- คำถาม:
- อาการเมื่อยล้าจากใช้มือถือหรือจอคอมพิวเตอร์เกิดจากอะไร และควรทำอย่างไรเพื่อลดอาการ?
- คำตอบ:
- อาการเมื่อยล้าจากใช้มือถือหรือจอคอมพิวเตอร์เกิดจากการใช้สายตาต่อเนื่องนานเกินไป ทำให้กล้ามเนื้อตาล้า ตาแห้ง และอาจเกิดอาการปวดหัวหรือเวียนศีรษะได้ โดยเฉพาะหากไม่กระพริบตาตามจังหวะปกติ การบรรเทาอาการสามารถทำได้โดยใช้สูตร 20-20-20 คือ พักสายตา 20 นาที มองไกล 20 ฟุต (ประมาณ 6 เมตร) เป็นเวลา 20 วินาที รวมถึงดื่มน้ำให้เพียงพอ พักผ่อนให้เพียงพอ และหลีกเลี่ยงแอร์ที่พัดตรงมาที่ตา เพื่อลดความแห้งของดวงตา
ชัวร์ก่อนแชร์ : 7 อาหารบำรุงสายตา จริงหรือ ?
จากช่อง:ชัวร์ก่อนแชร์ Sure And Share
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:20ประสาทตาไปอยู่ตรงนั้นจริงๆหรือไม่แล้ว
00:03:23จริงๆเราจะต้องดูแลรักษาดวงตาของเรายังไง
00:03:25ดีครับคนที่ใช้จอเยอะๆตาแห้งน่าจะมีปัญหา
00:03:29เราพบว่าโอเมก้า 3 อาจจะมีส่วนที่จะทำให้
00:03:32มีอาการที่ดีขึ้นได้พักผ่อนให้เพียงพอ
00:03:35ดื่มน้ำให้เพียงพอเลี่ยงแอร์ที่ตกสายตา
00:03:37ท่านก็จะสบายขึ้นส่วนการกินอาหารที่คิด
00:03:40ว่าจะเสริมเข้ามาคิดว่าอาจจะยังไม่ได้
00:03:42ช่วยอะไรมากนักครับใช้สูตร 20 20 20
00:03:46ถ้าเกิดท่านมีตาล้านะครับก็อาศัยสูตร 20
00:03:4820 20 ใช้สายตา 20 นาทีพักสายตามองไป
00:03:52ไกลๆ 20 ฟุต 6 มนะครับประมาณสัก 20
00:03:54วินาทีได้กระพริบตาตามจังหวะปกติได้คลาย
00:03:57กล้ามเนื้อที่ล้าลงแค่นี้ก็น่าจะจะสบายตา