00:00:12 → 00:00:13 สวัสดีทุกท่านนะครับ

00:00:13 → 00:00:15 [เพลง]

00:00:15 → 00:00:19 ขอเวลาสักครู่นะเช็คเสียงสักแป๊บนึงนะว่า

00:00:19 → 00:00:29 เป็นยังไงกันบ้างนะ

00:00:29 → 00:00:32 สวัสดีทุกท่านที่เข้ามานะครับสวัสดีครู

00:00:32 → 00:00:36 มนตรีสวัสดีคุณ FC Seven นะครับที่มารอ

00:00:36 → 00:00:42 ตั้งแต่ยังไม่เริ่มไลฟ์เลยนะ

00:00:42 → 00:00:47 คุณ DF ขอบพระคุณมากค่ะขอบคุณนำเลยใช่ไหม

00:00:47 → 00:00:49 ยังไม่ฟังเลยเนาะ

00:00:49 → 00:00:52 คุณหนูกระแตสวัสดีครับคุณธรรมดาที่ไหน

00:00:52 → 00:00:57 สวัสดีครับ

00:00:57 → 00:01:00 คุณอรวรรณสวัสดีครับผมคุณอั๋นสวัสดีครับ

00:01:00 → 00:01:02 ผม

00:01:02 → 00:01:02 เอ่อ

00:01:02 → 00:01:05 น่าจะเสียงพอได้มั้ง

00:01:05 → 00:01:08 ได้ไหมครับ

00:01:08 → 00:01:11 คุณใช้อัญญานะครับคุณอรอนงค์สวัสดีครับ

00:01:11 → 00:01:15 คุณเพ็ญสวัสดีคุณสุขครับดีชีวิตมั่งคั่ง

00:01:15 → 00:01:20 นะครับ

00:01:20 → 00:01:23 คุณแจนนี่สวัสดีค่ะคุณ wondering สวัสดี

00:01:23 → 00:01:25 ครับ

00:01:25 → 00:01:28 คุณเด็กใต้แดนสะตอสวัสดีครับคุณปนัดดา

00:01:28 → 00:01:32 สวัสดีครับเสียงน่าจะโอเคเนาะวันนี้ผม

00:01:32 → 00:01:35 ไลฟ์ไปที่เพจใครไม่ป่วยขึ้นเพจชีวะเฮิร์บ

00:01:35 → 00:01:39 แล้วก็ YouTube ใครไม่ป่วยยกมือขึ้นนะ

00:01:39 → 00:01:41 ครับใครมาจากทางไหนก็บอกกันได้นะ

00:01:41 → 00:01:46 ผมจะใช้เวลาประมาณ 1 ชั่วโมงนะครับตอบ

00:01:46 → 00:01:48 คอมเม้นที่ถามไว้ตั้งแต่เช้าแล้วนะวันนี้

00:01:48 → 00:01:52 ผมถามไปตั้งแต่ 7 โมงเช้าเนี่ยนะครับเป็น

00:01:52 → 00:01:55 รูปภาพเป็นอะไรอย่างนี้เนาะ

00:01:55 → 00:02:00 แล้วก็มีคนถามมานะครับเนี่ยๆๆประมาณ 80

00:02:00 → 00:02:03 แล้วก็ส่วนใหญ่ก็ทักทายเนาะ

00:02:03 → 00:02:07 โอเคนะครับก่อนอื่นก่อนตอบคำถามนะครับมา

00:02:07 → 00:02:11 ไหว้ครูกันก่อนนะครับมาโอมนะโมชีวโก

00:02:11 → 00:02:18 สิระสาหังกะลูกนิโกรสัพนังโอสถาน

00:02:18 → 00:02:23 ิวันที่โตสุเมธโสอารมณ์

00:02:23 → 00:02:28 ใดๆที่พวกเราได้ฟังได้ทำกันนะครับขอให้

00:02:28 → 00:02:30 ทุกท่านหายป่วยหายไข้ใครที่ยังไม่เคยเจ็บ

00:02:30 → 00:02:34 ป่วยก็ไม่ต้องเจ็บป่วยนะครับเนื้อเจ็บ

00:02:34 → 00:02:37 ป่วยก็หายได้ไวๆครับ

00:02:37 → 00:02:41 เมื่อคุณคนแรกแล้วคุณกินแก้ว

00:02:41 → 00:02:43 กิ่งแก้วหรือเปล่า

00:02:43 → 00:02:45 สวัสดีครับคุณหมอสวัสดีครับคุณวิไลวรรณ

00:02:45 → 00:02:47 สวัสดีครับ

00:02:47 → 00:02:50 คุณลัดดาคุณหมอให้กำลังใจดีๆเสมออันนี้

00:02:50 → 00:02:54 เขาหมายถึงน่าจะหมายถึงโพสต์เนอะเป็นของ

00:02:54 → 00:02:58 อาจารย์ติ๊กนัดฮันนะครับเป็นพระนักบวช

00:02:58 → 00:03:02 เป็นพุทธนิกายเซนชาวเวียดนามนะครับ

00:03:02 → 00:03:07 คุณกริ้งสวัสดีคุณหมอคำถามแรกเลย

00:03:07 → 00:03:10 คุณอรวรรณบอกว่าสวัสดีคุณหมอทำตามคุณหมอ

00:03:10 → 00:03:13 แนะนำกรดไหลย้อนดีขึ้นมากแล้วค่ะขอบคุณ

00:03:13 → 00:03:19 คุณหมอมากค่ะแต่ว่ามาปวดสลักปวดสะโพกร้าว

00:03:19 → 00:03:23 ลงขายืนไม่ได้เลยค่ะคุณหมอเวลาจะยืนปวด

00:03:23 → 00:03:26 มากๆค่ะมีอาการชาที่เท้าร่วมด้วยค่ะใจไม่

00:03:26 → 00:03:29 ดีเลยเดินไม่ได้มา 2 วันแล้วเวลานอนก็จะ

00:03:30 → 00:03:32 ปวดจนนอนไม่หลับค่ะคุณหมอช่วยแนะนำหน่อย

00:03:32 → 00:03:34 นะคะขอบคุณคุณหมอมากค่ะ

00:03:34 → 00:03:37 คืออาการนี้มันก็คืออาการเขาเรียกปวด

00:03:37 → 00:03:41 สะโพกร้าวลงขานั่นแหละใช่ไหมฉะนั้นแล้ว

00:03:41 → 00:03:43 เนี่ยวิธีการก็

00:03:43 → 00:03:46 ไม่ยากเท่านี้ก่อน

00:03:46 → 00:03:50 เวลายืนเวลานั่งอะไรอย่างนี้นะครับพยายาม

00:03:50 → 00:03:53 อย่าไปนั่งไขว่ห้างนะแล้วก็เวลายืนพยายาม

00:03:53 → 00:03:57 ยืนเอาขาทั้งสองข้างเนี่ยลงน้ำหนักเท่าๆ

00:03:57 → 00:04:01 กันน้ำหนักให้ไปลงที่แถวๆบริเวณกลางฝ่า

00:04:01 → 00:04:04 เท้าเราก็ใช้นิ้วเท้าในการยืนด้วยนะครับ

00:04:04 → 00:04:07 บางทีเนี่ยเราเวลายืนนะเราจะยืนสมมุติที่

00:04:07 → 00:04:10 เท้านะบางคนก็ยืนเอาเอาข้างเท้าด้านนอก

00:04:10 → 00:04:13 ยืนอย่างเดียวยืนตัวบิดเบี้ยวไปหมดเลย

00:04:13 → 00:04:15 อะไรอย่างนี้นะครับแล้วก็เวลาเดินก็

00:04:15 → 00:04:19 พยายามเดินให้เสมอกันขาทั้งสองข้างเสมอ

00:04:19 → 00:04:22 กันลงน้ำหนักเท่าๆกันก็คือมีสติกับการ

00:04:22 → 00:04:24 นั่งการยืนการเดินนั่นแหละอันนี้สิ่งที่

00:04:24 → 00:04:26 ควรทำแต่ในช่วงนี้คุณอรวรรณบอกว่าโอ้มัน

00:04:26 → 00:04:29 ทำไม่ไหวจริงๆนะครับก็ต้องบอกก่อนว่า

00:04:29 → 00:04:33 อาการปวดสะโพกร้าวลงขาเนี่ยมันจะเป็นไม่

00:04:33 → 00:04:37 นานเดี๋ยวมันก็จะดีขึ้นตามธรรมชาตินะเอ่อ

00:04:37 → 00:04:42 ไปนวดประคบได้นวดประคบสับดารา 2 ครั้งภาย

00:04:42 → 00:04:43 ใน 2 ครั้งเนี่ยผมว่ามันจะเริ่มดีขึ้น

00:04:43 → 00:04:45 แล้วเพราะใช้เวลาประมาณ 1 สัปดาห์ก็จะดี

00:04:45 → 00:04:47 ขึ้นและนะครับ

00:04:47 → 00:04:50 บริเวณจุดที่เราสามารถนวดด้วยตนเองได้นะ

00:04:50 → 00:04:54 ครับก็คือหน้าขาแล้วก็เนื้อหัวเข่าก็คือ

00:04:54 → 00:04:56 ต้นขาด้านหน้าแหละนวดได้ทั้งต้นขาด้าน

00:04:56 → 00:04:59 หน้าเลยต้นขาด้านหน้าเนี่ยเป็นจุดสำคัญ

00:04:59 → 00:05:02 มากเลยเวลาเราเป็นโรคปวดสะโพกร้าวลงขา

00:05:02 → 00:05:06 หรือว่าสลักเพชรจมเนี่ยนะครับคือกล้าม

00:05:06 → 00:05:10 เนื้อหน้าขาเนี่ยมันแข็งครับมันแข็งมัน

00:05:10 → 00:05:13 ตึงมันจึงดึงครับดึงไอ้กล้ามเนื้อสะโพก

00:05:13 → 00:05:15 อ่ะที่เขาเรียกกล้ามเนื้อสลักเพชร

00:05:15 → 00:05:19 พิริฟอร์เมสนะครับทำให้มันกดทับไอ้ตัว

00:05:19 → 00:05:22 เส้นประสาทฉะนั้นแล้วเนี่ยพยายามเอายามอง

00:05:22 → 00:05:24 นะครับมานวดที่หน้าขาแล้วก็บริเวณเนื้อ

00:05:24 → 00:05:26 หัวเข่าให้ดีนะครับ

00:05:26 → 00:05:30 เอ่อพยายามผ่อนคลายยืดหน้าขาออกเออนะครับ

00:05:30 → 00:05:35 เขาเรียกว่าถ้า Lunch ร้านก็คือเอาขาเอา

00:05:35 → 00:05:37 เขาครั้งนึงตั้งไว้แล้วก็โยกไปจุดตัวไป

00:05:37 → 00:05:40 ด้านหน้านะแล้วก็ขายข้างนึงไปด้านหลังนะ

00:05:40 → 00:05:42 มันก็จะยืดขาใช่มั้ย

00:05:42 → 00:05:45 แล้วก็ลองไป search หมอนัดสลักเพชรจมดูนะ

00:05:45 → 00:05:50 ครับก็จะมีวิธีการนะครับ

00:05:50 → 00:05:53 วิธีการยืดเหยียดเออนะครับเราไม่ทำตามดู

00:05:53 → 00:05:56 เดี๋ยวๆก็จะดีขึ้นนะครับประมาณซักไม่เกิน

00:05:56 → 00:05:59 10 วันหรอกนะผมว่าน่าจะดีขึ้นได้นะ

00:05:59 → 00:06:02 จุดสลักเพชรเนี่ยในทางการแพทย์แผนจีนก็

00:06:03 → 00:06:06 แล้วกันบริเวณนั้นน่ะเป็นเส้นลมปราณถุง

00:06:06 → 00:06:10 น้ำดีกับเส้นลมปราณกระเพาะปัสสาวะรวมๆกัน

00:06:10 → 00:06:13 ฉะนั้นแล้วเนี่ยสิ่งที่เราต้องทำคือต้อง

00:06:13 → 00:06:15 กินน้ำให้เพียงพอนะแล้วก็ต้องทานอาหาร

00:06:15 → 00:06:19 เช้าเลี่ยงกาแฟเลี่ยงน้ำเย็นเนี่ยพวกนี้

00:06:19 → 00:06:23 กินกาแฟกินน้ำเย็นบ่อยๆไม่กินน้ำเนี่ยจะ

00:06:23 → 00:06:25 ทำให้ปัญหาเรื่องสลักเพชรเนี่ยไม่หายสัก

00:06:25 → 00:06:30 ทีนะลองแก้ไขดูนะครับ

00:06:30 → 00:06:33 คุณกิตตินันท์นะครับ

00:06:33 → 00:06:37 สวัสดีค่ะคุณหมอนัด 2 วันก่อนท้องผูกนิด

00:06:37 → 00:06:41 หน่อยเพลงไทยแล้วมีเลือดสดๆออกมาหลังจาก

00:06:41 → 00:06:44 ถ่ายแล้วก็หยดติ๊งๆนิดหน่อยรักษาด้วย

00:06:44 → 00:06:51 สมุนไพรอะไรดีคะช่วยแนะนำด้วยค่ะ

00:06:51 → 00:06:53 ก็คือมันมีเลือดออกใช่ไหม

00:06:53 → 00:06:58 เราก็ต้องกินสมุนไพรที่ช่วยรักษาแผลในลำ

00:06:58 → 00:07:01 ไส้ได้ดีเช่นกล้วยดิบใช้ได้

00:07:01 → 00:07:04 ว่านหางจระเข้ใช้ได้กระเจี๊ยบเขียวใช้ได้

00:07:05 → 00:07:08 ขมิ้นชันใช้ได้เอ่อพวกนี้ก็อะไรที่มันลด

00:07:08 → 00:07:10 ฝาดๆ

00:07:10 → 00:07:13 แล้วก็รักษาแผลได้แล้วก็ถ้าเป็นโบราณ

00:07:13 → 00:07:16 หน่อยเขาเอาเพชรสังฆาตใช่ไหมเพชรสังฆาต

00:07:16 → 00:07:19 ไวยัดกล้วยแล้วก็มาทานก็จะช่วยรักษาแผล

00:07:19 → 00:07:22 ภายในได้นะครับหรือถ้าเป็นยาสมุนไพรเลยก็

00:07:22 → 00:07:25 ไปซื้อยาบรรเทาริดสีดวงทวารนั่นแหละจริงๆ

00:07:25 → 00:07:27 ไม่จำเป็นต้องเป็นริดสีดวงทวารถึงจะต้อง

00:07:27 → 00:07:29 กินยาริดสีดวงทวารนะ

00:07:29 → 00:07:32 ใครที่ถ่ายออกค่อนข้างยากหรือว่ารู้สึก

00:07:32 → 00:07:35 ว่าอุจจาระมาแล้วมีความร้อนอุจจาระเป็น

00:07:35 → 00:07:38 ขี้แพะแข็งๆเลยอ่ะอะไรประมาณนี้นะครับก็

00:07:38 → 00:07:41 เริ่มกินยาบรรเทาริดสีดวงทวารได้นะเพราะ

00:07:41 → 00:07:44 ว่ายากลุ่มนี้ช่วยให้ปลายของลำไส้เนี่ย

00:07:44 → 00:07:47 มันเย็นขึ้นแล้วก็ลดความดันความร้อนที่

00:07:47 → 00:07:50 บริเวณปลายลำไส้ได้นะครับเหมาะกับคนที่

00:07:50 → 00:07:53 ต้องนั่งทำงานนานๆอะไรอย่างนี้ด้วยนะครับ

00:07:53 → 00:07:57 แล้วก็เวลากินสมุนไพรเหล่านี้เนี่ยอาการ

00:07:57 → 00:08:01 ที่มีเลือดออกก็จะดีขึ้นได้นะครับ

00:08:02 → 00:08:05 แล้วเราก็ถ้ามันเป็นหนักมากเลยนะครับรู้

00:08:05 → 00:08:09 สึกเรารู้สึกเลือดออกเยอะเนี่ยไปหาหมอดี

00:08:09 → 00:08:12 กว่านะครับเพราะว่าบริเวณตรงปลายทวารหนัก

00:08:12 → 00:08:14 เนี่ยมันเป็นเรื่องของเส้นประสาทด้วยแล้ว

00:08:14 → 00:08:17 ก็เวลาเลือดออกเนี่ยมันจะเลือดออกรุนแรง

00:08:17 → 00:08:21 คือบางคนเนื้อเลือดออกจนตัวซีดเซียวไปทาง

00:08:21 → 00:08:24 เสียชีวิตได้เลยนะก็ต้องระวังนะครับถ้า

00:08:24 → 00:08:29 ออกนิดๆหน่อยๆซึมๆไม่เป็นไรนะครับ

00:08:29 → 00:08:31 คุณ

00:08:31 → 00:08:34 ผมกดหัวใจไปให้นะเป็นกำลังใจให้นะครับคุณ

00:08:34 → 00:08:37 นกหทัยชนกบอกว่าสวัสดีครับคุณหมออยากทราบ

00:08:37 → 00:08:41 สาเหตุการเกิดตะคริวแล้วก็วิธีการแก้ไข

00:08:41 → 00:08:42 ค่ะ

00:08:42 → 00:08:46 สาเหตุตะคริวใช่ไหมเวลาเราเป็นตะคริว

00:08:46 → 00:08:50 เนี่ยกล้ามเนื้อบริเวณ hamstring ก็คือ

00:08:50 → 00:08:52 บริเวณกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังแล้วก็

00:08:52 → 00:08:54 กล้ามเนื้อน่องเนี่ยจะมีประเด็นสำคัญ

00:08:54 → 00:08:57 อย่างมากเลยว่าจะทำให้เราเป็นตะคริวได้

00:08:57 → 00:09:00 ง่ายฉะนั้นแล้วเนี่ยควรจะต้องยืดเหยียด

00:09:00 → 00:09:02 กล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังบ่อยๆลองไป search

