- คำถาม:
- ควรกินข้าวอย่างไรในมื้ออาหารเพื่อลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- ควรจำกัดปริมาณข้าวไว้ประมาณ 1 ใน 4 ของจาน และเน้นกินโปรตีนให้อิ่มก่อน เพื่อให้ร่างกายเปลี่ยนมาใช้ไขมันเป็นพลังงานแทน ซึ่งช่วยลดน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน
อาหารลดน้ำหนัก 10 กิโล กินอะไรดี ที่ไม่ใช่สลัดผัก I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:10:43ฉะนั้นข้าวกะเพราหมูสับพิเศษหมูสับครับ
00:10:46อ่าเสร็จปั๊บข้าวเนี่ยให้อยู่ประมาณ 1 ใน
00:10:484 ก็พออันนี้คือเป็นวิธีการกะปริมาณ
00:10:51คร่าวๆสำหรับคนที่เพิ่งมาติดตามห 1 นะ
00:10:53เพราะจริงๆแล้วเนี่ยมันจะต้องดูว่าน้ำ
00:10:55หนักตัวของคุณคุณจะกินข้าวประมาณกี่ส่วน
00:10:57ใครที่อยู่ในกลุ่ม VIP ก็ไปทบทวนบทที่5ถ 8
00:10:59จะได้เข้าใจเรื่องการแลกแป้งนะครับเนาะ
00:11:01แต่ใครที่เพิ่งมาติดตามหมอ1ึพยายามจัดเ