00:00:00 → 00:00:12 และขอให้เราเริ่มจากการนั่งในท่าที่สบาย ค่ะหรือจะนอนลงก็ได้ปรับท่าทางของเราให้

00:00:12 → 00:00:21 ดี ทีหลังตั้งตรงศีรษะสูงเปิดหัวไหล่ไปด้าน

00:00:21 → 00:00:27 หลังเล็กน้อยอ่ะ หน้าหลักตาโรงพยาบาลๆ

00:00:27 → 00:00:33 ม.ค แม่ยกมุมปากขึ้นให้เหมือนกำลังอมยิ้มอยู่

00:00:33 → 00:00:45 [เพลง] ก็หายใจเข้าช้าๆหายใจออกเบาๆๆ

00:00:45 → 00:00:54 ขอฝันคล้ายขากรรไกรที่ และผ่อนคลายกล้ามเนื้อคอลาย

00:00:54 → 00:00:58 ขอฝันคลายกล้ามเนื้อใบหน้า

00:01:01 → 00:01:13 แต่ตอนนี้ทุกอย่างเป็นไปด้วยดีค่ะไม่มี อะไรต้องคิดต้องกังวลมีเพียงตอนนี้กับลม

00:01:13 → 00:01:29 หายใจที่ผ่อนคลายเท่านั้นอ่ะ แต่ในใจเข้าลึกๆหายใจออกยาวๆเชื่อมต่อตัว

00:01:29 → 00:01:34 เองกับลมหายใจ [เพลง]

00:01:34 → 00:01:44 มีใครรู้สึกตึงที่ร่างกายส่วนไหนเจ็บป่วย ส่วนไหนขอให้หายใจไปที่ส่วนนั้นส่งลมหาย

00:01:44 → 00:01:49 ใจที่บริสุทธิ์ไปถึงส่วนนั้นทุกเซลล์เลย ค่ะอ่ะ

00:01:49 → 00:01:53 ม.ค นะ

00:01:53 → 00:02:05 นี้ทุกลมหายใจทำได้ลึกขึ้นสงบขึ้น

00:02:06 → 00:02:16 ก็จะมีขอให้พูดคำพูดเหล่านี้ในไกลไปด้วย กันนะคะทุกเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นล้วนต้อง

00:02:16 → 00:02:23 ผ่านไปและฉันเลือกจัดการกับมันอย่างสงบ [เพลง]

00:02:23 → 00:02:28 พ.ย ก.พ

00:02:28 → 00:02:47 อาจมีบางอย่างที่ฉันเปลี่ยนแปลงไม่ได้และ ฉันโอเคกับมันฉันมีความสามารถพอที่จะแก้

00:02:47 → 00:03:13 ปัญหาที่เผชิญอยู่ทุกอย่างไม่ได้เลวร้าย ตอนนี้ฉันปลอดภัยดีฉันรู้สึกขอบคุณสิ่งดี

00:03:13 → 00:03:17 ๆในชีวิตของฉัน

00:03:20 → 00:03:24 พ.ย ม.ค

00:03:24 → 00:03:29 ที่ฉันดึงดูดเอาพลังงานดีๆเข้ามาสู่ร่าง กายของฉัน

00:03:29 → 00:03:33 [เพลง]

00:03:36 → 00:03:43 พ.ย มีความตึงเครียดในใจค่อยๆมา LINE หายไป

00:03:43 → 00:03:56 ไหน เมื่อฉันคู่ควรกับชีวิตที่สงบราบรื่นและ

00:03:56 → 00:04:01 เต็มไปด้วยความรัก [เพลง]

00:04:01 → 00:04:11 ม.ค อ่ะฉันอนุญาตให้ชีวิตช้าลงและใช้ชีวิต

00:04:11 → 00:04:27 อยู่กับปัจจุบันขนาดฉันรู้สึกสะดวกมาก ขึ้นแล้วมากขึ้นในทุกลมหายใจ