00:09:02 → 00:09:06 ข้อมูลนะยืดเหยียดต้นขาด้านหลังหรือยืด

00:09:06 → 00:09:08 เหยียดแฮมสตริงอะไรอย่างนี้นะครับแล้วก็

00:09:08 → 00:09:11 ยืดเหยียดน่องสิ่งที่เราทำได้อีกก็คือว่า

00:09:11 → 00:09:14 เอายาหม่องเนี่ยมานวดบริเวณกล้ามเนื้อต้น

00:09:14 → 00:09:17 ขาด้านหลังและนวดกล้ามเนื้อน่องโดยเฉพาะ

00:09:17 → 00:09:19 กล้ามเนื้อน่องเนี่ยมันนวดง่ายหน่อยนะนวด

00:09:19 → 00:09:21 ทุกวันเลยเวลานวดกล้ามเนื้อน่องเนี่ยก็

00:09:21 → 00:09:23 อย่าไปกดเฉยๆนะกดแล้วก็ดึงกดแล้วดึงเข้า

00:09:23 → 00:09:25 หน่อยเออกดแล้วดึงหมดแล้วดึงเนี่ยก็จะ

00:09:25 → 00:09:30 ช่วยลดอาการตะคริวได้นะครับเอ่อการกิน

00:09:30 → 00:09:31 อาหาร

00:09:31 → 00:09:35 หลายคนเนี่ยพอเราตั้งสติได้แล้วดูอาหาร

00:09:35 → 00:09:38 ใช่ไหมเรากินแต่แป้ง

00:09:38 → 00:09:42 กินแต่น้ำตาลกินแต่อาหารที่มันให้แต่พลัง

00:09:42 → 00:09:44 งานอย่างเดียวอะไรอย่างนี้โดยที่ให้สาร

00:09:44 → 00:09:48 อาหารน้อยฉะนั้นเราก็ต้องกินกล้วยกินถั่ว

00:09:48 → 00:09:50 กินธัญพืชบ้างพวกถั่วกล้วยธัญพืชอะไรพวก

00:09:51 → 00:09:53 นี้มันจะทำให้กล้ามเนื้อเนี่ยมันเป็น

00:09:53 → 00:09:55 กล้ามเนื้อที่ดีพูดง่ายๆคือเป็นดินที่ดี

00:09:55 → 00:09:58 ก็แล้วกันดินที่ดีมันก็จะไม่ตึงไม่แข็ง

00:09:58 → 00:10:01 ได้ง่ายๆและที่สำคัญต้องกินน้ำกินน้ำมัน

00:10:01 → 00:10:04 ให้เพียงพอจะช่วยทำให้กล้ามเนื้อแล้วก็

00:10:04 → 00:10:07 เส้นเอ็นเนี่ยมันคลายตัวได้ดีเนาะบางคน

00:10:07 → 00:10:11 อีกเอาพัดลมเป่าขาหรือแอร์เป่าขาคือบางที

00:10:11 → 00:10:13 ไม่อยากให้โดนตัวไม่อยากโดนหัวใช่ไหมก็

00:10:13 → 00:10:16 ให้มันวิ่งลงขาเนี่ยก็พยายามไปเอาใส่ถุง

00:10:16 → 00:10:19 เท้าก็ได้นะหรือเอาผ้าห่มๆที่ขาเอาไว้

00:10:19 → 00:10:21 เพราะว่าเวลาโดนความเย็นมากๆเนี่ยก็เป็น

00:10:21 → 00:10:25 ตะคริวได้เหมือนกันนะครับอืมที่เหลือก็

00:10:25 → 00:10:28 คือคนที่เอ่อเท้าเย็นน่ะเท้าเย็นส่วนใหญ่

00:10:28 → 00:10:31 ก็เกิดจากผู้หญิงส่วนใหญ่ก็อาจจะขาดการ

00:10:31 → 00:10:32 ออกกำลังกายเนาะ

00:10:32 → 00:10:35 เราก็ขาดการกินอาหารที่มันมีโปรตีนพอสม

00:10:35 → 00:10:38 ควรก็คือโปรตีนมันเป็นธาตุไฟไงธาตุไฟก็จะ

00:10:38 → 00:10:40 ทำให้แบบร่างกายเกิดการเผาผลาญเลือดลม

00:10:40 → 00:10:43 หมุนเวียนดีก็ไปสำรวจดูหน่อยว่าเรากิน

00:10:43 → 00:10:46 อาหารขาดโปรตีนไปไหมกินแต่ผักมากเกินไป

00:10:46 → 00:10:48 หรือเปล่าอะไรอย่างเงี้ยนะครับก็ต้องสลับ

00:10:48 → 00:10:58 สลับกันไปนะเรื่องอาหารนะครับ

00:10:58 → 00:11:03 คุณภัทรานาดีบอกว่า

00:11:03 → 00:11:07 สวัสดีค่ะคุณหมอคือเป็นกรดไหลย้อนมีไอ

00:11:07 → 00:11:11 เสมหะไม่ฆ่าเออเวลามีกฎเป็นกรดไหลย้อน

00:11:11 → 00:11:14 แล้วมีไอเสียหายไหมเป็น Panic ด้วยค่ะนอน

00:11:14 → 00:11:17 ก็ไม่หลับก็จะหลับตี 1 ตี 2 ทำยังไงดีคะ

00:11:17 → 00:11:21 อันนี้เป็นปัญหาโลกแตกไปใช่ไหมก็คือเวลา

00:11:21 → 00:11:24 เราเป็นกรดไหลย้อนแล้วก็ไอมีเสมหะเนี่ย

00:11:24 → 00:11:26 แล้วก็มันก็จะมีปัญหาเรื่องนอนไม่หลับ

00:11:26 → 00:11:29 ด้วยเพราะว่างี้เวลาเราเป็นกรดไหลย้อน

00:11:29 → 00:11:30 หนักๆ

00:11:30 → 00:11:33 เป็นเวลานานๆเลยนะครับสารอาหารเราก็จะลด

00:11:33 → 00:11:37 ลงใช่ไหมเวลาสารอาหารเราลดลงเนี่ย

00:11:37 → 00:11:41 ร่างกายก็จะแบบกลัวมันคือเป็นสภาวะปกติ

00:11:41 → 00:11:45 ของความกลัวตายกลัวอดมันก็เลยทำให้เรา

00:11:45 → 00:11:47 เนี่ยอยู่ในสภาวะต้องไปหาอาหารตลอดเวลา

00:11:47 → 00:11:50 ถ้าภาษาอังกฤษเขาเรียกว่าเขาเรียกว่าเขา

00:11:50 → 00:11:52 เรียกกันว่าอะไรได้ยินบ่อยๆแล้ว

00:11:52 → 00:11:55 ซิมพาเทติกก็คือสภาวะที่ร่างกายถูก

00:11:55 → 00:11:58 กระตุ้นเอาไว้ตลอดเวลาเพื่อให้ไปหาอาหาร

00:11:58 → 00:11:59 และ

00:11:59 → 00:12:01 ฉะนั้นแล้วเนี่ยคนที่ขาดสารอาหารเพราะว่า

00:12:01 → 00:12:03 เป็นกรดไหลย้อนเป็นลำไส้แปรปรวนหรือว่า

00:12:03 → 00:12:05 อาหารไม่ย่อยเนี่ยก็จะนอนหลับได้ยากเพราะ

00:12:05 → 00:12:08 ว่าร่างกายมันไม่ยอมหลับไปจริงๆซะทีเลย

00:12:08 → 00:12:09 อย่างนี้หรือถ้าหลับก็หลับด้วยความอ่อน

00:12:09 → 00:12:12 เพลียไม่ได้หลับด้วยความแบบสดชื่นสักเท่า

00:12:12 → 00:12:14 ไหร่อะไรอย่างเงี้ยนะครับฉะนั้นแล้วเนี่ย

00:12:14 → 00:12:17 วิธีการคือเราต้องกลับมาปรับกระบวนการ

00:12:17 → 00:12:20 ย่อยให้ดีแล้วการนอนหลับมันก็จะดีขึ้น

00:12:20 → 00:12:23 ด้วยนะครับแล้วก็เห็นบอกว่ามีไอแล้วก็มี

00:12:23 → 00:12:26 เสมหะด้วยนี่แสดงว่ากระเพาะก็ค่อนข้าง

00:12:26 → 00:12:29 เย็นคราวนี้วิธีการแก้ก็ก่อนอาหารทุกมื้อ

00:12:29 → 00:12:32 กินยาหอมก่อนเพื่อให้ลมมันคลายตัวใช่ไหม

00:12:32 → 00:12:34 ก็จะลดอาการไอด้วย

00:12:34 → 00:12:39 สมุนไพรที่ช่วยให้กระเพาะอุ่นเช่นประสาท

00:12:39 → 00:12:45 การพลูประสะเจตพังคีเบญจกูลยาขับลมพวกนี้

00:12:45 → 00:12:48 ส่วนใหญ่เป็นสมุนไพรที่ฤทธิ์อุ่นๆร้อนๆก็

00:12:48 → 00:12:51 จะช่วยทำให้กระเพาะอาหารร้อนขึ้นปอดไม่

00:12:51 → 00:12:53 เย็นชื้นเกินไปอะไรอย่างนี้นะครับแล้วก็

00:12:53 → 00:12:57 ลมน้อยลงกระบวนการย่อยดีขึ้นอาการไออาการ

00:12:57 → 00:13:00 ที่ลมพัดเอาพวกเสมหะขึ้นมาเนี่ยมันก็จะ

00:13:00 → 00:13:05 ไม่ค่อยมีเนาะแล้วก็เวลาเราย่อยอาหารดี

00:13:05 → 00:13:07 ใช่ไหมอาการนอนไม่หลับอะไรพวกนี้ก็จะค่อย

00:13:07 → 00:13:11 ๆดีขึ้นอาการแพนิคที่เกิดจากระบบประสาท

00:13:11 → 00:13:13 มันถูกกระตุ้นขึ้นมาให้ไปหาอาหารอะไร

00:13:13 → 00:13:14 อย่างเงี้ยให้นอนไม่หลับอย่างเงี้ยมันก็

00:13:14 → 00:13:17 จะดีขึ้นด้วยนะครับที่เหลืออาจจะใช้

00:13:17 → 00:13:19 สมุนไพรช่วยนอนหลับสักเล็กๆน้อยๆอย่าง

00:13:19 → 00:13:22 เงี้ยจริงๆยาหอมยาบำรุงต่างๆที่เขาช่วย

00:13:22 → 00:13:25 นอนหลับได้เนี่ยก็หามาทานได้ก่อนนอนนะ

00:13:25 → 00:13:29 เอ่อธรณีสารคามเนี่ยจริงๆแล้วเนี่ยในตัว

00:13:29 → 00:13:32 ยาธรณีสารคดีเนี่ยก็เป็นยาให้ช่วยนอนหลับ

00:13:32 → 00:13:34 ด้วยพอสมควรนะนอกจากการขับถ่ายแล้วเนี่ย

00:13:34 → 00:13:37 มันจะมียาในธรณีสารคามเนี่ยมันจะมียาที่

00:13:37 → 00:13:38 ช่วยไล่ลม

00:13:38 → 00:13:42 ช่วยขับถ่ายแล้วก็ช่วยทำให้ร่างกายผ่อน

00:13:42 → 00:13:44 คลายคือทำให้หลับได้สบายขึ้นว่าอย่างนั้น

00:13:44 → 00:13:46 เถอะ

00:13:46 → 00:13:50 นะก็ลองหามาทานดูแล้วก็อย่าไปกังวลไป

00:13:50 → 00:13:53 เพราะว่าถ้าเราย่อยกลับมาได้ดีนะก็จะดี

00:13:53 → 00:13:58 ขึ้นนะครับ

00:13:58 → 00:14:00 ขออภัยนะช่วงนี้ผมก็จิบน้ำบ่อยหน่อยเพราะ

00:14:00 → 00:14:03 ว่ายังมีอาการไอนะครับหลังจากติดพี่โคมมา

00:14:03 → 00:14:05 เล็กน้อยนะครับ

00:14:05 → 00:14:08 คุณสุกัญญาสวัสดีค่ะคุณหมอตามค่ะคุณวัน

00:14:08 → 00:14:11 เพ็ญสวัสดีค่ะคุณหมอรอค่ะคุณแอร์สวัสดี

00:14:11 → 00:14:19 คุณหมอคุณเสาวนีย์สวัสดีครับคุณ

00:14:19 → 00:14:22 ประมาณนี้นะครับ

00:14:22 → 00:14:26 สวัสดีครับคุณเปิ้ลสวัสดีครับรอฟังคุณหมอ

00:14:26 → 00:14:30 นะโอเคคุณธัญชนกบอกว่าร่างกายร้อนในภายใน

00:14:30 → 00:14:31 ร้อนนะ

00:14:31 → 00:14:33 แล้วก็ตาร้อนด้วย

00:14:33 → 00:14:36 หน้าก็ร้อนด้วยปัสสาวะร้อนมากมาหลายวัน

00:14:36 → 00:14:40 แล้วค่ะคุณหมอในท้องก็มีแต่ลมกรดไหลย้อน

00:14:40 → 00:14:44 เริ่มแน่นท้องกินข้าวได้น้อยน้ำหนักก็ลด

00:14:44 → 00:14:47 ปวดคอบ่าไหล่มีวิธีการแก้ยังไงบ้างครับ

00:14:47 → 00:14:52 โอ้อันนี้เป็นค่อนข้างหนักเลยเนาะเอ่อนะ

00:14:52 → 00:14:54 วิธีการแก้เลยไม่ยากนะครับเราก็ต้องดู

00:14:54 → 00:14:55 ก่อน

00:14:55 → 00:14:58 ร่างกายร้อนในตาร้อนหน้าร้อนอะไรประมาณ

00:14:58 → 00:15:00 ปัสสาวะก็ร้อนแล้วเนี่ยแสดงว่าภายในมัน

00:15:00 → 00:15:04 ร้อนไอ้ลักษณะนี้เขาเรียกว่าตับมันร้อนตา

00:15:04 → 00:15:08 ก็ร้อนคนที่ตับร้อนเนี่ยก็คือคนที่น้ำ

00:15:08 → 00:15:11 ย่อยก็ไม่ค่อยดีแล้วกระบวนการย่อยก็ไม่

00:15:11 → 00:15:14 ค่อยดีภายในก็ร้อนไปหมดเวลาภายในร้อนไป

00:15:14 → 00:15:16 หมดเนี่ยลมจะอยู่ไม่ได้เลยครับลมก็จะพัด

00:15:16 → 00:15:20 มั่วเลยพัดขึ้นพัดลงอึดอัดตามเนื้อตามตัว

00:15:20 → 00:15:22 ไปหมดแน่นไปหมดเลยลมอาจจะไม่เยอะมากแต่

00:15:22 → 00:15:25 ว่ามันพัดตลอดอ่ะมันพัดออกตลอดฉะนั้นแล้ว

00:15:25 → 00:15:27 เนี่ยเราก็จะรู้สึกแน่นแล้วก็เป็นกรดไหล

00:15:27 → 00:15:30 ย้อนเนาะฉะนั้นอาการแบบนี้ยังไงก็ต้องลด

00:15:30 → 00:15:32 ความร้อนซึ่งความร้อนที่มากที่สุดในร่าง

00:15:32 → 00:15:35 กายนะตอนนี้ที่คุณมีเนี่ยก็คือเอ่อตับมัน

00:15:35 → 00:15:37 ค่อนข้างร้อนฉะนั้นก็ต้องลดความร้อนที่

00:15:37 → 00:15:41 ตับด้วยเช่นกินเอ่อน้ำย่านางเอ่อวัน

00:15:41 → 00:15:43 ละแก้วนึงก็ได้นะครับเอ่อน้ำย่านางเนี่ย

00:15:43 → 00:15:47 ช่วยระบายพิษที่ต่ำเนาะแล้วก็ลดความร้อน

00:15:47 → 00:15:50 ที่ตับได้เวลาลดความร้อนที่ตับเนี่ยตับก็

00:15:50 → 00:15:52 จะถูกฟื้นฟูใช่มั้ยก็จะทำให้กระบวนการ

00:15:52 → 00:15:56 หลั่งน้ำย่อยดีลมในท้องไม่ปั่นผลเกินไปนะ

00:15:56 → 00:15:59 แต่ว่ากินแค่วันนึงไม่เกิน 2 แก้วนะคือ

00:15:59 → 00:16:02 ถ้าคุณรู้สึกตาร้อนมากก็กิน 2 แก้วถ้ารู้

00:16:02 → 00:16:04 สึกว่าเออมันไม่ได้ร้อนขนาดนั้นก็กินแค่ 1

00:16:04 → 00:16:07 แก้วเท่านั้นนะครับการกินมากไปไม่ดีนะกิน

00:16:07 → 00:16:10 มากไปเนี่ยเย็นเกินพอเย็นเกินอาหารก็ไม่

00:16:10 → 00:16:13 ย่อยอีกฉะนั้นกินแต่พอดี 1-2 แก้วพอถ้า

00:16:13 → 00:16:16 อยู่ในลักษณะแบบคุณธัญชนกนะครับอ่ะคราว

00:16:16 → 00:16:19 นี้พอตัวเย็นขึ้นแล้วเนี่ยจะรู้สึกยังไง

00:16:19 → 00:16:22 ล่ะก็คือปัสสาวะไม่ค่อยร้อนแล้วตามไม่

00:16:22 → 00:16:24 ค่อยร้อนแล้วรู้สึกผ่อนคลายสามารถหลับได้

00:16:24 → 00:16:27 ง่ายขึ้นอะไรอย่างนี้นะครับแล้วก็ร่างกาย

00:16:27 → 00:16:30 ผ่อนลงใช่ไหมระหว่างนี้ทำอะไรได้บ้างนะ

00:16:30 → 00:16:33 ครับก็คือเอ่อเรียกน้ำย่อยเรียกน้ำย่อย

00:16:33 → 00:16:36 เช่นกินขมิ้นชันก่อนหรือหลังอาหารก็ได้

00:16:36 → 00:16:40 เพื่อเรียกน้ำย่อยกระบวนการกินขมิ้นชัน

00:16:40 → 00:16:43 เนี่ยเขาจะช่วยรักษาตับด้วยใช่ไหมแล้วก็

00:16:43 → 00:16:45 เรียกน้ำย่อยมาย่อยอาหารได้ดีด้วยกระบวน

00:16:45 → 00:16:48 การย่อยก็ดีขึ้นลดความร้อนในร่างกายลงไป

00:16:48 → 00:16:50 นะครับแล้วก็หลังอาหารเนี่ยกินพวกเอนไซม์

00:16:50 → 00:16:51 ก็ดีเนาะ

00:16:51 → 00:16:56 เอนไซม์เอ่อพวกอะไรนะที่เกิดจากการหมัก

00:16:56 → 00:17:00 แบบผงโปรไบโอติก Cider อะไรพวกนี้กินได้

00:17:00 → 00:17:03 หมดเลยนะกินหลังอาหารกระบวนการย่อยด้วย

00:17:03 → 00:17:05 จุลินทรีย์ที่ดีก็จะช่วยลดการเกิดแก๊ส

00:17:05 → 00:17:09 อาการจุกแน่นร่มด้านขึ้นอะไรพวกนี้ก็จะลด

00:17:09 → 00:17:12 ลงได้ใช่ไหมคราวนี้พอตับดีขึ้นที่เหลือ

00:17:12 → 00:17:16 เนี่ยก็คือว่าเราอยากใจร้อนเกินไปนะเพราะ

00:17:16 → 00:17:19 ว่าเวลาที่เราใจร้อนมากๆเนี่ยตับก็จะร้อน

00:17:19 → 00:17:23 ด้วยใช่ไหมแล้วก็เวลาเราใจร้อนเนี่ยบ่า

00:17:23 → 00:17:25 ไหล่เราเนี่ยมันจะแข็งตึงครับแล้วก็ยก

00:17:25 → 00:17:28 ขึ้นอย่างนี้นะฉะนั้นคนที่ตับร้อนก็มักจะ

00:17:28 → 00:17:31 มีปัญหาเรื่องบ่าไหล่ตามไปด้วยอ่ะฉะนั้น

00:17:31 → 00:17:35 ลดความใจร้อนลงวิธีการง่ายๆก็คือว่าเอ่อ

00:17:35 → 00:17:39 เวลาจะทำอะไรเนี่ยอย่าอย่ารีบทำให้ทำอะไร

00:17:39 → 00:17:42 ทำทีละอย่างนะวันนี้มีงาน 10 อย่างแล้วก็

00:17:42 → 00:17:44 ลิสต์มาเลยว่าเอ๊ะ 10 อย่างเนี้ยมันต้อง

00:17:44 → 00:17:47 ทำครบทั้ง 10 อย่างไหมจริงๆมันควรทำแค่ 5

00:17:47 → 00:17:50 อย่างเองไอ้ที่เหลือเนี่ยใจเราร้อนเกินไป

00:17:50 → 00:17:52 แล้วก็ลดเหลือ 5 อย่างอ่ะ 5 อย่างเนี่ย

00:17:52 → 00:17:56 เรามาลิสต์ก่อนว่าอะไรควรทำก่อนทำหลังไอ้

00:17:56 → 00:17:59 สำคัญสุดทำก่อนสำคัญน้อยๆไปทำทีหลังเผื่อ

00:17:59 → 00:18:01 มันทำให้เสร็จทำให้เสร็จเราก็จะได้ไม่

00:18:01 → 00:18:03 ต้องกังวลมากโอเคไหมครับพอทำแบบนี้ได้

00:18:03 → 00:18:07 เนี่ยความร้อนในตัวก็จะไม่มากเกินไปแถม

00:18:07 → 00:18:10 ว่างานก็เสร็จอีกต่างหากใช่ไหมกรดไหลย้อน

00:18:10 → 00:18:13 ก็จะลดลงด้วยคราวนี้พอหายแล้วสิ่งที่เรา

00:18:13 → 00:18:16 ควรทำคืออะไรก็ต้องดูแลตับดูแลความใจร้อน

00:18:16 → 00:18:20 สม่ำเสมอก็คือลดโทสะจริตวิธีการลด

00:18:20 → 00:18:24 โทสะจริตคืออะไร 1 ตั้งสติบ่อยๆเช่นกิน

00:18:24 → 00:18:28 น้ำเอาน้ำมาตั้งขวดน้ำไว้ 2 ลิตรต่อวัน

00:18:28 → 00:18:31 อย่างนี้ใช่ไหมครับพยายามกินให้หมดการที่

00:18:31 → 00:18:34 เราตั้งสติเพื่อกินน้ำ 2 ลิตรให้หมดต่อ

00:18:34 → 00:18:37 วันเนี่ยก็ถือว่าเป็นการฝึกเจริญสติ

00:18:37 → 00:18:40 ลักษณะนึงนะว่าเอ้ยฉันพยายามจะกินน้ำให้

00:18:40 → 00:18:43 หมดให้ได้อะไรเงี้ยนะครับเลี่ยงอาหารที่

00:18:43 → 00:18:47 เกิดความร้อนที่ตับเออเช่นพวกของหวานนั่น

00:18:47 → 00:18:49 แหละก็เป็นการฝึกความอดทนอันนี้ถือเป็น

00:18:49 → 00:18:53 สมถะชนิดหนึ่งใช่ไหมเออก็เป็นการฝึกสมาธิ

00:18:53 → 00:18:56 ด้วยใช่มั้ยเจอสติไปด้วยแล้วก็ช่วยลดความ

00:18:56 → 00:19:02 ร้อนที่ตับไปด้วยแบบง่ายๆนะครับ

00:19:02 → 00:19:05 กดหัวใจไว้ให้นะใครที่ตับร้อนลองไปทำดูนะ

00:19:05 → 00:19:09 ครับคุณวีรวรรณติดตามค่ะคุณน้อยฟังย้อน

00:19:09 → 00:19:12 หลังค่ะคุณนกกาเหว่าสวัสดีค่ะคุณหมอรอฟัง

00:19:12 → 00:19:18 คุณวราภาบอกว่าสวัสดีค่ะคุณหมอปวดหัวตึง

00:19:18 → 00:19:21 คอบ่าไหล่มาหลายวันแล้วปวดหัวด้วยนะแล้ว

00:19:21 → 00:19:23 ก็ตึงคอปลาไหลหลายวันแล้วต้องปฏิบัติตัว

00:19:23 → 00:19:27 ยังไงคะหรือต้องทานสมุนไพรแบบไหนคะปวดหัว

00:19:27 → 00:19:30 ด้วยตึงขอบอะไรด้วยส่วนใหญ่นะมันเกิดจาก

00:19:30 → 00:19:34 สรีระเรานะผมอยากให้คุณวรภาไปเช็คสรีระ

00:19:34 → 00:19:37 ตัวเองหน่อยว่าขณะนั่งนั่งท่าไหนเรานั่ง

00:19:37 → 00:19:40 โยกตัวมาข้างหน้าเกินไปไหมหรือนั่งหลัง

00:19:40 → 00:19:43 ค่อมหรือเปล่านะครับหรือว่า

00:19:43 → 00:19:47 ขณะเดินขณะยืนหรือท่านอนก็ตามนะมันเป็น

00:19:48 → 00:19:51 ท่าที่ผิดเช่นบางคนเนี่ยเอ่อเขาเรียกว่า

00:19:51 → 00:19:55 นอนหัวสูงหัวสูงก็คือไม่ใช่โอ้โหไปอยู่

00:19:55 → 00:19:57 เหนือชาวบ้านเขานะหัวสูงก็คือหมอนสูงนั่น

00:19:57 → 00:20:00 เองนะเอาหมอนเนี่ยโอเวอร์วอนสูงมากเลยนะ

00:20:00 → 00:20:04 คอก็ดึกโดนยื่นมาข้างหน้าโดยที่ไม่ตั้งใจ

00:20:04 → 00:20:07 ใช่ไหมฉะนั้นพอปรับแล้วปรับสรีระให้ดีนะ

00:20:07 → 00:20:10 คอไม่ยืดมากเกินไปคอเก็บของเข้าไปนะครับ

00:20:10 → 00:20:13 วิธีฝึกอีกอันนึงก็คือว่าให้ลองไปยืน

00:20:13 → 00:20:17 ชิดกำแพงนะถ้าตรงบ่าเราเนี่ยนะยืน

00:20:17 → 00:20:19 ชิดกำแพงแล้วโอ้โหหัวเราเนี่ยมันห่างมา

00:20:19 → 00:20:23 จากผนังเนี่ยมากเลยแสดงว่าคุณมีปัญหาและ

00:20:23 → 00:20:26 เขาเรียกว่า Head Forward คือหัวมันยื่น

00:20:26 → 00:20:29 มาด้านหน้าให้ฝึกครับด้านข้างกลับเข้าไป

00:20:29 → 00:20:32 ไม่ใช่ดันหัวกลับนะดันคางกลับเข้าไปปึ๊บ

00:20:32 → 00:20:36 มันก็จะเก็บอย่างนี้นะครับฉะนั้นก็พอเรา

00:20:36 → 00:20:38 เก็บค้างเข้าไปแบบนี้หลังชิดกำแพงใช่ไหม

00:20:38 → 00:20:41 แล้วก็ทำท่าบินหรือไม่ก็ทำท่านี้ก็ได้ยก

00:20:41 → 00:20:45 ค้างไว้นะฮะยกขึ้นหูอย่างนี้ก็ได้นะครับ

00:20:45 → 00:20:47 ยกเอาเนี่ยแขนแนบหูอย่างนี้ก็ได้นะครับ

00:20:47 → 00:20:50 ฝึกให้กล้ามเนื้อบริเวณบ่าไหล่เนี่ยกับ

00:20:50 → 00:20:52 กล้ามเนื้อบริเวณคอเนี่ยมันมีการยืด

