- คำถาม:
- การกำหนดเวลาและสถานที่ให้ชัดเจนช่วยเปลี่ยนพฤติกรรมได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การระบุเวลาและสถานที่ชัดเจน เช่น ออกกำลังกายทุกเสาร์ที่ 16:00 น. ที่ห้างฟิตเนส จะเพิ่มโอกาสที่จะทำพฤติกรรมนั้นจริง เพราะลดแรงต้านและความลังเลในการเริ่มต้น
หยุดแก่! ทำ 3 อย่างนี้ หน้าเด็กลงเห็นๆ
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:33เจนเข้าไปก็คือเค้าให้เค้าเขียนมาเลยนะ
00:09:37ว่าจะไปออกกำลังกายที่ไหนเมื่อไหร่อย่าง
00:09:39เช่นจะออกกำลังกายทุกเสาร์อาทิตย์ที่
00:09:42ฟิตเนสในห้างนี้เวลา 16:00 น.ทุกเสาร์
00:09:47อาทิตย์ปรากฏว่ากลุ่มเนี้ยออกกำลังกายมาก
00:09:51กว่ากลุ่มที่ 1 กับที่ 2 นะกว่าประมาณ 2-3
00:09:55เท่าคุณเห็นอะไรมยว่าความชัดเจนเพียงแค่
00:10:00คุณเติมไปว่าคุณจะทำสิ่งเนี้ยที่ไหนเมื่อ
00:10:05ไหร่คุณจะทำให้คุณเนี่ยมีแนวโน้มที่จะทำ
00:10:09พฤติกรรมนี้ง่ายขึ้นอย่างเช่นคุณบอกว่า
00:10:13คุณอยากลดน้ำหนักคุณอยากมีหน้าเด็กคุณไม่