- คำถาม:
- อะไรคืออาหารต้นทางที่หมอแนะนำให้กินเป็นอันดับแรกเพื่อสุขภาพที่ดี?
- คำตอบ:
- อาหารต้นทาง หรือ whole foods หมายถึงอาหารธรรมชาติจากพืชที่ไม่ผ่านกระบวนการแปรรูป เช่น ผักทุกชนิด ผลไม้ทุกชนิด เห็ด สมุนไพร และอาหารเหล่านี้ควรได้รับการเลือกเข้าไปในร่างกายก่อน เพื่อให้มีสัดส่วนมากที่สุดในมื้ออาหาร
การกินคือความสุข แล้วทำไมของอร่อยต้องอ้วน | เกลา x หมอแบงค์ @DrBankFoodDoctor
จากช่อง:Klaoshow
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:54"อ" แรก นะครับ
00:02:55ก็คือ "อาหาร"
00:02:55ให้เลือกอาหารธรรมชาติ
00:02:57เข้าไปในร่างกายก่อน
00:02:58ให้เขาเป็นสัดส่วนที่
00:02:59มากที่สุดก่อน
00:03:00หลังจากนั้น
00:03:01ค่อยไปกินอะไรก็ได้ตามที่คุณชอบ
00:03:03ก็จะมีความสุขด้วยเนาะ
00:03:04บาลานซ์ชีวิต
00:03:04อาหารธรรมชาติครับ
00:03:05หมอแบงค์เรียกเขาว่า
00:03:06"อาหารต้นทาง"
00:03:07นิยามของอาหารต้นทางนี้
00:03:08แปลมาจากภาษาอังกฤษ
00:03:09ที่ชื่อว่า whole foods ครับ
00:03:11ก็คือเป็นอาหารจาก
00:03:12พืชที่ไม่ผ่านกระบวนการแปรรูป
00:03:14ผักได้ทุกชนิดครับ
00:03:15ผลไม้ทุกชนิด
00:03:16เห็ดมีเป็นร้อย ๆ ชนิดเลย
00:03:18สมุนไพรต่าง ๆ
00:03:19มีมากมายครับ
00:03:20ก็เลือกอาหารกลุ่มนี้เข้าไปก่อน
00:03:22ถ้าใครนึกเมนูไม่ออก
00:03:23หมอมีช่อง "ครัว food doctor" นะครับ
00:03:25ให้ไปดูเมนูได้