00:00:01 → 00:00:11 พี่เขยเคล็ดลับรักษาโรค
00:00:11 → 00:00:19 กล่องฉบับไม่ใช้
00:00:19 → 00:00:21 โมโหร้าย
00:00:21 → 00:00:27 / สวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆและคนไข้ที่รัก
00:00:27 → 00:00:31 ทุกท่านนะครับค่ำคืนนี้โก๋จะมาแบ่งปัน
00:00:31 → 00:00:37 วิธีการรักษาใครที่มีอาการท้องผูกอาหาร
00:00:37 → 00:00:42 ไม่ย่อยนะครับอ้วนพุงป่องเสี่ยงเป็น
00:00:42 → 00:00:45 มะเร็งลำไส้โดยเฉพาะนะครับถ้าเกิดว่า
00:00:45 → 00:00:49 เพื่อนๆรู้ว่าเฮ้ยเรามีญาติพ่อแม่พี่น้อง
00:00:49 → 00:00:52 นะครับหรือว่าคุณลุงคุณปู่คุณย่าคุณตาคุณ
00:00:52 → 00:00:56 ยายที่เคยเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่นะครับแล้ว
00:00:56 → 00:00:59 ไม่อยากเป็นแบบนั้นลายนี้นะครับแชร์ได้
00:00:59 → 00:01:02 เลยนะครับแล้วตั้งใจจดนะครับวันนี้หน้าตา
00:01:02 → 00:01:04 ผมบอกแล้วว่าเยอะมากนานแล้วแต่เพื่อนเอา
00:01:04 → 00:01:07 ไปทำตามเนี่ยนอกจากการขับถ่ายเพื่อนจะดี
00:01:07 → 00:01:10 ขึ้นแล้วความอ้วนจะลงด้วยนะครับวันนี้
00:01:10 → 00:01:13 เหมือนนกนัดเปิดมินิคอสนะครับรักษาโรค
00:01:13 → 00:01:17 คอนเสริ์ตเพลชั่นหรือว่าอาการท้องผูกนะ
00:01:17 → 00:01:20 ครับนั้นและโรคอ้วนในเพราะมันเลย 2 โรคนะ
00:01:20 → 00:01:23 ครับยิงปืนนัดเดียวได้นกสองตัวนะครับตัว
00:01:23 → 00:01:25 นี้ทุกคนนะครับวันนี้ผมอยู่คนเดียวสวัสดี
00:01:25 → 00:01:28 ติ๊กตอกด้วยนะครับสวัสดี Facebook สวัสดี
00:01:28 → 00:01:30 ยูทูปอ่ะหมูเช็คตัวเองก่อนนะครับวันนี้
00:01:30 → 00:01:33 เป็นยังไงบ้างเสียงชัดไหมคนนี้ผมอยู่คน
00:01:33 → 00:01:37 เดียวนะครับหนาวมาแล้วเสียงมา
00:01:37 → 00:01:40 ว่าแล้วสำหรับแฟนขับใหม่ที่เพิ่งเข้ามา
00:01:40 → 00:01:43 ติดตามหมูนะครับทั้งจากใน Facebook และ
00:01:43 → 00:01:46 ติ๊กตอกเองและตอนนี้จัดทุกช่องทางนี่
00:01:46 → 00:01:49 โอ้โหเกือบ 1 ล้าน 3 แสนคนแล้วนะครับเยอะ
00:01:49 → 00:01:52 มากก็ขอบคุณเพื่อนทุกคนเลยนะครับที่ช่วย
00:01:52 → 00:01:55 แชร์นะครับช่วยติดตามแล้วก็ช่วยกระจาย
00:01:55 → 00:01:59 ความรู้สุขภาพดีๆแบบนี้ให้เข้าถึงคนไทย
00:01:59 → 00:02:01 ทั่วโลกเลยนับแล้วก็ทุกๆของม้งเนี่ยผมจะ
00:02:01 → 00:02:04 ลงใน YouTube นะครับหาอยากไปเรียนต่อ
00:02:04 → 00:02:07 เพิ่มเติมได้เป็นคลังความรู้ไม่ว่าจะเป็น
00:02:07 → 00:02:09 เรื่องรถพุงเบาหวานความดันไขมันเพียบเลย
00:02:09 → 00:02:12 น่าจะ 4 ร้อยคลิปแล้วนะครับใครอยากจะ
00:02:12 → 00:02:15 เรียนเพิ่มก็พิมพ์ว่ารถพุงนะครับพิมพ์ว่า
00:02:15 → 00:02:18 เรียนนะครับอ่ะแต่มุกแท้ตัวเองก่อนนะครับ
00:02:18 → 00:02:20 นกใช้ให้ตัวเองนิดนึง
00:02:20 → 00:02:24 นะเป็นยังไงบ้างวันนี้ไฟไฟโหโอเคไฟล์ยัง
00:02:24 → 00:02:28 มืดนะครับนะไม่เป็นไรหนอสวัสดีสวัสดี
00:02:28 → 00:02:30 Facebook นะครับคอมเม้นเหมือนคอมเมนต์จะ
00:02:30 → 00:02:34 ยังไม่ค่อยขึ้นนะครับสวัสดีคุณฟ้าใสนะ
00:02:34 → 00:02:37 ครับอ้าโอเคอะ
00:02:37 → 00:02:41 โอเคแสงสว่างไหมน่าจะสว่างนะครับวันนี้
00:02:41 → 00:02:43 มุกตั้งกล้องอะไรเองคนเดียวหมดเลยนะครับ
00:02:43 → 00:02:46 สวัสดีทุกคนนะสวัสดีคุณตาวสวัสดี Facebook
00:02:46 → 00:02:48 นะครับผมนะ
00:02:48 → 00:02:51 โอเคนะครับมาโมจะให้ตัวเองก่อน
00:02:51 → 00:02:56 ใครท้องผูกบ้างครับวันนี้เนาะใครที่แบบ
00:02:56 → 00:03:00 ไม่ค่อยออกนะถ่ายยากอ้วนนะครับใครอ้วน
00:03:00 → 00:03:04 อยู่นะพี่หมอโอ๊คข้อควรหนักกันกี่กิโลนะ
00:03:04 → 00:03:08 ครับน้ำอกใช้ให้ตัวเองก่อนนะใครท้องผูกนะ
00:03:08 → 00:03:12 ครับอ้วนพุงฟ้องนะครับกด 1 มาผมหน่อยนะ
00:03:12 → 00:03:17 ครับนะนี่หนูใช้ตัวเองก่อนคึดนะมาแชร์ลง
00:03:17 → 00:03:22 กลุ่มด้วยอ่าตึ๊บๆ
00:03:22 → 00:03:23 ม.ค
00:03:23 → 00:03:27 ถ้าหากแช่ห่า
00:03:27 → 00:03:30 นี้นะครับหน้าเดี๋ยวเหมือนเหมือนไฟยังไม่
00:03:30 → 00:03:33 ค่อยสว่างนะครับใน Facebook นะไฟยังไม่
00:03:33 → 00:03:35 ค่อยสว่างเดี๋ยวโมงจะจัดไฟใหม่นะครับ
00:03:35 → 00:03:38 เพื่อนรอสักครู่นะครับนะระหว่างนี้ก็เรา
00:03:38 → 00:03:41 มา Sharing กันดีกว่านะใครอ้วนหนักกี่
00:03:41 → 00:03:44 กิโลนะครับอยากลดความอ้วนกันเท่าไหร่แล้ว
00:03:44 → 00:03:48 มีปัญหาเรื่องของการขับถ่ายไม้นะครับ
00:03:48 → 00:03:50 เพราะที่จริงแล้วมันลิ้งค์กันนะครับลำไส้
00:03:50 → 00:03:53 กับเรื่องความอ้วนนะแบตจะหมดจัดไฟนิดนึง
00:03:53 → 00:03:54 นะ
00:03:54 → 00:03:58 [เพลง]
00:03:58 → 00:04:03 โน้ท
00:04:20 → 00:04:24 ม.ค
00:04:24 → 00:04:27
00:04:27 → 00:04:27 ม.ค
00:04:27 → 00:04:29 add a
00:04:29 → 00:04:36 โน้ท
00:04:36 → 00:04:40 ดี
00:04:40 → 00:04:48 มากน่าจะดีขึ้นแล้วนะครับไฟล์ของเราเหรอ
00:04:48 → 00:04:53 โอเคสวัสดีคุณภาริษานะครับจาก Facebook
00:04:53 → 00:04:56 นะครับสวัสดีคุณราเรศนะครับจาก Facebook
00:04:56 → 00:04:59 นะครับนี่โอ๋หลายคนพิมพ์ว่าอ้วนนะครับ
00:04:59 → 00:05:02 อ้วนๆหนาวันนี้เราต้องมาแยกแยะกันก่อนนะ
00:05:02 → 00:05:04 ครับน้าผมชวนใหม่นะวันนี้ผมจะเผยเคล็ดลับ
00:05:04 → 00:05:08 การรักษาโรคอ้วนและโรคท้องผูกไปพร้อมๆกัน
00:05:08 → 00:05:11 นะครับถ้าเพื่อนดูลายที่จบเพื่อนจะเก็บ
00:05:11 → 00:05:15 และเข้าใจว่าทำไมเราถึงอ้วนทำไมเราถึง
00:05:15 → 00:05:17 ถ่ายไม่ออกนะฮะแล้วถ่ายไม่ออกมาจะเสี่ยง
00:05:17 → 00:05:21 เป็นโรคลำไส้ใหญ่นะโรคลำไส้ใหญ่โรคมะเร็ง
00:05:21 → 00:05:25 ลำไส้ใหญ่นะครับนะโอเคอ่ะมาวันนี้สว่าง
00:05:25 → 00:05:29 ประมาณนี้แล้วนะครับได้อยู่นะโอเคมา
00:05:29 → 00:05:33 ก็จะมีเพื่อนครับเราต้องทำความรู้จักกับ
00:05:33 → 00:05:38 โรคท้องผูกก่อนอะไรคือนิยามของคำว่าโรค
00:05:38 → 00:05:41 ท้องผูกนะครับอันดับแรกเลยคือ 1 สัปดาห์
00:05:41 → 00:05:44 เนี่ยเพื่อนๆถ่ายน้อยกว่า 3 ครั้งนะครับ
00:05:44 → 00:05:47 เพื่อนๆครับเพื่อนๆถ่ายอึเงินวันล่ะเออ
00:05:47 → 00:05:50 กันสัปดาห์ละกี่ครั้งขึ้นมาบอกผมเลยนะ
00:05:50 → 00:05:52 ครับข้อที่ 1 นะคือถ้าถ่ายน้อยกว่า 3
00:05:52 → 00:05:54 ครั้งสัปดาห์คือท้องผูกอันที่ 2 นะครับ
00:05:54 → 00:05:58 เวลาพึ่งจะต้องไปถ่ายเนี่ยมันต้องเบ่งหู
00:05:58 → 00:06:01 แบ่งแบบจนหน้าดำตาแบบมวลหมดเลยอันนี้ท้อง
00:06:01 → 00:06:04 ผูกนะครับหรือแบบจนเลือดออกเนี่ยจะมีรู้
00:06:04 → 00:06:08 สึกวงทวารหมอข้อที่ 3 คืออึดแข็งนะเหมือน
00:06:08 → 00:06:11 แบบฝึกกระต่ายนะเคยเห็นนะก็ตายนอกมันจะ
00:06:11 → 00:06:14 แบบเป็นต้นๆนะครับอันนี้คือไม่ได้นะครับ
00:06:14 → 00:06:17 วันนี้ไม่ได้เนาะนะอันที่ 3 อันที่สุดอัน
00:06:17 → 00:06:20 ที่สามเนี่ยอันที่ 4 คือรู้สึกว่าขายแบบ
00:06:20 → 00:06:23 มันไม่สู่แต่หมอแบบบางคนมาเจอหมอบอกว่า
00:06:23 → 00:06:25 ไอ้หมอว่าถ่ายทำไมมันเบรคแล้วมันยังมีอีก
00:06:25 → 00:06:28 นิดนึงอ้ะมันยังออกไม่หมดอันนี้ก็เขาขาย
00:06:28 → 00:06:31 นะครับนะขั้นตอนที่ 5 รู้สึกว่าแบบ a
00:06:31 → 00:06:34 เหมือนมันยังมีอะไรมาอุดกั้นอยู่ที่ทวาร
00:06:34 → 00:06:36 หนักอันนี้ก็ไม่ได้เหมือนกันนะครับเนาะ
00:06:36 → 00:06:40 อันที่หกคือถ้าเกิดว่าหน้าต้องใช้นิ้วนะ
00:06:40 → 00:06:43 ครับหรือว่าใช้อะไรล้วนนั้นในการสวน
00:06:43 → 00:06:47 อุจจาระออกมานะครับแบบนี้นะครับก็ถือว่า
00:06:47 → 00:06:50 จะท้องผูกได้นะครับเพื่อนๆเนอะแล้วเราจะ
00:06:50 → 00:06:53 ต้องทำยังไงนะครับก่อนอื่นก่อนที่จะไปหา
00:06:53 → 00:06:56 ยามากินนะครับผมจะบอกว่ามีอะไรบ้างนะครับ
00:06:56 → 00:06:59 ที่ทำให้เราท้องผูกไรบ้างเนาะโอเคเรามา
00:06:59 → 00:07:02 นั่ง checklist กันนะครับมีตั้งแต่นะอัน
00:07:02 → 00:07:05 แรกคือเพื่อนกินเนื้อแดงเยอะเกินไปนะครับ
00:07:05 → 00:07:08 เพื่อนครับใครสายเนื้อบ้างเอาจริงหมอครอบ
00:07:08 → 00:07:12 เนื้อนะผมนี่ชอบกินบุฟเฟ่นะครับผมชอบกิน
00:07:12 → 00:07:16 ชาบูเราต้องกินปิ้งย่างแต่ผมก็รู้ว่า her
00:07:16 → 00:07:19 กินแบบนี้มันก็อาจจะไม่เหมาะสมนะครับเรา
00:07:19 → 00:07:21 ก็ต้องเพิ่มกับใหญ่เนาะอันแรกคือกินแต่
00:07:22 → 00:07:24 เนื้อสัตว์นะครับอันที่สองคือเพื่อนอาจจะ
00:07:24 → 00:07:27 มีประวัติผ่าตัดลำไส้ใหญ่อันที่สามนะครับ
00:07:27 → 00:07:30 เราอาจจะเป็นเบาหวานนะครับ 134 อาจจะมี
00:07:30 → 00:07:34 โรคของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกลางเผ็ดปกตินะ
00:07:34 → 00:07:37 ครับทำให้เราเบ่งว่าอาจจะบีบรัดตัวทำให้
00:07:37 → 00:07:40 อุจจาระออกมาไม่ได้นะครับเนาะอันนี้ห้าม
00:07:40 → 00:07:44 เพื่อนอาจจะมีลำไส้อุดตันนะครับหรือมีแรง
00:07:44 → 00:07:47 ดันนั้นมันมากขึ้นนะครับหรือเราเรียกว่า
00:07:47 → 00:07:50 ท้องอยู่ก็ได้นะครับท้องอยู่หรือว่าลำไส้
00:07:50 → 00:07:53 อุดตันไม่ว่าจะมาจากสาเหตุไหมนะนำให้อุด
00:07:53 → 00:07:55 ตันที่อันตรายนะครับนอนลำไส้อาจจะเน่าได้
00:07:55 → 00:07:59 เลยงามใส้จะเน่าได้เลยนะครับมีเพื่อนบอก
00:07:59 → 00:08:02 ไม่กินเนื้อเลยโอ้โหนะครับสุดยอดเลยนะใคร
00:08:02 → 00:08:04 ไม่กินเนื้อเลยนี่เก่งมากเลยนะวงนับถือนะ
00:08:04 → 00:08:09 ครับหากไออีกทำให้เราท้องผูกแล้วก็จะพุง
00:08:09 → 00:08:12 ป่องใครพุงป่องพิมพ์ว่าพุงป่องนะครับนะคะ
00:08:12 → 00:08:15 ทุกบอกที่พุงป่องแล้วลองไปดูขึ้นรถชมของ
00:08:15 → 00:08:18 ม้งใน YouTube ให้พิมพ์ว่ารถพุงนะครับมี
00:08:18 → 00:08:20 พวกอลูมิเนียมนะอะลูมิเนียมไฮดรอกไซด์
00:08:20 → 00:08:24 หรือว่าแคลเซียมแท็บเล็ตนะพวกเมล็ดเม็ด
00:08:24 → 00:08:26 แคลเซียมพวก and toss it หรอที่มัน
00:08:26 → 00:08:29 เกี่ยวกับการลดกรดนักลดกรดไหลย้อนถ้าดี
00:08:29 → 00:08:33 กว่าจะท้องผูกได้นะครับหนามีอะไรอีกนิยา
00:08:33 → 00:08:35 กันทักนะครับมียา Calcium Channel
00:08:35 → 00:08:38 blocker นะครับพวกยาลดความดันน้องพวกยา
00:08:38 → 00:08:42 ขับปัสสาวะหนาพวกยานอาร์ค Otic นะเดี๋ยว
00:08:42 → 00:08:47 ว่าพวกยาลดความปวดที่มันแรงนะครับพวก Op
00:08:47 → 00:08:50 Amp ออยทั้งหลายนะพวกข้ามานะพวก
00:08:50 → 00:08:53 มอร์ฟีนพรุ่งนี้ทำให้ท้องผูกก็พุงป่องได้
00:08:53 → 00:08:57 นะครับหรือจะเป็นการกินธาตุเหล็กมากเกิน
00:08:57 → 00:09:00 ไปนะบางคนบอกโอกินวิตามินดีก็กินธาตุ
00:09:00 → 00:09:03 เหล็กเพิ่มโหบานตะไทเลยก็มีก็ไม่ดีนะครับ
00:09:03 → 00:09:06 หรือเพื่อนอาจจะมีโรคเกี่ยวกับระบบประสาท
00:09:06 → 00:09:09 เช่นโรคพาร์กินสันแล้วก็กินยานะครับมันก็
00:09:09 → 00:09:13 จะทำให้ท้องผูกได้นะครับที่นี่เนี่ยอ่ะ
00:09:13 → 00:09:17 เรามาเข้าเรื่องว่าแล้วเราจะต้องรักษายัง
00:09:17 → 00:09:20 ไงใครท้องผูกพิมพ์บอกว่าท้องผูกนะครับน้า
00:09:20 → 00:09:24 แล้วอึใครอื่นอิ่มก็พิมพ์วันนี่นะค่ะอึ
00:09:24 → 00:09:27 แข็งก็พิมพ์ว่าแข็งหน้าหรือใครคือเหลวตอน
00:09:27 → 00:09:30 นี้หมกเริ่มดีขึ้นแล้วนะครับจะออกจากลำ
00:09:30 → 00:09:32 ไส้อักเสบนะฮะอาหารเป็นทิปส์นวดีขึ้นนิด
00:09:32 → 00:09:37 นึงนะครับถ้าอยากจะลดพุงป่องและลดความ
00:09:37 → 00:09:40 อ้วนไปลงพร้อมกันผมอยากจะปูพื้นสั้นๆก่อน
00:09:40 → 00:09:44 ร่างกายเพื่อนๆถ้าอยากจะลดไขมันนะครับเรา
00:09:44 → 00:09:48 ต้องลดการกินแป้งการกินของทอดและการกิน
00:09:48 → 00:09:51 พลังงานเกินเข้ามาโดยเฉพาะจำพวกแป้งนะ
00:09:51 → 00:09:55 ครับคุณไม่ต้องแยกก่อนนะว่าเราอ้วนเพราะ
00:09:55 → 00:09:59 เรามีไขมันเยอะหรือเราอ้วนบวกกับเรามี