00:20:52 → 00:20:55 เหยียดพอสมควรฉะนั้นการเอ่อยืดเหยียดที่

00:20:55 → 00:20:58 คอบ่าไหล่ให้ดีหัวไม่ยื่นมาด้านหน้าเนี่ย

00:20:58 → 00:21:01 การตรึงคอร์บาไลต์ก็จะลดลงไปได้นะครับแต่

00:21:01 → 00:21:04 ถ้าบอกว่าดิฉันก็ไม่ได้เป็นนะก็ไปหาที่

00:21:04 → 00:21:07 นวดซะหน่อยนะครับบางทีอาจจะเกิดจากความ

00:21:07 → 00:21:10 เครียดหรือเปล่าเกิดจากความที่เราเขา

00:21:10 → 00:21:12 เรียกว่าไปผิดท่าผิดทางในการยกของหรือ

00:21:12 → 00:21:16 เปล่าก็ใช้การนวดได้นะครับบางคนเนี่ยกด

00:21:16 → 00:21:19 เจ็บมากเลยบอกหมอนวดไม่ไหวจริงๆอันนี้ก็

00:21:19 → 00:21:23 อาจจะต้องไปหาหมอกายภาพหมอจัดกระดูกหรือ

00:21:23 → 00:21:27 ไปนวดแบบประคบก่อนก็ให้มันดีขึ้นก่อนแล้ว

00:21:27 → 00:21:30 ค่อยไปนวดผ่อนคลายก็ได้นะครับผม

00:21:30 → 00:21:33 เอ่ออันนึงให้ผมผมแนะนำให้สังเกตนะ

00:21:33 → 00:21:37 ใครที่คอบ่าไหล่คอบ่าไหล่แข็งตึงนะแล้วก็

00:21:37 → 00:21:40 หัวโยกมาด้านหน้าส่วนใหญ่เราส่วนใหญ่นะ

00:21:40 → 00:21:44 เอ่อเราเนี่ยเขาเรียกว่าอะไรอ่ะไม่ค่อยมี

00:21:44 → 00:21:47 สติอยู่กับปัจจุบันสักเท่าไหร่ก็คือส่วน

00:21:47 → 00:21:49 ใหญ่จะคิดล่วงหน้าคิดล่วงหน้ามากเกินไปคน

00:21:49 → 00:21:52 ที่คิดล่วงหน้ามากๆเนี่ยสัญลักษณ์เนี่ยก็

00:21:52 → 00:21:55 คือท่านี้แหละถ้าคอบ่าไหล่ตึงนะมันคิด

00:21:55 → 00:21:58 ล่วงหน้าเยอะฉะนั้นแล้วก็หัวยื่นมาด้าน

00:21:58 → 00:22:00 หน้าฉะนั้นก็สังเกตว่าเฮ้ยเราไปคิดล่วง

00:22:00 → 00:22:02 หน้าเยอะไปหรือเปล่าคนคิดล่วงหน้าเยอะไป

00:22:02 → 00:22:05 ก็จะมีอาการแบบวิตกกังวลค่อนข้างมากเวลา

00:22:06 → 00:22:10 จะทำอะไรก็จะแบบยึดอ่ะยึดๆๆประมาณนี้นะ

00:22:10 → 00:22:14 ครับถ้าเรารู้ตัวก็ดึงสติกลับมานะครับ

00:22:14 → 00:22:16 เพราะว่าร่างกายมันเตือนเราแล้วเนาะนะ

00:22:16 → 00:22:21 ครับ

00:22:21 → 00:22:25 คุณวิราการบอกว่าสวัสดีค่ะคุณหมอนัดมี

00:22:25 → 00:22:28 อาการปวดตึงที่ท้ายทอยบดตึงที่ท้ายทอยได้

00:22:28 → 00:22:31 ถอยตรงนี้เนาะนี่ท้ายทอยนี่ขมับ

00:22:31 → 00:22:35 พอวันที่ 2 ปวดตึงที่บ่าไหล่ด้านขวาเกิด

00:22:35 → 00:22:39 จากอะไรคะคุณหมอขอบคุณค่ะให้คนเดียวกัน

00:22:39 → 00:22:42 หรือเปล่าไม่ใช่เมื่อกี้คุณมลภาใช่ไหมอัน

00:22:42 → 00:22:44 นี้คุณวีราการนะครับปวดตึงที่ท้ายทอยนี่

00:22:44 → 00:22:48 แสดงว่ามีปัญหาคือว่าเขาเรียกว่ามีการ

00:22:48 → 00:22:51 เกร็งที่คอค่อนข้างเยอะเกินไปแล้วนะครับ

00:22:51 → 00:22:55 อันแรกก่อนก็ไปหาที่นวดก่อนหาที่นวดปรับ

00:22:55 → 00:22:59 สรีระคอแบบเมื่อกี้ที่ผมแนะนำแบบสำหรับ

00:22:59 → 00:23:02 คุณภาพคนที่แล้วเนี่ยนะเผื่อใครข้ามช็อต

00:23:02 → 00:23:05 มาเจอผมนะผมพูดไปแล้วเมื่อกี้ว่าวิธีการ

00:23:05 → 00:23:08 เช็คคอเช็คอะไรทำยังไงแต่บอกว่าโอเคเขามี

00:23:09 → 00:23:11 ปัญหาที่คอก็ไปนวดซะหน่อยนวดให้กล้าม

00:23:11 → 00:23:15 เนื้อผ่อนคลายที่ท้ายทอยนะครับนวดคอบ่า

00:23:15 → 00:23:17 ไหล่ก็จะช่วยได้นะครับแล้วก็คนที่ตรงนี้

00:23:17 → 00:23:20 เนี่ยตรงบริเวณท้ายทอยเนี่ยมันเป็นเรื่อง

00:23:20 → 00:23:21 ของ

00:23:21 → 00:23:22 เอ่อ

00:23:22 → 00:23:25 เขาเรียกระบบผ่อนคลายร่างกายเขาเรียกว่า

00:23:25 → 00:23:29 พาราซิมพาเทติกเห็นมั้ยมันตรงข้ามกันกับ

00:23:29 → 00:23:31 ซิมพันธรัฐนะ

00:23:31 → 00:23:35 ฮะมันเป็นระบบประสาทวิ่งไปทั่วร่างกายเลย

00:23:35 → 00:23:37 นะเพื่อผ่อนคลายผ่อนคลายอะไรบ้างล่ะผ่อน

00:23:37 → 00:23:42 คลายหัวใจผ่อนคลายกล้ามเนื้อผ่อนคลายใน

00:23:42 → 00:23:45 ตัวลำไส้นะครับว่าผ่อนคลายลำไส้กับผ่อน

00:23:45 → 00:23:48 คลายกระเพาะเนี่ยคือให้มันทำงานได้ดีนะ

00:23:48 → 00:23:50 แต่ถ้าสมมุติว่าซิมพาเทติกเนี่ยมันจะทำ

00:23:50 → 00:23:54 ให้กระเพาะหดลำไส้หดมันไม่ค่อยทำงาน

00:23:54 → 00:23:57 พาราซิมพาเทติกจะถูกกระตุ้นได้โดยบริเวณ

00:23:57 → 00:24:00 นี้ฉะนั้นใครก็ตามที่ปวดตึงไอ้ตัวท้ายทอย

00:24:00 → 00:24:03 เนี่ยนะไอ้พาราซิมพาเทติกเนี่ยมันไม่ทำ

00:24:03 → 00:24:06 งานครับมันก็เลยทำให้กระเพาะไม่ค่อยทำงาน

00:24:06 → 00:24:09 ลำไส้ไม่ค่อยทำงานกล้ามเนื้อแข็งตึงบ่า

00:24:09 → 00:24:11 ไหล่แข็งตึงไปหมดฉะนั้นทำไงได้ล่ะ

00:24:12 → 00:24:14 ถ้าไปนวดได้มันก็โอเคแต่วิธีการที่ดีกว่า

00:24:14 → 00:24:17 นั้นทำไงนวดด้วยตนเองสินะเข้ามือนี่แหละ

00:24:17 → 00:24:21 นะครับนวดต้นคอครับนะไปหายาหม่องมานวดต้น

00:24:21 → 00:24:26 คอนะครับดมยาดมซะหน่อยแล้วก็ต้องขอนะเอ่อ

00:24:26 → 00:24:29 หลังเลิกงานอย่าเพิ่งไปทำอะไรที่มัน

00:24:29 → 00:24:32 เครียดๆอ่ะเออบางคนเนี่ยเป็นคนที่เคร่ง

00:24:32 → 00:24:35 เครียดเกินไปแสดงว่าโอ๊ยฉันเนี่ยอยาก

00:24:35 → 00:24:37 ประสบความสำเร็จไวๆอะไรอย่างเงี้ยนะครับ

00:24:37 → 00:24:40 เราก็จะเค้าเรียกอยู่ในสภาวะที่ต่อสู้

00:24:40 → 00:24:43 ตลอดเวลาฉะนั้นเราก็ต้องแบ่งเวลาต่อสู้

00:24:43 → 00:24:46 แล้วก็แบ่งเวลาพักผ่อนใช่มั้ยต่อสู้ก็

00:24:46 → 00:24:50 ช่วงกลางวันพักผ่อนนั้นช่วงค่ำๆอะไรเงี้ย

00:24:50 → 00:24:53 นะครับพอเราแบ่งเวลาเป็นเนี่ยการตรึงคอนะ

00:24:53 → 00:24:58 ครับดึงบ่าไหล่เนี่ยก็จะลดลงไปได้นะครับ

00:24:59 → 00:25:03 ผมกดแชร์ไว้ให้นะครับขอให้หายไวๆนะคุณรดา

00:25:03 → 00:25:07 ดาวสาธุค่ะขอบคุณครับคุณไอรีนสวัสดีค่ะ

00:25:07 → 00:25:10 คุณหมอรอฟังค่ะขอบคุณครับ

00:25:10 → 00:25:14 คุณศิริพรบอกว่าตื่นมาทุกเช้าปวดเมื่อย

00:25:14 → 00:25:18 ตัวตื่นมาปวดเมื่อยตัวไปหมดเลยเพราะเป็น

00:25:18 → 00:25:21 บ้านหมุนต้องนอนตั้งๆพอคือท่านนอนหลับๆ

00:25:21 → 00:25:24 เนี่ยบ้านหมุนเลยล่ะนะไม่สบายตัวเลยค่ะ

00:25:24 → 00:25:29 เพื่อนสอนให้คิดว่าเราไม่มีในร่างกายร่าง

00:25:29 → 00:25:34 กายไม่มีในเราจะป่วยก็เชิญจะตายก็เชิญขอ

00:25:34 → 00:25:38 ตายแล้วไปนิพพานไม่ขอกลับมาเกิดอีกค่ะเออ

00:25:38 → 00:25:39 ก็ดีนะ

00:25:39 → 00:25:44 เวลาเราใช้ชีวิตเนี่ยเราต้องตีคู่ตีคู่

00:25:44 → 00:25:57 เนี่ย

00:25:57 → 00:26:00 ในทางเวลาเราเกิดมาเป็นมนุษย์แล้วกันนะ

00:26:00 → 00:26:02 นี่ผมพูดมนุษย์นะใครที่เกิดเป็นมนุษย์

00:26:02 → 00:26:06 เนี่ยมันมีทั้งทางโลกแล้วก็ทางธรรมใช่ไหม

00:26:06 → 00:26:09 เราต้องตีคู่กันถ้าเราไม่ตีคู่กันเนี่ย

00:26:09 → 00:26:14 เราจะเอียงเช่นบอกว่าโอ๊ยเราอ่ะเกิดมา

00:26:14 → 00:26:17 เนี่ยเราชอบทางธรรมเราชอบทางธรรมอย่าง

00:26:17 → 00:26:19 เดียวเลยนะฉะนั้นแล้วเนี่ยเราไม่เอาทาง

00:26:19 → 00:26:22 โลกเลยแล้วทำไงบ้านก็ไม่เก็บกวาดแล้วสิ

00:26:22 → 00:26:24 เห็นไหมเสื้อผ้าเสื้อผ่อนไม่รู้แล้วไม่

00:26:24 → 00:26:27 ต้องใส่ให้มันสวยงามและหน้าตาไม่ต้องล้าง

00:26:27 → 00:26:29 แล้วเห็นมั้ยขี้ตงขี้ตาสระผมไม่ต้องสระ

00:26:29 → 00:26:32 แล้วเห็นมั้ยก็เอาทางๆอย่างเดียวนี่แต่

00:26:32 → 00:26:33 มันก็ไม่ได้ใช่ไหม

00:26:33 → 00:26:36 เกิดเป็นมนุษย์แล้วในเมื่อเรามีร่างกาย

00:26:36 → 00:26:39 เราก็ต้องใช้ร่างกายด้วยใช่ไหมใช้ร่างกาย

00:26:39 → 00:26:42 ใช้จิตใจในฐานะมนุษย์ด้วยฉะนั้นต้องไม่

00:26:42 → 00:26:45 เอียงไปทางธรรมมากเกินไปเอ้าแล้วถ้าเอียง

00:26:45 → 00:26:48 ไปทางโลกมากทำไมทำไงโอ้โหทางธรรมไม่เอา

00:26:48 → 00:26:51 แล้วเบียดเบียนคนนู้นคนนี้เอาแต่ตัวเรา

00:26:51 → 00:26:54 อย่างเดียวเนี่ยสุขสบายอย่างเดียวกิน

00:26:54 → 00:26:56 อย่างเดียวเที่ยวอย่างเดียวจะเป็นจะตาย

00:26:56 → 00:26:59 เมื่อไหร่ไม่รู้เอ่อจะเอ่อจะป่วยเมื่อ

00:26:59 → 00:27:01 ไหร่ค่อยว่ากันสูบบุหรี่ทั้งวันกินแต่

00:27:01 → 00:27:03 เนื้อสัตว์อะไรเงี้ยอันนี้ก็ไม่ได้เหมือน

00:27:03 → 00:27:06 กันเห็นมั้ยฉะนั้นแล้วเนี่ยคุณจะเอียงไป

00:27:06 → 00:27:08 ทางธรรมอย่างเดียวก็ไม่ได้เอียงไปทาง

00:27:08 → 00:27:10 มนุษย์โลกมนุษย์อย่างเดียวก็พังอยู่ดี

00:27:10 → 00:27:13 ฉะนั้นต้องเอามาประกบคู่กันปึ๊บกลายเป็น

00:27:13 → 00:27:16 เหรียญ 2 ด้านคุณต้องทำเหรียญเหรียญ 2

00:27:16 → 00:27:19 ด้านให้ดีในฐานะมนุษย์นะเพราะว่าคุณไม่

00:27:19 → 00:27:22 ได้เกิดมาเป็นเทวดาใช่ไหมฉะนั้นแล้วเนี่ย

00:27:22 → 00:27:26 ก็มีหน้าที่ว่าอ๋อเราได้ร่างกายมาวันนี้

00:27:26 → 00:27:29 เรามีอาการบ้านหมุนมีอาการไม่สบายตัว

00:27:30 → 00:27:33 ฉะนั้นแล้วเนี่ยเราอันนี้เราจะต้องแก้ทาง

00:27:33 → 00:27:36 ทำด้วยก็คือบอกว่าโอเคเราไม่มีในเราก็

00:27:36 → 00:27:39 โอเคนี่แก้ทางทำไปแล้วแต่ก็ต้องแก้ทางโลก

00:27:39 → 00:27:42 ด้วยแก้ทางโลกแก้ยังไงล่ะโอ้โอเคเรา

00:27:42 → 00:27:45 เมื่อยตัวเราบ้านหมุนแล้วก็ไม่สบายตัวเลย

00:27:45 → 00:27:48 แสดงว่าไอ้ระบบประสาทของเราเนี่ยไม่ค่อย

00:27:48 → 00:27:52 ดีแล้วส่วนใหญ่แล้วนะคนที่ระบบประสาทไม่

00:27:52 → 00:27:54 ดีในระดับบ้านหมุนเนี่ยเขาเรียกว่าระบบ

00:27:54 → 00:27:58 ประสาทส่วนกลางไม่ดีเช่นสมองเราเช่น

00:27:58 → 00:28:01 กระดูกสันหลังเราไขสันหลังเราเนี่ยใครที่

00:28:01 → 00:28:04 เป็นแบบนี้ส่วนใหญ่คิดเยอะคิดมากคิดมาก

00:28:04 → 00:28:07 คิดเยอะเกินมนุษย์ปกติอ้าฉะนั้นแล้วเนี่ย

00:28:07 → 00:28:09 สิ่งที่เราควรทำคืออะไร

00:28:09 → 00:28:12 ตัดเรื่องชาวบ้านทิ้งไปเลยอันนี้แนะนำเลย

00:28:12 → 00:29:08 ง่ายๆนะ

00:29:08 → 00:29:14 ให้กินและนอนเป็นเวลา

00:29:14 → 00:29:18 ละเลิกละเลิกโซเชียลต่างๆได้ยิ่งดีนะครับ

00:29:18 → 00:29:21 ก็คือจะได้ไม่ต้องยุ่งกับชาวบ้านเขาเยอะ

00:29:21 → 00:29:24 ใช่ไหมแล้วก็ถ้าเป็นไปได้ก็เริ่มแล้วนะ

00:29:24 → 00:29:27 ได้เวลาเริ่มฝึกสมถกรรมฐานได้แล้วนะครับ

00:29:27 → 00:29:30 สมถะเนี่ยมันจะช่วยดึงจิตมาให้กลับมาเข้า

00:29:30 → 00:29:33 ที่ก่อนนะครับเพราะเขาที่เดี๋ยวๆเราค่อย

00:29:33 → 00:29:36 ฝึกวิปัสสนาเนาะเพราะตอนนี้เนี่ยจิตมัน

00:29:36 → 00:29:39 น่าจะวุ่นวายอยู่อ่ะฝึกสมาธิก่อนเช่นหาย

00:29:39 → 00:29:41 ใจเข้าพุธหายใจออกโทรอะไรอย่างนี้หรือ

00:29:42 → 00:29:45 เข้าพุทโธออกพุทโธก็ได้นะครับแต่ขอให้มัน

00:29:45 → 00:29:48 เป็นอารมณ์เดียวเราไปฝึกดูนะครับถ้าทำได้

00:29:48 → 00:29:51 คุณก็จะมีทั้งเหรียญ 2 ด้านที่สมบูรณ์

00:29:51 → 00:29:55 เหรียญด้านหนึ่งธรรมะก็สมบูรณ์อีกด้าน

00:29:55 → 00:29:59 หนึ่งสุขภาพกายกายเนี่ยก็สมบูรณ์เวลาเรา

00:29:59 → 00:30:02 เอาเหรียญเนี้ยไปทำอะไรก็ตามมันจะเข้าสู่

00:30:02 → 00:30:06 นิพพานได้โอเคไหมฉะนั้นการเข้าสู่นิพพาน

00:30:06 → 00:30:08 เนี่ยมันไม่ใช่แบบพุ่งทางธรรมอย่างเดียว

00:30:08 → 00:30:09 เลยอ้าวไม่งั้นคุณจะเกิดเป็นมนุษย์ทำไม

00:30:09 → 00:30:12 อ่ะไม่งั้นคุณก็เกิดเป็นเทวดาหรือเกิด

00:30:12 → 00:30:15 เป็นอะไรก็ได้ที่เป็นแค่ไม่มีอะไรเลย

00:30:15 → 00:30:18 เงี้ยเออแล้วทำไมการจะนิพพานมันต้องผ่าน

00:30:18 → 00:30:19 โลกมนุษย์นะ

00:30:20 → 00:30:23 แสดงว่าการเป็นมนุษย์สำคัญไม่งั้นเป็น

00:30:23 → 00:30:27 เทวดาก็เป็นนิพพานได้ง่ายๆเทวดาเทวดาอยาก

00:30:27 → 00:30:29 นิพพานก็ต้องมาเป็นมนุษย์นะแล้วค่อยพุ่ง

00:30:29 → 00:30:32 เข้าสู่นิพพานฉะนั้นการเป็นมนุษย์จึง

00:30:32 → 00:30:36 สำคัญว่าคุณต้องใช้กายในการเรียนรู้นะ

00:30:36 → 00:30:37 ครับ

00:30:37 → 00:30:40 สู้ๆนะกดหัวใจไว้ให้แล้วก็ขอให้ทุกท่าน

00:30:40 → 00:30:45 ที่จะมุ่งเข้าสู่นิพพานอย่าอย่าไปพุ่งทาง

00:30:45 → 00:30:46 ธรรม

00:30:46 → 00:30:48 โหดๆไปเลยอย่างนี้บางทีมันก็จะเกิดความ

00:30:48 → 00:30:53 ตึงเกินไปก็เข้าสู่สายกลางใช้ใช้ทาง

00:30:53 → 00:30:56 มนุษย์และทำไปอยู่ตรงกลางนะแล้วก็เข้าสู่

00:30:56 → 00:30:57 นิพพานไปเลยนะครับ

00:30:57 → 00:31:00 ใครสุทธิพันธ์แล้วก็ยินดีด้วยนะครับคุณทด

00:31:00 → 00:31:05 สวัสดีค่ะคุณหมอรบกวนสอบถามค่ะหลังคลอด

00:31:05 → 00:31:08 ลูกผิวไม่เรียบเนียนเป็นติ่งเนื้อเล็กๆผม

00:31:08 → 00:31:11 ร่วงรังแคเยอะมากค่ะขอบคุณคุณหมอด้วยนะ

00:31:11 → 00:31:15 ครับรบกวนคุณหมอด้วยคุณทดนะอันนี้หน้า

00:31:15 → 00:31:18 เห็นใจนะครับเพราะว่าเวลาเราหลังคลอดลูก

00:31:18 → 00:31:23 เลยใช่ไหมลูกเราอ่ะลูกคุณลูกคุณผู้ฟังนะ

00:31:23 → 00:31:26 ก็จะยืมกระดูกเรา

00:31:26 → 00:31:30 ยืมแล้วไม่คืนด้วยนะยืมกระดูกเรายืมกล้าม

00:31:30 → 00:31:32 เนื้อเรายืมเลือดเรา

00:31:32 → 00:31:35 ยืมความสาวของเราไปด้วยอะไรอย่างนี้นะ

00:31:35 → 00:31:37 ครับแต่ว่าเขาก็จะคืนมาด้วยเซลล์เขาเรียก

00:31:37 → 00:31:37 ว่า

00:31:38 → 00:31:43 อะไรนะเซลล์ต้นกำเนิดนะครับให้เราหนุ่ม

00:31:43 → 00:31:46 สาวด้วยแต่ว่าบางทีมันไม่ได้ได้มาไม่พอ

00:31:46 → 00:31:48 กับที่เสียไปฉะนั้นแล้วก็อ่ะฉะนั้นแล้ว

00:31:48 → 00:31:52 เราดูแก่ไวจังเลยอ่ะหลังจากที่เรามีบุตร

00:31:52 → 00:31:55 แล้วทำยังไงดีทำอย่างนี้ครับอาการที่แบบ

00:31:55 → 00:31:58 ผิวไม่เรียบเนียนนี่แสดงว่าคอลลาเจนหายไป

00:31:58 → 00:32:01 โปรตีนน้อยลงนะครับมีติ่งเนื้อเนี่ยแสดง

00:32:01 → 00:32:02 ว่า

00:32:02 → 00:32:04 ระบบการย่อยอาหารของคุณไม่ดีแล้วจน

00:32:04 → 00:32:08 กระทั่งอินซูลินในร่างกายเนี่ยมันเยอะผิด

00:32:08 → 00:32:11 ปกติละอินซูลินเยอะเนี่ยหนึ่งจะแก่ไว 2

00:32:11 → 00:32:13 ก็คือไอ้สัญลักษณ์คือมีติ่งเนื้อตามร่าง

00:32:13 → 00:32:15 กายนี่แหละผมร่วงเกิดรังแคเนี่ยแสดงว่า

00:32:15 → 00:32:19 ผิวเขาเรียกไม่ค่อยมันและคือจริงๆผิวมัน

00:32:19 → 00:32:22 ต้องมันๆมีน้ำมันนิดหน่อยครับผิวที่ไม่มี

00:32:22 → 00:32:24 น้ำมันมันจะแห้งแล้วก็เกิดรังแคฉะนั้นเรา

00:32:24 → 00:32:28 ต้องทานอาหารหรือปรับตัวให้ชะลอความ

00:32:28 → 00:32:31 เสื่อมของร่างกายเช่น 1 ครับถ้านอนเร็ว

00:32:31 → 00:32:35 ได้ให้นอนเร็วนะครับถ้านอนเร็วไม่ได้ให้

00:32:35 → 00:32:37 นั่งสมาธิก่อนนอน 10 นาทีหรือ 5 นาที

00:32:37 → 00:32:40 เพื่อให้การนอนหลับเนี่ยสมบูรณ์ที่สุด

00:32:40 → 00:32:42 เท่าที่จะทำได้นะครับ

00:32:42 → 00:32:47 แล้วก็พยายามปรับลมหายใจให้กว้างมนุษย์

00:32:47 → 00:32:50 ที่มีลมหายใจกว้างเพียงพอนะเราจะมี

00:32:50 → 00:32:52 ออกซิเจนเพียงพอ

00:32:52 → 00:32:56 แล้วก็เกิดพลังชี่แล้วก็เกิดสารจริงที่

00:32:56 → 00:32:59 อยู่ที่ไตทำให้เราไม่แก่ไวฉะนั้นการนอน

00:32:59 → 00:33:02 ให้เพียงพอการหายใจให้ดีให้ยาวขึ้นอะไร

00:33:02 → 00:33:04 อย่างนี้นะครับ

00:33:04 → 00:33:07 จะช่วยทำให้ชะลอความเสื่อมได้อาหารที่ควร

00:33:07 → 00:33:10 ลดมากๆคืออาหารที่มีน้ำตาลเยอะคือบางที

00:33:10 → 00:33:12 มันเครียดก็เข้าใจนะเวลาเครียดต้องกินน้ำ

00:33:12 → 00:33:16 ตาลแต่ว่าถ้าลดได้มากๆจะแก่ช้าลงมากๆเช่น

00:33:16 → 00:33:17 กันนะครับ

00:33:17 → 00:33:20 กินอาหารเหลือ 2 มื้อต่อวันแต่ขอให้เป็น

00:33:20 → 00:33:24 ใน 2 มื้อที่กินน่ะขอให้มันสมบูรณ์นะแล้ว

00:33:24 → 00:33:27 ก็หลากหลายเพียงเพียงพอนะครับ

00:33:27 → 00:33:31 เอ่อพยายามกินโปรตีนให้ถึงไม่ว่าจะเป็น

00:33:31 → 00:33:35 ไข่นะครับหรือว่าเป็นโปรตีนแบบธัญพืชชง

00:33:35 → 00:33:38 อย่างเงี้ยก็ดีเหมือนกันเป็นอะไรก็ทองพวก

00:33:38 → 00:33:41 นี้ก็หามากินก็ดีเหมือนกันที่เหลือก็เป็น

00:33:41 → 00:33:43 พวกสไตล์อาหารเสริมก็ได้นะอาหารเสริมที่

00:33:43 → 00:33:46 ช่วยชะลอความชราชะลอความเสื่อมความร่าง

00:33:46 → 00:33:49 กายเช่นพวกถ้าเป็นสมุนไพรก็ขมิ้นชันเนี่ย

00:33:49 → 00:33:52 ใช้ได้แล้วก็กินบ้างลืมบ้างนะครับเอ่อ

00:33:52 → 00:33:54 เดี๋ยวนี้มี Astaxanthin ใช่ไหม Astra

00:33:54 → 00:33:56 santin เนี่ยเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่