00:04:27 → 00:04:34 [เพลง] นะคะ

00:04:34 → 00:04:54 และร่างกายและจิตใจของฉันรู้สึกสงบและ ผ่อนคลายทุกข์เหตุการณ์ล้วนผ่านไปไม่มี

00:04:54 → 00:05:05 เรื่องใดอยู่ไปตลอดและตอนนี้ฉันปลอดภัยดี [เพลง]

00:05:05 → 00:05:08 อ่ะ

00:05:09 → 00:05:14 ม.ค มีทุกเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นล้วนต้องผ่านไป

00:05:14 → 00:05:32 และฉันเลือกจัดการกับมันอย่างสงบมีบาง อย่างที่ฉันเปลี่ยนแปลงไม่ได้และฉันโอเค

00:05:32 → 00:05:36 กับมัน ม.ค

00:05:39 → 00:05:58 ถ้าฉันมีความสามารถพอที่จะแก้ปัญหาที่ เผชิญอยู่ทุกอย่างไม่ได้เลวร้ายตอนนี้ฉัน

00:05:58 → 00:06:13 ปลอดภัยดีฉันรู้สึกขอบคุณสิ่งดีๆในชีวิต ของฉัน

00:06:13 → 00:06:18 [เพลง]

00:06:18 → 00:06:25 พ.ย หากฉันดึงดูแต่พลังงานดีๆเข้ามาสู่ร่าง

00:06:25 → 00:06:29 กายของฉัน [เพลง]

00:06:29 → 00:06:41 พ.ย รับความตึงเครียดในใจค่อยๆมา LINE หายไป

00:06:41 → 00:07:06 เมื่อฉันคู่ควรกับชีวิตที่สงบราบรื่นและ เต็มไปด้วยความรักฉันอนุญาตให้ชีวิตช้าลง

00:07:06 → 00:07:33 และใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบันขนาดฉันรู้สึก สะดวกมากขึ้นและมากขึ้นในทุกลมหายใจร่าง

00:07:33 → 00:07:40 กายและจิตใจของฉันรู้สึกสงบและผ่อนคลาย

00:07:41 → 00:07:54 และทุกเหตุการณ์ล้นผ่านไปไม่มีเรื่องใด อยู่ไปตลอด

00:07:54 → 00:08:01 เอาล่ะตอนนี้ฉันปราบภัยดีอ่ะ

00:08:03 → 00:08:06 ม.ค

00:08:07 → 00:08:25 มีทุกเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นล้วนต้องผ่านไป และฉันเลือกจัดการกับมันอย่างสงบมีบาง

00:08:25 → 00:08:31 อย่างที่ฉันเปลี่ยนแปลงไม่ได้และฉันโอเค กับมัน

00:08:32 → 00:08:36 [เพลง]

00:08:36 → 00:08:42 น.ส ถ้าฉันมีความสามารถพอที่จะแก้ปัญหาที่

00:08:42 → 00:09:08 เผชิญอยู่ทุกอย่างไม่ได้เลวร้ายตอนนี้ฉัน ปลอดภัยดีฉันรู้สึกขอบคุณสิ่งดีๆในชีวิต

00:09:08 → 00:09:11 ของฉัน

00:09:12 → 00:09:22 [เพลง] ที่ฉันดึงดูดแต่พลังงานดีๆเข้ามาสู่ร่าง

00:09:22 → 00:09:25 กายของฉัน

00:09:27 → 00:09:30 [เพลง]

00:09:31 → 00:09:46 ก.พ ลดความตึงเครียดในใจค่อยๆมาไลน์หายไปฉัน

00:09:46 → 00:10:00 คู่ควรกับชีวิตที่สงบราบรื่นและเต็มไป ด้วยความรักและ

00:10:00 → 00:10:08 อ่ะฉันอนุญาตให้ชีวิตช้าลงและใช้ชีวิต อยู่กับปัจจุบันขนาด

00:10:12 → 00:10:20 [เพลง] แต่ฉันรู้สึกสะดวกมากขึ้นและมากขึ้นในทุก

00:10:20 → 00:10:48 ลมหายใจร่างกายและจิตใจของฉันรู้สึกสงบ และผ่อนคลายชุดเหตุการณ์ล้นผ่านไปไม่มี