00:09:59 → 00:10:03 ท้องผูกซึ่งมันจะยิ่งทำให้ท้องดูป๋องมาก
00:10:03 → 00:10:06 ขึ้นนะครับโอเคยับ to the finishing
00:10:06 → 00:10:10 หนาเพื่อนต้องแยก 2 อย่างนะครับอ้วนหรือ
00:10:10 → 00:10:13 อ้วนบวกท้องป่องโอเคนะคะอ้วนท้องป่อง
00:10:13 → 00:10:16 เนี่ยมันจะยิ่งมันจะมีอาการแบบนี้ก็คือ
00:10:16 → 00:10:18 เวลาเพื่อนกินข้าวเสร็จเนี่ยท้องมันจะบวม
00:10:18 → 00:10:21 ขึ้นมากกว่าเดิมนะครับเพราะมันจะบวมขึ้น
00:10:21 → 00:10:24 มากกว่าเดิมเนาะอันนี้คือเราจะมีท้องผูก
00:10:24 → 00:10:27 ร่วมด้วยนะครับดังนั้นให้ทำข้อที่ 1 นะ
00:10:27 → 00:10:32 ครับลดและลดความอ้วนก่อนนะโอเคมาลดความ
00:10:32 → 00:10:35 อ้วนด้วยนะก็คือลดการกินแป้งขัดสีเข้ามา
00:10:35 → 00:10:38 ก่อนนะครับเพราะว่าขัดสีไม่มีกาดใหญ่หนอน
00:10:38 → 00:10:43 และให้เพิ่มนะครับเพิ่มกะใหญ่เนาะทำไมเรา
00:10:43 → 00:10:46 ถึงท้องผูกเราต้องรู้สาเหตุเอาทำไมถึง
00:10:46 → 00:10:51 ท้องผูกเราท้องผูกเพราะเวลาเรานะครับดึก
00:10:51 → 00:10:53 แล้วเนี่ยมันจะนิ่มหรือมันจะแข็งนะครับ
00:10:53 → 00:10:57 มันต้องมีกะใหญ่นะครับเนี่ยมันคือสาร
00:10:57 → 00:11:00 อาหารหรือว่าอาหารของเราที่ถูกดูดเอาสาร
00:11:00 → 00:11:03 หายไปหมดแล้วนะครับก็ขึ้นเหลือแต่เหลือ
00:11:03 → 00:11:06 แต่อะไรที่ไม่เป็นของเสียที่นี่ก็เกิดเอา
00:11:06 → 00:11:10 กินแต่เข้าขาวเรากินแต่แป้งนะครับเรากิน
00:11:10 → 00:11:13 แต่เส้นเรากินแต่ขนมแล้วมันไม่มีกากใหญ่
00:11:13 → 00:11:17 เลยไม่มีอะไรไปคอยุ่งน้องอื่นเลยมันมีน้ำ
00:11:17 → 00:11:20 ดูดซึมเข้ามาเนี่ยตื่นไม่ค่อยจะแข็งเราก็
00:11:20 → 00:11:23 ต้องแบ่งแล้วมันก็จะเป็นเม็ดนะเป็นเม็ด
00:11:23 → 00:11:27 เหมือนขี้กระต่ายมันขี้แพะนะครับแล้วมัน
00:11:27 → 00:11:30 ก็จะเจ็บแล้วก็จะมีอาการไม่สบายคือแบบนี้
00:11:30 → 00:11:32 เราไปทำให้เราท้องป่องโอเคไหมดังนั้นนะ
00:11:32 → 00:11:36 ครับข้อที่ 1 เลยนะคืนรถการกินอาหารที่
00:11:36 → 00:11:39 ไม่มีกับยายลงนะครับและให้เพิ่มนะครับ
00:11:39 → 00:11:42 เพิ่มการกินอาหารที่มีกากใหญ่อย่างเช่น
00:11:42 → 00:11:45 อะไรบ้างนี่อยู่นี่เลยนี่นะครับเนอะเนี่ย
00:11:45 → 00:11:48 หมูมีมอเตอร์อาหารมาด้วยนะครับเนี่ยมี
00:11:48 → 00:11:52 เอ้าคาโด้นะครับมีบล็อคเคอรี่นะครับมี
00:11:52 → 00:11:54 โอโหไปหมดเลยอย่างเงี้ยมีคลิกขวานะครับ
00:11:54 → 00:11:58 เนี่ยมีกะหล่ำม่วงนะครับอ่ามีกะหล่ำม่วง
00:11:58 → 00:12:01 มีอะไรอีกที่มีกับยายโม้มีมันม่วงนะครับ
00:12:01 → 00:12:03 ดูออกไหมว่ามันคือมะม่วงเพื่อนๆนี่มัน
00:12:03 → 00:12:08 ม่วงน่ารักไหมครับนะใครใครชอบมองผมโอ๊คนะ
00:12:08 → 00:12:12 ครับมีแต่เลยนี่กาพย์ยานีไหนผักเพื่อนๆ
00:12:12 → 00:12:16 ครับน้าผักคือสูตรนะครับนะจดเลยสูตร
00:12:16 → 00:12:22 ข้อที่ 1 รักษาโรคอ้วนและและโรคท้องผูกนะ
00:12:22 → 00:12:27 ครับก็คือกินกากใหญ่ผักใบเขียวสีม่วงสี
00:12:27 → 00:12:32 เข้มๆเต็มที่มากกว่าเข้าขาวนะครับขึ้นลง
00:12:32 → 00:12:36 มาบอกเลยเพื่อนครับเพื่อนๆชอบกินผัดอะไร
00:12:36 → 00:12:41 กันกี่ชนิดชอบกินแบบไหนอะไรทำอะทำกินยัง
00:12:41 → 00:12:45 ไงจะต้มจะผัดจะอะไรพิมพ์มาบอกมุกเลยนะ
00:12:45 → 00:12:48 ครับผมอยากจะให้เวลาผมรับแล้วคลิปของโมง
00:12:48 → 00:12:50 เนี่ยเพศและทุกช่องผมเป็นเหมือนกับ
00:12:50 → 00:12:53 คอมมิวนิตี้นะครับในการแบ่งปันประสบการณ์
00:12:53 → 00:12:57 การดูแลสุขภาพนะครับเราเป็นสังคมนะคนที่
00:12:57 → 00:13:00 รักสุขภาพใช่ไหมครับใครรักสุขภาพพิมพ์ว่า
00:13:00 → 00:13:05 รักสุขภาพนะรักสุขภาพแล้วค่อยชอบกินผัก
00:13:05 → 00:13:08 อะไรเรามาแชร์กันนะครับส่วนตัวเลยเนี่ยผม
00:13:08 → 00:13:11 ชอบเอาจริงนะหมวกชอบกับเขามากคนนี้ผมเป็น
00:13:11 → 00:13:13 คนแบบเส้นคลิปนะกินไก่กระเพราหมูสับสมัย
00:13:13 → 00:13:16 เด็กๆนะครับโตมาหาผมก็ต้องกินผักให้หลาก
00:13:16 → 00:13:19 หลายขึ้นด้วยนะคะเนาะเพราะผักเนี่ยจะเป็น
00:13:19 → 00:13:21 มีกับใหญ่บำรุงเชื้อในลำไส้ของเพื่อนนะ
00:13:21 → 00:13:22 ครับ
00:13:22 → 00:13:27 เชื้อในลำใส้อันนี้คือข้อที่สองเลยนะข้อ 2
00:13:27 → 00:13:29 คือเชื่อในลำไส้แหละจะเป็นสิ่งที่จะช่วย
00:13:29 → 00:13:34 ลดความอ้วนและลดอาการท้องผูกเอาใหม่นะ
00:13:34 → 00:13:38 ครับทวนใหม่ที่ scrimp oceans สำคัญมาก
00:13:38 → 00:13:43 ใครที่อยากจะลดพุงอยากจะลดความอ้วนอยากจะ
00:13:43 → 00:13:46 ลดท้องผูกเพื่อนๆต้องบำรุงเชื้อดีในลำไส้
00:13:46 → 00:13:50 ชื่อนำไส้กินโทรเบอร์เป็นอย่างเดียวไม่
00:13:50 → 00:13:54 ได้นะครับน้าหลายคนบอกเดี๋ยวนี้โหมันติด
00:13:54 → 00:13:56 เป็นท้องตลาดให้หมดเลยทั้งหลักไม่กี่ร้อย
00:13:56 → 00:13:59 จนถึงหลักเป็นพันนะครับจะเลือกยังไงดีผม
00:13:59 → 00:14:04 จะเลี้ยวๆใจเย็นๆก่อนอย่าเพิ่งรีบไปกิน
00:14:04 → 00:14:06 อาหารเสริมท่านอาหารธรรมชาติอย่าเพิ่งรีบ
00:14:06 → 00:14:09 ไปรักษาด้วยยาเคมีก่อนที่เราจะปรับ
00:14:09 → 00:14:12 เปลี่ยนพฤติกรรมโอเคยาเคมีก็มีผดบาทแต่
00:14:12 → 00:14:16 ว่าจำนะครับสูตรหมูคือกินอาหารธรรมชาติ
00:14:16 → 00:14:20 ให้เป็นยานะครับแล้วภาคนี้แหละจะไปเป็นยา
00:14:20 → 00:14:24 ให้เชื้อดีในลำไส้ของเพื่อนๆแล้วเมื่อเรา
00:14:24 → 00:14:27 เลี้ยงเชื้อดีเราบำรุงน้องโพรไบโอติกนะ
00:14:27 → 00:14:30 ไม่ว่าจะเป็นแลคโตบาซิลลัสนี้นะครับได้ไป
00:14:30 → 00:14:35 โดแบคทีเรียมนะเขาจะงอกงามฟื้นฟูโตเหมือน
00:14:35 → 00:14:38 ป่าอเมซอนนะครับให้เพื่อนๆนึกถึงลำไส้ของ
00:14:38 → 00:14:42 เราว่ามันเป็นอีโคซิสเต็มเนาะหรือว่าเป็น
00:14:42 → 00:14:45 นิเวศนะเป็นเหมือน environment เป็นนิเวศ
00:14:45 → 00:14:48 อ่ะนะที่มีเชื้อกันไปล้านล้านตัวนะครับ
00:14:48 → 00:14:53 ล้านตัวที่จะคอยหมักนะครับคอยทำให้อื่น
00:14:53 → 00:14:56 เพื่อนๆสวยคอยหลั่งสารลดความอ้วนหลาย
00:14:56 → 00:14:59 อย่างนะครับพวกแก๊สฝ้าหน้า SPF a นะย่อ
00:14:59 → 00:15:03 มาจากช่วงเช่น Fairy แอสเซ็สนะครับที่จะ
00:15:03 → 00:15:03 ไป
00:15:03 → 00:15:08 ทำให้เราอิ่มทำไมลดอักเสบช่วยลดความอ้วน
00:15:08 → 00:15:12 ช่วยทำให้เราอึดดีขึ้นนะครับดังนั้นข้อ
00:15:12 → 00:15:16 ที่สองนะครับคือกินผักกินกากใหญ่จาก
00:15:16 → 00:15:20 ธรรมชาติหลายชนิดนะครับหลายชนิดนี่นะ
00:15:20 → 00:15:23 เพื่อนหนูพิมพ์มาหลายคนเลยว่ารักสุขภาพนะ
00:15:23 → 00:15:26 ครับคุณตาภิรักษ์สุขภาพคุณณัชชาที่เหมาะ
00:15:26 → 00:15:30 รักสุขภาพสุดยอดอ่ะคุณสุภาถ้าคุณสุพักตร์
00:15:30 → 00:15:33 วิภาบอกว่ารักสุขภาพชอบกินผักทุกอย่างเลย
00:15:33 → 00:15:37 อยากให้เพื่อนๆทำการบ้านข้อนี้กันนะครับ
00:15:37 → 00:15:39 เหมือนผมให้การบ้านในคอไซส์ S นะครับก็
00:15:39 → 00:15:44 คือผมจะถามว่ากินผักอะไรห้าอย่างเขียนออก
00:15:44 → 00:15:46 มานะครับอย่าบอกว่าชอบทุกอย่างไม่เอาชอบ
00:15:46 → 00:15:51 ทุกอย่างมันกว้างไปเราต้องเห็นภาพให้ชัด
00:15:51 → 00:15:55 เจนว่าเราจะเป็นลงมือทำยังไงนะโหออกมา
00:15:55 → 00:15:58 ร้ายสอนทุกวันและลงคลิปทุกวันเนี่ยนะผม
00:15:58 → 00:16:02 อยากได้เพื่อนๆเปลี่ยนชีวิตนับให้เราผอม
00:16:02 → 00:16:05 สวยหุ่นดีมีกล้ามนะมีซิกแพคคุณโกหกนะครับ
00:16:05 → 00:16:08 แล้วก็อื้อดีด้วยแต่ถ้าเกิดเราไม่ทันกัน
00:16:08 → 00:16:12 บ้านนะครับเราไม่ลงมือทำเราไม่จดมันก็อาจ
00:16:12 → 00:16:15 จะเห็นผลช้าดังนั้นพิมพ์มาบอกเลยนะครับ
00:16:15 → 00:16:18 ผักเอา 3 อย่างและอ่า Top 3 อย่างผักที่
00:16:18 → 00:16:21 เพื่อนชอบกินงานชอบกินอะไรเอาเป็นเมนูเลย
00:16:21 → 00:16:24 ยิ่งดีและ i Watch
00:16:24 → 00:16:28 Man U OK Now เพื่อนพิมพ์เมนูผักให้
00:16:28 → 00:16:31 มัน 11 cm และมาขอแบบเจาะจงยิ่งเจาะจง
00:16:31 → 00:16:35 ยิ่งดียิ่งเห็นภาพยิ่งผอมเร็วนะครับยิ่ง
00:16:35 → 00:16:38 ทำการบ้านยิ่งผอมเร็วนี่มีเพื่อนพิมพ์มา
00:16:38 → 00:16:42 แล้วชอบมะระผัดไข่อันนี้ดีมากมาละดีมากนะ
00:16:42 → 00:16:46 ครับมะระเนี่ยดีมากๆเนาะขอบคุณมากๆนะครับ
00:16:46 → 00:16:48 คุณศิริพรสำหรับการ Sharing นะมาแล้ว
00:16:48 → 00:16:52 คุณสุหน้านะครับพิมพ์ว่าผักบุ้งคะน้าผัก
00:16:52 → 00:16:55 กาดขาวเยี่ยมนะครับเยี่ยมมีใครชอบน้อง
00:16:55 → 00:16:57 ล็อครีมัน Vogue ไหมอ่ะนะน้องบล็อคเคอรี่
00:16:57 → 00:17:01 โดนน้อยนะครับไม่มีใครพิมพ์บอกคดีเลยหรอ
00:17:01 → 00:17:05 ก็นี่ดีมากเลยนะครับล็อครีดีมากๆเลยนะ
00:17:05 → 00:17:08 ครับเพื่อนๆหนอได้เหมือนไฟยังไม่สว่าง
00:17:08 → 00:17:11 หรือเปล่านะครับเดี๋ยวระหว่างที่บอกว่าจะ
00:17:11 → 00:17:14 รอให้เพื่อนๆนะครับพิมพ์
00:17:14 → 00:17:17 แม่พิมพ์หักนะครับพี่เขาแค่ที่ 2 เนาะ
00:17:17 → 00:17:19 เดี๋ยวผมเหมือนไฟมันจะยังไม่ค่อยดีนะครับ
00:17:19 → 00:17:23 นึงนะครับอ่ะ
00:17:23 → 00:17:27 โน้ท
00:17:27 → 00:17:34 ม.ค
00:17:34 → 00:17:38 โน้ท
00:17:38 → 00:17:40 ม.ค
00:17:45 → 00:17:53 โน้ท
00:17:53 → 00:17:54 ต่อ
00:17:54 → 00:17:57 [เพลง]
00:17:57 → 00:18:02 ไปไฟหมอเกือบหล่นลงมาใส่กล้องนะเนี่ยโห
00:18:02 → 00:18:07 ตะกี้แอบตื่นเต้นเลยนะครับโอเคนี่นะมี
00:18:07 → 00:18:10 เพื่อนพิมพ์แล้วบอกแล้วว่าชอบรอเคอรี่นะ
00:18:10 → 00:18:13 ครับนี่คะน้ากะหล่ำปีนะมีอะไรอีกนะโอ้โห
00:18:13 → 00:18:16 เยี่ยมหลายคนชอบกินป๊อกกี้หนูเลยนะครับ
00:18:16 → 00:18:18 เพราะเคอรี่เป็นซุปเปอร์ฟู้ดนะครับผมไม่
00:18:18 → 00:18:21 ใช่ว่าซุปเปอร์ฟู้ดที่ที่อยากจะให้ให้
00:18:21 → 00:18:24 เพื่อนๆนะทุกช่องทางนะครับน้องแฟนคลับโมง
00:18:24 → 00:18:27 นะฮะมากินแต่ว่าล็อคเตอร์รี่ควรจะเลือก
00:18:27 → 00:18:33 Oil กันอีกนะครับเพราะว่าผักหัว
00:18:33 → 00:18:38 นะครับแล้วผักหัวตะปุ่มเขาอาจจะมีสารเคมี
00:18:38 → 00:18:40 ได้นะครับถ้าเกิดเพื่อนๆซื้อแบบของเทคนิค
00:18:40 → 00:18:44 นะครับที่นี่เรากลับมาที่จะทำยังไงให้ผอม
00:18:44 → 00:18:46 เร็วแล้วก็บำรุงลำไส้ได้ด้วยนะครับ
00:18:46 → 00:18:49 โพรไบโอติกนี้ก็ช่วยได้นะครับแต่โทรไม่
00:18:49 → 00:18:52 ติดเพื่อนต้องเลือกให้เป็นนะครับต้อง
00:18:52 → 00:18:54 เลือกสูตรหมูก็คือก็ต้องมีอย่างน้อยนะ
00:18:54 → 00:18:58 ครับเป็นแสนล้านตัวและต้องมีอย่างน้อย 15
00:18:58 → 00:19:02 + สายพันธุ์และโพรไบโอติกนะครับต้องทน
00:19:02 → 00:19:05 ต่อกรดนับทนต่อความร้อนด้วยนะครับถ้าใคร
00:19:05 → 00:19:08 อยากจะศึกษาว่าเราต้องเลือกยังไงม้งใช้
00:19:08 → 00:19:12 สูตรไหนอยากจะกอล์ฟโม้นะครับไปหาเอาเองก็
00:19:12 → 00:19:14 ได้นะครับหรือจะให้ Admin หมอดูแลก็พิมพ์
00:19:14 → 00:19:17 ว่าสนใจเชื้อนะครับสำหรับโปรไบโอติกหนอ
00:19:17 → 00:19:21 นี่คือข้อที่สองนะเพราะที่สามคือเพิ่มนะ
00:19:21 → 00:19:25 ครับเพิ่มกากใยที่ละลายและไม่ละลายน้ำจาก
00:19:25 → 00:19:29 ธัญพืชนะครับโอเคหลายคนบอกโม้ง่วนแล้วก็
00:19:30 → 00:19:33 อื่นไม่ออกทำยังไงดีผมเลยบอกว่าโอเคลอง
00:19:33 → 00:19:37 เปลี่ยนขนมกรุบกรอบนะครับมาเป็นถั่วอ่อน
00:19:37 → 00:19:42 มาเป็นถั่วแข็งมาเป็นธัญพืชไม่ขัดสีนะ
00:19:42 → 00:19:45 ครับอย่างเช่นอะไรนำรั้ว One of The
00:19:45 → 00:19:48 bad เลยก็คืออะไรที่แบบ Top เลยนะคือ
00:19:48 → 00:19:53 เมล็ดแฟลกซ์นะครับมันเล็ด Flag to ที่
00:19:53 → 00:19:55 อย่าจับปั่นก็ได้จะละเอียดก็ได้หรือว่าจะ
00:19:55 → 00:19:57 เป็นเมล็ดเลยก็ได้นะครับแต่ผมแนะนำให้
00:19:57 → 00:20:00 เป็นเมล็ดแฟลกซ์ที่บทฝนมานะครับมันจะได้
