 คุณกินจุกจิกไหมใช้เวลา