00:33:56 → 00:34:00 ดีอันดับแบบ 1 ใน 3 ของโลกเลยนะครับเห็ด

00:34:00 → 00:34:05 หลินจือสปอร์เห็ดหลินจือโสมพวกนี้ก็หามา

00:34:06 → 00:34:08 กินได้เพื่อให้บำรุงร่างกายเอาไว้นะครับ

00:34:08 → 00:34:11 พวกนี้ก็หามากินแล้วก็ที่เหลือก็เนี่ยกิน

00:34:11 → 00:34:14 ให้ดีนอนให้ดีทำสมาธิก่อนนอนนะครับที่

00:34:14 → 00:34:17 เหลือก็คืออย่าคิดเยอะอย่าคิดมากการคิด

00:34:17 → 00:34:19 เยอะคิดมากจะทำให้เราแก่ไวพูดง่ายๆคือ

00:34:19 → 00:34:22 อย่าเครียดนั่นเองนะครับขอให้คุณโทษหายไว

00:34:22 → 00:34:27 ๆนะแล้วก็กลับมาสวยใสไวๆนะครับคุณแด๊ดดี้

00:34:27 → 00:34:30 สวัสดีคุณหมอรอฟังค่ะคุณวีณาสวัสดีค่ะคุณ

00:34:30 → 00:34:33 สุภาวีรอค่ะ

00:34:33 → 00:34:36 คุณธนพรคุณหมอคะมีน้ำหมักช่วยย่อยไหมคะมี

00:34:36 → 00:34:39 ครับก็มาที่คลินิกได้นะครับ

00:34:39 → 00:34:41 น้ำหมักช่วยย่อย

00:34:41 → 00:34:45 ผมเห็นคือคนไข้ผมอ่ะหลายคนมาที่คลินิกนะ

00:34:45 → 00:34:50 แล้วก็จะมาแบบมาคุยนิดนึงมาโม้นิดนึง

00:34:50 → 00:34:54 แต่ว่าไม่รู้จะกินยังไงนึกออกไหมอ่าใคร

00:34:54 → 00:34:58 ที่หมักไว้อยู่นะครับแล้วเปิดฝามานะหมัก

00:34:58 → 00:35:01 ไว้เกิน 1 ปีอ่ะเออเปิดฝามาโอ๊ยน้ำใสๆและ

00:35:01 → 00:35:04 แสดงว่าใช้ได้ไอ้ที่คุณหมักเอาไว้นะแล้ว

00:35:04 → 00:35:06 ก็ดมกลิ่นมันไม่มันจะมีกลิ่นเปรี้ยวๆนิดๆ

00:35:06 → 00:35:10 แต่มันเป็นมันเป็นกลิ่นเปรี้ยวๆที่หอมอ่ะ

00:35:10 → 00:35:14 เออแต่ถ้าเปิดฝังฝาถังออกมาเน่าเน่าเหม็น

00:35:14 → 00:35:18 เออหรือไม่เป็นเป็นราศีดำหรือไม่ก็แบบว่า

00:35:18 → 00:35:22 เป็นกลิ่นขยะหรือมีหนอนเอออันเนี้ยทิ้ง

00:35:22 → 00:35:25 เถอะนะครับทิ้งกินไม่ได้นะครับ

00:35:25 → 00:35:28 ฉะนั้นก็ลองเช็คหน่อยนะที่บ้านที่ใครใคร

00:35:28 → 00:35:30 เคยหมักไว้ก็ทิ้งไปนะถ้าใช้ไม่ได้แต่ถ้า

00:35:30 → 00:35:33 แบบมาก็มาน้ำใสไม่เน่าไม่เหม็นไงแสดงว่า

00:35:33 → 00:35:34 โอเคนะครับ

00:35:34 → 00:35:37 แล้วประเด็นของการกินคืออะไรล่ะการกินไอ้

00:35:37 → 00:35:40 ตัวจุลินทรีย์ที่ดีเช่นถ้าคุณหมักเองนะก็

00:35:40 → 00:35:43 1 เอาที่คุณหมักก็ได้ 1 ช้อนโต๊ะผสมน้ำ

00:35:43 → 00:35:46 ครึ่งแก้วกินก่อนอาหารหลังอาหารก็ได้นะ

00:35:46 → 00:35:49 ครับแต่ว่าทำไงก็ได้ให้มันใกล้มื้ออาหาร

00:35:49 → 00:35:52 น่ะเออเช่นกินข้าวเสร็จก็กินเลยทันทีอะไร

00:35:52 → 00:35:54 อย่างนี้นะครับแต่ถ้าที่คลินิกมีเนี่ยมัน

00:35:54 → 00:35:59 จะมีลดมีอยู่ 3 มีอยู่ 4 รถ 1 ก็คือลด

00:35:59 → 00:36:02 กระเจี๊ยบ 2 รสขิงเนี่ยตอนนี้รถขิงปรับรส

00:36:02 → 00:36:06 ชาติด้วยทำให้อร่อยขึ้นแล้วก็เอ่อลดไอตัว

00:36:06 → 00:36:09 มะขามแขกช่วยขับถ่ายแล้วอีกอันนึงก็คือรถ

00:36:09 → 00:36:12 ลูกใต้ใบก็ใครที่มาคลินิกก็ลองหาซื้อหา

00:36:12 → 00:36:15 ใช้ดูนะครับเกิดกระบวนการย่อยที่ดีถ้าลูก

00:36:15 → 00:36:18 ใต้ใบก็ช่วยระบายพิษตับได้ดีกระเจี๊ยบก็

00:36:18 → 00:36:20 ช่วยย่อยช่วยขับถ่ายใช่มั้ยขิงก็ช่วยไล่

00:36:20 → 00:36:22 ลมเหมาะสำหรับคนที่เป็นกรดไหลย้อนมานานๆ

00:36:22 → 00:36:25 อะไรเงี้ยนะครับก็ได้โฆษณาไปด้วยขอบคุณนะ

00:36:25 → 00:36:27 ครับ

00:36:27 → 00:36:30 คุณนิตยาเราฟังคุณหมอขอบคุณครับ

00:36:30 → 00:36:33 คุณวินลีบอกว่าขอบคุณมีทุกเมื่อมี

00:36:33 → 00:36:35 ประโยชน์มากเลยนะครับคุณขนิษฐาบอกว่า

00:36:35 → 00:36:37 สวัสดีคุณหมอตอนนี้อาศัยอยู่ประเทศ

00:36:37 → 00:36:40 ออสเตรียไม่ใช่ออสเตรเลียนะออสเตรเลียที่

00:36:40 → 00:36:41 ยุโรปนะครับ

00:36:41 → 00:36:46 อายุ 49 ปีเดือนมกราคมถึงเมษายนกลับเมือง

00:36:46 → 00:36:47 ไทยมีอาการปวดท้อง

00:36:47 → 00:36:51 หมอบอกว่าลำไส้แปรปรวนอาหารไม่ย่อยค่ะไม่

00:36:51 → 00:36:53 ค่อยถ่ายพร้อมมากผมร่วงค่ะแล้วก็มีอาการ

00:36:53 → 00:36:55 แน่นหน้าอกหายใจไม่อิ่มกลับมาออสเตรียหมอ

00:36:55 → 00:36:59 ตรวจหัวใจปกติตรวจแล้วหน้าปกติไทยเราก็

00:36:59 → 00:37:03 ปกติไอ้ที่หัวใจอะไรนะอะไรแน่นหน้าอก

00:37:03 → 00:37:04 อย่างนี้ไม่เกี่ยวกับหัวใจนะไม่เกี่ยวกับ

00:37:04 → 00:37:08 ไทรอยด์แต่วิตามินดีต่ำมากหมอให้วิตามิน

00:37:08 → 00:37:10 มากิน cpure ต่อสัปดาห์ค่ะแต่อาการปวด

00:37:10 → 00:38:12 ท้องยังมีปวดบ้างบางครั้ง

00:38:12 → 00:38:15 น่าจะหาซื้อได้ง่ายเลยล่ะนะครับเอ่อก่อน

00:38:15 → 00:38:18 อาหารเนี่ยทานสมุนไพรที่มันช่วยปรับ

00:38:18 → 00:38:21 กระเพาะลำไส้ได้นะเช่นเอาแบบง่ายๆก็น้ำ

00:38:21 → 00:38:24 ขิงและธารน้ำขิง

00:38:24 → 00:38:27 เราก็น้ำอุ่นก็ได้นะครับก่อนอาหารทุกมื้อ

00:38:27 → 00:38:29 ก็จะช่วยทำให้เรารู้สึกว่าท้องอุ่นได้ดี

00:38:29 → 00:38:34 นะเอาถุงร้อนมาประคบที่หน้าอกท้องแล้วก็

00:38:34 → 00:38:37 ช่วงลำไส้เนี่ยก็จะช่วยได้นะอันนี้ผมที่

00:38:37 → 00:38:39 ผมพูดสมุนไพรน้อยๆเนี่ยจะได้หาได้ง่ายๆ

00:38:39 → 00:38:43 เพราะว่าอยู่ต่างประเทศอ่ะเนอะแล้วก็พวก

00:38:43 → 00:38:47 น้ำต้มใบกะเพราน้ำต้มใบโหระพาในต่าง

00:38:47 → 00:38:50 ประเทศมีใบโหระพาใช่ไหมใบโหระพาอิตาลี

00:38:50 → 00:38:53 อะไรเงี้ยก็หาทานได้เหมือนบ้านเราแหละนะ

00:38:53 → 00:38:57 ครับหรือว่าไม่ก็ชาที่มีกลิ่นหอมๆเย็นๆ

00:38:57 → 00:39:00 หน่อยพวกชามิ้นชาอะไรพวกนี้มากินก่อน

00:39:00 → 00:39:03 อาหารก็จะช่วยทำให้รู้สึกหายใจลงขึ้นแน่น

00:39:03 → 00:39:06 หน้าอกลดลงหายใจไม่อิ่มพวกนี้ก็จะดีขึ้น

00:39:06 → 00:39:08 เรื่อยๆนะครับเนาะที่เหลือเนี่ยก็คือว่า

00:39:08 → 00:39:11 ต้องอย่าวิตกกังวลมากเกินไปเพราะว่าเวลา

00:39:11 → 00:39:14 เราเป็นโรคลำไส้แปรปรวนใช่มั้ยบางทีเราก็

00:39:14 → 00:39:16 วิตกกังวลกับอาหารมากเกินไปก็จะยิ่งทำให้

00:39:16 → 00:39:19 จุกแน่นคอจุกแน่นท้องอะไรอย่างเงี้ยนะ

00:39:19 → 00:39:23 ครับก็พยายามกินอาหารค่อยๆกินช้าเคี้ยว

00:39:23 → 00:39:26 แบบตั้งสติก็จะช่วยทำให้อาหารทุกมื้อของ

00:39:26 → 00:39:30 คุณขนิษฐานนะกลายเป็นยาเออนะครับตั้งสติ

00:39:30 → 00:39:33 ให้ดีในการกินอาหารชุดนั้นก็จะช่วยเราให้

00:39:33 → 00:39:36 ย่อยอาหารดีด้วยแล้วก็ไม่เคร่งเครียดเกิน

00:39:36 → 00:39:41 ไปเลี่ยงยาลดกรดยาเคลือบแผลยาฆ่าเชื้อไป

00:39:41 → 00:39:44 ก่อนนะครับยกเว้นว่ามันไม่ไหวจริงๆแบบไป

00:39:44 → 00:39:46 หาหมอแล้วแบบมันไม่ได้จริงๆก็กินสักพัก

00:39:46 → 00:39:49 นึงแล้วพอพอถ้ายังไม่หายก็กลับมากินแบบ

00:39:49 → 00:39:52 นี้นะครับกินสมุนไพรแบบที่ว่านะครับ

00:39:52 → 00:39:55 เดินหลังอาหารจะช่วยได้มากเลยการเดินจะ

00:39:55 → 00:39:58 ช่วยทำให้ลำไส้เคลื่อนที่ได้ดีแล้วก็ลด

00:39:58 → 00:40:02 ความเครียดในช่องท้องได้นะครับแล้วก็ถ้า

00:40:02 → 00:40:05 เป็นไปได้ถ้ามีหมอนวดเอออยู่ที่

00:40:05 → 00:40:07 ออสเตรเลียเนี่ยผมว่ามีนะหมอนวดไทยเยอะนะ

00:40:07 → 00:40:11 ก็ไปนวดเค้าสัก 2 ครั้งนะบอกหมอนวดว่า

00:40:11 → 00:40:14 เอ่อช่วยนวดหลังให้หน่อยเออนวดหลังนวด

00:40:14 → 00:40:17 หลังเนี่ยจะช่วยทำให้คลายระบบประสาทช่อง

00:40:17 → 00:40:19 ท้องก็จะคลายหรือถ้าหมอนวดคนนั้นเก่งก็

00:40:19 → 00:40:22 ให้เขาโกยทองให้ได้เออก็จะช่วยได้เหมือน

00:40:22 → 00:40:25 กันนะครับ

00:40:25 → 00:40:26 เอ่อ

00:40:26 → 00:40:33 คุณไวรัสนีขอบคุณค่ะอรุณสวัสดิ์ครับ

00:40:33 → 00:40:37 คุณฐิติมาบอกว่าสวัสดีครับคุณหมอเป็นกรด

00:40:37 → 00:40:41 ไหลย้อนทำไมถึงปวดกล้ามเนื้อด้วยคะแล้วก็

00:40:41 → 00:40:44 ปวดปัสสาวะบ่อยด้วยแล้วก็ตึงคอบ่าไหล่

00:40:45 → 00:40:54 ด้วยค่ะโอเคเส้นลมลาน

00:40:54 → 00:40:57 เส้นลมปราณลำไส้นะ

00:40:57 → 00:41:00 โอเคชี้ให้ดูแล้วกันนะ

00:41:00 → 00:41:04 ลำไส้เราเนี่ยเวลาเรามีลมในลำไส้เยอะใช่

00:41:04 → 00:41:05 ไหม

00:41:05 → 00:41:08 มันก็จะฟ้องฟ้องร่างกายเราผ่านไอ้เส้นลม

00:41:08 → 00:41:10 ปราณเนี่ยเส้นลมปราณลำไส้ใหญ่ก็อยู่ที่

00:41:10 → 00:41:14 นิ้วชี้เนี่ยวิ่งขึ้นไปวิ่งขึ้นไปปึ๊บๆๆ

00:41:14 → 00:41:16 เนี่ยพาดบ่าไหล่เนี่ยเคลื่อนไหวนะครับ

00:41:16 → 00:41:20 แล้วก็วิ่งขึ้นไปวันที่จมูกอันนี้เส้น

00:41:20 → 00:41:21 ลำปางลำไส้ใหญ่นะ

00:41:21 → 00:41:24 เส้นลมปราณช่องท้องเขาเรียกซันเจียว

00:41:24 → 00:41:27 ซันเจียวก็อยู่แถวนิ้วนิ้วนางอ่านิ้วนาง

00:41:27 → 00:41:29 มือเราก็ได้เนาะ

00:41:29 → 00:41:32 ผิวหนังก็วิ่งไปปึ๊บวิ่งไปที่บริเวณเนี่ย

00:41:32 → 00:41:36 กกหูเนี่ยนะครับแล้วก็เส้นน้ำตาลลำไส้

00:41:36 → 00:41:38 เล็กก็อยู่ที่นิ้วก้อยวิ่งไปเหมือนกันไป

00:41:38 → 00:41:43 ที่พลาดไปที่เอ่อสมัครด้านหลังนะครับแล้ว

00:41:43 → 00:41:45 ก็วิ่งไปที่หัวเนี่ยได้เหมือนกัน

00:41:45 → 00:41:50 ฉะนั้นแล้วเนี่ยใครที่มีลมในกระเพาะลมใน

00:41:50 → 00:41:53 ลำไส้เยอะเนี่ยก็จะปวดตึงตั้งแต่นิ้วนะ

00:41:53 → 00:41:57 ครับเนี่ยไล่ไปที่แขนไล่ไปที่สะบักไล่ไป

00:41:57 → 00:41:59 ที่บ่าแล้วก็ไล่ไปที่บริเวณนี้นะครับ

00:41:59 → 00:42:02 เพื่อเตือนเจ้าของร่างกายว่า

00:42:02 → 00:42:04 มันยังไม่หาย

00:42:04 → 00:42:08 เออต้องแก้ไขนะครับฉะนั้นเนี่ยก็ต้องกิน

00:42:08 → 00:42:10 สมุนไพรช่วยย่อยกินยาหอมก่อนอาหารหลัง

00:42:10 → 00:42:13 อาหารกินสมุนไพรช่วยย่อยต่างๆนะประสานการ

00:42:13 → 00:42:17 ปูประสาทจะกำลังขี่ยาขับลมเป็นตะกูลอะไร

00:42:17 → 00:42:19 พวกนี้ก็กินหลังอาหารกระบวนการย่อยที่ดี

00:42:19 → 00:42:22 ก็จะช่วยลดลงใช่ไหมแล้วก็เอ่อเห็นบอก

00:42:22 → 00:42:26 ปัสสาวะบ่อยด้วยเนี่ยเอ่อแสดงว่าลมเนี่ย

00:42:26 → 00:42:28 มันอยู่ในลำไส้เยอะจริงและนะแล้วก็มันมี

00:42:28 → 00:42:29 ความ

00:42:29 → 00:42:32 ความเครียดอ่ะคือเวลาเรามีความเครียดเยอะ

00:42:32 → 00:42:35 ๆว่าเมื่อไหร่มันจะหายทีวะอยากอยากนอนได้

00:42:35 → 00:42:39 ดีแล้วอะไรอย่างเงี้ยนะครับแล้วก็กังวลไร

00:42:39 → 00:42:41 เงี้ยมันก็จะปัสสาวะบ่อยด้วยฉะนั้นแล้ว

00:42:41 → 00:42:43 เนี่ยก็อย่าไปกังวลมากเกินไปนะครับเช่น

00:42:43 → 00:42:46 ออกกำลังกายเป็นประจำเนี่ยตื่นเช้ามาไป

00:42:46 → 00:42:49 เดินไปวิ่งเบาๆอย่างนี้นะครับเวลาเราต่อ

00:42:49 → 00:42:52 สู้กับร่างกายบ่อยๆด้วยความอดทนน่ะเออคน

00:42:52 → 00:42:55 ก็จะเป็นคนที่ไม่กลัวสิ่งต่างๆง่ายๆใช่

00:42:55 → 00:42:58 ไหมการปัสสาวะบ่อยมันก็จะลดลงด้วยนะครับ

00:42:58 → 00:43:02 ลมในท้องลดลงบ่าไหล่ก็จะดีขึ้นกินธรณี

00:43:02 → 00:43:05 สารคามซะหน่อยใช่มั้ยก็จะช่วยทำให้ขับ

00:43:05 → 00:43:08 ถ่ายอุจจาระขับถ่ายลมในลำไส้เนี่ยทิ้งไป

00:43:08 → 00:43:12 คุณก็รู้สึกว่าเออกลับมามีกำลังวังชาได้

00:43:12 → 00:43:16 ดีและบ่าไหลก็จะหายตึงตึงมากทำไงก็หาที่

00:43:16 → 00:43:19 นวดอะไรอย่างนี้นะครับจริงๆยืดเหยียดเท่า

00:43:19 → 00:43:22 นั้นเองก็พอไหวนะนะครับยืดเหยียดนวดคอบ่า

00:43:22 → 00:43:26 ไหลให้แฟนช่วยนวดให้ให้ลูกน้องให้ทีมงาน

00:43:26 → 00:43:28 คุณพ่อคุณแม่ช่วยจับนวดหน่อยอะไรอย่างนี้

00:43:28 → 00:43:30 นะครับแล้วก็ไปนวดทั้งคืนหน่อยนะครับ

00:43:30 → 00:43:37 ก็ใช้ได้เหมือนกันนะลองดู

00:43:37 → 00:43:40 คุณสราวุธรอชมครับคุณวาริตารอนะครับคุณ

00:43:40 → 00:43:44 ชลิสารอฟังค่ะคุณธนกรรอฟังคุณหมอครับโอเค

00:43:44 → 00:43:47 คุณนกฮูกตามตัวบอกว่าสวัสดีค่ะคุณหมออายุ

00:43:47 → 00:43:52 55 ปีครับเป็นวัยทองกรดไหลย้อนและแพนิค

00:43:52 → 00:43:56 ค่ะมีอาการร้อนวูบวาบหูอื้อแล้วก็มึนหัว

00:43:56 → 00:43:59 ช่วยแนะนำด้วยครับขอบคุณค่ะวัยทองกรดไหล

00:43:59 → 00:44:02 ย้อนแล้วก็แพนิคนี้อาการรวมๆก็คือธาตุลม

00:44:02 → 00:44:05 ใช่ไหมธาตุลมมันกำเริบแบบค่อนข้างมากอ่ะ

00:44:05 → 00:44:09 ถ้าลงกำเริบมากวัยทองก็กำเริบมากวัยทองก็

00:44:09 → 00:44:11 มีอาการเอ่ออะไรนะ

00:44:11 → 00:44:14 เออเขาเรียกซ้ำและสายใช่ไหมนอนไม่หลับ

00:44:14 → 00:44:18 หงุดหงิดเหงื่อออกควบคุมอารมณ์ลำบากอะไร

00:44:18 → 00:44:21 อย่างเงี้ยนะครับแล้วก็ทำงานอะไรไม่ค่อย

00:44:21 → 00:44:24 ได้นะครับนี่คือสภาวะวัยทอง

00:44:24 → 00:44:27 แล้วก็ไปบวกกับกรดไหลย้อนแพทย์อีกมันก็

00:44:27 → 00:44:30 ยิ่งไปกันใหญ่เลยจากพายุลูกเล็กๆมันก็

00:44:30 → 00:44:34 กลายเป็นพายุแบบลูกใหญ่เป็นไซส์โคลนเป็น

00:44:34 → 00:44:38 depression เป็นอะไรนะพายุโซนร้อนคือมัน

00:44:38 → 00:44:42 รุนแรงฉะนั้นมันก็เลยกลายเป็นไงร้อน

00:44:42 → 00:44:44 วูบวาบหูอื้อมึนหัวอะไรอย่างนี้นะครับข้อ

00:44:44 → 00:44:47 แรกก่อนต้องหยุดพายุก่อนใช่ไหมเพราะว่า

00:44:47 → 00:44:49 ถ้าสมมุติเรายังไม่หยุดพายุเนี่ยกินยายัง

00:44:49 → 00:44:52 ไงมันก็ไม่หายนะหยุดพายุก็คือต้องตั้ง

00:44:52 → 00:44:56 มั่นก่อนว่าอ๋ออาการนี้เขาเรียกว่าธาตุลม

00:44:56 → 00:44:59 มันกำลังวุ่นเลยอ่าฉะนั้นต้องทำไงต้อง

00:44:59 → 00:45:01 หยุดธาตุลมเช่นอย่าไปดูทีวีเยอะ

00:45:01 → 00:45:06 อย่าไปฟังเพลงเยอะอย่าไปอะไรอ่ะดู

00:45:06 → 00:45:09 โซเชียลมีเดียเยอะๆจะทำอะไรก็ทำช้าลงแต่

00:45:09 → 00:45:13 ละเอียดขึ้นอ่าค่อยๆทำทีละนิดทีละหน่อย

00:45:13 → 00:45:16 เนี่ยเอ่อจะบันเทิงร่างกายซะหน่อยก็อาจจะ

00:45:16 → 00:45:18 เป็นการอ่านหนังสืออ่านหนังสือการ์ตูนถ้า

00:45:18 → 00:45:21 ดูหนังก็ดูอะไรที่มันแบบไม่ต้องคิดเยอะดู

00:45:21 → 00:45:23 การ์ตูนดูอะไรอย่างเงี้ยไม่ต้องไปพัฒนา

00:45:23 → 00:45:26 ตัวเองเยอะช่วงนี้ก็นิ่งๆไว้ก่อนเออนะ

00:45:26 → 00:45:30 ครับธาตุลมก็สงบเพราะว่าเราลดการใช้ตาหู

00:45:30 → 00:45:32 จมูกปากอะไรเงี้ยใช่มั้ยลดไปแล้วนะครับ

00:45:32 → 00:45:35 ขนาดกินอาหารก็ต้องกินอะไรที่มันรสชาติ

00:45:35 → 00:45:38 กลางๆไม่เผ็ดเกินไปเปรี้ยวเกินไปอร่อย

00:45:38 → 00:45:41 เกินไปผงชูรสหมาลงหมาล่าเนี่ยหยุดไปก่อน

00:45:41 → 00:45:45 ใครชวนไปกินโอ๋กลางคืนบุฟเฟ่ต์จัดๆหยุด

00:45:45 → 00:45:47 ก่อนไม่เอานะครับก็กินโจ๊กดีกว่าอยู่บ้าน

00:45:48 → 00:45:50 เลยนะทุกอย่างมันก็จะเห็นไหมธาตุลมมันก็

00:45:51 → 00:45:54 จะเริ่มสงบลงแล้วเออนะครับที่เหลือก็กิน

00:45:54 → 00:45:58 สมุนไพรช่วยวัยทองหรือว่ากินโปรเมติกหลัง

00:45:58 → 00:46:00 อาหารช่วยลดกรดไหลย้อนอะไรซะหน่อยนะครับ

00:46:00 → 00:46:03 Panic ก็ลองไป search หมอนัด Panic ผมทำ

00:46:03 → 00:46:07 ไว้เยอะเลยล่ะนะครับก็วิธีการมีมากมาย

00:46:07 → 00:46:09 เนอะเช่นอะไรอ่ะนอนหลับให้เป็นเวลาอยู่

00:46:09 → 00:46:12 กับคุณพ่อคุณแม่บ้างนะคุณอายุมากแล้วใช่

00:46:12 → 00:46:16 ไหมก็อยู่กับคนที่รักแล้วก็ไว้ใจกับสัตว์

00:46:16 → 00:46:19 เลี้ยงบ้างอะไรอย่างเงี้ยเอ่อดูหนังดู

00:46:19 → 00:46:21 อะไรก็ตามที่เรารู้สึกว่าเออดูแล้วมัน

00:46:21 → 00:46:24 แฮปปี้ดี Nothing Hill อะไรอย่างเงี้ยนะ

00:46:24 → 00:46:26 ครับรู้สึกว่าเออมันสบายจิตสบายใจอยู่บน

00:46:26 → 00:46:28 โลกนี้ได้อย่างสวยงามอะไรอย่างเงี้ยนะ

00:46:28 → 00:46:29 ครับ

00:46:29 → 00:46:32 ไปนวดบ้างการนวดสปาการนวดอะไรอย่างเงี้ย

00:46:32 → 00:46:35 จะช่วยปรับระบบประสาทของเราได้นะครับแล้ว

00:46:35 → 00:46:39 ก็อย่าลืมต้องอย่านอนกลิ้งเกือบอย่าง

00:46:39 → 00:46:42 เดียวนะยิ่งนอนเยอะนะแพนิคยิ่งขึ้นนะ

00:46:42 → 00:46:44 ฉะนั้นเราก็ต้องขยับร่างกายบ้างนะครับ

00:46:45 → 00:46:48 ขยับมากก็ไม่ดีขยับน้อยก็ไม่ดีก็ขยับกลาง

00:46:48 → 00:46:52 ๆก็เดินออกกำลังกายสม่ำเสมอนะแล้วก็อย่า

00:46:52 → 00:46:54 ไปคิดเรื่องนู้นเรื่องนี้เยอะดูลมหายใจ

00:46:54 → 00:46:58 บ่อยๆก็จะช่วยทำให้จิตมันนิ่งขึ้นได้เนอะ

00:46:58 → 00:47:03 ภาวะพวกนี้มันจะหายเองไม่นานหรอกเออแต่

00:47:03 → 00:47:05 จังหวะนี้สิ่งที่เราต้องทำก็คือว่าต้องมี

00:47:05 → 00:47:09 จิตที่มั่นคงค่อยๆทำจิตทำใจให้รู้สึกว่า

00:47:09 → 00:47:13 ฉันสามารถผ่านไปได้นะครับสภาวะแพนิคเนี่ย

00:47:13 → 00:47:18 มันเป็นสภาวะที่เรากำลังอัพเลเวลนะ Level

00:47:18 → 00:47:21 ฉะนั้นแล้วเนี่ยอะไรที่มันเป็นภาระหนัก

00:47:21 → 00:47:25 อ่ะเอออย่าเอามาด้วยจริงๆมันไปเช่นอะไร

00:47:25 → 00:47:28 บ้างที่เป็นภาระในชีวิตนะเช่นความเห็นแก่

00:47:28 → 00:47:29 ตัว

00:47:29 → 00:47:34 ความอยากนู่นอยากนี่อยากนั่นอยากทำอยาก

00:47:34 → 00:47:38 รวยเป็นพันล้านอยากจะมีคนนับหน้าถือตา

00:47:38 → 00:47:43 เยอะๆอยากจะขับรถดีๆให้คนมาชื่นชมอยาก

00:47:43 → 00:47:45 อะไรอ่ะอะไรที่มันไม่มีความจำเป็นน่ะเออ

00:47:45 → 00:47:48 เหลือแต่ไอ้ที่มันจำเป็นต่อชีวิตพอแล้วพอ

00:47:48 → 00:47:51 เหลือแต่ที่มันจะเป็นชีวิตอันนั้นหรือ

00:47:51 → 00:47:52 อะไรบ้างไหนที่มันจะเป็นในชีวิตมีอะไร

00:47:52 → 00:47:56 บ้างเช่นเป็นคนขยันประหยัดอดออมเอออันนี้

00:47:56 → 00:48:02 ดีใช่ไหมเป็นคนรักเป็นคนรักที่ดีดูแลบ้าน

00:48:02 → 00:48:05 ได้ดีใช่ไหมอันนี้น่าเก็บไว้ใช่มั้ยเออดู

00:48:05 → 00:48:09 แลคนใกล้ตัวได้ดีเอ่ออย่าวิ่งออกไปดูแลคน

00:48:09 → 00:48:12 ข้างนอกอย่างดีคนใกล้ตัวไม่ดูแลอันเนี้ย

00:48:12 → 00:48:16 ไม่ดีใช่มั้ยเออก็เขาเรียกดูแลคนรอบตัวดู

00:48:16 → 00:48:19 แลบ้านให้ดีฉะนั้นเราก็จะรู้สึกกลับมา

00:48:19 → 00:48:22 ปลอดภัยดังนั้นพอเรามีของให้แบกน้อยเนี่ย

00:48:22 → 00:48:25 เวลาเราจะอัพเลเวลเนี่ยเราจะรู้สึกไปง่าย

00:48:25 → 00:48:27 ไปสะดวก

00:48:27 → 00:48:30 เอออย่าแบกตัวตนแบบใหญ่ๆตามไปด้วย Panic

00:48:30 → 00:48:33 มันก็จะไม่หายสักทีนะครับ

00:48:33 → 00:48:34 คุณ

00:48:34 → 00:48:38 ปาณิสรารอฟังค่ะขอบคุณครับคุณพวงทองรอค่ะ

00:48:38 → 00:48:42 คุณอรุณีสวัสดีคุณหมอคุณก็เพียงสายลมรอ

00:48:42 → 00:48:44 ฟังค่ะคุณอั๋นบอกว่า

00:48:44 → 00:48:49 สวัสดีค่ะคุณหมออาการปัสสาวะร้อนแล้วก็มี

00:48:49 → 00:48:52 อาการปวดหัวด้วยเกิดจากอะไรคะทุกครั้งที่

00:48:52 → 00:48:56 ไม่ขับถ่ายเป็นเวลาก็มักจะมีอาการปวดหัว

00:48:56 → 00:48:58 ช่วงบ่ายของวันนั้นก็คือปัสสาวะร้อนนั่น

00:48:58 → 00:49:02 แหละเราก็มีการปวดหัวด้วยแสดงว่าคือคนที่

00:49:02 → 00:49:04 ปัสสาวะร้อนเนี่ยแสดงว่าภายในมันก็ร้อน

00:49:04 → 00:49:06 นั่นแหละหรือว่ามีการอักเสบอะไรบางอย่าง

00:49:06 → 00:49:09 เนอะแล้วก็บอกว่าเวลาขับถ่ายไม่เป็นเวลา

00:49:09 → 00:49:11 ด้วยแล้วก็มีอาการปวดหัวด้วยเนี่ยแสดงว่า

00:49:11 → 00:49:15 ความร้อนในตัวเนี่ยมันไม่จบไม่สิ้นฉะนั้น

00:49:15 → 00:49:17 ก็ต้องลดความร้อนแล้วก็ลดไข้อะไรพวกนี้

00:49:17 → 00:49:20 ตามไปด้วยถ้าเอาแบบเร็วๆเลยก็ฟ้าทะลายโจร

00:49:20 → 00:49:23 ก็ได้นะครับแต่ว่าฟ้าทะลายโจรเนี่ยกินมาก

00:49:23 → 00:49:26 ไม่ได้เพราะว่าเดี๋ยวมันเดี๋ยวมันถ่ายไม่

00:49:26 → 00:49:28 ออกเพราะว่าร่างกายมันเย็นใช่ไหมผมก็แนะ

00:49:28 → 00:49:31 นำว่าอ่ะกินฟ้าทะลายโจร 2 เม็ดตอนเช้าเลย

00:49:31 → 00:49:34 ตื่นมากินได้เลยนะครับแล้วก็กินพวก

00:49:34 → 00:49:36 ไซเดอร์ก็ได้นะ

00:49:36 → 00:49:41 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำครึ่งแก้วพร้อมอาหารวัน