00:20:01 → 00:20:03 กินง่ายนะครับเพื่อนๆก็มารวยกินกับอาหาร
00:20:03 → 00:20:07 ได้เลยนะครับคุณก็มารวยกินกับมาหาเลยนะผม
00:20:07 → 00:20:09 กินเกือบทุกวันนะครับใครรู้จักเม็ด fax
00:20:09 → 00:20:12 พิมพ์ว่ารู้จักนะหรือใครไม่รู้จักเลย What
00:20:12 → 00:20:17 is What I แฟลกซ์สีด her จริงๆแล้วตัด
00:20:17 → 00:20:18 สิทธิ์นี้ก็ถูกเป็นซุปเปอร์ฟู้ดอีกเหมือน
00:20:18 → 00:20:23 กันนะครับอ่ะอยู่ในอีกมีงาขาวนะครับหลาย
00:20:23 → 00:20:26 คนถามว่าโม้กหมูบอกว่าไม่แนะนำให้กิน
00:20:26 → 00:20:29 แคลเซียมคาร์บอเนตมากเพราะว่ามันจะไปตก
00:20:29 → 00:20:32 ค้างเยอะนะครับแล้วกินอะไรได้เนาะกินงา
00:20:32 → 00:20:36 ขาวครับงาขาวมีกับยายนะครับมีแคลเซียมสูง
00:20:36 → 00:20:41 ปรี๊ดเลยนะงาขาวนะครับงาขาวดีมากเนาะก็
00:20:41 → 00:20:44 ถ้าใครที่กังวลนะครับเรื่องกระดูกคุณนะ
00:20:44 → 00:20:48 เรื่องอื่นไม่ออกชั้นนำไส้ไม่ดีลองหางา
00:20:48 → 00:20:52 ขาวมากินควบคู่กับปลาแซลมอนที่มีวิตามิน
00:20:52 → 00:20:55 ดีจะสูงนะครับมันก็ได้ทั้งดี 3 จาก
00:20:55 → 00:20:59 ธรรมชาติได้ทั้งงาขาวนะครับแล้วจะเอา ID
00:20:59 → 00:21:03 อีกนิดนึงนะไปเพิ่มถั่วเน่านัตโตะ K2 มา
00:21:03 → 00:21:07 ด้วยเป็นทรีโอสูตร Vogue นะสูตรโม้ก
00:21:07 → 00:21:10 วิดีโอบำรุงกระดูกลดชัดรถกระดูกพรุนและ
00:21:10 → 00:21:13 บำรุงลำไส้นะครับว่าจะช่วยลดความอ้วนได้
00:21:13 → 00:21:17 เร็วมากๆก็คือกินปลาแซลมอนธรรมชาติกินงา
00:21:17 → 00:21:20 ขาว Organic และก็กินถั่วนัตโตะที่ทำมา
00:21:20 → 00:21:23 จากถั่วเหลืองนอน gmo แล้วมันจะได้
00:21:23 → 00:21:26 วิตามินดี 3 K2 และแคลเซียมจากธรรมชาติ
00:21:26 → 00:21:31 ไม่ต้องไม่พึ่งยาโอเคไหมไม่ต้องพึ่งยาและ
00:21:31 → 00:21:34 เกิดคุณหมอให้ยามากินไหมก็ได้นะครับคือ
00:21:34 → 00:21:36 แบบผมไม่ได้มาว่าคุณต้องมาหยุดยาเองคุณ
00:21:36 → 00:21:39 ต้องไปห้ามกินยาคุณหมอนะไม่ใช่นะครับ
00:21:39 → 00:21:43 เพื่อนนะไม่ใช่นะครับเนาะหาแล้วก็อยากจะ
00:21:43 → 00:21:47 ดูๆแล้วโมโหเลือกกินนะครับผมเลือกกินดี 3
00:21:47 → 00:21:49 K2 หรือว่าอ่า
00:21:49 → 00:21:52 ก็อ่านที่สามที่สองหรือว่าอะไรนะไอ้ตัว
00:21:52 → 00:21:56 นึงแต่กี้อามันดึงไม่ออกเธอไม่ออกมาดี K
00:21:56 → 00:22:00 นะครับเนาะอ่าเดี๋ยวหมูแป๊บนึงนะโมโหหิว
00:22:00 → 00:22:07 น้ำนะ
00:22:07 → 00:22:10 ม.ค
00:22:17 → 00:22:19 ฮะ
00:22:19 → 00:22:25 โอเคนะครับอ่ะมาแล้วนะครับเพื่อนครับ
00:22:25 → 00:22:27 โอเค
00:22:27 → 00:22:30 อันนี้คือข้อที่สามคือเพิ่มกะยายจาก
00:22:30 → 00:22:34 ธัญพืชธรรมชาตินะครับน้าแทนขนมกรุบกรอบ
00:22:34 → 00:22:37 จริงๆธัญพืชธรรมชาติมีอีกเยอะนะครับเน้อะ
00:22:37 → 00:22:41 พวกถั่วดำถั่วเขียวถั่วพิมพ์โต๊ะนะครับ
00:22:41 → 00:22:44 ถั่วนัตโตะนี้จะเป็นอาหารหมักนะที่นี่มัน
00:22:44 → 00:22:46 อยู่ทั้งหมดนึงนะไม่เป็นไรนะครับข้อที่
00:22:46 → 00:22:51 สี่คือเพิ่มกากใยจากผลไม้นะครับเพิ่มกับ
00:22:51 → 00:22:55 ยายจากผลไม้แต่ผลไม้ทุเรียนใช่ไหมจริงๆ
00:22:55 → 00:22:58 จริงๆทุเรียนมันก็โอเคนะนะครับทุเรียนมัน
00:22:58 → 00:23:01 ก็โอเคแต่ว่าหลายคนน่ะกินกันเยอะเกินไป
00:23:01 → 00:23:05 นอนหลายคนกินแบบโหกินกันยิง 2 3 พูอย่าง
00:23:05 → 00:23:07 นี้แล้วก็กินหลังจากเมื่ออาหารมันก็เลย
00:23:07 → 00:23:10 อ้วนเลยนะครับแบบนี้ก็ไม่เวิร์คเนาะดัง
00:23:10 → 00:23:14 นั้นผมแนะนำอย่างนี้ใครที่อ้วนอยู่นะอยาก
00:23:14 → 00:23:16 ลดความอ้วนจำได้ไหมครับหมอพูดไม่ต้นลาย
00:23:16 → 00:23:19 ว่าและร่างกายเราใช้พลังงานได้จาก 2 ระบบ
00:23:19 → 00:23:24 คือระบบน้ำตาลกับตับไขมันตราบใดที่เพื่อน
00:23:24 → 00:23:28 ๆยังกินน้ำตาลเยอะจากทุเรียนจากเงาะลำไย
00:23:28 → 00:23:31 ลิ้นจี่มังคุดนะครับมะม่วงสุกนะกล้วยเยอะ
00:23:31 → 00:23:34 เกินไปสับปะรดเยอะเกินไปเนี่ยสิ่งเหล่า
00:23:34 → 00:23:37 นี้มันก็ทำให้หลับน้ำตาลในเลือดของเรา
00:23:37 → 00:23:41 เนี่ยสูงตลอดเวลานะครับยังไงยังไงแล้ว
00:23:41 → 00:23:44 เนี่ยนั้นร่างกายแล้วก็ไม่ใช้ไขมันเก่า
00:23:44 → 00:23:47 ของเรานะครับเนาะแต่จริงแล้วกินผลไม้เรา
00:23:47 → 00:23:50 เนี่ยมันดีต่อลำไส้นะครับเพียงแต่ว่าว่า
00:23:50 → 00:23:54 ถ้าเกิดเพื่อนๆกินผิดประเภทกับอยากจะน้อย
00:23:54 → 00:23:56 แล้วเมื่อไหร่จะอ้วนมากดังนั้นสูตรของโม้
00:23:56 → 00:23:59 เก่งเลยเนี่ยนะครับคือกินนี่นะครับอยู่
00:24:00 → 00:24:04 นี้เลยผลไม้น้ำตาลต่ำนะครับผลไม้น้ำตาล
00:24:04 → 00:24:06 ต่ำน้องนี่คือน้อง
00:24:06 → 00:24:10 อโวคาโดนะครับเนาะอันนี้น้ำตาลนี่ไม่มี
00:24:10 → 00:24:13 เลยมีแต่อากาศใหญ่โอเคไหมนะครับ Top 1
00:24:13 → 00:24:18 อยากรักษาท้องผูกอยากลดลดความอ้วนกินอะไร
00:24:18 → 00:24:22 ดีนะครับนึกถึงหน้าโม้กินอาโวคาโดวันละ 1
00:24:22 → 00:24:27 ลูกนะครับ 1 1 ส่วน 2 ลูกหรือว่าครึ่ง
00:24:27 → 00:24:31 ลูกแทนข้าวขาว 1 ทัพพีนะครับปริมาณว่า
00:24:31 → 00:24:33 คอนโดครึ่งลูกอยู่ที่ประมาณ 100 แคลนะโดย
00:24:33 → 00:24:35 เฉลี่ยนะครับน้องข้าวหนึ่งครับพี่ก็
00:24:35 → 00:24:38 ประมาณ 100 แคลนะครับโดยเฉลี่ยดังนั้นใคร
00:24:38 → 00:24:41 อยากลดพุงป่องลดความอ้วนลดท้องผูกมื้อ
00:24:41 → 00:24:45 เย็นเอาข้าวออกไปนึงครับทีเอาเอ้าใด้ใส่
00:24:45 → 00:24:49 เข้ามานะแบบนี้นะครับหรือนะหรือเราจะไป
00:24:49 → 00:24:53 กินพริกหวานก็มีกากใยเยอะนะครับนะหรือเรา
00:24:53 → 00:24:57 จะไปกินพวกสตรอเบอรี่แล้วพวกเบอร์รี่นะ
00:24:57 → 00:25:01 ครับพวกมะขามเออไม่มาถามพวกฝรั่งนะครับก็
00:25:01 → 00:25:07 ถังโหจะพูดผิดไปหาฝรั่งนะครับหรือเอ่อ
00:25:07 → 00:25:09 เนี่ยที่น้ำตาลต่ำเนาะ
00:25:09 → 00:25:12 พริกกีวี่ทองนะครับแอปเปิ้ลเขียวเนาะ
00:25:12 → 00:25:16 อาการสับปะรดนะครับการสับปะรดเนี่ยช่วย
00:25:16 → 00:25:18 ย่อยได้ดีนี้นะครับแล้วก็ช่วยในเรื่องของ
00:25:18 → 00:25:22 เป็นกาดใหญ่ธรรมชาติที่ดีมากๆเลยนะครับนะ
00:25:22 → 00:25:25 โอ้มีเพื่อนใน Facebook บอกว่าคุณวาสนา
00:25:25 → 00:25:29 บอกว่าแต่ก็ท้องผูกตลอดเลยนะครับเนี่ยลอง
00:25:29 → 00:25:32 ลองดูลายนี้ให้ละเอียดนะครับจดเราไปทำตาม
00:25:32 → 00:25:36 นะครับใครชอบกินผลไม้อะไรบ้างนะครับพิมพ์
00:25:36 → 00:25:38 ออกมาบอกหน่อยนะครับหนอ
00:25:38 → 00:25:41 นี่มีเพื่อนบอกว่าถ้าเปิ้ลเขียวได้ไหมได้
00:25:41 → 00:25:44 นะครับแอปเปิ้ลเขียวได้นะอะไรที่มันน้ำ
00:25:44 → 00:25:48 ตาลต่ำแล้วกากใยสูงๆมุมพึ่งออกแก้วมังกร
00:25:48 → 00:25:53 แก้วมังกรแรกกัน Food สาลี่แอปเปิ้ลเขียว
00:25:53 → 00:25:57 ทับเค็มนะครับมีอะไรอีกหน่อยแต่ทับทิม
00:25:57 → 00:26:00 เยอะนะครับที่มันก็น้ำตาลก็พอประมาณอยู่
00:26:00 → 00:26:03 เหมือนกันนะครับจริงๆกล้วยแล้วก็ไม่แย่นะ
00:26:03 → 00:26:05 ครับถ้าเกิดมันเป็นกล้วยห่ามเนาะถ้ากัน
00:26:05 → 00:26:08 เป็นกล้วยสุกเลยนะมันก็จะหวานนะกล้วย
00:26:08 → 00:26:13 สุวรรณไหมขวานนะเราเอาเข้ากล้วยห่ามนะ
00:26:13 → 00:26:16 ครับโอเคเนาะคุณชอบกินผลไม้รายการกันบ้าน
00:26:17 → 00:26:20 นะแกการบ้านข้อที่ 4 แก้ท้องผูกแก้โรค
00:26:20 → 00:26:24 อ้วนนะครับให้กินผลไม้แทนของหวานนะครับ
00:26:24 → 00:26:26 วันนึงไม่เกิน 1 ลูกก็พอแล้วแล้วเหลือ
00:26:26 → 00:26:30 เกิดใครลดข้าวได้เราจะเพิ่มผลไม้เป็น 2
00:26:30 → 00:26:33 เสริมวิ่งละ 2 หน่วยบริโภคก็ได้นะครับน้า
00:26:33 → 00:26:36 เราวัดแบ่งปันก็เลยพิมพ์บอกมุกเลยนะชอบ
00:26:36 → 00:26:41 กินชอบกินผลไม้อะไรกันนะครับนี่นะครับมี
00:26:41 → 00:26:43 เพื่อนในติ๊กต๊อกว่านะครับนะทำไมกิน
00:26:43 → 00:26:47 แอปเปิ้ลนึกครั้งนะครับแล้วอ่าแล้วอะไรนะ
00:26:47 → 00:26:50 ครับมาอ่านไม่ทันเดี๋ยวมองดูคอมเมนต์นิด
00:26:50 → 00:26:52 นึงนะครับในติ๊กต๊อกนะครับอ่ะ
00:26:52 → 00:26:55 ว่าแล้วทำไมคันปากอันนี้ไม่แน่ใจเหมือน
00:26:55 → 00:26:57 กันนะครับอาจจะต้องลองล้างแอปเปิ้ลให้ดีๆ
00:26:57 → 00:26:59 หน่อยนะครับน้องทำไมไม่ทราบเหมือนกันนะ
00:26:59 → 00:27:01 ครับนี่เพื่อนใน Facebook นะครับบอกว่า
00:27:01 → 00:27:05 ฝรั่งแครอทนะครับนี่หลายคนชอบกินฝรั่ง
00:27:05 → 00:27:08 สูตรเลยนะครับเพราะอะไรบอกถึงเลือก
00:27:08 → 00:27:10 แนะนำให้กินฝรั่งให้กินพริกหวานกีวี่ทอง
00:27:10 → 00:27:14 เออนั่นกีวี่ทองเขาก็พริกหวานนะครับเพราะ
00:27:14 → 00:27:16 ว่าสิ่งเหล่านี้มีวิตามินซีสูงมากนะครับ
00:27:16 → 00:27:20 นวิตามินซีเนี่ยช่วยขับถ่ายได้ดีขึ้นด้วย
00:27:20 → 00:27:24 นะครับช่วยภูมิคุ้มกันช่วยขับข่ายนะช่วย
00:27:24 → 00:27:26 เรื่องของอาทิตย์ใครที่ความดันต่ำและ
00:27:26 → 00:27:29 วิตามินซีอาจจะช่วยได้นิดหน่อยนะครับน้อย
00:27:29 → 00:27:30 ช่วยในเรื่องของ
00:27:30 → 00:27:34 และผิวพรรณนัดช่วยเรื่องของคอลลาเจนเล็บ
00:27:34 → 00:27:39 ผมผิวหน้าผิวหน้านะครับภูมิคุ้มกันโหคือ
00:27:39 → 00:27:42 วิตามินซีมันคือทุกคนรู้อยู่แล้วนะว่ามัน
00:27:42 → 00:27:46 สุดยอดวิตามินนะครับน๊อตดังนั้นจำนะครับ
00:27:46 → 00:27:50 สูตรนะนึกอะไรไม่ออกสูตรนึกถึง
00:27:50 → 00:27:53 หน้าหมอคือกินอาหารธรรมชาติให้เป็นยานะ
00:27:53 → 00:27:56 ครับกินวิตามินซีจากอาหารธรรมชาติจากนี่
00:27:56 → 00:28:00 พริกหวานนะครับจากฝรั่งฝั่งมุกอยู่ไหน
00:28:00 → 00:28:04 ฝรั่งนี่นะครับอันนี้สาลี่อันนี้มีฝรั่ง
00:28:04 → 00:28:07 ที่ศาลนี่นะผมหาฝรั่งไม่เจอนะครับถ้าไม่
00:28:07 → 00:28:09 รู้ที่งานผมเอาฝรั่งไปซ่อนไว้ไหน
00:28:09 → 00:28:13 หาฝรั่งไม่เจออ่ะไม่เป็นไรนะครับเอาว่ามี
00:28:13 → 00:28:16 อยู่ในฝรั่งด้วยนะวิตามินซีสูงมากหรือนะ
00:28:16 → 00:28:18 ครับใครที่จะไปหาวิตามินซีมากินกันเสริม
00:28:18 → 00:28:22 เลยผมอาจจะยังไม่ค่อยแนะนำถ้าเกิดมันไม่
00:28:22 → 00:28:25 ใช่วิตามิน C ที่สกัดใกล้เคียงธรรมชาตินะ
00:28:25 → 00:28:28 ครับโอเคเนาะต้องแบบสกัดใกล้เคียงหรือ
00:28:28 → 00:28:30 ธรรมชาติได้มากที่สุดนะครับตัวนี้ผมตอบกู
00:28:30 → 00:28:34 น่ากินไหมผมก็กินนะครับผมกินเพียงไม่เกิน
00:28:34 → 00:28:37 1,000 นะครับผมกินแล้ว 700 mg ถ้าผม
00:28:37 → 00:28:40 ป่วยผมก็จะกิน 2 เม็ดจะเป็นพันสี่นะครับ
00:28:40 → 00:28:43 ถ้าเกิดผมป่วยหนักจริงๆก็จะกิน 3 เม็ดแต่
00:28:43 → 00:28:46 ว่าอยากเกิน 2000 แล้วกันนะครับน้องใคร
00:28:46 → 00:28:49 อยากลอกสูตรวิตามินซีโมโหนะครับหรืออยาก
00:28:49 → 00:28:51 จะดูนะครับนะหรืออยากได้อัดม็อบดูแลก็
00:28:51 → 00:28:55 พิมพ์ว่าวิตามินซีนะครับตอนนี้พึ่งอันรถ
00:28:55 → 00:28:57 ส่วนตัวบกล่าสุดเพิ่งเข้ามานะครับน้องก็
00:28:57 → 00:29:00 จะไม่ใช่ pre order แล้วนะครับใครอยาก
00:29:00 → 00:29:02 ได้ก็ลองไปศึกษาดูนะครับคุยกับ Admin ได้
00:29:02 → 00:29:05 พิมพ์ว่าวิตามินซีนะครับสำหรับวิตามินซี
00:29:05 → 00:29:09 ฟอร์มพิเศษ liposomal ที่จะละลายได้ทั้ง
00:29:09 → 00:29:12 ในน้ำและไขมันจะดูดซึมและอยู่ในกระแส
00:29:12 → 00:29:15 เลือดได้นานกว่าวิตามินซีทั่วไปนะครับวัน
00:29:15 → 00:29:19 นี้คือข้อที่ 4 นะครับข้อที่ 5 นาทียิ่ง
00:29:19 → 00:29:23 ข้อที่ห้ามันก็มันก็คล้ายๆกันนะครับคือ
00:29:23 → 00:29:28 เพิ่มเพิ่มสารอาหารที่มีเกลือแร่นะครับ
00:29:28 → 00:29:30 แมกนีเซียมนะครับแมกนีเซียมเนาะและ
00:29:30 → 00:29:33 แมกนีเซียมทำไมถึงช่วยขับถ่ายนะ
00:29:33 → 00:29:36 แมกนีเซียมเนี่ยมันจะช่วยให้เราตื่นของ
