- คำถาม:
- ทำไมการดื่มน้ำจึงช่วยลดอาการท้องผูก?
- คำตอบ:
- การดื่มน้ำมากพอจะช่วยให้อุจจาระนุ่มขึ้น เพราะน้ำไปช่วยหล่อเลี้ยงลำไส้และทำให้ลำไส้บีบตัวได้ดีขึ้น ส่งผลให้การขับถ่ายคล่องตัวขึ้น โดยควรดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรหรือ 8-10 แก้วต่อวัน
3 เคล็ดลับ ป้องกันท้องผูก ถ่ายไม่ออก | เม้าท์กับหมอหมี EP.37
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:11ไปฟังกันได้ครับต่อมาข้อที่ 2 ดื่มน้ำให้
00:04:14มากขึ้นนะครับต้องบอกว่าการดื่มน้ำให้มาก
00:04:17ขึ้นเนี่ยสามารถช่วยอาการท้องผูกได้ดีเลย
00:04:20ทีเดียวครับเพราะว่าเวลาเราดื่มน้ำเข้าไป
00:04:22นะครับส่วนใหญ่น้ำจะขับออกมาทางปัสสาวะนะ
00:04:25ครับแต่จะมีบางส่วนเนี่ยขับมาทางลำไส้
00:04:28เช่นกันนะครับดังนั้นการที่เราดื่มน้ำให้
00:04:31มากขึ้นน้ำก็จะไปช่วยให้อุจจาระของเรา
00:04:33นั้นนุ่มลงนะครับแล้วก็ลำไส้บีบตัวได้ดี
00:04:36ขึ้นทำให้ขับถ่ายคล่องขึ้นช่วยลดอาการ
00:04:38ท้องผูกได้นะครับในแต่ละวันเนี่ยเราควร
00:04:41ดื่มน้ำอย่างน้อยนะครับ 2 ลิตรหรือว่า
00:04:448-10 แก้วด้วยกันนะครับก็จะช่วยให้เรา
00:04:46ขับถ่ายได้ดีขึ้นแต่ต้องบอกว่าในปัจจุบัน
00:04:49เนี่ยนะครับบางทีอากาศเนี่ยหูร้อนมากนะคะ
00:04:53บางทีการดื่มน้ำแค่ 2 ลิตรหรือว่าแปะแก้ว
00:04:55ก็อาจจะไม่เพียงพอต่อวันนะครับดังนั้นแนะ
00:04:58นำว่าให้เราสังเกตชื่อเผ่าว่าของเราด้วย