00:49:41 → 00:49:44 ละ 2-3 มื้อมันก็จะกลายเป็นว่าโอเคลดความ

00:49:44 → 00:49:47 ร้อนในร่างกายแล้วก็การขับถ่ายมันก็ดี

00:49:47 → 00:49:50 ขึ้นด้วยราบรื่นขึ้นด้วยถ้าอยากให้คำทาย

00:49:50 → 00:49:52 ได้ดีอีกก็กินน้ำมันมะพร้าวสักวันละ 1

00:49:52 → 00:49:55 ช้อนโต๊ะก็จะช่วยทำให้ฆ่าเชื้อโรคได้

00:49:55 → 00:49:57 เพราะว่าน้ำมันมะพร้าวเนี่ยมีกรดล้อเหล็ก

00:49:57 → 00:50:01 จะช่วยต้านเชื้อไวรัสเชื้อโรคเชื้อรา

00:50:01 → 00:50:04 เชื้อแบคทีเรียเนี่ยค่อนข้างดีมันไม่ได้

00:50:04 → 00:50:07 100% นะแต่มันจะดูแลตัวเราค่อนข้างดี

00:50:07 → 00:50:09 แล้วก็ช่วยขับถ่ายได้ด้วยฉะนั้นก็เป็นการ

00:50:09 → 00:50:12 บล็อกร่างกายไม่ให้เกิดอาการติดเชื้อต่าง

00:50:12 → 00:50:15 ๆได้ง่ายแล้วก็ลดอาการปวดหัวได้ด้วยนะ

00:50:15 → 00:50:19 ครับที่เหลือก็ให้ขอให้คุณอ่านนะอย่านอน

00:50:19 → 00:50:21 ดึกเพราะว่าถ้าเรานอนดึกเนี่ยเราก็จะภูมิ

00:50:21 → 00:50:24 คุ้มกันตกนะแล้วก็เกิดความร้อนเกิดการ

00:50:24 → 00:50:27 อักเสบได้ง่ายเลี่ยงอาหารที่เกิดการ

00:50:27 → 00:50:30 อักเสบแล้วก็ตัวร้อนได้ง่ายเช่นอาหารหวาน

00:50:30 → 00:50:33 อาหารที่เป็นเบเกอรี่หวานๆอะไรอย่างเงี้ย

00:50:33 → 00:50:39 นะครับก็ต้องเลี่ยงๆไปนะครับ

00:50:39 → 00:50:42 คุณหน่อยคุณน้อยอะไรนะบอกว่าสวัสดีครับ

00:50:42 → 00:50:44 คุณหมอปวดและชาบริเวณน่อง

00:50:44 → 00:50:47 ไปถึงฝ่าเท้าทั้งสองข้างเป็นมากเวลานั่ง

00:50:47 → 00:50:52 ทำงานค่ะอืมอาการนี้เนี่ยส่วนใหญ่ที่ผม

00:50:52 → 00:50:55 เจอนะมันเกิดจากการที่เคลื่อนไหวร่างกาย

00:50:55 → 00:50:58 น้อยอันนี้ผมแนะนำเลยว่าอยากให้คุณน้อย

00:50:58 → 00:51:01 หรือคุณหน่อยเนี่ยเดินออกกำลังกายหลัง

00:51:01 → 00:51:04 เลิกงานเดินนะขณะเดินทำยังไงเช็ครองเท้า

00:51:04 → 00:51:06 หน่อยบางทีรองเท้าเนี่ยไม่ค่อยดีเท่าไหร่

00:51:06 → 00:51:10 เช่นรองเท้าบีบเกินไปรองเท้ายี่ห้ออะไร

00:51:10 → 00:51:11 ที่เป็นเครื่องหมายถูกอ่ะ

00:51:11 → 00:51:16 มักจะชอบทำรองเท้าบีบๆนะบางคนเท้าเล็กมัน

00:51:16 → 00:51:19 ก็โอเคแต่บางคนเท้าใหญ่อ่ะสิใช่ไหมพอใส่

00:51:19 → 00:51:22 เนี่ยผมน่ะใส่ไม่ได้เลยเนี่ยเอ่อมันก็จะ

00:51:22 → 00:51:24 ยิ่งยิ่งเดินยิ่งบีบฉันเช็คก่อนเช็ครอง

00:51:24 → 00:51:27 เท้าก่อนว่าได้ไหมหรือบางทีเนี่ยเราใส่

00:51:27 → 00:51:31 ส้นสูงนานเกินไปหรือเปล่าก็ต้องช่วงนี้

00:51:31 → 00:51:33 ช่วงเดือน 2 เดือนเนี้ยพยายามเลี่ยงส้น

00:51:33 → 00:51:36 สูงไปนะครับเดินหลังเลิกงานด้วยรองเท้า

00:51:36 → 00:51:40 ที่ดีนะครับเอ่อขณะเดินทำยังไงให้เอาความ

00:51:40 → 00:51:43 รู้สึกไปที่ฝ่าเท้านั่นแหละนะครับว่าเรา

00:51:43 → 00:51:47 เดินได้ใช้เท้าได้ทั้งเท้าเลยนะครับมีการ

00:51:47 → 00:51:50 ใช้ส้นเท้าฝ่าเท้าใช้นิ้วเท้าในการเดิน

00:51:50 → 00:51:51 เพราะว่า

00:51:51 → 00:51:53 บางทีเราเดินไม่รู้ตัวเนี่ยมันก็จะเป็น

00:51:53 → 00:51:57 แบบลากเท้าบ้างเดินแบบใช้ข้างเท้าบ้าง

00:51:57 → 00:52:00 เดินแบบใช้นิ้วเท้าอย่างเดียวบ้างเราก็ทำ

00:52:00 → 00:52:02 ให้เลือดอ่ะไปได้ไม่ครบถ้วนทั่วทั้งเท้า

00:52:02 → 00:52:05 แล้วก็มีอาการเจ็บตึงฝ่าเท้าได้ง่ายดัง

00:52:05 → 00:52:08 นั้นก็เดินให้ถูกท่าทางนะครับ

00:52:08 → 00:52:10 แล้วก็

00:52:10 → 00:52:13 ทานน้ำเปล่าให้เยอะหน่อยน้ำเปล่าที่เยอะ

00:52:13 → 00:52:16 หน่อยเนี่ยเส้นเอ็นก็จะคลายตัวได้ดี

00:52:16 → 00:52:19 ทานน้ำมันที่ดีบ้างเช่นกินน้ำมันมะพร้าว

00:52:19 → 00:52:22 น้ำมันงาน้ำมันมะกอกน้ำมันเมล็ดชาน้ำมัน

00:52:22 → 00:52:25 ถั่วดาวอินคาพวกนี้กินวันละประมาณ 1-2

00:52:25 → 00:52:28 ช้อนโต๊ะต่อวันน้ำมันที่ดีเนี่ยจะช่วยดู

00:52:28 → 00:52:32 แลตับตับที่ดีจะช่วยดูแลเส้นเอ็นเส้นเอ็น

00:52:32 → 00:52:35 ที่ฝ่าเท้าดีก็จะไม่ปวดตึงที่ฝ่าเท้าได้

00:52:35 → 00:52:38 ง่ายๆที่เหลือการนั่งนานเนี่ยทำให้ก้นแบน

00:52:38 → 00:52:40 นะแล้วก็

00:52:40 → 00:52:43 กล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังแบนมันก็จะทำให้

00:52:43 → 00:52:45 เลือดไม่เลี้ยงฝ่าเท้าอะไรประมาณนี้นะ

00:52:45 → 00:52:48 ครับแล้วก็เส้นประสาทมันโดนกดทับฉะนั้นผม

00:52:48 → 00:52:50 แนะนำให้ออกกำลังกายท่าหนึ่งเขาเรียกว่า

00:52:50 → 00:52:54 ท่าสควอชเนี่ยก็คือการลุกนั่งนั่นแหละการ

00:52:54 → 00:52:56 ลุกนั่งมันจะสร้างกล้ามเนื้อก้นผู้หญิงก็

00:52:56 → 00:52:59 จะมีก้นสวยงอนเลยล่ะเอ่อด้วยท่า Squad

00:52:59 → 00:53:02 ดังนั้นถ้า Squad ช่วยให้สวยขึ้นเออช่วย

00:53:02 → 00:53:06 ให้มีสะโพกเอ่อมีก้นอะไรเงี้ยแล้วก็ช่วย

00:53:06 → 00:53:10 ทำให้เวลาเรานั่งเนี่ยก็เราจะไม่แบนเออ

00:53:10 → 00:53:13 การกดทับเส้นประสาทก็จะน้อยลงร่วมกับการ

00:53:13 → 00:53:15 ไปเดินนะน่าจะช่วยเรื่องของอาการปวด

00:53:15 → 00:53:18 บริเวณน่องถึงฝ่าเท้าได้ดีมากๆเลยนะครับ

00:53:18 → 00:53:20 ย้ำอีกทีอย่าลืมไปเช็คเรื่องรองเท้าด้วย

00:53:20 → 00:53:21 นะครับทุกท่านนะ

00:53:21 → 00:53:24 [เพลง]

00:53:24 → 00:53:27 คุณมณฑิชาบอกว่าสวัสดีคุณหมอเป็นกรดไหล

00:53:27 → 00:53:31 ย้อนระยะที่ 3 ค่ะเคยกินยาประสะเจตบัคคี

00:53:31 → 00:53:34 สาระเกี่ยวทองจนดีขึ้นมีการหิวมากตามที่

00:53:34 → 00:53:37 คุณหมอบอกแต่เผลอไปกินนมถั่วเหลืองทำให้

00:53:37 → 00:53:40 กลับมาเป็นอีกรอบตอนนี้มีอาการเหนื่อย

00:53:40 → 00:53:42 เพลียไม่มีแรงง่วงหลังจากทานอาหาร

00:53:42 → 00:53:46 กินข้าวเสร็จก็ง่วงเนาะหัวใจเต้นช้ามาก

00:53:46 → 00:53:49 ไม่หิวข้าวไม่ขับถ่ายเป็นมา 3-4 วันแล้ว

00:53:49 → 00:53:51 ค่ะน้ำหนักก็ลดลงเรื่อยๆรบกวนคุณหมอให้คำ

00:53:51 → 00:53:54 แนะนำด้วยอาการนี้แสดงว่าลมมันไปแน่นตรง

00:53:54 → 00:53:58 นี้ตรงนี้หนักจริงๆมันก็เลยเกิดการหายใจ

00:53:58 → 00:54:01 ไม่ได้อะไรอย่างนี้นะแล้วก็จุกแน่นเพลีย

00:54:01 → 00:54:03 อะไรอย่างนี้นะครับอันแรกเลยนะก็เอายา

00:54:03 → 00:54:07 หม่องมานวดที่หน้าอกนวดท้องนะครับแล้วก็

00:54:07 → 00:54:10 ไปนวดบ้างจะดีมากนะเช่นอาทิตย์ละ 1-2

00:54:10 → 00:54:14 ครั้งการนวดหลังเนี่ยจะช่วยทำให้คลายตรง

00:54:14 → 00:54:17 หน้าอกได้นะใครความรักเต็มที่ในอกได้นะ

00:54:17 → 00:54:20 ครับก่อนอาหารทุกมื้อและก่อนนอนให้กินยา

00:54:20 → 00:54:23 หอมถ้าอยากให้ยาหอมมันแรงขึ้นให้ผสมน้ำ

00:54:24 → 00:54:27 ขิงเออก็คือใส่ขิงซองอ่ะจงขิงซองมาแล้วก็

00:54:27 → 00:54:29 ใส่ยาหอมเข้าไป

00:54:29 → 00:54:32 พอกินอันนี้ก่อนอาหารทุกมื้อใช่ไหมเราก็

00:54:32 → 00:54:35 จะรู้สึกเออหายใจลงขึ้นผ่อนคลายได้ดีเอา

00:54:35 → 00:54:38 ยาหม่องมานวดท้องหรือไปนวดบ้างเนี่ยเราก็

00:54:38 → 00:54:40 จะเริ่มคลายตัวละนะครับหลังอาหารก็กิน

00:54:40 → 00:54:42 ภาษา 7 บางทีได้แต่ถ้ารู้สึกว่า

00:54:42 → 00:54:46 มันไม่เวิร์คก็ไปย้ายไปกินภาษาการพลูได้

00:54:46 → 00:54:49 หรือภาษาการพูดก็กลืนยาเม็ดไม่ลงอีกก็กิน

00:54:49 → 00:54:52 พวก probiotic ไปเลยที่เป็นแบบผงน่ะเออก็

00:54:52 → 00:54:55 จะกลายเป็นกินยาหอมผสมน้ำขิงก่อนอาหาร

00:54:55 → 00:54:58 หลังอาหารกินโปรไบโอติกมันก็กลืนลงคราว

00:54:58 → 00:55:00 นี้ก็สบายๆแล้วเพราะยาเม็ดบางทีมันกลืน

00:55:00 → 00:55:01 ไม่ลงนะ

00:55:01 → 00:55:06 แล้วก็กินธรณีสารคามก่อนนอนเนาะช่วยทำให้

00:55:06 → 00:55:10 แบบว่าภาวะรัดตึงภายในเนี่ยมันก็จะเลี่ยง

00:55:10 → 00:55:12 ไปลดไปอย่างนี้นะครับแล้วก็เวลาเรากิน

00:55:12 → 00:55:14 ถั่วเหลืองแล้วลำไส้แปรปรวนเนี่ยมันก็

00:55:14 → 00:55:16 เป็นไม่นานหรอกไม่ต้องกังวลเดี๋ยวมันก็จะ

00:55:16 → 00:55:18 ดีขึ้นได้นะครับ

00:55:18 → 00:55:23 ประมาณนี้นะช่วงที่เป็นจุกแน่นตรงเนี้ย

00:55:23 → 00:55:26 จุกแน่นตรงเนี้ยจุกแน่นตรงตรงหน้าอกเนี่ย

00:55:26 → 00:55:29 นะแล้วก็เกิดความเคลียร์นะผมแนะนำว่าอย่า

00:55:29 → 00:55:33 เพิ่งไปปะทะกับใครอย่าเพิ่งไปแบบไปสอนใคร

00:55:33 → 00:55:37 เยอะๆอย่างนี้ไปอยู่หน้าหน้าทีมเยอะๆนะ

00:55:37 → 00:55:40 แล้วก็อย่าเพิ่งไปโชว์โชว์ตัวเยอะเพราะ

00:55:40 → 00:55:42 ว่าไอ้จังหวะที่เราต้องโชว์ตัวเยอะอย่าง

00:55:42 → 00:55:45 หนึ่งเช่นผมเนี่ยผมต้องออกมาร้ายหรืออะไร

00:55:45 → 00:55:47 อย่างนี้เวลาเราทำแบบนี้ตรงนี้จะค่อนข้าง

00:55:47 → 00:55:51 รัดเพราะว่ามันจะต้องยึดมั่นตัวเองอ่ะยึด

00:55:51 → 00:55:53 มั่นตัวเองเพื่อที่จะเอามาโชว์ตัวนึกออก

00:55:53 → 00:55:55 ป่ะฉะนั้นถ้าเราไม่ยึดมั่นตัวเองมันก็

00:55:55 → 00:55:57 เกิดความไม่มั่นใจสิเวลาไปโชว์ตัวมันก็

00:55:57 → 00:56:00 สั่นนึกออกไหมแต่สภาวะใครก็ตามที่อยู่ใน

00:56:00 → 00:56:02 ภาวะแบบอาการเหนื่อยเพลียไม่มีแรงง่วง

00:56:03 → 00:56:05 หลังอาหารหัวใจเต้นช้าอะไรอย่างเนี้ยตรง

00:56:06 → 00:56:09 เนี้ยไม่ดีเนี่ยช่วงนี้ก็หลบๆกันหลบๆ

00:56:09 → 00:56:11 หน่อยอย่าเพิ่งไปยืนหน้าแถวหน้าฉันอย่า

00:56:11 → 00:56:14 เพิ่งไปแบบโชว์ตัวเยอะก็หลบก่อนอ่ามาหาย

00:56:14 → 00:56:18 ใจช้าๆมานวดมากินยาให้ดีก่อนเดือนนึงหาย

00:56:18 → 00:56:25 ละแล้วค่อยกลับไปต่อสู้กันต่อนะครับ

00:56:25 → 00:56:27 อ่ะกดหัวใจให้แล้วกันนะขอให้ดีขึ้นนะ

00:56:27 → 00:56:29 เดี๋ยวนี้คนเป็นเยอะกัน

00:56:29 → 00:56:32 คุณ Momo บอกว่าสวัสดีคุณหมอแฟนมีกลิ่นลม

00:56:33 → 00:56:37 หายใจเหม็นข้าตรวจสุขภาพฟันแล้วปกติตรวจ

00:56:37 → 00:56:40 ระบบขับถ่ายก็ปกติกลิ่นตัวไม่เหม็นโรค

00:56:40 → 00:56:43 ประจำตัวคือโรคภูมิแพ้อากาศค่ะไม่แน่ใจ

00:56:43 → 00:56:47 ว่ากินลมหายใจนี้เกิดจากอะไรครับเออขอ

00:56:47 → 00:56:48 วิธีการแนะนำด้วย

00:56:48 → 00:56:51 คือคนที่กลิ่นลมหายใจนะเมื่อกี้เขาบอกกิน

00:56:51 → 00:56:54 เห็นไหมกลิ่นลมหายใจไม่ใช่กินปากใช่ไหม

00:56:54 → 00:56:57 ฉะนั้นกลิ่นลมหายใจส่วนใหญ่มาจากโพรง

00:56:57 → 00:57:00 ไซนัสถ้ากินปากส่วนใหญ่มันก็มาจากเนี่ย

00:57:00 → 00:57:02 ระบบย่อยอาหารใช่ไหมฉะนั้นเราก็ต้องทำให้

00:57:02 → 00:57:06 โพรงไซนัสสะอาดขึ้นแล้วก็จะทำให้ภูมิแพ้

00:57:06 → 00:57:09 อากาศดีขึ้นด้วยผมก็ขอแนะนำใครก็ตามที่มี

00:57:09 → 00:57:12 ลมหายใจนะครับผมในอดีตเนี่ยโอ้โหกินลมหาย

00:57:12 → 00:57:16 ใจกลิ่นปากเนี่ยรุนแรงมากนะครับ

00:57:16 → 00:57:18 วิธีการอันที่ 1

00:57:18 → 00:57:22 เอ่ออมน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นนะสกัดเย็นนะ

00:57:22 → 00:57:26 อมน้ำมะพร้าวประมาณ 5 นาทีถึง 10 นาทีตอน

00:57:26 → 00:57:30 ขณะอาบน้ำอมๆๆแล้วก็บ้วนทิ้งแล้วมัน

00:57:30 → 00:57:33 มะพร้าวเนี่ยจะช่วยฆ่าเชื้อโรคในบริเวณ

00:57:33 → 00:57:36 ช่องปากแล้วก็รักษาฟันรักษาเหงือกอ่า

00:57:36 → 00:57:38 ฉะนั้นใครที่มีกลิ่นปากเพราะเหงือกเพราะ

00:57:38 → 00:57:40 ฟันมันก็จะลดลงใช่ป่ะ

00:57:40 → 00:57:43 แล้วก็การอมน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นเนี่ย