00:29:36 → 00:29:39 เรามันแพ้ที่ดีขึ้นนะครับช่วยทำให้ลำไส้
00:29:39 → 00:29:41 ของเราบีบตัวได้ดีขึ้นแล้วครับผมว่าคนที่
00:29:41 → 00:29:45 ขาดแมกนีเซียมเนี่ยท้องผูกความดันสูงนะ
00:29:45 → 00:29:49 ครับปวดหัวไมเกรนนะเกร็งกระตุกกล้ามเนื้อ
00:29:49 → 00:29:51 นะครับแมกนีเซียมเนี่ยเหมือนกัน Super
00:29:51 → 00:29:54 mineral นะครับแมกนีเซียม MSX
00:29:54 → 00:29:57 ซูเปอร์แมนเล่านะครับใครรู้จักแมกนีเซียม
00:29:57 → 00:30:00 บ้างนะค่อยรู้จักพิมพ์ลงมาบอกเลยนะครับ
00:30:00 → 00:30:03 ว่ารู้จักถ้าใครไม่รู้จักจากจะศึกษาเพิ่ม
00:30:03 → 00:30:05 เติมก็พิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะครับแต่ผมแนะ
00:30:05 → 00:30:07 นำอย่างนี้ว่าแมกนีเซียมนะครับให้เพื่อนๆ
00:30:07 → 00:30:09 ไปกินจาก
00:30:09 → 00:30:14 เมล็ดฟักทองเมล็ดทานตะวันนะครับนะพวก
00:30:14 → 00:30:18 เมล็ดธัญพืชทั้งหลายที่ไม่ขัดสีไม่เคลือบ
00:30:18 → 00:30:21 น้ำตาลนะไปกินจาก Dark Chocolate นะครับ
00:30:21 → 00:30:25 น้อยไปกินจากธัญพืชก่อนนะครับน้องพวก
00:30:25 → 00:30:27 เมล็ดเมล็ดธัญพืชทั้งหลายเนี่ยแมกนีเซียม
00:30:27 → 00:30:30 สูงมากเลยนะครับถั่วเมล็ดแข็งก็เต็มไปหมด
00:30:30 → 00:30:35 เลยนะฮะถั่ววอลนัทบราซิลพีคาน heyzo นัด
00:30:35 → 00:31:30 แคชชู Master them เอี่ย
00:31:30 → 00:31:33 ก็ต้องหูได้นะครับมันช่วยลดความอ้วนได้
00:31:33 → 00:31:37 เพราะไขมันดีกระตุ้นอินซูลินได้น้อยมากนะ
00:31:37 → 00:31:40 ครับอินซูลินคือฮอร์โมนเก็บไขมันฮอร์โมน
00:31:40 → 00:31:43 ใช้น้ำตาลนะครับแล้วก็ถ้าเกิดรถอินซูลิน
00:31:43 → 00:31:47 ลงได้ร่างกายเราจะเริ่มน้ำไขมันเก่าออกมา
00:31:47 → 00:31:50 ใช้นะครับเนาะดังนั้นจำได้ไม้ข้อหนึ่งหมอ
00:31:50 → 00:31:54 บอกว่าไงนะผมบอกว่าให้ลดเข้าขาวใช่ไหม
00:31:54 → 00:31:58 ครับผมบอกให้รถขนมปังขาวแป้งขัดสีเส้นน้ำ
00:31:58 → 00:32:02 หวานมันผักหัวนะครับเช่นมันสำปะหลังข้าว
00:32:02 → 00:32:05 โพดนะหรือว่าอะไรที่มันเป็นแป้งขัดขาว
00:32:05 → 00:32:08 ทั้งหลายนะครับขนมปังแซนด์วิชรู้ตัวดีเลย
00:32:08 → 00:32:11 ลดสิ่งนั้นลงแล้วร่างกายเพื่อนจะไม่มีน้ำ
00:32:11 → 00:32:14 ตาลร่างกายเพื่อจะหันซ้ายหันขวาเอ้ยน้ำ
00:32:14 → 00:32:18 ตาลไม่มีนะครับแป้งบดเขาก็ไปใช้แป้งจะตัด
00:32:18 → 00:32:21 อยู่ก่อนนะยังไม่ใช่ไขมันทันทีนะครับร่าง
00:32:21 → 00:32:24 กายเพื่อนจะใช้แป้งในตับตั้งในกล้ามเนื้อ
00:32:24 → 00:32:27 ก่อนแล้วเพราะเพื่อนมันหมดปุ๊บเรากินไข
00:32:27 → 00:32:30 มันดีเข้ามาร่างกายจะเริ่มมองซ้ายมองขวา
00:32:30 → 00:32:33 เราเจอถ้ามันดีนี่นาร่างกายต้องเปลี่ยน
00:32:33 → 00:32:37 ระบบ Switching นับเปลี่ยนระบบจากการใช้
00:32:37 → 00:32:40 แป้งน้ำตาลมาเป็นชายขายมันนะพอเพื่อนกิน
00:32:40 → 00:32:43 แบบนี้นานๆไปนะครับร่างกายจะคุ้นเคยกับ
00:32:43 → 00:32:46 การใช้ไขมันเป็นพลังงาน ok ไหมแล้วคุณ
00:32:46 → 00:32:50 ร่างกายเพื่อนจะเผาเผาไขมันตัวเองตลอด
00:32:50 → 00:32:53 เวลาเลยนะครับเนาะ get ไม้นะครับใครเจ็ท
00:32:53 → 00:32:56 พิมพ์บอกหน่อยนะครับว่า get นะครับอันนี้
00:32:56 → 00:32:59 คือกลไกง่ายเลยค่าอยากผอมเร็วๆอยากผอมแบบ
00:32:59 → 00:33:04 เร่งรีบอยากลดพุงด่วนๆลดการกินแป้งขัดสี
00:33:04 → 00:33:08 รถการกินข้าวแป้งน้ำตาลผลไม้หวานอาหารแปร
00:33:08 → 00:33:12 รูปเกินจำเป็นแล้วเพิ่มไขมันดีจากไหนที่
00:33:12 → 00:33:15 เดิมกลับมาอีกแล้ว Top 1 อโวคาโดนะครับ
00:33:15 → 00:33:19 เอาคะโด้กินทุกวันทุกลูกวันละลูก 2 ลูกก็
00:33:19 → 00:33:22 ได้นะครับถ้าไม่เป็นโรคไตโรคหัวใจเต้นผิด
00:33:22 → 00:33:25 ปกติอะไรเงี้ยกินไม่ได้เลยนะครับทำอะไร
00:33:25 → 00:33:27 กินยาละลายลิ่มเลือดยาต้านเกร็ดเลือดกิน
00:33:27 → 00:33:30 ได้เลยนะครับไม่ต้องห่วงนะครับเนาะขายมัน
00:33:30 → 00:33:33 ดีนะก็จะเป็นนัด walls to Take นะครับ
00:33:33 → 00:33:38 เป็นเหมือนยาขับถ่ายธรรมชาตินะที่จะอะที่
00:33:38 → 00:33:41 จะทำให้เราเนี่ยอุตรดิตถ์ดีขึ้นนะครับ
00:33:41 → 00:33:45 เนาะมีอะไรอีกใครมันดีเนื้อมะพร้าวนะครับ
00:33:45 → 00:33:47 น้ำมันมะพร้าวอย่าเยอะนะครับอย่าแบบไป
00:33:47 → 00:33:49 กระดกอะไรเงี้ยก็จะมากไปแล้วว่าและ 1
00:33:49 → 00:33:54 ช้อนชา 2 ช้อนเช้าโอเคนะครับ MC to อยู่
00:33:54 → 00:33:56 นะครับที่สกัดจากน้ำมันมะพร้าวอีกทีนึง
00:33:56 → 00:33:58 เนี่ยดีมากๆนะครับช่วยเรื่องของลดความ
00:33:58 → 00:34:02 อ้วนและช่วยในเรื่องของทำให้เราถ่ายได้ดี
00:34:02 → 00:34:05 ขึ้นด้วยนะครับส่วนตัวหมอกินไหมผมกินทุก
00:34:05 → 00:34:08 อย่างเลยเดี๋ยวพูดมานะครับจริงๆมีอีกเนาะ
00:34:08 → 00:34:12 น้ำมันมะกอกเนื้อมะกอกหรือว่าผอมเองเลยนะ
00:34:12 → 00:34:15 ครับถั่วเมล็ดแข็งนะก็คือไขมันดีเลยแท้
00:34:15 → 00:34:18 ได้ทำมาจากแม่วัวที่เรียนนุ้ยหญ้านะครับ
00:34:18 → 00:34:23 โดยใสนะครับหรือว่าน้าพวกอาหารธรรมชาติ
00:34:23 → 00:34:25 ทั้งหลายที่เป็นไขมันดีนะครับพรุ่งนี้
00:34:25 → 00:34:27 ช่วยในการขับถ่ายทั้งนั้นเลยนะครับหรือ
00:34:27 → 00:34:29 ว่ามันจะมีอีกอย่างนึงนะครับก็คือพวกคี
00:34:29 → 00:34:32 โทนสกัดเลยนะครับเนี่ยที่หมูกินเองด้วยนะ
00:34:32 → 00:34:35 ครับก่อนอาหารทุกวันจะช่วยทำให้เราอิ่ม
00:34:35 → 00:34:39 นานขึ้นและเป็นไขมันดีธรรมชาตินะครับอัน
00:34:39 → 00:34:40 นี้จะเป็น rasberry ketones นะครับที่
00:34:40 → 00:34:43 หมอกินนะครับน้อยช่วยลดความอ้วนได้เล็ก
00:34:43 → 00:34:46 น้อยอ่ะนะผมไม่อยากแบบก็ยันนี้แบบเป็นทาง
00:34:46 → 00:34:49 ลัดไม่มีทางลัดนะครับมันมีแต่ถ้าเราจะกิน
00:34:49 → 00:34:52 อาหารธรรมชาติครบแล้วเนี่ยนับเราค่อยไป
00:34:52 → 00:34:55 เพิ่มนะครับเพิ่มสารเสริมหาเข้ามามันจะ
00:34:55 → 00:34:58 ช่วยแบบนิดนึงนะครับนะมันก็ยังดีกว่านะ
00:34:58 → 00:35:01 ครับน้อยถ้าเกิดเราไม่มีแรงช่วยแต่ว่าถ้า
00:35:01 → 00:35:03 เกิดเพื่อนๆยังกินอาหารธรรมชาติได้ไม่ดี
00:35:03 → 00:35:06 เลยเนี่ยอย่าพึ่งไปหาอะไรมากินนะครับกิน
00:35:06 → 00:35:09 อาหารธรรมชาติที่ดีก่อนทำสูตรบอกให้ดี
00:35:09 → 00:35:12 ก่อนแล้วก็ทำแล้วอยากจะกินเสริมเข้ามาก็
00:35:12 → 00:35:14 ค่อยเสริมก็มานะครับใครอยากศึกษาเพิ่มว่า
00:35:14 → 00:35:19 คีโตธรรมชาตินะครับแรสเบรี่คีโตนสกัดนะ
00:35:19 → 00:35:23 ครับมีโอมีอาทิกันแมงโก้นะครับมี Green
00:35:23 → 00:35:26 Tea นะครับมีชาเขียวสกัดมีอาไซอิสกัดนะ
00:35:26 → 00:35:30 ครับมีพริกไทยสกัดนะแล้วก็มี rasberry
00:35:30 → 00:35:33 ketones ดีนะครับรูเบี้ย I Day Is นะ
00:35:33 → 00:35:36 ครับ 400 มิลลิกรัมนะครับใครสนใจอยากดู
00:35:36 → 00:35:39 สูตรนะครับก็พิมพ์ว่าคีย์โตนะครับขี่โต
00:35:39 → 00:35:43 สำหรับ rasberry ketones สกัดนะครับเนาะ
00:35:43 → 00:35:45 เพื่อนๆติ๊กตอกใครที่อยากเจอศึกษาอะไร
00:35:45 → 00:35:48 เพิ่มเติมให้แอดไลน์แอดมานะครับหรือว่ากด
00:35:48 → 00:35:50 ในลิ้งค์ใต้ Profile ของ Vogue ใน
00:35:50 → 00:35:54 ติ๊กต๊อกนะครับในติ๊กต๊อกยังไม่มีระบบตอบ
00:35:54 → 00:35:56 อัตโนมัตินะครับก็ต้องขออภัยจริงๆนะครับ
00:35:56 → 00:36:00 เนาะนะครับนะคะใครสนใจก็พิมพ์ว่าคีย์โตนะ
00:36:00 → 00:36:02 ครับนะ
00:36:02 → 00:36:07 โอเคนะครับอันนี้คือข้อที่ 7 คือไขมันดี
00:36:07 → 00:36:10 จากธรรมชาติมีจริงก็มีอีกนะครับไม่ค่อยมี
00:36:10 → 00:36:14 อีกก็คืออะไรนะครับโอเมก้า 3 Omega 3
00:36:14 → 00:36:17 ผมเกือบลืมพูดเลยโอเมก้า 3 อยู่ในปลา
00:36:17 → 00:36:20 แซลมอนธรรมชาตินะครับหัวกินมาเลยพูดแล้ว
00:36:20 → 00:36:23 ก็หิวหาใครชอบปลาแซลมอนบ้างโอ้ชีวิตแล้ว
00:36:23 → 00:36:26 ใครชอบปลาแซลมอนพิมพ์บอกใหม่ว่าชอบแซลมอน
00:36:26 → 00:36:30 นะครับปลาแซลมอนมีโอเมก้า 3 สูงมากนะโอเม
00:36:30 → 00:36:33 ที่ 3 คือมันเป็นสุดยอดสารอาหารอ่ะคือ
00:36:33 → 00:36:37 ต้องกินนะถ้าอยากจะสวยอยากจะจะหุ่นดีนะ
00:36:37 → 00:36:41 ครับอยากจะบำรุงสมองจะขับถ่ายดีโอเมก้า 3
00:36:41 → 00:36:44 จากปลาแซลมอนนะครับจากมือจากแฟลกซ์สีดกับ
00:36:44 → 00:36:47 led flash นะครับจากทูน่าจับปลาทะเลน้ำ
00:36:47 → 00:36:51 ลึกเนี่ยเนาะแต่สำคัญคือขอเอาจากแบบ
00:36:51 → 00:36:54 ธรรมชาตินะครับเพราะเกิดมันจะไม่ธรรมชาติ
00:36:54 → 00:36:58 เขาจะมีการเลี้ยงด้วยเมล็ดธัญพืชนะครับ
00:36:58 → 00:37:01 อาจจะได้รับพวกอะไรที่มันไม่ดีเข้าไปนะ
00:37:01 → 00:37:03 ครับเราไม่อยากได้แบบนั้นนะครับเพื่อน
00:37:03 → 00:37:07 ครับเนาะนะครับก็ไม่กินปลาแซลมอนหรือหมู
00:37:07 → 00:37:10 ก็กินเพิ่มนะครับเป็นน้ำมันกุ้งนะครับอัน
00:37:10 → 00:37:12 นี้เป็นน้ำมันกุ้งที่ผมสั่งมาจากอเมริกา
00:37:12 → 00:37:16 นะครับที่มีแอสต้าแซนธินช่วยบำรุงผิวพรรณ
00:37:16 → 00:37:19 ลดการทำลายล้างจากแสงแดดได้ด้วยนะครับอาจ
00:37:19 → 00:37:22 จะทำให้ผิวเนียนขึ้นเงาขึ้นนะครับแล้วก็
00:37:22 → 00:37:26 ไวต่อแสงน้อยลงนะครับมีโอเมก้า 3 ด้วยนะ
00:37:26 → 00:37:29 ครับใครสนใจน้ำมันกุ้งคลิวนะครับอยากจะดู
00:37:29 → 00:37:32 สูตรอยากจะกอล์ฟสูตรก็จะกินโม้กเลยก็เป็น
00:37:32 → 00:37:35 วะกุ้งนะครับหรือว่าสนใจกุ้งนะครับโอ้โห
00:37:35 → 00:37:38 เพื่อนใน Facebook นับหลายคนพิมพ์ว่า
00:37:38 → 00:37:41 แซลมอนแซลมอนแซลมอนชอบแซลมอนโอ้เยี่ยมนะ
00:37:41 → 00:37:44 ครับมีเพื่อนถ้านึงจะบอกว่าเมื่อก่อนชอบ
00:37:44 → 00:37:46 กินขนมหวานนะครับตอนนี้ถึงหน้ามออกแล้ว
00:37:46 → 00:37:49 เลิกกินเลยสุดยอดเก่งมากจริงๆแล้วผมไม่
00:37:49 → 00:37:52 ได้ห้ามนะครับสูตรหมดผมไม่ห้ามใครกินขนม
00:37:52 → 00:37:55 หวานนะครับแต่อยากจะให้กินให้น้อยลงนะ
00:37:55 → 00:37:59 ครับกินน้อยลงอ่ะไม่รู้ไม่ห้ามนะข้ามเลย
00:37:59 → 00:38:03 มันยากไปนะลองกินแบบเศษ 1 ส่วน 4 โอเคไหม
00:38:03 → 00:38:05 เส้น 1 ส่วน 4 หรือว่าอาทิตย์นึงกินหนนึง
00:38:05 → 00:38:08 แล้วก็กินแค่ครึ่งเดียวพอแล้วอ่ะไปกินกับ
00:38:08 → 00:38:10 เพื่อนน่ะกินให้อร่อยแล้วก็เรากินช้าๆดู
00:38:10 → 00:38:13 เพื่อนกินให้เพื่อนมันกินเยอะๆนะครับแล้ว
00:38:13 → 00:38:16 ก็ลบกินไปแล้วเราก็น่ะแล้วก็ดูเพื่อน 5
00:38:16 → 00:38:19 แบบนี้นะครับเราก็อร่อยได้แล้วก็คนดีด้วย
00:38:19 → 00:38:22 นะครับสูตรโม้กเนี่ยไม่ทรมานนะครับห้าม
00:38:22 → 00:38:26 ทรมานห้ามแบบโขแล้วก็มาอดเที่ยวต้องมาโห
00:38:26 → 00:38:29 มันนี้ไม่เอานะครับก็โอเคไหมนะครับนอกจาก
00:38:29 → 00:38:33 ปลาแซลมอนคะมีวิตเตอร์แบรนด์นอกจากการใช้
00:38:33 → 00:38:35 โอเมก้า 3 แล้วปลาแซลมอนยังจะมีวิตามินดี
00:38:35 → 00:38:38 ด้วยนะครับวิตามินดีนี่มีความเชื่อมโยงใน
00:38:38 → 00:38:41 คนที่อ้วนแล้วมีวิตามินดี 3 ต่ำนะครับและ
00:38:41 → 00:38:45 เรื่องของโคเวตต์ 19 นี่คือตรงคือมีเป็น
00:38:45 → 00:38:48 โหเป็นหลายสิบเป็นน่าจะเป็นร้อยงานวิจัย
00:38:48 → 00:38:50 เรื่องของคนที่วิตามินดี 3 ต่ำแล้วติดโค
00:38:50 → 00:38:53 วิชง่ายติดคงทนรุนแรงนะครับแล้วก็ติดขุย
00:38:53 → 00:38:55 หรืออาจจะเสียชีวิตมากขึ้นถ้าเกิดวิตามิน
00:38:55 → 00:38:59 ดี 3 ในเลือดต่ำเกินเกณฑ์นะครับปลาแซลมอน
00:38:59 → 00:39:02 มีวิตามินดี 3 นะครับแต่ว่าถามว่าเยอะไหม
00:39:02 → 00:39:05 ก็ไม่ได้เยอะมากนะครับดังนั้นส่วนตัวเอง
00:39:05 → 00:39:08 ผมกินทั้งปลาแซลมอนนะครับผมกินทั้งจริงๆ
00:39:08 → 00:39:10 เห็ดขาวด้วยนะที่มีวิตามินดี 3 เยอะแล้ว
00:39:10 → 00:39:14 ผมก็เสริมนะครับวิตามินดี 3 K2 นะครับ
