- คำถาม:
- มีวิธีใดบ้างที่ช่วยให้จัดการกับความเครียดได้ดีขึ้น?
- คำตอบ:
- การพูดคุย แลกเปลี่ยนความรู้สึกกับคนอื่นจะช่วยแก้ปัญหาได้ดีขึ้น เพราะปัญหาไม่ได้เกิดกับเราคนเดียว รวมถึงสามารถปรึกษาบุคลากรทางการแพทย์หรือสายด่วนกรมสุขภาพจิตที่เบอร์ 1323 ได้ นอกจากนี้ควรตรวจจับตนเองว่ามีภาวะเครียดหรือไม่ โดยใช้แบบทดสอบคัดกรองออนไลน์ เช่น QR Code จากคณะแพทยศาสตร์รามาธิบดี เพื่อประเมินสุขภาพจิตของตัวเอง
เช็กตัวเองเป็น Introvert หรือไม่ พร้อมเปิดวิธี รับมือกับความผิดหวัง l TNN HEALTH l 22 07 66
จากช่อง:TNN
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:00นั้นไม่สามารถแก้ได้การพูดคุยการที่แลก
00:04:03เปลี่ยนแชร์ไอเดียแชร์ความรู้สึกกันกับคน
00:04:06อื่นจะเป็นส่วนที่ช่วยในการจัดการแก้ไข
00:04:09ปัญหาได้ดีขึ้นหลายครั้งปัญหาเนี่ยมันไม่
00:04:12ใช่เกิดกับเราคนเดียวค่ะมันเกิดกับคนอื่น
00:04:14ด้วยแล้วเขาก็มีวิธีในการจัดการเอาตัวรอด
00:04:17และเมื่อเราไปแชร์ไอเดียตรงนี้กับเขาเรา
00:04:20ก็จะได้เห็นออวิธีการเอาตัวรอดวิธีการจัด
00:04:23การมันก็มีอีกนะยิ่งเราพูดคุยกับคนที่พูด
00:04:27คุยได้นะคะก็จะยิ่งทำให้เราเนี่ยสสมารถหา
00:04:30ทางออกได้ในการแก้ไขปัญหานอกจากนี้ค่ะก็
00:04:34มีวิธีนะคะในการปรึกษาซึ่งเราสามารถ
00:04:36ปรึกษาบุคลากรทางการแพทย์ได้รวมถึงมีสาย
00:04:39ด่วนของกรมสุขภาพจิตก็คือ
00:04:421323 ที่สำคัญเลยเราจะต้อง detect หรือ
00:04:45ว่าตรวจจับตัวเองได้ว่าเอ๊ะจริงๆตอนเนี้ย
00:04:48เรามีภาวะความเครียดหรือมีอะไรที่เรารับ
00:04:51มือไม่ได้หรือเปล่าหนึ่งในนั้นค่ะก็คือ
00:04:53การคัดกรองตัวเองปัจจุบันมีแบบคัดกรองมาก
00:04:56มายนะคะยกตัวอย่างค่ะจากคณะแพทยศาสตร์
00:04:58รามาธิก็ดีนะคะจะเป็นแบบคัดกรองที่เรา
00:05:01สามารถสแกน QR coe จากหน้าจอมือถือค่ะ
00:05:04แล้วก็สามารถทำแบบทดสอบแล้วแล้วก็ประเมิน
00:05:06ตัวเองว่าเราเนี่ยเข้าข่ายภาวะไหนถ้า
00:05:09เครียดมากประกอบกับว่าภาวะชีวิตเนี่ยเรา
00:05:12ประเมินตัวเองแล้วอกินก็ไม่ได้นอนก็ไม่
00:05:14ได้แนะนำว่าไปพบบุคลากรทางการแพทย์หรือ
00:05:17ว่าจิตแพทย์พูดคุยก็จะยิ่งช่วยทำให้เรา
00:05:20เนี่ยหายตรงจุดนี้ในเร็ววันค่ะแล้วเราจะ