00:57:43 → 00:57:46 มันจะกระตุ้นกระตุ้นน้ำเหลืองเม็ดเลือด

00:57:46 → 00:57:49 ขาวให้มาเยอะเลยให้มาอยู่ตรงเนี้ยเยอะเลย

00:57:49 → 00:57:53 แล้วก็เกิดการกระบวนการเอ่อทำลายสารพิษ

00:57:53 → 00:57:55 อะไรเงี้ยแล้วก็ขับพิษออกมาฉะนั้นน้ำมูก

00:57:55 → 00:57:56 อะไรพวกนี้ก็จะออกมาเยอะ

00:57:56 → 00:57:59 มีคนไข้ผมท่านหนึ่งสัปดาห์นี้ที่ผ่านมา

00:57:59 → 00:58:02 เขาบอกว่าหลังจากเขาทำ Oil pooling นะ

00:58:02 → 00:58:06 สิวเขาลดลงจากที่เคยเป็นสิวเยอะๆนะตรงคาง

00:58:06 → 00:58:08 เยอะๆเนี่ยพอทำ Oil Cooling เนี่ยสิวลด

00:58:08 → 00:58:11 ลงแทบหายไปเลยอะไรอย่างนี้นะครับเออก็

00:58:11 → 00:58:12 แปลกดีเหมือนกันเนาะ

00:58:12 → 00:58:14 เพราะว่ามันคุ้มกันมันออกมาตรงนี้เยอะ

00:58:15 → 00:58:17 ฉะนั้นมันก็เกิดการจับของเสียพวกนี้

00:58:17 → 00:58:23 เลี่ยงน้ำเย็นน้ำแข็งน้ำอัดลมนมวัวน้ำ

00:58:23 → 00:58:26 เต้าหู้พวกนี้ต้องเรียกเยอะๆอะไรที่เป็น

00:58:26 → 00:58:28 เมือกๆทั้งหลายเย็นๆเนี่ยพวกนี้ยิ่งกินนะ

00:58:28 → 00:58:32 ครับโพรงไซนัสก็จะยิ่งชื้นแล้วก็พอไปอยู่

00:58:32 → 00:58:34 ในห้องแอร์อีกก็จะยิ่งชื้นแล้วมันก็เกิด

00:58:34 → 00:58:37 กลิ่นเหม็นเน่าบริเวณนี้คุณลองไปดูกระดูก

00:58:37 → 00:58:39 ของมนุษย์ดิมันจะมีช่องโพรงเชียวนะเนี่ย

00:58:39 → 00:58:42 มันกว้างมากเลยนะถ้ามันเน่านี่คือมันเน่า

00:58:42 → 00:58:44 จริงของแท้เลยนะครับ

00:58:44 → 00:58:47 เอ่อแล้วก็นวดเออนวดด้วยตนเองเลยนะครับ

00:58:47 → 00:58:50 คุณอาจจะนวดให้แฟนด้วยให้แฟนนวดเองด้วยนะ

00:58:50 → 00:58:53 ครับก็นวดบริเวณนั้นน่ะหน้าผากตรงบริเวณ

00:58:53 → 00:58:56 ข้างจมูกนะครับอ่ะกดข้างจมูกอะไรพวกเนี้ย

00:58:56 → 00:58:57 ใช้ได้นะครับ

00:58:57 → 00:59:02 ขมับได้นะครับตรงบริเวณคิ้วเนี่ย

00:59:02 → 00:59:04 นวดบริเวณโพรงไซนัสก็จะช่วยทำให้น้ำ

00:59:04 → 00:59:07 เหลืองทำงานได้ดีเลือดหมุนเวียนได้ดี

00:59:07 → 00:59:11 กลิ่นจากลมหายใจก็จะลดลงไปได้นะครับที่

00:59:11 → 00:59:12 เหลือก็คือว่า

00:59:12 → 00:59:16 ต้องหายใจยาวขึ้นอันนี้ฝึกยากหน่อยแต่ว่า

00:59:16 → 00:59:19 แนะนำให้ทำก็คุณอาจจะสังเกตแฟนหน่อยนะ

00:59:19 → 00:59:22 ครับหรือใครที่เป็นอยู่ก็สังเกตตัวเองนะ

00:59:22 → 00:59:26 ว่าคุณเป็นคนที่หายใจสั้นหรือเปล่าคือการ

00:59:26 → 00:59:28 หายใจสั้นเนี่ยก็เป็นการฟอกเลือดได้น้อย

00:59:28 → 00:59:31 ใช่ไหมแล้วก็ใครที่หายใจสั้นบางทีหายใจ

00:59:31 → 00:59:33 ทางปากด้วยดังนั้นแล้วเนี่ยถ้าหายใจทาง

00:59:33 → 00:59:36 ปากอย่างเดียวเป็นหลักใช่ไหมการหายใจทาง

00:59:36 → 00:59:38 บกน้อยๆเนี่ยรับรองยังไงก็มีกลิ่นลมหายใจ

00:59:39 → 00:59:42 ก็คือลมมันไม่ผ่านจมูกเลยอ่ะฉะนั้นมันก็

00:59:42 → 00:59:44 เกิดความเน่าเหม็นเหมือนท่อแอร์ใช่ไหมท่อ

00:59:44 → 00:59:46 แอร์ที่แบบมันชื้นแล้วมันเหม็นแล้วก็

00:59:46 → 00:59:49 อากาศไม่ผ่านเลยสุดท้ายมันก็จะเน่าใช่ไหม

00:59:49 → 00:59:52 ฉะนั้นก็ต้องฝึกหายใจทางจมูกให้ยาวเข้า

00:59:52 → 00:59:56 ยาวออกยาวลดการหายใจทางปากโดยเฉพาะตอนนอน

00:59:56 → 00:59:58 นะครับ

00:59:58 → 01:00:03 เราก็เอ่อเลี่ยงการกินอาหารมื้อดึกเอ่อ

01:00:03 → 01:00:05 กินที่แบบกินเยอะๆเกินไปพวกเนี้ยก็จะช่วย

01:00:05 → 01:00:07 ได้นะ

01:00:07 → 01:00:10 สุดท้ายก็คือคนที่หายใจสั้นเนี่ยส่วนใหญ่

01:00:10 → 01:00:15 แล้วเนี่ยคิดเร็วทำเร็วเนาะแล้วก็เอ่อคิด

01:00:15 → 01:00:18 อะไรมันไม่สุดอ่ะคิดแล้วก็พอจะทำแล้วก็

01:00:18 → 01:00:20 ยึกยักอะไรอย่างเงี้ยไปไม่สุดนะจริงๆ

01:00:20 → 01:00:22 เนี่ยมันก็เกิดจากการที่เราหายใจสั้นเกิน

01:00:22 → 01:00:25 ไปนั่นแหละฉะนั้นเวลาเราฝึกลมหายใจยาว

01:00:25 → 01:00:29 เข้ายาวออกยาวมันจะมีความหนักแน่นเออจะทำ

01:00:29 → 01:00:32 อะไรก็ทำจนสุดทางแล้วก็ถอยกลับมาอะไร

01:00:33 → 01:00:35 อย่างนี้นะครับได้แล้วก็ไม่วอกแวกบ่อยๆก็

01:00:35 → 01:00:37 ถือว่าเป็นเรื่องที่ดีนะ

01:00:37 → 01:00:46 นะลองดูแล้วกัน

01:00:46 → 01:00:49 ไปขอไปตอบในนี้หน่อยแล้วกันนะในแชทดีกว่า

01:00:49 → 01:00:52 นะครับเดี๋ยวคนอื่นเดี๋ยวผมก็ให้ทีมงาน

01:00:52 → 01:00:55 กับผมเนี่ยจะมาช่วยกันตอบในแชทเอ้ยในตัว

01:00:55 → 01:00:59 Facebook นะครับ

01:01:00 → 01:01:03 ตอนนี้ประมาณช่วงนึงผ่านมาแล้วมาดูกัน

01:01:03 → 01:01:07 ขอบคุณนะครับที่ถามกันมานะแล้วก็

01:01:07 → 01:01:10 ขอให้ทุกท่านนะครับมีความสุขสุขภาพแข็ง

01:01:10 → 01:01:16 แรงนะครับแล้วก็หาวิธีการออกจากทุกข์ไป

01:01:16 → 01:01:18 เรื่อยๆนะครับจนกระทั่งถึงนิพพานในที่สุด

01:01:18 → 01:01:22 นะ

01:01:22 → 01:01:28 ครับ

01:01:28 → 01:01:33 คุณจวนโซเฟียบอกว่าความดันต่ำท้องอืด

01:01:33 → 01:01:37 สัมพันธ์กันไหมคะทำอย่างไรถึงจะกินอะไรดี

01:01:37 → 01:01:41 ทำยังไงหรือกินอะไรดีคะความดันต่ำท้องอืด

01:01:41 → 01:01:45 ใช่ไหมจริงๆมันก็ไม่สำคัญแบบโดยตรงเลยนะ

01:01:45 → 01:01:48 แต่ว่าคนที่ท้องอืดง่ายใช่ไหมเราก็จะมี

01:01:48 → 01:01:51 สารอาหารน้อยคนที่มีสารอาหารน้อยความรู้

01:01:51 → 01:01:54 สึกมันจะเหมือนคนความดันต่ำนั่นแหละมันก็

01:01:54 → 01:01:58 จะรู้สึกว่าไม่ค่อยมีแรงเดินขึ้นกระได

01:01:58 → 01:02:01 แล้วก็รู้สึกว่าเออมันเพลียมันเหนื่อยออก

01:02:01 → 01:02:02 กำลังกายนิดหน่อยก็เหนื่อยกว่าชาวบ้านเขา

01:02:02 → 01:02:05 อะไรอย่างนี้นะครับแล้วก็รู้สึกว่าไม่

01:02:05 → 01:02:08 ค่อยมีแรงไม่ค่อยมีกำลังฉะนั้นเวลาเรา

01:02:08 → 01:02:11 ย่อยอาหารได้ดีใช่ไหมมีสารอาหารเยอะขึ้น

01:02:11 → 01:02:16 ความความรู้สึกแม้ว่าความดันจะต่ำนะความ

01:02:16 → 01:02:19 รู้สึกแข็งแรงมันก็จะยังมีไงมันก็กลาย

01:02:19 → 01:02:21 เป็นว่าออกกำลังกายได้ไปเดินไปเหินไปวิ่ง

01:02:21 → 01:02:24 อะไรเงี้ยก็สบายๆแม้ว่าความดันจะต่ำเพราะ

01:02:24 → 01:02:27 ว่าบางคนเนี่ยความดันต่ำเพราะว่าเป็นด้วย

01:02:27 → 01:02:29 กรรมพันธุ์กรรมพันธุ์เป็นคนความดันต่ำอ่ะ

01:02:29 → 01:02:32 มันก็จะต่ำอยู่นั่นแหละนะครับขึ้นมาได้ก็

01:02:32 → 01:02:35 ขึ้นมาได้ไม่ค่อยเยอะเท่าไหร่นะครับ

01:02:35 → 01:02:38 ที่สำคัญก็คือว่าพยายามย่อยอาหารแล้วก็

01:02:38 → 01:02:40 กินอาหารให้ถึงก็แล้วกันนะกินอาหารให้ได้

01:02:40 → 01:02:43 ครบหมู่โดยเฉพาะอาหารเช้าเนี่ยการที่กิน

01:02:43 → 01:02:45 อาหารเช้าได้ดีเนี่ยก็จะน้ำตาลไม่เยอะ

01:02:45 → 01:02:46 เกินไป

01:02:46 → 01:02:50 ความดันโลหิตต่อให้มันต่ำเกินไปมันก็ไม่

01:02:50 → 01:02:52 เป็นอะไรสักเท่าไหร่นะครับ

01:02:52 → 01:02:55 เลี่ยงการนอนดึกใครที่มีปัญหาเรื่องความ

01:02:55 → 01:02:59 ดันนะนอนดึกทีไรเนี่ยก็จะพังอ่ะนะครับ

01:02:59 → 01:03:02 ทั้งความดันต่ำแล้วก็ความดันสูงด้วยนะ

01:03:02 → 01:03:03 ครับ

01:03:03 → 01:03:06 แล้วก็พยายามดูแลหัวใจนะคนที่มีโรคปัญหา

01:03:06 → 01:03:09 เรื่องความดันหัวใจต้องดูแลยังไงบ้าง

01:03:09 → 01:03:14 ออกกำลังกายเบาๆแต่ว่าสม่ำเสมอเช่นเป็น

01:03:14 → 01:03:16 การกระโดดเชือกก็ได้นะครับไปเดินเร็ว

01:03:16 → 01:03:18 เนี่ยยิ่งดีเลยประมาณสัก 30 นาทีประมาณ

01:03:18 → 01:03:21 สัก 4-5 วันต่อสัปดาห์อันนี้ The Best

01:03:21 → 01:03:24 แล้วดีมากๆเลยนะครับ

01:03:24 → 01:03:28 หัวใจถ้ามองในมุมของสายพลังงานแล้วกัน

01:03:28 → 01:03:33 เนาะสายพลังงานคือต้องเปิดใจเปิดใจก็คือ

01:03:33 → 01:03:37 อย่าเป็นคนใจแคบเช่นเวลาเรามีอะไรมีอะไร

01:03:37 → 01:03:39 เพียงพอแล้วเราก็แบ่งให้คนอื่นเขาบ้าง

01:03:39 → 01:03:42 เช่นมีความรู้เพียงพอแล้วก็แบ่งให้คนอื่น

01:03:42 → 01:03:47 เขาบ้างเออเวลาเป็นคนที่อยู่ในชั้นเรียน

01:03:47 → 01:03:50 อยู่ในที่ทำงานเป็นคนโดดเด่นมากเลยเป็นคน

01:03:50 → 01:03:54 สวยเป็นคนดังเป็นคนที่คนยอมรับเยอะมาก

01:03:54 → 01:03:56 แล้วอะไรอย่างเงี้ยนะครับก็ไม่ต้องไปโชว์

01:03:56 → 01:04:00 ตัวบ่อยเออแล้วก็แบ่งให้เอ้องานเนี้ยคุณ

01:04:00 → 01:04:03 คุณทำได้ดีแน่นอนเลยอ่ะเราก็บอกโอ้เราได้

01:04:03 → 01:04:06 หน้ามาเยอะแล้วให้คนอื่นเขาทำบ้างหรือเรา

01:04:06 → 01:04:09 ก็เออเขาเรียกอะไรล่ะช่วยคนอื่นเขาเรียก

01:04:09 → 01:04:11 ว่าให้ทีมทำบ้างอะไรเงี้ยอยากไม่ต้องเสนอ

01:04:11 → 01:04:14 ตัวเองบ่อยๆอะไรอย่างเงี้ยอันนี้ก็คือทำ

01:04:14 → 01:04:18 ให้หัวใจแข็งแรงนะคนที่หัวใจเปิดกว้างไม่

01:04:18 → 01:04:21 เป็นคนใจแคบมองโลกกว้างๆขึ้นอะไรอย่างนี้

01:04:21 → 01:04:25 นะครับสมมุติว่าคุณพ่อคุณแม่มองลูกแงะลูก

01:04:25 → 01:04:27 ยังทำอันนี้ไม่เป็นเลยก็อย่าไปใจร้อนเกิน

01:04:27 → 01:04:30 ไปก็พอมองโลกกว้างขึ้นไม่ใจแคบก็บอกว่า

01:04:30 → 01:04:33 โอเคงั้นเดี๋ยวรอให้ลูกโตขึ้นลูกก็คงทำ

01:04:33 → 01:04:36 ได้แหละช่วงนี้ก็ค่อยๆพยายามค่อยๆพยายาม

01:04:36 → 01:04:38 เคี่ยวเขงขึ้นไปนะครับไม่ต้องไปเร่งให้

01:04:38 → 01:04:41 ลูกทำได้ในวันนี้ก็ได้นะครับบางเรื่องมัน

01:04:41 → 01:04:44 ยังไม่ถึงเวลาเนาะประมาณนี้ถ้าดูแลหัวใจ

01:04:44 → 01:04:47 ได้ดีก็ทำให้หัวใจเปิดกว้างหายใจโล่งขึ้น

01:04:48 → 01:04:59 นะใครที่ใจแคบนะเราจะหายใจไม่ค่อยเต็มปอด

01:04:59 → 01:05:01 คุณนกชยาบอกว่า

01:05:01 → 01:05:07 คุณหมอคะตอนเช้าตื่นนอนปวดหลังปวดตัวเกิด

01:05:07 → 01:05:09 จากวัยหมดประจำเดือนหรือเปล่าคะตอนนี้ 52

01:05:09 → 01:05:13 แต่ยังพอมีรอบเดือนอยู่บ้างและก็มากด้วย

01:05:13 → 01:05:17 เออโอเคถ้างั้นไม่น่าใช่นะครับอาจจะเล็กๆ

01:05:17 → 01:05:20 น้อยๆเช่นเริ่มมีอาการวัยทองเล็กๆน้อยๆ

01:05:20 → 01:05:23 อาจจะมีอาการแบบว่าลมอยู่ตามเส้นอะไร

01:05:23 → 01:05:25 อย่างนี้มีบ้างก็ไปนวดบ้างก็จะช่วยได้นะ

01:05:25 → 01:05:29 ครับส่วนปวดหลังปวดตัวเนี่ยส่วนใหญ่มันมา

01:05:29 → 01:05:33 จากไฟฟ้าที่ยังเหลืออยู่ก่อนหน้านี้ก่อน

01:05:33 → 01:05:36 ก่อนหน้านี้ที่เราจะนอนนะครับเช่นเราทำ

01:05:36 → 01:05:40 งานเยอะเกินไปหรือเราเขาเรียกว่าใช้สมอง

01:05:40 → 01:05:42 มากเกินไปก่อนนอนอะไรอย่างนี้นะครับเช่น

01:05:42 → 01:05:47 ผมอยากจะให้สัก 1 ชั่วโมงก่อนนอนพยายามนะ

01:05:47 → 01:05:51 เหลือแค่ฟังวิทยุก็ได้นะครับหรือฟังอะไร

01:05:51 → 01:05:55 ที่มันเบาๆสบายๆสารคดีพอไหวนะอ่านหนังสือ

01:05:55 → 01:05:58 ยืดเหยียดสวดมนต์ทำสมาธิอะไรก็ได้นะครับ

01:05:58 → 01:06:01 ชั่วโมงนึงก่อนนอนเวลาทำแบบนี้เนี่ยมันจะ

01:06:01 → 01:06:03 เป็นการเคลียร์ครับเคลียร์พลังงานที่อยู่

01:06:03 → 01:06:06 ตามสันหลังเนี่ยแล้วพอไปนอนใช่ไหมเราก็

01:06:06 → 01:06:08 รู้สึกสบายตัววิธีการนี้ก็คือ grounding

01:06:08 → 01:06:11 นะคือการเอาไฟฟ้าที่มันเป็นส่วนเกินเนี่ย

01:06:11 → 01:06:13 ค่อยๆทิ้งไป

01:06:13 → 01:06:16 บางคนก็ไปแช่เท้าก็มีนะแช่เท้าเอาเท้าแช่

01:06:16 → 01:06:20 ลงไปในน้ำอ่ะแล้วก็ตั้งจิตสบายๆเหมือนทำ

01:06:20 → 01:06:24 สมาธิเบาๆนั่นแหละไฟฟ้าที่ส่วนเกินก็จะลง

01:06:24 → 01:06:28 น้ำไปคราวนี้เราก็จะหลับสบายไม่เกิดความ

01:06:28 → 01:06:31 หงุดหงิดที่มือที่เอวที่หลังอะไรอย่างนี้

01:06:31 → 01:06:33 นะครับก็จะช่วยได้นะ

01:06:33 → 01:06:36 แล้วก็ระหว่างวันพอเราพอเราดีขึ้นนะ

01:06:36 → 01:06:39 ระหว่างวันก็อย่าไปใช้สมองหรือว่าใช้การ

01:06:39 → 01:06:42 ต่อสู้ที่มันมากผิดปกตินะครับก็จะทำให้

01:06:42 → 01:06:44 ไม่ปวดหลังปวดเอวได้ง่ายๆแล้วก็ไปนวดบ้าง

01:06:44 → 01:06:53 นะถ้ายังมีอาการนะครับ

01:06:53 → 01:06:56 คุณสุนิสาอันนี้อาการแปลกหน่อยนะ

01:06:56 → 01:07:00 มีเสมหะตอนเช้าแล้วตอนนี้ก็เกิดอาการปวด

01:07:00 → 01:07:04 แสบขาและแสบแขนสองข้างค่ะแสบเหมือนโดน

01:07:04 → 01:07:08 พริกเกิดจากอะไรคะเอ่ออันนี้เป็นเงินเยอะ

01:07:08 → 01:07:10 เหมือนกันน้ำเพราะว่าบางทีไม่ใช่ขาแขน

01:07:10 → 01:07:12 หรอกบางคนแสบลิ้น

01:07:12 → 01:07:14 บางคนแสบหนังศีรษะอะไรอย่างเงี้ยนะครับ

01:07:14 → 01:07:17 อาการนี้เขาเรียกว่าธาตุลมอ่ะธาตุลมแต่

01:07:17 → 01:07:19 มันเป็นลมกองละเอียดแล้วนะล้มกองละเอียด

01:07:19 → 01:07:22 คือมันไม่ใช่ลมในท้องแล้วสิมันมาอยู่ตาม

01:07:22 → 01:07:25 เนี่ยเส้นมาปลายประสาทอ่ะตามผิวและเออนะ

01:07:25 → 01:07:28 ครับฉะนั้นสิ่งที่เราทำได้ก็คือว่าเราจะ

01:07:28 → 01:07:31 ต้องเอาไฟฟ้าที่อยู่ตามปลายประสาทเนี่ย

01:07:31 → 01:07:34 ออกไปเช่นอาบน้ำครับนะก็ขอให้คุณสื่อสาร

01:07:34 → 01:07:37 เนี่ยอาบน้ำนานหน่อยนะครับแต่ขออย่าเป็น

01:07:37 → 01:07:39 น้ำร้อนนะเอาเป็นน้ำอุณหภูมิปกติยกเว้น

01:07:39 → 01:07:41 ว่าคุณอยู่ต่างประเทศนะถ้าอยู่ประเทศไทย

01:07:41 → 01:07:44 อาบน้ำอุณหภูมิปกตินะมันก็เย็นนิดๆอ่ะก็

01:07:44 → 01:07:47 ปล่อยไปตั้งสติให้ดีนะครับไม่ฟังเพลงไม่

01:07:47 → 01:07:51 เอาอะไรนะแล้วก็พอตั้งสติให้ดีใช่ไหมไฟ

01:07:51 → 01:07:53 ฟ้าที่อยู่ตามผิวอ่ะมันก็จะลงไปพร้อมไอ้

01:07:53 → 01:07:56 ที่คุณอาบน้ำแหละหรือถ้าบอกโอ๊ยไม่ไหวอาบ

01:07:56 → 01:07:59 น้ำแช่ได้แช่น้ำก็ได้นะครับหรือถ้าเป็น

01:07:59 → 01:08:01 แช่น้ำตกแช่ทะเลเนี่ยยิ่งดีเลยนะถ้าอยู่

01:08:01 → 01:08:04 บ้านอยู่แถวน้ำตกทะเลเนี่ยไปแช่เลย

01:08:04 → 01:08:08 ไฟฟ้าที่อยู่ตามไปปราสาทก็จะลงดินไปเออนะ

01:08:08 → 01:08:10 ครับที่เหลือก็

01:08:10 → 01:08:14 ยืดเหยียดร่างกายก็เสิร์ช YouTube เลยยืด

01:08:14 → 01:08:16 เหยียดร่างกาย 10 นาทีทุกวันอย่างเงี้ยนะ

01:08:16 → 01:08:19 ครับก็ทำทุกวันการยืดเหยียดร่างกายเนี่ย

01:08:19 → 01:08:22 เป็นการใช้พลังงานที่ค้างอยู่ตามเส้น

01:08:22 → 01:08:24 ประสาทอ่ะที่อยู่ตามกล้ามเนื้อและผิวหนัง

01:08:24 → 01:08:24 อ่ะ

01:08:24 → 01:08:26 พอใช้พลังงานเสร็จใช่ไหมมันก็จะกลายเป็น

01:08:26 → 01:08:29 เหงื่อออกมาตามผิวหนังอ่ะรูขุมขนเปิดอ่ะ

01:08:29 → 01:08:33 นะครับแล้วก็กล้ามเนื้อก็ถูกใช้ไปหมดใช้

01:08:33 → 01:08:36 พลังงานทุกส่วนมันก็ทำให้ไฟฟ้าที่ค้าง

01:08:36 → 01:08:39 อยู่ตามมือตามขาปลายประสาทต่างๆพวกเนี้ย

01:08:39 → 01:08:43 มันก็จะออกไปเออนะครับแล้วไอ้พวกเสมหะตอน

01:08:43 → 01:08:45 เช้าเนี่ยก็พยายามเลี่ยงนะ

01:08:45 → 01:08:50 น้ำเย็นน้ำแข็งชานมนมวัวน้ำเต้าหู้ของทอด

01:08:50 → 01:08:54 พวกเนี้ยก็เลี่ยงไปนะครับกินน้ำอุ่นก่อน

01:08:54 → 01:08:56 นอนสัก 1 แก้วเออช่วยละลายเสมหะได้ดี

01:08:56 → 01:09:00 ระหว่างวันก็กินพวกน้ำมะกรูดน้ำมะนาวน้ำ

01:09:00 → 01:09:03 ขิงเอ่อกินของเผ็ดบ้างของเปรี้ยวบ้างพวก

01:09:03 → 01:09:06 เนี้ยก็จะช่วยละลายเสมหะพวกนี้ได้ดีนะ

01:09:06 → 01:09:13 ครับ

01:09:13 → 01:09:17 คุณน้องเล็กบอกว่าทานตอนไหนดีคะอย่าธรณี

01:09:17 → 01:09:19 สัณฑะฆาต

01:09:19 → 01:09:22 จริงๆกินตอนเช้าก็ยังได้นะแต่ขอให้วัน

01:09:22 → 01:09:25 นั้นน่ะคุณไม่คุณไม่ได้รีบไปไหนหรือว่า

01:09:25 → 01:09:28 คุณไม่ได้อยู่บนรถนานๆต้องเผชิญรถติดอะไร

01:09:28 → 01:09:31 อย่างนี้นะครับถ้าคุณบอกฉันก็แค่ขับรถไป

01:09:31 → 01:09:33 ต่างจังหวัดมีปั๊มมากมายอันนี้ก็กินได้

01:09:33 → 01:09:35 เลยไม่ซีเรียสนะครับ

01:09:35 → 01:09:38 แล้วก็กินก่อนนอนก็จะช่วยทำให้การขับถ่าย

01:09:38 → 01:09:40 ตอนเช้าได้ดีนะ

01:09:40 → 01:09:43 แล้วก็เหมือนกันคือถ้าใครบอกว่าพรุ่งนี้

01:09:43 → 01:09:47 ต้องรีบออกตั้งแต่ตี 5 ไปรีบประชุมตอน

01:09:47 → 01:09:49 เช้าอะไรอย่างนี้นะครับก็อย่าเพิ่งกินนะ

01:09:49 → 01:09:52 ถ้ารีบเกินไปไม่เอาแต่ถ้าบอกว่าเฮ้ยตอน

01:09:52 → 01:09:54 เช้าไม่ได้รีบไปไหนเท่าไหร่ก็กินเลยกลาง

01:09:54 → 01:09:57 คืนนะครับ 3-4 เม็ดก่อนนอนการขับถ่ายก็จะ

01:09:57 → 01:10:02 ดีขึ้นไล่ลมแล้วก็ลดความจุกแน่นลดความรัด

01:10:02 → 01:10:04 ตึงในช่องท้องอะไรเงี้ยนะครับ

01:10:04 → 01:10:08 ช่วงแรกที่กินเนี่ยกินได้ประมาณสัก 5-7

01:10:08 → 01:10:10 วันเลยนะคือกินติดต่อกันได้ 5-7 วันเลย

01:10:10 → 01:10:14 หลังจากนั้นค่อยกินสัปดาห์ละ 2 วันแล้วก็

01:10:14 → 01:10:17 ผมไม่แนะนำให้กินทุกวันนะแบบโอ้ดีจังเลย

01:10:17 → 01:10:20 ยานี้กินทุกวันเลยไม่ดีเพราะว่ายาธรณี

01:10:20 → 01:10:23 สารคามเนี่ยมันเป็นยาร้อนครับมันทำจาก

01:10:23 → 01:10:26 พริกไทยร่อนซะเยอะอ่ะนะครับแล้วก็กินมากๆ

01:10:26 → 01:10:38 ลำไส้ก็จะร้อนเกินไปนะ

01:10:38 → 01:10:43 คุณเทิดไทบอกว่าเลือดหนืดเม็ดเลือดแดงสูง

01:10:43 → 01:10:46 แก้ไขอย่างไรครับ

01:10:46 → 01:10:50 เม็ดไม่ได้พูดนานแล้วนะเลือดหนืดก็คือใน

01:10:50 → 01:10:53 เลือดมีความเป็นน้ำน้อยลงใช่ไหมแล้วก็

01:10:54 → 01:10:58 เวลามันไปที่ปลายปลายหลอดเลือดอ่ะเออนะ

01:10:58 → 01:11:05 ครับก็จะไปไม่ได้มือชาเท้าชาตามัวผมร่วง

01:11:05 → 01:11:09 ขาเย็นขาไม่มีแรงอะไรอย่างนี้นะครับแล้ว

01:11:09 → 01:11:12 ก็จะมีปัญหาเรื่องพวกหลอดเลือดแข็งหลอด

01:11:12 → 01:11:15 เลือดเปราะตามมาในอนาคตฉะนั้นที่ต้องทำ

01:11:15 → 01:11:17 อย่างแรกก็คือนึกง่ายๆก็คือต้องกินน้ำ

01:11:17 → 01:11:20 คั้นน้ำนั่นเองเนาะฉะนั้นต้องกินน้ำให้

01:11:20 → 01:11:23 เพียงพอวันนึงประมาณ 8-10 แก้วขอเป็นน้ำ

01:11:23 → 01:11:26 เปล่านะน้ำคนอื่นก็พยายามเลี่ยงไปอาจจะ

01:11:26 → 01:11:29 เป็นกาแฟแก้วนึงโกโก้แก้วนึงเนี่ยพอไหว

01:11:29 → 01:11:32 แต่อีกประมาณ 7-8 แก้วเนี่ยขอให้เป็นน้ำ

01:11:32 → 01:11:34 เปล่าก็แล้วกันนะครับ

01:11:34 → 01:11:37 การกินน้ำเปล่าที่ดีไม่กินน้ำเย็นนะค่อยๆ

01:11:37 → 01:11:39 จิบไปเรื่อยๆทั้งวันนะครับ

01:11:39 → 01:11:43 สมุนไพรที่พอจะช่วยได้คือสมุนไพรที่รส

01:11:43 → 01:11:46 เปรี้ยวๆฝฝาดๆมันจะช่วยดึงน้ำเข้าเลือด

01:11:46 → 01:11:51 ได้เช่นอะไรผมพูดบ่อยมากเลยตรีผลาจะตุ

01:11:51 → 01:11:55 พลาธิกะก็ใช้ได้จะตัวแปลว่า 4 ตรีผลาแปล

01:11:55 → 01:11:59 ว่าสามก็จะมีสมอไทยสมอพิเภกมาขำป้อมใช่

01:11:59 → 01:12:00 ไหม

01:12:00 → 01:12:04 ถ้าเป็นจตุลาธิกะเขาก็จะเพิ่มสมอเทศน์มา

01:12:04 → 01:12:11 ด้วยสมุนไพร

01:12:11 → 01:12:14 ก็หาง่ายกว่าเนาะ

01:12:14 → 01:12:17 พอกินในตัวพวกนี้ก็จะช่วยดึงน้ำเข้าเลือด

01:12:17 → 01:12:20 ได้น้ำที่เข้าเลือดได้ไอ้ความหนืดอะไรพวก

01:12:20 → 01:12:21 นี้ก็จะ

01:12:21 → 01:12:25 เอ่อน้อยลงไปเนาะปัญหาอีกอย่างก็คือว่า

01:12:25 → 01:12:29 ให้คุณนึกภาพดินน่ะก้อนดินน่ะ

01:12:29 → 01:12:33 ถ้าสมมุติดินแข็งเกินไปมันจะดึงดูดน้ำได้

01:12:33 → 01:12:33 ไหม

01:12:33 → 01:12:36 นึกถึงดินที่มันแข็งๆอ่ะดินที่ดินที่บ้าน

01:12:36 → 01:12:39 คุณน่ะเห็นมั้ยเอาเสียงขุดอ่ะยังไม่ลงเลย

01:12:39 → 01:12:42 อ่ะเออแข็งๆแบบนั้นนะมันจะอุ้มน้ำไม่ได้

01:12:42 → 01:12:45 เอาน้ำเทก็ทิ้งไปแล้วดูยังไงอ่ะดูริมฝี

01:12:45 → 01:12:46 ปากครับ

01:12:46 → 01:12:49 ใครที่ริมฝีปากมันแตกอ่ะและดิ้นออกมา

01:12:49 → 01:12:51 โอ้โหลิ้นเนี่ยแตกแล้วก็มีฝ้านั้นน่ะอะไร

01:12:51 → 01:12:54 เงี้ยนะครับแสดงว่าคุณเป็นอยู่ในสภาวะดิน

01:12:54 → 01:12:58 แข็งให้ไปนวดกับให้ไปนวดให้ไปยืดเหยียด

01:12:58 → 01:13:00 ร่างกายให้ขยับร่างกายบ่อยๆให้ไปเดินบ่อย

01:13:00 → 01:13:01 ๆ

01:13:01 → 01:13:05 ให้ดินร่างกายมันเหมือนโดนนวดโดนพรวนดิน

01:13:05 → 01:13:08 นะครับเราก็จะอุ้มน้ำได้ดีเลือดข้นหนืดก็

01:13:08 → 01:13:12 จะลดลงไปเนาะประมาณนั้นนะอีกกลุ่มหนึ่งก็

01:13:12 → 01:13:15 คือไม่มีดินไม่มีดินก็คือไม่ค่อยกินครับ

01:13:15 → 01:13:17 หลายคนเนี่ยแบบ

01:13:17 → 01:13:20 กว่าจะกินได้มื้อนึงเนี่ยโอ๊ยคิดแล้วคิด

01:13:20 → 01:13:23 อีกกินไม่ค่อยกินข้าวไม่ค่อยกินอาหารอ่ะ

01:13:23 → 01:13:26 ว่าอย่างนั้นเถอะกินแต่ขนมนะแล้วก็แถมกิน

01:13:26 → 01:13:28 ไม่เป็นมื้อด้วยหิวเมื่อไหร่ค่อยกินอะไร

01:13:28 → 01:13:32 อย่างนี้นะครับสภาวะนี้ดินก็จะหายไปธาตุ

01:13:32 → 01:13:33 ดินนะ

01:13:33 → 01:13:36 เวลาธาตุดินหายไปแล้วจะเอาอะไรอุ้มน้ำเออ

01:13:36 → 01:13:38 มันก็เลยกลายเป็นว่าขาดน้ำเพราะว่าเลือด

01:13:38 → 01:13:42 ข้นหนืดอีกต่างหากโอเคไหมเราก็กลุ่มนึงก็

01:13:42 → 01:13:46 คือกินอาหารที่มันเป็นกินเยอะไปอ่ะเนาะ

01:13:46 → 01:13:49 กินเยอะไปพอกินเยอะไปเนี่ยเอ่อความเข้ม

01:13:49 → 01:13:52 ข้นของเลือดมันก็มีน้ำน้อยแต่ความเข้มข้น

01:13:52 → 01:13:54 ของสารอาหารมันเยอะเกินก็อันนี้ก็เลือกคน

01:13:54 → 01:13:56 อื่นได้เหมือนกันก็ต้องลดมื้อเย็นลงก็

01:13:56 → 01:14:06 แล้วกันนะจะช่วยได้นะครับ

01:14:06 → 01:14:11 คุณธิตาพรมีอาการจุกแน่นคอเคยหายแล้วกลับ

01:14:11 → 01:14:14 มาเป็นอีกค่ะ

01:14:14 → 01:14:16 อันนี้เป็นกันเยอะเลยนะ

01:14:16 → 01:14:17 [เพลง]