00:39:14 → 00:39:16 สูตรธรรมชาติที่ผมสั่งเข้ามาจากอเมริกานะ
00:39:16 → 00:39:19 ครับถ้าใครอยากดูสูตรยากอล์ฟสูตรนะครับ
00:39:19 → 00:39:22 หรืออยากจะกินเหมือนโม้ก็พิมพ์ว่าดีอีเค
00:39:22 → 00:39:26 นะครับก็ของวงจะมี K2 มาด้วยนะครับช่วยลด
00:39:26 → 00:39:28 แคลเซียมอุดตันในเส้นเลือดช่วยทำให้
00:39:28 → 00:39:31 แคลเซียมจากหลอดเลือดแดงเกสต์มีกระดูก
00:39:31 → 00:39:35 ด้วยนะครับก็พิมพ์ว่าดีอีเคนะครับน้าถ้า
00:39:35 → 00:39:38 มันขึ้นอยากจะกินเหมือนหนูก็พิมพ์ว่าดี K
00:39:38 → 00:39:40 นะครับตอนนี้ไม่แน่ใจว่ายังเหลือหรือ
00:39:40 → 00:39:42 เปล่านะครับเพราะผมกินเองแล้วเอามาแบ่ง
00:39:42 → 00:39:45 ปันให้เพื่อนๆในเพจเท่านั้นนะครับน้องอ๋อ
00:39:45 → 00:39:49 โอเคนี่คือข้อที่ 7 นะครับข้อที่ 7 นะคือ
00:39:49 → 00:39:55 กินอาหารที่มีไขมันดีแทนไขมันเลวนะครับไข
00:39:55 → 00:39:57 มันเลวอย่าไปกินนะครับไขมันเลวอยู่ในอ่ะ
00:39:57 → 00:40:01 พวกเฟรนช์ฟรายส์ของทอดที่ไม่ชอบกินข้าว
00:40:01 → 00:40:04 ไหนอ่ะเราพิมพ์ลงมาบอกโมงนะกล้วยทอดนะกด
00:40:04 → 00:40:08 หนึ่งนะครับพวกเฟรนฟรายกด 2 นะครับนะอ่า
00:40:08 → 00:40:12 เยอะอีก pizza นะครับกด 3 นะครับหรือว่า
00:40:12 → 00:40:15 พวกของทอดลูกชิ้นทอดไส้กรอกทอดนะครับกด 4
00:40:15 → 00:40:19 นะครับไงอีกที่มันข้อทั้งหลายนะพวกของทอด
00:40:19 → 00:40:20 ทั้งหลายที่เราไม่ได้คลอดเองเนี่ยนะครับ
00:40:21 → 00:40:24 มันไม่ดีเลยนะทำให้ลำไส้อักเสบทำให้อ้วน
00:40:24 → 00:40:27 ทำให้แก่เร็วทำให้เหี่ยวเร็วทำให้เสี่ยง
00:40:27 → 00:40:29 เป็นมะเร็งลำไส้นะครับทำให้เป็นสารพัดโลก
00:40:29 → 00:40:33 นะครับจะเอาแบบนั้นนะครับเราต้องแกะเรา
00:40:34 → 00:40:36 ต้องหล่อเราต้องสวยประจำตายแบบนี้ใช่ไหม
00:40:36 → 00:40:37 ครับน้องเรา
00:40:37 → 00:40:41 เราต้องหน้าเด็กนะครับสโลแกนค่ะโม้คือกิน
00:40:41 → 00:40:45 อาหารให้เป็นยาให้เราหน้าเด็กจนเราเข้า
00:40:45 → 00:40:48 โรงเลยนะครับแต่ผมเชื่อว่าอีกหน่อยเนี่ย
00:40:48 → 00:40:50 เทคโนโลยีมันอาจจะมาที่เราอาจะอัพโหลด
00:40:50 → 00:40:54 ความคิดและปสติสัมปชัญญะของเราหรือเข้า
00:40:54 → 00:40:56 Network เข้าบล็อกเชนไม่ได้เลยนะครับ
00:40:56 → 00:40:59 เข้าเป็น AI อยู่ในบล็อกเชนอยู่ในโลก
00:40:59 → 00:41:02 อินเตอร์เน็ตใหม่ได้เลยดังนั้นเราเอาตอน
00:41:02 → 00:41:04 นี้เราดูแลตัวเองได้เพื่อนๆดูหมอทุกวันนะ
00:41:04 → 00:41:07 ไม่รู้จะหน้าเด็กแบบงงๆนะครับใครติดตาม
00:41:07 → 00:41:10 ออกไปแล้วพุงยุบหน้าเด็กในวงอยู่แล้วบ้าง
00:41:10 → 00:41:14 Sharing มาได้เลยนะครับเนอะมุกทำเพจทำ
00:41:14 → 00:41:17 ช่องมาได้ประมาณปีกว่าแล้วมีเพื่อนเป็น
00:41:17 → 00:41:19 ร้อยคนเลยที่รีวิวให้หมอว่ายน้ำหนักลง
00:41:19 → 00:41:23 สิทธิ์โล 20 โล 30 กิโลความดันลงดีน้ำตาล
00:41:23 → 00:41:26 ลงหน้าเด็กขึ้นเต็มหมดเลยนะครับอันนี้คือ
00:41:26 → 00:41:29 ความสุขมากๆหนึ่งของมุกเลยนะครับแล้วก็
00:41:29 → 00:41:32 อยากจะขอบคุณเพื่อนๆมีคนเลยนะครับที่มา
00:41:32 → 00:41:35 แบ่งปันนะคอยช่วยแชร์นะครับคอยช่วย
00:41:35 → 00:41:38 คอมเม้นท์นะครับนะหรือไม่ว่าใครจะถามว่า
00:41:38 → 00:41:41 ใครจะให้คำแนะนำหรือว่าอะไรอย่างนี้ผมก็
00:41:41 → 00:41:45 ยินดีหมดเลยนะครับขอบคุณทุกๆการสนับสนุน
00:41:45 → 00:41:49 ทุกๆคอมเม้นและทุกๆแชร์นะครับช่วยพันธกิจ
00:41:49 → 00:41:53 ช่วยคนไทยสุขภาพดีหน้าเด็กไม่เขียว
00:41:53 → 00:41:58 ไม่แก่ไม่มีพุงนะครับโอเคไหมนะครับก็แขร์
00:41:58 → 00:42:00 ได้นะครับแล้วแชร์ได้เลยนะครับพกแจก
00:42:00 → 00:42:03 วิตามินดีด้วยนะครับทุกๆร้ายผมจะทลายถึง
00:42:03 → 00:42:06 1000 แชร์เนี่ยผมจะส่งวิตามินดี 3 dose
00:42:06 → 00:42:09 10000 IU ให้เพื่อนกินนะครับกินประมาณ
00:42:09 → 00:42:11 2-3 เดือนเลยไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆนะครับ
00:42:11 → 00:42:14 ดังนั้นช่วยกันแชร์นะครับแชร์ลงกลุ่มเยอะ
00:42:14 → 00:42:17 เลยแคปหน้าจอมานะครับแชร์ลงกลุ่มใน
00:42:17 → 00:42:20 Facebook สาธารณะแล้วก็แคปหน้าจอส่งมานะ
00:42:20 → 00:42:23 ครับขอบคุณเพื่อนๆทุกคนที่คอยแชร์ทุก
00:42:23 → 00:42:26 ครั้งเลยนะครับคุณจินดาขอบคุณครับคุณมาลา
00:42:26 → 00:42:29 ขอบคุณนะครับน้าสวัสดีคุณพิมพ์พิณ
00:42:29 → 00:42:33 พิมพิชชานะถ้าคุณวิไลวรรณนะครับน้าบอกว่า
00:42:33 → 00:42:36 ชอบทานอาหารแบบนึ่งต้มมากกว่าดีมากนี่คือ
00:42:36 → 00:42:38 สูตรที่ถูกต้องคือสูตรของม้งอันนึงก็คือ
00:42:38 → 00:42:42 ต้มลวกนึ่งตุ๋นต้มลวกนึ่งตุ๋นนะครับไม่
00:42:42 → 00:42:44 เอาทอดไม่เอาย่างนะเพราะเสี่ยงมะเร็ง
00:42:44 → 00:42:47 เสียงอ้วนเสี่ยงแกะเร็วนะครับไม่เอานะ
00:42:47 → 00:42:51 ครับคุณกชกรขอบคุณครับติดตามตลอดเลยนะ
00:42:51 → 00:42:53 ครับนี่เพิ่งจะก่อนว่าแต่ก่อนชอบของทอด
00:42:54 → 00:42:56 เจอคุณหมอกินของคอมเลยสุดยอดนะครับเข้า
00:42:56 → 00:42:59 การให้ผมออกมาร้ายความรู้แบบนี้แล้วผม
00:42:59 → 00:43:01 เปลี่ยนชีวิตแค่คนนึงได้นะผมก็มีความผมก็
00:43:01 → 00:43:05 ผมก็ดีผมว่ามันก็ดีพอแล้วนะครับนะผมไม่
00:43:05 → 00:43:07 ต้องการอะไรมากนะผมต้องการให้ว่าเวลาผมไป
00:43:07 → 00:43:10 เจอคนไข้เนี่ยนะครับผมก็จะส่งคนไข้มาดู
00:43:10 → 00:43:13 คลิปของผมก็เนี้ยนะอ่าท้องผูกเป็นกรดไหล
00:43:13 → 00:43:16 ย้อนเป็นไขมันพอกตับเป็นนู่นนี่นั่นนามก
00:43:16 → 00:43:19 มีความรู้หมดแล้วนะมาดูนะครับน้าผมจะได้
00:43:19 → 00:43:22 ไม่ต้องคุณมันคุณหมอว่าเราไม่เจอคุณหมอ
00:43:22 → 00:43:25 ถามจริงรถคุณหมอเขาไม่มีเวลาสอนเยอะนะคะ
00:43:25 → 00:43:28 คุณหมอเข้างานเยอะนั้นโควิชทั้งโลกอื่น
00:43:28 → 00:43:31 โลกปัจจุบันต้องรักษามีคนเข้ามาอีกคะดัง
00:43:31 → 00:43:34 นั้นหมอโอ๊คจึงขอเป็นหนึ่งในเสียงของคุณ
00:43:34 → 00:43:38 หมอทั่วประเทศไทยนะครับที่คอยจะมาให้ความ
00:43:38 → 00:43:42 รู้ฟรีฟรีๆที่แพงมากนะผมโอ๋เรียนจบหมอได้
00:43:42 → 00:43:45 หมดไปหมดไปหลายตังค์เหมือนกันนะครับก็ก็
00:43:45 → 00:43:48 อยากจะมาเป็นหนึ่งในเสียงเล็กๆของคุณหมอ
00:43:48 → 00:43:51 คนนึงนะครับที่ให้ความรู้บุคลากรทางแพทย์
00:43:51 → 00:43:54 แบบความคิดใหม่ๆเนาะการรักษาแบบธรรมชาติ
00:43:54 → 00:43:57 ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมนะครับแบบนี้นะครับ
00:43:57 → 00:44:00 ดังนั้นถ้าใครอยากจะช่วยเรามาสร้าง
00:44:00 → 00:44:04 โซนสีฟ้าให้ประเทศไทยให้ประเทศไทยมีละคน
00:44:04 → 00:44:07 แข็งแรงอายุยืนกันนะครับหนา
00:44:07 → 00:44:12 โอเคนะครับนี่นะคะคุณในมีเพื่อนบอกว่า
00:44:12 → 00:44:14 ศึกษาจากคุณหมอหรือว่ายาพิษมีหลายอย่าง
00:44:14 → 00:44:17 ใช่เลยนะครับเราลูกเราโดนอุตสาหกรรมหรอก
00:44:17 → 00:44:20 เต็มหมดเลยนะครับมีเพื่อนท่านนึงบอกว่า
00:44:20 → 00:44:23 ทานวิตามินดีและทำตามที่คุณหมอสอนนะครับ
00:44:23 → 00:44:25 ภูมิขึ้นเยอะกว่าเพื่อนที่ฉีดวัคซีนพร้อม
00:44:25 → 00:44:28 กันว้าวนะครับเป็นเท่าตัวเลยขอบคุณคุณหมอ
00:44:28 → 00:44:32 นะครับสุดยอดนะครับก็คือจะบอกว่ามาจาก
00:44:32 → 00:44:34 วิตามินมั้ยนี้ผมก็ไม่แน่ใจนะเพราะมันยัง
00:44:34 → 00:44:37 ไม่มีงานวิจัยมาฟันธงแต่ประสบการณ์ส่วน
00:44:37 → 00:44:40 ตัวเองเนี่ยผมว่ามันอาจจะมีส่วนนะนะครับ
00:44:40 → 00:44:43 เพราะว่าผมผมฉีดศิลปะ 2 เข็มแล้วผม
00:44:43 → 00:44:46 ประสิทธิ์ไฟเซอร์นะครับผู้โมงผมมันขึ้น
00:44:46 → 00:44:48 มากกว่า 40,000 ครับแล้วก็มีเพื่อนม้งอีก
00:44:48 → 00:44:51 คนนึงเป็นหมอเหมือนกันนะครับก็ฉีดสุด
00:44:51 → 00:44:54 เดียวกันแต่ว่าภูมิขึ้นไม่ถึง 20,000 นะ
00:44:54 → 00:44:57 ครับขึ้นเพื่อผู้มันขึ้นมากกว่าเขาหลาย
00:44:57 → 00:44:59 เท่าเลยตอนนี้ผมก็นอนน้อยเหมือนกันนะผม
00:44:59 → 00:45:01 นอนแบบน้อยมากลูกบอกนี้นะครับแล้วก็ภูมิ
00:45:01 → 00:45:05 ขึ้นดีอยู่นะครับนั้นผมก็ไม่รู้ว่ามันจะ
00:45:05 → 00:45:07 ผมไม่กล้าพูดเต็มปากเพราะว่ามันยังไม่มี
00:45:07 → 00:45:10 งานวิจัยออกมาบอกว่ากินก็ไม่มีสามัญเพิ่ม
00:45:10 → 00:45:13 เรื่องของภูมิหลังฉีดวัคซีนไหมนะครับแต่
00:45:13 → 00:45:15 ว่าเรื่องของภูมิคุ้มกันเนี่ยวิตามินดี 3
00:45:15 → 00:45:17 อย่างมันช่วยแน่นอนอยู่แล้วนะครับใน
00:45:17 → 00:45:19 เรื่องของระบบภูมิคุ้มกันและ service
00:45:19 → 00:45:21 เป็นร้อยนะครับน้อยดังนั้นถ้าใครอยากจะ
00:45:21 → 00:45:24 กินเหมือนเพื่อนท่านนี้นะครับก็พิมพ์ว่า
00:45:24 → 00:45:26 ดี K นะครับสำหรับวิตามินดี 3 นะครับ
00:45:26 → 00:45:29 สำหรับสังกะสีนะครับที่ช่วยเพิ่มภูมินะ
00:45:29 → 00:45:32 ครับก็เป็นว่าสังกะสีนะมีวิตามินซีก็ช่วย
00:45:32 → 00:45:35 เพิ่มภูมิได้นะครับก็พิมพ์ว่าสังกะสีนะ
00:45:35 → 00:45:36 ครับหนอ
00:45:36 → 00:45:39 ขอบคุณคุณฉันทิรานะครับสำหรับดวงดาวนะ
00:45:39 → 00:45:42 ครับขอบคุณนะครับน้าโอ๋เพื่อนด้วยในซึ่ง
00:45:42 → 00:45:44 ต้องดูกันอยู่หลายท่านเลยเยี่ยมเลยนะครับ
00:45:44 → 00:45:48 นี่นะครับคุณแชรอนบอกว่าสวัสดีค่ะคุณหมอ
00:45:48 → 00:45:51 รบกวนพูดเรื่องโพรไบโอติกหมายอ่างั้นข้อ
00:45:51 → 00:45:54 สุดท้ายครับข้อที่ 8 คือกินอาหารหมักที่
00:45:54 → 00:45:57 มีเชื้อดีจะธรรมชาตินะครับอาหารมากที่มี
00:45:57 → 00:45:59 ชื่อที่จะธรรมชาติมีอะไรบ้างนะครับมี
00:45:59 → 00:46:03 อันดับแรกเลยคือโยเกิร์ตกรีกที่ไม่หวานนะ
00:46:03 → 00:46:08 ครับไม่ครีมไม่อ่าไม่ใช่ครีมไอ้ๆใส่พวก
00:46:08 → 00:46:11 อมอมพร้าวหรือว่าวุ้นมะพร้าวนะครับหรือ
00:46:11 → 00:46:14 ว่า soy berry นะครับหรือว่าอะไรอ่ะที่
00:46:14 → 00:46:18 มันหวานๆนะลูกพรุนและพรุ่งนี้บอกว่าจะบอก
00:46:18 → 00:46:20 ว่าเขาหลอกแล้วหมดเลยนะครับเวลาไม่ขึ้นไป
00:46:20 → 00:46:25 เห็นว่ากูโยเกิร์ตมันผู้มีผลไม้นี้นะมี
00:46:25 → 00:46:29 อนุนะอะแต่เพื่อนๆลองอ่านนะลองหยิบฝรั่ง
00:46:29 → 00:46:33 ก็อ่านดูนะครับจริงๆและมีน้ำเชื่อมนะครับ
00:46:33 → 00:46:38 น้ำเชื่อมและอะไรก็ไม่รู้น้ำตาลฟรุกโตสนะ
00:46:38 → 00:46:42 ครับมีน้ำตาลข้าวโพดนะครับมีไม่เอาพรุ่ง
00:46:42 → 00:46:45 นี้คือยิ่งทำลายเชื้อดีในลำไส้แล้วคือ
00:46:45 → 00:46:47 แล้วก็ยิ่งอ้วนกันใหญ่นะครับถ้าอย่างนั้น
00:46:47 → 00:46:50 ก็จะเลือกโยเกิร์ตสูตรโม้กให้ผอมเร็วนะ
00:46:50 → 00:46:54 ครับให้พุงเร็วๆให้ขับถ่ายดีให้หน้าใส
00:46:54 → 00:46:56 ด้วยนะครับต้องเลือกโยเกิร์ตแบบนี้นะครับ
00:46:56 → 00:47:00 อันดับที่ 1 คือโยเกิร์ตที่ไม่หวานอันดับ
00:47:00 → 00:47:04 ที่ 2 รสชาติธรรมชาตินะครับอันดับที่ 3
00:47:04 → 00:47:10 มีโปรตีนสูงมากกว่า 4 คลำอย่างน้อยต่อ 100
00:47:10 → 00:47:14 กรัมนะครับข้อที่ 4 นะครับคือต้องมีไขมัน
00:47:14 → 00:47:18 ดีเต็มนะครับอย่าลดไขมันดีนะโยเกิร์ตไม่
00:47:18 → 00:47:20 งั้นเพื่อนก็จะไม่ผอมเร็วว่าเพื่อนก็จะ
00:47:20 → 00:47:25 มันไม่คือเวลาที่เขาลดไขมันมีลงเนี่ยนะ
00:47:25 → 00:47:27 สิ่งที่เกิดขึ้นเขาจะต้องเพิ่มน้ำตาลเข้า
00:47:27 → 00:47:32 มานะครับอันนี้คือเป็นการหลอกลวงของ
00:47:32 → 00:47:35 อุตสาหกรรมอาหารที่บอกว่า low Fat หรือ
00:47:35 → 00:47:38 ว่าไขมันต่ำไขมัน 0% โยเกิร์ตแบบนี้ผ่าน
00:47:38 → 00:47:43 ไหมนะครับใครคิดว่าผ่านนะพิมพ์บอกว่าผ่าน
00:47:43 → 00:47:46 นะครับใครคิดว่าไม่ผ่านพี่บอกผมว่าไม่
00:47:46 → 00:47:50 ผ่านนะครับโอเคไหมนะคะอาชีวะผ่านบ้างนะ
00:47:50 → 00:47:53 ครับถ้าใครพิมพ์มาไม่ผ่านถูกต้องนะครับโย
