- คำถาม:
- อะไรคือข้อดีของการกินอะโวคาโดทั้งผลแทนการกินน้ำมันสกัด?
- คำตอบ:
- การกินอะโวคาโดทั้งผลให้ประโยชน์มากกว่าการกินน้ำมันสกัด เพราะมีไฟเบอร์และสารพฤกษเคมีที่ทำงานร่วมกันลด LDL ชนิดเล็กและหนาแน่นได้อย่างมีนัยสำคัญ ซึ่งน้ำมันสกัดไม่มีส่วนประกอบเหล่านี้
หมอภทร Podcast Talk ตอน ไม่ใช่แค่ไขมันดี! อะโวคาโดช่วยจัดการ 'ไขมันเลว' ที่อันตรายที่สุดในร่างกาย
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:18คือการทำงานร่วมกันของทุกอย่างในตัวมัน
00:04:21ครับทั้งไฟเบอร์แล้วก็สารพฤกษเคมีหรือก็
00:04:24คือสารประกอบดีที่มาจากพืชซึ่งมันมาพร้อม
00:04:27กับไขมันดีนั่นเองเอาล่ะครับพอเราจอดลึก
00:04:31ข้อมูลกันมาขนาดนี้แล้วเรามาดูกันดีกว่า
00:04:34ว่าทั้งหมดนี้มันมีความหมายว่ายังไงแล้ว
00:04:37เราจะเอาไปปรับใช้ได้ยังไงบ้างสรุป
00:04:40ประเด็นสำคัญที่ต้องจำให้ขึ้นใจเลยนะครับ
00:04:42ข้อแรกเลยการแทนที่คือหัวใจสำคัญ 2 LDL
00:04:47ที่อันตรายที่สุดคือชนิดเล็กและหนาแน่น
00:04:50และ 3 การเลือกทานอาหารทั้งส่วนแบบ
00:04:52อะโวคาโดเนี่ยให้ประโยชน์สูงสุดครับซึ่ง
00:04:55มันก็ตรงกับข้อสรุปที่ว่ามันมีประโยชน์