01:14:18 → 01:14:21 ถ้าจุกแน่นคอธรรมดาก็กินยาหอมนะหอมก่อน

01:14:21 → 01:14:25 อาหารทุกมื้อใช่ไหมเดี๋ยวนี้ก็จะมีพวกยา

01:14:25 → 01:14:28 อมที่มันเป็นมิ้นที่อมเข้าไปแล้วมันแตก

01:14:28 → 01:14:29 เลยนะ

01:14:29 → 01:14:33 ผมบอกชื่อเลยภูดินฮาร่าของอินเดียแล้วก็

01:14:33 → 01:14:37 เอามาใช้ได้นะก็อมให้มันแตกแป๊บนึงอ่ะ

01:14:37 → 01:14:40 แล้วค่อยกลืนเอาน้ำกลืนตามมันก็จะเย็นลง

01:14:40 → 01:14:41 คออะไรอย่างนี้นะครับมันก็จะโอเคขึ้นใช่

01:14:41 → 01:14:42 ไหม

01:14:42 → 01:14:44 แต่ใครก็ตามที่เป็นบ่อยเกินไปเนี่ยแสดง

01:14:45 → 01:14:47 ว่ามันไม่ใช่โรคแล้วมันไม่ใช่แค่โลกจาก

01:14:47 → 01:14:51 พฤติกรรมแล้วมันมาจากโรคจากจิตใจและแนว

01:14:51 → 01:14:54 คิดและเออนะครับเช่นใครที่จุกแน่นคอบ่อยๆ

01:14:54 → 01:14:59 จุดนั้นขอตัวนี้ตรงนี้บ่อยๆให้นึกภาพนะ

01:14:59 → 01:15:02 เวลาเราฟังใครก็ตามสมมุติเราอยู่ในวง

01:15:02 → 01:15:05 ประชุมหรือว่าวงสนทนาหรือฟังดูคลิปอะไร

01:15:05 → 01:15:09 อยู่ก็ตามเนาะถ้าคุณรู้ตัวนะลองๆทำความ

01:15:09 → 01:15:11 รู้ตัวนะว่า

01:15:11 → 01:15:14 ขนาดฟังนะคุณไม่ค่อยคุณฟังเขาแบบไม่เต็ม

01:15:14 → 01:15:19 ใจอ่ะเออฟังแบบมีกำแพงมีอัตราว่าเฮ้ยกู

01:15:19 → 01:15:22 ฟังมึงหน่อยซิว่ามึงจะเก่งเหมือนกูไหมอ่า

01:15:22 → 01:15:26 อะไรนะหรือกูให้มึงพูดนิดนึงนะแต่กูขอพูด

01:15:26 → 01:15:29 เยอะหน่อยนะขออนุญาตพูดพูดหยาบหน่อยนะจะ

01:15:29 → 01:15:32 ได้เห็นอรรถรสนะว่าเออเนี่ยมันมีตัวกูของ

01:15:32 → 01:15:36 กูเยอะไงเห็นไหมตัวกูของกูเยอะเนี่ยเวลา

01:15:36 → 01:15:39 ฟังอะไรมันจะฟังไม่เต็มอ่ะถูกป่ะไม่มันจะ

01:15:39 → 01:15:42 ไม่ปล่อยไม่ปล่อยให้คนอื่นเขาพูดใส่ตัว

01:15:42 → 01:15:45 เราอะไรเงี้ยสภาวะแบบนี้ใครก็ตามที่แบบ

01:15:45 → 01:15:47 เป็นไม่หยุดนะผมไม่ได้หมายความว่าคุณ

01:15:47 → 01:15:50 ธิดาพรเป็นนะแต่หมายความว่าใครก็ตามที่

01:15:50 → 01:15:53 เป็นจุกแน่นคอแล้วแบบเป็นตลอดกาลน่ะไม่

01:15:53 → 01:15:56 หายสักทีให้สังเกตเรื่องนี้ว่าฉันเป็นคน

01:15:56 → 01:15:58 ตั้งกำแพงเยอะเกินไปไหมเพราะว่า

01:15:58 → 01:16:01 เรามีอัตราเยอะไงเรามีตัวตนเยอะฉะนั้นให้

01:16:01 → 01:16:05 ฝึกครับฝึกเลยฝึกอะไรฝึกดูเวทนาเช่นขณะ

01:16:05 → 01:16:10 เราดูคลิปฟังคลิปอยู่ในวงสนทนาอยู่ในวง

01:16:10 → 01:16:14 ที่เขาประชุมกันนะพยายามดูเราดูเราดูเท่า

01:16:14 → 01:16:17 นั้นดูแถวหน้าอกเนี่ยดูตรงนี้ว่ามันเป็น

01:16:17 → 01:16:20 ยังไงว่ามันจุกไหมว่ามันแน่นไหมว่ามันแบบ

01:16:20 → 01:16:23 มันมีอะไรจุกที่คอนี้ไหมอะไรอย่างนี้ก็ดู

01:16:23 → 01:16:26 พอมันกระเพื่อมนิดหน่อยอ่ะกระเพื่อมจุก

01:16:26 → 01:16:28 อะไรนิดหน่อยแล้วก็เออเห็นแล้วอ๋อเจอแล้ว

01:16:28 → 01:16:31 เจอแล้วไอ้สภาวะที่แบบไม่ฟังชาวบ้านเนี่ย

01:16:31 → 01:16:34 แหละเออเปิดใจไม่เต็มร้อยเปอร์เซ็นต์อะไร

01:16:34 → 01:16:36 อย่างเงี้ยจะฟังใครก็อยากจะพูดซะมากกว่า

01:16:36 → 01:16:39 เนี่ยเขาพูดมาอยากจะสวนซะมากกว่าอะไร

01:16:39 → 01:16:41 อย่างเงี้ยนะครับผมเป็นบ่อยเลยสมัยก่อนนะ

01:16:41 → 01:16:45 ก็เลยจุกคอฉะนั้นแล้วเนี่ยอาการจุกคอเป็น

01:16:45 → 01:16:48 สัญลักษณ์หนึ่งของการไม่ฟังคนเออฉะนั้น

01:16:48 → 01:16:52 แล้วนะก็พยายามนะฟังคนมากขึ้นฟังแบบเปิด

01:16:52 → 01:16:55 หัวใจแล้วก็ทำลายอัตตาตัวเองไว้เยอะๆเรา

01:16:55 → 01:16:57 ก็จะทำให้อาการจุกคอดีขึ้นที่เหลือก็แค่

01:16:57 → 01:17:00 กินยาหอมกินชามิ้นชาอะไรพวกเนี้ยก็จะเลิก

01:17:00 → 01:17:05 สบายออกสบายใจขึ้นนะลองปรับเปลี่ยนชีวิต

01:17:05 → 01:17:19 แนวคิดอยู่นะครับ

01:17:19 → 01:17:22 ส่วนใหญ่เป็นสวัสดีนะอะไรเงี้ยสวัสดีค่ะ

01:17:22 → 01:17:26 คุณเต้สวัสดีค่ะ

01:17:26 → 01:17:29 คุณว่าชราเมื่อกี้ตอบกันเลยนะหายใจไม่

01:17:29 → 01:17:33 อิ่มมีจุกอกเป็นบางครั้งทำไงดีคะเมื่อกี้

01:17:33 → 01:17:36 จุกคอใช่ไหมจุกคอไปแล้วใช่ไหมจุกคอคือไม่

01:17:36 → 01:17:39 ฟังชาวบ้านเขาเจ็บคอแล้วจุกอก

01:17:39 → 01:17:43 ใกล้ๆกันใกล้ๆกันก็คือว่ามีอัตราเยอะแล้ว

01:17:43 → 01:17:47 ก็ไม่ใช่แค่ไม่ฟังแล้วคราวนี้แหละเวลามอง

01:17:47 → 01:17:50 ไปที่ไหนนี่มองไปที่ไหนนะอยากจะไปสั่ง

01:17:50 → 01:17:53 อยากจะไปสอนอยากจะไปเปลี่ยนเขาให้เป็นแบบ

01:17:53 → 01:17:56 ที่เราต้องการเห็นลูกไม่ได้เห็นลูกจะต้อง

01:17:56 → 01:17:59 เปลี่ยนลูกทุกครั้งลูกต้องดีขึ้นทุกครั้ง

01:17:59 → 01:18:01 ที่ฉันมองอะไรอย่างเงี้ยนะครับหรือเห็น

01:18:01 → 01:18:03 ลูกน้องเนี่ยเห็นลูกน้องก็ต้องปรับ

01:18:03 → 01:18:04 เปลี่ยนนู่นนี่นั่นอะไรอย่างเงี้ยนะครับ

01:18:04 → 01:18:09 เอ่อแอดไซน์งานใครไปก็อยากให้เขาทำแบบที่

01:18:09 → 01:18:10 เราต้องการอะไรเงี้ยอันนี้เขาเรียกว่าใจ

01:18:10 → 01:18:13 แคบเออนะครับฉะนั้นไอ้ตรงนี้คือไม่ยอมฟัง

01:18:13 → 01:18:16 ชาวบ้านชาวช่องเขาใช่มั้ยไม่เปิดใจอ่ะนะ

01:18:16 → 01:18:19 ครับส่วนตรงนี้คือใจมันแคบฉะนั้นเราก็

01:18:19 → 01:18:22 ต้องเปิดใจให้กว้างหัวใจให้กว้างแล้วก็

01:18:22 → 01:18:24 ฟังคนเขาเยอะหน่อยอะไรอย่างนี้ครับเวลา

01:18:24 → 01:18:28 เราจะไปหาใครก็ตามนะเปิดใจกว้างๆเข้าไว้

01:18:28 → 01:18:31 นะครับอย่าเป็นคนใจแคบก็จะทำให้เราไม่จุก

01:18:31 → 01:18:34 อกไม่จุกคอหายใจไม่อิ่มอะไรพวกนี้ก็จะดี

01:18:34 → 01:18:36 ขึ้นได้บางคนเนี่ยหายใจเท่าไหร่ก็หายใจ

01:18:36 → 01:18:39 ไม่เข้านะเนี่ยเพราะมีสภาพก็คือว่าตรงนี้

01:18:39 → 01:18:41 มันบีบรัด

01:18:41 → 01:18:45 สมุนไพรที่ควรกินก็ยาหอมกินก่อนอาหารทุก

01:18:45 → 01:18:49 มื้อกินน้ำอุ่นบ้างในบางวันในทุกวันนั่น

01:18:49 → 01:18:52 แหละก็กินวันนึงไม่เกิน 3 แก้วนะครับหลัง

01:18:52 → 01:18:56 อาหารกินพวกยาประสระการพลูขมิ้นชันลูกยอ

01:18:56 → 01:18:58 พวกนี้ก็ช่วยทำให้เกิดกระบวนการย่อยที่ดี

01:18:58 → 01:19:02 แล้วก็ตรงนี้มันก็จะคลายออกลงไปได้นะครับ

01:19:02 → 01:19:07 ถ้าฝึกนะอยากให้ฝึกนะแบบว่าเอาแบบที่เขา

01:19:07 → 01:19:11 ฝึกกันนะแบบขอขอแบบหลวงพ่อฤาษีลิงดำแล้ว

01:19:11 → 01:19:13 กันใครที่แบบว่าจุกอกบ่อยๆนะหายใจไม่อิ่ม

01:19:13 → 01:19:16 นะให้นึกถึงภาพพระสีขาว

01:19:16 → 01:19:19 นึกถึงสีขาวก็ได้แต่พระสีขาวก็จะครบถ้วน

01:19:19 → 01:19:22 กว่าองค์พระสีขาวเนี่ยแล้วให้อยู่ตรงอกไง

01:19:22 → 01:19:24 ให้อยู่ตรงลิ้นปี่ตรงเนี่ยนะครับแล้วก็

01:19:24 → 01:19:27 นึกเอาไว้ทั้งวันเลยเออเวลาเราทำแบบนี้

01:19:27 → 01:19:31 เนี่ยอัตราตัวเราที่อยู่ตรงนี้มันจะไม่มี

01:19:31 → 01:19:32 มันจะหายไป

01:19:32 → 01:19:36 ฉะนั้นเวลาคุณไปด้วยพระตรงอกเนี่ยเวลาคุณ

01:19:36 → 01:19:39 ฟังคนเวลาคุณพูดอะไรไปนะมันจะไม่ได้พูด

01:19:39 → 01:19:42 ออกไปจะอัตตาเวลาคนเข้าฟังคุณเขาจะฟังแบบ

01:19:42 → 01:19:46 ลื่นหูอ่ะนะเวลาคุณไปเป็นผู้นำตรงไหนไป

01:19:46 → 01:19:49 อยู่ตรงไหนเนี่ยมันจะเหมือนเป็นเป็นหนึ่ง

01:19:49 → 01:19:51 อันหนึ่งอันเดียวกับสังคมนั้นโดยที่คุณ

01:19:51 → 01:19:53 ไม่ต้องโดดเด่นโดยที่คุณไม่ต้องไปพูดคน

01:19:53 → 01:19:55 เดียวอะไรอย่างนี้ฉะนั้นก็จะเป็นคนใจ

01:19:55 → 01:19:58 กว้างได้เนาะจากการที่เอาพระเนี่ยสีขาว

01:19:58 → 01:20:01 เนี่ยมาไว้ที่หน้าอกถ้าใครบอกว่าเออฉันคน

01:20:01 → 01:20:04 ละศาสนาไม่ไม่นับถือพระพุทธรูปก็นึกถึง

01:20:04 → 01:20:08 แค่สีขาวพอความสว่างๆสีขาวอ่ะมาไว้ที่ตรง

01:20:08 → 01:20:12 นี้เออแล้วมันจะไล่ไอ้ตัวความเป็นเป็นตัว

01:20:12 → 01:20:14 เป็นตนน่ะที่ไม่อัตราเนี่ยเวลามีอัตรา

01:20:14 → 01:20:17 เยอะเนี่ยมันจะตรงนี้มันจะแน่นนะนึกถึง

01:20:17 → 01:20:20 เวลานักรบนักสู้อ่ะเวลาเราจะสู้อะไรต่อ

01:20:20 → 01:20:23 สู้ใช่มั้ยเป็นไงโอ้โหนักรบนักรบจะสู้จะ

01:20:23 → 01:20:25 สู้เนี่ยๆเวลาจะสู้นี่แหละมันจะตรงเนี้ย

01:20:25 → 01:20:28 มันจะมันจะพลังมันจะเยอะฉะนั้นแล้วเนี่ย

01:20:28 → 01:20:32 ต้องสลายพลังตรงนี้ออกไปแล้วก็จะดีขึ้น

01:20:32 → 01:20:44 เนาะ

01:20:44 → 01:20:48 อ่ะคุณอันนี้ยาวหน่อยนะ

01:20:48 → 01:20:50 คุณวิภาตามหาเพื่อน

01:20:50 → 01:20:54 หวังว่าคุณหมอเป็นกรดไหลย้อนเป็นๆหายๆจุก

01:20:54 → 01:20:57 คอเวลาอาบน้ำทีไรจุกแน่นหน้าอกตอนกลางคืน

01:20:57 → 01:21:00 นอนไม่ค่อยหลับเมื่อคืนออกกำลังก่อนนอน

01:21:00 → 01:21:03 ตามที่คุณหมอแนะนำก็หลับๆตื่นๆค่ะและคัน

01:21:03 → 01:21:08 ตามตัวเกาจนเป็นแผลตามแขนเป็นผื่นผุดๆคัน

01:21:08 → 01:21:11 ตามหน้าด้วยทุกวันค่ะเวลาอาบน้ำก็ขัดถู

01:21:11 → 01:21:13 ตามที่คุณหมอแนะนำค่ะดีแล้วนะครับดีแล้ว

01:21:13 → 01:21:17 ก็ออกกำลังกายเป็นประจำแต่ว่าไอ้ที่คุณ

01:21:17 → 01:21:19 ไม่พากำลังเจออยู่เนี่ยมันเป็น

01:21:19 → 01:21:23 มันเป็นภาวะที่

01:21:23 → 01:21:27 เขาเรียกว่าจิตใจมันไม่ไม่มีกำลังเขา

01:21:27 → 01:21:30 เรียกเอาถ้าผมขอใช้คำนึงหน่อยขออภัย

01:21:30 → 01:21:33 เขาเรียกคุณภาพของจิตอ่ะมันยังไม่ดีโอเค

01:21:33 → 01:21:36 ไหมผมแนะนำให้ทำอย่างนี้นะถ้าอยากให้

01:21:36 → 01:21:39 คุณภาพจิตดีเพื่อทำให้กายเนี่ยมันเป็นกาย

01:21:39 → 01:21:43 ที่สมบูรณ์กว่านี้นะแล้วคุณก็จะมีภาวะกาย

01:21:43 → 01:21:46 ที่ไม่มีโรคภัยมารุมเร้าขนาดนี้เออก็คือ

01:21:46 → 01:21:51 ออกกำลังกายสวดมนต์ทำสมาธิขอ 3 อย่างทำ

01:21:51 → 01:21:55 ทุกวันนะครับไม่ขาดเลยนะปีนึงออกกำลังกาย

01:21:55 → 01:21:59 เท่าไหร่ก็ไม่รู้แหละจะ 20 นาที 15 นาที

01:21:59 → 01:22:02 ทำเถอะนะครับสวดมนต์ทุกวันวันละประมาณสัก

01:22:02 → 01:22:06 15 นาทีนะแล้วก็ทำสมาธิแบบไหนก็ได้นะแต่

01:22:06 → 01:22:08 ผมของ่ายๆก็หายใจเข้าพูดออกโทรอะไรอย่าง

01:22:08 → 01:22:10 นี้ดูลมหายใจว่ากันไปนะครับ

01:22:10 → 01:22:14 ทำแบบนี้นะคุณภาพจิตที่ดีขึ้น

01:22:14 → 01:22:18 ร่างกายก็จะแข็งแรงขึ้นนะไอ้พวกโรคภัยที่

01:22:18 → 01:22:22 แบบเกิดจากอัตราเกิดจากความวิตกกังวลอะไร

01:22:22 → 01:22:25 พวกนี้มันจะหายไปเนี่ยสภาวะอย่างนี้เขา

01:22:25 → 01:22:28 เรียกว่าจิตมันไม่มั่นคงแล้วก็เลยทำให้

01:22:28 → 01:22:31 เขาเรียกว่าดินน้ำลมไฟโดยเฉพาะธาตุลมนะ

01:22:31 → 01:22:34 มันแกว่งพอแกว่งไปปุ๊บอย่างนี้ถ้ามัวแต่

01:22:34 → 01:22:37 ไปรักษาตามเล็กๆน้อยๆนะใครที่เป็นแบบนี้

01:22:37 → 01:22:40 นะคุณไปหาหมอจนจุกอ่ะเออมันไม่หายหรอก

01:22:40 → 01:22:44 เพราะว่ามันเหมือนมันเหมือนไม้หลักปักขี้

01:22:44 → 01:22:48 เลนน่ะมันเละอ่ะมันอะไรมานะขึ้นมาก็พัง

01:22:48 → 01:22:52 ใช่ไหมคลื่นกลับก็พังอะไรเงี้ยนกมาเกาะ

01:22:52 → 01:22:55 ยังเกาะไม่ได้เลยเนี่ยสภาวะเหมือนไม้หลัก

01:22:55 → 01:22:57 ปักขี้เหม็นมั้ยฉะนั้นต้องเป็นไงต้องตั้ง

01:22:57 → 01:23:00 ไม้หลักไม้ปึ๊บไม่ปักขี้เลนนะเว้ยปักลงไป

01:23:00 → 01:23:03 ในดินดีๆเออวิธีการเอาไม้หลักเนี่ยไปปัก

01:23:03 → 01:23:07 เลยดีๆเนี่ยก็คือต้องทำให้จิตมั่นคงก็คือ

01:23:07 → 01:23:10 ออกกำลังกายหมดทำสมาธิเนาะอย่าเพิ่งไปคิด

01:23:10 → 01:23:13 มากคิดมาเยอะเกินไปยังไม่ต้องไปฟังคลิป

01:23:13 → 01:23:16 พัฒนาจิตพัฒนาชีวิตอะไรมากเกินไปเอาแค่

01:23:16 → 01:23:25 นี้ก่อนพัฒนาง่ายๆจากตัวเราก่อนนะ

01:23:25 → 01:23:28 คุณวิรัลพัดบอกว่าป้าอายุ 55 ค่ะมีปัญหา

01:23:28 → 01:23:32 ฉี่บ่อยไม่ใช่ฉี่บ่อยนะมีปัญหาฉี่บ่อยจะ

01:23:33 → 01:23:35 แก้ยังไงคะ

01:23:35 → 01:23:38 อันแรกก่อนต้องดูก่อนว่ามดลูกหย่อนหรือ

01:23:38 → 01:23:41 เปล่ามดลูกหย่อนเช่นเวลานั่งปัสสาวะรู้

01:23:41 → 01:23:44 สึกได้ว่ามันอึดอัดหรือว่ามดลูกมันแลบออก

01:23:44 → 01:23:46 มาหรือเปล่าอะไรอย่างนี้นะครับ

01:23:46 → 01:23:48 หรือมีปัญหาตอนมีสมมุติมีเพศสัมพันธ์หรือ

01:23:48 → 01:23:50 อะไรอย่างนี้นะครับมีปัญหาคือโอ้ยมีการ

01:23:50 → 01:23:53 เจ็บหรือเปล่าเราก็ต้องดูเนาะถ้ามดลูก

01:23:53 → 01:23:56 หย่อนเนี่ยลอง search คำว่าหมอนัดมดลูก

01:23:56 → 01:23:59 หย่อนแล้วกันนะไปปรับตามนั้นก่อนนะครับ

01:23:59 → 01:24:02 แล้วก็อีกอันนึงก็คือว่า

01:24:02 → 01:24:04 ต้องสร้างธาตุดินคือเผอิญว่ากระบวนการ

01:24:04 → 01:24:07 สร้างธาตุดินที่ดีเนี่ยมันบำรุงกระเพาะ

01:24:07 → 01:24:10 บำรุงม้ามเนี่ยมันจะช่วยดึงมดลูกรังไข่นะ

01:24:10 → 01:24:14 ขึ้นด้วยเนาะแล้วก็ดึงไอ้พวกกระเพาะม้าม

01:24:14 → 01:24:17 เอาวะภายในอ่ะดึงขึ้นด้วยพร้อมกับคุณ

01:24:17 → 01:24:20 วิรัญพัฒน์เนี่ยต้องช่วยนะโดยการเวลานั่ง

01:24:20 → 01:24:23 เวลานอนเวลายืนอะไรอย่างเงี้ยพยายามตัว

01:24:23 → 01:24:26 ตรงๆอย่าไปนั่งคร่อมอย่างนี้ไม่เอายิ่ง

01:24:26 → 01:24:28 นั่งคร่อมเท่าไหร่นะไอ้ตัวกระบังลมมันจะ

01:24:28 → 01:24:31 หย่อนแล้วก็กำลังลมช่วงล่างอ่ะเออช่วง

01:24:31 → 01:24:32 ล่างนะ

01:24:32 → 01:24:35 มันก็หย่อนไปหมดเลยนะครับฉะนั้นแล้วเนี่ย

01:24:35 → 01:24:38 ไม่เอาเนาะพยายามนั่งโทษตรงๆนะบำรุง

01:24:38 → 01:24:40 กระเพาะและม้ามเพื่อให้กระบังลมแข็งแรง

01:24:40 → 01:24:43 เพื่อให้กล้ามเนื้อภายในมันดึงขึ้นมาได้

01:24:43 → 01:24:46 ดึงอวัยวะภายในขึ้นมาได้นะมันจะได้ไม่ฉี่

01:24:46 → 01:24:47 บ่อย

01:24:47 → 01:24:50 กินขมิ้นชัน 1 เม็ดแล้วก็ลูกยอ 1 เม็ด

01:24:50 → 01:24:54 ก่อนหรือหลังอาหารก็ได้นะเช้าเย็นนะฟัง

01:24:54 → 01:24:57 อีกทีนะขมิ้นชัน 1 เม็ดลูกยอ 1 เม็ดก่อน

01:24:57 → 01:25:01 อาหารหรือหลังอาหารก็ได้เช้าเย็น 15 นาที

01:25:01 → 01:25:05 โอเคไหมก็กลายเป็นว่ากระบวนการย่อยที่ดี

01:25:05 → 01:25:09 ทานสาหร่ายเกลียวทองตอนตื่นนอนเลย 5 เม็ด

01:25:09 → 01:25:11 เพื่อทำให้เกิด

01:25:11 → 01:25:15 โปรตีนและสารอาหารเพียงพอสารอาหารเพียงพอ

01:25:15 → 01:25:18 กระบวนการย่อยที่ดีธาตุดินมันจะเริ่มดึง

01:25:18 → 01:25:22 ขึ้นและดึงขึ้นและนะครับแล้วก็ก่อนนอนจะ

01:25:22 → 01:25:25 ไปกินว่านชักมดลูกหรือยาบำรุงสตรีอะไร

01:25:25 → 01:25:28 ประมาณนี้เล็กๆน้อยๆเพื่อทำให้ดึงมดลูก

01:25:28 → 01:25:31 ขึ้นการกดทับที่เกิดการปัสสาวะบ่อยๆก็จะ

01:25:31 → 01:25:35 มีโอกาสลดลงไปได้ด้วยนะครับพอหายแล้วก็ลด

01:25:35 → 01:25:38 ยาลงนะเราก็อย่าลืมทำตัวตรงๆไม่ว่าจะนอน

01:25:38 → 01:25:41 ไม่ว่าจะยืนไม่ว่าจะนั่งเนี่ยก็จะช่วยทำ

01:25:41 → 01:25:44 ให้เรารู้สึกว่าไม่เกิดการปัสสาวะบ่อย

01:25:44 → 01:25:47 เกินไปนะครับ