00:47:53 → 00:47:57 เกิร์ตไขมัน 0 เปอร์เซ็นต์ไม่ผ่านนะครับ
00:47:57 → 00:48:00 ไม่ผ่านเพราะน้ำตาลเพิ่มและโยเกิร์ตนะ
00:48:00 → 00:48:03 ครับมีชื่อว่าดีนะเชื้อโพรไบโอติกจะช่วย
00:48:03 → 00:48:06 เพิ่มเชื้อในลำไส้ได้นะครับที่นี่อะไรอีก
00:48:06 → 00:48:08 บ้างมีเชื้อดีในลำไส้ก่อนที่เราจะไปหา
00:48:08 → 00:48:12 โฟลเทคมากินนะครับถั่วเน่านัตโตะนะครับ
00:48:12 → 00:48:15 ใครไม่รู้จักนะครับรองเสริมในอากู๋ดูนะ
00:48:15 → 00:48:20 ครับมีกิญจินะครับกินจิเนาะมีเคเฟอร์นะ
00:48:20 → 00:48:22 ครับเพื่อนชอบกินอัดข้อไหนกันขึ้นมาบอกผม
00:48:22 → 00:48:27 ได้เลยนะครับคีเฟอนะครับมีพวกชาคอมบูชะนะ
00:48:27 → 00:48:32 ครับรอชาหมักช้าดำนะครับแอบชอบใครๆดื่ม
00:48:32 → 00:48:36 มากนะน้ำแอปเปิ้ลหมัก acv น้ำมะพร้าวหมัก
00:48:36 → 00:48:41 นะครับ ccv นะครับดีมากนาดีมากๆเลยพรุ่ง
00:48:41 → 00:48:45 นี้ให้ดื่มให้กินได้ทุกวันแต่ 5 มีน้ำตาล
00:48:45 → 00:48:48 โอเคไหมนะครับ get มั้ยนะครับ 7 พิมพ์ว่า
00:48:48 → 00:48:53 get นะครับเนาะถ้าเกิดกินแล้วแล้วอยาก
00:48:53 → 00:48:56 เสริมเเอพติกนะอยากดูตัวอย่างของโม้ก็
00:48:56 → 00:48:59 พิมพ์ว่าเชื้อนะครับสนใจเชื้อนะครับณตอน
00:48:59 → 00:49:01 นี้หมดนะครับน่าจะต้องเป็นที่เป็น pre
00:49:01 → 00:49:03 order เท่านั้นนะครับผมไปเตะโมะกำลัง
00:49:03 → 00:49:06 เดินทางมาจากอเมริกานะครับน่าจะมาถึงภาย
00:49:06 → 00:49:09 ในอาทิตย์นี้นะครับส่งมาและน่าจะมาถึงนะ
00:49:09 → 00:49:11 ครับก็พิมพ์ว่าเชื้อนะครับเพราะว่าเป็น
00:49:11 → 00:49:14 ของนะครับเลือกยังไงอยากดูสูตรนะครับ
00:49:14 → 00:49:18 ต้องมีเชื้อมากกว่าอย่างน้อย 50,000 บาท
00:49:18 → 00:49:21 ถ้าใช้ดีต้องมากกว่าแสนล้านตัวต้องมีสาย
00:49:21 → 00:49:24 พันธุ์มากกว่า 15 สายพันธุ์ของมุกมีมาก
00:49:24 → 00:49:28 กว่า 20 สายพันธุ์นะครับต้องมีการทนทาน
00:49:28 → 00:49:32 ต่อกรดในกระเพาะอาหารต้องทนมีความร้อนของ
00:49:32 → 00:49:35 บ้านเราด้วยนะครับโอเคไหมขอให้มีสีข้อนี้
00:49:35 → 00:49:38 แล้วเกิดได้มาแล้วแช่ตู้เย็นด้วยนะครับ
00:49:38 → 00:49:41 โทรไม่ติดเนี้ยถึงของโม้เกรงมันทนความ
00:49:41 → 00:49:44 ร้อนได้ผมก็แช่ตู้เย็นนะครับผมก็ไม่ค่อย
00:49:44 → 00:49:46 ไว้ใจความร้อนบ้านเราเหมือนกันหน้าบ้าน
00:49:46 → 00:49:50 เรามันค่อนข้างร้อนนะครับเนาะโอเคนะครับ
00:49:50 → 00:49:54 นะใครสนใจก็พิมพ์ว่าสนใจเชื้อนะครับ
00:49:54 → 00:49:57 สำหรับโปรไบโอติกชนิดพิเศษของนะครับ
00:49:57 → 00:49:58 หนอ
00:49:58 → 00:50:02 อันนี้คือ 8 8 เคล็ดลับนะครับรักษา
00:50:02 → 00:50:07 หน้าท้องผูกนะพุงป่องโรคอ้วนนะครับและให้
00:50:07 → 00:50:10 เพื่อนๆเลิกทำ 7 สิ่งนี้นะครับเพราะ
00:50:10 → 00:50:14 อันตรายมากจะทำให้เพื่อนเสี่ยงเป็นโรคลำ
00:50:14 → 00:50:16 ไส้อักเสบนะครับนั่นก็คือข้อที่ 1
00:50:16 → 00:50:23 รูเต้นกลูเต้นกลูเต้นกลูเต้นจากหวีดขนม
00:50:23 → 00:50:28 ปังหวีดขนมปังเบอร์ขนมปังบาร์เลย์น้ำขอ
00:50:28 → 00:50:32 อภัยครับขนมปังบาร์เลย์ขนมปังหวีดนะขนม
00:50:32 → 00:50:35 ปังรายใครที่ลำไส้อักเสบใครที่ถ่ายท้อง
00:50:35 → 00:50:38 บ่อยใครที่ท้องผูกนะครับหลีกเลี่ยง
00:50:38 → 00:50:41 กลูเต้นทุกอย่างนะครับให้อ่านฉลามว่าเขา
00:50:41 → 00:50:44 มีเขียนว่าครูเต้นฟรีไหมหรอถ้าเขาไม่มี
00:50:44 → 00:50:48 แต่ว่าครูเต้นฟรีนะครับไม่เอาเรียกไว้
00:50:48 → 00:50:53 ก่อนค่อย 2 นมวัวนะครับนมวัวอักเสบมากนะ
00:50:53 → 00:50:57 ครับมีทั้งเอาตะวันเคซีนนะทำให้เราลำไส้
00:50:57 → 00:51:01 แปรปรวนทำให้ลำไส้รั่วนะครับมีแลคโตส not
00:51:01 → 00:51:04 ทำให้พาว่าเป็นกฎหมายนะผู้ชายนะโคเวทชอบ
00:51:04 → 00:51:07 กดด้วยนะครับแต่ไม่ได้หมายความว่ากินนมมา
00:51:07 → 00:51:09 ติดเควสแมทไม่ใช่นะครับใจเย็นๆนะใจเย็น
00:51:09 → 00:51:13 ก่อนแต่ว่านมวัวไม่แนะนำในคนไทยไม่แนะนำ
00:51:13 → 00:51:17 ในคนอ้วนและท้องผูกอยู่นะครับมีอะไรอีกนะ
00:51:17 → 00:51:20 เลิกกินแอลกอฮอล์นะครับที่จะทำเราท้องผูก
00:51:20 → 00:51:24 นะครับนะเพราะเอาพอจะทำให้เราสูญเสียน้ำ
00:51:24 → 00:51:26 แล้วพอแล้วเราสูดเชียร์น้ำเนี่ยเราก็จะ
00:51:26 → 00:51:30 ท้องผูกก็จะแข็งนะครับคอยสีเลิกน้ำตาลนะ
00:51:30 → 00:51:33 ครับข้อที่ 5 นะครับเลือกตั้งขัดสีไม่มี
00:51:33 → 00:51:36 กับใหญ่ข้อที่ 6 นะครับเลิกกินแต่เนื้อ
00:51:36 → 00:51:39 แดงนะครับเลิกกินเนื้อแดงไม่เอานะครับข้อ
00:51:39 → 00:51:43 ที่ 7 เลิกของทอดนะครับเลิกของทอดและให้
00:51:43 → 00:51:47 เพื่อนๆทำปัจจัยที่จะช่วยทำให้เพื่อนๆขับ
00:51:47 → 00:51:50 ถ่ายได้ดีขึ้นมีอะไรบ้างอันนี้หนึ่งนะ
00:51:50 → 00:51:53 ครับจดนะครับใครทำตามบ้างนะครับอันที่ 1
00:51:53 → 00:51:55 คือ
00:51:55 → 00:52:00 แต่ตื่นนอนเข้านอนมาแล้วให้พยายามขับถ่าย
00:52:00 → 00:52:03 หลังกินข้าวเช้าสัก 20 นาทีนะครับหรือจะ
00:52:03 → 00:52:06 เป็นค่าเมื่อไหร่ก็ได้นะใครทำ iaf นะครับ
00:52:06 → 00:52:10 ใครทำไม f ก็ไปขับถ่ายมื้อแรกหลังจากกิน
00:52:10 → 00:52:13 มื้อแรกไป 20 นาทีขอให้ขับถ่ายแบบนี้ทุก
00:52:13 → 00:52:17 วันแล้วบ่มีสูตรฝึกยังไงให้ออกเร็วขึ้นนะ
00:52:17 → 00:52:20 ครับให้เพื่อนๆนั่งยองๆก็จะดีนะครับหรือ
00:52:20 → 00:52:22 ว่าใครที่มีโถส้วมเหมือนแค่มานั่งไม่ได้
00:52:22 → 00:52:26 เนาะก็ไปเอาเก้าอี้เล็กๆมานะครับแล้วก็
00:52:26 → 00:52:29 ให้เอามาลองเท้าเรานะครับเนาะเราก็จะ
00:52:29 → 00:52:31 เหมือนนั่งเนี้ยนั่งบนโถส้วมแล้วก็หาอะไร
00:52:31 → 00:52:34 มารองเท้าเราให้เรามีเหมือนสควอชติ้ง
00:52:34 → 00:52:36 Position อ่ะนะครับให้เราเหมือนเรากำลัง
00:52:36 → 00:52:39 Squad อยู่แต่เรานั่งอยู่บนส่วนเนาะแค่
00:52:39 → 00:52:42 ยกขาขึ้นมามีเก้าอี้มาลองแบบนี้นะครับจะ
00:52:42 → 00:52:45 ทำให้เราฝึกได้ดีขึ้นนะครับมีเพื่อนถาม
00:52:45 → 00:52:47 ว่ากินโพรไบโอติกในทุกวันเลยใช่ไหมนะครับ
00:52:47 → 00:52:50 กินได้ทุกวันเลยนะครับโทรไปติดเนี่ยนอก
00:52:50 → 00:52:52 จากจะช่วยเรื่องของลำไส้แล้วยังจะช่วย
00:52:52 → 00:52:55 เรื่องของความอ้วนได้ด้วยนะครับนะฮะคนที่
00:52:55 → 00:52:59 เชื้อแล้วเยอะนะพวกแบบที่ร้อยดีดเยอะนะ
00:52:59 → 00:53:01 ครับพวกพี่ฟิวแบบที่นิยมน้อยและก็มาทีละ
00:53:01 → 00:53:05 น้อยอ้วนง่ายผอมยากท้องผูกนะครับเสียง
00:53:05 → 00:53:08 เป็นรังงามใส้เสียงเป็นลำไส้รั่วนะครับ
00:53:08 → 00:53:11 เนาะเพราะว่าติดผมกินทุกวันกินมาหลายเม็ด
00:53:11 → 00:53:14 ด้วยผมบอกนี่เลยนะครับเพราะโม้กเนี่ยลำ
00:53:14 → 00:53:17 ไส้ไม่ดีนะครับสมัยเด็กๆผมกินยาฆ่าเชื้อ
00:53:17 → 00:53:20 บ่อยนะครับผมถ่ายท้องบ่อยผมไปในกากับมา
00:53:20 → 00:53:23 เมืองไทยทีนึงก็ท้องเสียทีนึงนะครับก็
00:53:23 → 00:53:26 ต้องกินยาฆ่าเชื้อทุกปีนับปีนี้ผมกินยา
00:53:26 → 00:53:29 ฆ่าเชื้อเยอะมากผมเลยตัวใหม่ของ gimp ติด
00:53:29 → 00:53:32 คุกวันนะครับทุกวันเป็นเวลาหลายปีแล้วนะ
00:53:32 → 00:53:35 ครับและวันละหลายเม็ดด้วยนะครับน้องดัง
00:53:35 → 00:53:39 นั้นใครที่ถามก๊มาหรือว่ามีใครที่เคยให้
00:53:39 → 00:53:41 ม้งส่งโทรไปติดไปให้แล้วถ้าไม่ต้องกินนาย
00:53:41 → 00:53:44 ขนาดไหนถึงเห็นผลนะครับผมจะบอกนี่ว่ากิน
00:53:44 → 00:53:47 ทุกวันนะครับกินไปได้ตลอดชีวิตเลยนะครับ
00:53:47 → 00:53:50 เพราะว่าติดเนี่ยเขามาเร็วไปเร็วๆนะครับ
00:53:50 → 00:53:53 เขาไม่ค่อยอยู่ในอาอยู่ในลำไส้เรานั้นถ้า
00:53:53 → 00:53:55 เกิดเราไม่กินผักร่วงด้วยนะครับเมื่อเรา
00:53:55 → 00:53:58 ปลูกผักแต่เราไม่ลดน้ำนะครับพบเร็วถึงมัน
00:53:58 → 00:54:02 เอาเมล็ดมาหวานแต่เราไม่ลดน้ำในที่นี้คือ
00:54:02 → 00:54:05 กากใหญ่หรือว่าผักจากทหารธรรมชาติโอเคไหม
00:54:05 → 00:54:07 เพื่อนๆครับตรงนี้ถ้าเก็ตพิมพ์ออกมุก
00:54:07 → 00:54:08 หน่อยนะครับ
00:54:08 → 00:54:11 คุณอินทยาถามว่าแบบเป็นซองดีมั้ยไม่ทราบ
00:54:12 → 00:54:14 นะครับไม่ทราบว่าดีรึเปล่านะครับผมไม่รู้
00:54:14 → 00:54:18 ว่ามีอะไรมากนะครับตอบไม่ได้นะครับโอเคนะ
00:54:18 → 00:54:20 ครับคุณกงการถามว่าลำไส้รั่วเกิดจากอะไร
00:54:21 → 00:54:24 โขอันนี้จะเป็น topic ใหญ่นึงเกิดขึ้นได้
00:54:24 → 00:54:27 จัดเป็นสิบสิบอย่างนะครับอาหารยาความ
00:54:27 → 00:54:31 เครียดนะครับสารพิษโลหะหนักรังสีนะครับ
00:54:31 → 00:54:35 แต่หมดเลยผมเคยร้ายพรุ่งนี้ไปแล้วนะครับ
00:54:35 → 00:54:37 ใครอยากเรียนเพิ่มเรื่องลำไส้รั่วนะครับ
00:54:37 → 00:54:41 พิมพ์ว่าเรียนนะครับเรียนนะอยู่ในช่อง
00:54:41 → 00:54:43 YouTube ของประมาณสามร้อยกว่าคลิป
00:54:43 → 00:54:45 แล้วมีอยู่ในนั้นอ่ะนับเราไปหาดูนะครับ
00:54:45 → 00:54:48 ว่าจะเสิร์ชใน Facebook และว่าหมอโอ๊คลำ
00:54:48 → 00:54:51 ไส้รั่วนะครับน่าจะขึ้นมาอยู่นะครับเนอะ
00:54:51 → 00:54:54 คุณเชิญถามว่ากินกรีกโยเกิร์ตต้องกิน
00:54:54 → 00:54:56 ประมาณเท่าไหร่วันละ 1 ที่ 1 200 กรัมก็
00:54:56 → 00:54:58 พอนะครับไม่ต้องเยอะมากนะครับน้อง 100
00:54:58 → 00:55:01 ถึง 200 กรัมก็เพียงพอนะครับอ่ะ
00:55:01 → 00:55:05 แต่น้าโอเคนะครับหนาเรื่องโพรไบโอติกน่า
00:55:05 → 00:55:09 จะเก็บนะครับเพื่อนถามว่าผู้ที่เป็นไขมัน
00:55:09 → 00:55:12 สูงดูแลสุขภาพตามคุณหมอดีขึ้นปกติได้ไหม
00:55:12 → 00:55:14 นะครับดีขึ้นได้นะครับดีค่ะหน้าแน่นอนนะ
00:55:15 → 00:55:17 ครับเพียงแต่ว่าไขมันเนี่ยมันมีหลายตัวนะ
00:55:17 → 00:55:19 ครับคุณหมอหลายท่านอาจจะบอกไม่เหมือนกัน
00:55:19 → 00:55:22 นะครับคุณหมอบางขั้นอาจจะบอกไม่เหมือน
00:55:22 → 00:55:24 โอ๊คนะครับผมบอกนี้นะเพราะว่าไขมันมีหลาย
00:55:24 → 00:55:28 ตัวแล้วมันซับซ้อนกว่าที่ผลแหละมันบอกเรา
00:55:28 → 00:55:32 นะครับกลับมาที่พฤติกรรมก่อนข้อที่ 4 คือ
00:55:32 → 00:55:35 กินอ่าไม่ค่อยสิข้อที่ 1 คือเข้าห้องน้ำ
00:55:35 → 00:55:38 เวลาเดียวกันนะครับและให้นั่งมีเก้าอี้มา
00:55:38 → 00:55:41 ลองด้วยนะครับพอที่ 2 นะครับออกกําลังกาย
00:55:41 → 00:55:45 หลังกินอาหารเบาๆอย่างเช่นเดินนะครับกิน
00:55:45 → 00:55:49 อาหารเสร็จเป็นคนที่ท้องผูกพุงป่องห้วนไป
00:55:49 → 00:55:52 เลยไปเดินนะครับอย่ากินหนักอยากกินเยอะ
00:55:52 → 00:55:55 อยากกินอิ่มมากกินเสร็จแล้วไปเดินข้อที่ 3
00:55:55 → 00:55:57 นะครับอย่าเครียดมากเกินไปบริหารความ
00:55:57 → 00:56:01 เครียดฝึกนั่งสมาธิฝึกเล่นโยคะฝึกฟังเพลง
00:56:01 → 00:56:04 หมอเขารับผ่อนคลายนะครับก็เกิดเราเครียด
00:56:04 → 00:56:08 ลำไส้มันจะบีบตัวนะไม่ดีนะครับพอดี 4 ฝึก
00:56:08 → 00:56:11 กินอาหารเวลาเดียวกันนะครับกินข้าวทำไม
00:56:11 → 00:56:15 สูตรหมูกินข้าว 07:00 นเลิก 18:00 นนะ
00:56:15 → 00:56:18 ครับกินข้าวให้เป็นเวลาทุกวันนะครับไม่
00:56:18 → 00:56:20 ต้องกิน 3 มื้อก็ได้จะกินมื้อเดียวจะกิน 2
00:56:20 → 00:56:24 มื้อจะกิน 5 มื้อก็ได้แต่ขอให้อยู่ในช่วง
00:56:24 → 00:56:28 เวลาฝึกอยู่ทุกวันละสั้นๆณช่วงเวลาเดียว
00:56:28 → 00:56:31 แบบช่วงเวลาติดต่อกันแล้วก็เว้นช่วงที่
00:56:31 → 00:56:34 เราทำ Fast ซิ่งนะครับแบบนี้ดีนะครับเนาะ
00:56:34 → 00:56:38 นะข้อที่ 5 คือดื่มน้ำทุกชั่วโมงนะครับ
00:56:38 → 00:56:41 อย่าโม้มีน้ำอยู่กับผมนี้เลยนะครับพูด
00:56:41 → 00:56:43 ปุ๊บโม้ขอดื่มก่อนนะครับอ่าแก้วน้ำอยู่
00:56:43 → 00:56:45 นี้นะครับอ่ะ
00:56:45 → 00:56:51 โน้ท
00:56:51 → 00:56:56 ถ้าใครยังไม่รู้นะครับโม้เคยร้ายสูตรดื่ม