00:10:48 → 00:10:56 เรื่องใดอยู่ไปตลอดและตอนนี้ฉันปลอดภัยดี

00:10:57 → 00:11:02 ม.ค

00:11:02 → 00:11:22 มีทุกเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นล้วนต้องผ่านไป และฉันเลือกจัดการกับมันอย่างสงบมีบาง

00:11:22 → 00:11:28 อย่างที่ฉันเปลี่ยนแปลงไม่ได้และฉันโอเค กับมัน

00:11:35 → 00:11:52 ถ้าฉันมีความสามารถพอที่จะแก้ปัญหาที่ เผชิญอยู่ทุกอย่างไม่ได้เลวร้ายตอนนี้ฉัน

00:11:52 → 00:12:06 ปลอดภัยดีอ่ะ แต่ฉันรู้สึกขอบคุณสิ่งดีๆในชีวิตของฉัน

00:12:06 → 00:12:19 [เพลง] ที่ฉันดึงดูดอัดพลังงานดีๆเข้ามาสู่ร่าง

00:12:19 → 00:12:27 กายของฉัน

00:12:28 → 00:12:34 ม.ค ลดความตึงเครียดในใจค่อยๆมา LINE หายไป

00:12:34 → 00:12:42 [เพลง] ไหน

00:12:42 → 00:12:55 เมื่อฉันคู่ควรกับชีวิตที่สงบราบรื่นและ เต็มไปด้วยความรักอ่ะ

00:12:55 → 00:13:05 อ่ะฉันอนุญาตให้ชีวิตช้าลงและใช้ชีวิต อยู่กับปัจจุบันขนาด

00:13:07 → 00:13:11 [เพลง] พ.ย

00:13:11 → 00:13:30 แต่ฉันรู้สึกสะดวกมากขึ้นแล้วมากขึ้นใน ทุกลมหายใจร่างกายและจิตใจของฉันรู้สึก

00:13:30 → 00:13:39 สงบและผ่อนคลาย [เพลง]

00:13:41 → 00:13:48 ทบทวนเหตุการณ์ล้วนผ่านไปไม่มีเรื่องใด อยู่ไปตลอด

00:13:48 → 00:13:56 ที่รักตอนนี้ฉันปลอดภัยดีอ่ะ ม.ค

00:13:56 → 00:13:58 โน้ท

00:14:00 → 00:14:11 ม.ค เนื้อเพลงสติกลับมาที่ลมหายใจแสดงความรัก

00:14:11 → 00:14:17 ด้วยการมอบคำชมให้กับตัวเองในวันนี้ [เพลง]

00:14:17 → 00:14:29 ก็หายใจเข้าพร้อมรอยยิ้มหายใจออกสบาย

00:14:30 → 00:14:42 คือขนมมือขึ้นที่กลางออก ขอขอบคุณที่มานั่งสมาธิด้วยกันนะคะขอให้

00:14:42 → 00:14:56 มีชีวิตที่สงบมีรอยยิ้มและมีจิตใจที่เข้ม แข็งค่ะอ่ะ

00:14:57 → 00:15:00 พ.ย

00:15:02 → 00:15:09 ม.ค [เพลง]

00:15:12 → 00:15:15 พ.ย

00:15:16 → 00:15:19 [เพลง]

00:15:19 → 00:15:25 พ.ย

00:15:25 → 00:15:28 ม.ค

00:15:34 → 00:15:37 พ.ย

00:15:38 → 00:15:41 ม.ค

00:15:42 → 00:15:47 [เพลง]

00:15:47 → 00:15:53 ม.ค

00:15:53 → 00:15:58 พ.ย