- คำถาม:
- อะไรคือส่วนสำคัญที่ทำให้จานอาหารลดน้ำหนักได้จริง?
- คำตอบ:
- ส่วนสำคัญคือการมีโปรตีนในปริมาณเพียงพอในแต่ละจาน เพราะโปรตีนช่วยให้อิ่มนานและเป็นวัตถุดิบในการสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งช่วยเพิ่มระบบเผาผลาญของร่างกาย
อาหารลดน้ำหนัก 10 กิโล กินอะไรดี ที่ไม่ใช่สลัดผัก I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:05สำคัญนะโอเคป่าเพราะฉะนั้นใน 1 จานสลัด
00:07:08เนี่ยนะที่จะลดน้ำหนักได้เพราะหลายคนเคย
00:07:11กินสลัดแล้วลดน้ำหนักไม่ได้ถูกมยนะแต่หมอ
00:07:13หนึ่งไม่ได้บอกว่าจำเป็นต้องกินสลัดนะแต่
00:07:15อธิบายรูปร่างหน้าตาของคำว่าสลัดให้ฟัง
00:07:17ก่อนว่าสลัดแบบไหนที่จะลดน้ำหนักได้นะ
00:07:19ครับเนาะหน้าตาของสลัดที่จะลดน้ำหนักได้
00:07:22เนี่ยจริงๆมันควรจะแบ่งจานออกเป็นแบบนี้
00:07:24นะแล้วใน 1 ใน 4 เนี่ยควรจะเป็นอาหารที่
00:07:27เราเรียกว่าโปรตีนเลยหรือถ้าถ้าใครที่
00:07:29อยู่ในกลุ่ม VIP ไปทวนบทที่ 3 เราจะเข้า
00:07:31ใจว่าน้ำหนักเท่านี้เราต้องกินโปรตีนเท่า
00:07:33ไหร่ส่วนคนที่เพิ่งมาติดตามหมอ 1
00:07:35คีย์เวิร์ดง่ายๆของคำว่าโปรตีนเลยคือคำ
00:07:37ว่าอิ่มบางคนกิน 1 ใน 4 ของจานไม่อิ่มก็