00:56:56 → 00:57:01 น้ำลดพุงชะลอวัยบำรุงไตพิมพ์ว่าดื่มน้ำนะ
00:57:01 → 00:57:04 ครับอย่าลืมว่าสูตรน้ำนะครับและเราไปเช็ค
00:57:04 → 00:57:07 inbox แล้วไปดูคลิปสูตรดื่มน้ำให้กินยา
00:57:07 → 00:57:11 ลดพุงนะครับโหคนดูกันน่าจะเป็นแสนเลยขึ้น
00:57:11 → 00:57:15 นั้นนะครับเนาะนะน้ำอยากจะช่วยทำให้อื่น
00:57:15 → 00:57:17 เรามันนิ่มหรือเรามันถ่ายได้ดีขึ้นนะครับ
00:57:17 → 00:57:20 ทำให้เราขับถ่ายดีขึ้นทำให้เราหน้าใสทำ
00:57:20 → 00:57:24 ให้ฟื้นฟูไตทำให้ลดความอ้วนได้ดีขึ้นแต่
00:57:24 → 00:57:27 น้ำต้องดื่มน้ำ 0 โอ๋คือน้ำไม่หวานนะครับ
00:57:27 → 00:57:29 ไม่ได้ไปดื่มน้ำหวานไม่เอานะครับขอเป็น
00:57:29 → 00:57:33 น้ำแร่นะครับน้ำแร่เท่านั้นนะครับหนอข้อ
00:57:33 → 00:57:36 ที่ 6 นะครับกินอาหารย่อยง่ายนะครับก็พวก
00:57:36 → 00:57:39 ผักกาดยายเหล่านี้ได้หมดเลยข้อที่ 7 คืน
00:57:39 → 00:57:42 นอนให้ดีด้วยนอนไม่ดีรถคงก็ยากขับถ่ายก็
00:57:42 → 00:57:46 ยากเครียดหน้าแก่ไม่ชะลอวัยข้อที่ 8 ข้อ
00:57:46 → 00:57:50 สุดท้ายนะครับคือไม่อั้นอุจจาระนะครับไม่
00:57:50 → 00:57:51 อั้น
00:57:51 → 00:57:53 เอาละนะครับไม่อั้นนะครับเพราะยิ่งอั้น
00:57:53 → 00:57:56 มันก็ยิ่งทำให้เราอื่นยากนะครับหนอ
00:57:56 → 00:57:58 โอเคนะครับ
00:57:58 → 00:58:01 อาอ้ามีเพื่อนถามว่านะครับคุณแอนรูนถาม
00:58:01 → 00:58:04 ว่าโพรไบโอติกทานตอนไหนดีนะครับทานก่อน
00:58:04 → 00:58:08 นอนดีนะครับทานตอนตื่นนอนมาก็ดีนะครับ
00:58:08 → 00:58:11 ต้องทานตอนท้องว่างเท่านั้นนะครับเพราะ
00:58:11 → 00:58:13 ว่าติดอย่าทานพร้อมอาหารเพราะจะโดนน้ำ
00:58:13 → 00:58:16 ย่อยฆ่าเชื้อได้นะครับคือเราอยากทานใน
00:58:16 → 00:58:18 ช่วงที่ท้องว่างแล้วอยากใช้เกาะนั้นน่ะ
00:58:18 → 00:58:21 มันมีอาหารลงไปแล้วนะครับเพราะเชื้อราจะ
00:58:21 → 00:58:24 ได้ไปกินกับใหญ่หรือว่าอาหารลงกินเข้าไป
00:58:24 → 00:58:27 นะครับน้อยดังนั้นใครที่กินโพรไบโอติกนะ
00:58:27 → 00:58:31 ครับกินก่อนนอนหรือกินตอนตื่นเช้านะครับ
00:58:31 → 00:58:35 หรือกินระหว่างมื้อที่ไม่มีอาหารนะครับ
00:58:35 → 00:58:38 ตอนท้องว่างนะครับโอเคไหมเพื่อนๆครับตรง
00:58:38 → 00:58:41 นี้ 7 มั้ยเก็ตพิมพ์ว่า get นะครับแล้วก็
00:58:41 → 00:58:44 แชร์คนละ 1 แชร์เร็วนะครับแชร์เลยนะครับ
00:58:44 → 00:58:46 น่ะตอนนี้ Facebook กำลังเอ๊าะๆอยู่นะ
00:58:46 → 00:58:50 ครับก็น้าก็แปลกๆนะครับก็ช่วยหมูแค่นิด
00:58:50 → 00:58:53 นึงแล้วกันนะครับเหรอเออ
00:58:53 → 00:58:55 ล่าสุดยอดนัดหลายคนพิมพ์ว่าดื่มน้ำนะครับ
00:58:55 → 00:58:58 นี่นะคุณตุ๊กตาบอกว่าได้รับวิตามินของหมด
00:58:58 → 00:59:01 แล้วขอบคุณมากเลยนะครับยินดีมากๆเลยนะ
00:59:01 → 00:59:03 ครับนะสุขภาพที่ดีของเพื่อนๆนะครับคือ
00:59:03 → 00:59:06 ความสุขของโม้งนะครับผมถามไปว่าอะไรทำให้
00:59:07 → 00:59:09 ผมมีความสุขนะผมอยากจะจากโลกนี้ไปผมอยาก
00:59:09 → 00:59:13 จะทิ้งอะไรไว้โลกนี้นะครับผมอยากจะอยาก
00:59:13 → 00:59:16 ให้คนมาบ้าสุขภาพโม้ว่าโอเคไหมนะครับตอน
00:59:16 → 00:59:20 ผมเรียนหมอตอนผมเป็นนักเรียนป่าเป็นยาตรี
00:59:20 → 00:59:23 ตอนห่มเป็นนักเรียนไทย school ที่มีการ
00:59:23 → 00:59:26 เนี่ยคนก็บอกว่าไอ้หมูมันบ้าไอ้โอ๊คมัน
00:59:26 → 00:59:28 บ้าอะไรวะทำไมมันถึงแบบชอบเรื่องสุขภาพ
00:59:28 → 00:59:32 มากจังเลยนะผมก็เลยน่ะลองคอยดูนะแบบผมจะ
00:59:32 → 00:59:35 ต้องทำให้คนในบ้าสุขภาพให้ได้นะผมต้องทำ
00:59:35 → 00:59:38 ให้คนรักสุขภาพผมจะทำให้คนเนี่ยมี passion
00:59:38 → 00:59:42 ในการดูแลตัวเองโดยไม่ทรมาณนะครับนอนดี
00:59:42 → 00:59:45 ไหมเราต้องสวยต้องหล่อต้องไม่มีพุงและที่
00:59:45 → 00:59:48 สำคัญเราต้องไม่ทรมานนะเพราะจริงๆมันไม่
00:59:48 → 00:59:51 ได้ยากเลยนะครับเราไม่ต้องเป็นไปซื้อ
00:59:51 → 00:59:54 คอร์สแพงๆก็ไม่ไปซื้อยาและก็ไม่ต้องไปทำ
00:59:54 → 00:59:57 อะไรให้มันยากเกินไปเรากินอาหารธรรมชาติ
00:59:57 → 01:00:00 สูตรหมูให้เป็นยาแค่นี้นะครับง่ายมากเลย
01:00:00 → 01:00:05 แค่นี้เราก็แข็งแรงไร้พุงอยู่เกิน 100 ปี
01:00:05 → 01:00:07 ได้แล้วนะครับแล้วก็คือใครชอบอยากจะ
01:00:07 → 01:00:11 สนับสนุนอยากจะช่วยนะครับโมโหให้คนมา
01:00:11 → 01:00:14 หันมารักสุขภาพนะครับก็แชร์นะครับทวนใหม่
01:00:14 → 01:00:18 นะครับสั้นๆเลยเผย 8 เคล็ดลับรักษาโรค
01:00:18 → 01:00:23 อ้วนท้องผูกพุงป่องให้เราไม่เป็นมะเร็งลำ
01:00:23 → 01:00:26 ไส้ใหญ่โดยไม่ใช้ยาเคมีข้อที่ 1 คือดื่ม
01:00:26 → 01:00:29 น้ำก่อนดื่มน้ำวันละ 2-3 ลิตรถ้าเป็นน้ำ
01:00:29 → 01:00:34 แร่จะดีมากนะครับคอย 2 นะครับกินกากใยจาก
01:00:34 → 01:00:37 ผักใบเขียวผักใบม่วงนะครับผักสีเข้มเข้มๆ
01:00:37 → 01:00:42 แบบนี้ภาคกว่าแป้งขัดสีนะครับข้อที่ 3 นะ
01:00:42 → 01:00:46 ครับเพิ่มกากใยจากธัญพืชจากงาขาวจะเข้าโอ
01:00:46 → 01:00:49 จากเมล็ดเจียจากเมล็ดแฟลกซ์นะครับข้อที่ 4
01:00:49 → 01:00:53 เพิ่มผลไม้น้ำตาลต่ำวิตามินซีสูงจากเอา
01:00:53 → 01:00:57 น่าจะโดนจากฝรั่งจากกีวีทองจากพริกหวาน
01:00:57 → 01:01:01 คลิปแดงนะจากสตรอเบอร์รี่บลูเบอร์รี่
01:01:01 → 01:01:04 Black เบรี่ rasberry นะครับมัลเบอรี่
01:01:04 → 01:01:08 บ้านเอาถูกๆไม่ต้องเอาแพงนะครับสาลี่นะ
01:01:08 → 01:01:12 ครับมะขามป้อมเนื้อแก้วมังกรนะครับเอาถูก
01:01:12 → 01:01:16 ๆเราแพงนะไม่แพงใครบอกไม่มีงบก็ไปเอาถั่ว
01:01:16 → 01:01:19 ผลไม้ท้ายผมก็หามาให้แล้วโอเคนะครับนะ
01:01:19 → 01:01:21 หรือใครจะไปเสริมวิตามินซีหรือชีวะ
01:01:21 → 01:01:24 โพรไบโอติกต้องเลือกให้ดีอยากกินเหมือน
01:01:24 → 01:01:27 โอ๊คไปกอล์ฟสูตรให้พิมพ์ว่าสนใจเชื้อหรือ
01:01:27 → 01:01:31 สนใจวิตามินซีนะครับข้อที่ 5 นะครับน้า
01:01:31 → 01:01:35 คือข้อที่ 5 คือเพิ่มนะเพิ่มกาดใหญ่อัน
01:01:35 → 01:01:39 นี้ผมพูด 3 กัน 4 5 ข้อเดียวกันข้อที่ 5
01:01:39 → 01:01:42 คือเพิ่มกับยายจากผลไม้น้ำตาลต่ำนะครับ
01:01:42 → 01:01:46 คือแก้วมังกรนะครับแอปเปิ้ลเขียวเนาะหรือ
01:01:46 → 01:01:50 ว่าจะเป็นสาลี่นะครับหรือว่าจะเป็นพวกอ่า
01:01:50 → 01:01:53 berry นะครับหรือว่าจะเป็นพวก
01:01:53 → 01:01:56 ติดต่อพูดอะไรอ่ะมุกนึกชื่อไม่ออกนะพวก
01:01:56 → 01:01:58 อ่า
01:01:58 → 01:02:01 กล้วยห่ามนะครับว่ากล้วยห่ามนะครับโอเค
01:02:01 → 01:02:03 พรุ่งนี้นะเขาจะมีวิตามินซี vitamin c
01:02:03 → 01:02:06 เนี่ยก็จะช่วยในเรื่องของขับถ่ายได้ดี
01:02:06 → 01:02:10 ขึ้นนะครับข้อที่ 6 เพิ่มแมกนีเซียมจาก
01:02:10 → 01:02:13 เมล็ดฟักทองเมล็ดเจียนะครับเมล็ดทานตะวัน
01:02:13 → 01:02:17 นะเม็ดแตงโมนะครับแต่พวกธัญพืชหรือจะเป็น
01:02:17 → 01:02:20 Dark Chocolate ถั่วพิตาชิโอมี
01:02:20 → 01:02:24 แมกนีเซียมที่จะทำให้ผ่อนคลายลดความดันทำ
01:02:24 → 01:02:26 ให้เอารถเครียดขับถ่ายดีขึ้นนะครับ
01:02:26 → 01:02:29 อุตรดิตถ์ขึ้นนะหรือจะไปหาแมกนีเซียม
01:02:30 → 01:02:32 ไทรเทรตนะครับน้ำมากินอยู่มันก็สิ้นฤทธิ์
01:02:32 → 01:02:35 size C Net ก็ได้นะครับใครมันๆพิมพ์
01:02:35 → 01:02:38 ว่าสนใจแมกนีเซียมนะครับพอที่ 7 คือกินไข
01:02:38 → 01:02:42 มันดีจากธรรมชาติปลาแซลมอนปลาทูน่า
01:02:42 → 01:02:46 อะโวคาโดมะกอกมะพร้าวนะครับมีอะไรอีกนะมี
01:02:46 → 01:02:48 อ่า
01:02:48 → 01:02:49 พี่
01:02:49 → 01:02:53 เนยแท้นะครับมีหน่วยใสแท้ที่ทำมาจากแม่
01:02:53 → 01:02:57 วัวที่เลี้ยงด้วยหญ้านะครับหรือจะไปหา
01:02:57 → 01:03:00 โอเมก้า 3 มาเสริมนะครับจากนี่นะครับน้ำ
01:03:00 → 01:03:04 มันกุ้งคิวนะครับที่มีอาซาแซนทินนะครับ
01:03:04 → 01:03:07 เนาะใครอยากกอล์ฟสูตรนะครับว่าพิมพ์ว่าสน
01:03:07 → 01:03:09 ใจกุ้งนะครับหรืออยากกินโม้ก็พิมพ์ว่าสน
01:03:09 → 01:03:14 ใจกุ้งหรืออ้าเนื้อมะพร้าวนะครับ mct
01:03:14 → 01:03:17 ครับที่มีคีโตนะครับ mct คือเป็น
01:03:17 → 01:03:19 medium-chain joyjee สลายจะถูกเปลี่ยน
01:03:19 → 01:03:23 เป็นขี้โตนะครับที่โตก็คือจะช่วยเผาพุง
01:03:23 → 01:03:25 ช่วยใช้ไขมันเป็นพลังงานได้นะครับช่วย
01:03:25 → 01:03:28 บำรุงสมองด้วยนะครับเป็นพลังงานที่สะอาด
01:03:28 → 01:03:31 กว่าพลังงานจากน้ำตาลหรือหมูเองก็จะกิน
01:03:31 → 01:03:33 เพิ่มอีกตัวนึงก็คือ
01:03:33 → 01:03:35 rasberry นะครับ ketones สกัดตัวนี้นะ
01:03:35 → 01:03:39 ครับที่เป็นคีโตนสกัดมาจาก Last ลี่เลยนะ
01:03:39 → 01:03:42 ครับแล้วก็มีอ่าผลไม้ธรรมชาติสกัดมาเร่ง
01:03:42 → 01:03:45 เผาไขมันด้วยนะครับใครจะดูตัวอย่างแล้วจะ
01:03:45 → 01:03:48 ก็อปสูตรหรืออยากจะกินแบบโม้ก็พิมพ์ว่า
01:03:48 → 01:03:51 ขี้ตาดีนะครับถึงว่าคีโตข้อที่ 8 คือกิน
01:03:51 → 01:03:56 ผลไม้นะครับและอาหารหมักจากธรรมชาตินะ
01:03:56 → 01:03:59 ครับอย่างเช่นนัตโต๊ะอย่างเช่นคีเฟอร์
01:03:59 → 01:04:02 อย่างเช่นโยเกิร์ตกรีกอย่างเช่นชาดำชา
01:04:02 → 01:04:06 หมักนะครับอย่างเช่นพวกกิญจินะครับหรือ
01:04:06 → 01:04:09 ว่าถ้าบ้านเราก็จะเป็นกะหล่ำดองนะครับ
01:04:09 → 01:04:12 หรือว่าผักดองเลยพรุ่งนี้โอเคนะครับไม่
01:04:12 → 01:04:14 เอาปลาร้าดองนะครับไม่ใช่นะไม่เอาปูปลา
01:04:14 → 01:04:17 ร้าอย่างนี้ไม่เอานะครับโอเคนะครับน้ำโอ๋
01:04:17 → 01:04:22 ครับแร็พปิดท้ายตึกสรุปจนจบครับถึงตอนนี้
01:04:22 → 01:04:26 เพื่อนๆมีคำถามอะไรก็พิมพ์ลงมาได้เลยนะ
01:04:26 → 01:04:28 ครับหนอมีโอเมก้า 3 1 ประเภทหนึ่งที่
01:04:28 → 01:04:31 อยู่ในยุคคนนอกโคเอ็นไซม์คิวเท็นให้ผมกิน
01:04:31 → 01:04:33 ด้วยนะครับพกเงินพูดนะครับที่ช่วยลดไขมัน
01:04:33 → 01:04:37 เลวช่วยลดไมเกรนนะครับช่วยบำรุงหัวใจนะ
01:04:37 → 01:04:40 ครับถ้าเพื่อนๆอยากดูตัวอย่างก็พิมพ์ว่า
01:04:40 → 01:04:43 หัวใจนะครับแล้วก็อยากบำรุงหัวใจบำรุง
01:04:43 → 01:04:47 หลอดเลือดลดไขมันเลวนะครับลดอาการผลข้าง
01:04:47 → 01:04:50 เคียงจากยาลดไขมันนี้นะครับก็พิมพ์ว่าสน
01:04:50 → 01:04:54 ใจหัวใจนะครับสนใจหัวใจนะครับเนาะโอ้โห
01:04:54 → 01:04:56 วันนี้ตุ๊กติ๊กตอบดูกันเยอะมากเลยนะครับ
01:04:56 → 01:04:59 สวัสดีติ๊กตอกทุกคนเลยนะครับนะนานๆทีนะ
01:04:59 → 01:05:01 ครับเนี่ยผมจะหลายผ่านติดต่อกับทีนึงนะ
01:05:01 → 01:05:04 ครับนะครับไม่เอาอันนี้หมูกรอบนะครับนะ
01:05:04 → 01:05:07 ถ้าอยู่คนเดียวนี่ set up ทุกอย่างเองคน
01:05:07 → 01:05:09 เดียวเลยนะครับน้าก็ประมาณนี้ก็ถือว่า
01:05:09 → 01:05:12 โอเคแล้วเนี่ย
01:05:12 → 01:05:15 นะโอเคนะครับ
01:05:15 → 01:05:19 โอเคมันครับน่ะดูคำถามก่อนนะครับคุณ
01:05:19 → 01:05:21 ตุ๊กตาถามว่าผู้ฉีดวัคซีนทางวิตามินได้
01:05:21 → 01:05:24 ไม้ทานได้นะครับไม่ได้มีข้อห้ามอะไรนะ
01:05:24 → 01:05:28 ครับน่าทานได้ตามปกตินะครับอ่ะ
01:05:28 → 01:05:30 ถ้าคุณธรรมชาติถามว่าทานตัวไม่มีปัญหา
01:05:30 → 01:05:33 เรื่องขับถ่ายจริงๆเลยนะครับถ้ายิ่งเป็น
01:05:33 → 01:05:36 กล้วยห่ามกล้วยดิบเนี่ยจะยิ่งจะยิ่งขับ
01:05:36 → 01:05:43 ถ่ายได้อะดีขึ้นนะครับเนาะอ่ะ
01:05:43 → 01:05:47 ฮะโอเคนะครับคุณฟ้าใสบอกว่าขอบคุณความรู้
01:05:47 → 01:05:50 ลดน้ำหนักของม้งนะครับเยี่ยมเลยยินดีมากๆ
01:05:50 → 01:05:53 เลยนะครับสามารถแชร์ให้เพื่อนๆและ
01:05:53 → 01:05:55 ครอบครัวได้นะครับโม้ไม่มีลิขสิทธิ์เลยนะ
01:05:55 → 01:05:58 ครับแต่ว่าอย่าเอาไปขายของเนาะยาวแบบตัด
01:05:58 → 01:06:00 ต่อไปขายของไม่เอานะครับนะแต่ว่าถ้าเอาไป
01:06:00 → 01:06:03 แชร์เอาไปแบ่งปันให้ความรู้ว่าคนไทย
