- คำถาม:
- อะไรคือขั้นตอนแรกที่ควรทำเพื่อเปลี่ยนแปลงตัวเองให้มีหน้าเด็ก?
- คำตอบ:
- ขั้นตอนแรกคือการสังเกตและจับตัวเองให้รู้ว่าพฤติกรรมหรือนิสัยในแต่ละวันของคุณเป็นอย่างไร โดยการเขียนเช็คลิสต์ตั้งแต่ตื่นนอนจนเข้านอน เพื่อดูว่านิสัยไหนส่งเสริมหรือทำลายเป้าหมายในการมีหน้าเด็ก
หยุดแก่! ทำ 3 อย่างนี้ หน้าเด็กลงเห็นๆ
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:491 เลยนะก็คือให้คุณหากระดาษมา 1 แผ่น
00:04:53พร้อมกับปากกาหรือดินสอก็ได้นั่งเขียนเลย
00:04:57ว่าตั้งแต่ตื่นมาเนี่ยคุณมีพฤติกรรมอะไร
00:05:01ก็คือนิสัยนั่นแหละอย่างเช่นตื่นนอนนั่ง
00:05:04สมาธิเข้าห้องน้ำกินข้าวอ่านหนังสือไปทำ
00:05:08งานเล่นโทรศัพท์กินข้าวเช็คลิสต์แบบเนี้ย
00:05:13เขียนเลยเขียนให้ละเอียดเลยตั้งแต่ตื่น
00:05:15นอนจนถึงเข้านอนอีกทีแล้วคุณจะรู้ว่า
00:05:19นิสัยไหนกันแน่ที่มันทำให้คุณกลายเป็นคน
00:05:23แบบนี้ที่ทำให้คุณสุขภาพแย่ที่ทำให้คุณ
00:05:26กลายเป็นคนหน้าเด็กที่ทำให้คุณเป็นโรค
00:05:28นั่นนี่ที่ทำให้คุณมีพฤติกรรมแปลกๆหรือ