01:25:47 → 01:25:49 วันนี้เร็วจังเลยนี่ 21:00 นแล้วใช่ไหม

01:25:49 → 01:25:51 เนี่ย 3 ทุ่มแล้วใช่ไหมเดี๋ยวอีกนิดหน่อย

01:25:51 → 01:25:55 แล้วกันนะ

01:25:55 → 01:25:57 คุณอารมณ์บอกว่าสวัสดีค่ะคุณหมอติดตามคุณ

01:25:57 → 01:26:00 หมอได้ความรู้ดีๆเยอะแยะเลยค่ะเดินทางสาย

01:26:00 → 01:26:02 กลางแล้วจะสบายมากๆค่ะดีเลยครับใช่ครับ

01:26:02 → 01:26:03 ใช่ครับ

01:26:03 → 01:26:05 วันนี้เราพูดถึงศาลสายกลางไปแล้วใช่ไหม

01:26:05 → 01:26:09 เหรียญมี 2 ด้านวิ่งไปธรรมะ 100% นะความ

01:26:09 → 01:26:11 เป็นมนุษย์ก็ไม่เกิดประโยชน์นะวิ่งไปทาง

01:26:11 → 01:26:14 มนุษย์ 100% สุดท้ายก็จะพังเหมือนกัน

01:26:14 → 01:26:17 ฉะนั้นต้องเอาทั้งมนุษย์แล้วก็ทั้งทำ

01:26:17 → 01:26:20 เนี่ยไปคุกตีคู่กันแล้วก็จะเดินทางสาย

01:26:20 → 01:26:22 กลางแบบนี้ก็จะช่วยทำให้เราไม่เจ็บไม่ปวด

01:26:22 → 01:26:23 นะครับ

01:26:23 → 01:26:33 เอ่อ

01:26:33 → 01:26:35 คุณอรวรรณบอกว่าคุณหมอ

01:26:35 → 01:26:39 กล้วยหมักน้ำผึ้งเป็นน้ำหมักเอนไซม์ได้

01:26:39 → 01:26:42 ไหมคะหมักไว้ได้ 7 เดือนแล้วค่ะทานได้

01:26:42 → 01:26:46 หรือยังครับขอบคุณมากคุณขอบคุณมากค่ะโห

01:26:46 → 01:26:48 น้ำผึ้งเนี่ยเขาอาทิตย์เดียวก็กินกันแล้ว

01:26:48 → 01:26:52 นะ 10 วันอะไรเขาก็เขาก็ทานกันแล้วนะครับ

01:26:52 → 01:26:55 ฉะนั้นแล้วก็เป็นแล้วล่ะมันเป็นหน้า

01:26:55 → 01:26:59 เอนไซม์นะก็คืองี้อะไรที่มันเป็นผลไม้นะ

01:26:59 → 01:27:01 มีรสหวานอะไรเงี้ยนะครับแล้วไปหมักด้วย

01:27:01 → 01:27:04 น้ำตาลยังไงซะมันก็คือเอนไซม์เอนไซม์ก็

01:27:04 → 01:27:08 คือคำว่าเอนไซม์ก็คือมันเกิดจุลินทรีย์

01:27:08 → 01:27:11 ที่ดีแล้วเกิดกระบวนการย่อยสลายอยู่ไอ้

01:27:11 → 01:27:12 สภาวะเนี่ยเขาเรียกว่าเกิดเอนไซม์แล้ว

01:27:12 → 01:27:15 เพราะว่าเอนไซม์มันเกิดจากจุลินทรีย์ที่

01:27:15 → 01:27:18 ดีมันจะปล่อยเหมือนน้ำลายมันอ่ะน้ำลายของ

01:27:18 → 01:27:19 จุลินทรีย์ออกมา

01:27:19 → 01:27:21 มาย่อยอาหารแล้วก็กลายเป็นอาหารของเขา

01:27:21 → 01:27:25 เผอิญว่ากระบวนการย่อยนั้นน่ะมันได้สาร

01:27:25 → 01:27:28 อาหารเยอะมากแล้วก็จะได้สิ่งเขาเรียกว่า

01:27:28 → 01:27:30 สิ่งที่ร่างกายอ่ะถ้าผมเรียกก็คือพลัง

01:27:30 → 01:27:34 ชีวิตนั่นเองนะฉะนั้นแล้วเนี่ยเอ่อผมมีคน

01:27:34 → 01:27:35 ไข้คนนึง

01:27:35 → 01:27:37 ก็คือเหมือนจะตายแล้วอ่ะ

01:27:37 → 01:27:39 เออแล้วก็กินไอ้ตัวเอนไซม์อย่างเงี้ยมัน

01:27:39 → 01:27:42 ก็ฟื้นน่ะฟื้นทั้งๆที่มันกินนิดเดียวนะ

01:27:42 → 01:27:44 ช้อนโต๊ะนึง 2 ช้อนโต๊ะอะไรอย่างเงี้ยแบบ

01:27:44 → 01:27:47 ว่าโอ้หมดแรงหมดกำลังไปหมดแล้วไม่มีกะจิต

01:27:47 → 01:27:49 กะใจจะใช้ชีวิตแล้วอย่างเงี้ย

01:27:49 → 01:27:52 พอเริ่มกินเอนไซม์เฮ้ยฟื้นเว้ยอยากมี

01:27:52 → 01:27:54 ชีวิตต่ออยากกินอาหารต่อกินอาหารได้

01:27:54 → 01:27:57 ฉะนั้นแล้วเนี่ยคำว่าเอนไซม์มันไม่ใช่แค่

01:27:57 → 01:27:59 เรื่องของ probiotic นะ promotic เนี่ย

01:27:59 → 01:28:02 เป็นแค่มันเป็นแค่ส่วนหนึ่งเองอ่ะของ

01:28:02 → 01:28:04 เรื่องของอาหารหมักคือบางทีในยุคปัจจุบัน

01:28:04 → 01:28:07 ใช่ไหมเขาจะพูดถึงอาหารหมักเป็นเรื่องของ

01:28:07 → 01:28:10 probiotic แต่โปรติกเนี่ยมันเป็นแค่ผม

01:28:10 → 01:28:12 ว่าเป็นแค่เรื่องหนึ่งในสามเองนะของ

01:28:12 → 01:28:15 เรื่องนี้แต่ถ้าเราพูดถึงพลังชีวิตที่ได้

01:28:15 → 01:28:18 จากการย่อยอาหารและกลายเป็นสิ่งต่างๆของ

01:28:18 → 01:28:20 ร่างกายเราเนี่ยผมว่าอันนี้เรื่องใหญ่เออ

01:28:21 → 01:28:23 แต่ว่าอาจจะต้องมีการศึกษาเรื่องนี้เพิ่ม

01:28:23 → 01:28:26 ขึ้นอีกเยอะเลยนะครับดังนั้นการกินกล้วย

01:28:26 → 01:28:26 เนี่ย

01:28:27 → 01:28:30 เอ่อพระป่าใช่ไหมหรือว่าพระที่สายธรรมยุต

01:28:30 → 01:28:32 เนี่ยเขาจะแนะนำกันบ่อยเลยนะครับบอกว่า

01:28:32 → 01:28:37 เออโยมคนไหนแก่แล้วคนไหนเขาเขาไม่ดีขาไม่

01:28:37 → 01:28:40 ดีก็จะเขาจะกินแบบนี้กันเขาก็กินกล้วยนี่

01:28:40 → 01:28:42 แหละวันละลูกนึงอะไรเงี้ยกินได้ทั้งแต่

01:28:42 → 01:28:44 ไอ้นั้นๆอยากกินเยอะนะมันเป็นน้ำผึ้งใช่

01:28:45 → 01:28:46 ไหมมันหวานใช่มั้ยก็อาจจะกินแค่วันละช้อน

01:28:46 → 01:28:50 ชาแต่กล้วยเนี่ยกินวันละลูก 1 ได้อะไร

01:28:50 → 01:28:53 ประมาณนี้นะครับเนาะก็เอ่อเช็คน้ำตาลด้วย

01:28:53 → 01:28:56 ว่าน้ำตาลเยอะเกินไปไหมแต่ว่าถ้ามันเกิด

01:28:56 → 01:28:57 กระบวนการย่อยสลายแล้วอ่ะน้ำตาลมันจะ

01:28:57 → 01:29:00 เหลือไม่เยอะและนะครับแล้วก็ระวังเมานะ

01:29:00 → 01:29:03 ครับบางทีมันมันเป็นแอลกอฮอล์ด้วยก็ระวัง

01:29:03 → 01:29:15 เมาเกินไปนะครับ

01:29:15 → 01:29:19 คุณสาหัสบอกว่าแสบร้อนท้องมา 2 ปีแล้ว

01:29:19 → 01:29:22 ครับแถมท้อง 2 เดือนนะหมอปวดร้าวมาถึง

01:29:22 → 01:29:26 หลังด้วยเหนื่อยง่ายส่องกล้อง x-ray ก็

01:29:26 → 01:29:29 ไม่มีอะไรควรทำอย่างไรดีและรักษาอย่างไร

01:29:29 → 01:29:31 ดีครับขอคำแนะนำหน่อยครับผมอยู่ไต้หวัน

01:29:31 → 01:29:34 ครับเออไต้หวันที่คนไทยอยู่เยอะเขาว่ากัน

01:29:34 → 01:29:37 ว่าสมัยก่อนอยู่กันเป็นล้านน่ะนะ

01:29:37 → 01:29:41 โอเคคนไทยที่ได้หวานฟังหน่อยเร็วนะใครที่

01:29:41 → 01:29:44 แสบร้อนท้องนะครับแสดงคือคนที่แสบร้อน

01:29:44 → 01:29:48 ท้องส่วนใหญ่นะเป็นคนที่เป็นนักต่อสู้ต่อ

01:29:48 → 01:29:51 สู้ชีวิตอ่ะต่อสู้แบบว่าเฮ้ยฉันจะต้องทำ

01:29:51 → 01:29:54 สำเร็จนะฉันจะต้องต่อสู้ชีวิตอะไรอย่าง

01:29:54 → 01:29:56 นี้นะครับใครที่เป็นนักต่อสู้เนี่ย

01:29:56 → 01:29:59 ต้องใช้พลังงานเยอะฉะนั้นแล้วเนี่ยนำย่อย

01:29:59 → 01:30:01 จะออกมาเยอะดังนั้นแล้วเนี่ยสิ่งที่ต้อง

01:30:01 → 01:30:05 ทำคือต้องแบ่งเวลาชัดเจนเลยว่าฉันทำงาน

01:30:05 → 01:30:08 จริงจังเวลาไหนกินข้าวเวลาไหนขณะกินข้าว

01:30:09 → 01:30:13 คือเวลาที่ทำให้น้ำย่อยออกมาเป็นเวลาแล้ว

01:30:13 → 01:30:16 ก็เป็นเวลาผ่อนคลายฉะนั้นให้ตั้งจิตว่า

01:30:16 → 01:30:19 การกินข้าวของฉันคือความสุขไม่ใช่ความ

01:30:19 → 01:30:22 เร่งรีบเกินไปโอเคไหมก็กินขณะกินข้าวก็

01:30:22 → 01:30:25 ไม่ฟังมือถือไม่ทำอะไรก็กินข้าวแล้วก็

01:30:25 → 01:30:28 ตั้งจิตให้ดีเคี้ยวอาหารให้ดีโอ้อาหารนี้

01:30:28 → 01:30:31 อร่อยจังเลยขอบคุณอาหารนะขอบคุณคนทำนะ

01:30:31 → 01:30:34 ขอบคุณกะหล่ำปีมื้อนี้นะที่เขาปลูกได้ดี

01:30:34 → 01:30:37 ขอบคุณเนื้อสัตว์ที่เขาเสียสละชีวิตให้

01:30:37 → 01:30:40 เรานะอะไรอย่างเงี้ยการขณะกินเนี่ยก็เขา

01:30:40 → 01:30:42 เรียกว่ามีความสุขไปด้วยแล้วก็ตั้งจิตให้

01:30:42 → 01:30:44 ผ่อนคลาย

01:30:44 → 01:30:47 เวลาเราทำแบบนี้เนี่ยมันก็กลายเป็นว่าเรา

01:30:47 → 01:30:49 กำลังบอกสมองบอกว่าทุกครั้งที่เรากิน

01:30:49 → 01:30:52 อาหารคือความผ่อนคลายฉะนั้นก็เกิดกระบวน

01:30:52 → 01:30:55 การย่อยที่ดีเนาะหาสมุนไพรที่ช่วยรักษา

01:30:55 → 01:30:58 แผลมากินเช่นกินขมิ้นชันก่อนอาหารทุกมื้อ

01:30:58 → 01:31:02 เลย 1-2 เม็ดแล้วก็ในเมื่ออาหารก็ไปหาพวก

01:31:02 → 01:31:05 กระเจี๊ยบเขียวพวกนี้มากินได้นะหรือว่า

01:31:05 → 01:31:08 ว่านหางจระเข้

01:31:08 → 01:31:11 อ่าคุณอยากผักบุ้งอ่ะถ้าอยู่ไต้หวันเนี่ย

01:31:11 → 01:31:14 ไม่รู้มีปัญหาพูดๆไปก่อนเพื่อจะมีนะผัก

01:31:14 → 01:31:18 อะไรก็ตามที่มันเป็นเมื่อๆลื่นๆอ่าพวก

01:31:18 → 01:31:21 เนี้ยมันก็จะช่วยรักษาแผลในกระเพาะแล้วก็

01:31:21 → 01:31:24 ลำไส้ได้แต่ก็กินขมิ้นชันก็น่าจะโอเคแล้ว

01:31:24 → 01:31:27 ล่ะนะครับแล้วก็กินอาหารทุกมื้อด้วยความ

01:31:27 → 01:31:29 สุขคราวนี้มันก็จะกลายเป็นว่าน้ำย่อยก็จะ

01:31:30 → 01:31:32 ไม่ออกมาเยอะเกินไปหลังเลิกงานต้องไม่

01:31:32 → 01:31:34 เคร่งเครียดเกินไปอย่าเพิ่งไปแบบดูหนัง

01:31:34 → 01:31:38 ฆาตกรรมดูข่าวเยอะๆดูข่าวการเมืองอะไรพวก

01:31:38 → 01:31:42 นี้อย่าไปคิดเยอะคิดมากขึ้นมาเกินไปช่วง

01:31:42 → 01:31:50 ค่ำๆและอันนี้ต้องฝึกเป็นฝึกเป็นคนที่แบบ

01:31:50 → 01:31:55 ตายแบบสงบสุขนะเช่นฝึกสมาธิบ้างเหลือแค่

01:31:55 → 01:31:58 การอ่านหนังสือบ้างคุยกับคนรักคุยกับลูกๆ

01:31:58 → 01:32:00 บ้างอะไรเงี้ยสมมุติคุยกับลูกอย่างเงี้ย

01:32:00 → 01:32:02 หรือคุยกับแฟนอะไรอย่างเงี้ยก็คุยแบบที่

01:32:02 → 01:32:06 ไม่ต้องเอาชนะอ่ะไม่ใช่ฉันเก่งอ่ะเออนะก็

01:32:06 → 01:32:08 คุยเอ้อวันนี้เป็นยังไงบ้างโอ้วันนี้เธอ

01:32:08 → 01:32:11 ทำได้ดีแล้วนะขอให้เธอดีขึ้นพรุ่งนี้นะ

01:32:11 → 01:32:12 อะไรเงี้ยนึกออกป่ะไม่ต้องไปสั่งไปสอน

01:32:12 → 01:32:13 เยอะ

01:32:13 → 01:32:16 ฉะนั้นพอเราไม่ได้ต่อสู้อะไรกับใครใช่

01:32:16 → 01:32:18 มั้ยก่อนนอนเนี่ยมันก็จะรู้สึกผ่อนคลาย

01:32:18 → 01:32:20 กินข้าวด้วยความผ่อนคลายทำงานด้วยความ

01:32:20 → 01:32:23 จริงจังสลับกันไปอย่างเงี้ยเอออาการแสบ

01:32:23 → 01:32:26 ท้องแสบกระเพาะจนกระทั่งสารอาหารน้อยคือ

01:32:26 → 01:32:28 อาการปวดร้าวลงขาเนี่ย

01:32:28 → 01:32:31 เอ่อปวดร้าวลงมาถึงหลังอะไรเงี้ยมันเกิด

01:32:31 → 01:32:34 จากลมในท้องมันเยอะอ่ะเนาะฉะนั้นเดี๋ยวพอ

01:32:34 → 01:32:37 กินขมิ้นอะไรพวกนี้ก็จะดีขึ้นนะ

01:32:37 → 01:32:40 สรุปก็คืออย่าไปเคร่งเครียดทั้งวันก็แล้ว

01:32:40 → 01:32:43 กันเนาะแล้วก็เป็นผู้แพ้บ้างเป็นผู้ชนะ

01:32:43 → 01:33:07 บ้างสลับกันไปนะครับ

01:33:07 → 01:33:41 [เพลง]

01:33:41 → 01:33:45 ดังนั้นแล้วเนี่ยเราก็จะเกิดอาการ Panic

01:33:45 → 01:33:48 เกิดอาการกรดไหลย้อนเกิดอาการแบบว่าปั่น

01:33:48 → 01:33:51 ป่วนในท้องใช่ไหมเผอิญไอ้กระท่อมเนี่ยมัน

01:33:51 → 01:33:54 ช่วยทำให้นิ่งขึ้นได้มันทำให้เกิดความอด

01:33:54 → 01:33:58 ทนกระท่อมมันมีหน้าที่ทำให้อึดถึกอดทน

01:33:58 → 01:34:02 ฉะนั้นไอ้ความกลัวความกังวลหรือวันแพนิค

01:34:02 → 01:34:06 พอกินกระท่อมเนี่ยมันทำให้นิ่งขึ้นโอเค

01:34:06 → 01:34:08 ไหมฉะนั้นแล้วเนี่ยหลายคนที่เป็น Panic

01:34:08 → 01:34:11 จึงใช้กระท่อมบ้างในการรักษาปัญหาคืองี้

01:34:11 → 01:34:15 ใช้นานไม่ได้เพราะใช้นานเนี่ยมันคือมัน

01:34:15 → 01:34:17 เป็นการกดความรู้สึกใช่ไหมที่นานเกินไป

01:34:17 → 01:34:20 มันก็จะเกิดอาการคือพอมันเอาไม่อยู่อ่ะ

01:34:20 → 01:34:23 มันก็จะกลายเป็นความตื่นเต้นอย่างหนักเลย

01:34:23 → 01:34:26 คราวนี้มันก็กลายเป็นเป็นหนักขึ้นน่ะแต่

01:34:26 → 01:34:29 ถ้าสมมุติว่าคุณเป็นแบบเป็นแพนิคนานๆเป็น

01:34:29 → 01:34:32 ทีอ่ะแล้วก็เกิดลมในท้องนั้นๆทีอะไรอย่าง

01:34:32 → 01:34:34 เงี้ยหรือว่าท้องเสียอะไรเงี้ยนานๆที

01:34:34 → 01:34:37 เนี่ยใช้ได้นะกระท่อมนานๆทีนะแต่ถ้าใช้

01:34:37 → 01:34:40 บ่อยๆอันนี้ผมไม่แนะนำคือคือว่ามันจะกลาย

01:34:40 → 01:34:43 เป็นความเสพติดฉะนั้นการใช้กระท่อมให้ใช้

01:34:43 → 01:34:46 เป็นยาซึ่งเรารู้เหตุผลในการใช้เพราะว่า

01:34:46 → 01:34:48 มันทำให้เกิดความถึกอึดอะไรอย่างเงี้ย

01:34:48 → 01:34:51 แล้วก็ทำให้รู้สึกว่าเฮ้ยทองใช่มันดีขึ้น

01:34:51 → 01:34:54 อะไรเงี้ยผมมีคนไข้ท่านนึง

01:34:54 → 01:34:58 ท้องเสียไปโรงพยาบาลท้องเสียมากๆเลยนะตาย

01:34:58 → 01:35:01 แน่คือไปโรงพยาบาลแล้วหมอแบบไม่เอาแล้ว

01:35:01 → 01:35:03 เขาก็กลับมาบ้านไม่รู้ทำยังไงดีอะไรอย่าง

01:35:03 → 01:35:07 นี้เขาก็ใช้กระท่อมเนี่ยรักษาโรคท้องเสีย

01:35:07 → 01:35:10 ของเขาที่แบบรุนแรงนะกินครั้งเดียวก็หาย

01:35:10 → 01:35:13 เลยเอออันนี้ก็คำว่าหายแล้วก็ไม่ต้องคิด

01:35:13 → 01:35:15 อีกถูกไหมก็คือเอาไว้รักษาโรคนั่นเอง

01:35:15 → 01:35:18 เนี่ยคือทำให้ลำไส้ที่มันแปลพวงสุดๆเนี่ย

01:35:18 → 01:35:22 มันช่วยได้ฉะนั้นแล้วเนี่ยคนที่เขาทำงาน

01:35:22 → 01:35:24 วิจัยหรืออะไรก็ตามเนี่ยเขาก็เลยเอา

01:35:24 → 01:35:26 กระท่อมเนี่ยไปเป็นยาเป็นอะไรอย่างเงี้ย

01:35:26 → 01:35:29 ฉะนั้นในทางนั้นน่ะมันจะดีมากแต่ถ้าในทาง

01:35:29 → 01:35:31 เสพติดเนี่ยยังไงถ้ามันก็ไม่ดีเนาะเพราะ

01:35:31 → 01:35:34 ว่ามันทำให้แบบประสาทเพี้ยนไปหมดเลยนะ

01:35:34 → 01:35:44 ครับ

01:35:44 → 01:35:47 อ่ะขอให้คนสุดท้ายนะคุณอารียาบอกว่าเป็น

01:35:47 → 01:35:50 กรดไหลย้อนกินน้ำผักปั่นได้ไหมครับตอนนี้

01:35:50 → 01:35:54 กินอะไรก็ทองกินเบญจกุลค่ะอืมอันนี้ผมแนะ

01:35:54 → 01:35:56 นำว่าไม่ควรเพราะว่าเวลากินน้ำผักปั่น

01:35:56 → 01:35:58 ส่วนใหญ่มันมีฤทธิ์เย็นน่ะคือบางทีเราไม่

01:35:58 → 01:36:00 ได้ปั่นลิดร้อนเยอะเท่าไหร่ใช่ป่ะ

01:36:00 → 01:36:03 เออเวลาเรากินฤทธิ์เย็นแถมมีไฟเบอร์เยอะ

01:36:03 → 01:36:07 เกินไปด้วยมันก็ทำให้อุจจาระเคลื่อนที่

01:36:07 → 01:36:10 ไม่ค่อยดีสักเท่าไหร่นะแล้วก็ท้องเย็นก็

01:36:10 → 01:36:12 ทำให้จุกแน่นฉะนั้นอาจจะกินแค่อาทิตย์ละ

01:36:12 → 01:36:15 ครั้งนึงอ่ะพอไหวเพื่อให้ลำไส้มันมีกากใย

01:36:15 → 01:36:16 ใช่ป่ะ

01:36:16 → 01:36:19 ที่เหลือก็กินผักอะไรปกติ

01:36:19 → 01:36:23 ควรเลี่ยงผักดิบควรเลี่ยงน้ำผักปั่นน้ำ

01:36:23 → 01:36:26 ผลไม้ปั่นไปก่อนแล้วก็กินอาหารทั่วไปขณะ

01:36:26 → 01:36:28 กินอาหารคนที่เป็นกรดไหลย้อนต้องเคี้ยว

01:36:28 → 01:36:32 เยอะๆการเคี้ยวเยอะๆก็จะช่วยได้กินสไลด์

01:36:32 → 01:36:34 ตัวทองตอนตื่นนอน 4-5 เม็ดเหม็นจะคูณ

01:36:34 → 01:36:37 เนี่ยก็กินสักประมาณ 15 วันนะกิน 1 เม็ด 2

01:36:37 → 01:36:38 เม็ดก็ได้ก่อนอาหารเช้าเย็น

01:36:39 → 01:36:41 หลังจากนั้นก็เปลี่ยนเป็นกินพวกขมิ้นก็

01:36:41 → 01:36:44 ได้ก่อนอาหารเช้าเย็นนะหรือกินภาษาการพลู

01:36:44 → 01:36:47 ก็ได้เบญจูนเนี่ยเป็นยาค่อนข้างแรงค่อน

01:36:47 → 01:36:51 ข้างร้อนเป็นยาดีแต่กินนานไม่ดีเพราะว่า

01:36:51 → 01:36:53 ค่อนข้างแรงเนาะนะครับ

01:36:53 → 01:36:57 อ่ะประมาณนี้ละกันนะวันนี้ก็ขอบคุณทุก

01:36:57 → 01:37:00 ท่านนะที่มาฟังกันขอบคุณครูบาอาจารย์

01:37:00 → 01:37:04 ขอบคุณผู้สนับสนุนทุกท่านก็คือผู้ฟังนะ

01:37:04 → 01:37:07 ครับขอบคุณคุณพ่อคุณแม่เราก็เอ่อขอให้ทุก

01:37:07 → 01:37:11 ท่านนะมีความสุขแข็งแรงสามารถเป็นหมอได้

01:37:11 → 01:37:13 ด้วยตนเองแล้วก็สามารถเป็นหมอประจำบ้าน

01:37:13 → 01:37:16 ได้นะอันนี้เป็นวิธีรอดในยุคเศรษฐกิจไม่

01:37:16 → 01:37:18 ดีแบบนี้ใช่ไหมครับวันนี้ขอลาไปก่อน

01:37:18 → 01:37:21 สวัสดีนะครับ