01:06:03 → 01:06:06 สุขภาพดีแบบนี้ได้นะครับแบบนี้ไม่มี
01:06:06 → 01:06:12 ลิขสิทธิ์ใจใดนะครับเหรอ
01:06:12 → 01:06:15 ก็สวัสดีคุณครูผึ้งนะครับคุณครูเพิ่งส่ง
01:06:15 → 01:06:17 ดวงดาวให้หมูถึงที่ไม่เห็นนะครับขอบคุณ
01:06:17 → 01:06:20 ทุกๆดวงดาวคุณครูเพิ่งเป็นศิษย์เอกของมุก
01:06:20 → 01:06:22 ที่เรียนคอร์สนึงหนึ่งไปนะครับแล้วก็
01:06:22 → 01:06:24 สุขภาพดีตอนนี้ไปสอนต่อเรียบร้อยแล้วนะ
01:06:24 → 01:06:27 ครับขอบคุณที่ช่วยสอนต่อนะครับขอบคุณที่
01:06:27 → 01:06:31 ช่วยนำสูตรโม้ไปทำให้สุขภาพคนดีขึ้นสวย
01:06:31 → 01:06:34 ขึ้นไม่มีพุงนะครับขอบคุณมากๆเลยนะกูพึ่ง
01:06:34 → 01:06:36 ครับคุณครูผึ้งบอกว่าชอบเรื่องสุขภาพและ
01:06:36 → 01:06:39 สุขภาพทำแบบมีความสุขด้วยสูตรโม้งนะครับ
01:06:39 → 01:06:43 เยี่ยม 2 นิ้วนับหลายๆนิ้วเลยรัวๆเลยนะ
01:06:43 → 01:06:45 ครับนะ
01:06:45 → 01:06:49 ม.ค
01:06:49 → 01:06:52 ถ้าคุณธนาภานะครับถามว่าคุณหมอนอนไม่หลับ
01:06:52 → 01:06:55 ก็ต้องตื่นมาชงนมให้กลางเด็กกินยาตัวไหน
01:06:55 → 01:06:58 ดีไม่แนะนำให้กินยา
01:06:58 → 01:07:03 ระยะยาวยานอนหลักนะครับพวกอะไรพวกแทนนั่น
01:07:03 → 01:07:06 หลายนะครับว่าคนนะสะใภ้พาสแลมโทรศัพท์
01:07:06 → 01:07:09 แอร์พรุ่งนี้ผมไม่แนะนำให้กินระยะยาวนะ
01:07:09 → 01:07:11 ครับเพราะจะเป็นโรคสมองเสื่อมได้นะครับ
01:07:11 → 01:07:13 มันเพิ่มอัตราเสี่ยงในการเกิดโรคสมอง
01:07:13 → 01:07:16 เสื่อมผมแนะนำให้หาคุณหมอก่อนนะครับก็จะ
01:07:16 → 01:07:19 นอนไม่หลับจริงๆแต่ว่าถ้าในเรื่องของนอน
01:07:19 → 01:07:21 หลับเราต้องแก้ให้เรากินอะไรกระตุ้นไม้
01:07:21 → 01:07:25 เราเล่นมือถือก่อนไหมเรากินก่อนนอนไหมนะ
01:07:25 → 01:07:27 ครับเราเครียดเราอยู่หรือเปล่านะครับห้อง
01:07:27 → 01:07:29 เรามีแสงมีเสียงหรือว่าอะไรที่มันทำนอน
01:07:29 → 01:07:32 ไม่หลับหรือเปล่านะครับถ้าเกิดจะพูดถึง
01:07:32 → 01:07:35 เรื่องสารเสริมอาหารของนอนนะครับก็จะมี
01:07:35 → 01:07:38 พวกรากโสมอินเดียสกัดนะครับรากโสมอินทร์
01:07:38 → 01:07:40 สกัดหรือว่าอ๊าตัวการด้านนี้คือประโยชน์
01:07:40 → 01:07:43 ก็เยอะมากนะครับในเรื่องของลดเครียดลด
01:07:43 → 01:07:47 อักเสบนะบำรุงฮอร์โมนปรับสมดุลฮอร์โมนและ
01:07:47 → 01:07:50 ช่วยของเรื่องการนอนหลับนะครับใครจักจะ
01:07:50 → 01:07:53 ศึกษาเพิ่มเติมนะครับหรืออยากจะกินโม้ก็
01:07:53 → 01:07:58 พิมพ์ว่าสนใจนอนนะครับสนใจนอนนะครับหน้า
01:07:58 → 01:08:01 หรืออีกตัวนี้ช่วยได้นะครับที่ดีมากๆผม
01:08:01 → 01:08:03 กินทุกวันเลยคือแมกนีเซียมนี่แหละครับน้า
01:08:03 → 01:08:06 คนก็พิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะครับนักเรียน
01:08:06 → 01:08:08 เชื่อผมจะเป็นฟอร์ม Disk Drive C Net
01:08:08 → 01:08:11 นะครับที่จะช่วยเรื่องผ่อนคลายลดความดัน
01:08:11 → 01:08:14 ทำให้นอนหลับได้ดีขึ้นนะครับก็พิมพ์ว่าสน
01:08:14 → 01:08:17 ใจแมกนีเซียมนะครับหนา
01:08:17 → 01:08:20 We Are do คอมเม้นเลยติ๊กตอกนึงนะครับ
01:08:20 → 01:08:24 เผื่อติดตอบมีคำถามนะครับเอ่อคุณชัยรักก็
01:08:24 → 01:08:27 ว่าใหม่นะครับถามว่าคุณหมอวิตามินทานทุก
01:08:27 → 01:08:29 วันได้ใช่ไหมครับน้ำมันตับปลาวิตามิน
01:08:29 → 01:08:32 บำรุงสายตาทำได้ทุกวันนี้มีปัญหาแต่ว่าวิ
01:08:32 → 01:08:35 ตาน้ำมันตับปลาเดี๋ยวผมไม่แน่ใจคุณภาพนะ
01:08:35 → 01:08:37 ครับก็ไม่รู้แล้วว่ามันมีโลหะหนักปน
01:08:37 → 01:08:39 เปื้อนมาหรือเปล่านะครับอันนี้ผมไม่แน่ใจ
01:08:39 → 01:08:42 เหมือนกันนะครับเนาะแต่ถ้าเกิดมันเซฟมัน
01:08:42 → 01:08:44 ปลอดภัยก็ถ้าเราเชื่อว่าเซตก็กินหน้าทุก
01:08:44 → 01:08:48 วันนะครับเนาะอ่ะ
01:08:48 → 01:08:54 ฮะโอเคนะครับอ่านให้ดูคำถามต่อคุณเต๋าถาม
01:08:54 → 01:08:56 ว่าเรากินน้ำผึ้งมะนาวโซดาผสมไว้ไปใช้ได้
01:08:56 → 01:08:58 ทุกวันมั้ยได้นะครับแต่น้ำผึ้งอย่าเยอะ
01:08:58 → 01:09:01 แล้วแอปเปิ้ลโซดาเนี่ยแล้วก็ acv เนี่ย
01:09:01 → 01:09:04 ดื่มผ่านหล่อด้วยนะครับอย่าลืมแบบอย่า
01:09:04 → 01:09:07 ดื่มแบบอย่างนี้นะครับมันจะมันจะกัดฟัน
01:09:07 → 01:09:11 เรากล่อนได้นะครับหนอ
01:09:11 → 01:09:16 อ่าโอเคนะครับคุณไว้หลายวันถามว่านะครับ
01:09:16 → 01:09:19 อ่าไม่ได้ถามคุณต้อยบอกว่าถ้าหนู 3 ชั้น
01:09:19 → 01:09:23 นะครับผ่านตะไคร้ตอนเช้าหัวค่ำปวดท้อง
01:09:23 → 01:09:25 เข้าห้องน้ำเลยถ่ายออกตะไคร้เลยนั้นยิ่ง
01:09:25 → 01:09:28 ทานเสาวรสด้วยออกหมดถุงเลยขอขอบคุณสำหรับ
01:09:28 → 01:09:31 Sharing นะครับตะไคร้เสาวรสดีเหมือนกัน
01:09:31 → 01:09:34 นะครับนี่ผมลืมพูดเอารถไปเสาวรสก็ดีมากๆ
01:09:34 → 01:09:36 เหมือนกันนะครับขอบคุณคุณว่ารายวันสำหรับ
01:09:36 → 01:09:39 การ Sharing คุณรายวันนี้ช่วยเหลือตอบ
01:09:39 → 01:09:41 คอมเม้นเยอะมากนะครับขอบคุณที่ช่วยมากๆ
01:09:41 → 01:09:44 เลยนะครับนะผมผมอ่านคอมเม้นทุกท่าจะถูก
01:09:44 → 01:09:47 อ่าเนี่ยผมอ่านได้นะครับแต่บางทีบางละบาง
01:09:47 → 01:09:49 คลิปมันเป็นพันมันเหมือนเขาไม่ผมกว่าจะ
01:09:49 → 01:09:52 อ่านไม่ไหวนะครับแล้วผมก็เห็นบางคนแฟน
01:09:52 → 01:09:54 คลับบางขั้นมาช่วยตอบก็ขอบคุณมากๆเลยนะ
01:09:54 → 01:10:00 ครับขอบคุณมากเลยนะครับอ่ะ
01:10:00 → 01:10:03 ถ้าคุณปัญญานะครับถามว่าโยเกิร์ตแบบทำจาก
01:10:03 → 01:10:06 ถั่วล้วนๆจากผลไม้ที่ไม่มีนมวัวดีไหมจริง
01:10:06 → 01:10:09 ๆโยเกิร์ตทำจัดถั่วดีนะครับโยเกิร์ตถั่ว
01:10:09 → 01:10:11 อัลมอนด์นะครับแต่ผมแนะนำว่าเป็นโยเกิร์ต
01:10:11 → 01:10:13 มะพร้าวก็จะดีก็จะดีมากเลยนะครับทุก
01:10:13 → 01:10:17 โยเกิร์ตมะพร้าวนี้มากๆนะครับอ่ะ
01:10:17 → 01:10:20 ถ้าคุณซาร่าบอกว่าตักอติถ่ายทุกวันทำ RF
01:10:20 → 01:10:23 1 เดือน 14 วันน้ำหนักลด 10 กิโลกรัมนะ
01:10:23 → 01:10:25 ครับเริ่มมีอาการท้องผูก 2-3 วันถึงจะ
01:10:25 → 01:10:29 ถ่ายอันนี้อาจจะดื่มน้ำน้อยอาจจะกลับยาย
01:10:29 → 01:10:32 น้อยนะครับคุณซาร่าลองทบทวนร้ายนี้จดมา
01:10:32 → 01:10:35 เป็นข้อแล้วไปทำตามนะครับวันนี้เนื้อหา
01:10:35 → 01:10:37 แน่นมากเว่อร์แน่นมากเว่อร์เลยนะครับเนาะ
01:10:37 → 01:10:39 อ่ะ
01:10:39 → 01:10:44 นี้นะครับโอเคนะครับไหนดูคำถามต่อนะครับ
01:10:44 → 01:10:46 มีเพื่อนถามว่ากินข้าวแล้วง่วงเป็นอะไร
01:10:46 → 01:10:49 มันเป็นทำมาเป็นปกตินะฮะเป็นปกติเพราะ
01:10:49 → 01:10:53 เลือดต้องชิปจากสมองและลำไส้มีการเปลี่ยน
01:10:53 → 01:10:57 ของกรดด่างนะครับหรือว่าอัลคาไลน์ทายทำ
01:10:57 → 01:11:00 ให้เราทำให้เราง่วงนอนเป็นปกตินะครับไม่
01:11:00 → 01:11:03 เป็นอะไรและเป็นคนนะบอกว่าเป็นนะครับไม่
01:11:03 → 01:11:05 ได้เป็นอะไรนะครับเป็นคน
01:11:05 → 01:11:10 เป็นปกตินะครับคุณครูณัฐกานต์เจ้านะครับ
01:11:10 → 01:11:13 ถามว่าปวดไมเกรนทานอะไรนะครับปวดไมเกรนนะ
01:11:13 → 01:11:15 ครับต้องไปหาปัจจัยเสี่ยงก่อนเลี่ยง
01:11:15 → 01:11:17 ปัจจัยเสี่ยงนะครับพบคุณหมอก่อนนะครับ
01:11:17 → 01:11:20 ตรวจก่อนให้ชัวร์เป็นไมเกรนแล้วทานยูบิ๊ก
01:11:20 → 01:11:23 คุณอ้อโคคิวเท็น 300 mg ช่วยได้นะครับ
01:11:23 → 01:11:27 ให้พิมพ์ว่าหัวใจนะครับแมกนีเซียม
01:11:27 → 01:11:30 businesses ช่วยได้นะครับให้พิมพ์ว่า
01:11:30 → 01:11:33 แมกนีเซียมวิตามินดี 3 K2 นะครับช่วยได้
01:11:33 → 01:11:37 ให้พิมพ์ว่าดี K นะครับถ้าอยากดูตัวอย่าง
01:11:37 → 01:11:40 หรืออยากจะกินโม้กเลยก็ถาม Admin เอานะ
01:11:40 → 01:11:42 ครับน้อยใครอยากได้โปรอะไรก็ลองถามดูนะ
01:11:42 → 01:11:47 ครับเหมือนจะมีโปรธาตุแต่ถ้าถ้าถ้าสั่ง
01:11:47 → 01:11:50 วันนี้แล้วโอนเลยน่าจะส่งโม้ก็จะออกค่า
01:11:50 → 01:11:52 ส่งให้นะครับเหมือนทีมการตลาดโม้คิด
01:11:52 → 01:11:55 โปรโมชั่นมาให้นะผมก็เออออตามเข้าไปนะ
01:11:55 → 01:11:58 ครับบ่มีทีมส่งมีทีมการตลาดและก็มีแอดมิน
01:11:58 → 01:12:02 นะครับหมูทำหน้าที่เดียวนะคือสอนนะครับ
01:12:02 → 01:12:05 เรื่องโปรเรื่องจัดส่งนะครับเรื่องนำเข้า
01:12:05 → 01:12:08 เนี้ยผมมีทีมงานดูแลให้หมดเลยนะครับดัง
01:12:08 → 01:12:11 นั้นถ้าทีมงานมก.อาจจะส่งช้าหรืออาจจะมี
01:12:11 → 01:12:14 ส่งผิดพลาดอะไรหมอก็ก็ขออภัยแทนทีมงาน
01:12:14 → 01:12:17 ด้วยแล้วกันนะครับหนา
01:12:17 → 01:12:20 migraine นะครับแมกนีเซียมและ ubiquinone
01:12:20 → 01:12:22 คิวเท็น high-dose นะครับต้อง 300 MG 1
01:12:22 → 01:12:27 จะช่วยนะครับก็พิมพ์ว่าหัวใจนะครับน้อ
01:12:27 → 01:12:30 ม.ค
01:12:30 → 01:12:33 ฮะโอเคนะครับวันนี้น่าจะประมาณนี้นะครับ
01:12:33 → 01:12:36 มีเพื่อนถามว่าถามหน่อยค่ะวัคซีน sisowath
01:12:36 → 01:12:38 เป็นเข็มแรกที่ 2 เป็นไฟเซอร์ได้ไหมที่
01:12:38 → 01:12:41 นั่นแหละค่อยๆใช้ไม่ได้นะครับได้ครับต่าง
01:12:41 → 01:12:44 กัน 3 สัปดาห์นะครับได้ครับผมก็ศิลปะ 2
01:12:44 → 01:12:47 ไฟเซอร์ 1 นะครับนอนได้นะครับไม่มีปัญหา
01:12:47 → 01:12:52 นะครับ
01:12:52 → 01:12:53 ถ้า
01:12:53 → 01:12:55 คุณพัฒน์ที่บอกว่าเมื่อเช้าไปรับเคนอาซา
01:12:55 → 01:12:58 แข่งที่ 2 แล้วหลับสลบไปหลายชั่วโมงแล้ว
01:12:58 → 01:13:00 ค่ะอาจวิตามินที่คุณหมอแนะนำมาไม่มีการทา
01:13:00 → 01:13:02 มือเท้าแล้วสุดยอด
01:13:02 → 01:13:06 คุณพัชรีทานอะไรไปบ้างนะครับขอบคุณสุดยอด
01:13:06 → 01:13:09 นะครับดีใจด้วยนะครับเนาะขอบคุณคุณแพทตี้
01:13:09 → 01:13:12 บอกว่าแชร์ให้ตลอดเลยขอบคุณนะครับนะคุณ
01:13:12 → 01:13:15 แพทตี้น้าขอบคุณทุกๆแชร์เลยนะครับขอบคุณ
01:13:15 → 01:13:18 เพื่อนๆทุกคนทุกๆแทนนะครับคุณยุคถามว่า
01:13:18 → 01:13:21 ตายที่สลายสูงทาง LINE ช่วยลดได้บ้างตาย
01:13:21 → 01:13:25 อิสลายสูงไม่อณิษฐาไม่ถูกคำถามไปทีสลาย
01:13:25 → 01:13:28 สูงคือกินอะไรไตรกลีเซอไรด์สูงไม่ให้กิน
01:13:28 → 01:13:31 ไม่ให้ตายดีไซน์สมก็ต้องกินอะไรลดนะครับ
01:13:31 → 01:13:33 ไม่ใช่เนาะตายที่ทลายสูงให้เป็นรถข้าว
01:13:33 → 01:13:36 แป้งน้ำตาลผลไม้หวานอาหารแปรรูปผักพืชผัว
01:13:36 → 01:13:39 แล้ว takis อะไรจะลดทำไอเอสนะครับแค่นี้
01:13:39 → 01:13:42 จะอยู่สไลด์ลงและถ้าไม่ f ลดแป้งเดือน
01:13:42 → 01:13:45 เดียวไตกีสลายลงนะครับถ้าไม่ลงให้มาหาหมอ
01:13:45 → 01:13:48 เลยนะครับโอเคไหมนะครับให้คุณมิลค์พิมมา
01:13:48 → 01:13:51 ลดพุงนะครับตายอิสลายเนี่ยถ้าอยากจะลดคือ
01:13:51 → 01:13:54 จริงน่าสนใจอย่างไรอะไรให้มันลดง่ายมากนะ
01:13:54 → 01:13:57 ครับลดค่ารถแป้งเพิ่มผักเพิ่มกับใหญ่นะทำ
01:13:57 → 01:14:00 ตามร้ายเนี้ยไปดีไซน์แต่รถนะครับโอเคแม่
01:14:00 → 01:14:04 ทำตามร้ายนี้ไปดีสลายลงแน่นอนนะครับเนาะ
01:14:04 → 01:14:07 ถ้าอยากจะลดอีกกินน้ำมันกุ้งนี่น้ำมัน
01:14:07 → 01:14:10 กุ้งคิวนะครับกินโอเมก้า 3 จาก ui คุณ
01:14:10 → 01:14:12 น้องโอ๊คนะครับก็พิมพ์ว่าหัวใจพิมพ์ว่า
01:14:12 → 01:14:15 กุ้งนะครับพิมพ์ว่าคีย์โตนะครับที่ช่วย
01:14:15 → 01:14:19 ได้นะครับหนอนะครับวันนี้ประมาณนี้นะครับ
01:14:19 → 01:14:22 เพื่อนครับอ่ะ
01:14:22 → 01:14:26 ก็น่าจะน่าจะหมดคำถามแล้วนะครับ
01:14:26 → 01:14:30 ฮะโอเคครับโม้ขอให้ทุกคนแข็งแรงไร้พุง
01:14:30 → 01:14:34 หน้าเด็กนะครับอายุยืนอยู่เกิน
01:14:34 → 01:14:39 100 ปีผมโอ๊คสวัสดีครับ
01:14:39 → 01:14:42 ขอ bye bye นะครับ
01:14:42 → 01:14:45 ทลายเป็นประโยชน์งานด้วยนะครับด้วยนะ
01:14:45 → 01:14:47 [เพลง]
01:14:47 → 01:14:53 โน้ท
01:14:53 → 01:14:58 ม.ค