- คำถาม:
- ทำไมการอยู่กับปัจจุบันถึงสำคัญต่อสุขภาพจิต?
- คำตอบ:
- การอยู่กับปัจจุบันช่วยลดความกังวลเกี่ยวกับอนาคตหรือความเสียดายในอดีต ทำให้จิตใจมีสมาธิ ลดความเครียด และเพิ่มความรู้สึกปลอดภัยและมีความสุขในทุกๆ ลมหายใจ
[15 นาที] นำนั่งสมาธิคลายกังวล | Meditation to release stress and anxiety
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:01ม.ค อ่ะฉันอนุญาตให้ชีวิตช้าลงและใช้ชีวิต
00:04:11อยู่กับปัจจุบันขนาดฉันรู้สึกสะดวกมาก ขึ้นแล้วมากขึ้นในทุกลมหายใจ
00:04:27[เพลง] นะคะ
00:04:34และร่างกายและจิตใจของฉันรู้สึกสงบและ ผ่อนคลายทุกข์เหตุการณ์ล้วนผ่านไปไม่มี